SEMANA NUEVA, PROFESOR DE DISCIPLINA NUEVO

Sistema de desarrollo de la Autodisciplina

en 10 días.

Por: Richard Dixon S.Basado en el libro

“Autodisciplina en 10 días” escritor por Theodore Bryant

La información en esta sección está acompañada por ejercicios que implican escribir. Aunque cada ejercicio sea diferente, algunas instrucciones generales se aplican a todos ellos:

Sé breve! No más de 15 min por ejercicio.

Sé específico, da nombres.

Sé honesto.

ADVERTENCIA

No pienses solo en los ejercicios; escribe

realmente tus respuestas. Tu “otro

yo” echará un vistazo sobre tu hombro y te

dará una carga de motivos para

simplemente pensar en eso en vez de

escribirlo. Ignóralo!

El punto de los ejercicios es que logres explorar tus

sentimientos sobre ciertas actitudes que comúnmente derriban la autodisciplina.

Miedo a la mediocridad

No existe el fracaso, salvo cuando dejamos de esforzarnos.

El perfeccionismo es el gemelo siamés socialmente aceptable de un sentimiento subconsciente llamado miedo a la mediocridad.

Como el perfeccionismo es socialmente

ofrecido/visto como un rasgo positivo de la

personalidad, conscientemente

aceptamos su existencia dentro de nosotros como

deseable. Pero dentro del grupo incondicional

de los perfeccionistas, el medio a la mediocridad permanece sin ser visto fuera del escenario y tira

de los hilos.

De este modo, aunque el perfeccionismo disfrute de la aceptación, este

crea un modelo de presión autoimpuesta

que tendemos a evitar. Esta evasión, por su parte, conduce a la postergación y al

autofracaso.

Cuando tememos mostrar deficiencias en la perfección, nuestro poder de autodisciplina sufre porque subconscientemente nos enviamos ese mensaje que dice: “mis esfuerzos podrían resultar ser menos que perfectos, tal vez hasta mediocres. Mejor no intentar arriesgarse a aquella devastadora posibilidad”. Entretanto, mientras subconscientemente nos enviamos ese mensaje negativo, somos afrontados con la realidad de que la perfección es imposible. Nuestra autodisciplina ,entonces, sufre un fracaso hasta antes de que comencemos nuestra tarea.

Ejercicio # 4: Explorando el miedo a la mediocridad

El ejercicio siguiente es

diseñado para ayudarte a

descubrir tus preocupaciones y

emociones escondidas en

cuanto el miedo a la mediocridad

Explora 3 experiencias pasadas en las cuales fuiste contenido por un miedo a la mediocridad

Se requiere que en estas experiencias o

situaciones tu modo de actuar esté basado en un miedo de no hacer

algo lo suficientemente bien.

Explora tu infancia, pero tienes que saber que este particular miedo se vuelve

más fuerte con la edad. Entonces podrías querer

también explorar tus años de la adolescencia. Se

específico, da nombres.

Cuando escribas préstate atención a ti mismo tanto

físicamente como emocionalmente: ¿Aprietas tus dientes?, Se aprietan

cualquiera de tus músculos?, ¿notas algún cambio en el ritmo de tu

respiración?, ¿experimentas el daño de nuevo? ¿ te

sientes asustado?, ¿enojado?, ¿avergonzado?

¡Toma nota de tus reacciones!

¿Realmente escribiste el ejercicio?...

Si tu respuesta es “NO”, entonces sólo tuviste un encuentro con tu otro yo y fuiste manipulado. Por favor no sigas hasta que hayas tomado los pocos minutos necesarios para completar el

ejercicio procedente.

¿Realmente escribiste el ejercicio?...

Si tu respuesta es “NO”, entonces sólo tuviste un encuentro con tu otro yo y fuiste manipulado. Por favor no sigas hasta que hayas tomado los pocos minutos necesarios

para completar el ejercicio procedente.

FIN DE LA CLASE!