APPRENEZ À VOUS MOTIVERLES CLÉS DE L’AUTO-MOTIVATION AU

TRAVAIL

SOMMAIRE

Vous avez dit motivation ? 3

Le rôle du travail dans votre vie 4

Les théories X et Y 5

Les besoins 6 La théorie des 2 facteurs :

satisfaction vs insatisfaction 9

Motivation extrinsèque et intrinsèque 10

7 astuces à essayer pour vous auto-motiver 11

N’hésitez pas à me rejoindre sur mon blog :http://atoutscompetences.blogspot.fr/

Dominique de LOUBRESSE

VOUS AVEZ DIT MOTIVATION ?

La motivation consiste à créer les conditions qui nous poussent à agir.

Elle repose sur 4 éléments :

– un ou des déclencheurs (acte qui nous incite à agir) ; – une direction (but à atteindre) ; – une intensité (effort nécessaire pour atteindre ce but) ; – la persistance du com-portement (continuité dans les efforts).

LE RÔLE DU TRAVAIL DANS VOTRE VIE

Qu’est ce que le travail représente pour vous ?

TRAVAIL

LibertéEpanouissement

Intégration sociale

Place dans la société

Gagne-painContrainte

Représentations différentes

Motivations différentes

LES THÉORIES X ET Y

L'homme n'aime pas travailler.

Il fuit les responsabilités et cherche la sécurité.

Il n’a pas d’intérêt pour l’entreprise.

Il doit être dirigé et contrôlé:

récompense/punition.

Théorie X : direction et contrôle

Théorie Y : intégration

Développées dans les années 1960 par Douglas McGregor,

les théories X et Y sur la nature humaine s'opposent entre elles.

L’effort physique et intellectuel est naturel à

l’homme, Il recherche autonomie et

responsabilité. Il est prêt à satisfaire autant les besoins de

l’entreprise que les siens.

Et vous : plutôt X ou plutôt Y ?

LES BESOINS (1)

Le modèle de base : la pyramide des besoins de

MASLOW

Hié

rarc

his

ati

on

Votre motivation dépend de vos besoins

LES BESOINS (2)

Pour David Mc CLELLAND, 80 % des préoccupations des personnes vivant dans les pays industrialisés sont liées à trois besoins sociaux liés aux besoins supérieurs :

la réussite (comportement orienté vers la compétition avec une norme d'excellence)

l'affiliation (appartenance à un réseau social)

le pouvoir (en tant que besoin d'avoir le contrôle sur son environnement et non pas comportement autoritaire vis-à-vis d'autrui).

LES BESOINS (3)

MOTIVATION

ESPERANCE= Idée que l’on se fait des chances que l’on a

dans son travail

CONTRIBUTION= Idée que l’on se fait de

la probabilité que le succès dans notre travail produise la satisfaction personnelle attendue

FORCE= Intensité du désir pour la satisfaction

envisagée

Le modèle le plus riche : le processus de VROOM

LA THÉORIE DES 2 FACTEURS

Relatifs au travail lui-même : difficulté et intérêt, résultats

obtenus, occasions d’avancement, prestige,

développement personnelLeur présence est motivante mais leur absence entraine

peu de frustration

Relatifs à l’environnement : gestion de l’entreprise, compétences de la hiérarchie, conditions de travail, relations avec les

collègues…Leur absence crée de la

frustration mais leur présence a peu d’effet sur

la motivation

Facteurs motivateurs

= de contenu

Facteurs d’hygiène

= de contexte

Satisfaction et insatisfaction ne sont pas des phénomènes symétriques

REMARQUE : la rémunération et la sécurité de l’emploi ont peu d’effet sur la motivation sauf si

elles sont perçues comme des résultats de la réussite

MOTIVATION EXTRINSÈQUE ET INTRINSEQUE

Nous agissons dans l’intention d’obtenir une satisfaction extérieure

à l’activité comme recevoir une récompense, éviter de se sentir

coupable, gagner l’approbation. Le travail devient le moyen d’atteindre

une fin (bien être matériel).

Nous effectuons des activités volontairement, par intérêt pour elles-

mêmes et pour la satisfaction que nous en retirons Nous avons besoin de nous

considérer responsables de notre travail, d’être autonomes, que notre travail ait un

sens. Nous aimons en connaître les résultats et sommes attentifs à la qualité

du feed-back reçu.

MOTIVATION EXTRINSEQUE

MOTIVATION INTRINSEQUE

On considère généralement que la motivation intrinsèque est la plus efficace.

7 ASTUCES POUR VOUS AUTO-MOTIVER

En cas de tâches ennuyeuses,

lancez-vous des défis

personnels, comm

e travailler de

mieux en m

ieux en peu de temps

et battre vos propres records

tout en restant précis. Vous vous

poussez ainsi à vous améliorer.

Entourez-vous de

gens dynamiques,

positifs et

motivés, plutôt

que des gens

pessimistes et

oisifs.

Réco

mpen

sez-vous : à

chaq

ue tâch

e achevée,

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de 1

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20

min

utes

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e).

Faites votre “to do list” :

dressez la liste de toutes

vos tâches, puis

travaillez sur chaque

élément en rayant la

tâche de votre liste une

fois effectuée.

Gard

ez en tête

l’objectif fi

nal : s’il

s’agit d

e réaliser un

projet, le fait d

’avoir

à l’esprit votre b

ut

vous perm

ettra de

rester concentré.

Ayez à l’esprit les

conséquences négatives qui

pourraient se produire si vous

n’effectuez pas votre travail :

bien souvent la vision

désagréable des conséquences

d’une tâche non faite est

supérieure au désagrément de

faire la tâche elle-même.