autocuidado a importÂncia do
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Saúde mental está relacionada a nossaautonomia de tomar decisões quanto aorumo de nossas vidas, levando-se emconsideração nossa capacidade dereação frente a situações diversas,sejam elas boas ou ruins. Fala-se emuma "boa saúde mental” quandopodemos vivenciar as emoções que nostocam em nosso caminho econseguimos elaborá-las e relacioná-lasao conjunto de experiências quecarregamos conosco, transformando esendo transformados pelos eventos davida.
O QUE É SAÚDEMENTAL?
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O local de trabalho tambémpode ser causador de afliçãomental, levando aoadoecimento. Embora todosos trabalhadores estejam, aprincípio, submetidos àsmesmas condições detrabalho, a experiência évivenciada de modo singularpara cada um.
POR QUE CUIDAR DA SAÚDEMENTAL NO AMBIENTE DETRABALHO?
A saúde mental afetatodos os âmbitos da vida doser humano, podendo gerarconsequências negativas nãoapenas na vida pessoal dosujeito, mas também em seuambiente de trabalho casoeste se encontre emsofrimento psíquico.
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Exposição a agentes tóxicos;
Os altos níveis de ruído;
As formas de organização do
trabalho e políticas de
gerenciamento que
desconsideram os limites
físicos e psíquicos do
trabalhador;
Interação
trabalhador/ambiente de
trabalho;
Conteúdo do trabalho;
Condições organizacionais;
Habilidades do trabalhador;
Satisfação com o trabalho.
Da mesma forma queo trabalho gera prazer
e desenvolvimento,este mesmo trabalho
pode ser uma fonte desofrimento, levando aoadoecimento físico e
mental.
CARACTERÍSTICAS DO TRABALHOQUE INFLUENCIAM DIRETAMENTENA SAÚDE MENTAL
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Insônia ou sonolência fora do comum;
Falta de apetite ou fome fora do comum;
Baixa concentração;
Desânimo ou aceleração;
Fraqueza/baixa energia, dificuldade para
relaxar ou ficar rememorando os
acontecimentos do dia no período de
descanso;
Dores no corpo persistentes (ex. dor de
cabeça, no estômago, alergias cutâneas);
Tremores sem explicação, inquietação e
desesperança;
Queda do rendimento no trabalho.
SINAIS DE ALERTA
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Cuide de seu sono e da alimentação;
Procure estabelecer um bom diálogo com
seus colegas de trabalho e gestores;
Providencie formas de se sentir seguro no
desempenho de sua função;
Siga todos os protocolos estabelecidos
para evitar acidentes;
Busque colegas de trabalho que vivam a
mesma dificuldade, tente compartilhar
soluções;
Considere a ineficácia de estratégias como
uso de cigarro, álcool e outras drogas;
Atenção aos sinais de alerta;
Não se cobre tanto;
Busque ajuda.
FORMAS DEAUTOCUIDADO
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