8/9/2019 ApuntesWebinarNachoMunoz

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Mtodo depurado por Ral Per

A continuacin vamos a ver un sistema de entrenamiento conAutohipnosis para conseguir objetivos. Mediante este sistema podemoseliminar creencias limitantes y trabajar cualquier cosa que implique laconsecucin de objetivos.

Al igual que con la hipnosis, podemos trabajar mediante esta tcnica laautosanacin, la perdida de peso, los hbitos, el sper aprendizaje, los

deportes, las disfunciones sexuales, el aumento de memoria, la lecturarpida.

La autohipnosis se enfoca en la concentracin y focalizacin de lo quequeremos conseguir, en un estado de relajacin. La parte conscientetiene lmites, la parte imaginativa nos dice que no hay lmites, no haynada que no puedas imaginar y por lo tanto resolver dentro de laimaginacin.

Podemos entrar a un estado de relajacin y decirle a nuestraimaginacin que busque la solucin a nuestro problema o cambiar losprogramas que tenemos por los que creemos tiles para conseguirnuestro objetivo.

La autodisciplina es importante en la autohipnosis

Los pasos de la Autorreprogramacin Mental Activa"

1.

Saber qu se quiere2. Preparacin y Yes - Set3. Induccin4. Profundizacin al trance5. Autorreprogramacin Mental Activa6. Proceso de Salida

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1. Saber qu se quiere

Cuando vemos que funciona queremos conseguirlo todo. Ok,pero paso a paso. Un objetivo por sesin. No ir a por otro

objetivo hasta no conseguir el anterior. El objetivo ha de ser claro y mesurable Ha de ser simplificado, que se pueda conseguir en la sesin. Si el

objetivo es grande, subdividir en otros ms pequeos Confianza y disciplina en la AutoHipnosis son indispensables

2. Preparacin y Yes - Set

Estas dispuesto? Ests concentrado? Puedes relajar los hombros?

Puedes tomar una respiracin profunda?

3. Induccin

Prescindiremos de las grabaciones. Nos entrenaremos para ello Debemos autodirigirnos con acompasamiento Debemos tratarnos de t, no en primera persona: Exctamente

igual que si fuera un cliente. Nos disociamos. Es muy importante

El principio de autoridad es indispensable en el proceso (si no, lamente se va, por ejemplo)

Usaremos la induccin que nos resulte ms eficaz en cadamomento. Dominar 1, 2 o 3 inducciones, no ms.

1. Repeticin de nmeros o palabras asociadas a la relajacin

Necesita algo de entrenamiento, pero una vez conseguida es loms eficaz. 1 relajacin fsica, 2 relajacin mental. (optativo:asociar una msica a la relajacin. Es un anclaje)

Asociaremos un nmero o una palabra con la relajacin fsica. Loentrenamos, es un anclaje al momento de mxima relajacin.

Una vez entrenado, podemos entrar al trance en 9-10 segundos

2. Induccin por fraccionamiento subliminal (es la que ms utilizaRal)

Fijar la mirada a una altura ligeramente superior al nivel de lavista

Ah leemos una afirmacin o mantra relacionado con lo

queramos trabajar

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Poner toda la atencin en el significado de las palabras Contaremos del 3 al 1 y nuestros ojos se cerrarn al llegar al 1 Nos concentraremos con la silueta de la ficha en la oscuridad.

Contaremos del 1 al 3 y abriremos los ojos al llegar al 3

Repetiremos la operacin de abrir y cerrar los ojos y repetir elmantra varias veces

4. Profundizacin al trance

Descenso de escaleras Cuenta descendentes Hinchar globos y dejarlos marchar Escribir nmeros y borrarlos (-Cuanto ms se use la imaginacin, mucho mejor-)

5. Autorreprogramacin Mental Activa

Un solo objetivo Claro y mensurable Dar las instrucciones al subconsciente para solucionar el

problema que tengamos Apelar a la inmensa sabidura de nuestra imaginacin si no

sabemos a ciencia cierta cul es la solucin a seguir. Dentro de la imaginacin todo es posible

Lo importante es cambiar nuestro estado de nimo, y anclarnosal estado de xito

Mtodos:

o Trabajar con un breve discurso repetitivo o mantrao Reprogramacin en 6 pasoso Hipnosis transpersonal (regresiones) o paralela (otros

universos con todas las posibilidades, teora de cuerdas),

Metforas, etc.

6. Proceso de Salida

Nos visualizaremos con el objetivo ya conseguido. Cada instanteintensificaremos ms la sensacin de triunfo.

Cuando estemos en el clmax, procederemos a salir del estadode trance. Magnificaremos ese estado al mximo, intensidadtotal. Contaremos del 1 al 5 y al llegar al 5 seremos la personaque ha conseguido hacer su sueo realidad

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La idea es afrontar el da con esa intensidad. Es el entusiasmode estar enamorado y ser correspondido.

Hay que salir de la manera ms potente posible. Con los ojosabiertos sigo estando en trance y sigo viviendo mi sueo y lo

conseguir.

Cunto tiempo hay que practicar la autohipnosis?

Ser muy constantes Vivir la Autohipnosis 30' - 60' al da en el entrenamiento inicial de autoconocimiento,

en cuanto a palabras y sugestiones para nuestra mximarelajacin.

Luego 5' - 10 ' al da, las sesiones pueden ser muy efectivas. Es un precio muy pequeo por nuestro sueos. En un mes, cambio radical, jejeje

Sistema simplificado:1)Induccin2)Autorreprogramacin rpida, con una breve salida.Funciona bien para emergencias, das complicados, e instantesrpidos.

Notas:

Diferencia entre AH y meditacin. La meditacin es pasiva, no tereprogramas. En la AH llegas al mismo estado de relajacin yadems te programas hacia tu objetivo.

Con tornar los ojos hacia arriba, estamos prcticamente enestado alpha ligero. Luego con la profundizacin se llega aestados ms profundos

Solo dos maneras de vivir la vida, como si nada fuera un

milagro, o como si todo fuera un milagro - A. Einstein Imaginar es algo mucho ms sutil que ver las cosas en 3D y

dolby surround Saber fraccionar bien los objetivos es clave para el xito Libro de Gerber Benson "El poder de la mente" (es el que ley

Ral, pero no lo recomienda para iniciarse)