az edzéselmélet alapjai - people.inf.elte.hu · az edzéselmélet kialakulásának fázisai 1....
TRANSCRIPT
Az edzéselmélet alapjai
Általános edzéselmélet
2010
Készítette: Dr. Géczi Gábor
Az edzéselmélet kialakulása
Kikkuli (ie. 1360): Tréning könyv
Philostratos : A tréneri tudományról
Sötét középkor….
Sinclaire (1806): Atlétikai gyakorlatok
gyűjteménye
Roux (1895): Alkalmazkodás törvénye
Tissié (1889): Testgyakorlás – elfáradás
törvénye
Természettudósok voltak, nem sportolók
Az edzéselmélet kialakulása
Kotov (1916): egész éves felkészülés – Orosz o.
Hoske (1926): edzés és versenyeztetés – Német o.
HARRE és mtsai (1957): Bevezetés az általános edzés és versenytanba – NDK
NÁDORI (1962): Összegzés a kutatási eredményekből
Matvejev (1964): A sportedzés periodizálásának problémái
NÁDORI (1968): Edzéselmélet
Schnabel és mtsai. (1994): Edzéstudomány
HARSÁNYI (2000): Edzéstudomány I-II
Az edzéselmélet kialakulásának
fázisai
1. Tapasztalati fázis (az addigi rutin leírása)
2. Elkülönülési fázis (mindenki a saját területén)
3. Összeadódási fázis (tapasztalatokat)
4. Kooperációs fázis (kapcsolat a területek között)
5. Integrációs fázis (több terület együtt)
6. Differenciálódási fázis (sportági szakosodás) Életkor specifikus
Tulajdonság specifikus
Sportág specifikus
Cél specifikus
Színvonal specifikus
Az edzéselmélet feladatai
Fogalmi rendszerek kialakítása
Tapasztalatok, kutatási eredmények gyűjtése,
értékelése
Sportteljesítmény leírása, elemzése, értékelése
Követelményprofilok leírása
Versenysportra kiválasztás , felkészülés
elveinek, módszereinek kidolgozása, ennek
felülvizsgálata
Tudományos kutatások módszertani
továbbfejlesztése
Az edzéselmélet fogalma
„Az EDZÉSELMÉLET a sporttudománynak
azon alkotóeleme, amely többségében a
gyakorlati tapasztalatok, de kisebb
részben a tudományos kutatások
eredményeit is általánosítva elveket,
eszközöket és módszereket foglal össze
elsősorban a gyakorlati alkalmazás
céljára.” (CRARL, 1989)
Az edzéselmélet területei
Kiválasztás
Edzés
TELJESÍTMÉNY
Edzés-kiegészítő eljárások
Versenyzés
Kiválasztás
Többéves folyamat
Szűrés (alkati, motoros tulajdonságok
alapján)
Megfigyelés
Tesztelés
Adottság (örökölt testi, lelki és biológiai)
Alkalmasság (valószínűsíthető megfelelés
a magas teljesítmény eléréséhez)
Edzés
Tervszerű pedagógiai folyamat
Tapasztalatokon és kutatásokon alapul
Motoros képességek fejlesztése
Technikai és taktikai fejlődés
Mentális fejlődés
Növeli a versenyen elérhető teljesítményt
Terjedelem és Intenzitás jellemzi
Versenyzés
Sportolók, csapatok egyenlő feltételek melletttörténő, meghatározott sportági szabályrendszerszerinti vetélkedése, amelyre az edzésekkel abbóla célból készülnek fel, hogy a többi résztvevőtlegyőzzék. (Harsányi, 2000)
FAJTÁI:
Versenyszerű edzések
Felkészülési versenyek
Fő versenyek
Cél versenyek
Edzés-kiegészítő eljárások
Regenerációs céllal
Aerob (futás, úszás, evezés) 130-140 bpm
Stretching
Masszázs
Szauna
Meleg vizes fürdő
Fehérjebevitel
Elektrolit pótlás
Vitaminozás
Sportteljesítmény
Eszmei és/vagy anyagi értéket hordozó
mozgásos eredmény, amelyet örökölt
és szerzett (edzés és környezet)
tulajdonságok hoznak létre, biológiai és
pedagógiai módszerek eredményeként
versenyen, mérkőzésen érhető el.
(Harsányi, 2000)
A sportteljesítmény fajtái
Abszolút teljesítmény (540 cm rúdugrás)
Relatív teljesítmény (540 cm – 3.
helyezés)
A mérhető sportágakban mindkettőről
beszélünk, nem mérhetőekben csak
relatív teljesítmény van!
Didaktikai alapelvek Tudományosság
Tudatosság
Szemléletesség
Rendszeresség
Érthetőség
A felkészülés alapelvei I.
Egészség és a személyiség megóvása
Távlati felkészülés
Kiválasztás - Felkészítés - Szakosítás
Felkészülés és életvitel összhangja
Kedvező szociális közeg kialakítása
Optimális pszichikai állapot
szükségessége
Bizalom
A felkészülés alapelvei II.
Versenyek vezérelte edzés
Örökölt adottságoknak megfelelő edzés
Biológiai kornak megfelelő felkészülés
Edzéséletkornak megfelelő felkészülés
Fokozatos specializálás
Edzés individualizálása
A felkészülés alapelvei III.
Folyamatos, rendszeres felkészülés
Küszöb feletti terjedelmű és
intenzitású edzés
Pillanatnyi állapotnak megfelelő
edzés
Fokozatosan növekvő terhelés
Edzéstartalom változása
Felkészülés periodizálása
A felkészülés alapelvei IV.
Edzésterjedelem és intenzitás változása
Folyamatosan ellenőrzött felkészülés
Alkalmazkodás specifikuma
(erőfejlesztés – ERŐ)
Teljesítményfejlődés – egyedfejlődés
Edzés nélküli fejlődés elve (érés)
Növekvő terhelés – fokozatosan
csekélyebb fejlődés (magas szinten
nehéz már látványosan fejlődni)
SporttehetségAz a személy, akinek egészségi állapota,
pszichikai, fiziológiai, antropometriai, motorikus
és szocializációs adottságai a fejlődés-érés
egy szakaszában olyan színvonalúak és
felkészülési szakaszonként olyan ütemben
fejlődnek, hogy – megfelelő edzés és egyéb,
főleg szociális miliő esetén – valamely
sportágban csúcsteljesítmény-életkorban
feltehetően magas színvonalú
sportteljesítmény eléréshez vezethet.
(Harsányi, 2000)
Tehetség – sporttehetség
Renzulli modell, 1978
KreativitásFeladat iránti
elkötelezettség
Átlagon felüli
képességek
Tehetség – sporttehetség
Mönks-Knörs, 1997
ISKOLA TÁRSAK
KreativitásFeladat iránti
elkötelezettség
Átlagon felüli
képességek
CSALÁD
Tehetség – sporttehetség
Czeizel, 2003
CSALÁD
TársadalomKortárs
csoportok
Iskola
Speciális
mentális
adottságok
Kreativitási
adottság
Motivációs
adottság
Általános
értelmi
adottság
+ SORS
Köszönöm a figyelmet!
Q + A