8/15/2019 Autoevaluacion de La Inteligencia Emocional (1)

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AUTOEVALUACIÓN DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL (Test deEmily Sterrett)

AFIRMACIÓNNunca Casi

nuncaAveces

Frecuen-temente

Siempre

! " # $% Soy consciente de las reacciones

físicas (gestos, dolores, cambiossúbitos) que señalan una reacción“visceral emocional!

"! #dmito de buena gana miserrores y me discul$o!

%! &o me aferro a los $roblemas,enfados o 'eridas del $asado y soyca$a de de arlos atr*s $ara avan ar!

+! &ormalmente tengo una ideae acta de cómo me $ercibe la otra$ersona durante una interacciónes$ecí-ca!

.! /ay varias cosas im$ortantes enmi vida que me entusiasman y lo 'ago

$atente0! Tengo facilidad $ara conocer oiniciar conversaciones con $ersonasdesconocidas cuando tengo que'acerlo!

1! 2e tomo un descanso o utili ootro m3todo activo $ara incrementar minivel de energía cuando noto que est*decayendo!

4! &o me cuesta demasiado asumirriesgos $rudentes!

5! 2e abro a las $ersonas en lamedida adecuada, no demasiado, $erolo su-ciente como $ara no dar laim$resión de ser frío y distante!

67! 8uedo $artici$ar en unainteracción con otra $ersona y ca$tarbastante bien cu*l es su estado de

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*nimo en base a las señales no verbalesque me envía!

66! &ormalmente, otros sesienten ins$irados y animados des$u3sde 'ablar conmigo!

6"! &o tengo ningún $roblemaa la 'ora de 'acer una $resentación aun gru$o o dirigir una reunión!

6%! 9ada día dedico algo detiem$o a la re:e ión!

6+! ;o tomo la iniciativa y sigoadelante con las tareas que esnecesario 'acer!

6.! 2e abstengo de formarmeuna o$inión sobre los temas y dee $resar esa o$inión 'asta que no

cono co todos los 'ec'os!60! 9uento con varias $ersonas

a las que $uedo recurrir y $edir suayuda cuando lo necesito!

61!

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vista con 'onestidad y $onderación, sinagobiar!

"1! 8uedo controlar misestados de *nimo y muy raras vecesllevo las emociones negativas al traba o!

"4! 9entro toda mi atención enla otra $ersona cuando estoyescuc'*ndole!

"5! 9reo que el traba o que'ago cada día tiene sentido y a$ortavalor a la sociedad!

%7! 8uedo $ersuadire-ca mente a otros $ara que ado$tenmi $unto de vista sin coacciones!

&UNTUACIÓN'

6> Escriba sus $untuaciones $ara cada $regunta numeradas en la categoríacorres$ondiente!

"> Sume las $untuaciones de cada categoría $ara obtener el total de ese factores$ecí-co de la

Empatía

4------------------------

10-----------------------

16-----------------------

22----------------------

28----------------------

Total:

Autoconciencia

1-------------------------

7------------------------

13-----------------------

19-----------------------

25-----------------------

Total:

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INTER&RETACIÓN'

Su $untuación en cada una de las seis com$etencias oscilar* entre . y ".$untos! ?odea con un círculo aquella que sea inferior a "7@ esta $untuaciónindica un *rea donde $uedes me orar!

Tambi3n $uedes rodear con un círculo aquellas $reguntas cuya $untuación seade + o inferior! Abtener % es una $untuación $romedio, $ero las $ersonas coninteligencia emocional est*n $or encima de la media! En consecuencia, debesconvertir esta *rea de me ora en una meta es$ecí-ca!

Competencia Social

6------------------------

12-----------------------

18-----------------------

24-----------------------

30-----------------------

Total:

Autocontrol

3-----------------------

9-----------------------

15----------------------

21----------------------

27----------------------

Total:

Motivaci n

5------------------------

11-----------------------

17-----------------------

23-----------------------

29-----------------------

Total:

Autocon!an"a

2------------------------

8------------------------

14-----------------------

20-----------------------

26-----------------------

Total:

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INFORMACIÓN DE RETORNO'

# veces otras $ersonas nos $ueden dar información muy valiosa sobrenosotros mismos! #nali ar nuestro $ro$io com$ortamiento es crucial $ero,aunque la mayoría conocemos nuestros $untos fuertes y d3biles

ra onablemente bien, 'ay in-nidad de $equeñas cosas de las que, confrecuencia, no somos conscientes! =a forma en que los dem*s nos $ercibentiene muc'o que ver con nuestro nivel de e-cacia en cualquier interacción, yno $odemos estar seguros de cu*l es la imagen que transmitimos, a menosque $idamos información de retorno!

Escuc'ar los comentarios de otras $ersonas con las que nos relacionamosincrementar* nuestro nivel de #utoconciencia! =a siguiente lista decom$robación te ayudar* a obtener información de retorno!

Esta lista es tambi3n una buena fuente de información $ara el crecimiento$ersonal! 9on frecuencia, es útil $ara com$arar el modo en que nos

autoevaluamos con las $untuaciones que nos asignan otros en los mismosítems, aunque los dem*s solo $uedan evaluar indirectamente las com$etenciasintra$ersonales! Sin embargo $ueden evaluarnos con bastante $recisión endestre as sociales y lidera go!

#Conocer a lo$ %em&$ e$ conocimiento' conocer$e a $í mi$mo e$ $a(i%uría)Mane*ar a lo$ %em&$ re+uiere ,a(ili%a%' mane*ar$e a uno mi$mo e i.e /uer"ainterna

(Tao Te Bing)