PROFESJONALNA & MŁODZIEŻOWAAKADEMIA ARSENALU LONDYN

SESJE TRENINGOWE

POSIADANIE 1

8 v 2 w polu 10x10 na jeden kontakt

Licz kolejne podania, przyznajemy dodatkowe punktu także za zagranie miedzyobrońców. Obrońcy muszą wygrać lub przeszkodzić zagrania piłki do 3 pozostałychgrup jeżeli wygrają lub przeszkodzą w zagraniu to w środku grają 2 v 2 aż doodzyskania piłki a następnie zagrania jej z powrotem do zewnętrznych graczy.Podanie miedzy Obr. To dodatkowa kara w srodku wychodza po 3 odbiorach.

Treningowe Punkty

Drużyna posiadająca piłkę musi grać szybko i dokładnie piłką na ciasnym obszarze.

Starać się przewidzieć następne podania, być kreatywnym, wykorzystywać wieleróżnych podań oraz wariantów, próbować najlepszych rozwiązań.

Obrońcy muszą stosować i podtrzymywać nacisk (pressing) jeden naciska drugiasekuruje.

Stała komunikacja między obrońcami oraz dobre przesuwanie się do piłki.

Jeśli obrońcy grają nisko i pasywnie, zawodnicy z linii mogą rozstawić się szeroko igrać ze sobą.

SESJA 2

4 v 2 w polu 15 x 10 - na 1 albo 2 kontakty

Gracze zewnętrzni mogą ruszać się po swojej odpowiedniej linii, ale nie mogąwchodzić w środek- liczymy kolejne podania i nagradzamy każde podanie pomiedzy.Obrońcy muszą grać w środku nie mogą również przekraczać linii, po przejęciu piłkiprzechodzą do gry 2 v 1 do środka wchodzi gracz który traci piłkę musi ją jaknajszybciej odzyskać a następnie zagrać do gracza zewnętrznego i powraca naswoje miejsce. Doskonała pozycyjna gra treningowa- gracze zewnętrzni grają bardzoszeroko a gracze środkowi grają w szczytach blisko siebie.

Treningowe Punkty

Drużyna musi wykorzystywać cały obszar i utrzymywać kształt.

Piłka powinna być zagrywana daleko od obroncow

Trener może ograniczać dotknięcia lub nakazac gre jedna stopa

Obrońcy grają blisko utrzymują pressing i cały czas komunikują się

Oni musza również zapobiegać zagrań na drugą stronę

SESJA 3

4 v 2 + 1 w polu 15 x 10 - na 1 albo 2 kontakty

Gracze utrzymujący się dodają dodatkowego gracza do środka. Zewnętrzni graczegrają na 2 kontakty natomiast środkowy gracz gra na 1 kontakt. Doskonałapozycyjna gra ze środkowym graczem . Obrońcy po odbiorze piłki grają 2 v 1 ześrodkowym który musi odebrać jak najszybciej piłkę i przekazać ją do boku.

Treningowe punkty

Kluczem tej gry jest środkowy gracz on nie może ograniczać przestrzeni- on musistworzyć przestrzeń poprzez ciągły ruch. Zewnętrzni gracze zagrywają piłki dośrodka kiedy jest taka możliwość a środkowy gracz odgrywa na 1 kontakt.

SESJA 4

6 v 3 + 1 w polu 25 x 20 na 2 kontakty

Gra na większej przestrzeni z większą ilością graczy, większą możliwością opcji gryoraz z większym pressingiem. Zewnętrzni gracze grają na swoich pozycjach.Środkowi pomocnicy na krótszych liniach a boczni pomocnicy na dłuższych liniach .Celem napastnika i środkowego obrońcy wraz z pomocnikiem jest stworzeniewłasnej drużyny. 3 środkowych obrońców gra 3 v 1 w środku z limitem kontaktów.

Treningowe Punkty

Z dodatkowymi graczami, więcej rozwiązań staje się możliwe.

Grać można bokami , do środka, do tyłu oraz do przodu.

Ciągłe zmiany punkty oraz momenty ataku

Trzech obrońców powinno się ciasno ustawić i skupić się na kształcie do pressingu

Obrońcy powinni zapobiegać gry piłką, powinni wyprzedzać i wprowadzać rotację

SESJA 5

6 v 4 + 2 w polu 30 x 25 z limitem kontaktów

Na Maksa rozwinięta gra z 12 zaangażowanymi graczami. Gra toczy się napowiększonym obszarze. Jest więcej opcji niż kiedykolwiek z dodatkowymiobrońcami zwiększamy pressing. Pozycyjny gra z 6 zewnętrznymi graczami, 2zawodników w środku pola przeciwko 4 obrońcom, przedstawiają grę prawdziweśrodowisko w stylu naturalnym. Zewnętrzni gracze grają na 2 kontakty i środkowi na1 kontakt.

Obrońcy stają ciasno, grają w kształcie diamentu i cały cza przesuwają się za piłką.Oni powinni grać pressingiem, 2 obrońców do piłki i dwóch asekurujących iubezpieczających środek. Po wygraniu piłki, 4 obrońców gra 4 v 2 w środku na 2kontakty.

SESJA 6

3 v 1 lub 5 v 3 w polu 20 x 15 oraz polu 10 x 10

Zaczynamy grę od środka 3 v 1 na 1 lub 2 kontakty . Kiedy zawodnik 1 obrońcaprzechwyci piłkę, natychmiast odgrywa ją do któregoś z graczy zewnętrznych iprzechodzimy do gry 5 v 3 na większym obszarze . i na odwrót jeżeli któryś z 3obrońców przejmie piłkę to z powrotem zaczynają grę od środka. 3 graczyśrodkowych musi grać ciasno i zapobiec gry piłką zawodnikom zewnętrznym.

SESJA 7

6 v 3 ze stałym przejściem w polu 30 x 25

Grają 3 drużyny w 3 różnych kolorach. 2 kolory łączą się i grają przeciwko 3 ekipie.Gdy broniąca drużyna wygrywa piłkę, drużyna, która straciła piłkę staje siębroniącą drużyną. Zawsze 2 kolory v 1 kolor. Baw się z ograniczoną liczbąkontaktów.

Treningowe Punkty

Utrzymujemy właściwy kształt nie przekraczamy linii oraz wykorzystywać obszar jakto jest tylko możliwe.

Spraw aby drużyna broniąca broniła cały obszar

Broniąca drużyna powinna utrzymywać trójkąt oraz grać pressingiem, komunikowaćsię i ubezpieczać

Po wygraniu piłki natychmiastowe przejście i szybka gra z partnerami 2-go koloru.

SESJA 8

4 v 2 + 2 w dwóch drużynach w polu 30 x 20

W zabawie biorą udział 4 drużyny w różnych plastronach po 2-óch graczy. Całyobszar dzielimy na pół. Na jednej z połówek zaczynamy grę 4 v 2 natomiastpozostała 2 czeka na drugiej połówce. 2-ka obrońców która odzyska piłkęnatychmiast odwraca grę i przenosi na drugą połówkę i gra razem w jednej drużyniez 2-ką która czekała. Natomiast zawodnicy którzy stracili piłkę przechodzą na drugąpołowę i próbują ją odzyskać i przenieść grę z powrotem na druga stronę, a tam jużczeka kolejna dwójka zawodników itd.

Treningowe Punkty

Drużyny która posiada piłkę musi grać na wyznaczonym obszarze.

Drużyna która straci piłkę musi przejść do drugiego obszaru i jak najszybciejodebrać piłkę drużynie utrzymującej się.

Dwóch obrońców musi grać blisko siebie pressingiem

Po wygraniu piłki szybko przejść do drugiego obszaru i grać z pozostałą dwójką

ĆWICZENIE 1

4 v 2 w polu 15 x 10 z bramkarzem

3 zewnętrznych graczy gra razem z bramkarzem (1 lub 2 kontakty) v 2 graczyśrodkowych którzy po odbiorze piłki natychmiast strzelają na bramkę. Jeżelibramkarz obroni lub wpuści bramkę po paradzie wstaję i ponownie wznawiamy grę.Z boku ustawiamy kilka piłek aby po paradzie bramkarza szybko wznowić grę ipodtrzymać tempo gry.

Treningowe Punkty

Grupa zewnętrzna powinna skupić się na dokładnych i szybkich podaniach.

Bramkarz gra jako zawodnik z pola co poprawia jego grę nogami.

2 środkowych graczy broni z zamiarem jak najszybszego odbioru piłki a gdy już jąodzyska natychmiast oddaje strzał na bramkę.

Robić to w formie zabawy czyli ograniczać czas lub liczbę kontaktów.

ĆWICZENIE 2

4 v 4 + 2 z bramkarzami w polu 30 x 25

Jedna drużyna obejmuje 4 zewnętrznych graczy, 2 graczy w środkowej strefie i 2bramkarzy-ogólna liczba 8 graczy. Natomiast 4 środkowych graczy musi jaknajszybciej odebrać piłkę i przejść do gry 4 v 2.Gracze którzy odebrali muszą jaknajszybciej wybrać jedną z bramek i przejść do akcji zakończonej strzałem.

Treningowe Punkty

Drużyna prowadząca grę gra na 2 kontakty utrzymuje się przy piłce gra szybkooraz często zmienia kierunki gry. Wewnętrzni gracze grają tylko na jeden kontakt.Znakomita gra dla bramkarzy poprawiając ich grę na przedpolu oraz grę nogami. 2środkowych(białych) graczy po przejęciu piłki przez zawodników koloru czerwonegostaje się obrońcami.

Drużyna w środku(kolor czerwony) : broni w kształcie diamentu, bardzo ciasno .Ciężko pracuje i komunikuje się- w nagrodę po odbiorze piłki atakuje i zdobywabramki.

ĆWICZENIE 3

4 v 2 w 2 strefach z bramkarzem

gra na obszarze 20 x 302 strefy 20 x 15Zaczynamy grę 4 v 2 w pierwszej strefie. Dwójka zawodników która odbierze piłkęprzechodzi do gry 2 v 1 do wyjścia z pierwszej strefy, a następnie grają 2 v 2 wdrugiej strefie próbując strzelić bramkę. 2 czekających zawodników w drugiej strefiesą obrońcami ich zadaniem jest odebranie piłki i przekazanie piłki do pierwszej strefy(czeka 4 graczy). Jeżeli 2 graczy atakujących zdobędzie bramkę zostaję w strefie 2natomiast jeżeli nie zdobędą bramki wracają do pierwszej strefy w roli odbierających.

Treningowe Punkty

Drużyna w pierwszej strefie ma tylko jeden cel utrzymać się przy piłce.

2 graczy w pierwszej strefie musi jak najszybciej odebrać piłkę wygrać pojedynek 2v1 , a w drugiej strefie wygrać pojedynek 2 v 2 i strzelić bramkę.

2 graczy w drugiej strefie musi jak najszybciej odebrać piłkę i przekazać ją do strefypierwszej.

Jeżeli dwójka graczy broniącej w drugiej strefie straci bramkę przechodzi dopierwszej strefy i są odbierającymi.

Zmieniamy grupy i zawodników w poszczególnych strefach.

ĆWICZENIE 4

Zderzak!! 4 + 4 vs 4 + 4 na dwie bramki z bramkarzami 35 x 25

W środku zawodnicy grają na 2 kontakty natomiast po bokach na 1 kontakt. Bardzoszybka dokładna gra polegająca na zdobyciu bramki.Wszyscy są cały czas zaangażowani gra oparta na mocnej rywalizacji.

Treningowe Punkty

Zachęcające do oddawania dużej liczby strzałów. Aby oddać strzał na bramkętrzeba zagrać piłkę z graczami stojącymi za bramką

Zewnętrzni gracze w ciągłym ruchu nisko na nogach

Stałe przejścia obrońców do ataku oraz na odwrót napastników do obrony