Autoexploración Mamaria

“Gana en Salud”Pedro J. Soriano Martin @soriano_p

Fácil y sencilla Es una prueba sencilla que permite detectar

precozmente cualquier anomalía en las mamas. La finalidad es disminuir la mortalidad por cáncer, aumentar la supervivencia y mejorar la calidad de vida de las mujeres afectadas.

La autoexploración debe realizarse una vez al mes, sólo utilizaras diez minutos de tu tiempo y lo ganaras en salud, en TU SALUD!

Hazte una mamografía cada 2 AÑOS a partir de los 45 años, infórmate en tu centro de salud de referencia.

Ventajas de la Autoexploración de mamas

Detectar un cáncer de mama lo antes posible aumenta en gran medida las probabilidades de que el tratamiento tenga éxito.

Es una prueba sencilla que sólo te costará unos minutos.

Puede salvar muchas vidas.

¿Cuál es el mejor momento? El mejor momento para hacerlo es una semana

después de terminada la menstruación. Cuando las mamas no están sensibles ni

inflamadas. La exploración de las mamas no debe ser

interrumpida por la presencia de embarazo o lactancia.

Poseer implantes en la mama tampoco es motivo para dejar de hacerlo.

Cada mujer debe buscar la forma que considere más fácil para realizar esta exploración, lo importante es realizarla todos los meses.

Realizar de pie frente a un espejo con los brazos caídos al lado del cuerpo, observando el aspecto externo de las mamas y los pezones.

Las mamas deben tener el tamaño y forma habitual, con la piel lisa, sin arrugas ni asperezas.

Se ponen las manos sobre la cintura y se contraen los músculos de las mamas, para resaltar posibles anomalías.

Existen dos fases:

INSPECCIÓN

Se ponen las manos en la nuca o cabeza y se gira ligeramente hacia la derecha y luego hacia la izquierda, observando cambio de tamaño o forma, rugosidades o pliegues.

Con los brazos levantados y estirados, ¿ves alguna diferencia en el tamaño o forma entre un pecho y otro, algún bulto en las axilas? Obsérvate.

Existen dos fases:

INSPECCIÓN

Se puede realizar durante la ducha o bien en el momento de acostarse, tumbada mirando hacia arriba, con la cabeza apoyada en una almohada.

Se coloca el brazo de la mama que se explora debajo de la cabeza, haciendo movimientos circulares, en el mismo sentido que las agujas del reloj.

Existen dos fases:

PALPACIÓN

Se baja el brazo y se coloca a lo largo del cuerpo, palpando la axila, intentando buscar nódulos (bultos sólidos).

Finalmente exprimir suavemente los dos pezones y observar si se produce alguna secreción.

Existen dos fases:

PALPACIÓN

¡GANA SALUD!

Bibliografía Batiste B. Glándula mamaria . Publicaciones como blog. En

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Albaina Latorre L. Viana Zulaica C. Autoexploración mamaria. En Finisterra [internet]. España 2003 [Actualizada noviembre 2003] [Consultado 27 de junio 2012] Disponible en: http://www.fisterra.com/salud/1infoconse/mamaAutoExploracion.asp