1. Lari steeple-chase merupakan salah satu lari …a. jarak pendek d. jarak sedangb. jarak menengah e. marathonc. jarak jauh2. Lari steeple-chase dilakukan melalui …a. jalan raya d. jalan bebatuanb. jalan persawahan e. rintangan berair dan gawangc. jalan pegunungan3. Pelari steeple chase harus mempunbyai kecepatan seperti pelari …a. pelari 100 meter d. 1.500 meterb. pelari 400 meter e. 5.000 meterc. pelari 800 meter4. Pelari steeple-chase harus mempunyai daya tahan seperti pelari …a. pelari 100 meter d. pelari 1.500 meterb. pelari 400 meter e. marathonc. pelari 800 meter5. Start yang digunakan oleh pelari steeple-chase adalah …a. start melayang d. start panjangb. start jongkok e. start pendekc. start berdiri6. Kaki yang digunakan untuk bertumpu setelah melewati rintangan adalah …a. kaki kanan d. kedua kakib. kaki kiri e. kaki mana sajac. salah satu kaki7. Kesalahan yang sering dilakukan oleh pelari steeple-chase adalah …a. mengurang kecepatan setelah melewati rintangan.b. menambah kecepatan lari setelah melewati rintanganc. mengayunkan lengan secra kuat-kuat.d. tumpuan kaki sangat kuat sekalie. berlari dengan telapak kaki.8.Sudut lemparan lembing adalah…a. 29 derjat d. 60 derjatb. 45 derjat e. 90 derjatc.60 derjat9. Yang tidak termasuk kedalam teknik lempar lembing adalah…a. persiapan awal d. lepasnya lembingb. awalan e. memelihara keseimbanganc. tumpuan10. Panjang lintasan awalan awalan lempar lembing adalah …a. 25 meter d. 40 meterb. 30 meter e. 45 meterc. 35 meter

11. Cara memegang lembing ditempatkan pada …a. atas kepala d. di belakang badanb. menempel di bahu e. dibawa disamping pinggangc. atas pundak12. Sikap tubuh ketika melemparkan lembing adalah …a. bedan berdiri tegak d. badan dicondongkan ke belakangb. badan dibungkukan e. badan dicondongkan ke depan.c. badan ditegakan13. Cara melempar atau lepasnya lembing adalah …a. pnggul diputar ke kanan d. badan ditegakanb. pinggul diputar kekiri e. pandangan ke atasc. badan dibungkukan14. Langkah silang dalam lempar lembing dikenal dengan …a. cross country d. step upb. cross step e. streght crossc. zebra cross15. Dalam perlombaan lempar lembing, apabila jatuhnya lembing diluar sektorlemparan tersebut dinyatakan ….

lemparan yang syah d. pelempar diberi peringatan

lemparan tidak syah e. pelempar diberi teguran

lemparan diulangi

Di bawah ini aba-aba pelaksanaan start jongkok adalah…

a. Bersedia, siap, ya

b. Siap, ya

c. 1, 2, 3, 4, ya

d. 15, 10, 5, 3, 2, 1, ya

2. Start melayang dipakai pelari pada saat lari…

a. Jarak menengah c. jarak pendek

b. Jarak jauh d. sambung

3. Saat berlari yang harus diperhatikan adalah…

a. Badan condong ke depan

b. Berlari sambil melihat-lihat

c. Tangan mengayun bergantian

d. Kaki melangkah bergantian

4. Saat masuk finis, hal yang harus diperhatikan adalah…

a. Berlari tanpa mengurangi kecepatan

b. Pandangan menunduk

c. Tangan terbuka

d. Kaki melangkah

5. Di bawah ini tahap-tahap lari jarak pendek, kecuali…

a. Melangkah c. pemulihan

b. Menunduk d. support

6. Berikut ini hal yang harus diperhatikan pada jarak 1.500 m, kecuali…

a. Start berdiri

b. Mengambil lintasan sebelah dalam

c. Masuk lintasan dalam saat memasuki jarak 200 m

d. Langkah kaki panjang

7. Lompat tinggi gaya telentang disebut juga…

a. Gaya straddle

b. Gaya fosbury flop

c. Gaya scissors

d. Gaya western roll

8. Gerakan ketiga pada teknik lompat jauh adalah…

a. Awalan

b. Tumpuan

c. Saat melayang di udara

d. Lompat galah

9. Berikut ini sikap yang tedapat dalam tolak peluru, kecuali….

a. Peluru diletakkan di pangkal bahu

b. Badan berputar

c. Mengayun tangan ke samping tiga kali

d. Peluru ditolak dengan tangan dan bahu kanan

10. Start jongkok dipakai pada hari…

a. Jarak jauh

b. Jarak pendek

c. Jarak menengah

d. Jarak jauh dan dekat