autoestima y autocontrol
DESCRIPTION
TRANSCRIPT
![Page 1: autoestima y autocontrol](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022082804/547c713bb47959c5508b469a/html5/thumbnails/1.jpg)
Pilar Sánchez Alvarez
La autoconfianza y el autocontrol
Seminario de formación
Curso 2009-2010
![Page 2: autoestima y autocontrol](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022082804/547c713bb47959c5508b469a/html5/thumbnails/2.jpg)
Pilar Sánchez Alvarez
![Page 3: autoestima y autocontrol](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022082804/547c713bb47959c5508b469a/html5/thumbnails/3.jpg)
Pilar Sánchez Alvarez
¿Qué es autoconfianza?
Es la creencia de una persona de ser capaz de actuar de manera adecuada en una determinada situación y pensamiento.
En la autoconfianza interviene el autoconcepto, la autoestima, las experiencias vividas, el sentimiento de éxito o fracaso.
Ejercicio: El águila gallina
![Page 4: autoestima y autocontrol](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022082804/547c713bb47959c5508b469a/html5/thumbnails/4.jpg)
Pilar Sánchez Alvarez
Confianza y autocontrol
![Page 5: autoestima y autocontrol](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022082804/547c713bb47959c5508b469a/html5/thumbnails/5.jpg)
Pilar Sánchez Alvarez
Ejercicios para fomentar el autocontrol
Respiración profunda Ensayo mental Pensamiento positivo Ejercicio de relajación
![Page 6: autoestima y autocontrol](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022082804/547c713bb47959c5508b469a/html5/thumbnails/6.jpg)
Pilar Sánchez Alvarez
Consejos para favorecer el control emocional
Darse autoinstrucciones Parar el pensamiento o técnica
distractora Tiempo fuera Marcar metas realistas Practicar la auto- observación
![Page 7: autoestima y autocontrol](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022082804/547c713bb47959c5508b469a/html5/thumbnails/7.jpg)
Pilar Sánchez Alvarez
![Page 8: autoestima y autocontrol](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022082804/547c713bb47959c5508b469a/html5/thumbnails/8.jpg)
Pilar Sánchez Alvarez
![Page 9: autoestima y autocontrol](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022082804/547c713bb47959c5508b469a/html5/thumbnails/9.jpg)
Pilar Sánchez Alvarez
Ejercicios para el grupoEjercicios para el grupo
Respiración abdominal profunda Técnica de Dr. E. Jacobson