APRENDIENDO A VALORARME

Como preservar el autoestima en los jóvenes es su entorno

Edwar Alexis Cordón Sazo 5to. Diseño Grafico

chazos sociales, incluso a críticas personales u opiniones que cuestionen sus creencias.

Las personas con Baja Autoestima suelen experimentar ansiedad ante situacio-nes de intimidad y afectivas. Esto de debe a la dificultad que experimentan a la hora de sentirse seguras y espontáneas en sus relaciones interpersonales.

Todos tenemos una imagen mental de quiénes somos, qué aspecto tenemos, en qué somos buenos y cuáles son nuestros puntos débiles. Nos formamos esa imagen a lo largo del tiempo, empezando en nuestra más tierna infancia. El término autoimagen se utiliza para referirse a la imagen mental que una per-sona tiene de sí misma. Gran parte de nuestra autoimagen se basa en nuestras interacciones con otras personas y nuestras experiencias vitales. Esta imagen mental (nuestra autoimagen) contribuye a nuestra autoestima.

La autoestima depende de en qué medida nos sentimos va-lorados, queridos y acepta-dos por otros — y en qué medida nos valoramos, queremos y aceptamos a no-sotros mismos. Las personas con una autoestima sana se sienten bien consigo mismas, aprecian su propia valía y están orgullosas de sus capacidades, habilidades y logros. Las perso-nas con baja autoestima sienten que no gustarán a nadie, que na-die los aceptará o que no son bue-nos en nada.

Todos tenemos problemas con nuestra auto-estima en determinados momentos de la vida —es-pecialmente durante la adolescencia, cuando estamos descubriendo quiénes somos y cuál es nuestro lugar en el mundo. La imagen que tenemos de nosotros mis-mos va cambiando a lo largo del tiempo, la autoestima no es algo inamovible ni fijo de por vida.

para esto”; o “Ella dice eso porque no me co-noce”. Préstale atención a tus pensamientos, pues estos te revelan la opinión que tienes de ti; ellos son la base de tu autoestima.

4. Aprende a identificar la voz negativa: Ahora que tomas nota del constante monólogo interno, aprende a reconocer a ese crítico. Quizás es un eco de alguien en tu pasado, un familiar o maestro que tú has interiorizado. Es ese que generaliza: “Siempre te equivocas”; o el que te etiqueta: “Eres un/una…”.

5. Desmiente y contra-ataca: De acuerdo con los sicólogos, reconocer la voz de ese crítico interior es la mitad de la batalla.

Ya estás consciente de lo que te dices y del efecto que esto tiene en ti. Ahora puedes desmentirlo: “No es cierto que siempre me equivoco”. Acto seguido, recuerda todas las veces que NO te equivocas.