CONCEPTOS DE BIENESTARFísicoMental EmocionalSocial

COMPOSICIÓN DE LA SALUDEstado de gracia espiritual

10 de junio de 2015

BIENESTAR Y SALUDAprende a vivir una vida saludable

02930920340923924

Aprende a vivir una vida saludable

www.maybellineargentina.comFono: 800 20 60 60

Una base facial para lucir bella

ÍNDICE

Infografía 16 17

Bienestar

Físico

Mental

Social

Emocional

Salud

Ejercicio físico

Descanso

Nutrición

Higiene

Salud mental

P5

P7 P10

P12

P20 P22

P18

P23 P26 P28

P4

Editorial¿Cúal es la relación entre bienestar y salud?

Muchas veces transcurrimos a nuestra vida cotidiana viviendo el día a día con gran prisa, rodeados de numerosos distractores externos y ocupaciones que, a menudo, no nos permiten vivir a plenitud el momento presente y darnos un genuino momento para nosotros mismos. dejando por ende en tercer o cuarto plano el cuidado de nuestro cuerpo y nuestra mente.Es por todos sabido que, en la actualidad, estamos expues-tos a constantes y elevados niveles de estrés en nuestro entorno, y de no encontrarnos en esos momentos fortaleci-dos física y mentalmente, amenazan con incidir desfavora-blemente en nuestro nivel de salud, pudiendo traducirse, entre otras, en distintos tipos de afecciones y/o enfermeda-des mucho ante de lo que pensamos.El concepto de la salud tiene directa relacion con este punt. La organización mundial de la salud (OMS) define como un estado de completo bienestar físico mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.Si bien es cierto, el mantenimiento de nuestra salud transcurre dentro de un estado permanente equilibrio, exis-ten tres aspectos fundamentales, correspondientes a los tres niveles de bienestar definidos por la OMS, los cuales si nos decidimos a poner en práctica con regularidad, nos permiti-rán contra un mejor y elevado nivel de salud, de modo inte-gral y sin gran esfuerzo: Nuestra mente, cuerpo y relaciones.El cuidarnos a nosotros mismos es de vital importancia para nuestra salud y bienestar y debiese ser quizás nuestra principal responsabilidad.

Dirección generalwww.bienestarysalud.com

Diseño gráficoAna María Ibarra

BienestarEl bien ser o bienestar, es un estado vital de una persona caracterizado por estar satis-fecho con la propia vida, ex-perimentar con frecuencia emociones positivas y disfru-tar de una salud física y psí-quica ajustada a las expecta-tivas.

El bienestar y su relación con el dinero y el interior

La noción de bienestar hace referencia al conjunto de aquellas cosas que se necesitan para vivir bien. El dinero es para satisfacer las necesidades materiales, salud, tiempo para el ocio y relaciones afectivas sanas son algunas de las cuestiones que hacer al bienestar de una persona.

Cuatro principales significados del bienestar

Bienestar físicoEl bienestar físico se refiere al nivel de suceptibilidad a una enfermeda, peso corporal, cui-dado/agudeza visual, fortale-za, potencia, coordinación, nivel de tolerancia y rapidez derecuperación. La persona tiene la sensación de que ninguno de sus órganos o fun-ciones se encuentran menos-cabadas. Se caracteriza por el funcionamiento eficiente del cuerpo, resistencia a enferme-dades, la capacidad física de responder apropiadamente a una diversidad de eventos y un nivel adecuado de aptitud física.

Pasos para desarrollar hábitos sanos y tomar decisiones saludables

Cuide su corazón: Controle su nivel de colesterol y su pre-sión arterial.

Haga ejercicios para no perder su flexibilidad, resistencia y su salud ósea.

Tenga conciencia de lo que come: Lo que come incide en cómo se siente.

Conozca los síntomas de enfermedad física y dónde busca ayuda.

Duerma lo suficiente.

Llega un nuevo producto

El bienestar mental es el quilibrio inte-rior, intelectual y afectivo y la habilidad de:_Aprender y poseer capacidades inte-lectuales._Procear información y actuar en base a ella._Clarificar valores y creencias._Ejecutar la capacidad de tomar decisiones bien pensadas._Entender las ideas nuevas._La persona vive satisfecha consigo misma, se siente bien con relación a las demás personas y puede hacer frente a las exigencias de vida.

De acuerdo con la organización mundial de la salud, la salud mental puede definir-se de la siguiente manera:“La salud mental ha sido definido de múltiples formas pot estudiosos de diferentes culturas. Los conceptos de salud mental incluyen el bienestar subjetivo, la autosufi-ciencia perseguida, la autonomía, la competitividad, la dependencia intergeneracio-nal y la auto actualización del propio intelecto y potencial emocional, entre otros. Desde la perspectiva cultural, es casi imposible definir la salud mental de manera incomprensible. Sin embargo, algunas veces se utiliza una definición amplia y los profesionales generalmente están de acuerdo en decir que la salud mental es un concepto más complejo que decir simplemente que se trata de la carencia de un desorden mental”.Dice además la OMS que el aspecto de la salud mental es una materia de en vital importancia en todo el mundo tiene que ver con el bienestar de la persona, de las sociedades y de las naciones y que sólo una pequeña minoría de los 450 millones de personas que sufren de desórdenes mentales o del comportamiento reciben en efecto un tratamiento.

Bienestar mental

Enfermedades mentales

Las enfermedades mentales son alterna-ciones de los procesos cognitivos y afec-tivos del desarrollo, consideradas como anormales con respecto al grupo social de referencia del cual proviene el indivi-duo. Se puede tratar de alteraciones en el razonamiento, el comportamiento, la facultad de reconocer la realidad de adaptarse a las condiciones de la vida.

El concepto enfermedad mental aglutina un buen número de enfermedades de muy diversa índole, por lo que es muy difícil de definir de una forma unitaria y hay que hablar de cada enfermedad o trastorno de forma particular e incluso individualizada ya que cada persona puede sufrirlas con sínto-mas algo diferentes. Dependiendo del concepto de enfermedad que se utilice, algunos autores consideran más adecuado utilizar en el campo de la salud mental el término “trastorno mental”, son una clasificación por categorías no excluyente, basada en criterios con rasgos definitorios. No hay que olvidar que la categoría diagnóstica es sólo el primer paso para el adecuado plan terapéutico, el cual necesita más información que la requerida para el diagnóstico.

Bienestar emocional

El bienestaremocional se refiere a la habilidad de manejar las emociones, lo que no significa reprimirlas sino en sentirse cómodo almanifesarlas, y hacerlo de forma apropiada. Una realidad es que las personas con capacidad pararesolver los conflictos y las tensiones, ysaber transitar por los transes dolorososo penosos, además tiene la flexibilidad suficiente como para disfrutar más de la vida.El bienestar y el equilibrio son puntos básicos para poder crecer interiormente y sentirse cada vez consigo mismo. Por otra parte la esperanza tambiénayuda a vivir en plenitud al igual que el sentido delhumor y la capacidad de superación personal.Estar en bienestar emocional es afrontar desde un estado anímico de tranquilidad y estabilidad los retos, desafíos ydificultades que se presenten en la vida.

Bienestar socialEl bienestar social es una condición no observable directamente, sino que es a partir de formulaciones como se sorprende y se puede comparar de un tiempo o espacio a otro.Aun así, el bienestar, como concepto abstracto que es, posee una impor-tante carga de subjetividad propia del individuo, aunque también aparece correlacionado con algunos factores económicos objetivos. El bien social no implica necesariamente un colectivismo. Esta noción fundamental-mente surgió en respuesta a la llamada “cuestión social”, la que funda-mentalmente se inició en el siglo XIX, debido a los sufrimientos de la clase trabajdora a consecuencia de la revolución industrial. En su mo-mentose hicieron eco de este asunto, intelectuales, políticos y religiosos.

Rudolf Virchow(13 de octubre de 1821-5 de septiembre de 1902)Fue un médico y político alemán. A menudo es considerado”padre de la pa-tología moderna” porque su trabajo ayudó a refutar la antigua creencia de humorismo. También es considerado uno de los fundadores de la medicina social y fue pionero del concepto moder-no del proceso patológico al presentar su teoría celular.

Un ejemplo de Virchow, el ejercicio de la política no es más que hacer medicina a gran escala, pues las condiciones laborales, sanitarias, e incluso económicas, repercuten mucho sobre la salud general de la población. La Doctrina Social de la Iglesia abordó de lleno esta cuestión a partir de León XIII y su encíclica “Rerum Novarum” (1891), así como Pío XI y sus encíclicas “Quadragesimo Anno” (1931) y “Divini Redemptoris” (1937), y es así que se establecieron los principios rectores del enfoque cristiano en rela-ción a lo social, lo que incluye la dignidad de la persona por sobre cualquier otro aspecto, y la necesidad de reforzar el bien común.

Crema formulada con parafina, que logra una profunda hidratación y suavidad en sus manos. Especial para manos resecas.

Parafina: Retiene la humedad y forma un guante protector y suavizante.

Glicerina: Posee alto poder de hidratación, mantiene la superficie de la piel permanentemente húmeda.

Entrevista con los invitados de cada profesión

DR. Emilio Moyano Díaz Doctor en psicología social y director de la escuela de psicología.

Ramón Castillo GuevaraProfesor de la universidad de Talca y doctorado.

José Lizana Coordinador área psicología Psicólogo MBA

Motivos, bienestar subjetivo, salud y felicidad en vendedores ambulantes

¿De qué se trata ese explicación?Las relaciones entre trabajo, bienestar subjetivo, felicidad y salud son complejas y de alto interés teórico y empírico. Ellas son analizadas aquí trabajadores informales de comercio ambu-lante. Presentan una satisfacción vital global moderada, estando menos satisfechos con sus amigos y ocio, que con el trabajo y la familia.

¿Para qué enseña la psicología en la motivación del trabajo?

Enseña que es más probable que los individuos trabajen después de períodos de ocio, descanso o aburrimiento, y que cesen de ha-cerlo para procurarse, y así suce-sivamente. El trabajo brinda la posibilidad de experimentar los desafíos y alegrías del trabajo bien hecho, procurar la virtud y la alegrías y, tal vez, la escurridi-za felicidad en ello.La mayor parte de los seres hu-manos trabaja porque necesita hacerlo incluso quienes no lo hacen por dinero. Necesidad y deseo se imbrican; para poder obtener ingresos que permitan vivir, pero el trabajo es una fuente no sólo de ingresos sino también de puesta en práctica de capacidades y habilidades perso-nales, de enfrentar desafíos y así ni más ni menos, de la propia rea-lización personal.

¿Qué es un B.P.?

El B.P. es un componente del con-cepto mayor de bienestar subjeti-vo y a su vez éste hace parte de un universo aún mayor definido por distintas disciplinas como es el de calidad de vida. Son dos las aproximaciones generales y una tercera de síntesis dialéctica, para aproximarse al B.P. Por una parte, hay quienes asumen que éste sería una caracterísitca asociada a la personalidad y por lo tanto, bas-tante estable en el tiempo y poco afectada por los acotecimientos de la vida. A esta asunción de rasgo se le ha denominado teoría top-down ( de arriba a abajo) mientras hay quienes postulan una teoría alternativa bottom up (de abajo hacia arriba) donde se asume que experiencias de bienes-tar específicas (estados) respecto de diferentes ámbitos del queha-cer humano (familia, trabajo, etc.), van generando en las personas un

sentimiento más global o gene-ralizado de bienestar.

¿De dónde proviene ambos enfoques?A su respectivo favor lo que ha llamado a la formulación de un tercer enfoque, en el que se asume que las influencias entre estado ó rasgo respecto del am-biente son bidireccionales de modo tal que rasgos de interpre-tación de la realidad llevan más probablemente a extraer satis-facción de los eventos de la vida, y que la sumatoria de éstos a su vez contribuyen a crear satisfac-ción vital de modo generalizado.

¿Cuáles son las tres dimensio-nes a partir de la calidad del empleo?Regularidad, protección y auto-nomía. Las que parecen ser apro-piadas al menos para el análisis de la calidad del trabajo de tipo formal. La definición de calidad del trabajo puede diferir entre

regiones y naciones, además de entre individuos, y a su vez en éstos variar en el tiempo según su edad o etapa de vida en que estén.

¿Qué se entiende la O.I.T.?Define un empleo de calidad como aquel que es seguro, estable, libre de riesgo para la salud física y mental en que se desempeña el trabajador, realizado bajo condi-ciones de dignidad y respeto a la seguridad y leyes sociales del tra-bajo. Dadas las condiciones de precariedad, inseguridad, insalu-bridad y otras condiciones negati-vas del trabajo en el mundo-mala calidad del empleo, la OIT ha defi-nido entre sus temas de orienta-ción doctrinaria y de política prioitaria el trabajo decente. Este concepto alude a trabajo seguro, con respeto a las leyes sociales y protectoras del trabajador y u in-tegridad física y psicológica, y es instituido como prioridad de la OIT desde 2000 para su promoci

ón y respeto en los países del mundo.

¿Qué porcentaje han obtenido en distintos años en el empleo infor-mal urbano?Con respecto al empleo total urbano creción del 50% en 1990 al 58% en 1997, atribuido a aumento de la mano de obra a causa de facto-ras demográficos, de un ascenso del índice de actividad, particularmente de la mujer y a la inmigración rural urbana, además de una reducción del empleo en el sector formal. La precariedad laboral persiste, ya que sólo 4 de 10 nuevos ocupados tiene acceso a los servicios de la seguri-dad social, y sólo 2 de cada 10 ocu-pados en el sector informal cuentan con protección social entre 1990 y 2002. La informalización del empleo en América Latina y El Caribe se evidencia en el hecho que de cada 10 nuevos ocupados de 1990 a 2002, 7 han sido informales.

¿En qué lugar tuviera: muestra, instrumentos y procedimiento? y ¿Cúal es el resultado?

En cinco ciudades de la región de Maule, en Chile, se extrajo una muestra proporcional de 258 traba-jadores, con un nivel de confianza superior al 95%, in situ, mediante un procedimiento en zig-zag.La escala de bienestar general con-sistente en cuatro instrumentos: escala de bienestar psicológico, escala de salud adaptada de la CDC’s Health-Related Quality Of Life, escala de satisfacción vital, y escala de felicidad. Los instrumen-tos a la muestra definitiva fueron aplicados in situ por tres estudian-tes avanzados de psicología entre-nados ad-hoc, en horas de trabajo de los trabajadores informales.Y los resultados son resumidos en tres acápites: descripción socidemo-gráfica, verificación de hipótesis de motivos para trabajar y evaluación de las variables psicológicas.

SaludLa salud es un estado de bienestar o de equilibrio que puede ser visto a nivel subjetivo o a nivel objetivo. El término de salud se contrapone al de enfermedad, y al objeto de especial atención por parte de la medicina y de las ciencias de la salud.La salud es un completo bienestar físico, mental y social, no solamente la ausencia de enfermedad o dolencia, según la defnición representada la organización mundial de la salud en su constitución aprobada en 1948. La salud es un recurso para la vida diaria, no el objetivo de la vida. Se trata de un concepto positivo que acentúa los recursos sociales y personales, así como lasaptitudes físicas.

Crema formulada con parafina, que logra una profunda hidratación y suavidad en sus manos. Especial para manos resecas.

Ejercicio físico

Cualquier actividad física que mejora y mantiene la amplitud física, la salud y el bienestar de la persona. Se lleva a cabo por diferentes razones, por el fortalecimiento muscular, mejora el sistema cardiovascular, desarrollar habilidades atléticas, deporte, pérdida de grasa o mantenimiento, así como actividad recreativa. Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad física como la fuerza, la velocidad, la resistencia, la coordinación, la elasticidad o la flexibilidad.

La actividad física aumentada puede otorgar una vida más larga y una mejoría en la salud. El ejercicio ayuda a prevenir las enfermdedades del corazón, y muchos problemas. Además el ejercicio aumenta la fuerza, aporta más energía y puede ayudar a reducir la ansiedad y tensión. También es una buena manera de cambiar el rumbo el apetito y quemar calorías. Sin embargo es aconsejable la realización de ejercicio físico adecuándolo a la capacidad física de cada organismo.

El ejercicio físico es necesario para una salud equilibrada; además, debe complementarse con una dieta equilibrada y una adecuada calidad de vida. Sus beneficios pueden resumirse en los siguientes puntos:

-Proporciona una vida más larga y con mayor calidad de vida.-Previene enfermedades del corazón disminuyendo la posibilidad de sufrir un infarto.-Tonifica los músculos e incrementa su fuerza.-Mejora el funcionamiento de las articulaciones.-Previene la obesidad.-Sentirse con excelente humor.-Ayuda a dejar el consumo de alcohol y o drogas.-Aumenta la resistencia a la fatiga.-Acrecienta la energía.-Ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estrés mental.-Tolerar mejor las temperaturas y el dolor.-Poseer un mejor rendimiento escolar.-Proporciona diversión y provee una manera sencilla de compartir actividades con amigos y familiares contribuyendo a mejorar aspectos sociales.-Quemar calorías.-Mejora la capacidad de concillar el sueño.

Beneficios del ejercicio físico

Descanso

El descanso es necesario para que se produzcan en nuestro cuerpo las diferentes adaptaciones que aportan la actividad física y para que se produzca una mejora del rendimiento corporal.Una pausa en el trabajo o en otra actividad para reponerse del cansncio.Cosa que proporciona tranquilidad o alivio de una preocupación o dolor.Tiempo durante el que se interrumpe un espectáculo, un programa o una competición deportiva.Descansillo.

NutriciónLa nutrición es principalmente el aprovechamiento de los nutrientes, manteniendo el equilibrio homeostático del organismo a nivel molecular y macrosistémico.Es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales. La nutrición también es el estudio de la relación que existen entre los alimentos y la salud, especialmente en la determinación de la dieta.Los procesos macrosistémicos están relacionados a la absorción, digestión, metabolismo y eliminación. Los procesos moleculares o microsistémicos están relacionados al equilibrio de elementos como enzimas, vitaminas, minerales, aminoácidos, glucosa, transportadores químicos, mediadores bioquímicos, hormonas, etc.Como ciencia, la nutrición estudia todos los procesos bioquímicos y fisiológicos que suceden en el organismo para la asimilación del alimento y su transformación en energía y diversas sustancias.

Pirámide alimentariaLa pirámide alimentaria es una gráfico diseñado al fin de indicar en forma simple cuáles son los alimentos que son necesarios en la dieta, y en qué cantidad consumirlos, para lograr una dieta sana y balanceada. Esta pirámide incluye todos los grupos de alimentos, sin intentar restingir ninguno, sólo indica de manera sencilla cuánto consumir de cada uno de estos grupos al fin a mantener una buena salud.

En la pirámide alimentaria mira los alimentos para una nutrición sana y equilibrada. Sin una nutrición saludable, se pueden contraer enfermedades como los son: obesidad, desnutrición, etc; se deben consumir pocas grasas y lípidos, muchas frutas y verduras, los productos de origen animal se deben consumir de manera regular, los cereales se deben comsumir de manera constante, antes de cada comida se deben lavar frutas y verduras. En la nutrición, un dato muy importante es la higiene que es necesaria para evitar enfermedades estomacales. No deben olvidar el ejercicio que sirve para una buena digestión. También es muy importante no poner a dieta sin instrucciones de un especialista, ya que no es seguro.

Higiene La higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que aplican los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud. La higiene personal es el concepto básico del aseo, de la limpieza y del cuidado del cuerpo humano. La higiene es un elemento imprescindible para la salud, ya que mantiene la limpieza del cuerpo, los cabellos y los dientes, cosa que previene infecciones y enfermedades.

El lavado de las manos con jabón es una de las maneras más efectivas y económicas de prevenir enfermedades diarreicas y respiratorias.

Sus objetivos son mejorar la salud, conservarla y prevenir las enfermedades o infecciones.Se entienden como higiene los métodos que los individuos utilizan para estar limpios, como el uso de jabón, champú y el agua. Pero también, para referirse a las relaciones interpersonales.1. Limpieza, aseo de lugares o personas.2. Hábitos que favorecen la salud.3. Parte de la medicina orientada a favorecer hábitos saludables, en prevención de enfermedades contagiosas.4. Reconocimiento, evaluación y control de aquellos factores y tensiones ambientales.

Lavarse los dientes no sólo sirva para tener unos dientes más blancos y un aliento más fresco, sino que además es importante para la salud en general. Cuando cepilla los dientes, elimina la placa dental, una capa fina de bacterias que se adhiere a los dientes y ocasiona caries, enfermedades

Limpiar el cuerpo naturalmente implica eliminar las toxinas y los residuos acumulados, lo que hará sentir mejor que nunca. Hay muchos métodos naturales que puede utilizar para desintoxicar y limpiar el organismo, por ejemplo, tratamientos específicos purificadores, cambios en la dieta y en el estilo de vida que puede practicar a largo plazo.

Salud mentalLa salud mental es un concep-to, que se refiere al bienestar emocional y psicológico del individuo. Según la OMS, no hay una definición oficial de salud mental. Las diferencias culturales, evaluaciones subje-tivas, y la competición de teo-rías profesionales.

En general, la mayor parte de expertos convienen en que la salud mental y las enfermedades mentales no son excluyentes. En otras palabras, la ausencia de un desorden mental reconocido, no es necesariamente un in-dicador de contar con salud mental.La salud mental se relaciona con el raciocinio, las emociones y el comportamiento frente a diferentes situaciones de la vida cotidiana. También ayuda a determinar cómo manejar el estrés, convivir con otras personas y tomar decisiones impor-tantes. Al igual que otras formas de salud, la salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la edad adulta. De acuerdo a estadísticas de la organización mundial de la salud (OMS), los problemas de salud mental constituyen alrededor del 15% de la carga mun-dial de la enfermedad.

Promoción de la saludLa promoción de la salud es el proceso que permite a las personas incrementar el control sobre su salud para mejorarla y que se dedica a estudiar las formas de favo-recer una mejor salud en la población.

La promoción de la salud se nutre de muchas disciplinas como la epidemiología, la medicina, la sociología, la psicología, la comunicación y la pedagogía. Además utiliza no sólo herra-mientas pedagógicas o comunicativas, sino también la aboga-cía y las intervenciones estructurales.

Las polítcas públicas y la promoción de la saludLa promoción de la salud desde el ámbito público guberna-mental implica derivar líneas de política pública y de investi-gación operativa para contribuir al cuerpo de conocimientos y su aplicación práctica con y para la población en general, es-pecialmente con los grupos en riesgo. De tal forma que la educación para la salud, como disciplina y como estrategia conjugada con la promoción debe apuntar entre otras cosas, principalmente a lograr el autocuidado de la salud y la modifi-cación de conductas hacia estilos de vida saludables.

¿Por qué es tan importante la promoción de la salud hoy?Chile, al igual que el resto del mundo, enfrenta el desafío de responder oportuna y eficazmente a las necesidades de salud de su población. En la actual situación demográfica y epide-miológic, los problemas de salud asociados a estilos de vida y multicasualidad son responsables de gran parte de la morbi-mortalidad y de los déficits en calidad de vida. Igualmente, los determinantes sociales, como lo corroboran diversos estudios, son parte fundamental de origen y de los potenciales solucio-nes para enfrentar la dinámica de salud actual. La reforma de la salud en Chile explícita la relevancia de avanzar hacia un sistema de salud equilibrado, donde la equidad y la prevención y promoción son fundamentales.

La promoción de la salud cuenta con varias estrate-gias centrales para alcanzar sus objetivos. Entre ellas, destacan:-Abordaje por contextos-entornos para promoción de salud-Comunidad y desarrollo comunitario-Trabajo interdisciplinario e intersectorial-Educación en promoción de salud-Comunicación en promoción de la salud-Políticas públicas saludablese inclusión social