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AUTOEXAMEN DE MAMAS

CON LOS BRAZOS AL LADO DE LA CADERA OBSERVA CAMBIOS EN LA PIEL, LA FORMA Y TAMAO DE TUS SENOS.

CON LAS MANOS DETRS DE TU CABEZA Y CON LOS CODOS HACIA ADELANTE OBSERVA SI HAY HOYUELOS, PLIEGUES EN LA PIEL O ALGUN CAMBIO EN LA SUPERFICIE DE TUS MANOS.

CON LAS MANOS SOBRE LA CADERA Y PRESIONANDO OBSERVA SI HAY RETRACCION EN EL PEZON O ALGUN CAMBIO EN LA FORMA DE TUS SENOS.

PALPA TU SENO HACIENDO PEQUEOS CIRCULOS EN LA DIRECCION DE LAS MANECILLAS DEL RELOJ, PARA DETECTAR ALGUNA MASA O SECRECION EN EL PEZON, REPITE EL PASO CON TU OTRO SENO.

EXAMINA TAMBIEN CON TUS DEDOS CADA AXILA EN BUSQUEDA DEUNA POSIBLE MASA.

REPITE ACOSTADA LOS PASOS 4 Y 5 PARA BUSCAR POSIBLES MASAS.

FACTORES DE RIESGO Edad Factores hormonales Antecedentes familiares de cncer de mama. La obesidad o el sobrepeso Tratamiento con radioterapia La dieta hipercalrica consumo de tabaco consumo de alcoholPREVENCIN Alimentacin baja en grasas Disminuir el consumo de alcohol y tabaco Aumentar la actividad fsica