ANALISIS DEL EJERCICIO FÍSICO

Fdo.Corredor

FUNCIONAL-ANATOMICO-MECANICO

Clasifica el ejercicio en función de la cualidad o capacidad física que se pretende desarrollar a través de él, es decir, ejercicios de:

- Resistencia.- Velocidad.- Fuerza.- Flexibilidad- Coordinación. - Equilibrio. - Agilidad.- Destreza. - Habilidades básicas. - Habilidades específicas.

Dimensión funcional:

: Analiza el ejercicio en función de la parte del cuerpo directamente

involucrada. Así nos encontramos con ejercicios para:-Miembro superior.-Miembro inferior.-Tronco

Dimensión anatómica

Miembro inferiorCadera Glúteos Rodilla Cuadriceps -Isquiotibiales

Aduptores-AbduptoresTobillo Gemelos -Tibial Anterior

Tronco Abdominales -LumbaresIntervertebrales

Pectorales-DorsalesTrapecio-

EsternocleidomastoideoMiembro superior

Hombro DeltoidesCodo Tríceps - BícepsMuñeca Flexores y extensores

de los dedos

Dimensión anatómica

Dimensión anatómica

Dimensión mecánica:Analiza el tipo de movimiento realizado por

cada articulación así nos encontramos con

ejercicios de:Flexión ExtensiónAbducción o separación.Aducción o aproximación.Rotación interna o pronación.Rotación externa o supinación.

Circunducción. (Combinación de todos los anteriores).

La técnica de trabajo

Estructura del ejercicio

Forma de trabajo

.Individual (I).

.Por parejas (P).

.Por tríos (T).

.Por clubs (G).

Material utilizado

- Manos libres.

- Balones de juego.

- Balones medicinales.

- Picas.- Aros.- Colchonetas.- Espalderas.- Bancos

suecos.- Combas.- Varios