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Departamento Educación Física 1º ESO Apuntes teóricos 2º trimestre

IES RAMBLA DE NOGALTE

APUNTES TEÓRICOS 2º TRIMESTRE:

Unidad 4: Los deportes de raqueta.

Unidad 5: Voleibol (iniciación).

Unidad 6: Actividades en el medio natural “Senderismo”.



Deportes de Pala o Raqueta

contenidos teóricos

departamento educación física



introducción

Estos deportes son aquellos que necesitan para poder practicarse una raqueta o una pala. Aunque dichos deportes tienen en común muchos aspectos, hay que introducirlos por separado, ya que el implemento (pala o raqueta) a utilizar, hace que se clasifiquen en dos ramas diferentes.

Los deportes de raqueta son aquellos en los que se utiliza un instrumento deportivo que consiste en un marco con un aro abierto y con una especie de red o caucho que lo cubre.

Los deportes de pala utilizan un implemento similar a la raqueta, con la salvedad de que la pala es más pequeña que la raqueta, y la cabeza de dicha pala es compacta.

un poco de historia

El juego de palma (en francés jeu de paume) es el primer y más antiguo deporte de raqueta o pala conocido, y se practicaba hace cerca de mil años.

En un principio el juego consistía en golpear con la palma de la mano (paume en francés, de ahí el nombre de jeu de paume), una pelota confeccionada con piel de oveja. Sus practicantes se untaban la mano con aceite y luego con harina para evitar que la pelota resbalara.

Tras la Batalla de Azincourt en 1415, el duque de Orleans es capturado y conducido a Inglaterra donde permanecerá veinte años. Así de esta manera se introdujo el juego en Inglaterra, ya que el duque lo jugaba casi cotidianamente. Cuatro siglos más tarde un descendiente del señor de Wingfield, Walter Clopton Wingfield, inventó el tenis, una adaptación al juego de palma sobre hierba.

Clasificación

Deportes de Raqueta Deportes de Pala

- Tenis - Bádminton - Frontenis - Squash

- Pádel - Tenis de mesa

Tenis: Es un deporte que se practica en un terreno llano, rectangular,

dividido por una red intermedia, jugado con raquetas que se disputa entre dos jugadores (individuales) o entre dos parejas (dobles) y el cual consiste en

http://es.wikipedia.org/wiki/Batalla_de_Azincourt

http://es.wikipedia.org/wiki/1415

http://es.wikipedia.org/wiki/Orleans

http://es.wikipedia.org/wiki/Inglaterra

http://es.wikipedia.org/wiki/Walter_Clopton_Wingfield

http://es.wikipedia.org/wiki/Deporte

http://es.wikipedia.org/wiki/Raqueta



golpear la pelota con la raqueta para que vaya de un lado al otro del campo pasando por encima de la red.

Un juego de tenis comienza con el saque de uno de los jugadores, el cual debe golpear la bola de tal forma que esta rebote dentro del cuadro opuesto al del lado del que saca; es decir si un jugador saca desde su derecha, la bola debe rebotar en el cuadro de la izquierda pero siempre en el cuadro pegado a la red, del lado de su oponente. Para cada punto el jugador que saca tiene dos oportunidades, si falla la primera, tiene una más. En el caso de que en el saque la pelota pegue en la red y pase a la pista del oponente y entra en el cuadrado de saque, se repite.

En caso de que el saque sea válido, se comienza un peloteo en el que los jugadores, o parejas, adversarios le pegan a la bola de forma alternada. El punto se termina cuando uno de los jugadores no devuelve la pelota de manera apropiada, ya sea por no pegarle a la pelota antes de que esta rebote dos veces en su lado, por pegarle y no lograr que rebote en el lado de el o los oponentes, o por pegarle con su cuerpo o con cualquier objeto diferente de la raqueta que posee; en cualquiera de estos casos el punto va para el jugador o equipo adversario. Y si falla los dos saques es doble falta y se le da punto a el contrario.

Un partido de tenis está compuesto por sets, el primero en ganar un número determinado de sets es el ganador. Cada set está integrado por juegos. A su vez los juegos están compuestos de puntos, el primero en ganar 4 puntos con una diferencia mínima de 2 puntos con respecto a su rival es el ganador del juego. El conteo de los puntos es bastante particular: cuando un jugador gana su primer punto su tanteao es 15, cuando gana 2 puntos 30, y cuando gana 3 puntos 40. Ej: si el sacador del juego lleva ganados 3 puntos y el receptor 1 punto el marcador es de 40-15. Siempre la puntuación del sacador se nombra primero. Cuando ambos jugadores empatan a 40 se dice que hay "deuce" o "iguales". El primer jugador o equipo que gane un punto después del deuce logra una "ventaja", en caso de ganar el siguiente punto, se lleva el juego, de lo contrario se vuelve a estar en deuce hasta que se logre la diferencia de dos puntos.

El jugador que se lleva el set es el que consigue hacer 6 juegos, con una diferencia de dos. En caso de que un jugador llegue a 6 juegos, pero con diferencia de 1 (6-5) habrá que seguir hasta que alguno consiga la diferencia apropiada. Si el reglamento del torneo pone un tope de juego, habrá que jugar un "tie-break" o "muerte súbita", en el que el resultado del set se juega mediante puntos (uno-cero, dos-cero, tres-cero, etc.), hasta que alguien consigue llegar a 7 tantos, con diferencia de 2. Si se llega a 7 puntos sin diferencia de 2 (por ejemplo: 7-6), habrá que esperar a que uno de los dos jugadores obtenga una diferencia de 2 puntos, siendo éste el que consiga la victoria en el "tie-break" y en el set por 7-6. El jugador que comienza sacando en un "tie-break" solo dispone de un turno de saque (con primer y segundo servicio) y a partir de ahí, se alternarán 2 turnos de saque por jugador hasta la finalización del mismo.



Bádminton: Es un deporte de raqueta en el que se enfrentan dos jugadores

(individuales o singles) o dos parejas (dobles). Los jugadores o parejas se sitúan en las mitades opuestas de una pista rectangular dividida por una red.

A diferencia de otros deportes de raqueta, en el bádminton no se juega con pelota, sino con un proyectil llamado volante o pluma, el cual consta de una semiesfera (a modo de pelota) circundada en su base por plumas. Asimismo las competiciones se celebran en recintos cerrados.

Los jugadores deben golpear el volante con sus raquetas para que éste cruce la pista por encima de la red y caiga en el sector oponente. El punto finaliza cuando la pluma toca el suelo, no sobrepasa la red o cae fuera del terreno de juego.

Todas las modalidades se disputan a 3 sets de 21 puntos cada uno. En cada set, los jugadores puntúan siempre que ganen el punto (rally) que estaban disputando (esto difiere del antiguo sistema, en el que sólo se puntuaba en el marcador al conseguir el punto disputado con el servicio). El partido consta de 3 sets, y se lo adjudica el jugador que consiga vencer en dos de ellos, sin necesidad de disputarse el tercero si ya se han conseguido los dos primeros.

Al principio de cada punto, el jugador que sirve y el que recibe deben situarse en diagonales opuesta de la zona de servicio. El servidor debe golpear el volante por debajo de la cintura para que éste aterrice en la zona de servicio del rival.

En caso de empate a 20 puntos, el set continua hasta que se consiguen dos puntos de diferencia (por ejemplo 24-22), hasta un máximo de 30 (30-29 es la puntuación máxima posible).

Frontenis: Es una modalidad de la Pelota vasca, de la que hereda la cancha

de juego (frontón de 30x10x10 metros), pero cuya herramienta es una raqueta como las de tenis. A grandes rasgos, es un deporte que se puede jugar por parejas o en individual (está última modalidad no tiene representación internacional) y que consiste en que un jugador de la pareja tiene que golpear la pelota (antes de que de dos botes en el suelo del frontón) con la raqueta y ésta debe tocar en el frontis y luego entrar en la zona delimitada de la cancha.

Squash: Deporte de raqueta que se practica en interiores con 2 o 4

jugadores y una pelota de goma que puede tener distintos grados de velocidad o rebote. Los jugadores golpean la pelota con sus raquetas haciéndola rebotar en la pared frontal de la cancha. La pelota puede rebotar en todas las paredes cuantas veces sea necesario y en cualquier orden, siempre que golpee en la pared frontal o frontis, pero sólo puede rebotar en el suelo una vez antes de que se considere un punto para el contrincante.

http://es.wikipedia.org/wiki/Raqueta

http://es.wikipedia.org/wiki/Pelota

http://es.wikipedia.org/wiki/Volante_(b%C3%A1dminton)

http://es.wikipedia.org/wiki/Arena_(recinto)

http://es.wikipedia.org/wiki/Volante_(b%C3%A1dminton)

http://es.wikipedia.org/wiki/Pelota_vasca



Pádel: Deporte de cooperación-oposición, caracterizado por la presencia de

jugadores compañeros que colaboran para conseguir un resultado común, ante el antagonismo de unos adversarios que, teniendo los mismos recursos, persiguen el fin opuesto. Se juega en parejas, siguiendo la misma puntuación que en tenis.

El área de juego es un rectángulo de 10 m de ancho por 20 m de largo cerrada en su totalidad. En sus fondos está cerrada por paredes o muros en forma de U con una altura mínima de 3m. El resto de los lados se cierra con malla metálica que a su vez sube por encima de las paredes hasta 4m de altura en todo el perímetro.

Tenis de mesa: El tenis de mesa o pingpong, es un deporte que se disputa

entre dos jugadores o dos parejas (dobles). Se juega con una pala y una pelota hueca de plástico. El terreno de juego es una mesa de 2,74 metros de largo y 1,52 de ancho.

aspectos técnicos y tácticos comunes a los deportes de

pala o raqueta

Aspectos técnicos

Golpes básicos:

- Derecha: es el golpeo que se ejecuta después del bote de la pelota por

el lado bueno de cada jugador (el derecho para los diestros).

- Revés: golpeo por el lado izquierdo para los diestros.

- Servicio (saque): golpeo mediante el cual se comienza cada juego.

http://es.wikipedia.org/wiki/Oposici%C3%B3n

http://es.wikipedia.org/wiki/Deporte



- Volea: es el golpeo que se ejecuta antes del bote de la pelota y puede

ser de derecha o de revés.

- Remate o smash: es el golpeo que se realiza cuando se pega a la pelota

por encima de la cabeza, con o sin bote previo.

Aspectos tácticos

La táctica común a estos deportes se basa principalmente en tener

controlado el centro de la pista y en realizar de forma adecuada y en el

momento adecuado una serie de golpes especiales o golpes de situación.

Golpes especiales:

- Globo: es un golpeo donde la pelota describe una trayectoria parabólica

con la intención de superar al adversario por encima, cuando éste se

encuentra cerca de la red.

- Dejada: es un golpeo para que la pelota bote en el campo contrario pero

muy cerca de la red, cuando el oponente está en el fondo de la pista.

- Bote pronto: es el golpeo que se realiza justo cuando la pelota está

botando en el propio campo, para sorprender al adversario.

Golpes de situación:

- Resto: es el golpeo por medio del cual se devuelve la pelota al campo

contrario después del saque.

- Passing-shot: es el golpeo que se ejecuta después del bote de la pelota

para sobrepasar al adversario cuando éste está cerca de la red.

- Contradejada: es un golpeo igual que la dejada pero que se realiza

inmediatamente después de una dejada del adversario.

- Subida a la red: es el golpeo dirigido hacia el fondo de la pista para

favorecer el acercamiento a la red del jugador que lo realiza.



materiales e instalaciones

Materiales:

Tenis y Frontenis

Bádminton

Squash

Pádel

Tenis de mesa

Instalaciones:

Tenis Frontenis



Squash Bádminton

Pádel Tenis de mesa



Tema 5

Voleibol

contenidos teóricos

departamento educación física



introducción

¿Sabías que la selección española de voleibol ha sido campeona de un

Europeo recientemente? Pues sí, se proclamó campeona en el Europeo 2007

en Rusia. ¿Conoces algún equipo de voleibol de la Región de Murcia? En la

actualidad (2010,) hay un equipo en la Superliga Masculina: Ortodent Caravaca

2010.

El deporte del Voleibol es un deporte colectivo en el que se enfrentan 2

equipos de 12 jugadores. Sin embargo, solo 6 pueden estar en pista. En este

deporte, se desarrolla fundamentalmente la fuerza, así como la velocidad,

debido a la gran cantidad de saltos que se realizan y los desplazamientos

veloces que se producen.

¿Cómo se consigue puntuar? Se puntúa cuando el balón bota dentro

del campo contrario, o cuando va fuera después de golpear en un

contrario.

Puntuación: gana el partido el equipo que consigue vencer en 3 sets.

Para ganar un set es necesario llegar a 25 puntos con diferencia de 2

sobre el rival. El quinto set para desempatar se juega a 15 puntos.

Cuando conseguimos el punto, también se logra el derecho de saque.

Rotación: cuando un equipo gana un punto y recupera el saque se

produce una rotación de los jugadores en el sentido de las agujas del

reloj.

Como puedes ver en la imagen, los jugadores se numeran del 1 al 6. De esta

forma, según la posición en la que están, tendrán una función determinada:

1, 5 y 6: son los zagueros. (además, el uno realiza el saque)

2 y 4: son los rematadores.

3: es el colocador.



__________________________________ un poco de historia

El voleibol nace en 1895, gracias a William G. Morgan, profesor de

Educación Física. Se trataba de un juego de interior.

Posteriormente, es la Federación Internacional de Voleibol (FIVB) la que

establece un reglamento específico, que va renovando con el paso de los años

hasta nuestros días.

aspectos técnicos, tácticos y reglamentarios

Técnica: hay varios golpes básicos:

1. Toque de dedos: se utiliza para colocar el balón a un compañero que lo

remate:

a. Flexiona los codos y sepáralos unos

90º.

b. Coloca las dos manos a la altura de la

frente con los dedos abiertos.

c. Los dedos pulgares e índices de las 2

manos forman un triángulo o un rombo.

d. Golpea el balón con la yema de los

dedos y extiende tus rodillas y cadera a

la misma vez.

2. Toque de antebrazos: se emplea para

recepcionar el balón tras un saque:

a. Sitúate delante del balón con los brazos a 45º, con las piernas

flexionadas.

b. Mantén los brazos estirados y golpea con el antebrazo, no con el puño.

c. Extiende tus rodillas y cadera cuando ejecutes el golpeo.



3. Remate: se emplea para finalizar jugada y se trata de un golpeo potente.

a. Realiza 2 o 3 pasos de carrera.

b. Arma tu brazo llevando la mano detrás de la cabeza, quedando el codo

más retrasado que el hombro.

c. Golpea con la palma de la mano cuando el balón esté delante de ti.

4. Saque de abajo:

a. Coloca los pies y los hombros hacia delante, flexionando las piernas y

con el pie contrario a la

mano que golpea

adelantado.

b. Lleva el brazo que golpea

atrás y arriba como si fuera

un péndulo y golpea el

balón por debajo con la

palma de la mano.

c. Continúa el movimiento del

brazo hacia delante y extiende simultáneamente las piernas.

Táctica: cuando jugamos a voleibol, el orden lógico de una jugada es la

recepción mediante toque de antebrazos, la colocación gracias al toque de

dedos y el remate. Veamos ahora la distribución de los jugadores en la pista:

3 - 1 - 2 3 - 2 - 1

materiales e instalaciones

Materiales: en el deporte de voleibol se emplea un balón de varios

colores, generalmente de cuero. Es más ligero que los balones de baloncesto y

fútbol. ¿Sabías que el líbero lleva una camiseta de diferente color que el resto

de compañeros? Esto es, porque su función es la recepción fundamentalmente.

Instalaciones: la pista tiene unas dimensiones de 18 x 9 metros.



Reglamento:

SÍ

PU

ED

O H

AC

ER

Tocar el balón con cualquier parte del cuerpo.

Efectuar tres toques en cada jugada.

Jugar el balón fuera de los límites de la pista si ha tocado el balón

un compañero de equipo.

Se realiza el saque detrás de la línea. Es válido el saque cuando

golpea la red y pasa al campo contrario.

Si el balón golpea una línea se considera jugada válida.

NO

PU

ED

O H

AC

ER

Efectuar dos consecutivos, sin contar el bloqueo.

Retener el balón con las manos.

Tocar la red con el cuerpo.

Sobrepasar totalmente la línea central del terreno de juego.

Variar el orden de rotación.

TODO ESTO, SE SANCIONA CON UN PUNTO A FAVOR DEL

EQUIPO CONTRARIO.

LA RED DE VOLEIBOL

Altura categoría hombres: 2, 43 m.

Altura categoría mujeres: 2, 24 m.



EL SENDERISMO

El senderismo consiste en caminar por los senderos de

montaña, previamente señalizados, disfrutando de la variedad

del paisaje y adentrándose en la naturaleza. Hay senderos de

pequeño y gran recorrido (PR y GR, respectivamente) , que se

han señalizado con la intención de facilitar el conocimiento de la

naturaleza, la cultura, la historia, las costumbres, la geografía y

el paisaje. La mayoría de los senderos disponen de una guía en

la que explican el itinerario, los lugares de interés del recorrido y

su dificultad, aunque siempre encontraremos un sendero

adecuado a nuestro nivel.

-ORIGEN:

El senderismo es tan antiguo como el hombre. Hacer

senderismo es andar, algo que el ser humano ha tenido que

hacer desde siempre para trasladarse de un lugar a otro. De

hecho, muchos de los caminos que se recorren en la práctica

del senderismo parecen haber estado siempre allí, para ir de un

pueblo a otro, para llegar a una pequeña ermita o para acceder

a unas viejas ruinas.

Las calzadas romanas podrían ser un primer y claro

antecedente del senderismo. El trazado de las que no se han

visto convertidas en carreteras todavía se utiliza. Otro



antecedente se encuentra en el famoso Camino de Santiago, un

largísimo recorrido que ha pasado a formar parte de los

senderos catalogados y que solo en España cuenta con más de

800 km.

El senderismo, tal como lo conocemos actualmente, nació en

Francia hace casi unos cincuenta años. A España llegó hace

una treintena de años introduciéndose por Cataluña.

NORMAS DE SEGURIDAD EN LA NATURALEZA

Cuando nos encontremos en plena naturaleza, debemos

adoptar unas normas que nos permitan desarrollar la actividad

elegida sin correr riesgo de sufrir un accidente. A continuación

se enumeran las más elementales:

• Tener una adecuada preparación física y ser consciente de

las propias limitaciones (actuar con cordura).

• Salir acompañado siempre (se aconseja un nivel técnico y

físico similar)

• Planificar la actividad (itinerario, datos relevantes….)

• Llevar el equipamiento estrictamente necesario (ni más ni

menos)

• Incluir un botiquín con lo más imprescindible;

• Llevar agua o asegurarse de que podremos proveernos de

ella durante el recorrido.



• No dejar desperdicios en las fuentes, los ríos, los torrentes,

los bosques…

Recomendaciones para la marcha

-Empezar con un ritmo suave e ir aumentando este poco a poco

-Mantener un ritmo constante.

-Evitar las paradas muy frecuentes (exceptuando el verano).

-Beber constantemente agua.

-Hacer comidas ligeras.

-Usar un calzado adecuado, con buenos calcetines, para evitar

molestias.

QUIEN PUEDE REALIZARLO

En el senderismo no existe en ningún momento finalidad

competitiva. Tiene como objetivo la simple contemplación de la

naturaleza y disfrutar de su belleza a lo largo del camino. Su

práctica favorece una buena formación física y contribuye a su

mantenimiento. Estos aspectos hacen del senderismo un

deporte para todos los públicos.



TIPOS DE SENDEROS Y SEÑALIZACIÓN

Un sendero es un itinerario que ha sido diseñado de manera

que, por caminos, pistas, senderos, etc., buscando los pasos

más adecuados, por valles, collados, cordales, etc., se puedan

visitar lugares considerados de interés paisajístico, cultural,

turístico, histórico, social, etc.,

TIPOS:

۰Senderos de Gran Recorrido (GR) (de más de 50

km.)(Señalización en color blanco y rojo)

۰Senderos de Pequeño Recorrido(PR) (entre 10 y 50

km.)(Señalización en color blanco y amarillo)

۰Senderos locales (menos de 10 km.) (Señalización en color

blanco y verde)

۰Senderos Urbanos(señalización en color amarillo y rojo)



CUADERNO

DE

EJERCICIOS

Nombre y apellidos:

Fecha de entrega:



ejercicios sobre la teoría

Responde las siguientes preguntas:

¿En que deportes de raqueta o pala, la pelota puede rebotar en las paredes?....

…………………………………………………………………………………………….

Si tu adversario esta situado al fondo de su campo ¿qué tipo del golpeo

realizarías?.................................... ¿y si esta pegado a la red?............................

Resume brevemente las características más relevantes de cada deporte de

pala o raqueta:

Tenis: ……………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………….

Bádminton:………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………….

Frontenis:………………………………………………………………………………...

…………………………………………………………………………………………….

Pádel:……………………………………………………………………………………..

…………………………………………………………………………………………….

Squash:…………………………………………………………………………………..

…………………………………………………………………………………………….

Tenis de mesa:…………………………………………………………………………..

…………………………………………………………………………………………….

Pon debajo de cada fotografía a que deporte pertenece dicha instalación:



diario de clase

A continuación debes tomar nota de aquellos ejercicios prácticos

realizados en clase a modo de diario.

Registro ejercicios prácticos trabajados en clase Calentamiento

1. 2. 3. 4. 5.

Desarrollo o Parte Principal

Fecha:



Tema 5

Voleibol


1. ¿Conoces algún equipo de voleibol? Investiga y nombra 3

equipos de la Superliga de Voleibol.

2. Una vez vistos los golpes básicos del voleibol en la clase de

Educación Física, describe tres errores del:

a. Toque de dedos:

i.

ii.

iii.

b. Toque de antebrazos:

i.

ii.

iii.

c. Saque de abajo:

i.

ii.

iii.

EL VOLEIBOL ES UN DEPORTE DE EQUIPO,

POR ELLO, PARTICIPA EN LA JUGADA Y

DEJA PARTICIPAR A TUS COMPAÑEROS.



diario de clase

A continuación debes tomar nota de aquellos ejercicios prácticos

realizados en clase a modo de diario.

Registro ejercicios prácticos trabajados en clase Calentamiento

1. 2. 3. 4. 5.

Desarrollo o Parte Principal

Fecha:




1.- ¿Qué es el senderismo?

2.- Cual es el origen del senderismo.

3.-Dime al menos tres normas de que hay que seguir en la

naturaleza.

4.-Enumera alguna recomendación para hacer una marcha.

5.- Relaciona con flechas los conceptos de las dos columnas.

--Sendero Gran Recorrido Amarillo-Rojo

--Sendero Pequeño Recorrido Blanco-Verde

--Senderos Locales Blanco-Rojo

--Senderos Urbanos Blanco-Amarillo

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