źródła białka mięsnde
Post on 11-Jun-2022
6 Views
Preview:
TRANSCRIPT
BraciaRodzeńwww.braciarodzen.pl
zwierzęce
UWAGA
(porcja wielkości talii kart)Zawartość w 100 gramach
w 100 gramach mięsa
Pierś z kurczaka
zawartośćbiałka
Chudy stek
Boczek (5 plastrów, 60 gramów)
Chuda wieprzowina (polędwica, szynka)
Chude ryby (większość)
Tłusty stek(antrykot)
Tłuste ryby (łosoś, sardynki , śledź, makrela)
Mięczaki (krewetki , homary, kraby)
Kotlety jagnięce (3 średnie)
Udo z kurczaka, średnie
Podudzie z kurczaka, średnie
Tłusta wieprzowina (żeberka, łopatka itp.)
Kiełbasa
28 gramów
26 gramów
28 gramów
19 gramów
22-26 gramów
20 gramów
20 gramów
20-25 gramów
22 gramów
22 gramów
20-26 gramów
20 gramów
16-20 gramów
top related