anxietatea. prieten sau dusman

7/24/2019 Anxietatea. Prieten Sau Dusman

1/4

CAPITOLUL 11

Anxietatea. Prieten sau du man?

Anxietatea reprezint o component deosebit de important, constituindu-se ca un

element fundamental n sportul de performan, mai ales prin prisma faptului c poate

determina blocaje la nivel cognitiv i poate determina reacii somatice directe care, implicit

influeneaz maniera n care sportivul performeaz, maniera de asumare a deciziilor,

relaionarea cu colegii, i tolerana la stres i frustrare n perioadele de pregtire i

competiionale.

Astfel, anxietatea devine un element de interes n sportul de performan att pentru

antrenori i sportivi, ct i pentru ecipa tenic auxiliar. Abordarea anxietii n sportul de

performan reprezint un punct deosebit de vulnerabil, considernd dou direcii principale!

" #ajoritatea indivizilor angrenai n activitile de dezvoltare i optimizare a

performanei sportive percep anxietatea ca o slbiciune a sportivului, ca o caracteristic

deficitar a acestuia, incompatibil cu performana sportiva.

" a doua direcie este aceea conform creia anxietatea este o caracteristic care st la

dispoziia personalului specializat spre a fi activat sau dezactivat dup dorin sau nevoia

de moment.

$n realitate, alturi de o predispoziie nnscut a fiecrui individ spre dezvoltarea unor

stri de anxietate de o anumit intensitate, mediul social, experienele personale i sportive,

precum i mediul cultural au o importan major.

Atunci cnd vorbim de nalt performan , anxietatea este o reac ie normal a

organismului, considernd faptul c include capacitatea persoanei, ca unitate si entitate

biologica, de a face fata, de a se adapta la conditii deosebite, conditii care depasesc

parametrii functionali individuali.

%&mo iile de soncurs% sau anxietatea competi ional iau forma perceptiv a unei

vulnerabilit i pentru sportiv. $n realitate ns, ne dorim sportivi relaxa i n concurs' (portivi


2/4

crora s nu le pese dac c tiga sau pierd, dac se accidenteaz sau nu, care s mearg

la un eveniment sportiv ca n vacan ' )u siguran nu. &mo iile de concurs au un rol

important. $n primul rnd semnalizeaz o situa ie necunoscut, cu un grad de noutate. i

este firesc a a * nici un concurs nu seamn cu altul. #ediul se scimb +loca ia, condi iile,

infrastructura, etc., participan ii +adversarii, arbitrii, oficialii de concurs, etc., gradul de

dificultate - se modific i ele. ar organismul semnalizeaz scimbarea. e ce am vrea ca

organismul nostru d ne mint'

$n al doilea rnd, emo iile de concurs ofer capacitatea de a lupta, de a- i dep i

limitele, de a supravie ui. $n realitate, emo iile de concurs sunt semnalul de alarm n lupta

pentru a supravie ui. (unt oare att de nocive' e ce am vrea s scpm de ele'

Arta oricrui sportiv de nalt performan nu este de a elimina emo iile de concurs, de

a concura relaxat, ci de a ti s foloseasc acest semnal n favoarea sa, de a le folosi ca o

latur energetic generatoare de performan . /u emo iile sunt problem, ci rspunsul

sportivului la ele i semnifica ia pe care le-o ofer0 pentru c fa n fa cu excesul de

adrenalin, sportivii fie fug, fie paralizeaz. )ei care lupt * reu esc.

Pentru a putea folosi aceast stare n propriul beneficiu, n primul rnd trebuie

s ne schimbm percep ia asupra lor. Att timp ct le privim ca pe un du man, ele vor

ac iona ca un du man, iar noi ne vom auto-sabota pentru a ne demonstra incon tient

c am avut dreptate i ele ne mpiedic n performan .

&xist i situa ia n care mul i sportivi se bazeaz pe aceste emo ii ca pe cel mai

puternic aliat, denumindu-le fie zvc de concurs, fie noroc, fie nebunie. /u de pu ine ori am

auzit n procesul de asisten psiologic!

%1ricum la concurs mi iese, c e altceva acolo. 2e ia adrenalina aia i iese.% (au

%)iar dac la antrenament nu-mi iese, la concurs mai este i zvcul la i acolo o s-mi

ias%. (au %/u mai ncerc la antrenament. 3ac direct la concurs pentru c acolo m ia starea

aia i mi iese mai bine, n concurs, direct cu adversarul%.

&ste o atitudine care func ioneaz pe termen scurt i mediu i nc func ioneaz foarte


3/4

bine. )e se ntmpl ns cnd te bazezi numai pe sta i lipsa de antrenament i spune

cuvntul' )nd abilit ile se deterioreaz' $ntr-adevr emo iile sau adrenalina de concurs i

dau aripi... $ i dau un curaj i o concentrare care te conduc la reu it... $ns nu este suficient.

3r exersarea unor abilit i, adrenalina nu poate face totul de una singur. $ntr-o lupt ntre

doi lei, va c tiga cel care are mai mult experien, mai multe abilit i exersate, mai mult

for , pentru c, n realitate, amndoi vor s supravie uiasc. &ste o capcan n care pica

mul i sportivi talenta i i atunci cnd nu mai func ioneaz, i pierd ncrederea n sine aproape

n totalitate i le este foarte greu s mai revin.

Am ntlnit, la un moment dat, un sportiv excep ional, cu rezultate remarcabile n nalta

performan, caracterizat de ctre oamenii de specialitate ca fiind un talent. Att timp ct a

avut o baz solid de antrenament, zvcul de concurs l-a ajutat i a reu it s exprime ceea

ce pregtise n antrenament. &l i ceilal i * l-au considerat noroc, iar 4iviu a nceput s se

bazeze pe acest noroc, diminund progresiv implicarea, dar i volumul de antrenament. $n

acest moment, emo iile de concurs cu toat adrenalina aferent nu au mai putut compensa,

iar ncrederea n sine, n antrenament, n noroc a sczut exponen ial ducnd la nceierea

carierei sportive.

&xemplul de mai sus a fost oferit pentru a accentua importan a semnifica iilor pe care

noi, cei din mediul sportivilor, le oferim strilor i rezultatelor sportivilor. 5neori, este

func ional s le spunem sportivilor c sunt noroco i, ns norocul, n realitate, vine pe o baz

solid i pe o capacitate excep ional de a- i folosi resursele manifeste i latente, la

momentul oportun, n situa ii excep ionale.

Este important s evitm s atribuim n mod constant reu!tate!e unui sportiv

"aardu!ui.

$n ceea ce prive te anxietatea, 4iviu a tiut s resemnifice %emo iile de concurs% n

resurs, ceea ce l-a ajutat s le foloseasc n beneficiul propriu. (portivii cu o for mental

deosebit reu esc s fac acest lucru.

6entru ceilal i, este important s -i ajutm noi, cei din jur, s ofere %emo iilor de


4/4

concurs% fie semnifica ia real a unei reac ii fiziologice i emo ionale normale la o sita ie

excep ional, a a cum este competi ia, fie o semnifica ie care s le ofere perspectiva unei

resurse care le st la dispozi ie.

$n plus, este important s le facilitm sportivilor exprimarea emoional. 5n sportiv

care acumuleaz emoii dezadaptative, sau care i recunoate anxietatea va fi %sufocat% de

aceasta. 1dat ce el este capabil s o recunoasc, devine palpabil, i, astfel, mai puin

nfricotoare.

1ferii-le oportunitatea s-i recunoasc i s-i exprime strile cu care se confrunt

fr s simt c sunt judecai pentru ele, fr s le fie team de percepia celorlali, fr s

se simt mai puin valoroi pentru faptul c le au. )u ct vor fugi mai mult de ele, cu ct vor

ncerca s le ascund mai mult, cu att %emo iile de concurs% vor deveni mai puternice.

ntensitatea anxietii depinde, n primul rnd, de ncrederea pe care sportivul o are n

abilitile sale, n pregtirea sa. Apoi, de semnificaia pe care o ofer concursului, i, n al

treilea rnd, de percepia individual asupra %emo iil or de concurs% .

Anxietatea acioneaz ca un duman att timp ct o percepem ca atare i devine un

prieten atunci cnd vrem s ne sprijinim pe ea.

anxietatea. prieten sau dusman

Documents