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Atividade física
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O que é Atividade Física?
É toda atividade que faça nosso corpo sair do repouso, ou seja, se movimentar de alguma
forma.
Exemplos:• Varrer• Correr
• Piscar os olhos• Dançar
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O que é Exercício Físico?
É toda atividade física que realiza alguma mudança positiva em nossa aptidão corporal.
Exemplos:• Corrida – ajuda a melhorar a capacidade respiratória• Exercícios de flexibilidade: ajuda a melhorar a
elasticidade do corpo• Musculação: ajuda a fortalecer os músculos do corpo
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Diferença entre atividade física e exercício físico
Atividade Física é todo tipo de movimento
corporal.
Exercício Físico é todo movimento corporal
que ajuda a melhorar a aptidão física.
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Por que é importante praticar exercícios físicos regularmente?
Os exercício físicos provocam algumas mudanças nos nossos organismos. Essas mudanças nos deixam mais
saudáveis.
Exemplos:• Previne e combate a obesidade;• Deixa o corpo mais disposto;
• Previne e ajuda a tratar problemas de Diabetes, Pressão alta, Osteoporose, Câncer e outras doenças;• Previne e trata problemas de depressão.
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Quem deve praticar exercícios físicos?
Todo mundo!Os exercícios físicos são indicados para todos, da
infância até a terceira idade. Todos nós devemos nos apropriarmos dos benefícios
gerados por eles.
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Quais os tipos de exercícios físicos que existem?
• Aeróbicos• Anaeróbicos• De flexibilidade
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EXERCÍCIOS AERÓBICOS
• É toda atividade física que trabalha o aumento da capacidade respiratória de uma pessoa;
• Tem a característica de serem contínuos e prolongados;
• Gastam predominantemente a gordura de nosso corpo como fonte de energia;
• Esses tipos de exercícios que ajudam a prevenir doenças no coração, hipertensão e diabetes.
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EXERCÍCIOS ANAERÓBICOS
• São exercícios que trabalham o aumento da resistência e da força muscular;
• Tem a característica de pouca duração e maior aplicação da força;
• Gastam predominantemente glicose (açúcar) como fonte de energia;
• São esses exercícios que deixam o corpo mais forte, que ajudam a prevenir e combater a osteoporose.
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EXERCÍCIOS DE FLEXIBILIDADE
• Esses exercícios servem para aumentar e manter a elasticidade do corpo.
• Normalmente as pessoas utilizam o alongamento para trabalhar a flexibilidade, a Yoga, o Pilates e outras atividades também ajudam na melhora desta capacidade física.
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Sedentarismo
O sedentarismo é definido como a falta ou a insuficiência de atividade física, isto é, uma pessoa que não pratica nenhuma atividade
física ou pratica pouca atividade física é considerada sedentária.
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Consequências do sedentarismo
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Conclusões
Praticar exercícios físicos é uma maneira de mantermos nosso corpo e saudável e
disposto. Além de fazer bem para saúde, ainda ajuda a manter o peso e melhora o humor.
Por tanto vamos nos mexer!!!
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Agradecimentos
Queria agradecer a turma 18B por ter se empenhado tanto nessa atividade. Obrigado
por colaborarem comigo meus alunos!
Prof.: Carol Grillo