bab i
TRANSCRIPT
Pola tidur dewasa
Pola tidur pada usia remaja dan dewasa tentu berbeda dengan anak-anak. Pada usia 13-28
tahun terjadi perubahan-perubahan hormonal yang terjadi di masa pubertas. Pada masa ini
mereka mengalami pergeseran irama sirkardian sehingga jam tidur pun bergeser.
Secara umum kebutuhan tidur orang dewasa muda berkisar 8,5-9,25 jam per hari. Untuk
memenuhi kebutuhan tersebut, orang dewasa muda memiliki cara tersendiri dalam mengatur
pola tidurnya. Namun, biasanya pola tidur orang dewasa mudah berubah-ubah alias tidak
menentu. Saat orang lain mulai megantuk pada pukul 21.00 atau