Anyagcsere s izompts

Anyagcsere s izompts

Az anyagcsere fogalmt nem sokan rtik teljes mlysgben. Azt gondolnnk: kaja-

pia be, pisi-kaki ki. De ennl sokkal tbbrl van sz, s ez a pr mondat el fog oszlatni

egy alapvet tveszmt.

Testnk egy biolgiai rendszer, amelyben sejtek plnek s bomlanak, st sejten

bell is anyagcsere-folyamatok zajlanak. Ha izmainkat tplljuk s stimulljuk, hogy

felvegyk a tpanyagot, idelis esetben nagyobbak lesznek. Konkrtan egy adott mret

izomtmeget, egy ahhoz megfelel mennyisg tpllkkal s ahhoz megfelel

szint edzssel tudunk elrni.

Itt dl be a kigyrom magam nyrig, s abbahagyom" cm npszer elmlet.

Meglehet, sokan azt kpzelik, az izomzat olyan, mint egy hz: felptjk s megmarad.

Valjban sajnos az emberi test egy llny, amely a fentiek szerint reagl fizikai

aktivitsunkra s tpllkozsunkra.

Azaz, ha abbahagyjuk az edzst, testnk felfogja, hogy mr nincs szksg azokra

az izmokra, amit eddig rendszeres fizikai terhelsnek tettnk ki, mert az edzs

megsznt. Ez a rendszer teljesen gazdasgos zemmdban mkdik, ez a genetikai

rksgnk. Testnk tudja jl, hogy az izomzatot fenntartani tpanyagignyes dolog,

ezrt elkezdi lebontani. Ilyenkor persze a szoksos tmegnvel trend mozgs hinyban

elhzshoz vezet, hiszen nincs stimulci, ami az izmokba irnytan a kajt.

Ugyanannyit zablsz, kevesebbet mozogsz: elhzol. Ennyi a matek.

Ilyenkor jn a fogyatkos krds: mi rtelme edzeni, ha gyis eltnnek az izmok,

amikor abbahagyod? Nem mennk bele filozfiai fejtegetsekbe olyan pldzatokkal,

mint mi rtelme enni, ha gyis kiszarod vagy minek lsz, ha gyis meghalsz. Maradjunk

annyiban, hogy nem merl fel ez a krds, mert az edzst nem hagyjuk abba.

Legalbbis nem hagyjuk abba addig, amg jl akarunk kinzni. Tudomsul kell venni,

hogy addig nzel ki jl, amg edzel s megfelelen tpllkozol. A kigyrom magam,

23

s ha elrtem egy szintet, abbahagyom elmlet nagyon jl mkdik, amennyiben

beletrdsz, hogy elvesztesz szinte mindent.

Ugyanez a helyzet a tpllkozssal. Megveszi kezd, mde gyengn btorozott

sportolpalntnk a tmegnvelt, ami kaja. Gondolkodni azt annyira nem szeret,

inkbb aggdik azon, hogy mi lesz, ha elfogy. Egyrszt semmi sem lesz, mert eddig

sem trtnhetett semmi egy doboz tmegnveltl. Msrszt viszont, ha megfelel

tpllkozssal felszedtnk egy adott mennyisg izmot, s ezt a tpanyagbevitelt

lecskkentjk vagy egyszeren nem tpllkozunk rendesen, el fogjuk veszteni azt az

izomzatot.

Testnk az izmainkat tpanyagokbl pti, ezrt ha ezt elvesszk tle, az izmaink

eltnnek.

Aki nem tudja ezt megemszteni, teljesen feleslegesen kezd bele ebbe a sportba,

amikor annyi ms szp sport van, ahol nem kell ezen aggdni. Pldul a sakk.