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ATIVIDADE FÍSICA
Prof.ª Paula Djane
ATIVIDADE FÍSICA
As evidências estão aumentando e são cada vez mais convincentes. Pessoas de todas as idades que estão de um modo geral inativas fisicamente, podem melhorar sua saúde e bem-estar ao praticar atividade física moderada regularmente.
O que é atividade física?
• É definida como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que resulta em gasto energético.
Caspersen (1985)
A atividade física é importante à todas as pessoas, independente da idade, porque proporciona bem-estar, saúde, sociabilização, gerando uma melhor e maior qualidade de vida.A qualidade de vida está diretamente ligada a pratica regular de atividade física.
Benefícios da Atividade Física
• Do ponto de vista músculo-esquelético:
Melhora a força; Tônus muscular; Maior flexibilidade; Fortalecimento dos ossos e articulações.
• Com relação à saúde física:
Perda de peso;Diminuição da porcentagem de gordura
corporal; Melhora do diabetes; Prevenção e controle de doenças, sendo
importantes para a redução da mortalidade associada a elas.
• Com relação a saúde mental:
Melhora o fluxo de sangue para o cérebro; Ajuda na capacidade de lidar com problemas
e com o estresse; Auxilia também na manutenção da
abstinência de drogas e na recuperação da auto estima;
Redução da ansiedade e do estresse, ajudando no tratamento da depressão.
SEDENTARISMO
SEDENTARISMO
• Pode ser definido como falta ou grande diminuição de atividade física e pode afetar a saúde da pessoa.
• A tendência ao sedentarismo aumenta no mundo e já é responsável pela quarto maior fator de risco de mortalidade, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).
O sedentarismo esta relacionado com aparecimento de doenças como:
• Doenças Respiratórias;
• Doenças do Coração;
• Obesidade.
• A prática de atividade física não deve ser pensada como uma obrigação , mas sim como uma atividade que nos traga prazer, alegria e contribuir para o bem estar.
• A idéia de que para adquirir hábitos saudáveis é necessária a adesão a clubes, academias deve ser superada, uma vez que o acesso a parques, praças não requer nenhum tipo de investimento a mais de seus adeptos.
Práticas Esportivas
Obrigada!
AGENDA
• Pesquisar sobre sedentarismo – destacando mudanças que podem ser feitas para que se tenha uma vida mais saudável.