autocuidado físico y emocional en la adolescencia - 2do sec
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AUTOCUIDADO EMOCIONAL Y FÍSICO EN LA ADOLESCENCIA
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El autocuidado es un conjunto de acciones que se realizan para controlar factores internos o externos.
El autocuidado por tanto, es una conducta que realiza o debería realizar la persona para sí misma.
Todos tenemos la capacidad para cuidarnos y este autocuidado lo aprendemos a lo largo de nuestra vida; principalmente mediante las comunicaciones que ocurren en las relaciones interpersonales. (familia, escuela, amistades)
AUTOCUIDADO
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Nuestra psique de manera natural trae el chip del autocuidado, que implica amor en reserva para uno mismo.
Aprendemos a no hacer caso de lo que necesitamos y así a descuidarnos en una errónea adaptación para “quedar bien” con quienes nos rodean.
OLVIDAS O QUE EL PRIMER AMOR NATURAL Y SANO VA EN FUNCIÓN DE NOSOTROS MISMOS.
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FRUSTRACIÓN
ENOJODEPRESIÓN MALESTAR
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Decidir y accionar YO MANDO “yo deseo...”
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¿Qué es la Inteligencia emocional?
Inteligencia Emocional marca la capacidad, la habilidad de cada uno para entender, comprender, asimilar e influenciar no sólo las propias emociones sino también la de los demás.
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SEGÚN GOLEMAN, se basa en:
Autoconocimiento emocional: conciencia de uno mismo.
Autocontrol emocional: aprender de una crisis y distinguir lo que podemos extraer para el futuro.
Automotivación: cómo dirigir nuestras emociones hacia un objetivo.
Reconocimiento de emociones ajenas: saber colocarnos en el lugar del otro
Habilidades sociales: hay que saber relacionarse con los demás.
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CUIDADO FÍSICO
• ALIMENTACIÓN
• ACTIVIDAD FÍSICA
• SEXUALIDAD
• REPOSO
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