Profesyonel koçluk , bireyler ve organizasyonlarınperformanslarını arttırarak iĢ ve özelyaĢamlarında sıra dıĢı sonuçlar elde etmelerinisağlayan mesleki bir iliĢkidir.

Koçluk sürecinde kiĢiler öğrenme kapasitelerinigeliĢtirir, kiĢisel performanslarını arttırır veyaĢam kalitelerini geliĢtirirler.

Koçluk, daha iyi odaklanabilme ve çeĢitliseçeneklerin var olduğunu fark edebilmesayesinde, danıĢanın kiĢisel geliĢimini ilerletir.

Koçluk, danıĢanların Ģu anda bulunduğu yerile gelecekte olmak istedikleri yere ulaĢmakiçin yapmak istediklerine konsantre olur.

Koç eğitmen değildir Koçluk iliĢkisinde hiyerarĢiyoktur. Koç sessizdir ve bilgiyi soru sorarak ortayaçıkartır.

Koç danışman değildir Koçun görevi, insanıniç kaynaklarına ulaĢtırarak, deneyim ve bilgiyi ortayaçıkartarak cevabını bulmasını sağlamaktır, kiĢiyeçözüm sunmak değildir.

Koç terapist değildir Uzmanlık gerektiren,tedavi amaçlı ve yöntemli terapistten tamamen farklıolarak koç, -her insan ihtiyaç duyduğu kaynağasahiptir- ilkesiyle hareket eder, görevi ise farkındalıkyaratmak ve kaliteli bir dinleyici olmaktır.

1900’lerde Max Planck ,ıĢığın enerji paketçikleri halinde, kesikli olarak taĢındığı tespit etmiĢ ve bu enerji taĢıyan ıĢık paketçiklerine ‘’KUANTUM’’ adını vermiĢtir.

Fotonun kütlesiz bir enerji olduğunu tespit etmiĢtir.

Kütlesiz bir enerjinin kütleli enerjinin formunudeğiĢtirdiğini ve yönlendirdiğini tespit etmiĢtir.

ĠĢte biz kuantum yaĢam koçları bu felsefeyikullanırız.

Ġlerleyen zamanlarda bilim adamları düĢünceyiincelediğinde düĢüncenin de bir foton olduğunutespit ederler.

• DanıĢanın Ģimdiye kadar bilinçaltında biriktirdiğizihinsel duygu bağımlılıklarını ve kayıtlarını,hoĢnut olmadığı mevcut davranıĢ kalıplarını EFTile düzenlemek

• KiĢinin Kuantum Sıçrama ile vizyon geliĢtirmek

• Zihin ve bedeniyle bu vizyona taĢınmasınısağlamaktır.

Kütlesiz bir enerjinin kütleli enerjinin formunudeğiĢtirdiğini ve yönlendirdiğini tespit etmiĢtir.

ĠĢte biz kuantum yaĢam koçları bu felsefeyikullanırız.

Ġlerleyen zamanlarda bilim adamları düĢünceyiincelediğinde düĢüncenin de bir foton olduğunutespit ederler.

Kuantum Koçluk, imaginasyon ve telkinyöntemleriyle, danıĢanın zihninin vizyondoğrultusunda yeniden programlanmasınıhedefler.

Korku, endiĢe, kaygı, öfke gibi enerjileri sevgi,coĢku ve güven enerjilerine dönüĢtürür.

ĠSTEDĠĞĠNĠZ

PARA

AġK

MESLEKĠ BAġARI

?

KUANTUMLA

AMACINIZA

ULAġABĠLĠRSĠNĠZ

GÜÇ SĠZSĠNĠZ

ÖĞRENCĠ KOÇLUĞU NEDĠR?

Öğrenci koçluğu sistemi; akademik başarıda,

eğitim hedeflerinin yerine getirilmesinde, öğrenci

problemlerinin çözümünde anahtar yöntemler

sunar.

ÖĞRENCĠ KOÇU KĠMDĠR?

Öğrencilerin ihtiyaçlarından yola çıkarak

bireysel yada takım çalışmasıyla okul, sınav

stresi, sosyal aktivite, aile iletişimi, mesleki

yönelme, zaman yönetimi v.b. konularda destek

sağlar.

ÖĞRENCĠNĠN

MOTĠVASYONUNU

ARTIRIR.

ÖĞRENCĠNĠN

ÖZGÜVENĠ

ARTAR

ÖĞRENCĠNĠN DERS

ÇALIġMA PERFORMANSINI

ARTIRIR.

ÖĞRENCĠ

ÖZ DĠSĠPLĠN

KAZANIR

AMAÇ VE HEDEF BELĠRLEME,

PROJELENDĠRME VE SONUÇLANDIRMA

BECERĠSĠ KAZANIR.

PROBLEM ÇÖZME

VE

GÜÇLÜKLERLE BAġ ETME

YETENEKLERĠ ARTAR.

ÖĞRENCĠ

ÖĞRENĠM KONUSUNDA

ÇOK DAHA ĠSTEKLĠ OLUR.

Doğru nefes almanın ne demek olduğunu anlamak için, nefes alıp vermenin ne ise yaradığını bilmemiz gerekir.

Nefes alıĢ verislerinin en önemli gerekliliği oksijen ve karbondioksit değisiminisağlamasidir.

Bedenin hareket edebilmesi, düĢünebilmesi, organların, hormonların, tüm sistemin çalıĢtırılarak yaĢamın devamlılığının sağlanması oksijenin yediğimiz yiyecekleri yakması (ATP) ile sağlanır

. Enerjinin oluĢabilmesi için derin nefeslerle yeterli düzeyde oksijenin ciğerlere alınmasına ve karbondioksitin uzunca bir surede dıĢarı çıkarılmasına ihtiyaç vardır.

Yeterli oranda oksijen servisi yapilamadigindayanma saglanamama nedeni ile yeterli enerjiye ulasilamadigi gibi bir de yiyeceklerin yakilamama nedeni ile depolanmalarinasebebiyet verilir.

Derin ve yavaĢ solunum kalbin yükünü önemli ölçüde hafifletir. Buda daha dinç, daha etkin ve kuvvetli bir kalp demektir. Ayrıca daha düĢük tansiyon ve dolayısıyla daha az kalp hastalığı ihtimali anlamına da gelir. Akut bir dolasım bozukluğunun kalbe giden oksijeni

durdurması kalp krizine, beyne giden oksijeni

durdurması beyin kanaması yol acabilir.

Beynin diğer organlara oranla daha fazla

oksijene ihtiyacı vardır. Yeterli oksijen almazsa

zihinsel bulanıklık, negatif düĢünce, depresyon

ve arından iĢitme ve görme bozuklukları

baslar.

YaĢlanmanın en belirgin sebebi hücrelerin yeterli ve düzenli nefes alamamaları ve oksijenle yeterli seviyede buluĢamamalarıdır. Canlı ve genç kalmanın en önemli Ģartı doğru nefesle yeterli oksijen alabilmemizle ilgilidir. Doğru nefes alarak vücudun tüm organlarının iyi beslenmesini sağlayabilir, hücrelerin verimliliklerini artırarak daha sağlıklı bir görünüme sahip olabilirsiniz.

Düzgün ve yeterli nefes alamayanlar sürekli kendilerini yorgun hissederler, sinirli ve verimsiz olurlar. Uyku düzenlerinde sorun yasarlar. Bu nedenle güne kotu baslar ve devam ederler. Ayni döngüde kalmalarisonucu bağıĢıklık sistemleri de zayıflar ve sorunlar artarak devam eder.

Hızlı ve yetersiz nefesler doğru nefes alma modeli olan büyük nefes alıp yavaĢça vermenin tam tersidir. Hızlı ve yetersiz nefesler psikolojiyi ters yönde etkileyerek korku ve endiĢe durumu yaratırlar. Korku ve endiĢe durumunda nefes alıĢ veriĢlerini daha da yüzeysel ve hızlı hale getirir.

Nefes teknikleri, sağlıklı ve güçlü beden için uygun bir zemin hazırlar. Nefes Teknikleri kendimizi tanımaya, kendisiyle iliĢki kuran herkesin kendi potansiyellerini açığa çıkarmasına yardımcı olur.

Nefes teknikleri uygulamaları yaĢamın temel amacı olan sevinç duygusunu yüreğimizde hissetmemiz için bize imkânlar hazırlayarak potansiyellerimizi en yüksek seviyede oluĢturabilmemizi ve hayata geçirebilmemizi sağlar.

Doğru nefes alma konusunda ilk adım nefes alıp veriĢimizi incelemek, nefes alıĢveriĢlerini takip ederek tamamen kontrollü nefesler almaya baĢlamaktır.

Ġkinci adım nefes alıp-verme ritmimize yoğunlaĢmak ve kontrollü olarak nefes verme kısmını biraz uzatmaya çalıĢmaktır.

Üçüncü adım bedenin solunumla ilgili

bölümlerini teker düĢünerek bu bölgelere

kadar nefesi çekerek solunum derinliğini

artırmaktır.

Tam nefes alma ciğerleri üç boyutuyla (en-boy-

yükseklik) geniĢleterek nefes alma yöntemidir.

Göğüs kafesi ve karın ileri ve yana doğru,

omuzlar yukarıya, sırt ve kürek kemikleri

geriye doğru, diyafram aĢağı doğru

hareketlendirilerek ciğerlerin balon ĢiĢirir gibi

her yöne geniĢlemesi sağlanır.

Nefes alıĢ veriĢleri 24 saatlik süreçte sadece burundan alınıp, burundan verilmelidir.

Nefes alıĢ veriĢleri tamamen sessizce gerçekleĢmelidir. Burunda, genizde, soluk borusunda ve hava keseciklerinde sürtünme sebebi ile oluĢan sesler rahatsızlık belirtileridir

Ciğerlerin tamamına nefes almak için mutlaka

diyafram kullanılması gereklidir.

Dakikada alıp verilen nefes sayısı mümkün

olan en az sayıya indirilmelidir.

•Bir yere omurganızı dik tutacak Ģekilde oturun.•Ellerinizi bacaklarınıza bırakarak, gözlerinizi kapatın.•Ağzınız kapalı vaziyette, sadece burnunuzdan sakin bir nefes alarak dörde kadar sayın.•Nefesi içinizde sekize kadar sayarak tutun.•Nefesi verirken sekize kadar sayınBu egzersizi dörder kerelik tekrarlarla yenileyin.

Günde en az iki kere çalıĢın. Uykuya dalmadan önce yatağınızda yatarak çalıĢma yaparsanız, gece uykunuz boyunca duygusal dalgalanmalar yaĢamanızı engellersiniz. ,

Bu çalıĢma sempatik ve parasempatik sinir sisteminizin uyumlu çalıĢmasını düzenler ve rahatlamanızı sağlar..

Kan basıncınızın uygun seviyede bulunmasını sağlar.

El ve ayaklarınızın dolaĢım bozukluğu

yüzünden üĢümesini engeller.

Bağırsaklarınızın ve kalp atıĢlarınızın düzensizliklerinde panik hallerinizde dengede tutucu bir etki yaratır.

Bu çalıĢma sıkıntı ve stres hallerinde gevĢeme sağlayan bir uygulamadır

TEġEKKÜR EDERĠM