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ATIVIDADE FÍSICA Benefício de dentro para fora

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Page 1: ATIVIDADE F Í SICA Benefício de dentro para fora

ATIVIDADE FÍSICA

Benefício de dentro para fora

Page 2: ATIVIDADE F Í SICA Benefício de dentro para fora

• BEM ESTAR• DISPOSIÇÃO

• AUMENTO DA AUTO ESTIMA

• DIMINUIÇÃO DA ANSIEDADE

• DIMINUIÇÃO DO STRESS

• AUMENTO DO METABOLISMO• MUDANÇAS FISIOLÓGICAS

Page 3: ATIVIDADE F Í SICA Benefício de dentro para fora

• PREVENÇÃO E MELHORA DE DOENÇAS

• Hipertensão * Diabetes * Colesterol * Depressão * Tiróide * Fibromialgia

* Artrose * Osteoporose

• MUDANÇAS ESTÉTICAS(consequência!!!)

* Perda de Peso * Condicionamento Físico * Fortalecimento Muscular

Page 4: ATIVIDADE F Í SICA Benefício de dentro para fora

Benefícios da Musculação para a Mulher

• Prevenção e recuperações de lesões músculo-articulares;

• Aumento de massa muscular;

• Definição muscular;

• Melhoria de dores posturais;

• Prevenção e tratamento de osteoporose.

Page 5: ATIVIDADE F Í SICA Benefício de dentro para fora

30 motivos para se exercitar!!Razões é o que não faltam... Quer ver?

1. A pele produz mais colágeno2. Promove mais disposição para desenvolver

outras tarefas durante o dia.3. Permite maior fluxo de sangue.4. Ajuda no emagrecimento.5. Diminui a ansiedade.6. Reduz o risco de câncer no ovário7. Reduz a quantidade de açúcar no sangue e

protege contra o diabetes.8. Melhora o condicionamento físico.9. Previne contra o desgaste nas juntas.10. Aumenta a produtividade no trabalho.

Page 6: ATIVIDADE F Í SICA Benefício de dentro para fora

30 motivos para se exercitar!!Razões é o que não faltam... Quer ver?

11. Estimula o corpo a liberar mais anticorpos12. Fortalece os músculos das costas, um dos principais

locais que se mais sofre de dor.13. Garante boas noites de sono.14. Causa sensação de bem-estar e dá mais energia.15. Acelera o fluxo de sangue para o cérebro,

melhorando a criatividade e a concentração.16. Aumenta o ritmo do metabolismo queimando mais

calorias.17. Fortalece os músculos, evitando lesões e ajudando

as articulações a permanecerem saudáveis.18. Eleva o nível do colesterol bom, HDL, que limpa as

artérias e diminui o triglicérides.19. Aumenta a capacidade do corpo de dissolver

qualquer coágulo de sangue que possa obstruir as artérias.

20. Diminui a pressão arterial.

Page 7: ATIVIDADE F Í SICA Benefício de dentro para fora

30 motivos para se exercitar!!Razões é o que não faltam... Quer ver?

21. Aumenta a massa muscular.22. Reduz o risco de câncer de mama, uma vez que

melhora o sistema imunológico e diminui o nível de estrógeno circulando no sangue.

23. Melhora o bem-estar físico e mental.24. Diminui a ansiedade e ajuda no controle emocional.25. Eleva a auto-estima.26. Ataca a gordura abdominal, adquirida

principalmente na menopausa.27. Garante maior defesa contra a osteoporose.28. Alivia a pressão ocular em 20%, uma boa proteção

contra glaucoma, uma doença que pode levar à cegueira.

29. Inspira a realizar outras mudanças saudáveis na vida.

30. Acaba de vez com o sedentarismo.

Page 8: ATIVIDADE F Í SICA Benefício de dentro para fora

• Academia especialmente desenvolvida para mulheres! De todas as idades!!

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Page 9: ATIVIDADE F Í SICA Benefício de dentro para fora

Obrigada pela Atenção !

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