avatar · 2020. 4. 27. · empleo de aceites esenciales naturales extraídos de las plantas con...
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AVATAR
Servicios Preventivos de Orientación y Educación
Naturista
RECOMENDACIONES FITOTERAPEUTICAS PARA LA PREVENCION Y EL TRATAMIENTO DE INFECCIONES
VIRALES Y BACTERIANAS
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INTRODUCCIÓN
Reciban un cordial saludo, a la vez que nos complace hacerles llegar la presente información
y que la misma pueda contribuir a la PREVENCIÓN y mejoramiento de la salud integral
individual y familiar, como son nuestros más caros deseos para con tod@s ustedes..
A través del presente trabajo haremos un acercamiento sobre la prevención natural en
enfermedades de origen bacteriano y viral, desde una perspectiva holística, y de una manera
práctica les estamos haciendo llegar algunos tips y recomendaciones de la medicina natural
que han demostrado su efectividad en el tratamiento sintomático, crónico o agudo de
infecciones virales o bacterianas que afectan el cuerpo humano.
NOTA ACLARATORIA
El contenido ofrecido y expuesto en el presente trabajo, gran parte de ello adquirido como
terapeutas según la práctica adquirida durante años de servicio, es informativo; no pretende
sustituir el consejo médico y en ningún caso eliminar algún tratamiento farmacológico que
esté realizando algún paciente, prescrito por su doctor. Cualquier persona que sufra alguna
enfermedad, debe, primero que todo, recurrir a revisión médica para su evaluación y
diagnostico clínico, antes de auto medicarse o someterse a una terapia natural o alternativa.
Para que tengas un conocimiento más exacto de las propiedades y principios activos, Fito
terapéuticos y medicinales de algunas las plantas y sus aceites esenciales, así como de otros
productos y sustancias aquí mencionadas, por favor revisa los anexos que hemos incluido al
respecto.
Nat/. Henry O. Caldera Lejed
Naturópata – Orientador Naturista – Iridiologo- Maestro Reiki – Terapeuta Bioenergética..
Director Avatar Escuela Iniciática Holística y Angelical.
Dra. Irene J. Calanche Villamizar
Medico Endocrinólogo – Terapeuta Holístico – Maestra Reiki – Terapeuta bioenergética.
Director Avatar Escuela Iniciática Holística y Angelical.
E-mail:[email protected]
Facebook: Avatar Escuela Iniciática Holística Angelical
(+57) 322 2778571 - (+57) 313 8684775
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LA IMPORTANCIA DE LAS PLANTAS MEDICINALES, SU UTILIDAD,
ASPECTOS FITOQUIMICOS Y FARMACOLÓGICOS.
LAS PLANTAS COMO FACTORIAS QUIMICAS
LA FITOTERAPIA: Es la disciplina que conexa con la Botánica y la Fitoquímica, se encarga
del estudio científico de las propiedades y aplicaciones terapéuticas de los plantas
medicinales y su aplicación práctica para el mejoramiento de la salud del ser humano.
LA AROMATERAPIA: Es la disciplina conexa con la Fitoterapia que tiene por objeto el
empleo de aceites esenciales naturales extraídos de las plantas con fines terapéuticos a nivel
físico, mental y espiritual. Al igual que la mayoría de las terapias naturales, la aromaterapia
actúa sobre la totalidad del organismo, mejorando la salud general.
Para cualquiera que trabaje con la ETNOFARMACOLOGÍA y la FITOQUÍMICA, es
evidente que nuestros descubrimientos de las maravillosas drogas naturales ignoradas solo
acaban de empezar. .
Una planta es un organismo vivo de intensa actividad: la fotosíntesis transforma el dióxido
de carbono y el agua en azucares, por medio de la energía solar y luego la acción
metabólica crea con el azúcar numerosos compuestos orgánicos secundarios.
Se han aislado más de 12.000 de esos principios secundarios orgánicos y muchos de ellos
han resultado útiles en medicina. Los principios más importantes, desde el punto de vista
médico, son los alcaloides y los glucósidos.
LOS ACEITES ESENCIALES: Son considerados como la fuerza vital de las plantas. Son
sustancias líquidas, aromáticas y muy volátiles que se encuentran en cualquier parte del
vegetal (cavidades, células, pelos, o canales secretores) y conformados por un grupo
heterogéneo de sustancias orgánicas (alcoholes, aldehídos, ésteres, cetonas, etc.). Las
esencias pueden ser producidas por tejidos secretorios, mientras que en otros casos se
encuentran como enlace glicosidico en el interior de la planta.
Es importante reconocer que los aceites esenciales tienen tres tipos diferentes d acción en
relación como interrelacionan con el cuerpo humano: farmacológica, fisiológica y
psicológica. El efecto farmacológico está relacionado con los cambios químicos que tienen
lugar cuando un aceite esencial penetra en el flujo sanguíneo y reacciona con las hormonas,
enzimas, etc.; el efecto fisiológico se relaciona en la manera en que un aceite esencial afecta
el sistema corporal ya sea sedándolo o estimulándolo, etc., el efecto psicológico tiene lugar
cuando una esencia es inhalada y el individuo responde a su olor.
PRECAUCIONES A TOMAR EN CUENTA CON EL USO DE ACEITES SENCIALES
Antes de pasar a describir y a mencionar algunas formas para la utilización de los aceites
esenciales y sus beneficios, en este caso, enunciaremos algunas precauciones y
contraindicaciones muy importantes a tomar en cuenta a la hora de recurrir a ellos.
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En ningún caso utilice aceites esenciales obtenidos por síntesis química o compuestos
parecidos, adulterados o combinados con otras sustancias.
Sólo se podrán utilizar aceites esenciales obtenidos de las plantas por métodos especializaos
que garanticen la calidad y el origen de los mismos, para lo cual existen en el mercado
mundial empresas serias especializadas en la fabricación y obtención de los mismos.
Una forma fácil de reconocer si un aceite esencial es realmente original y no una copia, es en
su precio, por si son costosos comparados con los aceites sintéticos con aromas parecidos.
Los aceites esenciales nunca deben aplicarse puros, siempre habrá que diluirlos
adecuadamente en un aceite base ya que son muy concentrados e irritantes para la piel y las
mucosas. NO deben ser administrados por vía ORAL, a no ser bajo supervisión médica y que
se conozca la procedencia real del producto y su ficha técnica.
Durante el embarazo deben ser utilizados a la mitad de las dosis recomendadas. Los aceites
que son potencialmente tóxicos o que tienen propiedades emenagogas (estimulan la
musculatura uterina), están contraindicados.
No se deben usar en ningún caso, en el embarazo, los siguientes aceites de las siguientes
plantas, ni sus extractos fluidos o tinturas madre: Albahaca, Anís dulce, Anís estrellado,
canela, citronela, clavo dulce, comino, hinojos, laurel, mejorana, mirra, nuez moscada,
perejil, salvia tomillo, menta, romero y rosa.
CONTRAINDICADOS PARA LAS PERSONAS CON HIPERTENSION.: Romero, salvia,
tomillo, canela, anís dulce o estrellado, malagueta, pimienta, clavo dulce, nuez moscada,.
CONTRAINDICADO PERSONAS EPILEPTICAS: Hinojo dulce, hisopo, romero, y toda la
familia o variedades de a salvia.
INCOMPATIBILIDADES: Los siguientes aceites no son compatibles con los tratamientos
homeopáticos: alcanfor, eucalipto, menta piperita y pimienta negra.
PERSONAS DIABETICAS: No usar el aceite esencial de Angélica.
ACEITES ESENCIALES RECOMENDADOS PARA EL SISTEMA
RESPIRATORIO
ACCION EXPECTORANTE:
Indicados para el catarro, sinusitis, tos, bronquitis: eucalipto, pino,
tomillo, mirra, sándalo, hinojos.
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PARA LAS INFECCIONES DEL TRACTO RESPIRATORIO BACTERIANAS O
VIRICAS:
Esquinase, eucalipto, ajos, árbol del té, menta piperita, benjuí, romero,
bálsamo del Perú, bálsamo de tolú, anís estrellado, jengibre, alhucema
bergamota, laurel, trementina, hinojos, salvia, sauco. Albahaca, orégano,
regaliz,
PLANTAS MEDICINALES CON PROPIEDADES ANTIVÍRICAS
EXTRACTO DE HOJAS DE OLIVO
Este extracto es un suplemento de hierba con una eficacia probada contra todas las bacterias
y virus sobre los que se ha experimentado. Los estudios realizados en laboratorio sugieren
que el extracto de hojas de olivo interfiere con las infecciones virales.
Al fijarse y expandirse incapacita o previene la infección de las células por los virus. Se ha
demostrada que protege también contra los virus del SIDA, HERPES Y DE LA
INFLUENZA. También es útil en la neumonía, los dolores de garganta, la sinusitis
enfermedades de la piel, como infecciones crónicas e irritaciones. Asimismo es efectiva
contra las infecciones bacterianas y de hongos.
Oliver, d DaVinci Laboratories, es una buena fuente de extractos de hojas de olivo probada
en estudios clínicos.
EL ORÉGANO, incluye en su composición sustancias antivirales como el carvacrol. Puedes añadirlo a salsas, sofritos y ensaladas. Puedes preparar también un aceite aromatizado
con orégano para tenerlo siempre a mano en tus recetas.
LA SALVIA, es una planta aromática que se ha utilizado tradicionalmente para tratar infecciones virales. Las propiedades antivirales de la salvia se atribuyen principalmente a
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compuestos llamados saficinólido, que se encuentran en las hojas y el tallo de la planta.
Puedes prepararte una infusión con 15 g de hojas secas por litro de agua.
Una aplicación tradicional de las propiedades de la salvia es la purificación del aire del hogar.
LA ALBAHACA SAGRADA O TULSI, potencia la inmunidad, lo que puede ayudar a combatir las infecciones virales.
En un estudio de 4 semanas en 24 adultos sanos, la suplementación con 300 mg de extracto
de albahaca sagrada aumentó significativamente los niveles de células T helpers y killers que
ayudan a proteger y defender su cuerpo de las infecciones virales. El estudio fue publicado
en el Journal of Ethnopharmacology.
EL HINOJO es una planta con sabor dulce que puede combatir ciertos virus, gracias a compuestos como el transanetol. Se consumen las hojas y las flores frescas, que se pueden
picar y añadir a ensaladas y salsas. Con una cucharadita de semillas secas (5 g) se puede
preparar una infusión durante 10 minutos. No se recomienda a niño ni a embarazadas.
EL AJO es un alimento antivírico por excelencia. Su eficacia contra los virus se ha probado en estudios en probeta. Conviene consumirlo crudo para aprovechar sus cualidades. Si lo vas
a cocinar, pícalo media hora antes para que interactúen sus principios activos y enzimas. De
esta manera conservará buena parte de sus propiedades después de ser cocinado.
LA EQUINÁCEA es una de las plantas más utilizadas en fitoterapia para estimular la inmunidad. Aunque se pueden tomar las flores o la raíz, lo más recomendable es recurrir
a presentaciones como comprimidos y tinturas con contenido estandarizado
ADVERENCIA: No tomar echinacea si se sufre de un trastorno autoinmune. Por ser un
estimulante del sistema inmunológico debe evitarse por lo que esta planta promueve la
replicación de las células T, lo que a su vez estimula la replicación del virus, según afirma
la doctora Tieraona Low Doq, fundadorra de New Herb Center en Albuquerque, Nuevo
México.
LAS BAYAS DE SAÚCO, son uno de los grandes remedios antivíricos de la medicina natural europea, que se han usado tradicionalmente para tratar resfriados y gripes.
Una revisión de 4 estudios con un total de 180 participantes, publicado en Complementary
Therapies Medicine, halló que los suplementos de saúco alivian los síntomas de las vías
respiratorias superiores causados por infecciones víricas.
LA REGALIZ, es una de las plantas más específicas para luchar contra los virus de la gripe y la neumonía. Algunos estudios encontraron que, en probeta, sus principios activos
eran capaces de eliminar el virus del SARS, similar y más grave que el coronavirus de
Wuhan. Esta planta forma parte de la fórmula tradicional china que demostró su eficacia
para prevenir la infección con el SARS,
Para preparar la infusión, corta un palito de raíz en rodajas muy finas, echa una cucharadita
de ellas en agua hirviendo y mantenlas en decocción un par de minutos, luego apaga el fuego
y espera 10 minutos antes de colar el agua.
http://apps.who.int/medicinedocs/en/d/Js6170e/14.html
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EL JENGIBRE, posee una impresionante actividad antiinflamatoria y antiviral gracias a su concentración de compuestos como los gingeroles y la zingerona, que inhiben la
replicación de los virus y que penetren en las células sanas.
Puedes tomar comprimido de extracto seco o prepararte una infusión con rodajas de jengibre
fresco.
EL ASTRAGALUS, favorece el sistema inmunológico. No debe utilizarse esta hierba en el
caso de fiebre.
LA RAÍZ DE BURDOCK, EL CAYENNE (CAPSICUM), EL GOLDEN SEAL, EL
RED CLOVER, sirven para limpiar los sistemas linfáticos y sanguíneos, para las
infecciones virales y bacterianas y para intensificar la actividad inmunológica.
El CAT´S CLAW, fortalece el sistema inmunológico y se ha visto que es útil para quienes
tienen AIDS y cáncer relacionado con AIDS.
EL PALO DE ARCO, es un antibiótico natural que aumenta la potencia de la función
inmunológica. También es un poderoso antioxidante y ayuda a destruir la cándida en el colon.
LA HIERBA DE ST. JOHNS WORT, contiene dos sustancias, hypericin y
pseudohypericin, que inhiben las infecciones por retrovirus.
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RECOMENDACIONES NATURALES E HIGIÉNICAS GENERALES QUE
PUEDEN SER UTILIZADAS A MANERA DE PREVENCIÓN EN PERSONAS
SANAS E INCLUSO EN LA RECUPERACION POSTERIOR DE PACIENTES
AFECTADOS
REFORZANDO LAS DEFENSAS DEL SISTEMA INMUNITARIO
Reforzar el sistema inmunitario y utilizar medios naturales con
propiedades antivíricas puede ser una estrategia eficaz y en nuestras
manos para prevenir una posible infección.
Hábitos que aumentan la resistencia a los virus
Una alimentación basada en productos enteros y naturales, con presencia de 5 a 10
raciones diarias de frutas y hortalizas, la mitad de ellas frescas, permite el buen
funcionamiento de los sistemas defensivos del organismo.
El descanso nocturno con suficiente sueño de calidad es imprescindible para mantener el
número y la actividad de las células inmunitarias que detectan y eliminan los virus antes de
que se conviertan en un problema.
Además, durante el día conviene realizar paradas en el trabajo y practicar meditación,
respiración consciente o alguna técnica de relajación.
El ejercicio físico es igualmente necesario. La actividad física fortalece la inmunidad,
mejora la circulación y reduce la inflamación. Si no existe ninguna enfermedad que lo
contraindique, la dosis mínima de ejercicio, incluso para las personas mayores, es de 30
minutos, tres días a la semana.
https://www.cuerpomente.com/temas/meditacionhttps://www.cuerpomente.com/salud-natural/8-tecnicas-respiracion-consciente_5393https://www.cuerpomente.com/salud-natural/10-tecnicas-relajarse-mentalmente_5398
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RECOMENDACIONES NATURALES PARA POTENCIAR TU RESISTENCIA
INMUNOLOGICA
Un sistema inmunitario fuerte es la mejor defensa contra los virus respiratorios, entre
ellos el coronavirus Covid19. Hábitos sanos, alimentación y plantas son
Tu sistema inmunitario es el encargado de luchar contra los virus y bacterias. De hecho,
frente a los virus existen pocos fármacos eficaces (los antivirales) que se reservan para
situaciones graves. Tus defensas son, por tanto, la principal herramienta de curación.
La inmunidad consiste en un conjunto interactuante de células, órganos y tejidos que nos
defiende de los patógenos en todas las partes del cuerpo. Si tu sistema inmunitario se debilita,
los virus lo tienen más fácil para multiplicarse. A continuación te explicamos cómo
fortalecer tu inmunidad con diez consejos naturales:
1. Para el sistema inmunitario es importante dormir lo suficiente
Tu cuerpo se regenera durante el sueño, se estimula el metabolismo y se liberan hormonas
de crecimiento. Una sola noche con poco sueño debilita tu sistema inmunitario. Los
adultos deben dormir entre siete y nueve horas por noche. Acostarte temprano y seguir una
rutina nocturna de descanso puede ayudarte a tener un sueño relajado y unas defensas activa
2. El ejercicio al aire libre fortalece tu inmunidad
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Cuando practicas ejercicio físico, las células de tu cuerpo, incluidas las del sistema
inmunitario, se activan. Al mismo tiempo, reduce el estrés. Si haces ejercicio al aire libre
además tendrás beneficios añadidos como sintetizar más vitamina D, gracias a la exposición
de tu piel al sol. Esta vitamina es esencial para la inmunidad.
El aire fresco también aumenta la circulación sanguínea, lo que a su vez apoya las defensas
del cuerpo.
En tiempos de confinamiento en casa, puedes hacer ejercicio en la terraza o balcón. En
caso de no disponer de esta posibilidad, puedes practicar tu rutina ante la ventana bien abierta.
Puedes aprovechar los 15 minutos obligatorios de ventilación de las habitación para reducir
la concentración de virus, bacterias y contaminantes en los espacios anteriores.
3. Zumo de limón para tu sistema inmunitario
Si bebes un vaso de agua tibia con zumo de limón recién exprimido después de levantarte,
ya has hecho algo bueno por tu salud de buena mañana. El agua tibia estimula la digestión
y repone las reservas de líquidos que se han vaciado durante la noche.
Gracias al limón, también comienzas el día con una dosis de nutrientes: calcio, potasio,
vitamina C, así como trazas de hierro y vitamina A. No solo fortalecen tu sistema
inmunitario, sino también tu hígado, que es responsable de la desintoxicación en el cuerpo.
Procura beber el agua con zumo de limón a través de una pajita para evitar dañarte el esmalte
dental.
Una alimentación a base de vegetales durante el resto del día completarán las cantidades
que necesitas de nutrientes antioxidantes y otros.
4. Fortalece tu inmunidad con la alimentación adecuada
El 70% de las células inmunitarias que te protegen de enfermedades están en el intestino.
Para fortalecerlo, debes prestar atención a una dieta sana y equilibrada. Es particularmente
importante tomar suficientes frutas y verduras, preferiblemente locales, ecológicas y de
temporada. Son las más baratas y ricas en nutrientes.
https://www.cuerpomente.com/guia-alimentos/limon
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También es importante que comas regularmente legumbres, cereales integrales y frutos
secos. Además, evita el azúcar refinado todo lo que puedas, ya que, entre otros
perjuicios, puede dañar tu flora intestinal y con ello, la capacidad inmunitaria.
4. Reduce el estrés
Ya sea en el trabajo o en tu vida privada, el estrés a largo plazo pone a prueba tu sistema
inmunitario y lo debilita. Por eso haz pausas en tus tareas y descansa todo lo que puedas en
tu día a día.
También es buena idea incluir alguna técnica de relajación y meditación en tu rutina.
Puedes empezar con poco tiempo e ir aumentándolo gradualmente.
Es importante que te mantengas informado de la situación creada por el Covid-19, pero no te
excedas, no te hagas dependiente de las noticias que te pueden crear ansiedad. Elige unas
pocas y confiables fuentes de información. DESECHA LOS RUMORES Y NO LOS
PROPAGUES.
6. Bebe en abundancia para tener un sistema inmunitario fuerte
Al beber suficiente agua, ayudas a tu cuerpo a excretar toxinas que causan enfermedades.
Si el funcionamiento del organismo se ve dificultado por las toxinas, tiene menos capacidad
para defenderse de los virus.
Es mejor ir bebiendo regularmente que llegar al punto en que ya se tiene mucha sed, porque
entonces tu cuerpo ya se está deshidratando. Debes tomar al menos dos litros de líquido al
día, entre agua, infusiones, caldos y zumos diluidos.
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7. La risa te mantiene saludable
La psique produce un impacto importante sobre el sistema inmunitario. Sobre todo las
grandes preocupaciones y el estrés te afectan.
El coronavirus ha creado situaciones complicadas y es normal que en muchos momentos te
sientas preocupada e incluso tengas razones para estar triste. Pero, a poco que puedas, busca
razones para reírte conscientemente.
La risa fortalece tus células inmunitarias, alivia el estrés y libera la hormona de la
felicidad, la serotonina. Con la risa frecuente y sincera, aumenta el efecto positivo sobre el
sistema inmune.
Puedes ver películas cómicas, escuchar a tu monologuista preferido o llamar a ese amigo o
amiga que siempre te hace reír.
8. No te olvides de los valiosos antioxidantes de frutas y verduras
Los antioxidantes protegen tus células de los radicales libres dañinos y, por lo tanto,
ayudan al sistema inmunitario. Los antioxidantes incluyen vitaminas, minerales y
fitoquímicos que ingieres a través de los alimentos.
Los arándanos y otras bayas, los tomates, las manzanas, las zanahorias, los cereales
integrales, el aceite de oliva, el té verde, las naranjas y las mandarinas son particularmente
ricos en antioxidantes, que no solo fortalecen la inmunidad sino que previenen una amplia
variedad de enfermedades y te mantienen con aspecto joven.
9. Sistema inmunitario fuerte gracias a plantas aromáticas, silvestres y
medicinales
Las plantas aromáticas, medicinales y silvestres contienen muchos fitoquímicos y minerales
que apoyan el sistema inmunitario con su efecto antibacteriano.
Puedes añadir orégano, pimienta, ajo, albahaca, menta y muchas otras especias y plantas a
tus platos. Su aportación es muy significativa. También puedes preparar infusiones de
jengibre, té, tomillo o eucalipto.
https://www.cuerpomente.com/guia-alimentos/ajohttps://www.cuerpomente.com/guia-alimentos/jengibre
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10. Bebe menos alcohol (o ninguno)
¿Sabías que una borrachera desactiva tu sistema inmunitario durante 24 horas y lo vuelve
más susceptible a los patógenos? El alcohol ralentiza la producción de moléculas que
advierten a nuestro sistema inmunitario en caso de una infección inminente.
Para evitar este efecto, sólo debes consumir alcohol ocasionalmente y con moderación, o
mejor aún, prescindir de él totalmente.
CONSIDERACIONES DIETETICAS NATURALES
Las distintas recomendaciones que a continuación se mencionaran, tienen como
objetivo asegurar una mejor fuente de alimentos vivos, alcalinizantes, sanos y
nutritivos que puedan favorecer el fortalecimiento del sistema inmunitario.
ESTRATEGIA NUTRICIONAL PARA LUCHAR CONTRA EL CORONAVIRUS
Expertos en inmunonutrición proponen una fórmula de 4 nutrientes para reforzar nuestras
defensas ante el riesgo de infección con el virus Covid19 o SARS-CoV-2.
Nadine Primeau-Unsplash
El comité científico de la Sociedad Internacional de Inmunonutrición (ISIN, por sus siglas
en inglés) ha dado a conocer una estrategia nutricional para hacer frente al virus Covid-19
(SARS-CoV-2). El sistema inmunitario, la fortaleza del organismo y unos pocos
fármacos son lo único que tenemos por el momento contra la enfermedad.
El estado nutricional es clave en este preciso momento. Existen pruebas científicas, a partir
de los estudios en animales y en humanos, de los efectos beneficiosos de los nutrientes
antioxidantes sobre el funcionamiento del sistema inmunitario.
La alimentación habitual debe ser variada, equilibrada y con abundancia de alimentos
vegetales de colores intensos, que suelen estar cargados de antioxidantes. Esta orientación
puede ser suficiente para la mayoría de la población sana, pero a las personas vulnerables
con mayor riesgo les conviene suplementar determinados micronutrientes (minerales y
vitaminas).
Vitaminas, minerales, aminoácidos y antioxidantes esenciales en la
prevención de infecciones. El secreto….mantener en equilibrio el sistema
inmunitario.
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Vitamina C (Ácido ascórbico)
Es la vitamina antioxidante por excelencia y más fácilmente accesible a través de alimentos
frescos. Es un recurso nutricional necesario, para al menos 300 funciones metabólicas en el
organismo como el crecimiento y la reparación de tejidos, el funcionamiento de las glándulas
suprarrenales y la salud de las encías. La vitamina C estimula la producción de citoquinas e
interferones, que son las proteínas que sirven al sistema inmunitario para luchar contra los
virus, así como también favorece la producción de hormonas anti estrés y la capacidad
de los neutrófilos (un tipo de glóbulos blancos) para eliminar virus patógenos. Las
investigaciones demuestran que la vitamina C es efectiva para reducir los síntomas del Asma,
protege contra los efectos dañinos de la polución, ayuda a prevenir el cáncer, protege contra
infecciones y aumenta la inmunidad.
Una naranja de tamaño mediano proporciona unos 65 mg de vitamina C, que es la dosis
diaria aconsejada, pero para llegar a los 200 mg diarios sin recurrir a un suplemento puedes
tomar otros alimentos. Son especialmente ricos los kiwis, el pimiento rojo, las fresas y el
perejil fresco, así como espárragos, hojas de remolacha, brócoli.
La vitamina C trabaja sinérgicamente con la vitamina E. Esto quiere decir que el efecto
del trabajo conjunto de estas dos vitaminas es mayor que el trabajo en forma individual
de cada una de ellas. Mientras que la vitamina E neutraliza a los peligrosos radicales
libres en las membranas celulares, la vitamina C los ataca en los fluidos biológicos. La
vitamina C refuerza y aumenta la actividad antioxidante de la vitamina E y viceversa.
Vitamina E (alfa tocoferol)
La vitamina E en su forma natural (alfa tocoferol) mejora específicamente la actividad de las
células inmunitarias tipo T, que suelen declinar al hacernos mayores.
La suplementación con 200 mg/día mejora la actividad de las "células asesinas naturales"
que eliminan virus, y la producción de interleucina-2 y anticuerpos.
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Este nutriente esencial se encuentra en las semillas y frutos secos enteros o en sus aceites
vírgenes extra. Buenas fuentes de vitamina E son el aceite de girasol, las nueces pecanas o
la mantequilla de cacahuete.
Zinc: 30-100 mg al día
El zinc es un mineral esencial con propiedades antivíricas. Un aporte suficiente puede
reducir el riesgo de neumonía y sus complicaciones. Promueve la salud del sistema
inmunitario y ayuda a prevenir la formación de radicales libres. Advertencia. No es
conveniente tomar más de 100 miligramos de zinc al día. Mientras que dosis diarias
inferiores a 100 miligramos intensifican la respuesta inmunológica, dosis superiores a esta
pueden disminuir la actividad del sistema inmunológico.
Los alimentos vegetales que aportan más zinc son yema de huevos, pecado, kelp, legumbres,
semillas de girasol, granos enteros, perejil, las lentejas, hígado, carnes, hongos, lecitina de
soya, entre otros.
Vitamina D: 10 mcg-100 mcg/día
Este nutriente actúa como un regulador del sistema inmunitario y un protector específico
frente a las infecciones que afectan al sistema respiratorio. Un análisis realizado en
Estados Unidos con una muestra de casi 20.000 personas probó que existe una relación
inversa entre la concentración de vitamina D en sangre y el riesgo de contagiarse con un virus
respiratorio.
La principal fuente de vitamina D es el sol, pues la sintetizamos en la piel cuando está
expuesta a su luz. Es prácticamente imposible calcular la dosis de vitamina D que se produce
de esta manera pues depende de la hora del día, el tipo de piel de cada persona, la estación
del año y la ubicación geográfica.
En general se estima que en invierno son necesarios 15 minutos de exposición al sol de la
cara y los brazos en las horas centrales del día. En la situación de confinamiento en que nos
encontramos, hace falta que pensemos en ello y que salgamos al jardín, el balcón o la terraza,
o que nos pongamos frente a la ventana, para recibir la luz del sol. Es imprescindible.
Antes de tomar un suplemento de vitamina D es recomendable hacerse un análisis de sangre
para determinar su nivel, pero si sospechamos que no obtenemos una dosis insuficiente
podemos tomar un suplemento seguro de hasta 5.000 UI por día. Es recomendable tomar
este suplemento por la mañana junto con un desayuno que contenga algo de aceite de oliva
o de coco.
Una fórmula preventiva
Se ha observado que este grupo de 4 micronutrientes son capaces de mejorar la inmunidad
específica, precisamente la encargada de generar más anticuerpos, según los científicos de
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la ISIN, organización presidida por la española Ascensión Marcos, directora del Grupo de
Investigación en Inmunonutrición en el Departamento de Metabolismo y Nutrición en el
Consejo Superior de Investigaciones Científicas
No ha dado tiempo a realizar la investigación necesaria para probar la protección o alivio que
los mencionados nutrientes pueden ejercer frente a la infección por el Covid19. Sin embargo,
existen evidencias suficientes para que estas recomendaciones tengan sentido con el objetivo
de fortalecer el sistema inmunitario y la salud de la población antes, durante y después de
la infección por el coronavirus.
OTROS NUTRIENTES IMPORTANTES PARA EL BUEN FUNCIONAMEIENTO
DEL SISTEMA INMUNITARIO.
CISTEINA (Cysteine)
La cisteína es un importantísimo aminoácido que entre sus funciones, ayuda a desintoxicar
el organismo de toxinas dañinas y lo protege del daño producido por las radiaciones. Es uno
de los mejores destructores de radicales libres y obra mejor cuando se toma con selenio y
vitamina E. Por su capacidad para descomponer la mucosidad del tracto respiratorio, la L-
cisteína es provechosa para el tratamiento de la bronquitis, el enfisema pulmonar y la
tuberculosis. Además favorece la curación cuando hay alteraciones respiratorias, y
desempeña un papel preponderante en la actividad de los glóbulos blancos.
ARGININA (Arginine)
La arginina retarda el crecimiento de los tumores y el desarrollo del cáncer porque intensifica
el funcionamiento del sistema inmunológico. Este aminoácido aumenta el tamaño y la
actividad del timo, la glándula que produce los linfocitos T (células T), componentes
fundamentales del sistema inmunológico. Por o tanto la arginina es beneficiosa para los
pacientes de AIDS y de enfermedades malignas que suprimen el sistema inmunológico.
SELENIO (Selenium)
Es un antioxidante vital, especialmente al combinarse con la vitamina E. El selenio protege
el sistema inmunológico previniendo la formación de radicales libre, los cuales pueden
causarle daños al organismo. Juega un papel indispensable en la regulación de la hormona
tiroidea en el metabolismo de las grasas. Según un estudio, los varones que tomaron 200
miligramos diarios a lo largo de n período de 10 años, presentaron la mitad de riesgo de
contraer cáncer de pulmón, próstata y colono rectal.
El selenio se incorpora en más de 25 proteínas llamadas selenoproteinas. Se ha observado
que la carencia de selenio está ligada a varias enfermedades infecciosas como las nuevas
sepas de influenza o el virus de Ebola, que se desarrollarían por la interacción de UN VIRUS
EN RAPIDA MUTACION con personas afectadas de deficiencia de selenio.
El selenio lo encontramos en los siguientes alimentos: nueces de Brasil, brócoli, pollo,
productos lácteos, ajos, cebollas, kelp, atún, vegetales verdes, germen de trigo y granos
enteros.
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N-ACETILCISTINA (NAC)
Este aminoácido contiene azufre, y es necesario para producir glutatión y para ayudar a
mantener un nivel adecuado del mismo en las células. La NAC tomada como suplemento
refuerza las enzimas protectoras y frena el deterioro celular típico del envejecimiento.
Asimismo, los suplementos ayudan a reducir la frecuencia y duración de las enfermedades
infecciosas; se emplea para tratar el SIDA Y LA BRONQUITIS CRONICA.
ADVERTENCIA: Los diabéticos no deben tomar suplementos de NAC sin consultar con su
médico porque puede interferir con la insulina.
ALIMENTOS RECOMENDADOS PARA PREVENIR INFECCIONES
RESPIRATORIAS Y FORTALECER TUS PULMONES
EL TÉ BLANCO es la presentación de las hojas tempranas de la planta Camellia
sinensis desecadas, pero sin fermentar. Su sabor es muy suave y la infusión presenta
un color amarillo pálido. Además, las hojas no se enrollan ni se trituran.
Contiene una cantidad de polifenoles antioxidantes similar al té verde. Un estudio
publicado en Cáncer Prevention Research informa de que el extracto de té blanco es
capaz de inducir la muerte de células cancerosas de pulmón.
Además de sus propiedades saludables, el té blanco es muy apreciado por los
gourmets, que prefieren variedades como la Aguja de Plata (Silver Needle),
procedente de la provincia china de Fujian. El Ceilán Blanco de Sri Lanka y los tés
blancos de Darjeeling (la India) también son muy apreciados.
EL KIWI…MANTIENE A RAYA LOS VIRUS..
La vitamina C es imprescindible para gozar de un sistema inmunitario fuerte, capaz de
resistir el embate de los virus y bacterias que en los meses fríos atacan las vías
respiratorias y los pulmones. El kiwi es una de las fuentes más abundantes y agradables
de este nutriente (93 mg por cada 100g).
Aporta, además, vitaminas E y K. La primera es un potente antioxidante que refuerza
la acción de la vitamina C, mientras que la segunda es esencial para el buen estado de
huesos y vasos sanguíneos.
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Una enzima, la actidina, presente en los kiwis, favorece la descomposición de las
proteínas en aminoácidos. Así, tomar un kiwi verde o dorado como postre sirve para
evitar las digestiones pesadas, las gastritis y la formación de gases, sobre todo
cuando la comida ha sido abundante.
LA CEBOLLA…..IDEAL BACTERICIDA Y ANTIVIRAL.
Este alimento-medicina se ha recomendado tradicionalmente para cuidar los
pulmones y las vías respiratorias en general. Su contenido en quercetina y en compuestos azufrados explica sus propiedades.
Las cebollas tiernas resultan más suaves, con lo que se pueden comer crudas en más
cantidad. De esta manera se aprovechan todos sus compuestos beneficiosos.
LA ACHICORIA ESTIMULA LOS PULMONES
La achicoria roja o radicchio es rica en inulina, el tipo de fibra más beneficioso para
la microbiota intestinal, que colabora con el sistema inmunitario en la prevención
de infecciones.
Contiene además lactucopicrina, un principio amargo que favorece la producción de
bilis y, por tanto ayuda a la buena digestión de las grasas.
Elige un cogollo bien fresco, con las hojas firmes, brillantes y enteras. Con las hojas
frescas puedes preparar ensaladas. Puedes escaldarlas y hacer con ellas unos rollitos
o canelones muy originales. O puedes saltearlas con otras verduras. Al calentarlas
pierden algo de amargor y su sabor se hace más aceptable para todos los paladares.
LA MANZANA PROTEGE LOS PULMONES
-
Comer una manzana o más al día es beneficioso para los pulmones, según un estudio
realizado en el Hospital Universitario Saint George de Londres.
Los comedores de manzanas tienen una capacidad pulmonar casi 140 ml por encima
de la media. El efecto beneficioso se debe probablemente a la quercetina, un flavonoide con
propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que protege los pulmones frente a
los agentes agresores (contaminación, alérgenos, tabaco.
IMPORTANTE
LA MEJOR FORMA DE LAVAR LIMPIAR Y DESINFECTAR FRUTAS Y
VERDURAS
No se peca por lavar en exceso las frutas y las verduras, sino por no limpiarlas en absoluto
o creer que con pasarlas por debajo del grifo es suficiente. Sí, vivimos en una sociedad con
unos parámetros de seguridad alimentaria fiables, y estos productos están sujetos a una
normativa estricta, pero con eso no es suficiente.
Según recuerda la Agencia de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición (AECOSAN),
"en el medio ambiente —suelo, polvo, agua de riego...— puede haber microorganismos
patógenos y elementos químicos que en ocasiones pueden contaminar las frutas y verduras".
Además, apuntan los expertos, con un paso por el agua se elimina gran parte de los pesticidas
que puedan haber quedado en la piel de estos alimentos.
"Caemos en la inconsciencia de no limpiar correctamente las frutas y verduras", advierte Juan
Revenga, dietista-nutricionista y creador del blog El nutricionista de la general. Lo cierto es
que pocas veces reparamos en que una mala higiene en la cocina puede acarrear malestares
gástricos, dolores abdominales, reacciones en la piel o enfermedades como la listeriosis,
una infección provocada por la bacteria listeria monocytogenes, que se manifiesta con fiebre
https://elpais.com/tag/frutas/ahttps://elpais.com/tag/verduras/ahttp://juanrevenga.com/http://www.who.int/mediacentre/factsheets/listeriosis/en/
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y fuerte dolor muscular, precedida de diarreas u otros trastornos gastrointestinales, y que es
especialmente virulenta con embarazadas, mayores de 65 años y personas con el sistema
inmunológico débil, e incluso puede provocar la muerte.
"Pasa algo curioso y es que las intoxicaciones son difíciles de comprobar, por eso no las
tenemos apenas en cuenta", apunta Revenga: "Para que sea así han de darse una de estas dos
circunstancias: que sea algo masivo —es decir, que le afecte a mucha gente y, de este modo,
llame la atención— o que las consecuencias sean muy graves, como una enfermedad severa
o la muerte. Si no, cada uno las sufre en soledad y no llegan a la esfera pública. Pero
ocurren a diario".
La preocupación "va un poco por barrios", añade Marián García, doctora en Farmacia y
responsable de la web y los espacios televisivos y radiofónicos Boticaria García. "Hay
personas muy escrupulosas con esto, pero en general somos bastante relajados y optamos por
lo que yo llamo 'una ducha rápida' de la fruta y verdura: un enjuague, y listo. O cometemos
errores como dejar las cerezas en remojo y luego no aclararlas".
Conservan mejor sus nutrientes si están lavadas
Entonces, ¿hay un truco para cada tipo de alimento? Hay unas pautas (las puede leer al final
del artículo), pero el problema, según Revenga, "no es cómo lavar los vegetales o si hay que
utilizar algún desinfectante, sino que muchas veces ni siquiera se hace. Cogemos un cogollo,
lo mojamos por fuera, lo cortamos y lo servimos. No: hay que darle agua por todas
partes", y concluye: "Sabemos que lo hemos hecho bien cuando lo hemos hecho".
Hay quien piensa que si se lavan muchos las frutas y verduras pueden perder nutrientes en el
proceso. La farmacéutica García recuerda que "no es así. La merma de propiedades se
produce con una mala conservación —hojas deterioradas o vegetales pochos que
contaminan otros sanos— o en una cocción en la que tiramos el caldo, que atesora hasta
un 30% de estos nutrientes, pero no por eliminar mecánicamente los restos de suciedad donde
están los microorganismos o elementos químicos".
Limpiarse las manos, usar utensilios impolutos y evitar los jabones
"Lo primero, limpia comenzando limpio", sentencia Revenga: "Para manipular cualquier
alimento es muy recomendable, por no decir obligatorio, que se haga con las manos bien
limpias". "Lavarse con agua y jabón durante unos 20 segundos, que no lo hace nadie",
añade García.
"Además debemos utilizar una superficie de trabajo y un menaje también limpios", continúa
Revenga. "Si se va a pelar el producto, ha de lavarse antes; de este modo el cuchillo o la
hoja del pelador no entran en contacto con una piel contaminada y evitamos que puedan dejar
restos de esa contaminación —química o bacteriana— en la pulpa ya pelada. La única
excepción que se me ocurre, más o menos lógica es la del plátano", prosigue.
http://boticariagarcia.com/acerca-de/
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¿Hay que usar algún producto? "El chorro de agua corriente no esteriliza los alimentos
(no garantiza la completa eliminación de todos los microrganismos)", admite Revenga, "pero
sí ha demostrado ser una medida eficaz para reducir de forma importante su presencia así
como para la de los posibles pesticidas".
Revenga indica que no hay que dejar que el jabón ni los detergentes entren en contacto
con los alimentos. "Se deben lavar solo con agua, de forma concienzuda si fuera
necesario, lo que incluye el frotarlos con un cepillo suave o trapo limpio", apunta.
Finalmente, Marián García aconseja secarlas: "A ser posible, con papel de cocina: si lo
hacemos con un trapo puede estar contaminado".
Ambos subrayan que no hace falta utilizar productos extra aparte del agua. Como detalla
García, la estadounidense FDA (Food and Drugs Administration) recomienda no usar ningún
producto comercial (jabón, pastillas esterilizadoras). "A veces se habla de hipoclorito sódico
(lejía) o vinagre, pero las autoridades sanitarias no les dan mayor eficacia. Incluso si tenemos
ciertos alimentos mucho tiempo en remojo con estos productos, se pueden multiplicar las
bacterias".
Cómo se limpia el jengibre o la coliflor
No es lo mismo limpiar un brócoli, que tienen a romperse, que una lechuga o una patata.
Revenga, también autor de Adelgázame, miénteme, da las pautas para limpiar correctamente
distintas verduras y frutas, según sus particularidades:
Vegetales de hoja. Lave separadamente y de forma individual las hojas de lechuga y otras
verduras bajo el chorro de agua corriente. Deseche las hojas exteriores si están feas y pochas.
La inmersión previa de las hojas durante unos minutos en un recipiente con agua fría puede
facilitar el ablandamiento de tierra y suciedad si están presentes. Séquelas con papel de cocina
o use un centrifugador de verduras para eliminar el exceso de humedad. No recuerdo a quién
oí decir una vez que el agua en una ensalada es la mejor manera de cargársela (desde el punto
de vista de los sentidos, claro, además de que será verdaderamente difícil aliñarla en
condiciones).
Raíces y tubérculos (patatas, zanahorias, rábanos, jengibre…). Enjuáguelos en agua,
pélelos (si procede), después lávelos concienzudamente bajo el agua corriente y luego
séquelos.
Vegetales con ‘recovecos’ y frágiles al mismo tiempo (coliflor, brócoli…). Sumérjalos en
agua durante uno o dos minutos, enjuáguelos bajo el chorro de agua corriente y séquelos.
Manzanas, pepinos, peras y otros vegetales y frutas de consistencia firme: lávelos
directamente bajo el agua, frótelos con un cepillo suave si fuera necesario y séquelos.
Melones y sandías. Aunque está claro que no nos vamos a comer la piel, son productos que
crecen en contacto con la tierra, con lo cual conviene lavar con agua y frotar su superficie
https://www.fda.gov/downloads/food/foodborneillnesscontaminants/ucm174142.pdfhttps://www.fda.gov/downloads/food/foodborneillnesscontaminants/ucm174142.pdfhttps://www.amazon.es/Adelg%C3%A1zame-mi%C3%A9nteme-FICCI%C3%93N-Juan-Revenga/dp/8466656359
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antes de abrirlos y luego secarlos. A la hora de cortarlos, utilice un cuchillo para cortar las
tajadas y otro diferente para separar la pulpa de la piel.
Frutas más o menos blandas (uvas, cerezas, ciruelas, moras…). No lavar hasta el
momento de su consumo, antes de guardarlas revisar y desechar aquellos granos o ejemplares
mohosos o en mal estado (podrían afectar al resto). Antes de consumirlos sumérjalos en agua
y, posteriormente, enjuáguelos bajo el chorro de agua corriente.
Setas. Límpielas con un cepillo suave o papel de cocina húmedo. En algunos casos, hay que
reconocerlo, es una tarea tediosa donde las haya.
NUESTRO APORTE COMO TERAPEUTAS SEGÚN LA
EXPERIENCIA PRÁCTICA ADQUIRIDA EN MIRAS A LA
PREVENCION
JUGOS DE FRUTAS Y VERDURAS
Jugo de frutas cítricas, tales como naranjas, limones, mandarinas, piñas, guayabas, tomate
de árbol, arándanos, moras, fresas, cualquiera de ellas o sus combinaciones (no más de tres).
Todas aportan cantidades significativas de vitamina C, y otras propiedades medicinales, son
alimentos vivos, sol concentrado. Es más recomendable consumir estas frutas o sus jugos en
horas de la mañana.
Jugo tres en uno: licuado del jugo de naranjas con remolacha y zanahorias. Consomé o
cremas de zanahorias, papas, apio (arracacha), cebollas, ajos, y pimiento rojo. Tomar una
taza con las comidas agregando a cada taza al momento de servir el jugo de uno o medio
limón.
Cremas de Auyama, acelgas y apios. Tomar una taza con las comidas y agregar jugo de
limón al momento de servir.
Estofado de vegetales hechos con trocitos de calabacín, berenjenas, zanahorias, pimentón
verde, brotes tiernos de leguminosas, aceite de oliva y salsa de soya al gusto.
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Consomé de vegetales…Cocinar a fuego lento en dos litros de agua por 20 minutos, un
trocito de jengibre picado o rayado, dos cebollas de cabeza medianas, cinco dientes de ajos,
5 hojas de laurel, hojitas de hierba buena y albahaca frescas, zanahorias, apio y espinacas,
pimentón y cilantro. Deje reposar y agregue una cucharadita de aceite de oliva y el jugo de
medio limón por cada taza al momento de servir el consomé. Sírvalo tibio a razón de tres
tazas al día.
Preparar un cocimiento de rábanos, papas, zanahorias, (todos con su concha) una cebolla de
cabeza y tres a cinco dientes de ajos y un manojo de berros. Deje reposar y puede consumir
tres tazas al día fuera de comidas agregando el jugo de un limón por cada taza al momento
de servir.
APORTES HIGIENICOS Y FITOTERAPEUTICOS PREVENTIVOS PARA CASOS
DE EPIDEMIAS O DESINFECCION DE AREAS ESPECÍFICAS
MEDIDAS PREVENTIVAS BASICAS PARA LA DESINFECCIÓN DEL HOGAR,
SALAS DE HOSPITAL , SITIOS EN CUARENTENA Y AREAS ABIERTAS:
PARA INFECCIONES POR CORONAVIRUS (COVID-19)
Se sabe que el Coronavirus COVID-19, es sensible al calor y que se desintegra por encima
de los 56 grados centígrados, por lo que al utilizar agua en ebullición que está sobre los 90
grados estaremos anulando el efecto de este patógeno. LAVANDO TODO CON AGUA
CALIENTE, ropa de vestir, lencería de cama, las entradas y los pisos de la casa. Entradas,
pisos, escaleras de hospitales. aceras, calles, toda superficie donde pueda adherirse el virus,
PREFERIBLEMENTE UTILIZANDO AGUA CALIENTE CON JABON O CON ALGUN
DESINFECTANTE ; o con el cocimiento o vaporizaciones de algunas de las siguientes
plantas gracias a su poder BACTERICIDA Y ANTIVIRAL : EUCALIPTO MENTA
PIPERITA , ROMERO , ALCANFOR ,TREMENTINA , AJOS , LIMON, CANELA,
UTILIZANDO DE SER POSIBLE UN EQUIPO A PRESION (HIDROJET), estaremos
poniendo a raya el esparcimiento del virus y anulando sus efectos…
UNIVERSIDAD DE LA HABANA CUBA – COVID 19 Y EL VAPOR DE
EUCALIPTO
Médicos de la Universidad de la Habana Cuba confirmaron y demostraron que el COVID-
19 no se desarrolla en ambientes donde se usa el 1,8 Epoxi-p mentano, que es el componente
anti virucida, antiséptico y bactericida del EUCALIPTOL más conocido por EUCALIPTO,
en una serie de pruebas en ambientes asperjados con vapor caliente de Eucaliptol. Este virus
modificado no se desarrolló y no tolero los agentes virucidas, antisépticos y bactericidas de
este componente desintegrándose por completo.
Se sabe que este virus es sensible al calor y que se desintegra por encima de los 56 grados
centígrados, por lo que al utilizar una vaporización por arriba de los 60 grados o en el caso
del agua en ebullición que está sobre los 90 grados estaremos anulando el efecto de este
patógeno.
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1.
Primordial, lavarse las manos con agua y jabón por espacio no menos de 30 segundos tan
pronto venga de la calle; antes de comer o de manipular los alimentos, sobre todo mantenga
las uñas cortas y limpias ya que debajo de ellas se alojan bacterias o el virus.
IMPORTANTE…No se auto medique .No administrar antibióticos ni ningún
medicamento que previamente no sea recomendado por el médico. Mantener su tratamiento
ordenado por el doctor. Si decide utilizar recursos naturales estos son un complemento
terapéutico, siempre y cuando estos sean recomendaos por un especialista en el tema, y que
los mismos no guarden interacción farmacológica con los medicamentos recetados por el
galeno.
Colocar vaporizadores con aceites esenciales naturales de EUCALIPTO, ROMERO,
MENTA, CITRONELLA, AJOS, SAUCO, TOMILLO, TILO, LAVANDA,
DUALQUIERA DE ELLOS O SUS COMBINACIONES.., NUNCA SINTETICOS y de no
tenerlos, encontrarlos o ser muy caros, porque lo son, utilizar el cocimiento de las plantas
mencionadas y hacer vaporizaciones a puertas cerradas por espacio de 10 a 15 minutos.
Mantén tu higiene diaria con tu baño habitual y si ya presentas un resfriado común, malestar
gripal, puedes hacerte un baño CALIENTE, diario por cinco a siete días continuos, con el
cocimiento de hojas de EUCALIPTO, MENTA PIPERITA, HOJAS O FLORES DE
SAUCO, bien sea con las tres plantas o con alguna de ellas. Gracias a sus poderosos aceites
esenciales contenidos en ellas y por sus propiedades medicinales, son de gran ayuda para
contrarrestar afecciones gripales, entre otros beneficios para personas de cualquier edad.
Puede incluso alternar los baños de plantas medicinales con baño de sal marina lo cual hará
colocando sobre todo su cuerpo, desde la nuca hasta los pies, al final del baño habitual, una
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solución de tres litros de agua CALIENTE donde habrá disuelto tres cucharadas de sal
marina, (preferible SAL ROSADA DEL HIMALAYA) , dejarlo actuar por espacio de cinco
minutos y enjuagarse.
Otra recomendación efectiva para prevenir y mejorar EL TRACTO RESPIRATORIO es,
masticar durante el día la especia CLAVOS DE OLOR O CLAVO DULCE más si ya estas
lidiando con un infectado a nivel hospitalario por ser trabajador de la salud o incluso si tienes
un caso de infección viral en casa. Sus poderosos aceites esenciales crean una real barrera de
contención.. CONTRAINDICADO EN LAS PERSONAS HIPERTENSAS Y
ASMATICAS.
Otra recomendación para evitar o controlar la implantación o anclaje del virus en el sistema
respiratorio es, hacer inhalaciones calientes tres veces al día utilizando los aceites
esenciales. Hojas de plantas frescas, extractos fluidos o tinturas madres de plantas
medicinales apropiadas naturales, diluidas (ver más adelante este apartado).
-
Otro recurso muy sencillo, inhalaciones con agua caliente humeante con el cocimiento de
hojas de EUCALIPTO, teniendo cuidado con las personas asmáticas con el eucalipto,;
preferiblemente para ellos, MENTA O ALBAHACA, FLORES DE SAUCO O
MANZANILLA
NEBULIZACIONES CON DILUCION DE ACEITES ESENCIALES. Gracias a las
propiedades y acción directa de los aceites esenciales sobre el sistema respiratorio y su
repercusión simultáneamente en el sistema nervioso, límbico y en el bienestar general, son
una alternativa que en la práctica y dependiendo de la respuesta individual de cada paciente,
han dado maravillosos resultados en el tratamiento de infecciones respiratorias y en este caso,
en particular, su utilización pudiera limitar en gran manera la implantación del virus en el
tracto respiratorio, más cuando ya sabemos que afecta originalmente, no la garganta, sino la
nasofaringe.
Según el profesor Anthony Cunningham, también médico que trabaja con enfermedades
infecciosas, de la Universidad de Sídney, refiriéndose al coronavirus dice :“el virus no
infectará primero la garganta debido al epitelio (una capa delgada de tejido) duro que
se encuentra al fondo de la garganta, sino que primero lo hará en el más delicado
epitelio nasal”. Cunningham también aclaró que, “realmente es la nasofaringe (el
pasaje que se encuentra detrás de la nariz) la que puede infectar la garganta”.
NEBULIZACION CON AGUA DE SAL MARINA (ROSADA DEL HIMALAYA):
HALOTERAPIA…Esta terapia, consiste en exponerse a un ambiente cargado de micro
partículas de sal suspendidas en el aire, (o utilizando un nebulizador de partículas finas), lo
que se muestra eficaz para tratar afecciones respiratorias y problemas de la piel.
«Las soluciones salinas se han usado desde siempre para limpiar las vías respiratorias altas –
explica Claudia Arango, representante de la Comisión de Haloterapia de la Asociación de
Profesionales de las Terapias Naturales (APTN Cofenat). En el caso de la haloterapia, las
micro partículas de sal son inhaladas por los pacientes, consiguiendo así llegar a todas las
partes del sistema respiratorio, hasta los alveolos, y limpiar las vías». …..Por todo ello esta
terapia esta recomendada «en cualquier paciente que presente hipersecreción mucosa de manera habitual y que curse con infecciones respiratorias recurrentes que precisen
antibioterapia y/o mala calidad de vida como consecuencia de las mismas», como apuntan
https://www.sydney.edu.au/medicine-health/about/our-people/academic-staff/tony-cunningham.html#collapseBio
-
los doctores Luis Maíz Carro y Rosa María Nieto Royo del Servicio de Neumología del
Hospital Ramón y Cajal de Madrid.
Nebulizador por ultrasonido
Para la desinfección del hogar, o de las habitaciones donde hay un enfermo, incluso en una
sala de hospital con contagiados, colocar vaporizadores con aceites esenciales naturales de
EUCALIPTO, ROMERO, MENTA, CITRONELLA, AJOS, SAUCO, TOMILLO, TILO,
LAVANDA, DUALQUIERA DE ELLOS O SUS COMBINACIONES.., NUNCA
SINTETICOS y de no tenerlos, encontrarlos o ser muy caros, porque lo son, utilizar el
cocimiento de las plantas mencionadas y hacer vaporizaciones a puertas cerradas por espacio
de 10 a 15 minutos.
CEBOLLA DE CABEZA, CABEZONA, BLANCA O ROJA O MORADA....No debe faltar
cerca del lecho de un enfermo .La cebolla tiene la capacidad de recoger a manera de imán
virus y bacterias cuando se aproxima al lecho del enfermo mientras este inhala, exhala o
presenta tos…puede permanecer allí un máximo de 24 horas, período al final del cual ha de
desecharse y colocar una o varias cebolla según sea el caso cortada a la mitad sobre un plato.
NUNCA RETIRARLA CON LAS MANOS DESNUDAS Y DISPONER DE ELLA FUERA
DE LA CASA.
Se recomienda mucha hidratación: a) Diluir en dos litros de agua hervida el jugo de tres
a cinco limones y tomar medio vaso tres veces al día. b) Jugo de frutas cítricas a razón de
medio vaso en ayunas, medio vaso 9.00 am, medio vaso media hora antes del almuerzo. SIN
AZUCAR y sin mezclar frutas diferentes. No consuma jugo de frutas cítricas por la tarde,
preferiblemente jugos de mango, papaya (lechosa) o sandia (patilla)
CLORURO DE MAGNESIO….algunas farmacias, droguerías o casas naturistas ya lo
venden preparado o si no, puedes conseguir un tarrito de 33 gramos en farmacias y diluir los
33 gramos del producto en un litro de agua hervida y se tomará tres copitas al día de las licor,
de las pequeñitas o su equivalente a tres cucharadas en medio vaso de a
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INFUSIONES Y AROMATICAS
Luego de que el agua este hirviendo a razón de tres cuartos de litro, agregue de 3 a 5 hojas
de eucalipto frescas y un trocito de jengibre rallado. Apague el fuego y deje reposar. Puede
consumir tres tazas al día por cinco días continuos. Agréguele una cucharada de miel de
abejas y medio limón a cada taza al momento de servir.
Prepare un cocimiento de un trozo de jengibre rallado, anís estrellado, hojitas de laurel y siete
clavos dulces en medio litro de agua. Deje reposar y puede administrar tres tacitas al día fuera
de las comidas agregando miel al gusto y el jugo de medio limón. CONTRAINDICADO EN
PERSONAS HIPERTENSAS.
Prepare con un litro de agua suficientemente caliente, una infusión de flores de manzanilla,
flores de sauco, toronjil y manojillo (citronella). Deje reposar por media hora. Puede
administrar una taza mediana tres veces al día, fuera de las comidas agregando miel al gusto
y el jugo de medio limón. Procure que la infusión este calientica.
Hierba medio litro de agua, cuando entre en ebullición apague el fuego y coloque en ella una
porción de flores de sauco, tilo y toronjil o en su defecto utilice las bolsitas de té que se
venden en el súper. Deje reposar y tome tres tazas al día agregándole una cucharadita de miel
y medio limón por cada taza al momento de servir.
Prepare un medio litro de la infusión de albahaca, una vez lista y aun tibia agréguele una
cebolla de cabeza cortada en trocitos, cinco dientes de ajo, un trocito de jengibre rallado y el
jugo de cinco limones. Proceda a licuar el preparado, déjelo reposar por tres horas, luego
cuélelo y guarde en frasco de vidrio. Tome una copita pequeña tres veces al día fuera de las
comidas.
Coloca en la licuadora, el contenido de un vaso de agua hervida, dos cabezas de cebolla
(preferiblemente roja o morada), tres a cinco dientes de ajo, una zanahoria mediana, y el
jugo de cinco limones. Licuar a baja velocidad y luego colar. Agregar al preparado 100
gramos de miel de abejas, envase en un recipiente de vidrio y proceda a tomar una cucharada
cada hora fuera de las comidas.
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Tés de hierbas caseros, té verde y sopa para luchar mejor contra la tos
1. Té de hierbas a base de tomillo fresco
Además de ser un expectorante, el tomillo contiene sustancias calmantes de las vías
respiratorias. Ponga 2 cucharadas soperas de tomillo fresco (o 1 cucharada de tomillo seco)
en una taza de agua caliente. Dejar infundir, filtrar, añadir miel si se desea y beber.
2. Té de hierbas a base de malvavisco
Mezclado con agua, el malvavisco libera mucílago, una sustancia viscosa que recubre la
garganta con una capa protectora y aligera la mucosidad presente en los pulmones, lo que
facilita su evacuación. Infundir 2 cucharaditas de la planta seca en una taza de agua caliente.
Toma tres tazas al día.
3. Té de regaliz con hierbas
Diluya 45 gotas de tintura de regaliz en una taza de agua caliente y beba esta preparación con
pequeños sorbos. El regaliz aligera la flema y alivia los espasmos bronquiales. Precaución:
No tome regaliz por más de unas pocas semanas ya que puede causar un aumento en la
presión arterial.
4. Té de hierbas con flores de marrubio
Infundir 2 cucharaditas de hojas o flores de marrubio en una taza de agua hirviendo, pasar y
beber.
5. Té de hierbas aromáticas
Los practicantes del Ayurveda, la medicina tradicional de la India, recomiendan que usted
tome unas cuantas tazas de té de hierbas todos los días. Para hacerlo, poner en una taza de
agua hirviendo 1/2 cucharadita de jengibre, una pizca de canela y una pizca de clavo, los tres
en polvo.
6. Té verde y jugo de limón
Si usted desea un remedio natural, puede optar por el té verde con un chorrito de jugo de
limón. Esta bebida ayuda a mantener la hidratación, esencial para la salud. El hecho de que
el té verde contenga antioxidantes poderosos, como el EGCG, es un beneficio añadido.
El filete de limón trae limoneno antioxidante, vitamina C y bioflavonoides, que ayudan a
absorber mejor la vitamina C. ¿No te gusta el té verde? Puede disolver una tableta de vitamina
C en un vaso de agua.
https://en.wikipedia.org/wiki/Cough
https://www.healthline.com/symptom/cough
https://en.wikipedia.org/wiki/Coughhttps://www.healthline.com/symptom/cough
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HIGIENE BUCAL – PREVENCION - GARGARISMOS
Como recomendaciones prácticas para la prevención y afecciones de la garganta, irritación,
infecciones recurrentes, las siguientes alternativas son de gran ayuda; las mismas han sido
utilizadas a través del tiempo con muy buenos resultados.
Después de tu cepillado habitual de tus dientes, realiza gárgaras de agua y SAL MARINA
por lo menos al levantarte, después de comidas y antes de acostarte y sobre todo, si hay
molestias o dolor de garganta. Bastará con diluir una cucharada de sal marina en un litro de
agua hervida y de allí utilizas durante el día por lo menos medio vaso del preparado.
LAS GARGARAS DEBEN HACERSE PREFERIBLEMENTE CON AGUA TIBIA. Las
gárgaras también pueden hacerse con VINAGRE DE CIDRA DE MANZANA. O CON
CLORURO DE MAGNESIO a razón de una cucharada en un vaso de agua tibia como se
indica en el párrafo anterior.
Prepare un cocimiento con tres a cinco hojas de SALVIA en medio litro de agua. Deje reposar
el preparado y haga gárgaras tres veces al día agregando por cada porción tibiecita una
cucharadita de miel de abejas.
Prepare un cocimiento en medio litro de agua, con una cucharada grande de OREGANO
molido y 7 CLAVOS DULCES. Deje reposar y haga gárgaras tres veces al día con una
porción del preparado agregándole el jugo de medio limón.
Prepare un cocimiento de hojitas de ROMERO y FLORES DE MANZANILLA en medio
litro de agua, deje reposar y haga gárgaras tres veces al día, agregue una cucharadita de miel
por cada porción al momento de utilizar.
En medio vaso de agua hervida y que este tibia, diluir media cucharadita de BICARBONATO DE SODIO. Hacer gargarismos dos veces al día y antes de acostarse.
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BIBLIOGRAFIA CONSULTADA
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