apontamentos desaúde e bem estar

Nov. 2004

editorialAo cabo de quase 6 anos de existência e de compartilhar experiências, momentos e vivências com as nossas/os clientes surge a necessidade de partilhar com todos e de forma mais sistemática, ideias, dicas e reflexões. Assim surge este Apontamentos de Sáude e Bem Estar que, de forma despretensiosa, pretende ser um canal de comunicação entre a nossa equipe e os milhares de clientes/amigos que felizmente fizemos neste tempo.Este é o espaço dos fãs da EM FORMA, aberto a todos , de todos para todos em prol da saúde e bem estar. Partilhar saberes, dicas e experiências, contar histórias, recomendar a esta comunidade de amigos o ultimo livro que se leu ou promover momentos de encontro ou reflexão sobre um tema... Tudo está em aberto.Estes Apontamentos de Saúde e Bem Estar serão aquilo que todos quisermos.Desde já fica o desafio, esperamos pelo seu contributo para o próximo "apontamentos".

Com amizade

A. Soares NetoDirector Geral

tabaco e acupunctura

Contactos

Na combustão do tabaco produzem-se milhares de substâncias (gases, vapores orgânicos e compostos libertados em forma de partículas) que são transportadas pelo fumo até aos pulmões. Estas actuam principalmente sobre o aparelho respiratório, ainda que algumas delas sejam absorvidas, passando à corrente sanguínea, a partir da qual actuam sobre o organismo.Fumar um cigarro dá lugar ao aumento do ritmo cardíaco, frequência respiratória e tensão arterial, gerando um aumento do tónus a nível de todo o organismo.Ao inalar o fumo, a nicotina actua no cérebro de forma quase imediata, produzindo uma sensação recompensante para o fumador, sendo que a reiterada prática deste acto acaba por consolidar-se como rotina. A partir deste momento pode-se falar de dependência da nicotina. A supressão brusca da taxa de nicotina no sangue produz uma sintomatologia ampla, que evidencia um síndroma de abstinência tabágica o qual é representado da seguinte forma: intranquilidade ou excitação, aumento da tosse e expectoração, ansiedade e agressividade, mau humor, falta de concentração na condução de veículos, aumento de peso, etc. Ainda que o tabaco seja uma droga estimulante, a maioria dos fumadores considera que é relaxante, devendo-se esta sensação ao facto de uma vez instalada a

dependência fumar acalma a ansiedade que é gerada pelo não consumo.A acupunctura pode ajudar decididamente a deixar o vício do tabaco. Pois nos tratamentos deste âmbito usam-se sobretudo pontos de acupunctura com efeito desintoxicante e que reduzem em muito senão totalmente, o síndrome de abstinência, típico das drogas, nas quais se inclui o tabaco. Recorre-se muitas vezes às famosas “agulhas nas orelhas”, que tecnicamente tem o nome de auriculoterapia. Este procedimento é perfeitamente indolor, as agulhas que são de tamanho milimétrico, são colocadas nas orelhas com um pequeno adesivo e ai se mantêm durante alguns dias, podendo posteriormente ser retiradas pelo próprio paciente. O especialista vai fazendo o devido acompanhamento com consultas semanais na maioria dos casos. De referir que o terapeuta durante a sua consulta, pode recorrer ao uso da acupunctura tradicional, ou seja a punctura de pontos, que não só nas orelhas, sendo também este processo perfeitamente indolor. A duração da terapêutica depende um pouco de paciente para paciente, mas o número médio de consultas é de aproximadamente seis. Assim com esta ajuda preciosa, e com a força de vontade do paciente, as possibilidades de sucesso, são em muito elevadas.

Clínica AnjosLisboa Ginásio Clube, 4º PisoRua dos Anjos, 631150-035 LisboaT. 21 317 1231

Clínica TelheirasClube Faia, 1º PisoRua Prof. Bento Jeus CaraçaAlto da Faia, 1600-600 TelheirasT. 21 757 9909 • F. 21 757 0040

InternetEmail: emforma@emforma.ptSite: www.emforma.pt

por Paulo Ramos, Acupunctor

terapia emocional florais de bach

"A nossa saúde física depende do nosso modo de pensar, dos nossos sentimentos e emoções" Dr. E.Bach

O médico inglês Dr. Edward Bach desenvolveu no inicio do Séc. XX , um sistema de cura natural baseado nas propriedades da água pura, do sol e da energia de flores silvestres (não tóxicas).Cada uma das 38 essências é indicada para tratar determinado estado emocional (insegurança, indecisão, solidão, medo, pânico, impaciência, traumas, apatia, adaptação, agitação, etc), com o intuito de restabelecer o aspecto positivo dessas emoções (alegria, calma, compreensão, esperança, aceitação, etc), promovendo assim um melhor estado de bem estar e saúde.Os Remédios Florais de Bach são indicados em todas as mudanças e adaptações, desiquilibrios e problemas que surgem nas diferentes fases da vida,

(nascimento, infância, adolescência, idade adulta, gravidez, menopausa e andropausa), bem como nos conflitos internos ou externos e que são responsáveis por distúrbios físicos e mentais que afectam cada vez mais pessoas levando a situações de depressão, ansiedade, angústia, desespero, stress, cansaço, insonia, tabagismo, alcoolismo, drogas, dificuldades na escola, entre muitos.A Terapia Floral, tal como a Homeopatia, é classificada como Medicina Vibracional ou Energética (não é quimica), é aceite pela O.M.S. (Organização Mundial de Saúde).Não provoca dependência, pode ser usada por pessoas de todas as idades com absoluta segurança e associada a

qualquer outra forma de tratamento. Por ajudar a alcançar um equilíbrio mental e emocional e aumentar a vitalidade de forma subtil, contribui para uma melhor reacção a outros tratamentos e a uma recuperação mais eficaz ou cura de enfermidades físicas. Mente sã... corpo são!

duche escocês

Se, nunca experimentou, faça um Duche Escocês e ficará fã. Revigore-se, Tonifique-se, Desintoxique-se... pela agua.

Em Portugal fazer duche escocês é quase sinónimo de ida às Termas. Por razões eminentemente culturais, durante muitos anos os tratamentos pela água faziam-se quase que exclusivamente nas estâncias termais, hoje esta realidade está a alterar-se com o surgimento de SPAs quer nas grandes e médias cidades, quer na orla marítima.É importante a saída, a descompressão proporcionada por estadias de alguns dias fora do nosso meio habitual, se a esse prazer/descanso podermos juntar a desintoxicação do organismo, estamos a falar de férias boas e eficazes.Tão importante como estes momentos é o cuidar da saúde e bem estar de forma quotidiana, de que serve ir uma vez por ano às termas e nada fazer pela saúde o

resto do ano aqui na Cidade?Antes de nos preocuparmos com a doença, devemos preocuparmo-nos com a Saúde, com a sua Manutenção, com o nosso bem estar.

Todos os que já fizeram, reconhecem no Duche Escocês um dos tratamentos mais eficazes na mobilização e descongestionamento dos tecidos e dos fluidos orgânicos, condição essencial para a manutenção da saúde, proporcionando vitalidade, energia e bem estar.

O Duche Escocês (ou Duche de agulheta) é reconhecidamente uma excelente técnica na manutenção da vitalidade e do tonús tecidular, retardando os efeitos menos desejáveis associados a uma idade mais madura.Quem experimenta quer repetir. Se, nunca experimentou, faça um Duche Escocês e ficará fã. Revigore-se, Tonifique-se, Desintoxique-se... pela água.Hoje já não é preciso percorrer quilómetros para fazer o tão famoso “duche de agulheta”, na nossa Clínica do Lisboa Ginásio Clube tem ao seu dispor esta maravilhosa terapia.Experimente, o seu corpo agradece e vai recompensá-lo com menos doença, mais agilidade, maior tonificação, vitalidade e rejuvenescimento.

Especialidades na Clínica Em Forma

Clínica Médica/Obesidade: Odete Pantaleão

Osteopatia: Ana Passadeiras

Homeopatia: João Paulo Tomé

Naturopatia/Shiatsu: Ana Sofia Fonseca

Naturopatia/Florais de Bach: Graça de Jesus

Medicina Tradicional Chinesa/Acupunctura: Paulo Ramos

Reiki: Cecília Plácido

Estética: Inês Coelho, Ana Faustino, Sílvia Pereira,Mónica Barão, Odália Martins, Alexandra Coelho

Director Geral: António Soares Neto

por Graça de Jesus, Terapeuta Especialista em Florais de Bach

sopa muito vegetal

2 tomates grandes, cortados2 cenouras, raspadas e cortadas2 aipos, cortados1/2 couve-flor pequena, cortada1 lit. de leite de soja orgânico ou de base de legumes1/2 colher de chá de pimenta preta2 colheres de sopa de salsa ou coentros picadosazeite ou manteiga2 cebolas pequenas, descascadas e finamente cortadas

Coloque os primeiros quatro legumes numa trituradora com o leite de soja ou a base de legumes e triture até ficar completamente cremoso. Poderá ter de realizar este procedimento duas vezes, dependendo do tamanho da sua trituradora. Aqueça o azeite ou a manteiga lentamente, numa panela de fundo consistente e refogue as cebolas em lume brando, até ficarem moles e transparentes. Junte os legumes triturados e o seu líquido e deixe ferver durante 10 minutos para aquecer bem. Deite a pimenta e polvilhe com a salsa ou os coentros e está pronto a servir.

ingredientes

preparação

A ingestão de alimentos crus ou mal cozidos é essencial para fortalecer o sistema imunitário e permitir que o organismo funcione no seu melhor. Os alimentos crus contém muitas enzimas que ajudam a digestão e reduzem a quantidade de trabalho que o sistema imunitário tem de executar, em particular quando este se encontra abaixo da sua plenitude. Qualquer pressão sobre o sistema digestivo é potencialmente pró-cancerígena a longo prazo. As células cancerígenas multiplicam-se mais rapidamente num ambiente ácido. É sensato manter-se um nível constante de alcalinidade média no organismo, de forma a reduzir-se este potencial, e todos os ingredientes vegetais desta sopa possuem um elevado teor de potássio, essencial para se manter o equilíbrio de sódio-potássio necessário a um estado alcalino. É igualmente uma forma extraordinária de se consumir uma grande quantidade de vegetais antioxidantes.

osteopatia combater o stressA osteopatia pode e deve ser usada para ajudar a combater uma enorme quantidade de sintomas e síndromes que afectam o homem actual

Assim como as ciências, a técnica e as artes evoluíram ao longo dos tempos também a Osteopatia, que é composta pelas três, evolui. A Osteopatia tem como base o conhecimento do corpo humano, do seu desenvolvimento e patologias, é possuidora de uma técnica que se quer precisa e perfeita e não pode dispensar nunca a arte de quem a pratica pois é esta que distingue o terapeuta e que lhe permite usar para cada pessoa individualmente o tratamento mais adequado.Assim sendo não surpreenderá que a osteopatia tenha tido ao longo dos tempos uma grande evolução e que hoje não se limite a situações de hérnias, dores ciáticas, etc... A osteopatia pode e deve ser usada para ajudar a combater uma enorme quantidade de sintomas e síndromes que afectam o homem actual, de entre várias destacarei hoje a preciosa ajuda que a osteopatia pode dar num

dos flagelos que mais nos atormentam nos dias que correm, o Stress.O stress surge quando as solicitações ultrapassam aquilo que sentimos como sendo os nossos limites, é então que as defesas baixam e os primeiros sintomas surgem. Não é raro que os primeiros sintomas envolvam dificuldade de concentração, perdas ou lapsos de memória, dores de cabeça, tonturas a que se seguem dormências e muitos outros. Tudo isto normalmente é o resultado do acumular de tensões que levam a compressões da coluna vertebral e cujo resultado é a redução dos espaços entre as vértebras, a redução destes espaços pode provocar entre outras rigidez muscular com a consequente perda de mobilidade, compressões radiculares nervosas, provocando o bloqueio tanto das informações do cérebro para o corpo como o seu inverso, reduzindo deste

modo as capacidades tanto físicas como intelectuais levando ao aumento dos níveis de stress. Com recurso a técnicas especificas de massagem obtêm-se o relaxamento progressivo, oxigenação e consequentemente a tonificação da massa muscular e através da técnica de manipulação consegue-se o equilíbrio estrutural necessário para a recuperação da saúde e do bem estar. Hoje, mais do que nunca, é importante o recurso a equipes multidisciplinares para a resolução dos problemas que nos afectam, que hoje são também o resultado de múltiplas causas.

por Ana Passadeiras, Osteopata

bmw série 1 ícone de bem estarTivemos o prazer de participar no lançamento do BMW série 1.A Baviera convidou a Clínica EM FORMA, para estar presente com uma “mini clínica” no lançamento do novo BMW série 1.Para além do fascínio que os clientes BMW tiveram ao ver pela primeira vez o novo série 1, tiveram oportunidade de fazer uma pequena, mas frutuosa, massagem de relaxamento, num espaço muito agradável em pleno stand Baviera na Zona da Expo.Beleza, paixão, emoção, boa disposição e bem estar conviveram harmónica e sinergicamente. Parabéns Baviera pelo êxito!