baloncesto alejandro donate 2º c
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BaloncestoBaloncesto Alejandro Donate Juaacuterez 2ordm CAlejandro Donate Juaacuterez 2ordm C
PasesPases
BoteBotePlayname FutbolcestoPlayname Futbolcesto
Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)
Bueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporadaBueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporada
Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de baloncestobaloncesto
El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un baloacuten de futbol salabaloacuten de futbol sala
Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo
Mucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momentoMucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momento
Aportado por JG AlemanyAportado por JG Alemany
PASE DE CUADRADO A DOSPASE DE CUADRADO A DOSTrabajo de pase recepcioacuten desplazamientos salida de bloqueoTrabajo de pase recepcioacuten desplazamientos salida de bloqueo
Miacutenimo 8 jugadoresMiacutenimo 8 jugadoresDisposicioacuten en cuadradoDisposicioacuten en cuadradoLas filas enfrentadas se pasanLas filas enfrentadas se pasanLas filas del mismo lado son a las que rotamosLas filas del mismo lado son a las que rotamos
Pasamos y nos movemos siempre hacemos un cambio de direccioacuten acompantildeado de cambio de Pasamos y nos movemos siempre hacemos un cambio de direccioacuten acompantildeado de cambio de ritmo Vamos a por el baloacuten no lo esperamos Recepcioacuten activa de baloacuten Pases raacutepidos y ritmo Vamos a por el baloacuten no lo esperamos Recepcioacuten activa de baloacuten Pases raacutepidos y precisos muntildeeca dedosprecisos muntildeeca dedos
Variantes Pases largos cortos picados tras bote beacuteisbol despueacutes de pasar vamos a una posicioacuten Variantes Pases largos cortos picados tras bote beacuteisbol despueacutes de pasar vamos a una posicioacuten determinada nos sentamos nos levantamos y cambiamos de fila Al cambiar de fila ponemos o determinada nos sentamos nos levantamos y cambiamos de fila Al cambiar de fila ponemos o recibimos un bloqueorecibimos un bloqueo
Ejercicio expuesto por Luis Casimiro entrenador ACB Clinic Navidad 1998 Madrid AEEBEjercicio expuesto por Luis Casimiro entrenador ACB Clinic Navidad 1998 Madrid AEEB
PasePase
Playname Cuadrado a dos
Playname Cuadrado a dos
de Pasesde PasesPlaynamePlayname CuboCubo pasespases
Cubo de pases
Pasar e irse al lado contrario
Para este ejercicio se necesitaraacuten al menos 8 jugadores y un baloacuten
Podremos utilizar todo tipo de pases
Aportado por F Morales Chencho
PasesPasesPlayname Marcharse Playname Marcharse
MARCHARSEMARCHARSE
Pases por toda la cancha sin botar con dos defensores uno Pases por toda la cancha sin botar con dos defensores uno colocado en el centro del campo y el otro en la liacutenea de tiro librecolocado en el centro del campo y el otro en la liacutenea de tiro libre
Los atacantes se van pasando el baloacuten sin botar y sin hacer pasos Los atacantes se van pasando el baloacuten sin botar y sin hacer pasos por todo el campo Los defensores deben intentar robar el baloacuten sin por todo el campo Los defensores deben intentar robar el baloacuten sin desplazarse grandes distanciasdesplazarse grandes distancias
VariantesVariantesSe puede acabar en entrada tiroSe puede acabar en entrada tiroDar el menor nuacutemero de pases posiblesDar el menor nuacutemero de pases posibles
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
PasesPasesPlayname Pases por toda la canchaPlayname Pases por toda la cancha
Dividir a los jugadores por parejas procurando que sus actitudes Dividir a los jugadores por parejas procurando que sus actitudes fiacutesicas sean parecidas fiacutesicas sean parecidas
RotacioacutenRotacioacutenPuede ser de ida y vuelta o poniendo parejas en ambas canastas Puede ser de ida y vuelta o poniendo parejas en ambas canastas En este uacuteltimo caso cuando llegue una pareja sale la siguienteEn este uacuteltimo caso cuando llegue una pareja sale la siguiente
VariantesVariantesSe puede terminar en bandeja tiro tiro tras parada y tiros desde Se puede terminar en bandeja tiro tiro tras parada y tiros desde diferentes posicionesdiferentes posiciones
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
PasesPasesPlayname Rueda de pases Playname Rueda de pases
bull Rueda de pases con dos balonesRueda de pases con dos balones
Los jugadores se colocan tal como estaacuten en el diagrama Dos jugadores Los jugadores se colocan tal como estaacuten en el diagrama Dos jugadores consecutivos tienen cada uno un baloacutenconsecutivos tienen cada uno un baloacutenEl jugador con baloacuten se lo pasa al situado dos lugares maacutes a su izquierda o El jugador con baloacuten se lo pasa al situado dos lugares maacutes a su izquierda o derecha seguacuten el sentido que le demos al ejercicioderecha seguacuten el sentido que le demos al ejercicio
ConsignasConsignas
- Gran rapidez en la recepcioacuten y en el pase del baloacuten- Gran rapidez en la recepcioacuten y en el pase del baloacuten
VariantesVariantes
Se puede variar el tipo de bote picado de pecho bombeado asiacute como la Se puede variar el tipo de bote picado de pecho bombeado asiacute como la direccion de los pasesdireccion de los pases
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
PasesPasesPlayname Rueda pases con 4 postes Playname Rueda pases con 4 postes
Rueda de pases con 4 postes repetidoresRueda de pases con 4 postes repetidores
Cada jugador realizaraacute un recorrido completo tirando en ambas canastasCada jugador realizaraacute un recorrido completo tirando en ambas canastasEl primer pase despueacutes de canasta debe ser raacutepido y precisoEl primer pase despueacutes de canasta debe ser raacutepido y preciso
VariantesVariantesEl jugador puede entrar tirar desde diferentes posiciones parar y tirarEl jugador puede entrar tirar desde diferentes posiciones parar y tirar
Rotaciones Rotaciones El jugador que realiza el ejercicio pasa al primer poste repetidorEl jugador que realiza el ejercicio pasa al primer poste repetidorEl primer poste al segundo eacuteste al tercero el tercero al cuarto y este uacuteltimo El primer poste al segundo eacuteste al tercero el tercero al cuarto y este uacuteltimo pasa a la filapasa a la fila
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
PasesPlayname Trenza de pases
bull Trenza de pases
Por triacuteos
Pasar cambiar el ritmo y correr por detraacutes del receptor El desplazamiento seraacute siempre en diagonal nunca semicircular Para que esto pueda ser asiacute el receptor antes de pasar se desplazaraacute hacia el nuevo receptor
RotacioacutenPuede ser de ida y vuelta o poniendo parejas en ambas canastas En este uacuteltimo caso cuando llegue una pareja sale la siguiente
VariantesSe puede terminar en bandeja tiro tiro tras parada y tiros desde diferentes posicionesSe puede empezar tras coger el rebote o saque de fondo
Aportado por F Morales Chencho
TirosTiros
Ejercicio de 3 tiros de gancho para Ejercicio de 3 tiros de gancho para interioresinteriores
Recomendable para todos los jugadoresTres Recomendable para todos los jugadoresTres tiros consecutivosEmpezamos por lado izquierdo tiros consecutivosEmpezamos por lado izquierdo graacuteficaEl jugador con los hombros paralelos a graacuteficaEl jugador con los hombros paralelos a liacutenea de fondo y encarado al aro mirando hacia liacutenea de fondo y encarado al aro mirando hacia centro del campo tira gancho o semigancho con la centro del campo tira gancho o semigancho con la mano derechaCoge su rebote gira 90ordm y tira mano derechaCoge su rebote gira 90ordm y tira gancho o semigancho protegieacutendose con el gancho o semigancho protegieacutendose con el hombro de un hipoteacutetico defensorEl 3 tiro es hombro de un hipoteacutetico defensorEl 3 tiro es mirando hacia liacutenea de fondo con la proteccioacuten mirando hacia liacutenea de fondo con la proteccioacuten del hombro opuesto al de tiro Tiro en gancho y del hombro opuesto al de tiro Tiro en gancho y semiganchoHacerlo empezando por el lado semiganchoHacerlo empezando por el lado izquierdo y por el lado derecho Diferentes izquierdo y por el lado derecho Diferentes coordinaciones y diferente mano de tiroEjercicio coordinaciones y diferente mano de tiroEjercicio fundamental Clave mucha repeticioacuten primero a fundamental Clave mucha repeticioacuten primero a poca velocidad y poca distancia luego podemos poca velocidad y poca distancia luego podemos hacieacutendolo maacutes raacutepido y un poco maacutes hacieacutendolo maacutes raacutepido y un poco maacutes lejosRecogido en Clinic AEEB Santiago de lejosRecogido en Clinic AEEB Santiago de Compostela Julio 2004 a partir de ejercicio de Compostela Julio 2004 a partir de ejercicio de Aito Garciacutea Reneses Conferencia Juego del Aito Garciacutea Reneses Conferencia Juego del poste bajoEditado por Gabriel Alemany 2004poste bajoEditado por Gabriel Alemany 2004
TiroTiro
Playname Cuatro esquinasPlayname Cuatro esquinas
CUATRO ESQUINASCUATRO ESQUINAS
Rueda de tiro-entradasRueda de tiro-entradasSe necesitan un miacutenimo de 8 jugadores y 2-3 balonesSe necesitan un miacutenimo de 8 jugadores y 2-3 balones
El jugador 1 pasa a 2 y realiza un corte al poste alto Una vez alli recibe el pase de 2 El jugador 1 pasa a 2 y realiza un corte al poste alto Una vez alli recibe el pase de 2 Y SIN BAJARLO lo pasa a 3 que tras una pared con 4 acaba tirando o penetrandoa Y SIN BAJARLO lo pasa a 3 que tras una pared con 4 acaba tirando o penetrandoa canastacanasta
VariantesVariantesEl jugador 3 puede penetrar o tirar Si tira 4 debe estar maacutes abierto para crear El jugador 3 puede penetrar o tirar Si tira 4 debe estar maacutes abierto para crear espacioespacio
RotacionesRotaciones1-2 2-3 3-4 4-11-2 2-3 3-4 4-1
Buen ejercicio para el calentamiento antes de un partido o para comenzar un Buen ejercicio para el calentamiento antes de un partido o para comenzar un entrenamientoentrenamiento
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname 4 tirosPlayname 4 tiros
4 TIROS4 TIROS
2 Jugadores miacutenimo2 Jugadores miacutenimo
Ejercicio para Ejercicio para trabajartrabajar por parejas tiro en situacioacuten cercana a partida por el aumento de la frecuencia cardiaca en el momento de tiro por parejas tiro en situacioacuten cercana a partida por el aumento de la frecuencia cardiaca en el momento de tiro ademaacutes de trabajar las paradas y encarar el aroademaacutes de trabajar las paradas y encarar el aro
Los triaacutengulos son posiciones desde las que hay que tirarLos triaacutengulos son posiciones desde las que hay que tirar
El jugador 1 se encargaraacute de rebotear y pasar durante los 4 tiros que realizaraacute el jugador dos siempre viniendo en carrera desde el medio El jugador 1 se encargaraacute de rebotear y pasar durante los 4 tiros que realizaraacute el jugador dos siempre viniendo en carrera desde el medio de campo El primer tiro es la esquina corta el segundo el veacutertice de tiro libre buscando el tablero el tercero seraacute tiro libre siempre con la de campo El primer tiro es la esquina corta el segundo el veacutertice de tiro libre buscando el tablero el tercero seraacute tiro libre siempre con la mecaacutenica de tiros libres los tres botes y tiro o la rutina que tenga el jugador el ultimo seraacute un triple desde 45ordmmecaacutenica de tiros libres los tres botes y tiro o la rutina que tenga el jugador el ultimo seraacute un triple desde 45ordmCambiamos ahora 1 tira y 2 rebotea y pasaCambiamos ahora 1 tira y 2 rebotea y pasa
Detalles Observar la parada y el juego de pies del jugador que tira Este ejercicio es ideal para trabajar la parada en dos tiemposDetalles Observar la parada y el juego de pies del jugador que tira Este ejercicio es ideal para trabajar la parada en dos tiemposEl tirador debe tener punteriacutea el tiro de la esquina es tiro a aro limpio el del veacutertice a tablero y el tiro libre con mecaacutenica de tiro libre El tirador debe tener punteriacutea el tiro de la esquina es tiro a aro limpio el del veacutertice a tablero y el tiro libre con mecaacutenica de tiro libre intentando bajar las pulsaciones y relajarnos antes de tirarintentando bajar las pulsaciones y relajarnos antes de tirarEl triple es recibir y tirar sobran los botes innecesariosEl triple es recibir y tirar sobran los botes innecesarios
Despueacutes de haber trabajado los tiros por el lado derecho trabajarlo por el lado izquierdo El juego de pies seraacute simeacutetrico al anteriorDespueacutes de haber trabajado los tiros por el lado derecho trabajarlo por el lado izquierdo El juego de pies seraacute simeacutetrico al anterior
Observar cuales son las zonas y los tiros de mayor efectividad de nuestros jugadoresObservar cuales son las zonas y los tiros de mayor efectividad de nuestros jugadores
Variantes Se pueden cambiar las zonas de tiro y las premisas tablero aro tras uno o dos botes agresivos se puede cambiar el numero Variantes Se pueden cambiar las zonas de tiro y las premisas tablero aro tras uno o dos botes agresivos se puede cambiar el numero de tiros pero siempre teniendo cuidado de los pequentildeos detallesde tiros pero siempre teniendo cuidado de los pequentildeos detalles
En un campo completo 8 jugadores 4 parejas entrenan muy bien y 10-12 bienEn un campo completo 8 jugadores 4 parejas entrenan muy bien y 10-12 bienCada pareja trabaja en un cuarto de campoCada pareja trabaja en un cuarto de campo
Nota en el trabajo de tiroNota en el trabajo de tiroFundamental la parada y encarar aro con pie rodilla codo muntildeeca (eje uacutenico) Flexioacuten de piernas Recepcioacuten posicioacuten de las manos Fundamental la parada y encarar aro con pie rodilla codo muntildeeca (eje uacutenico) Flexioacuten de piernas Recepcioacuten posicioacuten de las manos agarre en Tagarre en T
Coordinar extensioacuten piernas con impulsioacuten de baloacutenCoordinar extensioacuten piernas con impulsioacuten de baloacutenGolpe de muntildeeca final Tacto de baloacuten con yemas de los dedosGolpe de muntildeeca final Tacto de baloacuten con yemas de los dedos
Seguimiento despueacutes de tiro Mano de tiro mirando al suelo como si hubieacuteramos tocado el aro con los dedos y la mirada fija en el aro no Seguimiento despueacutes de tiro Mano de tiro mirando al suelo como si hubieacuteramos tocado el aro con los dedos y la mirada fija en el aro no miramos baloacutenmiramos baloacutenAutomatizar y tiro con suavidadAutomatizar y tiro con suavidadBuen tirador buena mecaacutenica y repeticioacuten repeticioacuten y repeticioacutenBuen tirador buena mecaacutenica y repeticioacuten repeticioacuten y repeticioacuten
Aportado por JGBasketAportado por JGBasket
TiroTiroPlayname Lanzarse el baloacutenPlayname Lanzarse el baloacuten
Cada jugador con un baloacuten Se lanza el baloacuten Cada jugador con un baloacuten Se lanza el baloacuten hacia delante y tras un bote debe cogerlo hacia delante y tras un bote debe cogerlo parando en un tiempo y debe tirar a canastaparando en un tiempo y debe tirar a canasta
El lanzamiento del baloacuten lo puede hacer el El lanzamiento del baloacuten lo puede hacer el entrenador u otro jugadorentrenador u otro jugador
Se puede parar en dos tiempos y tirar desde Se puede parar en dos tiempos y tirar desde distintas posiciones El bote despueacutes de coger el distintas posiciones El bote despueacutes de coger el baloacuten puede omitirsebaloacuten puede omitirse
TiroTiroPlayname Pasar y cortar Playname Pasar y cortar
PASAR Y CORTARPASAR Y CORTAR
Se hacen dos filas una arriba en medio campo y la otra abajo en Se hacen dos filas una arriba en medio campo y la otra abajo en linea de fondo en lado contrario linea de fondo en lado contrario Balones arriba Balones arriba Se pasa abajo y se corta para poder recibir liacutenea de tiro libre y tirar Se pasa abajo y se corta para poder recibir liacutenea de tiro libre y tirar El tiro debe ser raacutepido seguacuten se reciba el baloacutenEl tiro debe ser raacutepido seguacuten se reciba el baloacuten
El tiro se puede realizar en distintas partes del campoEl tiro se puede realizar en distintas partes del campo
Si tenemos muchos jugadores se puede hacer en dos canastas Si tenemos muchos jugadores se puede hacer en dos canastas siendo los jugadores que dan el uacuteltimo pase los que se iriacutean a la fila siendo los jugadores que dan el uacuteltimo pase los que se iriacutean a la fila de medio campo de la otra cancha de medio campo de la otra cancha
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para el que reciba efectueacute 2 Se pasa el baloacuten y se va a molestar para el que reciba efectueacute 2 botes y tirebotes y tire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campotira el que se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroel otro aro 1x1 en el otro aro
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Rueda alto-bajo dentro-fueraPlayname Rueda alto-bajo dentro-fuera
RUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO DENTRO-FUERARUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO DENTRO-FUERA
Se colocan dos jugadores primero por ejemplo en el poste bajo y luego en el poste altoSe colocan dos jugadores primero por ejemplo en el poste bajo y luego en el poste alto
El resto de jugadores en el centro del campo con todos los balones que se puedanEl resto de jugadores en el centro del campo con todos los balones que se puedan
Sale un jugador botando y cuando llega a unos 45ordm le da el pase al poste bajo el jugador del poste bajo Sale un jugador botando y cuando llega a unos 45ordm le da el pase al poste bajo el jugador del poste bajo deberaacute decidir si devuelve el pase o si tira eacutel En el caso de que devuelva el pase al jugador exterior este deberaacute decidir si devuelve el pase o si tira eacutel En el caso de que devuelva el pase al jugador exterior este deberaacute tirar lo maacutes raacutepidamente posibledeberaacute tirar lo maacutes raacutepidamente posible
Los jugadores que estaacuten en el poste bajo pueden subir al poste alto Se seguiriacutea con la misma dinaacutemicaLos jugadores que estaacuten en el poste bajo pueden subir al poste alto Se seguiriacutea con la misma dinaacutemica
Los postes no entran en la rotacioacuten Los jugadores que han llevado el baloacuten con dribling van a por el rebote Los postes no entran en la rotacioacuten Los jugadores que han llevado el baloacuten con dribling van a por el rebote y llevan el baloacuten mediante dribling al siguiente de la filay llevan el baloacuten mediante dribling al siguiente de la fila
Buen ejercicio para calentamiento antes de un partidoBuen ejercicio para calentamiento antes de un partido
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Rueda de tiro poste alto-poste bajoPlayname Rueda de tiro poste alto-poste bajo
RUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJORUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO
Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baloacuten menos el Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baloacuten menos el primero de uno de ellosprimero de uno de ellosEste jugador sin baloacuten (en el graacutefico el nuacutemero 2) corta al poste alto Este jugador sin baloacuten (en el graacutefico el nuacutemero 2) corta al poste alto para recibir y tirar El pasador corta al poste bajo y hace lo mismo para recibir y tirar El pasador corta al poste bajo y hace lo mismo Despueacutes de tirar cambian de filasDespueacutes de tirar cambian de filas
Los tiros pueden ser desde distintos sitios seguacuten nos interese pero Los tiros pueden ser desde distintos sitios seguacuten nos interese pero siempre fuera de la zonasiempre fuera de la zona
Buen ejercicio para calentar antes de un partidoBuen ejercicio para calentar antes de un partido
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
BoteBote
1x1Playname Eligiendo campo de ataque
1x1 Desde medio campo eligiendo campo de ataque
Por parejas 1 baloacuten por pareja1 atacante y defensor
El atacante con baloacuten en posicioacuten de triple amenaza finta salidas y al final con cambio de ritmo sale a toda velocidad para anotar el defensor debe evitar la canasta
Correcciones Incidir en los aspectos que maacutes no interesen Correcta salida fintas (engantildeos) cambio de ritmo recuperacioacuten defensiva defensa sin faltas
Luego se intercambian los roles
1x1 frontal con defensor por un lado
bull Jugador en liacutenea de fondo pasa a atacante sobre liacutenea de tresbull El pasador elige un lado bordea el cono y va defender
El atacante tras una buena recepcioacuten en triple amenaza hace una buena salida en direccioacuten contraria al receptor bordeando el cono
bull A partir de ahiacute se juega un 1x1 con los objetivos marcadosbull Rotacioacuten El pasador defensor va a la fila de ataque frontal en liacutenea de tres
El atacante coge el rebote de su canasta y pasa a la fila de pasadoresbull Variantes
Diferentes grados de intensidad en la defensaEl atacante tiene que acabar en penetracioacutenEl atacante tiene que acabar en tiroEl defensor puede elegir el lado al que se va o es marcado por el entrenadorPodemos contar las canastas
bull A partir ejercicio de artiacuteculoComo aprender a leer el juego en categoriacuteas de formacioacuten por Lluis Riera Entrenador Infantil A Joventut de Badalona Campeoacuten de Espantildea 06-07 en Revista Clinic Nuacutemero 77 Antildeo 2007
BoteBotePlayname Raton y gatoPlayname Raton y gato
RATON Y GATORATON Y GATO
Trabajo por parejas de bote En competicioacutenTrabajo por parejas de bote En competicioacuten
Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir de posicioacuten de triple amenazade posicioacuten de triple amenaza
Por parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores paradosPor parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores parados
Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten No se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncestoNo se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncesto
No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo correspondientecorrespondiente
VariantesVariantes- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil - A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil a la hora de a la hora de trabajartrabajar el cambio de rol de atacante a defensor el cambio de rol de atacante a defensor- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos
Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como jugadores El jugador bota sin mirar el baloacutenjugadores El jugador bota sin mirar el baloacuten
Ejercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del boteEjercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del bote
ContraataqueContraataquePlayname 3x0-1x2 Playname 3x0-1x2
3 X 0 1X 23 X 0 1X 2
3x0 claacutesico en una canasta3x0 claacutesico en una canasta
A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros dosdos
Los dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaLos dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl ejercicio termina cuando se mete canastaEl ejercicio termina cuando se mete canasta
VariacionesVariacionesEl jugador que mete canasta es el que atacaEl jugador que mete canasta es el que atacaSi se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos Si se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos de 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro librede 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro libre
Comentario JGBasketComentario JGBasketEjercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Ejercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Muy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasMuy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasEmplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos Emplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos resultadosresultados
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
AgresividadPlayname Directo al aro
Trabajo de agresividad defensiva y trabajo de agresividad ofensiva con bote ir recto al aro
A la sentildeal del entrenador 1 sale flechado al aro contrario
2 puede defender a 1 durante todo el primer medio campo
3 puede defender a 1 durante el espacio entre las dos liacuteneas de tres
4 puede defender a 1 durante todo el segundo medio campo
Asiacute 2 y 3 pueden jugar un 2x1 (con trap incluido) en el primer medio campo y 34 en el segundo medio campo
Es fundamental que el ultimo defensor defienda muy intenso cuando el atacante penetre su liacutenea de tres
El atacante cuando maacutes recto vaya al aro y sus defensores maacutes ventaja podraacute tener Los jugadores se daraacuten cuenta que cuando maacutes raacutepido y maacutes por el centro vayan menos riesgo de sufrir traps tendraacuten
Ejercicio muy recomendado para trabajar un dribling vivencial y agresivo haciacutea el aro
Rotacioacuten jugador que ha atacado pasa a primera fila de defensa (2) jugador que ha defendido en ultima linea (4) coge baloacuten y va a fila de atacantes Primera fila de defensa pasa a fila de defensa de medio campo Fila de defensa de medio campo pasa a ultima fila de defensa
Aportado por JG Alemany
BoteBotePlayname Futbolcesto Playname Futbolcesto
Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)
Bueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporadaBueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporada
Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de baloncestobaloncesto
El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un baloacuten de futbol salabaloacuten de futbol sala
Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo
Mucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momentoMucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momento
Aportado por JG Alemany Aportado por JG Alemany
BoteBote
Playname Solo ante el peligroPlayname Solo ante el peligro
Trabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo del bote vivencialTrabajo del bote vivencialTrabajo del pivoteTrabajo del pivoteTrabajo espacio-tiempo Trabajo espacio-tiempo Conocimiento de la cancha de baloncestoConocimiento de la cancha de baloncesto
Buen ejercicio de calentamientoBuen ejercicio de calentamiento
Un jugador contra todosUn jugador contra todosDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidorDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidor
Un jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeerosUn jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeeros
Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no tienen el baloacuten en su manostienen el baloacuten en su manos
El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo tenieacutendolo agarrado con las dos manostenieacutendolo agarrado con las dos manos
El jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacanteEl jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacante
iexclPilladoiexclPillado
Le pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutelLe pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutel
Importante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminadoImportante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminado
Se puede hacer en medio campo campo enteroSe puede hacer en medio campo campo entero
Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja (izquierda normalmente)(izquierda normalmente)
Aportado por JG AlemanyAportado por JG Alemany
TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
bull PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y Se pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y tiretire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campoque se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroaro 1x1 en el otro aro
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
FINFIN
PasesPases
BoteBotePlayname FutbolcestoPlayname Futbolcesto
Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)
Bueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporadaBueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporada
Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de baloncestobaloncesto
El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un baloacuten de futbol salabaloacuten de futbol sala
Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo
Mucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momentoMucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momento
Aportado por JG AlemanyAportado por JG Alemany
PASE DE CUADRADO A DOSPASE DE CUADRADO A DOSTrabajo de pase recepcioacuten desplazamientos salida de bloqueoTrabajo de pase recepcioacuten desplazamientos salida de bloqueo
Miacutenimo 8 jugadoresMiacutenimo 8 jugadoresDisposicioacuten en cuadradoDisposicioacuten en cuadradoLas filas enfrentadas se pasanLas filas enfrentadas se pasanLas filas del mismo lado son a las que rotamosLas filas del mismo lado son a las que rotamos
Pasamos y nos movemos siempre hacemos un cambio de direccioacuten acompantildeado de cambio de Pasamos y nos movemos siempre hacemos un cambio de direccioacuten acompantildeado de cambio de ritmo Vamos a por el baloacuten no lo esperamos Recepcioacuten activa de baloacuten Pases raacutepidos y ritmo Vamos a por el baloacuten no lo esperamos Recepcioacuten activa de baloacuten Pases raacutepidos y precisos muntildeeca dedosprecisos muntildeeca dedos
Variantes Pases largos cortos picados tras bote beacuteisbol despueacutes de pasar vamos a una posicioacuten Variantes Pases largos cortos picados tras bote beacuteisbol despueacutes de pasar vamos a una posicioacuten determinada nos sentamos nos levantamos y cambiamos de fila Al cambiar de fila ponemos o determinada nos sentamos nos levantamos y cambiamos de fila Al cambiar de fila ponemos o recibimos un bloqueorecibimos un bloqueo
Ejercicio expuesto por Luis Casimiro entrenador ACB Clinic Navidad 1998 Madrid AEEBEjercicio expuesto por Luis Casimiro entrenador ACB Clinic Navidad 1998 Madrid AEEB
PasePase
Playname Cuadrado a dos
Playname Cuadrado a dos
de Pasesde PasesPlaynamePlayname CuboCubo pasespases
Cubo de pases
Pasar e irse al lado contrario
Para este ejercicio se necesitaraacuten al menos 8 jugadores y un baloacuten
Podremos utilizar todo tipo de pases
Aportado por F Morales Chencho
PasesPasesPlayname Marcharse Playname Marcharse
MARCHARSEMARCHARSE
Pases por toda la cancha sin botar con dos defensores uno Pases por toda la cancha sin botar con dos defensores uno colocado en el centro del campo y el otro en la liacutenea de tiro librecolocado en el centro del campo y el otro en la liacutenea de tiro libre
Los atacantes se van pasando el baloacuten sin botar y sin hacer pasos Los atacantes se van pasando el baloacuten sin botar y sin hacer pasos por todo el campo Los defensores deben intentar robar el baloacuten sin por todo el campo Los defensores deben intentar robar el baloacuten sin desplazarse grandes distanciasdesplazarse grandes distancias
VariantesVariantesSe puede acabar en entrada tiroSe puede acabar en entrada tiroDar el menor nuacutemero de pases posiblesDar el menor nuacutemero de pases posibles
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
PasesPasesPlayname Pases por toda la canchaPlayname Pases por toda la cancha
Dividir a los jugadores por parejas procurando que sus actitudes Dividir a los jugadores por parejas procurando que sus actitudes fiacutesicas sean parecidas fiacutesicas sean parecidas
RotacioacutenRotacioacutenPuede ser de ida y vuelta o poniendo parejas en ambas canastas Puede ser de ida y vuelta o poniendo parejas en ambas canastas En este uacuteltimo caso cuando llegue una pareja sale la siguienteEn este uacuteltimo caso cuando llegue una pareja sale la siguiente
VariantesVariantesSe puede terminar en bandeja tiro tiro tras parada y tiros desde Se puede terminar en bandeja tiro tiro tras parada y tiros desde diferentes posicionesdiferentes posiciones
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
PasesPasesPlayname Rueda de pases Playname Rueda de pases
bull Rueda de pases con dos balonesRueda de pases con dos balones
Los jugadores se colocan tal como estaacuten en el diagrama Dos jugadores Los jugadores se colocan tal como estaacuten en el diagrama Dos jugadores consecutivos tienen cada uno un baloacutenconsecutivos tienen cada uno un baloacutenEl jugador con baloacuten se lo pasa al situado dos lugares maacutes a su izquierda o El jugador con baloacuten se lo pasa al situado dos lugares maacutes a su izquierda o derecha seguacuten el sentido que le demos al ejercicioderecha seguacuten el sentido que le demos al ejercicio
ConsignasConsignas
- Gran rapidez en la recepcioacuten y en el pase del baloacuten- Gran rapidez en la recepcioacuten y en el pase del baloacuten
VariantesVariantes
Se puede variar el tipo de bote picado de pecho bombeado asiacute como la Se puede variar el tipo de bote picado de pecho bombeado asiacute como la direccion de los pasesdireccion de los pases
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
PasesPasesPlayname Rueda pases con 4 postes Playname Rueda pases con 4 postes
Rueda de pases con 4 postes repetidoresRueda de pases con 4 postes repetidores
Cada jugador realizaraacute un recorrido completo tirando en ambas canastasCada jugador realizaraacute un recorrido completo tirando en ambas canastasEl primer pase despueacutes de canasta debe ser raacutepido y precisoEl primer pase despueacutes de canasta debe ser raacutepido y preciso
VariantesVariantesEl jugador puede entrar tirar desde diferentes posiciones parar y tirarEl jugador puede entrar tirar desde diferentes posiciones parar y tirar
Rotaciones Rotaciones El jugador que realiza el ejercicio pasa al primer poste repetidorEl jugador que realiza el ejercicio pasa al primer poste repetidorEl primer poste al segundo eacuteste al tercero el tercero al cuarto y este uacuteltimo El primer poste al segundo eacuteste al tercero el tercero al cuarto y este uacuteltimo pasa a la filapasa a la fila
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
PasesPlayname Trenza de pases
bull Trenza de pases
Por triacuteos
Pasar cambiar el ritmo y correr por detraacutes del receptor El desplazamiento seraacute siempre en diagonal nunca semicircular Para que esto pueda ser asiacute el receptor antes de pasar se desplazaraacute hacia el nuevo receptor
RotacioacutenPuede ser de ida y vuelta o poniendo parejas en ambas canastas En este uacuteltimo caso cuando llegue una pareja sale la siguiente
VariantesSe puede terminar en bandeja tiro tiro tras parada y tiros desde diferentes posicionesSe puede empezar tras coger el rebote o saque de fondo
Aportado por F Morales Chencho
TirosTiros
Ejercicio de 3 tiros de gancho para Ejercicio de 3 tiros de gancho para interioresinteriores
Recomendable para todos los jugadoresTres Recomendable para todos los jugadoresTres tiros consecutivosEmpezamos por lado izquierdo tiros consecutivosEmpezamos por lado izquierdo graacuteficaEl jugador con los hombros paralelos a graacuteficaEl jugador con los hombros paralelos a liacutenea de fondo y encarado al aro mirando hacia liacutenea de fondo y encarado al aro mirando hacia centro del campo tira gancho o semigancho con la centro del campo tira gancho o semigancho con la mano derechaCoge su rebote gira 90ordm y tira mano derechaCoge su rebote gira 90ordm y tira gancho o semigancho protegieacutendose con el gancho o semigancho protegieacutendose con el hombro de un hipoteacutetico defensorEl 3 tiro es hombro de un hipoteacutetico defensorEl 3 tiro es mirando hacia liacutenea de fondo con la proteccioacuten mirando hacia liacutenea de fondo con la proteccioacuten del hombro opuesto al de tiro Tiro en gancho y del hombro opuesto al de tiro Tiro en gancho y semiganchoHacerlo empezando por el lado semiganchoHacerlo empezando por el lado izquierdo y por el lado derecho Diferentes izquierdo y por el lado derecho Diferentes coordinaciones y diferente mano de tiroEjercicio coordinaciones y diferente mano de tiroEjercicio fundamental Clave mucha repeticioacuten primero a fundamental Clave mucha repeticioacuten primero a poca velocidad y poca distancia luego podemos poca velocidad y poca distancia luego podemos hacieacutendolo maacutes raacutepido y un poco maacutes hacieacutendolo maacutes raacutepido y un poco maacutes lejosRecogido en Clinic AEEB Santiago de lejosRecogido en Clinic AEEB Santiago de Compostela Julio 2004 a partir de ejercicio de Compostela Julio 2004 a partir de ejercicio de Aito Garciacutea Reneses Conferencia Juego del Aito Garciacutea Reneses Conferencia Juego del poste bajoEditado por Gabriel Alemany 2004poste bajoEditado por Gabriel Alemany 2004
TiroTiro
Playname Cuatro esquinasPlayname Cuatro esquinas
CUATRO ESQUINASCUATRO ESQUINAS
Rueda de tiro-entradasRueda de tiro-entradasSe necesitan un miacutenimo de 8 jugadores y 2-3 balonesSe necesitan un miacutenimo de 8 jugadores y 2-3 balones
El jugador 1 pasa a 2 y realiza un corte al poste alto Una vez alli recibe el pase de 2 El jugador 1 pasa a 2 y realiza un corte al poste alto Una vez alli recibe el pase de 2 Y SIN BAJARLO lo pasa a 3 que tras una pared con 4 acaba tirando o penetrandoa Y SIN BAJARLO lo pasa a 3 que tras una pared con 4 acaba tirando o penetrandoa canastacanasta
VariantesVariantesEl jugador 3 puede penetrar o tirar Si tira 4 debe estar maacutes abierto para crear El jugador 3 puede penetrar o tirar Si tira 4 debe estar maacutes abierto para crear espacioespacio
RotacionesRotaciones1-2 2-3 3-4 4-11-2 2-3 3-4 4-1
Buen ejercicio para el calentamiento antes de un partido o para comenzar un Buen ejercicio para el calentamiento antes de un partido o para comenzar un entrenamientoentrenamiento
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname 4 tirosPlayname 4 tiros
4 TIROS4 TIROS
2 Jugadores miacutenimo2 Jugadores miacutenimo
Ejercicio para Ejercicio para trabajartrabajar por parejas tiro en situacioacuten cercana a partida por el aumento de la frecuencia cardiaca en el momento de tiro por parejas tiro en situacioacuten cercana a partida por el aumento de la frecuencia cardiaca en el momento de tiro ademaacutes de trabajar las paradas y encarar el aroademaacutes de trabajar las paradas y encarar el aro
Los triaacutengulos son posiciones desde las que hay que tirarLos triaacutengulos son posiciones desde las que hay que tirar
El jugador 1 se encargaraacute de rebotear y pasar durante los 4 tiros que realizaraacute el jugador dos siempre viniendo en carrera desde el medio El jugador 1 se encargaraacute de rebotear y pasar durante los 4 tiros que realizaraacute el jugador dos siempre viniendo en carrera desde el medio de campo El primer tiro es la esquina corta el segundo el veacutertice de tiro libre buscando el tablero el tercero seraacute tiro libre siempre con la de campo El primer tiro es la esquina corta el segundo el veacutertice de tiro libre buscando el tablero el tercero seraacute tiro libre siempre con la mecaacutenica de tiros libres los tres botes y tiro o la rutina que tenga el jugador el ultimo seraacute un triple desde 45ordmmecaacutenica de tiros libres los tres botes y tiro o la rutina que tenga el jugador el ultimo seraacute un triple desde 45ordmCambiamos ahora 1 tira y 2 rebotea y pasaCambiamos ahora 1 tira y 2 rebotea y pasa
Detalles Observar la parada y el juego de pies del jugador que tira Este ejercicio es ideal para trabajar la parada en dos tiemposDetalles Observar la parada y el juego de pies del jugador que tira Este ejercicio es ideal para trabajar la parada en dos tiemposEl tirador debe tener punteriacutea el tiro de la esquina es tiro a aro limpio el del veacutertice a tablero y el tiro libre con mecaacutenica de tiro libre El tirador debe tener punteriacutea el tiro de la esquina es tiro a aro limpio el del veacutertice a tablero y el tiro libre con mecaacutenica de tiro libre intentando bajar las pulsaciones y relajarnos antes de tirarintentando bajar las pulsaciones y relajarnos antes de tirarEl triple es recibir y tirar sobran los botes innecesariosEl triple es recibir y tirar sobran los botes innecesarios
Despueacutes de haber trabajado los tiros por el lado derecho trabajarlo por el lado izquierdo El juego de pies seraacute simeacutetrico al anteriorDespueacutes de haber trabajado los tiros por el lado derecho trabajarlo por el lado izquierdo El juego de pies seraacute simeacutetrico al anterior
Observar cuales son las zonas y los tiros de mayor efectividad de nuestros jugadoresObservar cuales son las zonas y los tiros de mayor efectividad de nuestros jugadores
Variantes Se pueden cambiar las zonas de tiro y las premisas tablero aro tras uno o dos botes agresivos se puede cambiar el numero Variantes Se pueden cambiar las zonas de tiro y las premisas tablero aro tras uno o dos botes agresivos se puede cambiar el numero de tiros pero siempre teniendo cuidado de los pequentildeos detallesde tiros pero siempre teniendo cuidado de los pequentildeos detalles
En un campo completo 8 jugadores 4 parejas entrenan muy bien y 10-12 bienEn un campo completo 8 jugadores 4 parejas entrenan muy bien y 10-12 bienCada pareja trabaja en un cuarto de campoCada pareja trabaja en un cuarto de campo
Nota en el trabajo de tiroNota en el trabajo de tiroFundamental la parada y encarar aro con pie rodilla codo muntildeeca (eje uacutenico) Flexioacuten de piernas Recepcioacuten posicioacuten de las manos Fundamental la parada y encarar aro con pie rodilla codo muntildeeca (eje uacutenico) Flexioacuten de piernas Recepcioacuten posicioacuten de las manos agarre en Tagarre en T
Coordinar extensioacuten piernas con impulsioacuten de baloacutenCoordinar extensioacuten piernas con impulsioacuten de baloacutenGolpe de muntildeeca final Tacto de baloacuten con yemas de los dedosGolpe de muntildeeca final Tacto de baloacuten con yemas de los dedos
Seguimiento despueacutes de tiro Mano de tiro mirando al suelo como si hubieacuteramos tocado el aro con los dedos y la mirada fija en el aro no Seguimiento despueacutes de tiro Mano de tiro mirando al suelo como si hubieacuteramos tocado el aro con los dedos y la mirada fija en el aro no miramos baloacutenmiramos baloacutenAutomatizar y tiro con suavidadAutomatizar y tiro con suavidadBuen tirador buena mecaacutenica y repeticioacuten repeticioacuten y repeticioacutenBuen tirador buena mecaacutenica y repeticioacuten repeticioacuten y repeticioacuten
Aportado por JGBasketAportado por JGBasket
TiroTiroPlayname Lanzarse el baloacutenPlayname Lanzarse el baloacuten
Cada jugador con un baloacuten Se lanza el baloacuten Cada jugador con un baloacuten Se lanza el baloacuten hacia delante y tras un bote debe cogerlo hacia delante y tras un bote debe cogerlo parando en un tiempo y debe tirar a canastaparando en un tiempo y debe tirar a canasta
El lanzamiento del baloacuten lo puede hacer el El lanzamiento del baloacuten lo puede hacer el entrenador u otro jugadorentrenador u otro jugador
Se puede parar en dos tiempos y tirar desde Se puede parar en dos tiempos y tirar desde distintas posiciones El bote despueacutes de coger el distintas posiciones El bote despueacutes de coger el baloacuten puede omitirsebaloacuten puede omitirse
TiroTiroPlayname Pasar y cortar Playname Pasar y cortar
PASAR Y CORTARPASAR Y CORTAR
Se hacen dos filas una arriba en medio campo y la otra abajo en Se hacen dos filas una arriba en medio campo y la otra abajo en linea de fondo en lado contrario linea de fondo en lado contrario Balones arriba Balones arriba Se pasa abajo y se corta para poder recibir liacutenea de tiro libre y tirar Se pasa abajo y se corta para poder recibir liacutenea de tiro libre y tirar El tiro debe ser raacutepido seguacuten se reciba el baloacutenEl tiro debe ser raacutepido seguacuten se reciba el baloacuten
El tiro se puede realizar en distintas partes del campoEl tiro se puede realizar en distintas partes del campo
Si tenemos muchos jugadores se puede hacer en dos canastas Si tenemos muchos jugadores se puede hacer en dos canastas siendo los jugadores que dan el uacuteltimo pase los que se iriacutean a la fila siendo los jugadores que dan el uacuteltimo pase los que se iriacutean a la fila de medio campo de la otra cancha de medio campo de la otra cancha
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para el que reciba efectueacute 2 Se pasa el baloacuten y se va a molestar para el que reciba efectueacute 2 botes y tirebotes y tire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campotira el que se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroel otro aro 1x1 en el otro aro
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Rueda alto-bajo dentro-fueraPlayname Rueda alto-bajo dentro-fuera
RUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO DENTRO-FUERARUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO DENTRO-FUERA
Se colocan dos jugadores primero por ejemplo en el poste bajo y luego en el poste altoSe colocan dos jugadores primero por ejemplo en el poste bajo y luego en el poste alto
El resto de jugadores en el centro del campo con todos los balones que se puedanEl resto de jugadores en el centro del campo con todos los balones que se puedan
Sale un jugador botando y cuando llega a unos 45ordm le da el pase al poste bajo el jugador del poste bajo Sale un jugador botando y cuando llega a unos 45ordm le da el pase al poste bajo el jugador del poste bajo deberaacute decidir si devuelve el pase o si tira eacutel En el caso de que devuelva el pase al jugador exterior este deberaacute decidir si devuelve el pase o si tira eacutel En el caso de que devuelva el pase al jugador exterior este deberaacute tirar lo maacutes raacutepidamente posibledeberaacute tirar lo maacutes raacutepidamente posible
Los jugadores que estaacuten en el poste bajo pueden subir al poste alto Se seguiriacutea con la misma dinaacutemicaLos jugadores que estaacuten en el poste bajo pueden subir al poste alto Se seguiriacutea con la misma dinaacutemica
Los postes no entran en la rotacioacuten Los jugadores que han llevado el baloacuten con dribling van a por el rebote Los postes no entran en la rotacioacuten Los jugadores que han llevado el baloacuten con dribling van a por el rebote y llevan el baloacuten mediante dribling al siguiente de la filay llevan el baloacuten mediante dribling al siguiente de la fila
Buen ejercicio para calentamiento antes de un partidoBuen ejercicio para calentamiento antes de un partido
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Rueda de tiro poste alto-poste bajoPlayname Rueda de tiro poste alto-poste bajo
RUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJORUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO
Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baloacuten menos el Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baloacuten menos el primero de uno de ellosprimero de uno de ellosEste jugador sin baloacuten (en el graacutefico el nuacutemero 2) corta al poste alto Este jugador sin baloacuten (en el graacutefico el nuacutemero 2) corta al poste alto para recibir y tirar El pasador corta al poste bajo y hace lo mismo para recibir y tirar El pasador corta al poste bajo y hace lo mismo Despueacutes de tirar cambian de filasDespueacutes de tirar cambian de filas
Los tiros pueden ser desde distintos sitios seguacuten nos interese pero Los tiros pueden ser desde distintos sitios seguacuten nos interese pero siempre fuera de la zonasiempre fuera de la zona
Buen ejercicio para calentar antes de un partidoBuen ejercicio para calentar antes de un partido
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
BoteBote
1x1Playname Eligiendo campo de ataque
1x1 Desde medio campo eligiendo campo de ataque
Por parejas 1 baloacuten por pareja1 atacante y defensor
El atacante con baloacuten en posicioacuten de triple amenaza finta salidas y al final con cambio de ritmo sale a toda velocidad para anotar el defensor debe evitar la canasta
Correcciones Incidir en los aspectos que maacutes no interesen Correcta salida fintas (engantildeos) cambio de ritmo recuperacioacuten defensiva defensa sin faltas
Luego se intercambian los roles
1x1 frontal con defensor por un lado
bull Jugador en liacutenea de fondo pasa a atacante sobre liacutenea de tresbull El pasador elige un lado bordea el cono y va defender
El atacante tras una buena recepcioacuten en triple amenaza hace una buena salida en direccioacuten contraria al receptor bordeando el cono
bull A partir de ahiacute se juega un 1x1 con los objetivos marcadosbull Rotacioacuten El pasador defensor va a la fila de ataque frontal en liacutenea de tres
El atacante coge el rebote de su canasta y pasa a la fila de pasadoresbull Variantes
Diferentes grados de intensidad en la defensaEl atacante tiene que acabar en penetracioacutenEl atacante tiene que acabar en tiroEl defensor puede elegir el lado al que se va o es marcado por el entrenadorPodemos contar las canastas
bull A partir ejercicio de artiacuteculoComo aprender a leer el juego en categoriacuteas de formacioacuten por Lluis Riera Entrenador Infantil A Joventut de Badalona Campeoacuten de Espantildea 06-07 en Revista Clinic Nuacutemero 77 Antildeo 2007
BoteBotePlayname Raton y gatoPlayname Raton y gato
RATON Y GATORATON Y GATO
Trabajo por parejas de bote En competicioacutenTrabajo por parejas de bote En competicioacuten
Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir de posicioacuten de triple amenazade posicioacuten de triple amenaza
Por parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores paradosPor parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores parados
Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten No se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncestoNo se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncesto
No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo correspondientecorrespondiente
VariantesVariantes- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil - A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil a la hora de a la hora de trabajartrabajar el cambio de rol de atacante a defensor el cambio de rol de atacante a defensor- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos
Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como jugadores El jugador bota sin mirar el baloacutenjugadores El jugador bota sin mirar el baloacuten
Ejercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del boteEjercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del bote
ContraataqueContraataquePlayname 3x0-1x2 Playname 3x0-1x2
3 X 0 1X 23 X 0 1X 2
3x0 claacutesico en una canasta3x0 claacutesico en una canasta
A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros dosdos
Los dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaLos dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl ejercicio termina cuando se mete canastaEl ejercicio termina cuando se mete canasta
VariacionesVariacionesEl jugador que mete canasta es el que atacaEl jugador que mete canasta es el que atacaSi se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos Si se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos de 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro librede 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro libre
Comentario JGBasketComentario JGBasketEjercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Ejercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Muy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasMuy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasEmplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos Emplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos resultadosresultados
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
AgresividadPlayname Directo al aro
Trabajo de agresividad defensiva y trabajo de agresividad ofensiva con bote ir recto al aro
A la sentildeal del entrenador 1 sale flechado al aro contrario
2 puede defender a 1 durante todo el primer medio campo
3 puede defender a 1 durante el espacio entre las dos liacuteneas de tres
4 puede defender a 1 durante todo el segundo medio campo
Asiacute 2 y 3 pueden jugar un 2x1 (con trap incluido) en el primer medio campo y 34 en el segundo medio campo
Es fundamental que el ultimo defensor defienda muy intenso cuando el atacante penetre su liacutenea de tres
El atacante cuando maacutes recto vaya al aro y sus defensores maacutes ventaja podraacute tener Los jugadores se daraacuten cuenta que cuando maacutes raacutepido y maacutes por el centro vayan menos riesgo de sufrir traps tendraacuten
Ejercicio muy recomendado para trabajar un dribling vivencial y agresivo haciacutea el aro
Rotacioacuten jugador que ha atacado pasa a primera fila de defensa (2) jugador que ha defendido en ultima linea (4) coge baloacuten y va a fila de atacantes Primera fila de defensa pasa a fila de defensa de medio campo Fila de defensa de medio campo pasa a ultima fila de defensa
Aportado por JG Alemany
BoteBotePlayname Futbolcesto Playname Futbolcesto
Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)
Bueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporadaBueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporada
Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de baloncestobaloncesto
El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un baloacuten de futbol salabaloacuten de futbol sala
Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo
Mucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momentoMucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momento
Aportado por JG Alemany Aportado por JG Alemany
BoteBote
Playname Solo ante el peligroPlayname Solo ante el peligro
Trabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo del bote vivencialTrabajo del bote vivencialTrabajo del pivoteTrabajo del pivoteTrabajo espacio-tiempo Trabajo espacio-tiempo Conocimiento de la cancha de baloncestoConocimiento de la cancha de baloncesto
Buen ejercicio de calentamientoBuen ejercicio de calentamiento
Un jugador contra todosUn jugador contra todosDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidorDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidor
Un jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeerosUn jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeeros
Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no tienen el baloacuten en su manostienen el baloacuten en su manos
El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo tenieacutendolo agarrado con las dos manostenieacutendolo agarrado con las dos manos
El jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacanteEl jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacante
iexclPilladoiexclPillado
Le pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutelLe pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutel
Importante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminadoImportante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminado
Se puede hacer en medio campo campo enteroSe puede hacer en medio campo campo entero
Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja (izquierda normalmente)(izquierda normalmente)
Aportado por JG AlemanyAportado por JG Alemany
TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
bull PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y Se pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y tiretire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campoque se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroaro 1x1 en el otro aro
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
FINFIN
BoteBotePlayname FutbolcestoPlayname Futbolcesto
Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)
Bueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporadaBueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporada
Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de baloncestobaloncesto
El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un baloacuten de futbol salabaloacuten de futbol sala
Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo
Mucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momentoMucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momento
Aportado por JG AlemanyAportado por JG Alemany
PASE DE CUADRADO A DOSPASE DE CUADRADO A DOSTrabajo de pase recepcioacuten desplazamientos salida de bloqueoTrabajo de pase recepcioacuten desplazamientos salida de bloqueo
Miacutenimo 8 jugadoresMiacutenimo 8 jugadoresDisposicioacuten en cuadradoDisposicioacuten en cuadradoLas filas enfrentadas se pasanLas filas enfrentadas se pasanLas filas del mismo lado son a las que rotamosLas filas del mismo lado son a las que rotamos
Pasamos y nos movemos siempre hacemos un cambio de direccioacuten acompantildeado de cambio de Pasamos y nos movemos siempre hacemos un cambio de direccioacuten acompantildeado de cambio de ritmo Vamos a por el baloacuten no lo esperamos Recepcioacuten activa de baloacuten Pases raacutepidos y ritmo Vamos a por el baloacuten no lo esperamos Recepcioacuten activa de baloacuten Pases raacutepidos y precisos muntildeeca dedosprecisos muntildeeca dedos
Variantes Pases largos cortos picados tras bote beacuteisbol despueacutes de pasar vamos a una posicioacuten Variantes Pases largos cortos picados tras bote beacuteisbol despueacutes de pasar vamos a una posicioacuten determinada nos sentamos nos levantamos y cambiamos de fila Al cambiar de fila ponemos o determinada nos sentamos nos levantamos y cambiamos de fila Al cambiar de fila ponemos o recibimos un bloqueorecibimos un bloqueo
Ejercicio expuesto por Luis Casimiro entrenador ACB Clinic Navidad 1998 Madrid AEEBEjercicio expuesto por Luis Casimiro entrenador ACB Clinic Navidad 1998 Madrid AEEB
PasePase
Playname Cuadrado a dos
Playname Cuadrado a dos
de Pasesde PasesPlaynamePlayname CuboCubo pasespases
Cubo de pases
Pasar e irse al lado contrario
Para este ejercicio se necesitaraacuten al menos 8 jugadores y un baloacuten
Podremos utilizar todo tipo de pases
Aportado por F Morales Chencho
PasesPasesPlayname Marcharse Playname Marcharse
MARCHARSEMARCHARSE
Pases por toda la cancha sin botar con dos defensores uno Pases por toda la cancha sin botar con dos defensores uno colocado en el centro del campo y el otro en la liacutenea de tiro librecolocado en el centro del campo y el otro en la liacutenea de tiro libre
Los atacantes se van pasando el baloacuten sin botar y sin hacer pasos Los atacantes se van pasando el baloacuten sin botar y sin hacer pasos por todo el campo Los defensores deben intentar robar el baloacuten sin por todo el campo Los defensores deben intentar robar el baloacuten sin desplazarse grandes distanciasdesplazarse grandes distancias
VariantesVariantesSe puede acabar en entrada tiroSe puede acabar en entrada tiroDar el menor nuacutemero de pases posiblesDar el menor nuacutemero de pases posibles
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
PasesPasesPlayname Pases por toda la canchaPlayname Pases por toda la cancha
Dividir a los jugadores por parejas procurando que sus actitudes Dividir a los jugadores por parejas procurando que sus actitudes fiacutesicas sean parecidas fiacutesicas sean parecidas
RotacioacutenRotacioacutenPuede ser de ida y vuelta o poniendo parejas en ambas canastas Puede ser de ida y vuelta o poniendo parejas en ambas canastas En este uacuteltimo caso cuando llegue una pareja sale la siguienteEn este uacuteltimo caso cuando llegue una pareja sale la siguiente
VariantesVariantesSe puede terminar en bandeja tiro tiro tras parada y tiros desde Se puede terminar en bandeja tiro tiro tras parada y tiros desde diferentes posicionesdiferentes posiciones
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
PasesPasesPlayname Rueda de pases Playname Rueda de pases
bull Rueda de pases con dos balonesRueda de pases con dos balones
Los jugadores se colocan tal como estaacuten en el diagrama Dos jugadores Los jugadores se colocan tal como estaacuten en el diagrama Dos jugadores consecutivos tienen cada uno un baloacutenconsecutivos tienen cada uno un baloacutenEl jugador con baloacuten se lo pasa al situado dos lugares maacutes a su izquierda o El jugador con baloacuten se lo pasa al situado dos lugares maacutes a su izquierda o derecha seguacuten el sentido que le demos al ejercicioderecha seguacuten el sentido que le demos al ejercicio
ConsignasConsignas
- Gran rapidez en la recepcioacuten y en el pase del baloacuten- Gran rapidez en la recepcioacuten y en el pase del baloacuten
VariantesVariantes
Se puede variar el tipo de bote picado de pecho bombeado asiacute como la Se puede variar el tipo de bote picado de pecho bombeado asiacute como la direccion de los pasesdireccion de los pases
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
PasesPasesPlayname Rueda pases con 4 postes Playname Rueda pases con 4 postes
Rueda de pases con 4 postes repetidoresRueda de pases con 4 postes repetidores
Cada jugador realizaraacute un recorrido completo tirando en ambas canastasCada jugador realizaraacute un recorrido completo tirando en ambas canastasEl primer pase despueacutes de canasta debe ser raacutepido y precisoEl primer pase despueacutes de canasta debe ser raacutepido y preciso
VariantesVariantesEl jugador puede entrar tirar desde diferentes posiciones parar y tirarEl jugador puede entrar tirar desde diferentes posiciones parar y tirar
Rotaciones Rotaciones El jugador que realiza el ejercicio pasa al primer poste repetidorEl jugador que realiza el ejercicio pasa al primer poste repetidorEl primer poste al segundo eacuteste al tercero el tercero al cuarto y este uacuteltimo El primer poste al segundo eacuteste al tercero el tercero al cuarto y este uacuteltimo pasa a la filapasa a la fila
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
PasesPlayname Trenza de pases
bull Trenza de pases
Por triacuteos
Pasar cambiar el ritmo y correr por detraacutes del receptor El desplazamiento seraacute siempre en diagonal nunca semicircular Para que esto pueda ser asiacute el receptor antes de pasar se desplazaraacute hacia el nuevo receptor
RotacioacutenPuede ser de ida y vuelta o poniendo parejas en ambas canastas En este uacuteltimo caso cuando llegue una pareja sale la siguiente
VariantesSe puede terminar en bandeja tiro tiro tras parada y tiros desde diferentes posicionesSe puede empezar tras coger el rebote o saque de fondo
Aportado por F Morales Chencho
TirosTiros
Ejercicio de 3 tiros de gancho para Ejercicio de 3 tiros de gancho para interioresinteriores
Recomendable para todos los jugadoresTres Recomendable para todos los jugadoresTres tiros consecutivosEmpezamos por lado izquierdo tiros consecutivosEmpezamos por lado izquierdo graacuteficaEl jugador con los hombros paralelos a graacuteficaEl jugador con los hombros paralelos a liacutenea de fondo y encarado al aro mirando hacia liacutenea de fondo y encarado al aro mirando hacia centro del campo tira gancho o semigancho con la centro del campo tira gancho o semigancho con la mano derechaCoge su rebote gira 90ordm y tira mano derechaCoge su rebote gira 90ordm y tira gancho o semigancho protegieacutendose con el gancho o semigancho protegieacutendose con el hombro de un hipoteacutetico defensorEl 3 tiro es hombro de un hipoteacutetico defensorEl 3 tiro es mirando hacia liacutenea de fondo con la proteccioacuten mirando hacia liacutenea de fondo con la proteccioacuten del hombro opuesto al de tiro Tiro en gancho y del hombro opuesto al de tiro Tiro en gancho y semiganchoHacerlo empezando por el lado semiganchoHacerlo empezando por el lado izquierdo y por el lado derecho Diferentes izquierdo y por el lado derecho Diferentes coordinaciones y diferente mano de tiroEjercicio coordinaciones y diferente mano de tiroEjercicio fundamental Clave mucha repeticioacuten primero a fundamental Clave mucha repeticioacuten primero a poca velocidad y poca distancia luego podemos poca velocidad y poca distancia luego podemos hacieacutendolo maacutes raacutepido y un poco maacutes hacieacutendolo maacutes raacutepido y un poco maacutes lejosRecogido en Clinic AEEB Santiago de lejosRecogido en Clinic AEEB Santiago de Compostela Julio 2004 a partir de ejercicio de Compostela Julio 2004 a partir de ejercicio de Aito Garciacutea Reneses Conferencia Juego del Aito Garciacutea Reneses Conferencia Juego del poste bajoEditado por Gabriel Alemany 2004poste bajoEditado por Gabriel Alemany 2004
TiroTiro
Playname Cuatro esquinasPlayname Cuatro esquinas
CUATRO ESQUINASCUATRO ESQUINAS
Rueda de tiro-entradasRueda de tiro-entradasSe necesitan un miacutenimo de 8 jugadores y 2-3 balonesSe necesitan un miacutenimo de 8 jugadores y 2-3 balones
El jugador 1 pasa a 2 y realiza un corte al poste alto Una vez alli recibe el pase de 2 El jugador 1 pasa a 2 y realiza un corte al poste alto Una vez alli recibe el pase de 2 Y SIN BAJARLO lo pasa a 3 que tras una pared con 4 acaba tirando o penetrandoa Y SIN BAJARLO lo pasa a 3 que tras una pared con 4 acaba tirando o penetrandoa canastacanasta
VariantesVariantesEl jugador 3 puede penetrar o tirar Si tira 4 debe estar maacutes abierto para crear El jugador 3 puede penetrar o tirar Si tira 4 debe estar maacutes abierto para crear espacioespacio
RotacionesRotaciones1-2 2-3 3-4 4-11-2 2-3 3-4 4-1
Buen ejercicio para el calentamiento antes de un partido o para comenzar un Buen ejercicio para el calentamiento antes de un partido o para comenzar un entrenamientoentrenamiento
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname 4 tirosPlayname 4 tiros
4 TIROS4 TIROS
2 Jugadores miacutenimo2 Jugadores miacutenimo
Ejercicio para Ejercicio para trabajartrabajar por parejas tiro en situacioacuten cercana a partida por el aumento de la frecuencia cardiaca en el momento de tiro por parejas tiro en situacioacuten cercana a partida por el aumento de la frecuencia cardiaca en el momento de tiro ademaacutes de trabajar las paradas y encarar el aroademaacutes de trabajar las paradas y encarar el aro
Los triaacutengulos son posiciones desde las que hay que tirarLos triaacutengulos son posiciones desde las que hay que tirar
El jugador 1 se encargaraacute de rebotear y pasar durante los 4 tiros que realizaraacute el jugador dos siempre viniendo en carrera desde el medio El jugador 1 se encargaraacute de rebotear y pasar durante los 4 tiros que realizaraacute el jugador dos siempre viniendo en carrera desde el medio de campo El primer tiro es la esquina corta el segundo el veacutertice de tiro libre buscando el tablero el tercero seraacute tiro libre siempre con la de campo El primer tiro es la esquina corta el segundo el veacutertice de tiro libre buscando el tablero el tercero seraacute tiro libre siempre con la mecaacutenica de tiros libres los tres botes y tiro o la rutina que tenga el jugador el ultimo seraacute un triple desde 45ordmmecaacutenica de tiros libres los tres botes y tiro o la rutina que tenga el jugador el ultimo seraacute un triple desde 45ordmCambiamos ahora 1 tira y 2 rebotea y pasaCambiamos ahora 1 tira y 2 rebotea y pasa
Detalles Observar la parada y el juego de pies del jugador que tira Este ejercicio es ideal para trabajar la parada en dos tiemposDetalles Observar la parada y el juego de pies del jugador que tira Este ejercicio es ideal para trabajar la parada en dos tiemposEl tirador debe tener punteriacutea el tiro de la esquina es tiro a aro limpio el del veacutertice a tablero y el tiro libre con mecaacutenica de tiro libre El tirador debe tener punteriacutea el tiro de la esquina es tiro a aro limpio el del veacutertice a tablero y el tiro libre con mecaacutenica de tiro libre intentando bajar las pulsaciones y relajarnos antes de tirarintentando bajar las pulsaciones y relajarnos antes de tirarEl triple es recibir y tirar sobran los botes innecesariosEl triple es recibir y tirar sobran los botes innecesarios
Despueacutes de haber trabajado los tiros por el lado derecho trabajarlo por el lado izquierdo El juego de pies seraacute simeacutetrico al anteriorDespueacutes de haber trabajado los tiros por el lado derecho trabajarlo por el lado izquierdo El juego de pies seraacute simeacutetrico al anterior
Observar cuales son las zonas y los tiros de mayor efectividad de nuestros jugadoresObservar cuales son las zonas y los tiros de mayor efectividad de nuestros jugadores
Variantes Se pueden cambiar las zonas de tiro y las premisas tablero aro tras uno o dos botes agresivos se puede cambiar el numero Variantes Se pueden cambiar las zonas de tiro y las premisas tablero aro tras uno o dos botes agresivos se puede cambiar el numero de tiros pero siempre teniendo cuidado de los pequentildeos detallesde tiros pero siempre teniendo cuidado de los pequentildeos detalles
En un campo completo 8 jugadores 4 parejas entrenan muy bien y 10-12 bienEn un campo completo 8 jugadores 4 parejas entrenan muy bien y 10-12 bienCada pareja trabaja en un cuarto de campoCada pareja trabaja en un cuarto de campo
Nota en el trabajo de tiroNota en el trabajo de tiroFundamental la parada y encarar aro con pie rodilla codo muntildeeca (eje uacutenico) Flexioacuten de piernas Recepcioacuten posicioacuten de las manos Fundamental la parada y encarar aro con pie rodilla codo muntildeeca (eje uacutenico) Flexioacuten de piernas Recepcioacuten posicioacuten de las manos agarre en Tagarre en T
Coordinar extensioacuten piernas con impulsioacuten de baloacutenCoordinar extensioacuten piernas con impulsioacuten de baloacutenGolpe de muntildeeca final Tacto de baloacuten con yemas de los dedosGolpe de muntildeeca final Tacto de baloacuten con yemas de los dedos
Seguimiento despueacutes de tiro Mano de tiro mirando al suelo como si hubieacuteramos tocado el aro con los dedos y la mirada fija en el aro no Seguimiento despueacutes de tiro Mano de tiro mirando al suelo como si hubieacuteramos tocado el aro con los dedos y la mirada fija en el aro no miramos baloacutenmiramos baloacutenAutomatizar y tiro con suavidadAutomatizar y tiro con suavidadBuen tirador buena mecaacutenica y repeticioacuten repeticioacuten y repeticioacutenBuen tirador buena mecaacutenica y repeticioacuten repeticioacuten y repeticioacuten
Aportado por JGBasketAportado por JGBasket
TiroTiroPlayname Lanzarse el baloacutenPlayname Lanzarse el baloacuten
Cada jugador con un baloacuten Se lanza el baloacuten Cada jugador con un baloacuten Se lanza el baloacuten hacia delante y tras un bote debe cogerlo hacia delante y tras un bote debe cogerlo parando en un tiempo y debe tirar a canastaparando en un tiempo y debe tirar a canasta
El lanzamiento del baloacuten lo puede hacer el El lanzamiento del baloacuten lo puede hacer el entrenador u otro jugadorentrenador u otro jugador
Se puede parar en dos tiempos y tirar desde Se puede parar en dos tiempos y tirar desde distintas posiciones El bote despueacutes de coger el distintas posiciones El bote despueacutes de coger el baloacuten puede omitirsebaloacuten puede omitirse
TiroTiroPlayname Pasar y cortar Playname Pasar y cortar
PASAR Y CORTARPASAR Y CORTAR
Se hacen dos filas una arriba en medio campo y la otra abajo en Se hacen dos filas una arriba en medio campo y la otra abajo en linea de fondo en lado contrario linea de fondo en lado contrario Balones arriba Balones arriba Se pasa abajo y se corta para poder recibir liacutenea de tiro libre y tirar Se pasa abajo y se corta para poder recibir liacutenea de tiro libre y tirar El tiro debe ser raacutepido seguacuten se reciba el baloacutenEl tiro debe ser raacutepido seguacuten se reciba el baloacuten
El tiro se puede realizar en distintas partes del campoEl tiro se puede realizar en distintas partes del campo
Si tenemos muchos jugadores se puede hacer en dos canastas Si tenemos muchos jugadores se puede hacer en dos canastas siendo los jugadores que dan el uacuteltimo pase los que se iriacutean a la fila siendo los jugadores que dan el uacuteltimo pase los que se iriacutean a la fila de medio campo de la otra cancha de medio campo de la otra cancha
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para el que reciba efectueacute 2 Se pasa el baloacuten y se va a molestar para el que reciba efectueacute 2 botes y tirebotes y tire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campotira el que se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroel otro aro 1x1 en el otro aro
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Rueda alto-bajo dentro-fueraPlayname Rueda alto-bajo dentro-fuera
RUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO DENTRO-FUERARUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO DENTRO-FUERA
Se colocan dos jugadores primero por ejemplo en el poste bajo y luego en el poste altoSe colocan dos jugadores primero por ejemplo en el poste bajo y luego en el poste alto
El resto de jugadores en el centro del campo con todos los balones que se puedanEl resto de jugadores en el centro del campo con todos los balones que se puedan
Sale un jugador botando y cuando llega a unos 45ordm le da el pase al poste bajo el jugador del poste bajo Sale un jugador botando y cuando llega a unos 45ordm le da el pase al poste bajo el jugador del poste bajo deberaacute decidir si devuelve el pase o si tira eacutel En el caso de que devuelva el pase al jugador exterior este deberaacute decidir si devuelve el pase o si tira eacutel En el caso de que devuelva el pase al jugador exterior este deberaacute tirar lo maacutes raacutepidamente posibledeberaacute tirar lo maacutes raacutepidamente posible
Los jugadores que estaacuten en el poste bajo pueden subir al poste alto Se seguiriacutea con la misma dinaacutemicaLos jugadores que estaacuten en el poste bajo pueden subir al poste alto Se seguiriacutea con la misma dinaacutemica
Los postes no entran en la rotacioacuten Los jugadores que han llevado el baloacuten con dribling van a por el rebote Los postes no entran en la rotacioacuten Los jugadores que han llevado el baloacuten con dribling van a por el rebote y llevan el baloacuten mediante dribling al siguiente de la filay llevan el baloacuten mediante dribling al siguiente de la fila
Buen ejercicio para calentamiento antes de un partidoBuen ejercicio para calentamiento antes de un partido
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Rueda de tiro poste alto-poste bajoPlayname Rueda de tiro poste alto-poste bajo
RUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJORUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO
Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baloacuten menos el Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baloacuten menos el primero de uno de ellosprimero de uno de ellosEste jugador sin baloacuten (en el graacutefico el nuacutemero 2) corta al poste alto Este jugador sin baloacuten (en el graacutefico el nuacutemero 2) corta al poste alto para recibir y tirar El pasador corta al poste bajo y hace lo mismo para recibir y tirar El pasador corta al poste bajo y hace lo mismo Despueacutes de tirar cambian de filasDespueacutes de tirar cambian de filas
Los tiros pueden ser desde distintos sitios seguacuten nos interese pero Los tiros pueden ser desde distintos sitios seguacuten nos interese pero siempre fuera de la zonasiempre fuera de la zona
Buen ejercicio para calentar antes de un partidoBuen ejercicio para calentar antes de un partido
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
BoteBote
1x1Playname Eligiendo campo de ataque
1x1 Desde medio campo eligiendo campo de ataque
Por parejas 1 baloacuten por pareja1 atacante y defensor
El atacante con baloacuten en posicioacuten de triple amenaza finta salidas y al final con cambio de ritmo sale a toda velocidad para anotar el defensor debe evitar la canasta
Correcciones Incidir en los aspectos que maacutes no interesen Correcta salida fintas (engantildeos) cambio de ritmo recuperacioacuten defensiva defensa sin faltas
Luego se intercambian los roles
1x1 frontal con defensor por un lado
bull Jugador en liacutenea de fondo pasa a atacante sobre liacutenea de tresbull El pasador elige un lado bordea el cono y va defender
El atacante tras una buena recepcioacuten en triple amenaza hace una buena salida en direccioacuten contraria al receptor bordeando el cono
bull A partir de ahiacute se juega un 1x1 con los objetivos marcadosbull Rotacioacuten El pasador defensor va a la fila de ataque frontal en liacutenea de tres
El atacante coge el rebote de su canasta y pasa a la fila de pasadoresbull Variantes
Diferentes grados de intensidad en la defensaEl atacante tiene que acabar en penetracioacutenEl atacante tiene que acabar en tiroEl defensor puede elegir el lado al que se va o es marcado por el entrenadorPodemos contar las canastas
bull A partir ejercicio de artiacuteculoComo aprender a leer el juego en categoriacuteas de formacioacuten por Lluis Riera Entrenador Infantil A Joventut de Badalona Campeoacuten de Espantildea 06-07 en Revista Clinic Nuacutemero 77 Antildeo 2007
BoteBotePlayname Raton y gatoPlayname Raton y gato
RATON Y GATORATON Y GATO
Trabajo por parejas de bote En competicioacutenTrabajo por parejas de bote En competicioacuten
Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir de posicioacuten de triple amenazade posicioacuten de triple amenaza
Por parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores paradosPor parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores parados
Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten No se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncestoNo se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncesto
No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo correspondientecorrespondiente
VariantesVariantes- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil - A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil a la hora de a la hora de trabajartrabajar el cambio de rol de atacante a defensor el cambio de rol de atacante a defensor- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos
Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como jugadores El jugador bota sin mirar el baloacutenjugadores El jugador bota sin mirar el baloacuten
Ejercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del boteEjercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del bote
ContraataqueContraataquePlayname 3x0-1x2 Playname 3x0-1x2
3 X 0 1X 23 X 0 1X 2
3x0 claacutesico en una canasta3x0 claacutesico en una canasta
A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros dosdos
Los dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaLos dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl ejercicio termina cuando se mete canastaEl ejercicio termina cuando se mete canasta
VariacionesVariacionesEl jugador que mete canasta es el que atacaEl jugador que mete canasta es el que atacaSi se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos Si se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos de 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro librede 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro libre
Comentario JGBasketComentario JGBasketEjercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Ejercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Muy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasMuy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasEmplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos Emplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos resultadosresultados
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
AgresividadPlayname Directo al aro
Trabajo de agresividad defensiva y trabajo de agresividad ofensiva con bote ir recto al aro
A la sentildeal del entrenador 1 sale flechado al aro contrario
2 puede defender a 1 durante todo el primer medio campo
3 puede defender a 1 durante el espacio entre las dos liacuteneas de tres
4 puede defender a 1 durante todo el segundo medio campo
Asiacute 2 y 3 pueden jugar un 2x1 (con trap incluido) en el primer medio campo y 34 en el segundo medio campo
Es fundamental que el ultimo defensor defienda muy intenso cuando el atacante penetre su liacutenea de tres
El atacante cuando maacutes recto vaya al aro y sus defensores maacutes ventaja podraacute tener Los jugadores se daraacuten cuenta que cuando maacutes raacutepido y maacutes por el centro vayan menos riesgo de sufrir traps tendraacuten
Ejercicio muy recomendado para trabajar un dribling vivencial y agresivo haciacutea el aro
Rotacioacuten jugador que ha atacado pasa a primera fila de defensa (2) jugador que ha defendido en ultima linea (4) coge baloacuten y va a fila de atacantes Primera fila de defensa pasa a fila de defensa de medio campo Fila de defensa de medio campo pasa a ultima fila de defensa
Aportado por JG Alemany
BoteBotePlayname Futbolcesto Playname Futbolcesto
Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)
Bueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporadaBueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporada
Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de baloncestobaloncesto
El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un baloacuten de futbol salabaloacuten de futbol sala
Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo
Mucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momentoMucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momento
Aportado por JG Alemany Aportado por JG Alemany
BoteBote
Playname Solo ante el peligroPlayname Solo ante el peligro
Trabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo del bote vivencialTrabajo del bote vivencialTrabajo del pivoteTrabajo del pivoteTrabajo espacio-tiempo Trabajo espacio-tiempo Conocimiento de la cancha de baloncestoConocimiento de la cancha de baloncesto
Buen ejercicio de calentamientoBuen ejercicio de calentamiento
Un jugador contra todosUn jugador contra todosDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidorDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidor
Un jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeerosUn jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeeros
Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no tienen el baloacuten en su manostienen el baloacuten en su manos
El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo tenieacutendolo agarrado con las dos manostenieacutendolo agarrado con las dos manos
El jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacanteEl jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacante
iexclPilladoiexclPillado
Le pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutelLe pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutel
Importante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminadoImportante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminado
Se puede hacer en medio campo campo enteroSe puede hacer en medio campo campo entero
Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja (izquierda normalmente)(izquierda normalmente)
Aportado por JG AlemanyAportado por JG Alemany
TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
bull PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y Se pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y tiretire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campoque se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroaro 1x1 en el otro aro
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
FINFIN
PASE DE CUADRADO A DOSPASE DE CUADRADO A DOSTrabajo de pase recepcioacuten desplazamientos salida de bloqueoTrabajo de pase recepcioacuten desplazamientos salida de bloqueo
Miacutenimo 8 jugadoresMiacutenimo 8 jugadoresDisposicioacuten en cuadradoDisposicioacuten en cuadradoLas filas enfrentadas se pasanLas filas enfrentadas se pasanLas filas del mismo lado son a las que rotamosLas filas del mismo lado son a las que rotamos
Pasamos y nos movemos siempre hacemos un cambio de direccioacuten acompantildeado de cambio de Pasamos y nos movemos siempre hacemos un cambio de direccioacuten acompantildeado de cambio de ritmo Vamos a por el baloacuten no lo esperamos Recepcioacuten activa de baloacuten Pases raacutepidos y ritmo Vamos a por el baloacuten no lo esperamos Recepcioacuten activa de baloacuten Pases raacutepidos y precisos muntildeeca dedosprecisos muntildeeca dedos
Variantes Pases largos cortos picados tras bote beacuteisbol despueacutes de pasar vamos a una posicioacuten Variantes Pases largos cortos picados tras bote beacuteisbol despueacutes de pasar vamos a una posicioacuten determinada nos sentamos nos levantamos y cambiamos de fila Al cambiar de fila ponemos o determinada nos sentamos nos levantamos y cambiamos de fila Al cambiar de fila ponemos o recibimos un bloqueorecibimos un bloqueo
Ejercicio expuesto por Luis Casimiro entrenador ACB Clinic Navidad 1998 Madrid AEEBEjercicio expuesto por Luis Casimiro entrenador ACB Clinic Navidad 1998 Madrid AEEB
PasePase
Playname Cuadrado a dos
Playname Cuadrado a dos
de Pasesde PasesPlaynamePlayname CuboCubo pasespases
Cubo de pases
Pasar e irse al lado contrario
Para este ejercicio se necesitaraacuten al menos 8 jugadores y un baloacuten
Podremos utilizar todo tipo de pases
Aportado por F Morales Chencho
PasesPasesPlayname Marcharse Playname Marcharse
MARCHARSEMARCHARSE
Pases por toda la cancha sin botar con dos defensores uno Pases por toda la cancha sin botar con dos defensores uno colocado en el centro del campo y el otro en la liacutenea de tiro librecolocado en el centro del campo y el otro en la liacutenea de tiro libre
Los atacantes se van pasando el baloacuten sin botar y sin hacer pasos Los atacantes se van pasando el baloacuten sin botar y sin hacer pasos por todo el campo Los defensores deben intentar robar el baloacuten sin por todo el campo Los defensores deben intentar robar el baloacuten sin desplazarse grandes distanciasdesplazarse grandes distancias
VariantesVariantesSe puede acabar en entrada tiroSe puede acabar en entrada tiroDar el menor nuacutemero de pases posiblesDar el menor nuacutemero de pases posibles
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
PasesPasesPlayname Pases por toda la canchaPlayname Pases por toda la cancha
Dividir a los jugadores por parejas procurando que sus actitudes Dividir a los jugadores por parejas procurando que sus actitudes fiacutesicas sean parecidas fiacutesicas sean parecidas
RotacioacutenRotacioacutenPuede ser de ida y vuelta o poniendo parejas en ambas canastas Puede ser de ida y vuelta o poniendo parejas en ambas canastas En este uacuteltimo caso cuando llegue una pareja sale la siguienteEn este uacuteltimo caso cuando llegue una pareja sale la siguiente
VariantesVariantesSe puede terminar en bandeja tiro tiro tras parada y tiros desde Se puede terminar en bandeja tiro tiro tras parada y tiros desde diferentes posicionesdiferentes posiciones
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
PasesPasesPlayname Rueda de pases Playname Rueda de pases
bull Rueda de pases con dos balonesRueda de pases con dos balones
Los jugadores se colocan tal como estaacuten en el diagrama Dos jugadores Los jugadores se colocan tal como estaacuten en el diagrama Dos jugadores consecutivos tienen cada uno un baloacutenconsecutivos tienen cada uno un baloacutenEl jugador con baloacuten se lo pasa al situado dos lugares maacutes a su izquierda o El jugador con baloacuten se lo pasa al situado dos lugares maacutes a su izquierda o derecha seguacuten el sentido que le demos al ejercicioderecha seguacuten el sentido que le demos al ejercicio
ConsignasConsignas
- Gran rapidez en la recepcioacuten y en el pase del baloacuten- Gran rapidez en la recepcioacuten y en el pase del baloacuten
VariantesVariantes
Se puede variar el tipo de bote picado de pecho bombeado asiacute como la Se puede variar el tipo de bote picado de pecho bombeado asiacute como la direccion de los pasesdireccion de los pases
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
PasesPasesPlayname Rueda pases con 4 postes Playname Rueda pases con 4 postes
Rueda de pases con 4 postes repetidoresRueda de pases con 4 postes repetidores
Cada jugador realizaraacute un recorrido completo tirando en ambas canastasCada jugador realizaraacute un recorrido completo tirando en ambas canastasEl primer pase despueacutes de canasta debe ser raacutepido y precisoEl primer pase despueacutes de canasta debe ser raacutepido y preciso
VariantesVariantesEl jugador puede entrar tirar desde diferentes posiciones parar y tirarEl jugador puede entrar tirar desde diferentes posiciones parar y tirar
Rotaciones Rotaciones El jugador que realiza el ejercicio pasa al primer poste repetidorEl jugador que realiza el ejercicio pasa al primer poste repetidorEl primer poste al segundo eacuteste al tercero el tercero al cuarto y este uacuteltimo El primer poste al segundo eacuteste al tercero el tercero al cuarto y este uacuteltimo pasa a la filapasa a la fila
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
PasesPlayname Trenza de pases
bull Trenza de pases
Por triacuteos
Pasar cambiar el ritmo y correr por detraacutes del receptor El desplazamiento seraacute siempre en diagonal nunca semicircular Para que esto pueda ser asiacute el receptor antes de pasar se desplazaraacute hacia el nuevo receptor
RotacioacutenPuede ser de ida y vuelta o poniendo parejas en ambas canastas En este uacuteltimo caso cuando llegue una pareja sale la siguiente
VariantesSe puede terminar en bandeja tiro tiro tras parada y tiros desde diferentes posicionesSe puede empezar tras coger el rebote o saque de fondo
Aportado por F Morales Chencho
TirosTiros
Ejercicio de 3 tiros de gancho para Ejercicio de 3 tiros de gancho para interioresinteriores
Recomendable para todos los jugadoresTres Recomendable para todos los jugadoresTres tiros consecutivosEmpezamos por lado izquierdo tiros consecutivosEmpezamos por lado izquierdo graacuteficaEl jugador con los hombros paralelos a graacuteficaEl jugador con los hombros paralelos a liacutenea de fondo y encarado al aro mirando hacia liacutenea de fondo y encarado al aro mirando hacia centro del campo tira gancho o semigancho con la centro del campo tira gancho o semigancho con la mano derechaCoge su rebote gira 90ordm y tira mano derechaCoge su rebote gira 90ordm y tira gancho o semigancho protegieacutendose con el gancho o semigancho protegieacutendose con el hombro de un hipoteacutetico defensorEl 3 tiro es hombro de un hipoteacutetico defensorEl 3 tiro es mirando hacia liacutenea de fondo con la proteccioacuten mirando hacia liacutenea de fondo con la proteccioacuten del hombro opuesto al de tiro Tiro en gancho y del hombro opuesto al de tiro Tiro en gancho y semiganchoHacerlo empezando por el lado semiganchoHacerlo empezando por el lado izquierdo y por el lado derecho Diferentes izquierdo y por el lado derecho Diferentes coordinaciones y diferente mano de tiroEjercicio coordinaciones y diferente mano de tiroEjercicio fundamental Clave mucha repeticioacuten primero a fundamental Clave mucha repeticioacuten primero a poca velocidad y poca distancia luego podemos poca velocidad y poca distancia luego podemos hacieacutendolo maacutes raacutepido y un poco maacutes hacieacutendolo maacutes raacutepido y un poco maacutes lejosRecogido en Clinic AEEB Santiago de lejosRecogido en Clinic AEEB Santiago de Compostela Julio 2004 a partir de ejercicio de Compostela Julio 2004 a partir de ejercicio de Aito Garciacutea Reneses Conferencia Juego del Aito Garciacutea Reneses Conferencia Juego del poste bajoEditado por Gabriel Alemany 2004poste bajoEditado por Gabriel Alemany 2004
TiroTiro
Playname Cuatro esquinasPlayname Cuatro esquinas
CUATRO ESQUINASCUATRO ESQUINAS
Rueda de tiro-entradasRueda de tiro-entradasSe necesitan un miacutenimo de 8 jugadores y 2-3 balonesSe necesitan un miacutenimo de 8 jugadores y 2-3 balones
El jugador 1 pasa a 2 y realiza un corte al poste alto Una vez alli recibe el pase de 2 El jugador 1 pasa a 2 y realiza un corte al poste alto Una vez alli recibe el pase de 2 Y SIN BAJARLO lo pasa a 3 que tras una pared con 4 acaba tirando o penetrandoa Y SIN BAJARLO lo pasa a 3 que tras una pared con 4 acaba tirando o penetrandoa canastacanasta
VariantesVariantesEl jugador 3 puede penetrar o tirar Si tira 4 debe estar maacutes abierto para crear El jugador 3 puede penetrar o tirar Si tira 4 debe estar maacutes abierto para crear espacioespacio
RotacionesRotaciones1-2 2-3 3-4 4-11-2 2-3 3-4 4-1
Buen ejercicio para el calentamiento antes de un partido o para comenzar un Buen ejercicio para el calentamiento antes de un partido o para comenzar un entrenamientoentrenamiento
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname 4 tirosPlayname 4 tiros
4 TIROS4 TIROS
2 Jugadores miacutenimo2 Jugadores miacutenimo
Ejercicio para Ejercicio para trabajartrabajar por parejas tiro en situacioacuten cercana a partida por el aumento de la frecuencia cardiaca en el momento de tiro por parejas tiro en situacioacuten cercana a partida por el aumento de la frecuencia cardiaca en el momento de tiro ademaacutes de trabajar las paradas y encarar el aroademaacutes de trabajar las paradas y encarar el aro
Los triaacutengulos son posiciones desde las que hay que tirarLos triaacutengulos son posiciones desde las que hay que tirar
El jugador 1 se encargaraacute de rebotear y pasar durante los 4 tiros que realizaraacute el jugador dos siempre viniendo en carrera desde el medio El jugador 1 se encargaraacute de rebotear y pasar durante los 4 tiros que realizaraacute el jugador dos siempre viniendo en carrera desde el medio de campo El primer tiro es la esquina corta el segundo el veacutertice de tiro libre buscando el tablero el tercero seraacute tiro libre siempre con la de campo El primer tiro es la esquina corta el segundo el veacutertice de tiro libre buscando el tablero el tercero seraacute tiro libre siempre con la mecaacutenica de tiros libres los tres botes y tiro o la rutina que tenga el jugador el ultimo seraacute un triple desde 45ordmmecaacutenica de tiros libres los tres botes y tiro o la rutina que tenga el jugador el ultimo seraacute un triple desde 45ordmCambiamos ahora 1 tira y 2 rebotea y pasaCambiamos ahora 1 tira y 2 rebotea y pasa
Detalles Observar la parada y el juego de pies del jugador que tira Este ejercicio es ideal para trabajar la parada en dos tiemposDetalles Observar la parada y el juego de pies del jugador que tira Este ejercicio es ideal para trabajar la parada en dos tiemposEl tirador debe tener punteriacutea el tiro de la esquina es tiro a aro limpio el del veacutertice a tablero y el tiro libre con mecaacutenica de tiro libre El tirador debe tener punteriacutea el tiro de la esquina es tiro a aro limpio el del veacutertice a tablero y el tiro libre con mecaacutenica de tiro libre intentando bajar las pulsaciones y relajarnos antes de tirarintentando bajar las pulsaciones y relajarnos antes de tirarEl triple es recibir y tirar sobran los botes innecesariosEl triple es recibir y tirar sobran los botes innecesarios
Despueacutes de haber trabajado los tiros por el lado derecho trabajarlo por el lado izquierdo El juego de pies seraacute simeacutetrico al anteriorDespueacutes de haber trabajado los tiros por el lado derecho trabajarlo por el lado izquierdo El juego de pies seraacute simeacutetrico al anterior
Observar cuales son las zonas y los tiros de mayor efectividad de nuestros jugadoresObservar cuales son las zonas y los tiros de mayor efectividad de nuestros jugadores
Variantes Se pueden cambiar las zonas de tiro y las premisas tablero aro tras uno o dos botes agresivos se puede cambiar el numero Variantes Se pueden cambiar las zonas de tiro y las premisas tablero aro tras uno o dos botes agresivos se puede cambiar el numero de tiros pero siempre teniendo cuidado de los pequentildeos detallesde tiros pero siempre teniendo cuidado de los pequentildeos detalles
En un campo completo 8 jugadores 4 parejas entrenan muy bien y 10-12 bienEn un campo completo 8 jugadores 4 parejas entrenan muy bien y 10-12 bienCada pareja trabaja en un cuarto de campoCada pareja trabaja en un cuarto de campo
Nota en el trabajo de tiroNota en el trabajo de tiroFundamental la parada y encarar aro con pie rodilla codo muntildeeca (eje uacutenico) Flexioacuten de piernas Recepcioacuten posicioacuten de las manos Fundamental la parada y encarar aro con pie rodilla codo muntildeeca (eje uacutenico) Flexioacuten de piernas Recepcioacuten posicioacuten de las manos agarre en Tagarre en T
Coordinar extensioacuten piernas con impulsioacuten de baloacutenCoordinar extensioacuten piernas con impulsioacuten de baloacutenGolpe de muntildeeca final Tacto de baloacuten con yemas de los dedosGolpe de muntildeeca final Tacto de baloacuten con yemas de los dedos
Seguimiento despueacutes de tiro Mano de tiro mirando al suelo como si hubieacuteramos tocado el aro con los dedos y la mirada fija en el aro no Seguimiento despueacutes de tiro Mano de tiro mirando al suelo como si hubieacuteramos tocado el aro con los dedos y la mirada fija en el aro no miramos baloacutenmiramos baloacutenAutomatizar y tiro con suavidadAutomatizar y tiro con suavidadBuen tirador buena mecaacutenica y repeticioacuten repeticioacuten y repeticioacutenBuen tirador buena mecaacutenica y repeticioacuten repeticioacuten y repeticioacuten
Aportado por JGBasketAportado por JGBasket
TiroTiroPlayname Lanzarse el baloacutenPlayname Lanzarse el baloacuten
Cada jugador con un baloacuten Se lanza el baloacuten Cada jugador con un baloacuten Se lanza el baloacuten hacia delante y tras un bote debe cogerlo hacia delante y tras un bote debe cogerlo parando en un tiempo y debe tirar a canastaparando en un tiempo y debe tirar a canasta
El lanzamiento del baloacuten lo puede hacer el El lanzamiento del baloacuten lo puede hacer el entrenador u otro jugadorentrenador u otro jugador
Se puede parar en dos tiempos y tirar desde Se puede parar en dos tiempos y tirar desde distintas posiciones El bote despueacutes de coger el distintas posiciones El bote despueacutes de coger el baloacuten puede omitirsebaloacuten puede omitirse
TiroTiroPlayname Pasar y cortar Playname Pasar y cortar
PASAR Y CORTARPASAR Y CORTAR
Se hacen dos filas una arriba en medio campo y la otra abajo en Se hacen dos filas una arriba en medio campo y la otra abajo en linea de fondo en lado contrario linea de fondo en lado contrario Balones arriba Balones arriba Se pasa abajo y se corta para poder recibir liacutenea de tiro libre y tirar Se pasa abajo y se corta para poder recibir liacutenea de tiro libre y tirar El tiro debe ser raacutepido seguacuten se reciba el baloacutenEl tiro debe ser raacutepido seguacuten se reciba el baloacuten
El tiro se puede realizar en distintas partes del campoEl tiro se puede realizar en distintas partes del campo
Si tenemos muchos jugadores se puede hacer en dos canastas Si tenemos muchos jugadores se puede hacer en dos canastas siendo los jugadores que dan el uacuteltimo pase los que se iriacutean a la fila siendo los jugadores que dan el uacuteltimo pase los que se iriacutean a la fila de medio campo de la otra cancha de medio campo de la otra cancha
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para el que reciba efectueacute 2 Se pasa el baloacuten y se va a molestar para el que reciba efectueacute 2 botes y tirebotes y tire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campotira el que se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroel otro aro 1x1 en el otro aro
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Rueda alto-bajo dentro-fueraPlayname Rueda alto-bajo dentro-fuera
RUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO DENTRO-FUERARUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO DENTRO-FUERA
Se colocan dos jugadores primero por ejemplo en el poste bajo y luego en el poste altoSe colocan dos jugadores primero por ejemplo en el poste bajo y luego en el poste alto
El resto de jugadores en el centro del campo con todos los balones que se puedanEl resto de jugadores en el centro del campo con todos los balones que se puedan
Sale un jugador botando y cuando llega a unos 45ordm le da el pase al poste bajo el jugador del poste bajo Sale un jugador botando y cuando llega a unos 45ordm le da el pase al poste bajo el jugador del poste bajo deberaacute decidir si devuelve el pase o si tira eacutel En el caso de que devuelva el pase al jugador exterior este deberaacute decidir si devuelve el pase o si tira eacutel En el caso de que devuelva el pase al jugador exterior este deberaacute tirar lo maacutes raacutepidamente posibledeberaacute tirar lo maacutes raacutepidamente posible
Los jugadores que estaacuten en el poste bajo pueden subir al poste alto Se seguiriacutea con la misma dinaacutemicaLos jugadores que estaacuten en el poste bajo pueden subir al poste alto Se seguiriacutea con la misma dinaacutemica
Los postes no entran en la rotacioacuten Los jugadores que han llevado el baloacuten con dribling van a por el rebote Los postes no entran en la rotacioacuten Los jugadores que han llevado el baloacuten con dribling van a por el rebote y llevan el baloacuten mediante dribling al siguiente de la filay llevan el baloacuten mediante dribling al siguiente de la fila
Buen ejercicio para calentamiento antes de un partidoBuen ejercicio para calentamiento antes de un partido
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Rueda de tiro poste alto-poste bajoPlayname Rueda de tiro poste alto-poste bajo
RUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJORUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO
Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baloacuten menos el Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baloacuten menos el primero de uno de ellosprimero de uno de ellosEste jugador sin baloacuten (en el graacutefico el nuacutemero 2) corta al poste alto Este jugador sin baloacuten (en el graacutefico el nuacutemero 2) corta al poste alto para recibir y tirar El pasador corta al poste bajo y hace lo mismo para recibir y tirar El pasador corta al poste bajo y hace lo mismo Despueacutes de tirar cambian de filasDespueacutes de tirar cambian de filas
Los tiros pueden ser desde distintos sitios seguacuten nos interese pero Los tiros pueden ser desde distintos sitios seguacuten nos interese pero siempre fuera de la zonasiempre fuera de la zona
Buen ejercicio para calentar antes de un partidoBuen ejercicio para calentar antes de un partido
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
BoteBote
1x1Playname Eligiendo campo de ataque
1x1 Desde medio campo eligiendo campo de ataque
Por parejas 1 baloacuten por pareja1 atacante y defensor
El atacante con baloacuten en posicioacuten de triple amenaza finta salidas y al final con cambio de ritmo sale a toda velocidad para anotar el defensor debe evitar la canasta
Correcciones Incidir en los aspectos que maacutes no interesen Correcta salida fintas (engantildeos) cambio de ritmo recuperacioacuten defensiva defensa sin faltas
Luego se intercambian los roles
1x1 frontal con defensor por un lado
bull Jugador en liacutenea de fondo pasa a atacante sobre liacutenea de tresbull El pasador elige un lado bordea el cono y va defender
El atacante tras una buena recepcioacuten en triple amenaza hace una buena salida en direccioacuten contraria al receptor bordeando el cono
bull A partir de ahiacute se juega un 1x1 con los objetivos marcadosbull Rotacioacuten El pasador defensor va a la fila de ataque frontal en liacutenea de tres
El atacante coge el rebote de su canasta y pasa a la fila de pasadoresbull Variantes
Diferentes grados de intensidad en la defensaEl atacante tiene que acabar en penetracioacutenEl atacante tiene que acabar en tiroEl defensor puede elegir el lado al que se va o es marcado por el entrenadorPodemos contar las canastas
bull A partir ejercicio de artiacuteculoComo aprender a leer el juego en categoriacuteas de formacioacuten por Lluis Riera Entrenador Infantil A Joventut de Badalona Campeoacuten de Espantildea 06-07 en Revista Clinic Nuacutemero 77 Antildeo 2007
BoteBotePlayname Raton y gatoPlayname Raton y gato
RATON Y GATORATON Y GATO
Trabajo por parejas de bote En competicioacutenTrabajo por parejas de bote En competicioacuten
Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir de posicioacuten de triple amenazade posicioacuten de triple amenaza
Por parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores paradosPor parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores parados
Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten No se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncestoNo se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncesto
No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo correspondientecorrespondiente
VariantesVariantes- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil - A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil a la hora de a la hora de trabajartrabajar el cambio de rol de atacante a defensor el cambio de rol de atacante a defensor- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos
Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como jugadores El jugador bota sin mirar el baloacutenjugadores El jugador bota sin mirar el baloacuten
Ejercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del boteEjercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del bote
ContraataqueContraataquePlayname 3x0-1x2 Playname 3x0-1x2
3 X 0 1X 23 X 0 1X 2
3x0 claacutesico en una canasta3x0 claacutesico en una canasta
A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros dosdos
Los dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaLos dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl ejercicio termina cuando se mete canastaEl ejercicio termina cuando se mete canasta
VariacionesVariacionesEl jugador que mete canasta es el que atacaEl jugador que mete canasta es el que atacaSi se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos Si se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos de 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro librede 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro libre
Comentario JGBasketComentario JGBasketEjercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Ejercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Muy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasMuy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasEmplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos Emplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos resultadosresultados
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
AgresividadPlayname Directo al aro
Trabajo de agresividad defensiva y trabajo de agresividad ofensiva con bote ir recto al aro
A la sentildeal del entrenador 1 sale flechado al aro contrario
2 puede defender a 1 durante todo el primer medio campo
3 puede defender a 1 durante el espacio entre las dos liacuteneas de tres
4 puede defender a 1 durante todo el segundo medio campo
Asiacute 2 y 3 pueden jugar un 2x1 (con trap incluido) en el primer medio campo y 34 en el segundo medio campo
Es fundamental que el ultimo defensor defienda muy intenso cuando el atacante penetre su liacutenea de tres
El atacante cuando maacutes recto vaya al aro y sus defensores maacutes ventaja podraacute tener Los jugadores se daraacuten cuenta que cuando maacutes raacutepido y maacutes por el centro vayan menos riesgo de sufrir traps tendraacuten
Ejercicio muy recomendado para trabajar un dribling vivencial y agresivo haciacutea el aro
Rotacioacuten jugador que ha atacado pasa a primera fila de defensa (2) jugador que ha defendido en ultima linea (4) coge baloacuten y va a fila de atacantes Primera fila de defensa pasa a fila de defensa de medio campo Fila de defensa de medio campo pasa a ultima fila de defensa
Aportado por JG Alemany
BoteBotePlayname Futbolcesto Playname Futbolcesto
Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)
Bueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporadaBueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporada
Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de baloncestobaloncesto
El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un baloacuten de futbol salabaloacuten de futbol sala
Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo
Mucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momentoMucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momento
Aportado por JG Alemany Aportado por JG Alemany
BoteBote
Playname Solo ante el peligroPlayname Solo ante el peligro
Trabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo del bote vivencialTrabajo del bote vivencialTrabajo del pivoteTrabajo del pivoteTrabajo espacio-tiempo Trabajo espacio-tiempo Conocimiento de la cancha de baloncestoConocimiento de la cancha de baloncesto
Buen ejercicio de calentamientoBuen ejercicio de calentamiento
Un jugador contra todosUn jugador contra todosDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidorDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidor
Un jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeerosUn jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeeros
Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no tienen el baloacuten en su manostienen el baloacuten en su manos
El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo tenieacutendolo agarrado con las dos manostenieacutendolo agarrado con las dos manos
El jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacanteEl jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacante
iexclPilladoiexclPillado
Le pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutelLe pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutel
Importante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminadoImportante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminado
Se puede hacer en medio campo campo enteroSe puede hacer en medio campo campo entero
Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja (izquierda normalmente)(izquierda normalmente)
Aportado por JG AlemanyAportado por JG Alemany
TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
bull PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y Se pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y tiretire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campoque se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroaro 1x1 en el otro aro
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
FINFIN
de Pasesde PasesPlaynamePlayname CuboCubo pasespases
Cubo de pases
Pasar e irse al lado contrario
Para este ejercicio se necesitaraacuten al menos 8 jugadores y un baloacuten
Podremos utilizar todo tipo de pases
Aportado por F Morales Chencho
PasesPasesPlayname Marcharse Playname Marcharse
MARCHARSEMARCHARSE
Pases por toda la cancha sin botar con dos defensores uno Pases por toda la cancha sin botar con dos defensores uno colocado en el centro del campo y el otro en la liacutenea de tiro librecolocado en el centro del campo y el otro en la liacutenea de tiro libre
Los atacantes se van pasando el baloacuten sin botar y sin hacer pasos Los atacantes se van pasando el baloacuten sin botar y sin hacer pasos por todo el campo Los defensores deben intentar robar el baloacuten sin por todo el campo Los defensores deben intentar robar el baloacuten sin desplazarse grandes distanciasdesplazarse grandes distancias
VariantesVariantesSe puede acabar en entrada tiroSe puede acabar en entrada tiroDar el menor nuacutemero de pases posiblesDar el menor nuacutemero de pases posibles
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
PasesPasesPlayname Pases por toda la canchaPlayname Pases por toda la cancha
Dividir a los jugadores por parejas procurando que sus actitudes Dividir a los jugadores por parejas procurando que sus actitudes fiacutesicas sean parecidas fiacutesicas sean parecidas
RotacioacutenRotacioacutenPuede ser de ida y vuelta o poniendo parejas en ambas canastas Puede ser de ida y vuelta o poniendo parejas en ambas canastas En este uacuteltimo caso cuando llegue una pareja sale la siguienteEn este uacuteltimo caso cuando llegue una pareja sale la siguiente
VariantesVariantesSe puede terminar en bandeja tiro tiro tras parada y tiros desde Se puede terminar en bandeja tiro tiro tras parada y tiros desde diferentes posicionesdiferentes posiciones
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
PasesPasesPlayname Rueda de pases Playname Rueda de pases
bull Rueda de pases con dos balonesRueda de pases con dos balones
Los jugadores se colocan tal como estaacuten en el diagrama Dos jugadores Los jugadores se colocan tal como estaacuten en el diagrama Dos jugadores consecutivos tienen cada uno un baloacutenconsecutivos tienen cada uno un baloacutenEl jugador con baloacuten se lo pasa al situado dos lugares maacutes a su izquierda o El jugador con baloacuten se lo pasa al situado dos lugares maacutes a su izquierda o derecha seguacuten el sentido que le demos al ejercicioderecha seguacuten el sentido que le demos al ejercicio
ConsignasConsignas
- Gran rapidez en la recepcioacuten y en el pase del baloacuten- Gran rapidez en la recepcioacuten y en el pase del baloacuten
VariantesVariantes
Se puede variar el tipo de bote picado de pecho bombeado asiacute como la Se puede variar el tipo de bote picado de pecho bombeado asiacute como la direccion de los pasesdireccion de los pases
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
PasesPasesPlayname Rueda pases con 4 postes Playname Rueda pases con 4 postes
Rueda de pases con 4 postes repetidoresRueda de pases con 4 postes repetidores
Cada jugador realizaraacute un recorrido completo tirando en ambas canastasCada jugador realizaraacute un recorrido completo tirando en ambas canastasEl primer pase despueacutes de canasta debe ser raacutepido y precisoEl primer pase despueacutes de canasta debe ser raacutepido y preciso
VariantesVariantesEl jugador puede entrar tirar desde diferentes posiciones parar y tirarEl jugador puede entrar tirar desde diferentes posiciones parar y tirar
Rotaciones Rotaciones El jugador que realiza el ejercicio pasa al primer poste repetidorEl jugador que realiza el ejercicio pasa al primer poste repetidorEl primer poste al segundo eacuteste al tercero el tercero al cuarto y este uacuteltimo El primer poste al segundo eacuteste al tercero el tercero al cuarto y este uacuteltimo pasa a la filapasa a la fila
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
PasesPlayname Trenza de pases
bull Trenza de pases
Por triacuteos
Pasar cambiar el ritmo y correr por detraacutes del receptor El desplazamiento seraacute siempre en diagonal nunca semicircular Para que esto pueda ser asiacute el receptor antes de pasar se desplazaraacute hacia el nuevo receptor
RotacioacutenPuede ser de ida y vuelta o poniendo parejas en ambas canastas En este uacuteltimo caso cuando llegue una pareja sale la siguiente
VariantesSe puede terminar en bandeja tiro tiro tras parada y tiros desde diferentes posicionesSe puede empezar tras coger el rebote o saque de fondo
Aportado por F Morales Chencho
TirosTiros
Ejercicio de 3 tiros de gancho para Ejercicio de 3 tiros de gancho para interioresinteriores
Recomendable para todos los jugadoresTres Recomendable para todos los jugadoresTres tiros consecutivosEmpezamos por lado izquierdo tiros consecutivosEmpezamos por lado izquierdo graacuteficaEl jugador con los hombros paralelos a graacuteficaEl jugador con los hombros paralelos a liacutenea de fondo y encarado al aro mirando hacia liacutenea de fondo y encarado al aro mirando hacia centro del campo tira gancho o semigancho con la centro del campo tira gancho o semigancho con la mano derechaCoge su rebote gira 90ordm y tira mano derechaCoge su rebote gira 90ordm y tira gancho o semigancho protegieacutendose con el gancho o semigancho protegieacutendose con el hombro de un hipoteacutetico defensorEl 3 tiro es hombro de un hipoteacutetico defensorEl 3 tiro es mirando hacia liacutenea de fondo con la proteccioacuten mirando hacia liacutenea de fondo con la proteccioacuten del hombro opuesto al de tiro Tiro en gancho y del hombro opuesto al de tiro Tiro en gancho y semiganchoHacerlo empezando por el lado semiganchoHacerlo empezando por el lado izquierdo y por el lado derecho Diferentes izquierdo y por el lado derecho Diferentes coordinaciones y diferente mano de tiroEjercicio coordinaciones y diferente mano de tiroEjercicio fundamental Clave mucha repeticioacuten primero a fundamental Clave mucha repeticioacuten primero a poca velocidad y poca distancia luego podemos poca velocidad y poca distancia luego podemos hacieacutendolo maacutes raacutepido y un poco maacutes hacieacutendolo maacutes raacutepido y un poco maacutes lejosRecogido en Clinic AEEB Santiago de lejosRecogido en Clinic AEEB Santiago de Compostela Julio 2004 a partir de ejercicio de Compostela Julio 2004 a partir de ejercicio de Aito Garciacutea Reneses Conferencia Juego del Aito Garciacutea Reneses Conferencia Juego del poste bajoEditado por Gabriel Alemany 2004poste bajoEditado por Gabriel Alemany 2004
TiroTiro
Playname Cuatro esquinasPlayname Cuatro esquinas
CUATRO ESQUINASCUATRO ESQUINAS
Rueda de tiro-entradasRueda de tiro-entradasSe necesitan un miacutenimo de 8 jugadores y 2-3 balonesSe necesitan un miacutenimo de 8 jugadores y 2-3 balones
El jugador 1 pasa a 2 y realiza un corte al poste alto Una vez alli recibe el pase de 2 El jugador 1 pasa a 2 y realiza un corte al poste alto Una vez alli recibe el pase de 2 Y SIN BAJARLO lo pasa a 3 que tras una pared con 4 acaba tirando o penetrandoa Y SIN BAJARLO lo pasa a 3 que tras una pared con 4 acaba tirando o penetrandoa canastacanasta
VariantesVariantesEl jugador 3 puede penetrar o tirar Si tira 4 debe estar maacutes abierto para crear El jugador 3 puede penetrar o tirar Si tira 4 debe estar maacutes abierto para crear espacioespacio
RotacionesRotaciones1-2 2-3 3-4 4-11-2 2-3 3-4 4-1
Buen ejercicio para el calentamiento antes de un partido o para comenzar un Buen ejercicio para el calentamiento antes de un partido o para comenzar un entrenamientoentrenamiento
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname 4 tirosPlayname 4 tiros
4 TIROS4 TIROS
2 Jugadores miacutenimo2 Jugadores miacutenimo
Ejercicio para Ejercicio para trabajartrabajar por parejas tiro en situacioacuten cercana a partida por el aumento de la frecuencia cardiaca en el momento de tiro por parejas tiro en situacioacuten cercana a partida por el aumento de la frecuencia cardiaca en el momento de tiro ademaacutes de trabajar las paradas y encarar el aroademaacutes de trabajar las paradas y encarar el aro
Los triaacutengulos son posiciones desde las que hay que tirarLos triaacutengulos son posiciones desde las que hay que tirar
El jugador 1 se encargaraacute de rebotear y pasar durante los 4 tiros que realizaraacute el jugador dos siempre viniendo en carrera desde el medio El jugador 1 se encargaraacute de rebotear y pasar durante los 4 tiros que realizaraacute el jugador dos siempre viniendo en carrera desde el medio de campo El primer tiro es la esquina corta el segundo el veacutertice de tiro libre buscando el tablero el tercero seraacute tiro libre siempre con la de campo El primer tiro es la esquina corta el segundo el veacutertice de tiro libre buscando el tablero el tercero seraacute tiro libre siempre con la mecaacutenica de tiros libres los tres botes y tiro o la rutina que tenga el jugador el ultimo seraacute un triple desde 45ordmmecaacutenica de tiros libres los tres botes y tiro o la rutina que tenga el jugador el ultimo seraacute un triple desde 45ordmCambiamos ahora 1 tira y 2 rebotea y pasaCambiamos ahora 1 tira y 2 rebotea y pasa
Detalles Observar la parada y el juego de pies del jugador que tira Este ejercicio es ideal para trabajar la parada en dos tiemposDetalles Observar la parada y el juego de pies del jugador que tira Este ejercicio es ideal para trabajar la parada en dos tiemposEl tirador debe tener punteriacutea el tiro de la esquina es tiro a aro limpio el del veacutertice a tablero y el tiro libre con mecaacutenica de tiro libre El tirador debe tener punteriacutea el tiro de la esquina es tiro a aro limpio el del veacutertice a tablero y el tiro libre con mecaacutenica de tiro libre intentando bajar las pulsaciones y relajarnos antes de tirarintentando bajar las pulsaciones y relajarnos antes de tirarEl triple es recibir y tirar sobran los botes innecesariosEl triple es recibir y tirar sobran los botes innecesarios
Despueacutes de haber trabajado los tiros por el lado derecho trabajarlo por el lado izquierdo El juego de pies seraacute simeacutetrico al anteriorDespueacutes de haber trabajado los tiros por el lado derecho trabajarlo por el lado izquierdo El juego de pies seraacute simeacutetrico al anterior
Observar cuales son las zonas y los tiros de mayor efectividad de nuestros jugadoresObservar cuales son las zonas y los tiros de mayor efectividad de nuestros jugadores
Variantes Se pueden cambiar las zonas de tiro y las premisas tablero aro tras uno o dos botes agresivos se puede cambiar el numero Variantes Se pueden cambiar las zonas de tiro y las premisas tablero aro tras uno o dos botes agresivos se puede cambiar el numero de tiros pero siempre teniendo cuidado de los pequentildeos detallesde tiros pero siempre teniendo cuidado de los pequentildeos detalles
En un campo completo 8 jugadores 4 parejas entrenan muy bien y 10-12 bienEn un campo completo 8 jugadores 4 parejas entrenan muy bien y 10-12 bienCada pareja trabaja en un cuarto de campoCada pareja trabaja en un cuarto de campo
Nota en el trabajo de tiroNota en el trabajo de tiroFundamental la parada y encarar aro con pie rodilla codo muntildeeca (eje uacutenico) Flexioacuten de piernas Recepcioacuten posicioacuten de las manos Fundamental la parada y encarar aro con pie rodilla codo muntildeeca (eje uacutenico) Flexioacuten de piernas Recepcioacuten posicioacuten de las manos agarre en Tagarre en T
Coordinar extensioacuten piernas con impulsioacuten de baloacutenCoordinar extensioacuten piernas con impulsioacuten de baloacutenGolpe de muntildeeca final Tacto de baloacuten con yemas de los dedosGolpe de muntildeeca final Tacto de baloacuten con yemas de los dedos
Seguimiento despueacutes de tiro Mano de tiro mirando al suelo como si hubieacuteramos tocado el aro con los dedos y la mirada fija en el aro no Seguimiento despueacutes de tiro Mano de tiro mirando al suelo como si hubieacuteramos tocado el aro con los dedos y la mirada fija en el aro no miramos baloacutenmiramos baloacutenAutomatizar y tiro con suavidadAutomatizar y tiro con suavidadBuen tirador buena mecaacutenica y repeticioacuten repeticioacuten y repeticioacutenBuen tirador buena mecaacutenica y repeticioacuten repeticioacuten y repeticioacuten
Aportado por JGBasketAportado por JGBasket
TiroTiroPlayname Lanzarse el baloacutenPlayname Lanzarse el baloacuten
Cada jugador con un baloacuten Se lanza el baloacuten Cada jugador con un baloacuten Se lanza el baloacuten hacia delante y tras un bote debe cogerlo hacia delante y tras un bote debe cogerlo parando en un tiempo y debe tirar a canastaparando en un tiempo y debe tirar a canasta
El lanzamiento del baloacuten lo puede hacer el El lanzamiento del baloacuten lo puede hacer el entrenador u otro jugadorentrenador u otro jugador
Se puede parar en dos tiempos y tirar desde Se puede parar en dos tiempos y tirar desde distintas posiciones El bote despueacutes de coger el distintas posiciones El bote despueacutes de coger el baloacuten puede omitirsebaloacuten puede omitirse
TiroTiroPlayname Pasar y cortar Playname Pasar y cortar
PASAR Y CORTARPASAR Y CORTAR
Se hacen dos filas una arriba en medio campo y la otra abajo en Se hacen dos filas una arriba en medio campo y la otra abajo en linea de fondo en lado contrario linea de fondo en lado contrario Balones arriba Balones arriba Se pasa abajo y se corta para poder recibir liacutenea de tiro libre y tirar Se pasa abajo y se corta para poder recibir liacutenea de tiro libre y tirar El tiro debe ser raacutepido seguacuten se reciba el baloacutenEl tiro debe ser raacutepido seguacuten se reciba el baloacuten
El tiro se puede realizar en distintas partes del campoEl tiro se puede realizar en distintas partes del campo
Si tenemos muchos jugadores se puede hacer en dos canastas Si tenemos muchos jugadores se puede hacer en dos canastas siendo los jugadores que dan el uacuteltimo pase los que se iriacutean a la fila siendo los jugadores que dan el uacuteltimo pase los que se iriacutean a la fila de medio campo de la otra cancha de medio campo de la otra cancha
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para el que reciba efectueacute 2 Se pasa el baloacuten y se va a molestar para el que reciba efectueacute 2 botes y tirebotes y tire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campotira el que se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroel otro aro 1x1 en el otro aro
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Rueda alto-bajo dentro-fueraPlayname Rueda alto-bajo dentro-fuera
RUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO DENTRO-FUERARUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO DENTRO-FUERA
Se colocan dos jugadores primero por ejemplo en el poste bajo y luego en el poste altoSe colocan dos jugadores primero por ejemplo en el poste bajo y luego en el poste alto
El resto de jugadores en el centro del campo con todos los balones que se puedanEl resto de jugadores en el centro del campo con todos los balones que se puedan
Sale un jugador botando y cuando llega a unos 45ordm le da el pase al poste bajo el jugador del poste bajo Sale un jugador botando y cuando llega a unos 45ordm le da el pase al poste bajo el jugador del poste bajo deberaacute decidir si devuelve el pase o si tira eacutel En el caso de que devuelva el pase al jugador exterior este deberaacute decidir si devuelve el pase o si tira eacutel En el caso de que devuelva el pase al jugador exterior este deberaacute tirar lo maacutes raacutepidamente posibledeberaacute tirar lo maacutes raacutepidamente posible
Los jugadores que estaacuten en el poste bajo pueden subir al poste alto Se seguiriacutea con la misma dinaacutemicaLos jugadores que estaacuten en el poste bajo pueden subir al poste alto Se seguiriacutea con la misma dinaacutemica
Los postes no entran en la rotacioacuten Los jugadores que han llevado el baloacuten con dribling van a por el rebote Los postes no entran en la rotacioacuten Los jugadores que han llevado el baloacuten con dribling van a por el rebote y llevan el baloacuten mediante dribling al siguiente de la filay llevan el baloacuten mediante dribling al siguiente de la fila
Buen ejercicio para calentamiento antes de un partidoBuen ejercicio para calentamiento antes de un partido
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Rueda de tiro poste alto-poste bajoPlayname Rueda de tiro poste alto-poste bajo
RUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJORUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO
Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baloacuten menos el Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baloacuten menos el primero de uno de ellosprimero de uno de ellosEste jugador sin baloacuten (en el graacutefico el nuacutemero 2) corta al poste alto Este jugador sin baloacuten (en el graacutefico el nuacutemero 2) corta al poste alto para recibir y tirar El pasador corta al poste bajo y hace lo mismo para recibir y tirar El pasador corta al poste bajo y hace lo mismo Despueacutes de tirar cambian de filasDespueacutes de tirar cambian de filas
Los tiros pueden ser desde distintos sitios seguacuten nos interese pero Los tiros pueden ser desde distintos sitios seguacuten nos interese pero siempre fuera de la zonasiempre fuera de la zona
Buen ejercicio para calentar antes de un partidoBuen ejercicio para calentar antes de un partido
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
BoteBote
1x1Playname Eligiendo campo de ataque
1x1 Desde medio campo eligiendo campo de ataque
Por parejas 1 baloacuten por pareja1 atacante y defensor
El atacante con baloacuten en posicioacuten de triple amenaza finta salidas y al final con cambio de ritmo sale a toda velocidad para anotar el defensor debe evitar la canasta
Correcciones Incidir en los aspectos que maacutes no interesen Correcta salida fintas (engantildeos) cambio de ritmo recuperacioacuten defensiva defensa sin faltas
Luego se intercambian los roles
1x1 frontal con defensor por un lado
bull Jugador en liacutenea de fondo pasa a atacante sobre liacutenea de tresbull El pasador elige un lado bordea el cono y va defender
El atacante tras una buena recepcioacuten en triple amenaza hace una buena salida en direccioacuten contraria al receptor bordeando el cono
bull A partir de ahiacute se juega un 1x1 con los objetivos marcadosbull Rotacioacuten El pasador defensor va a la fila de ataque frontal en liacutenea de tres
El atacante coge el rebote de su canasta y pasa a la fila de pasadoresbull Variantes
Diferentes grados de intensidad en la defensaEl atacante tiene que acabar en penetracioacutenEl atacante tiene que acabar en tiroEl defensor puede elegir el lado al que se va o es marcado por el entrenadorPodemos contar las canastas
bull A partir ejercicio de artiacuteculoComo aprender a leer el juego en categoriacuteas de formacioacuten por Lluis Riera Entrenador Infantil A Joventut de Badalona Campeoacuten de Espantildea 06-07 en Revista Clinic Nuacutemero 77 Antildeo 2007
BoteBotePlayname Raton y gatoPlayname Raton y gato
RATON Y GATORATON Y GATO
Trabajo por parejas de bote En competicioacutenTrabajo por parejas de bote En competicioacuten
Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir de posicioacuten de triple amenazade posicioacuten de triple amenaza
Por parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores paradosPor parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores parados
Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten No se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncestoNo se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncesto
No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo correspondientecorrespondiente
VariantesVariantes- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil - A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil a la hora de a la hora de trabajartrabajar el cambio de rol de atacante a defensor el cambio de rol de atacante a defensor- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos
Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como jugadores El jugador bota sin mirar el baloacutenjugadores El jugador bota sin mirar el baloacuten
Ejercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del boteEjercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del bote
ContraataqueContraataquePlayname 3x0-1x2 Playname 3x0-1x2
3 X 0 1X 23 X 0 1X 2
3x0 claacutesico en una canasta3x0 claacutesico en una canasta
A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros dosdos
Los dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaLos dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl ejercicio termina cuando se mete canastaEl ejercicio termina cuando se mete canasta
VariacionesVariacionesEl jugador que mete canasta es el que atacaEl jugador que mete canasta es el que atacaSi se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos Si se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos de 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro librede 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro libre
Comentario JGBasketComentario JGBasketEjercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Ejercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Muy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasMuy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasEmplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos Emplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos resultadosresultados
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
AgresividadPlayname Directo al aro
Trabajo de agresividad defensiva y trabajo de agresividad ofensiva con bote ir recto al aro
A la sentildeal del entrenador 1 sale flechado al aro contrario
2 puede defender a 1 durante todo el primer medio campo
3 puede defender a 1 durante el espacio entre las dos liacuteneas de tres
4 puede defender a 1 durante todo el segundo medio campo
Asiacute 2 y 3 pueden jugar un 2x1 (con trap incluido) en el primer medio campo y 34 en el segundo medio campo
Es fundamental que el ultimo defensor defienda muy intenso cuando el atacante penetre su liacutenea de tres
El atacante cuando maacutes recto vaya al aro y sus defensores maacutes ventaja podraacute tener Los jugadores se daraacuten cuenta que cuando maacutes raacutepido y maacutes por el centro vayan menos riesgo de sufrir traps tendraacuten
Ejercicio muy recomendado para trabajar un dribling vivencial y agresivo haciacutea el aro
Rotacioacuten jugador que ha atacado pasa a primera fila de defensa (2) jugador que ha defendido en ultima linea (4) coge baloacuten y va a fila de atacantes Primera fila de defensa pasa a fila de defensa de medio campo Fila de defensa de medio campo pasa a ultima fila de defensa
Aportado por JG Alemany
BoteBotePlayname Futbolcesto Playname Futbolcesto
Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)
Bueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporadaBueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporada
Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de baloncestobaloncesto
El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un baloacuten de futbol salabaloacuten de futbol sala
Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo
Mucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momentoMucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momento
Aportado por JG Alemany Aportado por JG Alemany
BoteBote
Playname Solo ante el peligroPlayname Solo ante el peligro
Trabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo del bote vivencialTrabajo del bote vivencialTrabajo del pivoteTrabajo del pivoteTrabajo espacio-tiempo Trabajo espacio-tiempo Conocimiento de la cancha de baloncestoConocimiento de la cancha de baloncesto
Buen ejercicio de calentamientoBuen ejercicio de calentamiento
Un jugador contra todosUn jugador contra todosDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidorDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidor
Un jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeerosUn jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeeros
Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no tienen el baloacuten en su manostienen el baloacuten en su manos
El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo tenieacutendolo agarrado con las dos manostenieacutendolo agarrado con las dos manos
El jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacanteEl jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacante
iexclPilladoiexclPillado
Le pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutelLe pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutel
Importante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminadoImportante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminado
Se puede hacer en medio campo campo enteroSe puede hacer en medio campo campo entero
Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja (izquierda normalmente)(izquierda normalmente)
Aportado por JG AlemanyAportado por JG Alemany
TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
bull PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y Se pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y tiretire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campoque se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroaro 1x1 en el otro aro
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
FINFIN
PasesPasesPlayname Marcharse Playname Marcharse
MARCHARSEMARCHARSE
Pases por toda la cancha sin botar con dos defensores uno Pases por toda la cancha sin botar con dos defensores uno colocado en el centro del campo y el otro en la liacutenea de tiro librecolocado en el centro del campo y el otro en la liacutenea de tiro libre
Los atacantes se van pasando el baloacuten sin botar y sin hacer pasos Los atacantes se van pasando el baloacuten sin botar y sin hacer pasos por todo el campo Los defensores deben intentar robar el baloacuten sin por todo el campo Los defensores deben intentar robar el baloacuten sin desplazarse grandes distanciasdesplazarse grandes distancias
VariantesVariantesSe puede acabar en entrada tiroSe puede acabar en entrada tiroDar el menor nuacutemero de pases posiblesDar el menor nuacutemero de pases posibles
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
PasesPasesPlayname Pases por toda la canchaPlayname Pases por toda la cancha
Dividir a los jugadores por parejas procurando que sus actitudes Dividir a los jugadores por parejas procurando que sus actitudes fiacutesicas sean parecidas fiacutesicas sean parecidas
RotacioacutenRotacioacutenPuede ser de ida y vuelta o poniendo parejas en ambas canastas Puede ser de ida y vuelta o poniendo parejas en ambas canastas En este uacuteltimo caso cuando llegue una pareja sale la siguienteEn este uacuteltimo caso cuando llegue una pareja sale la siguiente
VariantesVariantesSe puede terminar en bandeja tiro tiro tras parada y tiros desde Se puede terminar en bandeja tiro tiro tras parada y tiros desde diferentes posicionesdiferentes posiciones
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
PasesPasesPlayname Rueda de pases Playname Rueda de pases
bull Rueda de pases con dos balonesRueda de pases con dos balones
Los jugadores se colocan tal como estaacuten en el diagrama Dos jugadores Los jugadores se colocan tal como estaacuten en el diagrama Dos jugadores consecutivos tienen cada uno un baloacutenconsecutivos tienen cada uno un baloacutenEl jugador con baloacuten se lo pasa al situado dos lugares maacutes a su izquierda o El jugador con baloacuten se lo pasa al situado dos lugares maacutes a su izquierda o derecha seguacuten el sentido que le demos al ejercicioderecha seguacuten el sentido que le demos al ejercicio
ConsignasConsignas
- Gran rapidez en la recepcioacuten y en el pase del baloacuten- Gran rapidez en la recepcioacuten y en el pase del baloacuten
VariantesVariantes
Se puede variar el tipo de bote picado de pecho bombeado asiacute como la Se puede variar el tipo de bote picado de pecho bombeado asiacute como la direccion de los pasesdireccion de los pases
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
PasesPasesPlayname Rueda pases con 4 postes Playname Rueda pases con 4 postes
Rueda de pases con 4 postes repetidoresRueda de pases con 4 postes repetidores
Cada jugador realizaraacute un recorrido completo tirando en ambas canastasCada jugador realizaraacute un recorrido completo tirando en ambas canastasEl primer pase despueacutes de canasta debe ser raacutepido y precisoEl primer pase despueacutes de canasta debe ser raacutepido y preciso
VariantesVariantesEl jugador puede entrar tirar desde diferentes posiciones parar y tirarEl jugador puede entrar tirar desde diferentes posiciones parar y tirar
Rotaciones Rotaciones El jugador que realiza el ejercicio pasa al primer poste repetidorEl jugador que realiza el ejercicio pasa al primer poste repetidorEl primer poste al segundo eacuteste al tercero el tercero al cuarto y este uacuteltimo El primer poste al segundo eacuteste al tercero el tercero al cuarto y este uacuteltimo pasa a la filapasa a la fila
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
PasesPlayname Trenza de pases
bull Trenza de pases
Por triacuteos
Pasar cambiar el ritmo y correr por detraacutes del receptor El desplazamiento seraacute siempre en diagonal nunca semicircular Para que esto pueda ser asiacute el receptor antes de pasar se desplazaraacute hacia el nuevo receptor
RotacioacutenPuede ser de ida y vuelta o poniendo parejas en ambas canastas En este uacuteltimo caso cuando llegue una pareja sale la siguiente
VariantesSe puede terminar en bandeja tiro tiro tras parada y tiros desde diferentes posicionesSe puede empezar tras coger el rebote o saque de fondo
Aportado por F Morales Chencho
TirosTiros
Ejercicio de 3 tiros de gancho para Ejercicio de 3 tiros de gancho para interioresinteriores
Recomendable para todos los jugadoresTres Recomendable para todos los jugadoresTres tiros consecutivosEmpezamos por lado izquierdo tiros consecutivosEmpezamos por lado izquierdo graacuteficaEl jugador con los hombros paralelos a graacuteficaEl jugador con los hombros paralelos a liacutenea de fondo y encarado al aro mirando hacia liacutenea de fondo y encarado al aro mirando hacia centro del campo tira gancho o semigancho con la centro del campo tira gancho o semigancho con la mano derechaCoge su rebote gira 90ordm y tira mano derechaCoge su rebote gira 90ordm y tira gancho o semigancho protegieacutendose con el gancho o semigancho protegieacutendose con el hombro de un hipoteacutetico defensorEl 3 tiro es hombro de un hipoteacutetico defensorEl 3 tiro es mirando hacia liacutenea de fondo con la proteccioacuten mirando hacia liacutenea de fondo con la proteccioacuten del hombro opuesto al de tiro Tiro en gancho y del hombro opuesto al de tiro Tiro en gancho y semiganchoHacerlo empezando por el lado semiganchoHacerlo empezando por el lado izquierdo y por el lado derecho Diferentes izquierdo y por el lado derecho Diferentes coordinaciones y diferente mano de tiroEjercicio coordinaciones y diferente mano de tiroEjercicio fundamental Clave mucha repeticioacuten primero a fundamental Clave mucha repeticioacuten primero a poca velocidad y poca distancia luego podemos poca velocidad y poca distancia luego podemos hacieacutendolo maacutes raacutepido y un poco maacutes hacieacutendolo maacutes raacutepido y un poco maacutes lejosRecogido en Clinic AEEB Santiago de lejosRecogido en Clinic AEEB Santiago de Compostela Julio 2004 a partir de ejercicio de Compostela Julio 2004 a partir de ejercicio de Aito Garciacutea Reneses Conferencia Juego del Aito Garciacutea Reneses Conferencia Juego del poste bajoEditado por Gabriel Alemany 2004poste bajoEditado por Gabriel Alemany 2004
TiroTiro
Playname Cuatro esquinasPlayname Cuatro esquinas
CUATRO ESQUINASCUATRO ESQUINAS
Rueda de tiro-entradasRueda de tiro-entradasSe necesitan un miacutenimo de 8 jugadores y 2-3 balonesSe necesitan un miacutenimo de 8 jugadores y 2-3 balones
El jugador 1 pasa a 2 y realiza un corte al poste alto Una vez alli recibe el pase de 2 El jugador 1 pasa a 2 y realiza un corte al poste alto Una vez alli recibe el pase de 2 Y SIN BAJARLO lo pasa a 3 que tras una pared con 4 acaba tirando o penetrandoa Y SIN BAJARLO lo pasa a 3 que tras una pared con 4 acaba tirando o penetrandoa canastacanasta
VariantesVariantesEl jugador 3 puede penetrar o tirar Si tira 4 debe estar maacutes abierto para crear El jugador 3 puede penetrar o tirar Si tira 4 debe estar maacutes abierto para crear espacioespacio
RotacionesRotaciones1-2 2-3 3-4 4-11-2 2-3 3-4 4-1
Buen ejercicio para el calentamiento antes de un partido o para comenzar un Buen ejercicio para el calentamiento antes de un partido o para comenzar un entrenamientoentrenamiento
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname 4 tirosPlayname 4 tiros
4 TIROS4 TIROS
2 Jugadores miacutenimo2 Jugadores miacutenimo
Ejercicio para Ejercicio para trabajartrabajar por parejas tiro en situacioacuten cercana a partida por el aumento de la frecuencia cardiaca en el momento de tiro por parejas tiro en situacioacuten cercana a partida por el aumento de la frecuencia cardiaca en el momento de tiro ademaacutes de trabajar las paradas y encarar el aroademaacutes de trabajar las paradas y encarar el aro
Los triaacutengulos son posiciones desde las que hay que tirarLos triaacutengulos son posiciones desde las que hay que tirar
El jugador 1 se encargaraacute de rebotear y pasar durante los 4 tiros que realizaraacute el jugador dos siempre viniendo en carrera desde el medio El jugador 1 se encargaraacute de rebotear y pasar durante los 4 tiros que realizaraacute el jugador dos siempre viniendo en carrera desde el medio de campo El primer tiro es la esquina corta el segundo el veacutertice de tiro libre buscando el tablero el tercero seraacute tiro libre siempre con la de campo El primer tiro es la esquina corta el segundo el veacutertice de tiro libre buscando el tablero el tercero seraacute tiro libre siempre con la mecaacutenica de tiros libres los tres botes y tiro o la rutina que tenga el jugador el ultimo seraacute un triple desde 45ordmmecaacutenica de tiros libres los tres botes y tiro o la rutina que tenga el jugador el ultimo seraacute un triple desde 45ordmCambiamos ahora 1 tira y 2 rebotea y pasaCambiamos ahora 1 tira y 2 rebotea y pasa
Detalles Observar la parada y el juego de pies del jugador que tira Este ejercicio es ideal para trabajar la parada en dos tiemposDetalles Observar la parada y el juego de pies del jugador que tira Este ejercicio es ideal para trabajar la parada en dos tiemposEl tirador debe tener punteriacutea el tiro de la esquina es tiro a aro limpio el del veacutertice a tablero y el tiro libre con mecaacutenica de tiro libre El tirador debe tener punteriacutea el tiro de la esquina es tiro a aro limpio el del veacutertice a tablero y el tiro libre con mecaacutenica de tiro libre intentando bajar las pulsaciones y relajarnos antes de tirarintentando bajar las pulsaciones y relajarnos antes de tirarEl triple es recibir y tirar sobran los botes innecesariosEl triple es recibir y tirar sobran los botes innecesarios
Despueacutes de haber trabajado los tiros por el lado derecho trabajarlo por el lado izquierdo El juego de pies seraacute simeacutetrico al anteriorDespueacutes de haber trabajado los tiros por el lado derecho trabajarlo por el lado izquierdo El juego de pies seraacute simeacutetrico al anterior
Observar cuales son las zonas y los tiros de mayor efectividad de nuestros jugadoresObservar cuales son las zonas y los tiros de mayor efectividad de nuestros jugadores
Variantes Se pueden cambiar las zonas de tiro y las premisas tablero aro tras uno o dos botes agresivos se puede cambiar el numero Variantes Se pueden cambiar las zonas de tiro y las premisas tablero aro tras uno o dos botes agresivos se puede cambiar el numero de tiros pero siempre teniendo cuidado de los pequentildeos detallesde tiros pero siempre teniendo cuidado de los pequentildeos detalles
En un campo completo 8 jugadores 4 parejas entrenan muy bien y 10-12 bienEn un campo completo 8 jugadores 4 parejas entrenan muy bien y 10-12 bienCada pareja trabaja en un cuarto de campoCada pareja trabaja en un cuarto de campo
Nota en el trabajo de tiroNota en el trabajo de tiroFundamental la parada y encarar aro con pie rodilla codo muntildeeca (eje uacutenico) Flexioacuten de piernas Recepcioacuten posicioacuten de las manos Fundamental la parada y encarar aro con pie rodilla codo muntildeeca (eje uacutenico) Flexioacuten de piernas Recepcioacuten posicioacuten de las manos agarre en Tagarre en T
Coordinar extensioacuten piernas con impulsioacuten de baloacutenCoordinar extensioacuten piernas con impulsioacuten de baloacutenGolpe de muntildeeca final Tacto de baloacuten con yemas de los dedosGolpe de muntildeeca final Tacto de baloacuten con yemas de los dedos
Seguimiento despueacutes de tiro Mano de tiro mirando al suelo como si hubieacuteramos tocado el aro con los dedos y la mirada fija en el aro no Seguimiento despueacutes de tiro Mano de tiro mirando al suelo como si hubieacuteramos tocado el aro con los dedos y la mirada fija en el aro no miramos baloacutenmiramos baloacutenAutomatizar y tiro con suavidadAutomatizar y tiro con suavidadBuen tirador buena mecaacutenica y repeticioacuten repeticioacuten y repeticioacutenBuen tirador buena mecaacutenica y repeticioacuten repeticioacuten y repeticioacuten
Aportado por JGBasketAportado por JGBasket
TiroTiroPlayname Lanzarse el baloacutenPlayname Lanzarse el baloacuten
Cada jugador con un baloacuten Se lanza el baloacuten Cada jugador con un baloacuten Se lanza el baloacuten hacia delante y tras un bote debe cogerlo hacia delante y tras un bote debe cogerlo parando en un tiempo y debe tirar a canastaparando en un tiempo y debe tirar a canasta
El lanzamiento del baloacuten lo puede hacer el El lanzamiento del baloacuten lo puede hacer el entrenador u otro jugadorentrenador u otro jugador
Se puede parar en dos tiempos y tirar desde Se puede parar en dos tiempos y tirar desde distintas posiciones El bote despueacutes de coger el distintas posiciones El bote despueacutes de coger el baloacuten puede omitirsebaloacuten puede omitirse
TiroTiroPlayname Pasar y cortar Playname Pasar y cortar
PASAR Y CORTARPASAR Y CORTAR
Se hacen dos filas una arriba en medio campo y la otra abajo en Se hacen dos filas una arriba en medio campo y la otra abajo en linea de fondo en lado contrario linea de fondo en lado contrario Balones arriba Balones arriba Se pasa abajo y se corta para poder recibir liacutenea de tiro libre y tirar Se pasa abajo y se corta para poder recibir liacutenea de tiro libre y tirar El tiro debe ser raacutepido seguacuten se reciba el baloacutenEl tiro debe ser raacutepido seguacuten se reciba el baloacuten
El tiro se puede realizar en distintas partes del campoEl tiro se puede realizar en distintas partes del campo
Si tenemos muchos jugadores se puede hacer en dos canastas Si tenemos muchos jugadores se puede hacer en dos canastas siendo los jugadores que dan el uacuteltimo pase los que se iriacutean a la fila siendo los jugadores que dan el uacuteltimo pase los que se iriacutean a la fila de medio campo de la otra cancha de medio campo de la otra cancha
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para el que reciba efectueacute 2 Se pasa el baloacuten y se va a molestar para el que reciba efectueacute 2 botes y tirebotes y tire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campotira el que se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroel otro aro 1x1 en el otro aro
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Rueda alto-bajo dentro-fueraPlayname Rueda alto-bajo dentro-fuera
RUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO DENTRO-FUERARUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO DENTRO-FUERA
Se colocan dos jugadores primero por ejemplo en el poste bajo y luego en el poste altoSe colocan dos jugadores primero por ejemplo en el poste bajo y luego en el poste alto
El resto de jugadores en el centro del campo con todos los balones que se puedanEl resto de jugadores en el centro del campo con todos los balones que se puedan
Sale un jugador botando y cuando llega a unos 45ordm le da el pase al poste bajo el jugador del poste bajo Sale un jugador botando y cuando llega a unos 45ordm le da el pase al poste bajo el jugador del poste bajo deberaacute decidir si devuelve el pase o si tira eacutel En el caso de que devuelva el pase al jugador exterior este deberaacute decidir si devuelve el pase o si tira eacutel En el caso de que devuelva el pase al jugador exterior este deberaacute tirar lo maacutes raacutepidamente posibledeberaacute tirar lo maacutes raacutepidamente posible
Los jugadores que estaacuten en el poste bajo pueden subir al poste alto Se seguiriacutea con la misma dinaacutemicaLos jugadores que estaacuten en el poste bajo pueden subir al poste alto Se seguiriacutea con la misma dinaacutemica
Los postes no entran en la rotacioacuten Los jugadores que han llevado el baloacuten con dribling van a por el rebote Los postes no entran en la rotacioacuten Los jugadores que han llevado el baloacuten con dribling van a por el rebote y llevan el baloacuten mediante dribling al siguiente de la filay llevan el baloacuten mediante dribling al siguiente de la fila
Buen ejercicio para calentamiento antes de un partidoBuen ejercicio para calentamiento antes de un partido
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Rueda de tiro poste alto-poste bajoPlayname Rueda de tiro poste alto-poste bajo
RUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJORUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO
Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baloacuten menos el Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baloacuten menos el primero de uno de ellosprimero de uno de ellosEste jugador sin baloacuten (en el graacutefico el nuacutemero 2) corta al poste alto Este jugador sin baloacuten (en el graacutefico el nuacutemero 2) corta al poste alto para recibir y tirar El pasador corta al poste bajo y hace lo mismo para recibir y tirar El pasador corta al poste bajo y hace lo mismo Despueacutes de tirar cambian de filasDespueacutes de tirar cambian de filas
Los tiros pueden ser desde distintos sitios seguacuten nos interese pero Los tiros pueden ser desde distintos sitios seguacuten nos interese pero siempre fuera de la zonasiempre fuera de la zona
Buen ejercicio para calentar antes de un partidoBuen ejercicio para calentar antes de un partido
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
BoteBote
1x1Playname Eligiendo campo de ataque
1x1 Desde medio campo eligiendo campo de ataque
Por parejas 1 baloacuten por pareja1 atacante y defensor
El atacante con baloacuten en posicioacuten de triple amenaza finta salidas y al final con cambio de ritmo sale a toda velocidad para anotar el defensor debe evitar la canasta
Correcciones Incidir en los aspectos que maacutes no interesen Correcta salida fintas (engantildeos) cambio de ritmo recuperacioacuten defensiva defensa sin faltas
Luego se intercambian los roles
1x1 frontal con defensor por un lado
bull Jugador en liacutenea de fondo pasa a atacante sobre liacutenea de tresbull El pasador elige un lado bordea el cono y va defender
El atacante tras una buena recepcioacuten en triple amenaza hace una buena salida en direccioacuten contraria al receptor bordeando el cono
bull A partir de ahiacute se juega un 1x1 con los objetivos marcadosbull Rotacioacuten El pasador defensor va a la fila de ataque frontal en liacutenea de tres
El atacante coge el rebote de su canasta y pasa a la fila de pasadoresbull Variantes
Diferentes grados de intensidad en la defensaEl atacante tiene que acabar en penetracioacutenEl atacante tiene que acabar en tiroEl defensor puede elegir el lado al que se va o es marcado por el entrenadorPodemos contar las canastas
bull A partir ejercicio de artiacuteculoComo aprender a leer el juego en categoriacuteas de formacioacuten por Lluis Riera Entrenador Infantil A Joventut de Badalona Campeoacuten de Espantildea 06-07 en Revista Clinic Nuacutemero 77 Antildeo 2007
BoteBotePlayname Raton y gatoPlayname Raton y gato
RATON Y GATORATON Y GATO
Trabajo por parejas de bote En competicioacutenTrabajo por parejas de bote En competicioacuten
Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir de posicioacuten de triple amenazade posicioacuten de triple amenaza
Por parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores paradosPor parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores parados
Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten No se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncestoNo se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncesto
No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo correspondientecorrespondiente
VariantesVariantes- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil - A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil a la hora de a la hora de trabajartrabajar el cambio de rol de atacante a defensor el cambio de rol de atacante a defensor- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos
Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como jugadores El jugador bota sin mirar el baloacutenjugadores El jugador bota sin mirar el baloacuten
Ejercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del boteEjercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del bote
ContraataqueContraataquePlayname 3x0-1x2 Playname 3x0-1x2
3 X 0 1X 23 X 0 1X 2
3x0 claacutesico en una canasta3x0 claacutesico en una canasta
A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros dosdos
Los dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaLos dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl ejercicio termina cuando se mete canastaEl ejercicio termina cuando se mete canasta
VariacionesVariacionesEl jugador que mete canasta es el que atacaEl jugador que mete canasta es el que atacaSi se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos Si se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos de 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro librede 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro libre
Comentario JGBasketComentario JGBasketEjercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Ejercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Muy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasMuy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasEmplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos Emplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos resultadosresultados
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
AgresividadPlayname Directo al aro
Trabajo de agresividad defensiva y trabajo de agresividad ofensiva con bote ir recto al aro
A la sentildeal del entrenador 1 sale flechado al aro contrario
2 puede defender a 1 durante todo el primer medio campo
3 puede defender a 1 durante el espacio entre las dos liacuteneas de tres
4 puede defender a 1 durante todo el segundo medio campo
Asiacute 2 y 3 pueden jugar un 2x1 (con trap incluido) en el primer medio campo y 34 en el segundo medio campo
Es fundamental que el ultimo defensor defienda muy intenso cuando el atacante penetre su liacutenea de tres
El atacante cuando maacutes recto vaya al aro y sus defensores maacutes ventaja podraacute tener Los jugadores se daraacuten cuenta que cuando maacutes raacutepido y maacutes por el centro vayan menos riesgo de sufrir traps tendraacuten
Ejercicio muy recomendado para trabajar un dribling vivencial y agresivo haciacutea el aro
Rotacioacuten jugador que ha atacado pasa a primera fila de defensa (2) jugador que ha defendido en ultima linea (4) coge baloacuten y va a fila de atacantes Primera fila de defensa pasa a fila de defensa de medio campo Fila de defensa de medio campo pasa a ultima fila de defensa
Aportado por JG Alemany
BoteBotePlayname Futbolcesto Playname Futbolcesto
Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)
Bueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporadaBueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporada
Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de baloncestobaloncesto
El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un baloacuten de futbol salabaloacuten de futbol sala
Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo
Mucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momentoMucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momento
Aportado por JG Alemany Aportado por JG Alemany
BoteBote
Playname Solo ante el peligroPlayname Solo ante el peligro
Trabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo del bote vivencialTrabajo del bote vivencialTrabajo del pivoteTrabajo del pivoteTrabajo espacio-tiempo Trabajo espacio-tiempo Conocimiento de la cancha de baloncestoConocimiento de la cancha de baloncesto
Buen ejercicio de calentamientoBuen ejercicio de calentamiento
Un jugador contra todosUn jugador contra todosDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidorDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidor
Un jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeerosUn jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeeros
Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no tienen el baloacuten en su manostienen el baloacuten en su manos
El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo tenieacutendolo agarrado con las dos manostenieacutendolo agarrado con las dos manos
El jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacanteEl jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacante
iexclPilladoiexclPillado
Le pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutelLe pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutel
Importante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminadoImportante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminado
Se puede hacer en medio campo campo enteroSe puede hacer en medio campo campo entero
Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja (izquierda normalmente)(izquierda normalmente)
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TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
bull PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y Se pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y tiretire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campoque se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroaro 1x1 en el otro aro
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
FINFIN
PasesPasesPlayname Pases por toda la canchaPlayname Pases por toda la cancha
Dividir a los jugadores por parejas procurando que sus actitudes Dividir a los jugadores por parejas procurando que sus actitudes fiacutesicas sean parecidas fiacutesicas sean parecidas
RotacioacutenRotacioacutenPuede ser de ida y vuelta o poniendo parejas en ambas canastas Puede ser de ida y vuelta o poniendo parejas en ambas canastas En este uacuteltimo caso cuando llegue una pareja sale la siguienteEn este uacuteltimo caso cuando llegue una pareja sale la siguiente
VariantesVariantesSe puede terminar en bandeja tiro tiro tras parada y tiros desde Se puede terminar en bandeja tiro tiro tras parada y tiros desde diferentes posicionesdiferentes posiciones
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
PasesPasesPlayname Rueda de pases Playname Rueda de pases
bull Rueda de pases con dos balonesRueda de pases con dos balones
Los jugadores se colocan tal como estaacuten en el diagrama Dos jugadores Los jugadores se colocan tal como estaacuten en el diagrama Dos jugadores consecutivos tienen cada uno un baloacutenconsecutivos tienen cada uno un baloacutenEl jugador con baloacuten se lo pasa al situado dos lugares maacutes a su izquierda o El jugador con baloacuten se lo pasa al situado dos lugares maacutes a su izquierda o derecha seguacuten el sentido que le demos al ejercicioderecha seguacuten el sentido que le demos al ejercicio
ConsignasConsignas
- Gran rapidez en la recepcioacuten y en el pase del baloacuten- Gran rapidez en la recepcioacuten y en el pase del baloacuten
VariantesVariantes
Se puede variar el tipo de bote picado de pecho bombeado asiacute como la Se puede variar el tipo de bote picado de pecho bombeado asiacute como la direccion de los pasesdireccion de los pases
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
PasesPasesPlayname Rueda pases con 4 postes Playname Rueda pases con 4 postes
Rueda de pases con 4 postes repetidoresRueda de pases con 4 postes repetidores
Cada jugador realizaraacute un recorrido completo tirando en ambas canastasCada jugador realizaraacute un recorrido completo tirando en ambas canastasEl primer pase despueacutes de canasta debe ser raacutepido y precisoEl primer pase despueacutes de canasta debe ser raacutepido y preciso
VariantesVariantesEl jugador puede entrar tirar desde diferentes posiciones parar y tirarEl jugador puede entrar tirar desde diferentes posiciones parar y tirar
Rotaciones Rotaciones El jugador que realiza el ejercicio pasa al primer poste repetidorEl jugador que realiza el ejercicio pasa al primer poste repetidorEl primer poste al segundo eacuteste al tercero el tercero al cuarto y este uacuteltimo El primer poste al segundo eacuteste al tercero el tercero al cuarto y este uacuteltimo pasa a la filapasa a la fila
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
PasesPlayname Trenza de pases
bull Trenza de pases
Por triacuteos
Pasar cambiar el ritmo y correr por detraacutes del receptor El desplazamiento seraacute siempre en diagonal nunca semicircular Para que esto pueda ser asiacute el receptor antes de pasar se desplazaraacute hacia el nuevo receptor
RotacioacutenPuede ser de ida y vuelta o poniendo parejas en ambas canastas En este uacuteltimo caso cuando llegue una pareja sale la siguiente
VariantesSe puede terminar en bandeja tiro tiro tras parada y tiros desde diferentes posicionesSe puede empezar tras coger el rebote o saque de fondo
Aportado por F Morales Chencho
TirosTiros
Ejercicio de 3 tiros de gancho para Ejercicio de 3 tiros de gancho para interioresinteriores
Recomendable para todos los jugadoresTres Recomendable para todos los jugadoresTres tiros consecutivosEmpezamos por lado izquierdo tiros consecutivosEmpezamos por lado izquierdo graacuteficaEl jugador con los hombros paralelos a graacuteficaEl jugador con los hombros paralelos a liacutenea de fondo y encarado al aro mirando hacia liacutenea de fondo y encarado al aro mirando hacia centro del campo tira gancho o semigancho con la centro del campo tira gancho o semigancho con la mano derechaCoge su rebote gira 90ordm y tira mano derechaCoge su rebote gira 90ordm y tira gancho o semigancho protegieacutendose con el gancho o semigancho protegieacutendose con el hombro de un hipoteacutetico defensorEl 3 tiro es hombro de un hipoteacutetico defensorEl 3 tiro es mirando hacia liacutenea de fondo con la proteccioacuten mirando hacia liacutenea de fondo con la proteccioacuten del hombro opuesto al de tiro Tiro en gancho y del hombro opuesto al de tiro Tiro en gancho y semiganchoHacerlo empezando por el lado semiganchoHacerlo empezando por el lado izquierdo y por el lado derecho Diferentes izquierdo y por el lado derecho Diferentes coordinaciones y diferente mano de tiroEjercicio coordinaciones y diferente mano de tiroEjercicio fundamental Clave mucha repeticioacuten primero a fundamental Clave mucha repeticioacuten primero a poca velocidad y poca distancia luego podemos poca velocidad y poca distancia luego podemos hacieacutendolo maacutes raacutepido y un poco maacutes hacieacutendolo maacutes raacutepido y un poco maacutes lejosRecogido en Clinic AEEB Santiago de lejosRecogido en Clinic AEEB Santiago de Compostela Julio 2004 a partir de ejercicio de Compostela Julio 2004 a partir de ejercicio de Aito Garciacutea Reneses Conferencia Juego del Aito Garciacutea Reneses Conferencia Juego del poste bajoEditado por Gabriel Alemany 2004poste bajoEditado por Gabriel Alemany 2004
TiroTiro
Playname Cuatro esquinasPlayname Cuatro esquinas
CUATRO ESQUINASCUATRO ESQUINAS
Rueda de tiro-entradasRueda de tiro-entradasSe necesitan un miacutenimo de 8 jugadores y 2-3 balonesSe necesitan un miacutenimo de 8 jugadores y 2-3 balones
El jugador 1 pasa a 2 y realiza un corte al poste alto Una vez alli recibe el pase de 2 El jugador 1 pasa a 2 y realiza un corte al poste alto Una vez alli recibe el pase de 2 Y SIN BAJARLO lo pasa a 3 que tras una pared con 4 acaba tirando o penetrandoa Y SIN BAJARLO lo pasa a 3 que tras una pared con 4 acaba tirando o penetrandoa canastacanasta
VariantesVariantesEl jugador 3 puede penetrar o tirar Si tira 4 debe estar maacutes abierto para crear El jugador 3 puede penetrar o tirar Si tira 4 debe estar maacutes abierto para crear espacioespacio
RotacionesRotaciones1-2 2-3 3-4 4-11-2 2-3 3-4 4-1
Buen ejercicio para el calentamiento antes de un partido o para comenzar un Buen ejercicio para el calentamiento antes de un partido o para comenzar un entrenamientoentrenamiento
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname 4 tirosPlayname 4 tiros
4 TIROS4 TIROS
2 Jugadores miacutenimo2 Jugadores miacutenimo
Ejercicio para Ejercicio para trabajartrabajar por parejas tiro en situacioacuten cercana a partida por el aumento de la frecuencia cardiaca en el momento de tiro por parejas tiro en situacioacuten cercana a partida por el aumento de la frecuencia cardiaca en el momento de tiro ademaacutes de trabajar las paradas y encarar el aroademaacutes de trabajar las paradas y encarar el aro
Los triaacutengulos son posiciones desde las que hay que tirarLos triaacutengulos son posiciones desde las que hay que tirar
El jugador 1 se encargaraacute de rebotear y pasar durante los 4 tiros que realizaraacute el jugador dos siempre viniendo en carrera desde el medio El jugador 1 se encargaraacute de rebotear y pasar durante los 4 tiros que realizaraacute el jugador dos siempre viniendo en carrera desde el medio de campo El primer tiro es la esquina corta el segundo el veacutertice de tiro libre buscando el tablero el tercero seraacute tiro libre siempre con la de campo El primer tiro es la esquina corta el segundo el veacutertice de tiro libre buscando el tablero el tercero seraacute tiro libre siempre con la mecaacutenica de tiros libres los tres botes y tiro o la rutina que tenga el jugador el ultimo seraacute un triple desde 45ordmmecaacutenica de tiros libres los tres botes y tiro o la rutina que tenga el jugador el ultimo seraacute un triple desde 45ordmCambiamos ahora 1 tira y 2 rebotea y pasaCambiamos ahora 1 tira y 2 rebotea y pasa
Detalles Observar la parada y el juego de pies del jugador que tira Este ejercicio es ideal para trabajar la parada en dos tiemposDetalles Observar la parada y el juego de pies del jugador que tira Este ejercicio es ideal para trabajar la parada en dos tiemposEl tirador debe tener punteriacutea el tiro de la esquina es tiro a aro limpio el del veacutertice a tablero y el tiro libre con mecaacutenica de tiro libre El tirador debe tener punteriacutea el tiro de la esquina es tiro a aro limpio el del veacutertice a tablero y el tiro libre con mecaacutenica de tiro libre intentando bajar las pulsaciones y relajarnos antes de tirarintentando bajar las pulsaciones y relajarnos antes de tirarEl triple es recibir y tirar sobran los botes innecesariosEl triple es recibir y tirar sobran los botes innecesarios
Despueacutes de haber trabajado los tiros por el lado derecho trabajarlo por el lado izquierdo El juego de pies seraacute simeacutetrico al anteriorDespueacutes de haber trabajado los tiros por el lado derecho trabajarlo por el lado izquierdo El juego de pies seraacute simeacutetrico al anterior
Observar cuales son las zonas y los tiros de mayor efectividad de nuestros jugadoresObservar cuales son las zonas y los tiros de mayor efectividad de nuestros jugadores
Variantes Se pueden cambiar las zonas de tiro y las premisas tablero aro tras uno o dos botes agresivos se puede cambiar el numero Variantes Se pueden cambiar las zonas de tiro y las premisas tablero aro tras uno o dos botes agresivos se puede cambiar el numero de tiros pero siempre teniendo cuidado de los pequentildeos detallesde tiros pero siempre teniendo cuidado de los pequentildeos detalles
En un campo completo 8 jugadores 4 parejas entrenan muy bien y 10-12 bienEn un campo completo 8 jugadores 4 parejas entrenan muy bien y 10-12 bienCada pareja trabaja en un cuarto de campoCada pareja trabaja en un cuarto de campo
Nota en el trabajo de tiroNota en el trabajo de tiroFundamental la parada y encarar aro con pie rodilla codo muntildeeca (eje uacutenico) Flexioacuten de piernas Recepcioacuten posicioacuten de las manos Fundamental la parada y encarar aro con pie rodilla codo muntildeeca (eje uacutenico) Flexioacuten de piernas Recepcioacuten posicioacuten de las manos agarre en Tagarre en T
Coordinar extensioacuten piernas con impulsioacuten de baloacutenCoordinar extensioacuten piernas con impulsioacuten de baloacutenGolpe de muntildeeca final Tacto de baloacuten con yemas de los dedosGolpe de muntildeeca final Tacto de baloacuten con yemas de los dedos
Seguimiento despueacutes de tiro Mano de tiro mirando al suelo como si hubieacuteramos tocado el aro con los dedos y la mirada fija en el aro no Seguimiento despueacutes de tiro Mano de tiro mirando al suelo como si hubieacuteramos tocado el aro con los dedos y la mirada fija en el aro no miramos baloacutenmiramos baloacutenAutomatizar y tiro con suavidadAutomatizar y tiro con suavidadBuen tirador buena mecaacutenica y repeticioacuten repeticioacuten y repeticioacutenBuen tirador buena mecaacutenica y repeticioacuten repeticioacuten y repeticioacuten
Aportado por JGBasketAportado por JGBasket
TiroTiroPlayname Lanzarse el baloacutenPlayname Lanzarse el baloacuten
Cada jugador con un baloacuten Se lanza el baloacuten Cada jugador con un baloacuten Se lanza el baloacuten hacia delante y tras un bote debe cogerlo hacia delante y tras un bote debe cogerlo parando en un tiempo y debe tirar a canastaparando en un tiempo y debe tirar a canasta
El lanzamiento del baloacuten lo puede hacer el El lanzamiento del baloacuten lo puede hacer el entrenador u otro jugadorentrenador u otro jugador
Se puede parar en dos tiempos y tirar desde Se puede parar en dos tiempos y tirar desde distintas posiciones El bote despueacutes de coger el distintas posiciones El bote despueacutes de coger el baloacuten puede omitirsebaloacuten puede omitirse
TiroTiroPlayname Pasar y cortar Playname Pasar y cortar
PASAR Y CORTARPASAR Y CORTAR
Se hacen dos filas una arriba en medio campo y la otra abajo en Se hacen dos filas una arriba en medio campo y la otra abajo en linea de fondo en lado contrario linea de fondo en lado contrario Balones arriba Balones arriba Se pasa abajo y se corta para poder recibir liacutenea de tiro libre y tirar Se pasa abajo y se corta para poder recibir liacutenea de tiro libre y tirar El tiro debe ser raacutepido seguacuten se reciba el baloacutenEl tiro debe ser raacutepido seguacuten se reciba el baloacuten
El tiro se puede realizar en distintas partes del campoEl tiro se puede realizar en distintas partes del campo
Si tenemos muchos jugadores se puede hacer en dos canastas Si tenemos muchos jugadores se puede hacer en dos canastas siendo los jugadores que dan el uacuteltimo pase los que se iriacutean a la fila siendo los jugadores que dan el uacuteltimo pase los que se iriacutean a la fila de medio campo de la otra cancha de medio campo de la otra cancha
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para el que reciba efectueacute 2 Se pasa el baloacuten y se va a molestar para el que reciba efectueacute 2 botes y tirebotes y tire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campotira el que se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroel otro aro 1x1 en el otro aro
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Rueda alto-bajo dentro-fueraPlayname Rueda alto-bajo dentro-fuera
RUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO DENTRO-FUERARUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO DENTRO-FUERA
Se colocan dos jugadores primero por ejemplo en el poste bajo y luego en el poste altoSe colocan dos jugadores primero por ejemplo en el poste bajo y luego en el poste alto
El resto de jugadores en el centro del campo con todos los balones que se puedanEl resto de jugadores en el centro del campo con todos los balones que se puedan
Sale un jugador botando y cuando llega a unos 45ordm le da el pase al poste bajo el jugador del poste bajo Sale un jugador botando y cuando llega a unos 45ordm le da el pase al poste bajo el jugador del poste bajo deberaacute decidir si devuelve el pase o si tira eacutel En el caso de que devuelva el pase al jugador exterior este deberaacute decidir si devuelve el pase o si tira eacutel En el caso de que devuelva el pase al jugador exterior este deberaacute tirar lo maacutes raacutepidamente posibledeberaacute tirar lo maacutes raacutepidamente posible
Los jugadores que estaacuten en el poste bajo pueden subir al poste alto Se seguiriacutea con la misma dinaacutemicaLos jugadores que estaacuten en el poste bajo pueden subir al poste alto Se seguiriacutea con la misma dinaacutemica
Los postes no entran en la rotacioacuten Los jugadores que han llevado el baloacuten con dribling van a por el rebote Los postes no entran en la rotacioacuten Los jugadores que han llevado el baloacuten con dribling van a por el rebote y llevan el baloacuten mediante dribling al siguiente de la filay llevan el baloacuten mediante dribling al siguiente de la fila
Buen ejercicio para calentamiento antes de un partidoBuen ejercicio para calentamiento antes de un partido
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Rueda de tiro poste alto-poste bajoPlayname Rueda de tiro poste alto-poste bajo
RUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJORUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO
Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baloacuten menos el Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baloacuten menos el primero de uno de ellosprimero de uno de ellosEste jugador sin baloacuten (en el graacutefico el nuacutemero 2) corta al poste alto Este jugador sin baloacuten (en el graacutefico el nuacutemero 2) corta al poste alto para recibir y tirar El pasador corta al poste bajo y hace lo mismo para recibir y tirar El pasador corta al poste bajo y hace lo mismo Despueacutes de tirar cambian de filasDespueacutes de tirar cambian de filas
Los tiros pueden ser desde distintos sitios seguacuten nos interese pero Los tiros pueden ser desde distintos sitios seguacuten nos interese pero siempre fuera de la zonasiempre fuera de la zona
Buen ejercicio para calentar antes de un partidoBuen ejercicio para calentar antes de un partido
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
BoteBote
1x1Playname Eligiendo campo de ataque
1x1 Desde medio campo eligiendo campo de ataque
Por parejas 1 baloacuten por pareja1 atacante y defensor
El atacante con baloacuten en posicioacuten de triple amenaza finta salidas y al final con cambio de ritmo sale a toda velocidad para anotar el defensor debe evitar la canasta
Correcciones Incidir en los aspectos que maacutes no interesen Correcta salida fintas (engantildeos) cambio de ritmo recuperacioacuten defensiva defensa sin faltas
Luego se intercambian los roles
1x1 frontal con defensor por un lado
bull Jugador en liacutenea de fondo pasa a atacante sobre liacutenea de tresbull El pasador elige un lado bordea el cono y va defender
El atacante tras una buena recepcioacuten en triple amenaza hace una buena salida en direccioacuten contraria al receptor bordeando el cono
bull A partir de ahiacute se juega un 1x1 con los objetivos marcadosbull Rotacioacuten El pasador defensor va a la fila de ataque frontal en liacutenea de tres
El atacante coge el rebote de su canasta y pasa a la fila de pasadoresbull Variantes
Diferentes grados de intensidad en la defensaEl atacante tiene que acabar en penetracioacutenEl atacante tiene que acabar en tiroEl defensor puede elegir el lado al que se va o es marcado por el entrenadorPodemos contar las canastas
bull A partir ejercicio de artiacuteculoComo aprender a leer el juego en categoriacuteas de formacioacuten por Lluis Riera Entrenador Infantil A Joventut de Badalona Campeoacuten de Espantildea 06-07 en Revista Clinic Nuacutemero 77 Antildeo 2007
BoteBotePlayname Raton y gatoPlayname Raton y gato
RATON Y GATORATON Y GATO
Trabajo por parejas de bote En competicioacutenTrabajo por parejas de bote En competicioacuten
Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir de posicioacuten de triple amenazade posicioacuten de triple amenaza
Por parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores paradosPor parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores parados
Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten No se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncestoNo se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncesto
No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo correspondientecorrespondiente
VariantesVariantes- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil - A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil a la hora de a la hora de trabajartrabajar el cambio de rol de atacante a defensor el cambio de rol de atacante a defensor- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos
Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como jugadores El jugador bota sin mirar el baloacutenjugadores El jugador bota sin mirar el baloacuten
Ejercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del boteEjercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del bote
ContraataqueContraataquePlayname 3x0-1x2 Playname 3x0-1x2
3 X 0 1X 23 X 0 1X 2
3x0 claacutesico en una canasta3x0 claacutesico en una canasta
A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros dosdos
Los dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaLos dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl ejercicio termina cuando se mete canastaEl ejercicio termina cuando se mete canasta
VariacionesVariacionesEl jugador que mete canasta es el que atacaEl jugador que mete canasta es el que atacaSi se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos Si se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos de 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro librede 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro libre
Comentario JGBasketComentario JGBasketEjercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Ejercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Muy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasMuy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasEmplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos Emplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos resultadosresultados
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
AgresividadPlayname Directo al aro
Trabajo de agresividad defensiva y trabajo de agresividad ofensiva con bote ir recto al aro
A la sentildeal del entrenador 1 sale flechado al aro contrario
2 puede defender a 1 durante todo el primer medio campo
3 puede defender a 1 durante el espacio entre las dos liacuteneas de tres
4 puede defender a 1 durante todo el segundo medio campo
Asiacute 2 y 3 pueden jugar un 2x1 (con trap incluido) en el primer medio campo y 34 en el segundo medio campo
Es fundamental que el ultimo defensor defienda muy intenso cuando el atacante penetre su liacutenea de tres
El atacante cuando maacutes recto vaya al aro y sus defensores maacutes ventaja podraacute tener Los jugadores se daraacuten cuenta que cuando maacutes raacutepido y maacutes por el centro vayan menos riesgo de sufrir traps tendraacuten
Ejercicio muy recomendado para trabajar un dribling vivencial y agresivo haciacutea el aro
Rotacioacuten jugador que ha atacado pasa a primera fila de defensa (2) jugador que ha defendido en ultima linea (4) coge baloacuten y va a fila de atacantes Primera fila de defensa pasa a fila de defensa de medio campo Fila de defensa de medio campo pasa a ultima fila de defensa
Aportado por JG Alemany
BoteBotePlayname Futbolcesto Playname Futbolcesto
Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)
Bueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporadaBueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporada
Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de baloncestobaloncesto
El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un baloacuten de futbol salabaloacuten de futbol sala
Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo
Mucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momentoMucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momento
Aportado por JG Alemany Aportado por JG Alemany
BoteBote
Playname Solo ante el peligroPlayname Solo ante el peligro
Trabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo del bote vivencialTrabajo del bote vivencialTrabajo del pivoteTrabajo del pivoteTrabajo espacio-tiempo Trabajo espacio-tiempo Conocimiento de la cancha de baloncestoConocimiento de la cancha de baloncesto
Buen ejercicio de calentamientoBuen ejercicio de calentamiento
Un jugador contra todosUn jugador contra todosDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidorDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidor
Un jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeerosUn jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeeros
Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no tienen el baloacuten en su manostienen el baloacuten en su manos
El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo tenieacutendolo agarrado con las dos manostenieacutendolo agarrado con las dos manos
El jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacanteEl jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacante
iexclPilladoiexclPillado
Le pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutelLe pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutel
Importante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminadoImportante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminado
Se puede hacer en medio campo campo enteroSe puede hacer en medio campo campo entero
Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja (izquierda normalmente)(izquierda normalmente)
Aportado por JG AlemanyAportado por JG Alemany
TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
bull PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y Se pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y tiretire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campoque se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroaro 1x1 en el otro aro
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FINFIN
PasesPasesPlayname Rueda de pases Playname Rueda de pases
bull Rueda de pases con dos balonesRueda de pases con dos balones
Los jugadores se colocan tal como estaacuten en el diagrama Dos jugadores Los jugadores se colocan tal como estaacuten en el diagrama Dos jugadores consecutivos tienen cada uno un baloacutenconsecutivos tienen cada uno un baloacutenEl jugador con baloacuten se lo pasa al situado dos lugares maacutes a su izquierda o El jugador con baloacuten se lo pasa al situado dos lugares maacutes a su izquierda o derecha seguacuten el sentido que le demos al ejercicioderecha seguacuten el sentido que le demos al ejercicio
ConsignasConsignas
- Gran rapidez en la recepcioacuten y en el pase del baloacuten- Gran rapidez en la recepcioacuten y en el pase del baloacuten
VariantesVariantes
Se puede variar el tipo de bote picado de pecho bombeado asiacute como la Se puede variar el tipo de bote picado de pecho bombeado asiacute como la direccion de los pasesdireccion de los pases
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PasesPasesPlayname Rueda pases con 4 postes Playname Rueda pases con 4 postes
Rueda de pases con 4 postes repetidoresRueda de pases con 4 postes repetidores
Cada jugador realizaraacute un recorrido completo tirando en ambas canastasCada jugador realizaraacute un recorrido completo tirando en ambas canastasEl primer pase despueacutes de canasta debe ser raacutepido y precisoEl primer pase despueacutes de canasta debe ser raacutepido y preciso
VariantesVariantesEl jugador puede entrar tirar desde diferentes posiciones parar y tirarEl jugador puede entrar tirar desde diferentes posiciones parar y tirar
Rotaciones Rotaciones El jugador que realiza el ejercicio pasa al primer poste repetidorEl jugador que realiza el ejercicio pasa al primer poste repetidorEl primer poste al segundo eacuteste al tercero el tercero al cuarto y este uacuteltimo El primer poste al segundo eacuteste al tercero el tercero al cuarto y este uacuteltimo pasa a la filapasa a la fila
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
PasesPlayname Trenza de pases
bull Trenza de pases
Por triacuteos
Pasar cambiar el ritmo y correr por detraacutes del receptor El desplazamiento seraacute siempre en diagonal nunca semicircular Para que esto pueda ser asiacute el receptor antes de pasar se desplazaraacute hacia el nuevo receptor
RotacioacutenPuede ser de ida y vuelta o poniendo parejas en ambas canastas En este uacuteltimo caso cuando llegue una pareja sale la siguiente
VariantesSe puede terminar en bandeja tiro tiro tras parada y tiros desde diferentes posicionesSe puede empezar tras coger el rebote o saque de fondo
Aportado por F Morales Chencho
TirosTiros
Ejercicio de 3 tiros de gancho para Ejercicio de 3 tiros de gancho para interioresinteriores
Recomendable para todos los jugadoresTres Recomendable para todos los jugadoresTres tiros consecutivosEmpezamos por lado izquierdo tiros consecutivosEmpezamos por lado izquierdo graacuteficaEl jugador con los hombros paralelos a graacuteficaEl jugador con los hombros paralelos a liacutenea de fondo y encarado al aro mirando hacia liacutenea de fondo y encarado al aro mirando hacia centro del campo tira gancho o semigancho con la centro del campo tira gancho o semigancho con la mano derechaCoge su rebote gira 90ordm y tira mano derechaCoge su rebote gira 90ordm y tira gancho o semigancho protegieacutendose con el gancho o semigancho protegieacutendose con el hombro de un hipoteacutetico defensorEl 3 tiro es hombro de un hipoteacutetico defensorEl 3 tiro es mirando hacia liacutenea de fondo con la proteccioacuten mirando hacia liacutenea de fondo con la proteccioacuten del hombro opuesto al de tiro Tiro en gancho y del hombro opuesto al de tiro Tiro en gancho y semiganchoHacerlo empezando por el lado semiganchoHacerlo empezando por el lado izquierdo y por el lado derecho Diferentes izquierdo y por el lado derecho Diferentes coordinaciones y diferente mano de tiroEjercicio coordinaciones y diferente mano de tiroEjercicio fundamental Clave mucha repeticioacuten primero a fundamental Clave mucha repeticioacuten primero a poca velocidad y poca distancia luego podemos poca velocidad y poca distancia luego podemos hacieacutendolo maacutes raacutepido y un poco maacutes hacieacutendolo maacutes raacutepido y un poco maacutes lejosRecogido en Clinic AEEB Santiago de lejosRecogido en Clinic AEEB Santiago de Compostela Julio 2004 a partir de ejercicio de Compostela Julio 2004 a partir de ejercicio de Aito Garciacutea Reneses Conferencia Juego del Aito Garciacutea Reneses Conferencia Juego del poste bajoEditado por Gabriel Alemany 2004poste bajoEditado por Gabriel Alemany 2004
TiroTiro
Playname Cuatro esquinasPlayname Cuatro esquinas
CUATRO ESQUINASCUATRO ESQUINAS
Rueda de tiro-entradasRueda de tiro-entradasSe necesitan un miacutenimo de 8 jugadores y 2-3 balonesSe necesitan un miacutenimo de 8 jugadores y 2-3 balones
El jugador 1 pasa a 2 y realiza un corte al poste alto Una vez alli recibe el pase de 2 El jugador 1 pasa a 2 y realiza un corte al poste alto Una vez alli recibe el pase de 2 Y SIN BAJARLO lo pasa a 3 que tras una pared con 4 acaba tirando o penetrandoa Y SIN BAJARLO lo pasa a 3 que tras una pared con 4 acaba tirando o penetrandoa canastacanasta
VariantesVariantesEl jugador 3 puede penetrar o tirar Si tira 4 debe estar maacutes abierto para crear El jugador 3 puede penetrar o tirar Si tira 4 debe estar maacutes abierto para crear espacioespacio
RotacionesRotaciones1-2 2-3 3-4 4-11-2 2-3 3-4 4-1
Buen ejercicio para el calentamiento antes de un partido o para comenzar un Buen ejercicio para el calentamiento antes de un partido o para comenzar un entrenamientoentrenamiento
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname 4 tirosPlayname 4 tiros
4 TIROS4 TIROS
2 Jugadores miacutenimo2 Jugadores miacutenimo
Ejercicio para Ejercicio para trabajartrabajar por parejas tiro en situacioacuten cercana a partida por el aumento de la frecuencia cardiaca en el momento de tiro por parejas tiro en situacioacuten cercana a partida por el aumento de la frecuencia cardiaca en el momento de tiro ademaacutes de trabajar las paradas y encarar el aroademaacutes de trabajar las paradas y encarar el aro
Los triaacutengulos son posiciones desde las que hay que tirarLos triaacutengulos son posiciones desde las que hay que tirar
El jugador 1 se encargaraacute de rebotear y pasar durante los 4 tiros que realizaraacute el jugador dos siempre viniendo en carrera desde el medio El jugador 1 se encargaraacute de rebotear y pasar durante los 4 tiros que realizaraacute el jugador dos siempre viniendo en carrera desde el medio de campo El primer tiro es la esquina corta el segundo el veacutertice de tiro libre buscando el tablero el tercero seraacute tiro libre siempre con la de campo El primer tiro es la esquina corta el segundo el veacutertice de tiro libre buscando el tablero el tercero seraacute tiro libre siempre con la mecaacutenica de tiros libres los tres botes y tiro o la rutina que tenga el jugador el ultimo seraacute un triple desde 45ordmmecaacutenica de tiros libres los tres botes y tiro o la rutina que tenga el jugador el ultimo seraacute un triple desde 45ordmCambiamos ahora 1 tira y 2 rebotea y pasaCambiamos ahora 1 tira y 2 rebotea y pasa
Detalles Observar la parada y el juego de pies del jugador que tira Este ejercicio es ideal para trabajar la parada en dos tiemposDetalles Observar la parada y el juego de pies del jugador que tira Este ejercicio es ideal para trabajar la parada en dos tiemposEl tirador debe tener punteriacutea el tiro de la esquina es tiro a aro limpio el del veacutertice a tablero y el tiro libre con mecaacutenica de tiro libre El tirador debe tener punteriacutea el tiro de la esquina es tiro a aro limpio el del veacutertice a tablero y el tiro libre con mecaacutenica de tiro libre intentando bajar las pulsaciones y relajarnos antes de tirarintentando bajar las pulsaciones y relajarnos antes de tirarEl triple es recibir y tirar sobran los botes innecesariosEl triple es recibir y tirar sobran los botes innecesarios
Despueacutes de haber trabajado los tiros por el lado derecho trabajarlo por el lado izquierdo El juego de pies seraacute simeacutetrico al anteriorDespueacutes de haber trabajado los tiros por el lado derecho trabajarlo por el lado izquierdo El juego de pies seraacute simeacutetrico al anterior
Observar cuales son las zonas y los tiros de mayor efectividad de nuestros jugadoresObservar cuales son las zonas y los tiros de mayor efectividad de nuestros jugadores
Variantes Se pueden cambiar las zonas de tiro y las premisas tablero aro tras uno o dos botes agresivos se puede cambiar el numero Variantes Se pueden cambiar las zonas de tiro y las premisas tablero aro tras uno o dos botes agresivos se puede cambiar el numero de tiros pero siempre teniendo cuidado de los pequentildeos detallesde tiros pero siempre teniendo cuidado de los pequentildeos detalles
En un campo completo 8 jugadores 4 parejas entrenan muy bien y 10-12 bienEn un campo completo 8 jugadores 4 parejas entrenan muy bien y 10-12 bienCada pareja trabaja en un cuarto de campoCada pareja trabaja en un cuarto de campo
Nota en el trabajo de tiroNota en el trabajo de tiroFundamental la parada y encarar aro con pie rodilla codo muntildeeca (eje uacutenico) Flexioacuten de piernas Recepcioacuten posicioacuten de las manos Fundamental la parada y encarar aro con pie rodilla codo muntildeeca (eje uacutenico) Flexioacuten de piernas Recepcioacuten posicioacuten de las manos agarre en Tagarre en T
Coordinar extensioacuten piernas con impulsioacuten de baloacutenCoordinar extensioacuten piernas con impulsioacuten de baloacutenGolpe de muntildeeca final Tacto de baloacuten con yemas de los dedosGolpe de muntildeeca final Tacto de baloacuten con yemas de los dedos
Seguimiento despueacutes de tiro Mano de tiro mirando al suelo como si hubieacuteramos tocado el aro con los dedos y la mirada fija en el aro no Seguimiento despueacutes de tiro Mano de tiro mirando al suelo como si hubieacuteramos tocado el aro con los dedos y la mirada fija en el aro no miramos baloacutenmiramos baloacutenAutomatizar y tiro con suavidadAutomatizar y tiro con suavidadBuen tirador buena mecaacutenica y repeticioacuten repeticioacuten y repeticioacutenBuen tirador buena mecaacutenica y repeticioacuten repeticioacuten y repeticioacuten
Aportado por JGBasketAportado por JGBasket
TiroTiroPlayname Lanzarse el baloacutenPlayname Lanzarse el baloacuten
Cada jugador con un baloacuten Se lanza el baloacuten Cada jugador con un baloacuten Se lanza el baloacuten hacia delante y tras un bote debe cogerlo hacia delante y tras un bote debe cogerlo parando en un tiempo y debe tirar a canastaparando en un tiempo y debe tirar a canasta
El lanzamiento del baloacuten lo puede hacer el El lanzamiento del baloacuten lo puede hacer el entrenador u otro jugadorentrenador u otro jugador
Se puede parar en dos tiempos y tirar desde Se puede parar en dos tiempos y tirar desde distintas posiciones El bote despueacutes de coger el distintas posiciones El bote despueacutes de coger el baloacuten puede omitirsebaloacuten puede omitirse
TiroTiroPlayname Pasar y cortar Playname Pasar y cortar
PASAR Y CORTARPASAR Y CORTAR
Se hacen dos filas una arriba en medio campo y la otra abajo en Se hacen dos filas una arriba en medio campo y la otra abajo en linea de fondo en lado contrario linea de fondo en lado contrario Balones arriba Balones arriba Se pasa abajo y se corta para poder recibir liacutenea de tiro libre y tirar Se pasa abajo y se corta para poder recibir liacutenea de tiro libre y tirar El tiro debe ser raacutepido seguacuten se reciba el baloacutenEl tiro debe ser raacutepido seguacuten se reciba el baloacuten
El tiro se puede realizar en distintas partes del campoEl tiro se puede realizar en distintas partes del campo
Si tenemos muchos jugadores se puede hacer en dos canastas Si tenemos muchos jugadores se puede hacer en dos canastas siendo los jugadores que dan el uacuteltimo pase los que se iriacutean a la fila siendo los jugadores que dan el uacuteltimo pase los que se iriacutean a la fila de medio campo de la otra cancha de medio campo de la otra cancha
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para el que reciba efectueacute 2 Se pasa el baloacuten y se va a molestar para el que reciba efectueacute 2 botes y tirebotes y tire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campotira el que se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroel otro aro 1x1 en el otro aro
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Rueda alto-bajo dentro-fueraPlayname Rueda alto-bajo dentro-fuera
RUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO DENTRO-FUERARUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO DENTRO-FUERA
Se colocan dos jugadores primero por ejemplo en el poste bajo y luego en el poste altoSe colocan dos jugadores primero por ejemplo en el poste bajo y luego en el poste alto
El resto de jugadores en el centro del campo con todos los balones que se puedanEl resto de jugadores en el centro del campo con todos los balones que se puedan
Sale un jugador botando y cuando llega a unos 45ordm le da el pase al poste bajo el jugador del poste bajo Sale un jugador botando y cuando llega a unos 45ordm le da el pase al poste bajo el jugador del poste bajo deberaacute decidir si devuelve el pase o si tira eacutel En el caso de que devuelva el pase al jugador exterior este deberaacute decidir si devuelve el pase o si tira eacutel En el caso de que devuelva el pase al jugador exterior este deberaacute tirar lo maacutes raacutepidamente posibledeberaacute tirar lo maacutes raacutepidamente posible
Los jugadores que estaacuten en el poste bajo pueden subir al poste alto Se seguiriacutea con la misma dinaacutemicaLos jugadores que estaacuten en el poste bajo pueden subir al poste alto Se seguiriacutea con la misma dinaacutemica
Los postes no entran en la rotacioacuten Los jugadores que han llevado el baloacuten con dribling van a por el rebote Los postes no entran en la rotacioacuten Los jugadores que han llevado el baloacuten con dribling van a por el rebote y llevan el baloacuten mediante dribling al siguiente de la filay llevan el baloacuten mediante dribling al siguiente de la fila
Buen ejercicio para calentamiento antes de un partidoBuen ejercicio para calentamiento antes de un partido
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Rueda de tiro poste alto-poste bajoPlayname Rueda de tiro poste alto-poste bajo
RUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJORUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO
Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baloacuten menos el Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baloacuten menos el primero de uno de ellosprimero de uno de ellosEste jugador sin baloacuten (en el graacutefico el nuacutemero 2) corta al poste alto Este jugador sin baloacuten (en el graacutefico el nuacutemero 2) corta al poste alto para recibir y tirar El pasador corta al poste bajo y hace lo mismo para recibir y tirar El pasador corta al poste bajo y hace lo mismo Despueacutes de tirar cambian de filasDespueacutes de tirar cambian de filas
Los tiros pueden ser desde distintos sitios seguacuten nos interese pero Los tiros pueden ser desde distintos sitios seguacuten nos interese pero siempre fuera de la zonasiempre fuera de la zona
Buen ejercicio para calentar antes de un partidoBuen ejercicio para calentar antes de un partido
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
BoteBote
1x1Playname Eligiendo campo de ataque
1x1 Desde medio campo eligiendo campo de ataque
Por parejas 1 baloacuten por pareja1 atacante y defensor
El atacante con baloacuten en posicioacuten de triple amenaza finta salidas y al final con cambio de ritmo sale a toda velocidad para anotar el defensor debe evitar la canasta
Correcciones Incidir en los aspectos que maacutes no interesen Correcta salida fintas (engantildeos) cambio de ritmo recuperacioacuten defensiva defensa sin faltas
Luego se intercambian los roles
1x1 frontal con defensor por un lado
bull Jugador en liacutenea de fondo pasa a atacante sobre liacutenea de tresbull El pasador elige un lado bordea el cono y va defender
El atacante tras una buena recepcioacuten en triple amenaza hace una buena salida en direccioacuten contraria al receptor bordeando el cono
bull A partir de ahiacute se juega un 1x1 con los objetivos marcadosbull Rotacioacuten El pasador defensor va a la fila de ataque frontal en liacutenea de tres
El atacante coge el rebote de su canasta y pasa a la fila de pasadoresbull Variantes
Diferentes grados de intensidad en la defensaEl atacante tiene que acabar en penetracioacutenEl atacante tiene que acabar en tiroEl defensor puede elegir el lado al que se va o es marcado por el entrenadorPodemos contar las canastas
bull A partir ejercicio de artiacuteculoComo aprender a leer el juego en categoriacuteas de formacioacuten por Lluis Riera Entrenador Infantil A Joventut de Badalona Campeoacuten de Espantildea 06-07 en Revista Clinic Nuacutemero 77 Antildeo 2007
BoteBotePlayname Raton y gatoPlayname Raton y gato
RATON Y GATORATON Y GATO
Trabajo por parejas de bote En competicioacutenTrabajo por parejas de bote En competicioacuten
Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir de posicioacuten de triple amenazade posicioacuten de triple amenaza
Por parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores paradosPor parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores parados
Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten No se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncestoNo se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncesto
No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo correspondientecorrespondiente
VariantesVariantes- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil - A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil a la hora de a la hora de trabajartrabajar el cambio de rol de atacante a defensor el cambio de rol de atacante a defensor- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos
Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como jugadores El jugador bota sin mirar el baloacutenjugadores El jugador bota sin mirar el baloacuten
Ejercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del boteEjercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del bote
ContraataqueContraataquePlayname 3x0-1x2 Playname 3x0-1x2
3 X 0 1X 23 X 0 1X 2
3x0 claacutesico en una canasta3x0 claacutesico en una canasta
A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros dosdos
Los dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaLos dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl ejercicio termina cuando se mete canastaEl ejercicio termina cuando se mete canasta
VariacionesVariacionesEl jugador que mete canasta es el que atacaEl jugador que mete canasta es el que atacaSi se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos Si se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos de 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro librede 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro libre
Comentario JGBasketComentario JGBasketEjercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Ejercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Muy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasMuy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasEmplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos Emplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos resultadosresultados
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
AgresividadPlayname Directo al aro
Trabajo de agresividad defensiva y trabajo de agresividad ofensiva con bote ir recto al aro
A la sentildeal del entrenador 1 sale flechado al aro contrario
2 puede defender a 1 durante todo el primer medio campo
3 puede defender a 1 durante el espacio entre las dos liacuteneas de tres
4 puede defender a 1 durante todo el segundo medio campo
Asiacute 2 y 3 pueden jugar un 2x1 (con trap incluido) en el primer medio campo y 34 en el segundo medio campo
Es fundamental que el ultimo defensor defienda muy intenso cuando el atacante penetre su liacutenea de tres
El atacante cuando maacutes recto vaya al aro y sus defensores maacutes ventaja podraacute tener Los jugadores se daraacuten cuenta que cuando maacutes raacutepido y maacutes por el centro vayan menos riesgo de sufrir traps tendraacuten
Ejercicio muy recomendado para trabajar un dribling vivencial y agresivo haciacutea el aro
Rotacioacuten jugador que ha atacado pasa a primera fila de defensa (2) jugador que ha defendido en ultima linea (4) coge baloacuten y va a fila de atacantes Primera fila de defensa pasa a fila de defensa de medio campo Fila de defensa de medio campo pasa a ultima fila de defensa
Aportado por JG Alemany
BoteBotePlayname Futbolcesto Playname Futbolcesto
Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)
Bueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporadaBueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporada
Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de baloncestobaloncesto
El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un baloacuten de futbol salabaloacuten de futbol sala
Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo
Mucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momentoMucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momento
Aportado por JG Alemany Aportado por JG Alemany
BoteBote
Playname Solo ante el peligroPlayname Solo ante el peligro
Trabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo del bote vivencialTrabajo del bote vivencialTrabajo del pivoteTrabajo del pivoteTrabajo espacio-tiempo Trabajo espacio-tiempo Conocimiento de la cancha de baloncestoConocimiento de la cancha de baloncesto
Buen ejercicio de calentamientoBuen ejercicio de calentamiento
Un jugador contra todosUn jugador contra todosDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidorDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidor
Un jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeerosUn jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeeros
Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no tienen el baloacuten en su manostienen el baloacuten en su manos
El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo tenieacutendolo agarrado con las dos manostenieacutendolo agarrado con las dos manos
El jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacanteEl jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacante
iexclPilladoiexclPillado
Le pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutelLe pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutel
Importante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminadoImportante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminado
Se puede hacer en medio campo campo enteroSe puede hacer en medio campo campo entero
Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja (izquierda normalmente)(izquierda normalmente)
Aportado por JG AlemanyAportado por JG Alemany
TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
bull PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y Se pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y tiretire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campoque se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroaro 1x1 en el otro aro
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
FINFIN
PasesPasesPlayname Rueda pases con 4 postes Playname Rueda pases con 4 postes
Rueda de pases con 4 postes repetidoresRueda de pases con 4 postes repetidores
Cada jugador realizaraacute un recorrido completo tirando en ambas canastasCada jugador realizaraacute un recorrido completo tirando en ambas canastasEl primer pase despueacutes de canasta debe ser raacutepido y precisoEl primer pase despueacutes de canasta debe ser raacutepido y preciso
VariantesVariantesEl jugador puede entrar tirar desde diferentes posiciones parar y tirarEl jugador puede entrar tirar desde diferentes posiciones parar y tirar
Rotaciones Rotaciones El jugador que realiza el ejercicio pasa al primer poste repetidorEl jugador que realiza el ejercicio pasa al primer poste repetidorEl primer poste al segundo eacuteste al tercero el tercero al cuarto y este uacuteltimo El primer poste al segundo eacuteste al tercero el tercero al cuarto y este uacuteltimo pasa a la filapasa a la fila
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PasesPlayname Trenza de pases
bull Trenza de pases
Por triacuteos
Pasar cambiar el ritmo y correr por detraacutes del receptor El desplazamiento seraacute siempre en diagonal nunca semicircular Para que esto pueda ser asiacute el receptor antes de pasar se desplazaraacute hacia el nuevo receptor
RotacioacutenPuede ser de ida y vuelta o poniendo parejas en ambas canastas En este uacuteltimo caso cuando llegue una pareja sale la siguiente
VariantesSe puede terminar en bandeja tiro tiro tras parada y tiros desde diferentes posicionesSe puede empezar tras coger el rebote o saque de fondo
Aportado por F Morales Chencho
TirosTiros
Ejercicio de 3 tiros de gancho para Ejercicio de 3 tiros de gancho para interioresinteriores
Recomendable para todos los jugadoresTres Recomendable para todos los jugadoresTres tiros consecutivosEmpezamos por lado izquierdo tiros consecutivosEmpezamos por lado izquierdo graacuteficaEl jugador con los hombros paralelos a graacuteficaEl jugador con los hombros paralelos a liacutenea de fondo y encarado al aro mirando hacia liacutenea de fondo y encarado al aro mirando hacia centro del campo tira gancho o semigancho con la centro del campo tira gancho o semigancho con la mano derechaCoge su rebote gira 90ordm y tira mano derechaCoge su rebote gira 90ordm y tira gancho o semigancho protegieacutendose con el gancho o semigancho protegieacutendose con el hombro de un hipoteacutetico defensorEl 3 tiro es hombro de un hipoteacutetico defensorEl 3 tiro es mirando hacia liacutenea de fondo con la proteccioacuten mirando hacia liacutenea de fondo con la proteccioacuten del hombro opuesto al de tiro Tiro en gancho y del hombro opuesto al de tiro Tiro en gancho y semiganchoHacerlo empezando por el lado semiganchoHacerlo empezando por el lado izquierdo y por el lado derecho Diferentes izquierdo y por el lado derecho Diferentes coordinaciones y diferente mano de tiroEjercicio coordinaciones y diferente mano de tiroEjercicio fundamental Clave mucha repeticioacuten primero a fundamental Clave mucha repeticioacuten primero a poca velocidad y poca distancia luego podemos poca velocidad y poca distancia luego podemos hacieacutendolo maacutes raacutepido y un poco maacutes hacieacutendolo maacutes raacutepido y un poco maacutes lejosRecogido en Clinic AEEB Santiago de lejosRecogido en Clinic AEEB Santiago de Compostela Julio 2004 a partir de ejercicio de Compostela Julio 2004 a partir de ejercicio de Aito Garciacutea Reneses Conferencia Juego del Aito Garciacutea Reneses Conferencia Juego del poste bajoEditado por Gabriel Alemany 2004poste bajoEditado por Gabriel Alemany 2004
TiroTiro
Playname Cuatro esquinasPlayname Cuatro esquinas
CUATRO ESQUINASCUATRO ESQUINAS
Rueda de tiro-entradasRueda de tiro-entradasSe necesitan un miacutenimo de 8 jugadores y 2-3 balonesSe necesitan un miacutenimo de 8 jugadores y 2-3 balones
El jugador 1 pasa a 2 y realiza un corte al poste alto Una vez alli recibe el pase de 2 El jugador 1 pasa a 2 y realiza un corte al poste alto Una vez alli recibe el pase de 2 Y SIN BAJARLO lo pasa a 3 que tras una pared con 4 acaba tirando o penetrandoa Y SIN BAJARLO lo pasa a 3 que tras una pared con 4 acaba tirando o penetrandoa canastacanasta
VariantesVariantesEl jugador 3 puede penetrar o tirar Si tira 4 debe estar maacutes abierto para crear El jugador 3 puede penetrar o tirar Si tira 4 debe estar maacutes abierto para crear espacioespacio
RotacionesRotaciones1-2 2-3 3-4 4-11-2 2-3 3-4 4-1
Buen ejercicio para el calentamiento antes de un partido o para comenzar un Buen ejercicio para el calentamiento antes de un partido o para comenzar un entrenamientoentrenamiento
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname 4 tirosPlayname 4 tiros
4 TIROS4 TIROS
2 Jugadores miacutenimo2 Jugadores miacutenimo
Ejercicio para Ejercicio para trabajartrabajar por parejas tiro en situacioacuten cercana a partida por el aumento de la frecuencia cardiaca en el momento de tiro por parejas tiro en situacioacuten cercana a partida por el aumento de la frecuencia cardiaca en el momento de tiro ademaacutes de trabajar las paradas y encarar el aroademaacutes de trabajar las paradas y encarar el aro
Los triaacutengulos son posiciones desde las que hay que tirarLos triaacutengulos son posiciones desde las que hay que tirar
El jugador 1 se encargaraacute de rebotear y pasar durante los 4 tiros que realizaraacute el jugador dos siempre viniendo en carrera desde el medio El jugador 1 se encargaraacute de rebotear y pasar durante los 4 tiros que realizaraacute el jugador dos siempre viniendo en carrera desde el medio de campo El primer tiro es la esquina corta el segundo el veacutertice de tiro libre buscando el tablero el tercero seraacute tiro libre siempre con la de campo El primer tiro es la esquina corta el segundo el veacutertice de tiro libre buscando el tablero el tercero seraacute tiro libre siempre con la mecaacutenica de tiros libres los tres botes y tiro o la rutina que tenga el jugador el ultimo seraacute un triple desde 45ordmmecaacutenica de tiros libres los tres botes y tiro o la rutina que tenga el jugador el ultimo seraacute un triple desde 45ordmCambiamos ahora 1 tira y 2 rebotea y pasaCambiamos ahora 1 tira y 2 rebotea y pasa
Detalles Observar la parada y el juego de pies del jugador que tira Este ejercicio es ideal para trabajar la parada en dos tiemposDetalles Observar la parada y el juego de pies del jugador que tira Este ejercicio es ideal para trabajar la parada en dos tiemposEl tirador debe tener punteriacutea el tiro de la esquina es tiro a aro limpio el del veacutertice a tablero y el tiro libre con mecaacutenica de tiro libre El tirador debe tener punteriacutea el tiro de la esquina es tiro a aro limpio el del veacutertice a tablero y el tiro libre con mecaacutenica de tiro libre intentando bajar las pulsaciones y relajarnos antes de tirarintentando bajar las pulsaciones y relajarnos antes de tirarEl triple es recibir y tirar sobran los botes innecesariosEl triple es recibir y tirar sobran los botes innecesarios
Despueacutes de haber trabajado los tiros por el lado derecho trabajarlo por el lado izquierdo El juego de pies seraacute simeacutetrico al anteriorDespueacutes de haber trabajado los tiros por el lado derecho trabajarlo por el lado izquierdo El juego de pies seraacute simeacutetrico al anterior
Observar cuales son las zonas y los tiros de mayor efectividad de nuestros jugadoresObservar cuales son las zonas y los tiros de mayor efectividad de nuestros jugadores
Variantes Se pueden cambiar las zonas de tiro y las premisas tablero aro tras uno o dos botes agresivos se puede cambiar el numero Variantes Se pueden cambiar las zonas de tiro y las premisas tablero aro tras uno o dos botes agresivos se puede cambiar el numero de tiros pero siempre teniendo cuidado de los pequentildeos detallesde tiros pero siempre teniendo cuidado de los pequentildeos detalles
En un campo completo 8 jugadores 4 parejas entrenan muy bien y 10-12 bienEn un campo completo 8 jugadores 4 parejas entrenan muy bien y 10-12 bienCada pareja trabaja en un cuarto de campoCada pareja trabaja en un cuarto de campo
Nota en el trabajo de tiroNota en el trabajo de tiroFundamental la parada y encarar aro con pie rodilla codo muntildeeca (eje uacutenico) Flexioacuten de piernas Recepcioacuten posicioacuten de las manos Fundamental la parada y encarar aro con pie rodilla codo muntildeeca (eje uacutenico) Flexioacuten de piernas Recepcioacuten posicioacuten de las manos agarre en Tagarre en T
Coordinar extensioacuten piernas con impulsioacuten de baloacutenCoordinar extensioacuten piernas con impulsioacuten de baloacutenGolpe de muntildeeca final Tacto de baloacuten con yemas de los dedosGolpe de muntildeeca final Tacto de baloacuten con yemas de los dedos
Seguimiento despueacutes de tiro Mano de tiro mirando al suelo como si hubieacuteramos tocado el aro con los dedos y la mirada fija en el aro no Seguimiento despueacutes de tiro Mano de tiro mirando al suelo como si hubieacuteramos tocado el aro con los dedos y la mirada fija en el aro no miramos baloacutenmiramos baloacutenAutomatizar y tiro con suavidadAutomatizar y tiro con suavidadBuen tirador buena mecaacutenica y repeticioacuten repeticioacuten y repeticioacutenBuen tirador buena mecaacutenica y repeticioacuten repeticioacuten y repeticioacuten
Aportado por JGBasketAportado por JGBasket
TiroTiroPlayname Lanzarse el baloacutenPlayname Lanzarse el baloacuten
Cada jugador con un baloacuten Se lanza el baloacuten Cada jugador con un baloacuten Se lanza el baloacuten hacia delante y tras un bote debe cogerlo hacia delante y tras un bote debe cogerlo parando en un tiempo y debe tirar a canastaparando en un tiempo y debe tirar a canasta
El lanzamiento del baloacuten lo puede hacer el El lanzamiento del baloacuten lo puede hacer el entrenador u otro jugadorentrenador u otro jugador
Se puede parar en dos tiempos y tirar desde Se puede parar en dos tiempos y tirar desde distintas posiciones El bote despueacutes de coger el distintas posiciones El bote despueacutes de coger el baloacuten puede omitirsebaloacuten puede omitirse
TiroTiroPlayname Pasar y cortar Playname Pasar y cortar
PASAR Y CORTARPASAR Y CORTAR
Se hacen dos filas una arriba en medio campo y la otra abajo en Se hacen dos filas una arriba en medio campo y la otra abajo en linea de fondo en lado contrario linea de fondo en lado contrario Balones arriba Balones arriba Se pasa abajo y se corta para poder recibir liacutenea de tiro libre y tirar Se pasa abajo y se corta para poder recibir liacutenea de tiro libre y tirar El tiro debe ser raacutepido seguacuten se reciba el baloacutenEl tiro debe ser raacutepido seguacuten se reciba el baloacuten
El tiro se puede realizar en distintas partes del campoEl tiro se puede realizar en distintas partes del campo
Si tenemos muchos jugadores se puede hacer en dos canastas Si tenemos muchos jugadores se puede hacer en dos canastas siendo los jugadores que dan el uacuteltimo pase los que se iriacutean a la fila siendo los jugadores que dan el uacuteltimo pase los que se iriacutean a la fila de medio campo de la otra cancha de medio campo de la otra cancha
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para el que reciba efectueacute 2 Se pasa el baloacuten y se va a molestar para el que reciba efectueacute 2 botes y tirebotes y tire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campotira el que se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroel otro aro 1x1 en el otro aro
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Rueda alto-bajo dentro-fueraPlayname Rueda alto-bajo dentro-fuera
RUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO DENTRO-FUERARUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO DENTRO-FUERA
Se colocan dos jugadores primero por ejemplo en el poste bajo y luego en el poste altoSe colocan dos jugadores primero por ejemplo en el poste bajo y luego en el poste alto
El resto de jugadores en el centro del campo con todos los balones que se puedanEl resto de jugadores en el centro del campo con todos los balones que se puedan
Sale un jugador botando y cuando llega a unos 45ordm le da el pase al poste bajo el jugador del poste bajo Sale un jugador botando y cuando llega a unos 45ordm le da el pase al poste bajo el jugador del poste bajo deberaacute decidir si devuelve el pase o si tira eacutel En el caso de que devuelva el pase al jugador exterior este deberaacute decidir si devuelve el pase o si tira eacutel En el caso de que devuelva el pase al jugador exterior este deberaacute tirar lo maacutes raacutepidamente posibledeberaacute tirar lo maacutes raacutepidamente posible
Los jugadores que estaacuten en el poste bajo pueden subir al poste alto Se seguiriacutea con la misma dinaacutemicaLos jugadores que estaacuten en el poste bajo pueden subir al poste alto Se seguiriacutea con la misma dinaacutemica
Los postes no entran en la rotacioacuten Los jugadores que han llevado el baloacuten con dribling van a por el rebote Los postes no entran en la rotacioacuten Los jugadores que han llevado el baloacuten con dribling van a por el rebote y llevan el baloacuten mediante dribling al siguiente de la filay llevan el baloacuten mediante dribling al siguiente de la fila
Buen ejercicio para calentamiento antes de un partidoBuen ejercicio para calentamiento antes de un partido
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Rueda de tiro poste alto-poste bajoPlayname Rueda de tiro poste alto-poste bajo
RUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJORUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO
Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baloacuten menos el Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baloacuten menos el primero de uno de ellosprimero de uno de ellosEste jugador sin baloacuten (en el graacutefico el nuacutemero 2) corta al poste alto Este jugador sin baloacuten (en el graacutefico el nuacutemero 2) corta al poste alto para recibir y tirar El pasador corta al poste bajo y hace lo mismo para recibir y tirar El pasador corta al poste bajo y hace lo mismo Despueacutes de tirar cambian de filasDespueacutes de tirar cambian de filas
Los tiros pueden ser desde distintos sitios seguacuten nos interese pero Los tiros pueden ser desde distintos sitios seguacuten nos interese pero siempre fuera de la zonasiempre fuera de la zona
Buen ejercicio para calentar antes de un partidoBuen ejercicio para calentar antes de un partido
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
BoteBote
1x1Playname Eligiendo campo de ataque
1x1 Desde medio campo eligiendo campo de ataque
Por parejas 1 baloacuten por pareja1 atacante y defensor
El atacante con baloacuten en posicioacuten de triple amenaza finta salidas y al final con cambio de ritmo sale a toda velocidad para anotar el defensor debe evitar la canasta
Correcciones Incidir en los aspectos que maacutes no interesen Correcta salida fintas (engantildeos) cambio de ritmo recuperacioacuten defensiva defensa sin faltas
Luego se intercambian los roles
1x1 frontal con defensor por un lado
bull Jugador en liacutenea de fondo pasa a atacante sobre liacutenea de tresbull El pasador elige un lado bordea el cono y va defender
El atacante tras una buena recepcioacuten en triple amenaza hace una buena salida en direccioacuten contraria al receptor bordeando el cono
bull A partir de ahiacute se juega un 1x1 con los objetivos marcadosbull Rotacioacuten El pasador defensor va a la fila de ataque frontal en liacutenea de tres
El atacante coge el rebote de su canasta y pasa a la fila de pasadoresbull Variantes
Diferentes grados de intensidad en la defensaEl atacante tiene que acabar en penetracioacutenEl atacante tiene que acabar en tiroEl defensor puede elegir el lado al que se va o es marcado por el entrenadorPodemos contar las canastas
bull A partir ejercicio de artiacuteculoComo aprender a leer el juego en categoriacuteas de formacioacuten por Lluis Riera Entrenador Infantil A Joventut de Badalona Campeoacuten de Espantildea 06-07 en Revista Clinic Nuacutemero 77 Antildeo 2007
BoteBotePlayname Raton y gatoPlayname Raton y gato
RATON Y GATORATON Y GATO
Trabajo por parejas de bote En competicioacutenTrabajo por parejas de bote En competicioacuten
Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir de posicioacuten de triple amenazade posicioacuten de triple amenaza
Por parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores paradosPor parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores parados
Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten No se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncestoNo se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncesto
No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo correspondientecorrespondiente
VariantesVariantes- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil - A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil a la hora de a la hora de trabajartrabajar el cambio de rol de atacante a defensor el cambio de rol de atacante a defensor- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos
Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como jugadores El jugador bota sin mirar el baloacutenjugadores El jugador bota sin mirar el baloacuten
Ejercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del boteEjercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del bote
ContraataqueContraataquePlayname 3x0-1x2 Playname 3x0-1x2
3 X 0 1X 23 X 0 1X 2
3x0 claacutesico en una canasta3x0 claacutesico en una canasta
A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros dosdos
Los dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaLos dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl ejercicio termina cuando se mete canastaEl ejercicio termina cuando se mete canasta
VariacionesVariacionesEl jugador que mete canasta es el que atacaEl jugador que mete canasta es el que atacaSi se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos Si se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos de 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro librede 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro libre
Comentario JGBasketComentario JGBasketEjercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Ejercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Muy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasMuy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasEmplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos Emplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos resultadosresultados
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
AgresividadPlayname Directo al aro
Trabajo de agresividad defensiva y trabajo de agresividad ofensiva con bote ir recto al aro
A la sentildeal del entrenador 1 sale flechado al aro contrario
2 puede defender a 1 durante todo el primer medio campo
3 puede defender a 1 durante el espacio entre las dos liacuteneas de tres
4 puede defender a 1 durante todo el segundo medio campo
Asiacute 2 y 3 pueden jugar un 2x1 (con trap incluido) en el primer medio campo y 34 en el segundo medio campo
Es fundamental que el ultimo defensor defienda muy intenso cuando el atacante penetre su liacutenea de tres
El atacante cuando maacutes recto vaya al aro y sus defensores maacutes ventaja podraacute tener Los jugadores se daraacuten cuenta que cuando maacutes raacutepido y maacutes por el centro vayan menos riesgo de sufrir traps tendraacuten
Ejercicio muy recomendado para trabajar un dribling vivencial y agresivo haciacutea el aro
Rotacioacuten jugador que ha atacado pasa a primera fila de defensa (2) jugador que ha defendido en ultima linea (4) coge baloacuten y va a fila de atacantes Primera fila de defensa pasa a fila de defensa de medio campo Fila de defensa de medio campo pasa a ultima fila de defensa
Aportado por JG Alemany
BoteBotePlayname Futbolcesto Playname Futbolcesto
Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)
Bueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporadaBueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporada
Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de baloncestobaloncesto
El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un baloacuten de futbol salabaloacuten de futbol sala
Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo
Mucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momentoMucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momento
Aportado por JG Alemany Aportado por JG Alemany
BoteBote
Playname Solo ante el peligroPlayname Solo ante el peligro
Trabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo del bote vivencialTrabajo del bote vivencialTrabajo del pivoteTrabajo del pivoteTrabajo espacio-tiempo Trabajo espacio-tiempo Conocimiento de la cancha de baloncestoConocimiento de la cancha de baloncesto
Buen ejercicio de calentamientoBuen ejercicio de calentamiento
Un jugador contra todosUn jugador contra todosDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidorDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidor
Un jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeerosUn jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeeros
Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no tienen el baloacuten en su manostienen el baloacuten en su manos
El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo tenieacutendolo agarrado con las dos manostenieacutendolo agarrado con las dos manos
El jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacanteEl jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacante
iexclPilladoiexclPillado
Le pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutelLe pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutel
Importante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminadoImportante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminado
Se puede hacer en medio campo campo enteroSe puede hacer en medio campo campo entero
Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja (izquierda normalmente)(izquierda normalmente)
Aportado por JG AlemanyAportado por JG Alemany
TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
bull PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y Se pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y tiretire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campoque se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroaro 1x1 en el otro aro
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
FINFIN
PasesPlayname Trenza de pases
bull Trenza de pases
Por triacuteos
Pasar cambiar el ritmo y correr por detraacutes del receptor El desplazamiento seraacute siempre en diagonal nunca semicircular Para que esto pueda ser asiacute el receptor antes de pasar se desplazaraacute hacia el nuevo receptor
RotacioacutenPuede ser de ida y vuelta o poniendo parejas en ambas canastas En este uacuteltimo caso cuando llegue una pareja sale la siguiente
VariantesSe puede terminar en bandeja tiro tiro tras parada y tiros desde diferentes posicionesSe puede empezar tras coger el rebote o saque de fondo
Aportado por F Morales Chencho
TirosTiros
Ejercicio de 3 tiros de gancho para Ejercicio de 3 tiros de gancho para interioresinteriores
Recomendable para todos los jugadoresTres Recomendable para todos los jugadoresTres tiros consecutivosEmpezamos por lado izquierdo tiros consecutivosEmpezamos por lado izquierdo graacuteficaEl jugador con los hombros paralelos a graacuteficaEl jugador con los hombros paralelos a liacutenea de fondo y encarado al aro mirando hacia liacutenea de fondo y encarado al aro mirando hacia centro del campo tira gancho o semigancho con la centro del campo tira gancho o semigancho con la mano derechaCoge su rebote gira 90ordm y tira mano derechaCoge su rebote gira 90ordm y tira gancho o semigancho protegieacutendose con el gancho o semigancho protegieacutendose con el hombro de un hipoteacutetico defensorEl 3 tiro es hombro de un hipoteacutetico defensorEl 3 tiro es mirando hacia liacutenea de fondo con la proteccioacuten mirando hacia liacutenea de fondo con la proteccioacuten del hombro opuesto al de tiro Tiro en gancho y del hombro opuesto al de tiro Tiro en gancho y semiganchoHacerlo empezando por el lado semiganchoHacerlo empezando por el lado izquierdo y por el lado derecho Diferentes izquierdo y por el lado derecho Diferentes coordinaciones y diferente mano de tiroEjercicio coordinaciones y diferente mano de tiroEjercicio fundamental Clave mucha repeticioacuten primero a fundamental Clave mucha repeticioacuten primero a poca velocidad y poca distancia luego podemos poca velocidad y poca distancia luego podemos hacieacutendolo maacutes raacutepido y un poco maacutes hacieacutendolo maacutes raacutepido y un poco maacutes lejosRecogido en Clinic AEEB Santiago de lejosRecogido en Clinic AEEB Santiago de Compostela Julio 2004 a partir de ejercicio de Compostela Julio 2004 a partir de ejercicio de Aito Garciacutea Reneses Conferencia Juego del Aito Garciacutea Reneses Conferencia Juego del poste bajoEditado por Gabriel Alemany 2004poste bajoEditado por Gabriel Alemany 2004
TiroTiro
Playname Cuatro esquinasPlayname Cuatro esquinas
CUATRO ESQUINASCUATRO ESQUINAS
Rueda de tiro-entradasRueda de tiro-entradasSe necesitan un miacutenimo de 8 jugadores y 2-3 balonesSe necesitan un miacutenimo de 8 jugadores y 2-3 balones
El jugador 1 pasa a 2 y realiza un corte al poste alto Una vez alli recibe el pase de 2 El jugador 1 pasa a 2 y realiza un corte al poste alto Una vez alli recibe el pase de 2 Y SIN BAJARLO lo pasa a 3 que tras una pared con 4 acaba tirando o penetrandoa Y SIN BAJARLO lo pasa a 3 que tras una pared con 4 acaba tirando o penetrandoa canastacanasta
VariantesVariantesEl jugador 3 puede penetrar o tirar Si tira 4 debe estar maacutes abierto para crear El jugador 3 puede penetrar o tirar Si tira 4 debe estar maacutes abierto para crear espacioespacio
RotacionesRotaciones1-2 2-3 3-4 4-11-2 2-3 3-4 4-1
Buen ejercicio para el calentamiento antes de un partido o para comenzar un Buen ejercicio para el calentamiento antes de un partido o para comenzar un entrenamientoentrenamiento
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname 4 tirosPlayname 4 tiros
4 TIROS4 TIROS
2 Jugadores miacutenimo2 Jugadores miacutenimo
Ejercicio para Ejercicio para trabajartrabajar por parejas tiro en situacioacuten cercana a partida por el aumento de la frecuencia cardiaca en el momento de tiro por parejas tiro en situacioacuten cercana a partida por el aumento de la frecuencia cardiaca en el momento de tiro ademaacutes de trabajar las paradas y encarar el aroademaacutes de trabajar las paradas y encarar el aro
Los triaacutengulos son posiciones desde las que hay que tirarLos triaacutengulos son posiciones desde las que hay que tirar
El jugador 1 se encargaraacute de rebotear y pasar durante los 4 tiros que realizaraacute el jugador dos siempre viniendo en carrera desde el medio El jugador 1 se encargaraacute de rebotear y pasar durante los 4 tiros que realizaraacute el jugador dos siempre viniendo en carrera desde el medio de campo El primer tiro es la esquina corta el segundo el veacutertice de tiro libre buscando el tablero el tercero seraacute tiro libre siempre con la de campo El primer tiro es la esquina corta el segundo el veacutertice de tiro libre buscando el tablero el tercero seraacute tiro libre siempre con la mecaacutenica de tiros libres los tres botes y tiro o la rutina que tenga el jugador el ultimo seraacute un triple desde 45ordmmecaacutenica de tiros libres los tres botes y tiro o la rutina que tenga el jugador el ultimo seraacute un triple desde 45ordmCambiamos ahora 1 tira y 2 rebotea y pasaCambiamos ahora 1 tira y 2 rebotea y pasa
Detalles Observar la parada y el juego de pies del jugador que tira Este ejercicio es ideal para trabajar la parada en dos tiemposDetalles Observar la parada y el juego de pies del jugador que tira Este ejercicio es ideal para trabajar la parada en dos tiemposEl tirador debe tener punteriacutea el tiro de la esquina es tiro a aro limpio el del veacutertice a tablero y el tiro libre con mecaacutenica de tiro libre El tirador debe tener punteriacutea el tiro de la esquina es tiro a aro limpio el del veacutertice a tablero y el tiro libre con mecaacutenica de tiro libre intentando bajar las pulsaciones y relajarnos antes de tirarintentando bajar las pulsaciones y relajarnos antes de tirarEl triple es recibir y tirar sobran los botes innecesariosEl triple es recibir y tirar sobran los botes innecesarios
Despueacutes de haber trabajado los tiros por el lado derecho trabajarlo por el lado izquierdo El juego de pies seraacute simeacutetrico al anteriorDespueacutes de haber trabajado los tiros por el lado derecho trabajarlo por el lado izquierdo El juego de pies seraacute simeacutetrico al anterior
Observar cuales son las zonas y los tiros de mayor efectividad de nuestros jugadoresObservar cuales son las zonas y los tiros de mayor efectividad de nuestros jugadores
Variantes Se pueden cambiar las zonas de tiro y las premisas tablero aro tras uno o dos botes agresivos se puede cambiar el numero Variantes Se pueden cambiar las zonas de tiro y las premisas tablero aro tras uno o dos botes agresivos se puede cambiar el numero de tiros pero siempre teniendo cuidado de los pequentildeos detallesde tiros pero siempre teniendo cuidado de los pequentildeos detalles
En un campo completo 8 jugadores 4 parejas entrenan muy bien y 10-12 bienEn un campo completo 8 jugadores 4 parejas entrenan muy bien y 10-12 bienCada pareja trabaja en un cuarto de campoCada pareja trabaja en un cuarto de campo
Nota en el trabajo de tiroNota en el trabajo de tiroFundamental la parada y encarar aro con pie rodilla codo muntildeeca (eje uacutenico) Flexioacuten de piernas Recepcioacuten posicioacuten de las manos Fundamental la parada y encarar aro con pie rodilla codo muntildeeca (eje uacutenico) Flexioacuten de piernas Recepcioacuten posicioacuten de las manos agarre en Tagarre en T
Coordinar extensioacuten piernas con impulsioacuten de baloacutenCoordinar extensioacuten piernas con impulsioacuten de baloacutenGolpe de muntildeeca final Tacto de baloacuten con yemas de los dedosGolpe de muntildeeca final Tacto de baloacuten con yemas de los dedos
Seguimiento despueacutes de tiro Mano de tiro mirando al suelo como si hubieacuteramos tocado el aro con los dedos y la mirada fija en el aro no Seguimiento despueacutes de tiro Mano de tiro mirando al suelo como si hubieacuteramos tocado el aro con los dedos y la mirada fija en el aro no miramos baloacutenmiramos baloacutenAutomatizar y tiro con suavidadAutomatizar y tiro con suavidadBuen tirador buena mecaacutenica y repeticioacuten repeticioacuten y repeticioacutenBuen tirador buena mecaacutenica y repeticioacuten repeticioacuten y repeticioacuten
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TiroTiroPlayname Lanzarse el baloacutenPlayname Lanzarse el baloacuten
Cada jugador con un baloacuten Se lanza el baloacuten Cada jugador con un baloacuten Se lanza el baloacuten hacia delante y tras un bote debe cogerlo hacia delante y tras un bote debe cogerlo parando en un tiempo y debe tirar a canastaparando en un tiempo y debe tirar a canasta
El lanzamiento del baloacuten lo puede hacer el El lanzamiento del baloacuten lo puede hacer el entrenador u otro jugadorentrenador u otro jugador
Se puede parar en dos tiempos y tirar desde Se puede parar en dos tiempos y tirar desde distintas posiciones El bote despueacutes de coger el distintas posiciones El bote despueacutes de coger el baloacuten puede omitirsebaloacuten puede omitirse
TiroTiroPlayname Pasar y cortar Playname Pasar y cortar
PASAR Y CORTARPASAR Y CORTAR
Se hacen dos filas una arriba en medio campo y la otra abajo en Se hacen dos filas una arriba en medio campo y la otra abajo en linea de fondo en lado contrario linea de fondo en lado contrario Balones arriba Balones arriba Se pasa abajo y se corta para poder recibir liacutenea de tiro libre y tirar Se pasa abajo y se corta para poder recibir liacutenea de tiro libre y tirar El tiro debe ser raacutepido seguacuten se reciba el baloacutenEl tiro debe ser raacutepido seguacuten se reciba el baloacuten
El tiro se puede realizar en distintas partes del campoEl tiro se puede realizar en distintas partes del campo
Si tenemos muchos jugadores se puede hacer en dos canastas Si tenemos muchos jugadores se puede hacer en dos canastas siendo los jugadores que dan el uacuteltimo pase los que se iriacutean a la fila siendo los jugadores que dan el uacuteltimo pase los que se iriacutean a la fila de medio campo de la otra cancha de medio campo de la otra cancha
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para el que reciba efectueacute 2 Se pasa el baloacuten y se va a molestar para el que reciba efectueacute 2 botes y tirebotes y tire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campotira el que se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroel otro aro 1x1 en el otro aro
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Rueda alto-bajo dentro-fueraPlayname Rueda alto-bajo dentro-fuera
RUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO DENTRO-FUERARUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO DENTRO-FUERA
Se colocan dos jugadores primero por ejemplo en el poste bajo y luego en el poste altoSe colocan dos jugadores primero por ejemplo en el poste bajo y luego en el poste alto
El resto de jugadores en el centro del campo con todos los balones que se puedanEl resto de jugadores en el centro del campo con todos los balones que se puedan
Sale un jugador botando y cuando llega a unos 45ordm le da el pase al poste bajo el jugador del poste bajo Sale un jugador botando y cuando llega a unos 45ordm le da el pase al poste bajo el jugador del poste bajo deberaacute decidir si devuelve el pase o si tira eacutel En el caso de que devuelva el pase al jugador exterior este deberaacute decidir si devuelve el pase o si tira eacutel En el caso de que devuelva el pase al jugador exterior este deberaacute tirar lo maacutes raacutepidamente posibledeberaacute tirar lo maacutes raacutepidamente posible
Los jugadores que estaacuten en el poste bajo pueden subir al poste alto Se seguiriacutea con la misma dinaacutemicaLos jugadores que estaacuten en el poste bajo pueden subir al poste alto Se seguiriacutea con la misma dinaacutemica
Los postes no entran en la rotacioacuten Los jugadores que han llevado el baloacuten con dribling van a por el rebote Los postes no entran en la rotacioacuten Los jugadores que han llevado el baloacuten con dribling van a por el rebote y llevan el baloacuten mediante dribling al siguiente de la filay llevan el baloacuten mediante dribling al siguiente de la fila
Buen ejercicio para calentamiento antes de un partidoBuen ejercicio para calentamiento antes de un partido
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Rueda de tiro poste alto-poste bajoPlayname Rueda de tiro poste alto-poste bajo
RUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJORUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO
Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baloacuten menos el Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baloacuten menos el primero de uno de ellosprimero de uno de ellosEste jugador sin baloacuten (en el graacutefico el nuacutemero 2) corta al poste alto Este jugador sin baloacuten (en el graacutefico el nuacutemero 2) corta al poste alto para recibir y tirar El pasador corta al poste bajo y hace lo mismo para recibir y tirar El pasador corta al poste bajo y hace lo mismo Despueacutes de tirar cambian de filasDespueacutes de tirar cambian de filas
Los tiros pueden ser desde distintos sitios seguacuten nos interese pero Los tiros pueden ser desde distintos sitios seguacuten nos interese pero siempre fuera de la zonasiempre fuera de la zona
Buen ejercicio para calentar antes de un partidoBuen ejercicio para calentar antes de un partido
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
BoteBote
1x1Playname Eligiendo campo de ataque
1x1 Desde medio campo eligiendo campo de ataque
Por parejas 1 baloacuten por pareja1 atacante y defensor
El atacante con baloacuten en posicioacuten de triple amenaza finta salidas y al final con cambio de ritmo sale a toda velocidad para anotar el defensor debe evitar la canasta
Correcciones Incidir en los aspectos que maacutes no interesen Correcta salida fintas (engantildeos) cambio de ritmo recuperacioacuten defensiva defensa sin faltas
Luego se intercambian los roles
1x1 frontal con defensor por un lado
bull Jugador en liacutenea de fondo pasa a atacante sobre liacutenea de tresbull El pasador elige un lado bordea el cono y va defender
El atacante tras una buena recepcioacuten en triple amenaza hace una buena salida en direccioacuten contraria al receptor bordeando el cono
bull A partir de ahiacute se juega un 1x1 con los objetivos marcadosbull Rotacioacuten El pasador defensor va a la fila de ataque frontal en liacutenea de tres
El atacante coge el rebote de su canasta y pasa a la fila de pasadoresbull Variantes
Diferentes grados de intensidad en la defensaEl atacante tiene que acabar en penetracioacutenEl atacante tiene que acabar en tiroEl defensor puede elegir el lado al que se va o es marcado por el entrenadorPodemos contar las canastas
bull A partir ejercicio de artiacuteculoComo aprender a leer el juego en categoriacuteas de formacioacuten por Lluis Riera Entrenador Infantil A Joventut de Badalona Campeoacuten de Espantildea 06-07 en Revista Clinic Nuacutemero 77 Antildeo 2007
BoteBotePlayname Raton y gatoPlayname Raton y gato
RATON Y GATORATON Y GATO
Trabajo por parejas de bote En competicioacutenTrabajo por parejas de bote En competicioacuten
Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir de posicioacuten de triple amenazade posicioacuten de triple amenaza
Por parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores paradosPor parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores parados
Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten No se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncestoNo se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncesto
No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo correspondientecorrespondiente
VariantesVariantes- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil - A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil a la hora de a la hora de trabajartrabajar el cambio de rol de atacante a defensor el cambio de rol de atacante a defensor- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos
Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como jugadores El jugador bota sin mirar el baloacutenjugadores El jugador bota sin mirar el baloacuten
Ejercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del boteEjercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del bote
ContraataqueContraataquePlayname 3x0-1x2 Playname 3x0-1x2
3 X 0 1X 23 X 0 1X 2
3x0 claacutesico en una canasta3x0 claacutesico en una canasta
A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros dosdos
Los dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaLos dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl ejercicio termina cuando se mete canastaEl ejercicio termina cuando se mete canasta
VariacionesVariacionesEl jugador que mete canasta es el que atacaEl jugador que mete canasta es el que atacaSi se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos Si se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos de 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro librede 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro libre
Comentario JGBasketComentario JGBasketEjercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Ejercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Muy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasMuy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasEmplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos Emplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos resultadosresultados
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
AgresividadPlayname Directo al aro
Trabajo de agresividad defensiva y trabajo de agresividad ofensiva con bote ir recto al aro
A la sentildeal del entrenador 1 sale flechado al aro contrario
2 puede defender a 1 durante todo el primer medio campo
3 puede defender a 1 durante el espacio entre las dos liacuteneas de tres
4 puede defender a 1 durante todo el segundo medio campo
Asiacute 2 y 3 pueden jugar un 2x1 (con trap incluido) en el primer medio campo y 34 en el segundo medio campo
Es fundamental que el ultimo defensor defienda muy intenso cuando el atacante penetre su liacutenea de tres
El atacante cuando maacutes recto vaya al aro y sus defensores maacutes ventaja podraacute tener Los jugadores se daraacuten cuenta que cuando maacutes raacutepido y maacutes por el centro vayan menos riesgo de sufrir traps tendraacuten
Ejercicio muy recomendado para trabajar un dribling vivencial y agresivo haciacutea el aro
Rotacioacuten jugador que ha atacado pasa a primera fila de defensa (2) jugador que ha defendido en ultima linea (4) coge baloacuten y va a fila de atacantes Primera fila de defensa pasa a fila de defensa de medio campo Fila de defensa de medio campo pasa a ultima fila de defensa
Aportado por JG Alemany
BoteBotePlayname Futbolcesto Playname Futbolcesto
Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)
Bueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporadaBueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporada
Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de baloncestobaloncesto
El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un baloacuten de futbol salabaloacuten de futbol sala
Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo
Mucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momentoMucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momento
Aportado por JG Alemany Aportado por JG Alemany
BoteBote
Playname Solo ante el peligroPlayname Solo ante el peligro
Trabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo del bote vivencialTrabajo del bote vivencialTrabajo del pivoteTrabajo del pivoteTrabajo espacio-tiempo Trabajo espacio-tiempo Conocimiento de la cancha de baloncestoConocimiento de la cancha de baloncesto
Buen ejercicio de calentamientoBuen ejercicio de calentamiento
Un jugador contra todosUn jugador contra todosDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidorDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidor
Un jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeerosUn jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeeros
Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no tienen el baloacuten en su manostienen el baloacuten en su manos
El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo tenieacutendolo agarrado con las dos manostenieacutendolo agarrado con las dos manos
El jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacanteEl jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacante
iexclPilladoiexclPillado
Le pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutelLe pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutel
Importante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminadoImportante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminado
Se puede hacer en medio campo campo enteroSe puede hacer en medio campo campo entero
Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja (izquierda normalmente)(izquierda normalmente)
Aportado por JG AlemanyAportado por JG Alemany
TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
bull PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y Se pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y tiretire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campoque se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroaro 1x1 en el otro aro
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
FINFIN
TirosTiros
Ejercicio de 3 tiros de gancho para Ejercicio de 3 tiros de gancho para interioresinteriores
Recomendable para todos los jugadoresTres Recomendable para todos los jugadoresTres tiros consecutivosEmpezamos por lado izquierdo tiros consecutivosEmpezamos por lado izquierdo graacuteficaEl jugador con los hombros paralelos a graacuteficaEl jugador con los hombros paralelos a liacutenea de fondo y encarado al aro mirando hacia liacutenea de fondo y encarado al aro mirando hacia centro del campo tira gancho o semigancho con la centro del campo tira gancho o semigancho con la mano derechaCoge su rebote gira 90ordm y tira mano derechaCoge su rebote gira 90ordm y tira gancho o semigancho protegieacutendose con el gancho o semigancho protegieacutendose con el hombro de un hipoteacutetico defensorEl 3 tiro es hombro de un hipoteacutetico defensorEl 3 tiro es mirando hacia liacutenea de fondo con la proteccioacuten mirando hacia liacutenea de fondo con la proteccioacuten del hombro opuesto al de tiro Tiro en gancho y del hombro opuesto al de tiro Tiro en gancho y semiganchoHacerlo empezando por el lado semiganchoHacerlo empezando por el lado izquierdo y por el lado derecho Diferentes izquierdo y por el lado derecho Diferentes coordinaciones y diferente mano de tiroEjercicio coordinaciones y diferente mano de tiroEjercicio fundamental Clave mucha repeticioacuten primero a fundamental Clave mucha repeticioacuten primero a poca velocidad y poca distancia luego podemos poca velocidad y poca distancia luego podemos hacieacutendolo maacutes raacutepido y un poco maacutes hacieacutendolo maacutes raacutepido y un poco maacutes lejosRecogido en Clinic AEEB Santiago de lejosRecogido en Clinic AEEB Santiago de Compostela Julio 2004 a partir de ejercicio de Compostela Julio 2004 a partir de ejercicio de Aito Garciacutea Reneses Conferencia Juego del Aito Garciacutea Reneses Conferencia Juego del poste bajoEditado por Gabriel Alemany 2004poste bajoEditado por Gabriel Alemany 2004
TiroTiro
Playname Cuatro esquinasPlayname Cuatro esquinas
CUATRO ESQUINASCUATRO ESQUINAS
Rueda de tiro-entradasRueda de tiro-entradasSe necesitan un miacutenimo de 8 jugadores y 2-3 balonesSe necesitan un miacutenimo de 8 jugadores y 2-3 balones
El jugador 1 pasa a 2 y realiza un corte al poste alto Una vez alli recibe el pase de 2 El jugador 1 pasa a 2 y realiza un corte al poste alto Una vez alli recibe el pase de 2 Y SIN BAJARLO lo pasa a 3 que tras una pared con 4 acaba tirando o penetrandoa Y SIN BAJARLO lo pasa a 3 que tras una pared con 4 acaba tirando o penetrandoa canastacanasta
VariantesVariantesEl jugador 3 puede penetrar o tirar Si tira 4 debe estar maacutes abierto para crear El jugador 3 puede penetrar o tirar Si tira 4 debe estar maacutes abierto para crear espacioespacio
RotacionesRotaciones1-2 2-3 3-4 4-11-2 2-3 3-4 4-1
Buen ejercicio para el calentamiento antes de un partido o para comenzar un Buen ejercicio para el calentamiento antes de un partido o para comenzar un entrenamientoentrenamiento
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname 4 tirosPlayname 4 tiros
4 TIROS4 TIROS
2 Jugadores miacutenimo2 Jugadores miacutenimo
Ejercicio para Ejercicio para trabajartrabajar por parejas tiro en situacioacuten cercana a partida por el aumento de la frecuencia cardiaca en el momento de tiro por parejas tiro en situacioacuten cercana a partida por el aumento de la frecuencia cardiaca en el momento de tiro ademaacutes de trabajar las paradas y encarar el aroademaacutes de trabajar las paradas y encarar el aro
Los triaacutengulos son posiciones desde las que hay que tirarLos triaacutengulos son posiciones desde las que hay que tirar
El jugador 1 se encargaraacute de rebotear y pasar durante los 4 tiros que realizaraacute el jugador dos siempre viniendo en carrera desde el medio El jugador 1 se encargaraacute de rebotear y pasar durante los 4 tiros que realizaraacute el jugador dos siempre viniendo en carrera desde el medio de campo El primer tiro es la esquina corta el segundo el veacutertice de tiro libre buscando el tablero el tercero seraacute tiro libre siempre con la de campo El primer tiro es la esquina corta el segundo el veacutertice de tiro libre buscando el tablero el tercero seraacute tiro libre siempre con la mecaacutenica de tiros libres los tres botes y tiro o la rutina que tenga el jugador el ultimo seraacute un triple desde 45ordmmecaacutenica de tiros libres los tres botes y tiro o la rutina que tenga el jugador el ultimo seraacute un triple desde 45ordmCambiamos ahora 1 tira y 2 rebotea y pasaCambiamos ahora 1 tira y 2 rebotea y pasa
Detalles Observar la parada y el juego de pies del jugador que tira Este ejercicio es ideal para trabajar la parada en dos tiemposDetalles Observar la parada y el juego de pies del jugador que tira Este ejercicio es ideal para trabajar la parada en dos tiemposEl tirador debe tener punteriacutea el tiro de la esquina es tiro a aro limpio el del veacutertice a tablero y el tiro libre con mecaacutenica de tiro libre El tirador debe tener punteriacutea el tiro de la esquina es tiro a aro limpio el del veacutertice a tablero y el tiro libre con mecaacutenica de tiro libre intentando bajar las pulsaciones y relajarnos antes de tirarintentando bajar las pulsaciones y relajarnos antes de tirarEl triple es recibir y tirar sobran los botes innecesariosEl triple es recibir y tirar sobran los botes innecesarios
Despueacutes de haber trabajado los tiros por el lado derecho trabajarlo por el lado izquierdo El juego de pies seraacute simeacutetrico al anteriorDespueacutes de haber trabajado los tiros por el lado derecho trabajarlo por el lado izquierdo El juego de pies seraacute simeacutetrico al anterior
Observar cuales son las zonas y los tiros de mayor efectividad de nuestros jugadoresObservar cuales son las zonas y los tiros de mayor efectividad de nuestros jugadores
Variantes Se pueden cambiar las zonas de tiro y las premisas tablero aro tras uno o dos botes agresivos se puede cambiar el numero Variantes Se pueden cambiar las zonas de tiro y las premisas tablero aro tras uno o dos botes agresivos se puede cambiar el numero de tiros pero siempre teniendo cuidado de los pequentildeos detallesde tiros pero siempre teniendo cuidado de los pequentildeos detalles
En un campo completo 8 jugadores 4 parejas entrenan muy bien y 10-12 bienEn un campo completo 8 jugadores 4 parejas entrenan muy bien y 10-12 bienCada pareja trabaja en un cuarto de campoCada pareja trabaja en un cuarto de campo
Nota en el trabajo de tiroNota en el trabajo de tiroFundamental la parada y encarar aro con pie rodilla codo muntildeeca (eje uacutenico) Flexioacuten de piernas Recepcioacuten posicioacuten de las manos Fundamental la parada y encarar aro con pie rodilla codo muntildeeca (eje uacutenico) Flexioacuten de piernas Recepcioacuten posicioacuten de las manos agarre en Tagarre en T
Coordinar extensioacuten piernas con impulsioacuten de baloacutenCoordinar extensioacuten piernas con impulsioacuten de baloacutenGolpe de muntildeeca final Tacto de baloacuten con yemas de los dedosGolpe de muntildeeca final Tacto de baloacuten con yemas de los dedos
Seguimiento despueacutes de tiro Mano de tiro mirando al suelo como si hubieacuteramos tocado el aro con los dedos y la mirada fija en el aro no Seguimiento despueacutes de tiro Mano de tiro mirando al suelo como si hubieacuteramos tocado el aro con los dedos y la mirada fija en el aro no miramos baloacutenmiramos baloacutenAutomatizar y tiro con suavidadAutomatizar y tiro con suavidadBuen tirador buena mecaacutenica y repeticioacuten repeticioacuten y repeticioacutenBuen tirador buena mecaacutenica y repeticioacuten repeticioacuten y repeticioacuten
Aportado por JGBasketAportado por JGBasket
TiroTiroPlayname Lanzarse el baloacutenPlayname Lanzarse el baloacuten
Cada jugador con un baloacuten Se lanza el baloacuten Cada jugador con un baloacuten Se lanza el baloacuten hacia delante y tras un bote debe cogerlo hacia delante y tras un bote debe cogerlo parando en un tiempo y debe tirar a canastaparando en un tiempo y debe tirar a canasta
El lanzamiento del baloacuten lo puede hacer el El lanzamiento del baloacuten lo puede hacer el entrenador u otro jugadorentrenador u otro jugador
Se puede parar en dos tiempos y tirar desde Se puede parar en dos tiempos y tirar desde distintas posiciones El bote despueacutes de coger el distintas posiciones El bote despueacutes de coger el baloacuten puede omitirsebaloacuten puede omitirse
TiroTiroPlayname Pasar y cortar Playname Pasar y cortar
PASAR Y CORTARPASAR Y CORTAR
Se hacen dos filas una arriba en medio campo y la otra abajo en Se hacen dos filas una arriba en medio campo y la otra abajo en linea de fondo en lado contrario linea de fondo en lado contrario Balones arriba Balones arriba Se pasa abajo y se corta para poder recibir liacutenea de tiro libre y tirar Se pasa abajo y se corta para poder recibir liacutenea de tiro libre y tirar El tiro debe ser raacutepido seguacuten se reciba el baloacutenEl tiro debe ser raacutepido seguacuten se reciba el baloacuten
El tiro se puede realizar en distintas partes del campoEl tiro se puede realizar en distintas partes del campo
Si tenemos muchos jugadores se puede hacer en dos canastas Si tenemos muchos jugadores se puede hacer en dos canastas siendo los jugadores que dan el uacuteltimo pase los que se iriacutean a la fila siendo los jugadores que dan el uacuteltimo pase los que se iriacutean a la fila de medio campo de la otra cancha de medio campo de la otra cancha
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TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para el que reciba efectueacute 2 Se pasa el baloacuten y se va a molestar para el que reciba efectueacute 2 botes y tirebotes y tire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campotira el que se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroel otro aro 1x1 en el otro aro
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TiroTiroPlayname Rueda alto-bajo dentro-fueraPlayname Rueda alto-bajo dentro-fuera
RUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO DENTRO-FUERARUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO DENTRO-FUERA
Se colocan dos jugadores primero por ejemplo en el poste bajo y luego en el poste altoSe colocan dos jugadores primero por ejemplo en el poste bajo y luego en el poste alto
El resto de jugadores en el centro del campo con todos los balones que se puedanEl resto de jugadores en el centro del campo con todos los balones que se puedan
Sale un jugador botando y cuando llega a unos 45ordm le da el pase al poste bajo el jugador del poste bajo Sale un jugador botando y cuando llega a unos 45ordm le da el pase al poste bajo el jugador del poste bajo deberaacute decidir si devuelve el pase o si tira eacutel En el caso de que devuelva el pase al jugador exterior este deberaacute decidir si devuelve el pase o si tira eacutel En el caso de que devuelva el pase al jugador exterior este deberaacute tirar lo maacutes raacutepidamente posibledeberaacute tirar lo maacutes raacutepidamente posible
Los jugadores que estaacuten en el poste bajo pueden subir al poste alto Se seguiriacutea con la misma dinaacutemicaLos jugadores que estaacuten en el poste bajo pueden subir al poste alto Se seguiriacutea con la misma dinaacutemica
Los postes no entran en la rotacioacuten Los jugadores que han llevado el baloacuten con dribling van a por el rebote Los postes no entran en la rotacioacuten Los jugadores que han llevado el baloacuten con dribling van a por el rebote y llevan el baloacuten mediante dribling al siguiente de la filay llevan el baloacuten mediante dribling al siguiente de la fila
Buen ejercicio para calentamiento antes de un partidoBuen ejercicio para calentamiento antes de un partido
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TiroTiroPlayname Rueda de tiro poste alto-poste bajoPlayname Rueda de tiro poste alto-poste bajo
RUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJORUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO
Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baloacuten menos el Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baloacuten menos el primero de uno de ellosprimero de uno de ellosEste jugador sin baloacuten (en el graacutefico el nuacutemero 2) corta al poste alto Este jugador sin baloacuten (en el graacutefico el nuacutemero 2) corta al poste alto para recibir y tirar El pasador corta al poste bajo y hace lo mismo para recibir y tirar El pasador corta al poste bajo y hace lo mismo Despueacutes de tirar cambian de filasDespueacutes de tirar cambian de filas
Los tiros pueden ser desde distintos sitios seguacuten nos interese pero Los tiros pueden ser desde distintos sitios seguacuten nos interese pero siempre fuera de la zonasiempre fuera de la zona
Buen ejercicio para calentar antes de un partidoBuen ejercicio para calentar antes de un partido
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BoteBote
1x1Playname Eligiendo campo de ataque
1x1 Desde medio campo eligiendo campo de ataque
Por parejas 1 baloacuten por pareja1 atacante y defensor
El atacante con baloacuten en posicioacuten de triple amenaza finta salidas y al final con cambio de ritmo sale a toda velocidad para anotar el defensor debe evitar la canasta
Correcciones Incidir en los aspectos que maacutes no interesen Correcta salida fintas (engantildeos) cambio de ritmo recuperacioacuten defensiva defensa sin faltas
Luego se intercambian los roles
1x1 frontal con defensor por un lado
bull Jugador en liacutenea de fondo pasa a atacante sobre liacutenea de tresbull El pasador elige un lado bordea el cono y va defender
El atacante tras una buena recepcioacuten en triple amenaza hace una buena salida en direccioacuten contraria al receptor bordeando el cono
bull A partir de ahiacute se juega un 1x1 con los objetivos marcadosbull Rotacioacuten El pasador defensor va a la fila de ataque frontal en liacutenea de tres
El atacante coge el rebote de su canasta y pasa a la fila de pasadoresbull Variantes
Diferentes grados de intensidad en la defensaEl atacante tiene que acabar en penetracioacutenEl atacante tiene que acabar en tiroEl defensor puede elegir el lado al que se va o es marcado por el entrenadorPodemos contar las canastas
bull A partir ejercicio de artiacuteculoComo aprender a leer el juego en categoriacuteas de formacioacuten por Lluis Riera Entrenador Infantil A Joventut de Badalona Campeoacuten de Espantildea 06-07 en Revista Clinic Nuacutemero 77 Antildeo 2007
BoteBotePlayname Raton y gatoPlayname Raton y gato
RATON Y GATORATON Y GATO
Trabajo por parejas de bote En competicioacutenTrabajo por parejas de bote En competicioacuten
Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir de posicioacuten de triple amenazade posicioacuten de triple amenaza
Por parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores paradosPor parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores parados
Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten No se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncestoNo se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncesto
No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo correspondientecorrespondiente
VariantesVariantes- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil - A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil a la hora de a la hora de trabajartrabajar el cambio de rol de atacante a defensor el cambio de rol de atacante a defensor- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos
Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como jugadores El jugador bota sin mirar el baloacutenjugadores El jugador bota sin mirar el baloacuten
Ejercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del boteEjercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del bote
ContraataqueContraataquePlayname 3x0-1x2 Playname 3x0-1x2
3 X 0 1X 23 X 0 1X 2
3x0 claacutesico en una canasta3x0 claacutesico en una canasta
A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros dosdos
Los dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaLos dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl ejercicio termina cuando se mete canastaEl ejercicio termina cuando se mete canasta
VariacionesVariacionesEl jugador que mete canasta es el que atacaEl jugador que mete canasta es el que atacaSi se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos Si se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos de 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro librede 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro libre
Comentario JGBasketComentario JGBasketEjercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Ejercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Muy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasMuy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasEmplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos Emplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos resultadosresultados
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
AgresividadPlayname Directo al aro
Trabajo de agresividad defensiva y trabajo de agresividad ofensiva con bote ir recto al aro
A la sentildeal del entrenador 1 sale flechado al aro contrario
2 puede defender a 1 durante todo el primer medio campo
3 puede defender a 1 durante el espacio entre las dos liacuteneas de tres
4 puede defender a 1 durante todo el segundo medio campo
Asiacute 2 y 3 pueden jugar un 2x1 (con trap incluido) en el primer medio campo y 34 en el segundo medio campo
Es fundamental que el ultimo defensor defienda muy intenso cuando el atacante penetre su liacutenea de tres
El atacante cuando maacutes recto vaya al aro y sus defensores maacutes ventaja podraacute tener Los jugadores se daraacuten cuenta que cuando maacutes raacutepido y maacutes por el centro vayan menos riesgo de sufrir traps tendraacuten
Ejercicio muy recomendado para trabajar un dribling vivencial y agresivo haciacutea el aro
Rotacioacuten jugador que ha atacado pasa a primera fila de defensa (2) jugador que ha defendido en ultima linea (4) coge baloacuten y va a fila de atacantes Primera fila de defensa pasa a fila de defensa de medio campo Fila de defensa de medio campo pasa a ultima fila de defensa
Aportado por JG Alemany
BoteBotePlayname Futbolcesto Playname Futbolcesto
Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)
Bueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporadaBueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporada
Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de baloncestobaloncesto
El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un baloacuten de futbol salabaloacuten de futbol sala
Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo
Mucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momentoMucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momento
Aportado por JG Alemany Aportado por JG Alemany
BoteBote
Playname Solo ante el peligroPlayname Solo ante el peligro
Trabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo del bote vivencialTrabajo del bote vivencialTrabajo del pivoteTrabajo del pivoteTrabajo espacio-tiempo Trabajo espacio-tiempo Conocimiento de la cancha de baloncestoConocimiento de la cancha de baloncesto
Buen ejercicio de calentamientoBuen ejercicio de calentamiento
Un jugador contra todosUn jugador contra todosDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidorDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidor
Un jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeerosUn jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeeros
Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no tienen el baloacuten en su manostienen el baloacuten en su manos
El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo tenieacutendolo agarrado con las dos manostenieacutendolo agarrado con las dos manos
El jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacanteEl jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacante
iexclPilladoiexclPillado
Le pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutelLe pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutel
Importante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminadoImportante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminado
Se puede hacer en medio campo campo enteroSe puede hacer en medio campo campo entero
Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja (izquierda normalmente)(izquierda normalmente)
Aportado por JG AlemanyAportado por JG Alemany
TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
bull PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y Se pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y tiretire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campoque se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroaro 1x1 en el otro aro
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
FINFIN
Ejercicio de 3 tiros de gancho para Ejercicio de 3 tiros de gancho para interioresinteriores
Recomendable para todos los jugadoresTres Recomendable para todos los jugadoresTres tiros consecutivosEmpezamos por lado izquierdo tiros consecutivosEmpezamos por lado izquierdo graacuteficaEl jugador con los hombros paralelos a graacuteficaEl jugador con los hombros paralelos a liacutenea de fondo y encarado al aro mirando hacia liacutenea de fondo y encarado al aro mirando hacia centro del campo tira gancho o semigancho con la centro del campo tira gancho o semigancho con la mano derechaCoge su rebote gira 90ordm y tira mano derechaCoge su rebote gira 90ordm y tira gancho o semigancho protegieacutendose con el gancho o semigancho protegieacutendose con el hombro de un hipoteacutetico defensorEl 3 tiro es hombro de un hipoteacutetico defensorEl 3 tiro es mirando hacia liacutenea de fondo con la proteccioacuten mirando hacia liacutenea de fondo con la proteccioacuten del hombro opuesto al de tiro Tiro en gancho y del hombro opuesto al de tiro Tiro en gancho y semiganchoHacerlo empezando por el lado semiganchoHacerlo empezando por el lado izquierdo y por el lado derecho Diferentes izquierdo y por el lado derecho Diferentes coordinaciones y diferente mano de tiroEjercicio coordinaciones y diferente mano de tiroEjercicio fundamental Clave mucha repeticioacuten primero a fundamental Clave mucha repeticioacuten primero a poca velocidad y poca distancia luego podemos poca velocidad y poca distancia luego podemos hacieacutendolo maacutes raacutepido y un poco maacutes hacieacutendolo maacutes raacutepido y un poco maacutes lejosRecogido en Clinic AEEB Santiago de lejosRecogido en Clinic AEEB Santiago de Compostela Julio 2004 a partir de ejercicio de Compostela Julio 2004 a partir de ejercicio de Aito Garciacutea Reneses Conferencia Juego del Aito Garciacutea Reneses Conferencia Juego del poste bajoEditado por Gabriel Alemany 2004poste bajoEditado por Gabriel Alemany 2004
TiroTiro
Playname Cuatro esquinasPlayname Cuatro esquinas
CUATRO ESQUINASCUATRO ESQUINAS
Rueda de tiro-entradasRueda de tiro-entradasSe necesitan un miacutenimo de 8 jugadores y 2-3 balonesSe necesitan un miacutenimo de 8 jugadores y 2-3 balones
El jugador 1 pasa a 2 y realiza un corte al poste alto Una vez alli recibe el pase de 2 El jugador 1 pasa a 2 y realiza un corte al poste alto Una vez alli recibe el pase de 2 Y SIN BAJARLO lo pasa a 3 que tras una pared con 4 acaba tirando o penetrandoa Y SIN BAJARLO lo pasa a 3 que tras una pared con 4 acaba tirando o penetrandoa canastacanasta
VariantesVariantesEl jugador 3 puede penetrar o tirar Si tira 4 debe estar maacutes abierto para crear El jugador 3 puede penetrar o tirar Si tira 4 debe estar maacutes abierto para crear espacioespacio
RotacionesRotaciones1-2 2-3 3-4 4-11-2 2-3 3-4 4-1
Buen ejercicio para el calentamiento antes de un partido o para comenzar un Buen ejercicio para el calentamiento antes de un partido o para comenzar un entrenamientoentrenamiento
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname 4 tirosPlayname 4 tiros
4 TIROS4 TIROS
2 Jugadores miacutenimo2 Jugadores miacutenimo
Ejercicio para Ejercicio para trabajartrabajar por parejas tiro en situacioacuten cercana a partida por el aumento de la frecuencia cardiaca en el momento de tiro por parejas tiro en situacioacuten cercana a partida por el aumento de la frecuencia cardiaca en el momento de tiro ademaacutes de trabajar las paradas y encarar el aroademaacutes de trabajar las paradas y encarar el aro
Los triaacutengulos son posiciones desde las que hay que tirarLos triaacutengulos son posiciones desde las que hay que tirar
El jugador 1 se encargaraacute de rebotear y pasar durante los 4 tiros que realizaraacute el jugador dos siempre viniendo en carrera desde el medio El jugador 1 se encargaraacute de rebotear y pasar durante los 4 tiros que realizaraacute el jugador dos siempre viniendo en carrera desde el medio de campo El primer tiro es la esquina corta el segundo el veacutertice de tiro libre buscando el tablero el tercero seraacute tiro libre siempre con la de campo El primer tiro es la esquina corta el segundo el veacutertice de tiro libre buscando el tablero el tercero seraacute tiro libre siempre con la mecaacutenica de tiros libres los tres botes y tiro o la rutina que tenga el jugador el ultimo seraacute un triple desde 45ordmmecaacutenica de tiros libres los tres botes y tiro o la rutina que tenga el jugador el ultimo seraacute un triple desde 45ordmCambiamos ahora 1 tira y 2 rebotea y pasaCambiamos ahora 1 tira y 2 rebotea y pasa
Detalles Observar la parada y el juego de pies del jugador que tira Este ejercicio es ideal para trabajar la parada en dos tiemposDetalles Observar la parada y el juego de pies del jugador que tira Este ejercicio es ideal para trabajar la parada en dos tiemposEl tirador debe tener punteriacutea el tiro de la esquina es tiro a aro limpio el del veacutertice a tablero y el tiro libre con mecaacutenica de tiro libre El tirador debe tener punteriacutea el tiro de la esquina es tiro a aro limpio el del veacutertice a tablero y el tiro libre con mecaacutenica de tiro libre intentando bajar las pulsaciones y relajarnos antes de tirarintentando bajar las pulsaciones y relajarnos antes de tirarEl triple es recibir y tirar sobran los botes innecesariosEl triple es recibir y tirar sobran los botes innecesarios
Despueacutes de haber trabajado los tiros por el lado derecho trabajarlo por el lado izquierdo El juego de pies seraacute simeacutetrico al anteriorDespueacutes de haber trabajado los tiros por el lado derecho trabajarlo por el lado izquierdo El juego de pies seraacute simeacutetrico al anterior
Observar cuales son las zonas y los tiros de mayor efectividad de nuestros jugadoresObservar cuales son las zonas y los tiros de mayor efectividad de nuestros jugadores
Variantes Se pueden cambiar las zonas de tiro y las premisas tablero aro tras uno o dos botes agresivos se puede cambiar el numero Variantes Se pueden cambiar las zonas de tiro y las premisas tablero aro tras uno o dos botes agresivos se puede cambiar el numero de tiros pero siempre teniendo cuidado de los pequentildeos detallesde tiros pero siempre teniendo cuidado de los pequentildeos detalles
En un campo completo 8 jugadores 4 parejas entrenan muy bien y 10-12 bienEn un campo completo 8 jugadores 4 parejas entrenan muy bien y 10-12 bienCada pareja trabaja en un cuarto de campoCada pareja trabaja en un cuarto de campo
Nota en el trabajo de tiroNota en el trabajo de tiroFundamental la parada y encarar aro con pie rodilla codo muntildeeca (eje uacutenico) Flexioacuten de piernas Recepcioacuten posicioacuten de las manos Fundamental la parada y encarar aro con pie rodilla codo muntildeeca (eje uacutenico) Flexioacuten de piernas Recepcioacuten posicioacuten de las manos agarre en Tagarre en T
Coordinar extensioacuten piernas con impulsioacuten de baloacutenCoordinar extensioacuten piernas con impulsioacuten de baloacutenGolpe de muntildeeca final Tacto de baloacuten con yemas de los dedosGolpe de muntildeeca final Tacto de baloacuten con yemas de los dedos
Seguimiento despueacutes de tiro Mano de tiro mirando al suelo como si hubieacuteramos tocado el aro con los dedos y la mirada fija en el aro no Seguimiento despueacutes de tiro Mano de tiro mirando al suelo como si hubieacuteramos tocado el aro con los dedos y la mirada fija en el aro no miramos baloacutenmiramos baloacutenAutomatizar y tiro con suavidadAutomatizar y tiro con suavidadBuen tirador buena mecaacutenica y repeticioacuten repeticioacuten y repeticioacutenBuen tirador buena mecaacutenica y repeticioacuten repeticioacuten y repeticioacuten
Aportado por JGBasketAportado por JGBasket
TiroTiroPlayname Lanzarse el baloacutenPlayname Lanzarse el baloacuten
Cada jugador con un baloacuten Se lanza el baloacuten Cada jugador con un baloacuten Se lanza el baloacuten hacia delante y tras un bote debe cogerlo hacia delante y tras un bote debe cogerlo parando en un tiempo y debe tirar a canastaparando en un tiempo y debe tirar a canasta
El lanzamiento del baloacuten lo puede hacer el El lanzamiento del baloacuten lo puede hacer el entrenador u otro jugadorentrenador u otro jugador
Se puede parar en dos tiempos y tirar desde Se puede parar en dos tiempos y tirar desde distintas posiciones El bote despueacutes de coger el distintas posiciones El bote despueacutes de coger el baloacuten puede omitirsebaloacuten puede omitirse
TiroTiroPlayname Pasar y cortar Playname Pasar y cortar
PASAR Y CORTARPASAR Y CORTAR
Se hacen dos filas una arriba en medio campo y la otra abajo en Se hacen dos filas una arriba en medio campo y la otra abajo en linea de fondo en lado contrario linea de fondo en lado contrario Balones arriba Balones arriba Se pasa abajo y se corta para poder recibir liacutenea de tiro libre y tirar Se pasa abajo y se corta para poder recibir liacutenea de tiro libre y tirar El tiro debe ser raacutepido seguacuten se reciba el baloacutenEl tiro debe ser raacutepido seguacuten se reciba el baloacuten
El tiro se puede realizar en distintas partes del campoEl tiro se puede realizar en distintas partes del campo
Si tenemos muchos jugadores se puede hacer en dos canastas Si tenemos muchos jugadores se puede hacer en dos canastas siendo los jugadores que dan el uacuteltimo pase los que se iriacutean a la fila siendo los jugadores que dan el uacuteltimo pase los que se iriacutean a la fila de medio campo de la otra cancha de medio campo de la otra cancha
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para el que reciba efectueacute 2 Se pasa el baloacuten y se va a molestar para el que reciba efectueacute 2 botes y tirebotes y tire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campotira el que se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroel otro aro 1x1 en el otro aro
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Rueda alto-bajo dentro-fueraPlayname Rueda alto-bajo dentro-fuera
RUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO DENTRO-FUERARUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO DENTRO-FUERA
Se colocan dos jugadores primero por ejemplo en el poste bajo y luego en el poste altoSe colocan dos jugadores primero por ejemplo en el poste bajo y luego en el poste alto
El resto de jugadores en el centro del campo con todos los balones que se puedanEl resto de jugadores en el centro del campo con todos los balones que se puedan
Sale un jugador botando y cuando llega a unos 45ordm le da el pase al poste bajo el jugador del poste bajo Sale un jugador botando y cuando llega a unos 45ordm le da el pase al poste bajo el jugador del poste bajo deberaacute decidir si devuelve el pase o si tira eacutel En el caso de que devuelva el pase al jugador exterior este deberaacute decidir si devuelve el pase o si tira eacutel En el caso de que devuelva el pase al jugador exterior este deberaacute tirar lo maacutes raacutepidamente posibledeberaacute tirar lo maacutes raacutepidamente posible
Los jugadores que estaacuten en el poste bajo pueden subir al poste alto Se seguiriacutea con la misma dinaacutemicaLos jugadores que estaacuten en el poste bajo pueden subir al poste alto Se seguiriacutea con la misma dinaacutemica
Los postes no entran en la rotacioacuten Los jugadores que han llevado el baloacuten con dribling van a por el rebote Los postes no entran en la rotacioacuten Los jugadores que han llevado el baloacuten con dribling van a por el rebote y llevan el baloacuten mediante dribling al siguiente de la filay llevan el baloacuten mediante dribling al siguiente de la fila
Buen ejercicio para calentamiento antes de un partidoBuen ejercicio para calentamiento antes de un partido
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Rueda de tiro poste alto-poste bajoPlayname Rueda de tiro poste alto-poste bajo
RUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJORUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO
Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baloacuten menos el Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baloacuten menos el primero de uno de ellosprimero de uno de ellosEste jugador sin baloacuten (en el graacutefico el nuacutemero 2) corta al poste alto Este jugador sin baloacuten (en el graacutefico el nuacutemero 2) corta al poste alto para recibir y tirar El pasador corta al poste bajo y hace lo mismo para recibir y tirar El pasador corta al poste bajo y hace lo mismo Despueacutes de tirar cambian de filasDespueacutes de tirar cambian de filas
Los tiros pueden ser desde distintos sitios seguacuten nos interese pero Los tiros pueden ser desde distintos sitios seguacuten nos interese pero siempre fuera de la zonasiempre fuera de la zona
Buen ejercicio para calentar antes de un partidoBuen ejercicio para calentar antes de un partido
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
BoteBote
1x1Playname Eligiendo campo de ataque
1x1 Desde medio campo eligiendo campo de ataque
Por parejas 1 baloacuten por pareja1 atacante y defensor
El atacante con baloacuten en posicioacuten de triple amenaza finta salidas y al final con cambio de ritmo sale a toda velocidad para anotar el defensor debe evitar la canasta
Correcciones Incidir en los aspectos que maacutes no interesen Correcta salida fintas (engantildeos) cambio de ritmo recuperacioacuten defensiva defensa sin faltas
Luego se intercambian los roles
1x1 frontal con defensor por un lado
bull Jugador en liacutenea de fondo pasa a atacante sobre liacutenea de tresbull El pasador elige un lado bordea el cono y va defender
El atacante tras una buena recepcioacuten en triple amenaza hace una buena salida en direccioacuten contraria al receptor bordeando el cono
bull A partir de ahiacute se juega un 1x1 con los objetivos marcadosbull Rotacioacuten El pasador defensor va a la fila de ataque frontal en liacutenea de tres
El atacante coge el rebote de su canasta y pasa a la fila de pasadoresbull Variantes
Diferentes grados de intensidad en la defensaEl atacante tiene que acabar en penetracioacutenEl atacante tiene que acabar en tiroEl defensor puede elegir el lado al que se va o es marcado por el entrenadorPodemos contar las canastas
bull A partir ejercicio de artiacuteculoComo aprender a leer el juego en categoriacuteas de formacioacuten por Lluis Riera Entrenador Infantil A Joventut de Badalona Campeoacuten de Espantildea 06-07 en Revista Clinic Nuacutemero 77 Antildeo 2007
BoteBotePlayname Raton y gatoPlayname Raton y gato
RATON Y GATORATON Y GATO
Trabajo por parejas de bote En competicioacutenTrabajo por parejas de bote En competicioacuten
Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir de posicioacuten de triple amenazade posicioacuten de triple amenaza
Por parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores paradosPor parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores parados
Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten No se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncestoNo se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncesto
No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo correspondientecorrespondiente
VariantesVariantes- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil - A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil a la hora de a la hora de trabajartrabajar el cambio de rol de atacante a defensor el cambio de rol de atacante a defensor- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos
Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como jugadores El jugador bota sin mirar el baloacutenjugadores El jugador bota sin mirar el baloacuten
Ejercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del boteEjercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del bote
ContraataqueContraataquePlayname 3x0-1x2 Playname 3x0-1x2
3 X 0 1X 23 X 0 1X 2
3x0 claacutesico en una canasta3x0 claacutesico en una canasta
A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros dosdos
Los dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaLos dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl ejercicio termina cuando se mete canastaEl ejercicio termina cuando se mete canasta
VariacionesVariacionesEl jugador que mete canasta es el que atacaEl jugador que mete canasta es el que atacaSi se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos Si se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos de 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro librede 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro libre
Comentario JGBasketComentario JGBasketEjercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Ejercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Muy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasMuy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasEmplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos Emplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos resultadosresultados
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
AgresividadPlayname Directo al aro
Trabajo de agresividad defensiva y trabajo de agresividad ofensiva con bote ir recto al aro
A la sentildeal del entrenador 1 sale flechado al aro contrario
2 puede defender a 1 durante todo el primer medio campo
3 puede defender a 1 durante el espacio entre las dos liacuteneas de tres
4 puede defender a 1 durante todo el segundo medio campo
Asiacute 2 y 3 pueden jugar un 2x1 (con trap incluido) en el primer medio campo y 34 en el segundo medio campo
Es fundamental que el ultimo defensor defienda muy intenso cuando el atacante penetre su liacutenea de tres
El atacante cuando maacutes recto vaya al aro y sus defensores maacutes ventaja podraacute tener Los jugadores se daraacuten cuenta que cuando maacutes raacutepido y maacutes por el centro vayan menos riesgo de sufrir traps tendraacuten
Ejercicio muy recomendado para trabajar un dribling vivencial y agresivo haciacutea el aro
Rotacioacuten jugador que ha atacado pasa a primera fila de defensa (2) jugador que ha defendido en ultima linea (4) coge baloacuten y va a fila de atacantes Primera fila de defensa pasa a fila de defensa de medio campo Fila de defensa de medio campo pasa a ultima fila de defensa
Aportado por JG Alemany
BoteBotePlayname Futbolcesto Playname Futbolcesto
Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)
Bueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporadaBueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporada
Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de baloncestobaloncesto
El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un baloacuten de futbol salabaloacuten de futbol sala
Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo
Mucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momentoMucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momento
Aportado por JG Alemany Aportado por JG Alemany
BoteBote
Playname Solo ante el peligroPlayname Solo ante el peligro
Trabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo del bote vivencialTrabajo del bote vivencialTrabajo del pivoteTrabajo del pivoteTrabajo espacio-tiempo Trabajo espacio-tiempo Conocimiento de la cancha de baloncestoConocimiento de la cancha de baloncesto
Buen ejercicio de calentamientoBuen ejercicio de calentamiento
Un jugador contra todosUn jugador contra todosDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidorDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidor
Un jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeerosUn jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeeros
Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no tienen el baloacuten en su manostienen el baloacuten en su manos
El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo tenieacutendolo agarrado con las dos manostenieacutendolo agarrado con las dos manos
El jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacanteEl jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacante
iexclPilladoiexclPillado
Le pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutelLe pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutel
Importante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminadoImportante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminado
Se puede hacer en medio campo campo enteroSe puede hacer en medio campo campo entero
Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja (izquierda normalmente)(izquierda normalmente)
Aportado por JG AlemanyAportado por JG Alemany
TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
bull PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y Se pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y tiretire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campoque se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroaro 1x1 en el otro aro
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
FINFIN
TiroTiro
Playname Cuatro esquinasPlayname Cuatro esquinas
CUATRO ESQUINASCUATRO ESQUINAS
Rueda de tiro-entradasRueda de tiro-entradasSe necesitan un miacutenimo de 8 jugadores y 2-3 balonesSe necesitan un miacutenimo de 8 jugadores y 2-3 balones
El jugador 1 pasa a 2 y realiza un corte al poste alto Una vez alli recibe el pase de 2 El jugador 1 pasa a 2 y realiza un corte al poste alto Una vez alli recibe el pase de 2 Y SIN BAJARLO lo pasa a 3 que tras una pared con 4 acaba tirando o penetrandoa Y SIN BAJARLO lo pasa a 3 que tras una pared con 4 acaba tirando o penetrandoa canastacanasta
VariantesVariantesEl jugador 3 puede penetrar o tirar Si tira 4 debe estar maacutes abierto para crear El jugador 3 puede penetrar o tirar Si tira 4 debe estar maacutes abierto para crear espacioespacio
RotacionesRotaciones1-2 2-3 3-4 4-11-2 2-3 3-4 4-1
Buen ejercicio para el calentamiento antes de un partido o para comenzar un Buen ejercicio para el calentamiento antes de un partido o para comenzar un entrenamientoentrenamiento
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname 4 tirosPlayname 4 tiros
4 TIROS4 TIROS
2 Jugadores miacutenimo2 Jugadores miacutenimo
Ejercicio para Ejercicio para trabajartrabajar por parejas tiro en situacioacuten cercana a partida por el aumento de la frecuencia cardiaca en el momento de tiro por parejas tiro en situacioacuten cercana a partida por el aumento de la frecuencia cardiaca en el momento de tiro ademaacutes de trabajar las paradas y encarar el aroademaacutes de trabajar las paradas y encarar el aro
Los triaacutengulos son posiciones desde las que hay que tirarLos triaacutengulos son posiciones desde las que hay que tirar
El jugador 1 se encargaraacute de rebotear y pasar durante los 4 tiros que realizaraacute el jugador dos siempre viniendo en carrera desde el medio El jugador 1 se encargaraacute de rebotear y pasar durante los 4 tiros que realizaraacute el jugador dos siempre viniendo en carrera desde el medio de campo El primer tiro es la esquina corta el segundo el veacutertice de tiro libre buscando el tablero el tercero seraacute tiro libre siempre con la de campo El primer tiro es la esquina corta el segundo el veacutertice de tiro libre buscando el tablero el tercero seraacute tiro libre siempre con la mecaacutenica de tiros libres los tres botes y tiro o la rutina que tenga el jugador el ultimo seraacute un triple desde 45ordmmecaacutenica de tiros libres los tres botes y tiro o la rutina que tenga el jugador el ultimo seraacute un triple desde 45ordmCambiamos ahora 1 tira y 2 rebotea y pasaCambiamos ahora 1 tira y 2 rebotea y pasa
Detalles Observar la parada y el juego de pies del jugador que tira Este ejercicio es ideal para trabajar la parada en dos tiemposDetalles Observar la parada y el juego de pies del jugador que tira Este ejercicio es ideal para trabajar la parada en dos tiemposEl tirador debe tener punteriacutea el tiro de la esquina es tiro a aro limpio el del veacutertice a tablero y el tiro libre con mecaacutenica de tiro libre El tirador debe tener punteriacutea el tiro de la esquina es tiro a aro limpio el del veacutertice a tablero y el tiro libre con mecaacutenica de tiro libre intentando bajar las pulsaciones y relajarnos antes de tirarintentando bajar las pulsaciones y relajarnos antes de tirarEl triple es recibir y tirar sobran los botes innecesariosEl triple es recibir y tirar sobran los botes innecesarios
Despueacutes de haber trabajado los tiros por el lado derecho trabajarlo por el lado izquierdo El juego de pies seraacute simeacutetrico al anteriorDespueacutes de haber trabajado los tiros por el lado derecho trabajarlo por el lado izquierdo El juego de pies seraacute simeacutetrico al anterior
Observar cuales son las zonas y los tiros de mayor efectividad de nuestros jugadoresObservar cuales son las zonas y los tiros de mayor efectividad de nuestros jugadores
Variantes Se pueden cambiar las zonas de tiro y las premisas tablero aro tras uno o dos botes agresivos se puede cambiar el numero Variantes Se pueden cambiar las zonas de tiro y las premisas tablero aro tras uno o dos botes agresivos se puede cambiar el numero de tiros pero siempre teniendo cuidado de los pequentildeos detallesde tiros pero siempre teniendo cuidado de los pequentildeos detalles
En un campo completo 8 jugadores 4 parejas entrenan muy bien y 10-12 bienEn un campo completo 8 jugadores 4 parejas entrenan muy bien y 10-12 bienCada pareja trabaja en un cuarto de campoCada pareja trabaja en un cuarto de campo
Nota en el trabajo de tiroNota en el trabajo de tiroFundamental la parada y encarar aro con pie rodilla codo muntildeeca (eje uacutenico) Flexioacuten de piernas Recepcioacuten posicioacuten de las manos Fundamental la parada y encarar aro con pie rodilla codo muntildeeca (eje uacutenico) Flexioacuten de piernas Recepcioacuten posicioacuten de las manos agarre en Tagarre en T
Coordinar extensioacuten piernas con impulsioacuten de baloacutenCoordinar extensioacuten piernas con impulsioacuten de baloacutenGolpe de muntildeeca final Tacto de baloacuten con yemas de los dedosGolpe de muntildeeca final Tacto de baloacuten con yemas de los dedos
Seguimiento despueacutes de tiro Mano de tiro mirando al suelo como si hubieacuteramos tocado el aro con los dedos y la mirada fija en el aro no Seguimiento despueacutes de tiro Mano de tiro mirando al suelo como si hubieacuteramos tocado el aro con los dedos y la mirada fija en el aro no miramos baloacutenmiramos baloacutenAutomatizar y tiro con suavidadAutomatizar y tiro con suavidadBuen tirador buena mecaacutenica y repeticioacuten repeticioacuten y repeticioacutenBuen tirador buena mecaacutenica y repeticioacuten repeticioacuten y repeticioacuten
Aportado por JGBasketAportado por JGBasket
TiroTiroPlayname Lanzarse el baloacutenPlayname Lanzarse el baloacuten
Cada jugador con un baloacuten Se lanza el baloacuten Cada jugador con un baloacuten Se lanza el baloacuten hacia delante y tras un bote debe cogerlo hacia delante y tras un bote debe cogerlo parando en un tiempo y debe tirar a canastaparando en un tiempo y debe tirar a canasta
El lanzamiento del baloacuten lo puede hacer el El lanzamiento del baloacuten lo puede hacer el entrenador u otro jugadorentrenador u otro jugador
Se puede parar en dos tiempos y tirar desde Se puede parar en dos tiempos y tirar desde distintas posiciones El bote despueacutes de coger el distintas posiciones El bote despueacutes de coger el baloacuten puede omitirsebaloacuten puede omitirse
TiroTiroPlayname Pasar y cortar Playname Pasar y cortar
PASAR Y CORTARPASAR Y CORTAR
Se hacen dos filas una arriba en medio campo y la otra abajo en Se hacen dos filas una arriba en medio campo y la otra abajo en linea de fondo en lado contrario linea de fondo en lado contrario Balones arriba Balones arriba Se pasa abajo y se corta para poder recibir liacutenea de tiro libre y tirar Se pasa abajo y se corta para poder recibir liacutenea de tiro libre y tirar El tiro debe ser raacutepido seguacuten se reciba el baloacutenEl tiro debe ser raacutepido seguacuten se reciba el baloacuten
El tiro se puede realizar en distintas partes del campoEl tiro se puede realizar en distintas partes del campo
Si tenemos muchos jugadores se puede hacer en dos canastas Si tenemos muchos jugadores se puede hacer en dos canastas siendo los jugadores que dan el uacuteltimo pase los que se iriacutean a la fila siendo los jugadores que dan el uacuteltimo pase los que se iriacutean a la fila de medio campo de la otra cancha de medio campo de la otra cancha
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para el que reciba efectueacute 2 Se pasa el baloacuten y se va a molestar para el que reciba efectueacute 2 botes y tirebotes y tire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campotira el que se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroel otro aro 1x1 en el otro aro
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Rueda alto-bajo dentro-fueraPlayname Rueda alto-bajo dentro-fuera
RUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO DENTRO-FUERARUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO DENTRO-FUERA
Se colocan dos jugadores primero por ejemplo en el poste bajo y luego en el poste altoSe colocan dos jugadores primero por ejemplo en el poste bajo y luego en el poste alto
El resto de jugadores en el centro del campo con todos los balones que se puedanEl resto de jugadores en el centro del campo con todos los balones que se puedan
Sale un jugador botando y cuando llega a unos 45ordm le da el pase al poste bajo el jugador del poste bajo Sale un jugador botando y cuando llega a unos 45ordm le da el pase al poste bajo el jugador del poste bajo deberaacute decidir si devuelve el pase o si tira eacutel En el caso de que devuelva el pase al jugador exterior este deberaacute decidir si devuelve el pase o si tira eacutel En el caso de que devuelva el pase al jugador exterior este deberaacute tirar lo maacutes raacutepidamente posibledeberaacute tirar lo maacutes raacutepidamente posible
Los jugadores que estaacuten en el poste bajo pueden subir al poste alto Se seguiriacutea con la misma dinaacutemicaLos jugadores que estaacuten en el poste bajo pueden subir al poste alto Se seguiriacutea con la misma dinaacutemica
Los postes no entran en la rotacioacuten Los jugadores que han llevado el baloacuten con dribling van a por el rebote Los postes no entran en la rotacioacuten Los jugadores que han llevado el baloacuten con dribling van a por el rebote y llevan el baloacuten mediante dribling al siguiente de la filay llevan el baloacuten mediante dribling al siguiente de la fila
Buen ejercicio para calentamiento antes de un partidoBuen ejercicio para calentamiento antes de un partido
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TiroTiroPlayname Rueda de tiro poste alto-poste bajoPlayname Rueda de tiro poste alto-poste bajo
RUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJORUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO
Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baloacuten menos el Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baloacuten menos el primero de uno de ellosprimero de uno de ellosEste jugador sin baloacuten (en el graacutefico el nuacutemero 2) corta al poste alto Este jugador sin baloacuten (en el graacutefico el nuacutemero 2) corta al poste alto para recibir y tirar El pasador corta al poste bajo y hace lo mismo para recibir y tirar El pasador corta al poste bajo y hace lo mismo Despueacutes de tirar cambian de filasDespueacutes de tirar cambian de filas
Los tiros pueden ser desde distintos sitios seguacuten nos interese pero Los tiros pueden ser desde distintos sitios seguacuten nos interese pero siempre fuera de la zonasiempre fuera de la zona
Buen ejercicio para calentar antes de un partidoBuen ejercicio para calentar antes de un partido
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
BoteBote
1x1Playname Eligiendo campo de ataque
1x1 Desde medio campo eligiendo campo de ataque
Por parejas 1 baloacuten por pareja1 atacante y defensor
El atacante con baloacuten en posicioacuten de triple amenaza finta salidas y al final con cambio de ritmo sale a toda velocidad para anotar el defensor debe evitar la canasta
Correcciones Incidir en los aspectos que maacutes no interesen Correcta salida fintas (engantildeos) cambio de ritmo recuperacioacuten defensiva defensa sin faltas
Luego se intercambian los roles
1x1 frontal con defensor por un lado
bull Jugador en liacutenea de fondo pasa a atacante sobre liacutenea de tresbull El pasador elige un lado bordea el cono y va defender
El atacante tras una buena recepcioacuten en triple amenaza hace una buena salida en direccioacuten contraria al receptor bordeando el cono
bull A partir de ahiacute se juega un 1x1 con los objetivos marcadosbull Rotacioacuten El pasador defensor va a la fila de ataque frontal en liacutenea de tres
El atacante coge el rebote de su canasta y pasa a la fila de pasadoresbull Variantes
Diferentes grados de intensidad en la defensaEl atacante tiene que acabar en penetracioacutenEl atacante tiene que acabar en tiroEl defensor puede elegir el lado al que se va o es marcado por el entrenadorPodemos contar las canastas
bull A partir ejercicio de artiacuteculoComo aprender a leer el juego en categoriacuteas de formacioacuten por Lluis Riera Entrenador Infantil A Joventut de Badalona Campeoacuten de Espantildea 06-07 en Revista Clinic Nuacutemero 77 Antildeo 2007
BoteBotePlayname Raton y gatoPlayname Raton y gato
RATON Y GATORATON Y GATO
Trabajo por parejas de bote En competicioacutenTrabajo por parejas de bote En competicioacuten
Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir de posicioacuten de triple amenazade posicioacuten de triple amenaza
Por parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores paradosPor parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores parados
Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten No se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncestoNo se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncesto
No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo correspondientecorrespondiente
VariantesVariantes- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil - A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil a la hora de a la hora de trabajartrabajar el cambio de rol de atacante a defensor el cambio de rol de atacante a defensor- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos
Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como jugadores El jugador bota sin mirar el baloacutenjugadores El jugador bota sin mirar el baloacuten
Ejercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del boteEjercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del bote
ContraataqueContraataquePlayname 3x0-1x2 Playname 3x0-1x2
3 X 0 1X 23 X 0 1X 2
3x0 claacutesico en una canasta3x0 claacutesico en una canasta
A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros dosdos
Los dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaLos dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl ejercicio termina cuando se mete canastaEl ejercicio termina cuando se mete canasta
VariacionesVariacionesEl jugador que mete canasta es el que atacaEl jugador que mete canasta es el que atacaSi se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos Si se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos de 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro librede 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro libre
Comentario JGBasketComentario JGBasketEjercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Ejercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Muy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasMuy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasEmplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos Emplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos resultadosresultados
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
AgresividadPlayname Directo al aro
Trabajo de agresividad defensiva y trabajo de agresividad ofensiva con bote ir recto al aro
A la sentildeal del entrenador 1 sale flechado al aro contrario
2 puede defender a 1 durante todo el primer medio campo
3 puede defender a 1 durante el espacio entre las dos liacuteneas de tres
4 puede defender a 1 durante todo el segundo medio campo
Asiacute 2 y 3 pueden jugar un 2x1 (con trap incluido) en el primer medio campo y 34 en el segundo medio campo
Es fundamental que el ultimo defensor defienda muy intenso cuando el atacante penetre su liacutenea de tres
El atacante cuando maacutes recto vaya al aro y sus defensores maacutes ventaja podraacute tener Los jugadores se daraacuten cuenta que cuando maacutes raacutepido y maacutes por el centro vayan menos riesgo de sufrir traps tendraacuten
Ejercicio muy recomendado para trabajar un dribling vivencial y agresivo haciacutea el aro
Rotacioacuten jugador que ha atacado pasa a primera fila de defensa (2) jugador que ha defendido en ultima linea (4) coge baloacuten y va a fila de atacantes Primera fila de defensa pasa a fila de defensa de medio campo Fila de defensa de medio campo pasa a ultima fila de defensa
Aportado por JG Alemany
BoteBotePlayname Futbolcesto Playname Futbolcesto
Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)
Bueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporadaBueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporada
Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de baloncestobaloncesto
El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un baloacuten de futbol salabaloacuten de futbol sala
Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo
Mucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momentoMucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momento
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BoteBote
Playname Solo ante el peligroPlayname Solo ante el peligro
Trabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo del bote vivencialTrabajo del bote vivencialTrabajo del pivoteTrabajo del pivoteTrabajo espacio-tiempo Trabajo espacio-tiempo Conocimiento de la cancha de baloncestoConocimiento de la cancha de baloncesto
Buen ejercicio de calentamientoBuen ejercicio de calentamiento
Un jugador contra todosUn jugador contra todosDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidorDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidor
Un jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeerosUn jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeeros
Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no tienen el baloacuten en su manostienen el baloacuten en su manos
El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo tenieacutendolo agarrado con las dos manostenieacutendolo agarrado con las dos manos
El jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacanteEl jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacante
iexclPilladoiexclPillado
Le pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutelLe pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutel
Importante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminadoImportante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminado
Se puede hacer en medio campo campo enteroSe puede hacer en medio campo campo entero
Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja (izquierda normalmente)(izquierda normalmente)
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TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
bull PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y Se pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y tiretire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campoque se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroaro 1x1 en el otro aro
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
FINFIN
TiroTiroPlayname 4 tirosPlayname 4 tiros
4 TIROS4 TIROS
2 Jugadores miacutenimo2 Jugadores miacutenimo
Ejercicio para Ejercicio para trabajartrabajar por parejas tiro en situacioacuten cercana a partida por el aumento de la frecuencia cardiaca en el momento de tiro por parejas tiro en situacioacuten cercana a partida por el aumento de la frecuencia cardiaca en el momento de tiro ademaacutes de trabajar las paradas y encarar el aroademaacutes de trabajar las paradas y encarar el aro
Los triaacutengulos son posiciones desde las que hay que tirarLos triaacutengulos son posiciones desde las que hay que tirar
El jugador 1 se encargaraacute de rebotear y pasar durante los 4 tiros que realizaraacute el jugador dos siempre viniendo en carrera desde el medio El jugador 1 se encargaraacute de rebotear y pasar durante los 4 tiros que realizaraacute el jugador dos siempre viniendo en carrera desde el medio de campo El primer tiro es la esquina corta el segundo el veacutertice de tiro libre buscando el tablero el tercero seraacute tiro libre siempre con la de campo El primer tiro es la esquina corta el segundo el veacutertice de tiro libre buscando el tablero el tercero seraacute tiro libre siempre con la mecaacutenica de tiros libres los tres botes y tiro o la rutina que tenga el jugador el ultimo seraacute un triple desde 45ordmmecaacutenica de tiros libres los tres botes y tiro o la rutina que tenga el jugador el ultimo seraacute un triple desde 45ordmCambiamos ahora 1 tira y 2 rebotea y pasaCambiamos ahora 1 tira y 2 rebotea y pasa
Detalles Observar la parada y el juego de pies del jugador que tira Este ejercicio es ideal para trabajar la parada en dos tiemposDetalles Observar la parada y el juego de pies del jugador que tira Este ejercicio es ideal para trabajar la parada en dos tiemposEl tirador debe tener punteriacutea el tiro de la esquina es tiro a aro limpio el del veacutertice a tablero y el tiro libre con mecaacutenica de tiro libre El tirador debe tener punteriacutea el tiro de la esquina es tiro a aro limpio el del veacutertice a tablero y el tiro libre con mecaacutenica de tiro libre intentando bajar las pulsaciones y relajarnos antes de tirarintentando bajar las pulsaciones y relajarnos antes de tirarEl triple es recibir y tirar sobran los botes innecesariosEl triple es recibir y tirar sobran los botes innecesarios
Despueacutes de haber trabajado los tiros por el lado derecho trabajarlo por el lado izquierdo El juego de pies seraacute simeacutetrico al anteriorDespueacutes de haber trabajado los tiros por el lado derecho trabajarlo por el lado izquierdo El juego de pies seraacute simeacutetrico al anterior
Observar cuales son las zonas y los tiros de mayor efectividad de nuestros jugadoresObservar cuales son las zonas y los tiros de mayor efectividad de nuestros jugadores
Variantes Se pueden cambiar las zonas de tiro y las premisas tablero aro tras uno o dos botes agresivos se puede cambiar el numero Variantes Se pueden cambiar las zonas de tiro y las premisas tablero aro tras uno o dos botes agresivos se puede cambiar el numero de tiros pero siempre teniendo cuidado de los pequentildeos detallesde tiros pero siempre teniendo cuidado de los pequentildeos detalles
En un campo completo 8 jugadores 4 parejas entrenan muy bien y 10-12 bienEn un campo completo 8 jugadores 4 parejas entrenan muy bien y 10-12 bienCada pareja trabaja en un cuarto de campoCada pareja trabaja en un cuarto de campo
Nota en el trabajo de tiroNota en el trabajo de tiroFundamental la parada y encarar aro con pie rodilla codo muntildeeca (eje uacutenico) Flexioacuten de piernas Recepcioacuten posicioacuten de las manos Fundamental la parada y encarar aro con pie rodilla codo muntildeeca (eje uacutenico) Flexioacuten de piernas Recepcioacuten posicioacuten de las manos agarre en Tagarre en T
Coordinar extensioacuten piernas con impulsioacuten de baloacutenCoordinar extensioacuten piernas con impulsioacuten de baloacutenGolpe de muntildeeca final Tacto de baloacuten con yemas de los dedosGolpe de muntildeeca final Tacto de baloacuten con yemas de los dedos
Seguimiento despueacutes de tiro Mano de tiro mirando al suelo como si hubieacuteramos tocado el aro con los dedos y la mirada fija en el aro no Seguimiento despueacutes de tiro Mano de tiro mirando al suelo como si hubieacuteramos tocado el aro con los dedos y la mirada fija en el aro no miramos baloacutenmiramos baloacutenAutomatizar y tiro con suavidadAutomatizar y tiro con suavidadBuen tirador buena mecaacutenica y repeticioacuten repeticioacuten y repeticioacutenBuen tirador buena mecaacutenica y repeticioacuten repeticioacuten y repeticioacuten
Aportado por JGBasketAportado por JGBasket
TiroTiroPlayname Lanzarse el baloacutenPlayname Lanzarse el baloacuten
Cada jugador con un baloacuten Se lanza el baloacuten Cada jugador con un baloacuten Se lanza el baloacuten hacia delante y tras un bote debe cogerlo hacia delante y tras un bote debe cogerlo parando en un tiempo y debe tirar a canastaparando en un tiempo y debe tirar a canasta
El lanzamiento del baloacuten lo puede hacer el El lanzamiento del baloacuten lo puede hacer el entrenador u otro jugadorentrenador u otro jugador
Se puede parar en dos tiempos y tirar desde Se puede parar en dos tiempos y tirar desde distintas posiciones El bote despueacutes de coger el distintas posiciones El bote despueacutes de coger el baloacuten puede omitirsebaloacuten puede omitirse
TiroTiroPlayname Pasar y cortar Playname Pasar y cortar
PASAR Y CORTARPASAR Y CORTAR
Se hacen dos filas una arriba en medio campo y la otra abajo en Se hacen dos filas una arriba en medio campo y la otra abajo en linea de fondo en lado contrario linea de fondo en lado contrario Balones arriba Balones arriba Se pasa abajo y se corta para poder recibir liacutenea de tiro libre y tirar Se pasa abajo y se corta para poder recibir liacutenea de tiro libre y tirar El tiro debe ser raacutepido seguacuten se reciba el baloacutenEl tiro debe ser raacutepido seguacuten se reciba el baloacuten
El tiro se puede realizar en distintas partes del campoEl tiro se puede realizar en distintas partes del campo
Si tenemos muchos jugadores se puede hacer en dos canastas Si tenemos muchos jugadores se puede hacer en dos canastas siendo los jugadores que dan el uacuteltimo pase los que se iriacutean a la fila siendo los jugadores que dan el uacuteltimo pase los que se iriacutean a la fila de medio campo de la otra cancha de medio campo de la otra cancha
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para el que reciba efectueacute 2 Se pasa el baloacuten y se va a molestar para el que reciba efectueacute 2 botes y tirebotes y tire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campotira el que se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroel otro aro 1x1 en el otro aro
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Rueda alto-bajo dentro-fueraPlayname Rueda alto-bajo dentro-fuera
RUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO DENTRO-FUERARUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO DENTRO-FUERA
Se colocan dos jugadores primero por ejemplo en el poste bajo y luego en el poste altoSe colocan dos jugadores primero por ejemplo en el poste bajo y luego en el poste alto
El resto de jugadores en el centro del campo con todos los balones que se puedanEl resto de jugadores en el centro del campo con todos los balones que se puedan
Sale un jugador botando y cuando llega a unos 45ordm le da el pase al poste bajo el jugador del poste bajo Sale un jugador botando y cuando llega a unos 45ordm le da el pase al poste bajo el jugador del poste bajo deberaacute decidir si devuelve el pase o si tira eacutel En el caso de que devuelva el pase al jugador exterior este deberaacute decidir si devuelve el pase o si tira eacutel En el caso de que devuelva el pase al jugador exterior este deberaacute tirar lo maacutes raacutepidamente posibledeberaacute tirar lo maacutes raacutepidamente posible
Los jugadores que estaacuten en el poste bajo pueden subir al poste alto Se seguiriacutea con la misma dinaacutemicaLos jugadores que estaacuten en el poste bajo pueden subir al poste alto Se seguiriacutea con la misma dinaacutemica
Los postes no entran en la rotacioacuten Los jugadores que han llevado el baloacuten con dribling van a por el rebote Los postes no entran en la rotacioacuten Los jugadores que han llevado el baloacuten con dribling van a por el rebote y llevan el baloacuten mediante dribling al siguiente de la filay llevan el baloacuten mediante dribling al siguiente de la fila
Buen ejercicio para calentamiento antes de un partidoBuen ejercicio para calentamiento antes de un partido
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Rueda de tiro poste alto-poste bajoPlayname Rueda de tiro poste alto-poste bajo
RUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJORUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO
Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baloacuten menos el Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baloacuten menos el primero de uno de ellosprimero de uno de ellosEste jugador sin baloacuten (en el graacutefico el nuacutemero 2) corta al poste alto Este jugador sin baloacuten (en el graacutefico el nuacutemero 2) corta al poste alto para recibir y tirar El pasador corta al poste bajo y hace lo mismo para recibir y tirar El pasador corta al poste bajo y hace lo mismo Despueacutes de tirar cambian de filasDespueacutes de tirar cambian de filas
Los tiros pueden ser desde distintos sitios seguacuten nos interese pero Los tiros pueden ser desde distintos sitios seguacuten nos interese pero siempre fuera de la zonasiempre fuera de la zona
Buen ejercicio para calentar antes de un partidoBuen ejercicio para calentar antes de un partido
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
BoteBote
1x1Playname Eligiendo campo de ataque
1x1 Desde medio campo eligiendo campo de ataque
Por parejas 1 baloacuten por pareja1 atacante y defensor
El atacante con baloacuten en posicioacuten de triple amenaza finta salidas y al final con cambio de ritmo sale a toda velocidad para anotar el defensor debe evitar la canasta
Correcciones Incidir en los aspectos que maacutes no interesen Correcta salida fintas (engantildeos) cambio de ritmo recuperacioacuten defensiva defensa sin faltas
Luego se intercambian los roles
1x1 frontal con defensor por un lado
bull Jugador en liacutenea de fondo pasa a atacante sobre liacutenea de tresbull El pasador elige un lado bordea el cono y va defender
El atacante tras una buena recepcioacuten en triple amenaza hace una buena salida en direccioacuten contraria al receptor bordeando el cono
bull A partir de ahiacute se juega un 1x1 con los objetivos marcadosbull Rotacioacuten El pasador defensor va a la fila de ataque frontal en liacutenea de tres
El atacante coge el rebote de su canasta y pasa a la fila de pasadoresbull Variantes
Diferentes grados de intensidad en la defensaEl atacante tiene que acabar en penetracioacutenEl atacante tiene que acabar en tiroEl defensor puede elegir el lado al que se va o es marcado por el entrenadorPodemos contar las canastas
bull A partir ejercicio de artiacuteculoComo aprender a leer el juego en categoriacuteas de formacioacuten por Lluis Riera Entrenador Infantil A Joventut de Badalona Campeoacuten de Espantildea 06-07 en Revista Clinic Nuacutemero 77 Antildeo 2007
BoteBotePlayname Raton y gatoPlayname Raton y gato
RATON Y GATORATON Y GATO
Trabajo por parejas de bote En competicioacutenTrabajo por parejas de bote En competicioacuten
Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir de posicioacuten de triple amenazade posicioacuten de triple amenaza
Por parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores paradosPor parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores parados
Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten No se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncestoNo se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncesto
No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo correspondientecorrespondiente
VariantesVariantes- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil - A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil a la hora de a la hora de trabajartrabajar el cambio de rol de atacante a defensor el cambio de rol de atacante a defensor- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos
Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como jugadores El jugador bota sin mirar el baloacutenjugadores El jugador bota sin mirar el baloacuten
Ejercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del boteEjercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del bote
ContraataqueContraataquePlayname 3x0-1x2 Playname 3x0-1x2
3 X 0 1X 23 X 0 1X 2
3x0 claacutesico en una canasta3x0 claacutesico en una canasta
A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros dosdos
Los dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaLos dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl ejercicio termina cuando se mete canastaEl ejercicio termina cuando se mete canasta
VariacionesVariacionesEl jugador que mete canasta es el que atacaEl jugador que mete canasta es el que atacaSi se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos Si se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos de 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro librede 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro libre
Comentario JGBasketComentario JGBasketEjercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Ejercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Muy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasMuy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasEmplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos Emplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos resultadosresultados
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
AgresividadPlayname Directo al aro
Trabajo de agresividad defensiva y trabajo de agresividad ofensiva con bote ir recto al aro
A la sentildeal del entrenador 1 sale flechado al aro contrario
2 puede defender a 1 durante todo el primer medio campo
3 puede defender a 1 durante el espacio entre las dos liacuteneas de tres
4 puede defender a 1 durante todo el segundo medio campo
Asiacute 2 y 3 pueden jugar un 2x1 (con trap incluido) en el primer medio campo y 34 en el segundo medio campo
Es fundamental que el ultimo defensor defienda muy intenso cuando el atacante penetre su liacutenea de tres
El atacante cuando maacutes recto vaya al aro y sus defensores maacutes ventaja podraacute tener Los jugadores se daraacuten cuenta que cuando maacutes raacutepido y maacutes por el centro vayan menos riesgo de sufrir traps tendraacuten
Ejercicio muy recomendado para trabajar un dribling vivencial y agresivo haciacutea el aro
Rotacioacuten jugador que ha atacado pasa a primera fila de defensa (2) jugador que ha defendido en ultima linea (4) coge baloacuten y va a fila de atacantes Primera fila de defensa pasa a fila de defensa de medio campo Fila de defensa de medio campo pasa a ultima fila de defensa
Aportado por JG Alemany
BoteBotePlayname Futbolcesto Playname Futbolcesto
Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)
Bueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporadaBueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporada
Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de baloncestobaloncesto
El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un baloacuten de futbol salabaloacuten de futbol sala
Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo
Mucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momentoMucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momento
Aportado por JG Alemany Aportado por JG Alemany
BoteBote
Playname Solo ante el peligroPlayname Solo ante el peligro
Trabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo del bote vivencialTrabajo del bote vivencialTrabajo del pivoteTrabajo del pivoteTrabajo espacio-tiempo Trabajo espacio-tiempo Conocimiento de la cancha de baloncestoConocimiento de la cancha de baloncesto
Buen ejercicio de calentamientoBuen ejercicio de calentamiento
Un jugador contra todosUn jugador contra todosDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidorDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidor
Un jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeerosUn jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeeros
Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no tienen el baloacuten en su manostienen el baloacuten en su manos
El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo tenieacutendolo agarrado con las dos manostenieacutendolo agarrado con las dos manos
El jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacanteEl jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacante
iexclPilladoiexclPillado
Le pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutelLe pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutel
Importante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminadoImportante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminado
Se puede hacer en medio campo campo enteroSe puede hacer en medio campo campo entero
Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja (izquierda normalmente)(izquierda normalmente)
Aportado por JG AlemanyAportado por JG Alemany
TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
bull PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y Se pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y tiretire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campoque se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroaro 1x1 en el otro aro
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
FINFIN
TiroTiroPlayname Lanzarse el baloacutenPlayname Lanzarse el baloacuten
Cada jugador con un baloacuten Se lanza el baloacuten Cada jugador con un baloacuten Se lanza el baloacuten hacia delante y tras un bote debe cogerlo hacia delante y tras un bote debe cogerlo parando en un tiempo y debe tirar a canastaparando en un tiempo y debe tirar a canasta
El lanzamiento del baloacuten lo puede hacer el El lanzamiento del baloacuten lo puede hacer el entrenador u otro jugadorentrenador u otro jugador
Se puede parar en dos tiempos y tirar desde Se puede parar en dos tiempos y tirar desde distintas posiciones El bote despueacutes de coger el distintas posiciones El bote despueacutes de coger el baloacuten puede omitirsebaloacuten puede omitirse
TiroTiroPlayname Pasar y cortar Playname Pasar y cortar
PASAR Y CORTARPASAR Y CORTAR
Se hacen dos filas una arriba en medio campo y la otra abajo en Se hacen dos filas una arriba en medio campo y la otra abajo en linea de fondo en lado contrario linea de fondo en lado contrario Balones arriba Balones arriba Se pasa abajo y se corta para poder recibir liacutenea de tiro libre y tirar Se pasa abajo y se corta para poder recibir liacutenea de tiro libre y tirar El tiro debe ser raacutepido seguacuten se reciba el baloacutenEl tiro debe ser raacutepido seguacuten se reciba el baloacuten
El tiro se puede realizar en distintas partes del campoEl tiro se puede realizar en distintas partes del campo
Si tenemos muchos jugadores se puede hacer en dos canastas Si tenemos muchos jugadores se puede hacer en dos canastas siendo los jugadores que dan el uacuteltimo pase los que se iriacutean a la fila siendo los jugadores que dan el uacuteltimo pase los que se iriacutean a la fila de medio campo de la otra cancha de medio campo de la otra cancha
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para el que reciba efectueacute 2 Se pasa el baloacuten y se va a molestar para el que reciba efectueacute 2 botes y tirebotes y tire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campotira el que se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroel otro aro 1x1 en el otro aro
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Rueda alto-bajo dentro-fueraPlayname Rueda alto-bajo dentro-fuera
RUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO DENTRO-FUERARUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO DENTRO-FUERA
Se colocan dos jugadores primero por ejemplo en el poste bajo y luego en el poste altoSe colocan dos jugadores primero por ejemplo en el poste bajo y luego en el poste alto
El resto de jugadores en el centro del campo con todos los balones que se puedanEl resto de jugadores en el centro del campo con todos los balones que se puedan
Sale un jugador botando y cuando llega a unos 45ordm le da el pase al poste bajo el jugador del poste bajo Sale un jugador botando y cuando llega a unos 45ordm le da el pase al poste bajo el jugador del poste bajo deberaacute decidir si devuelve el pase o si tira eacutel En el caso de que devuelva el pase al jugador exterior este deberaacute decidir si devuelve el pase o si tira eacutel En el caso de que devuelva el pase al jugador exterior este deberaacute tirar lo maacutes raacutepidamente posibledeberaacute tirar lo maacutes raacutepidamente posible
Los jugadores que estaacuten en el poste bajo pueden subir al poste alto Se seguiriacutea con la misma dinaacutemicaLos jugadores que estaacuten en el poste bajo pueden subir al poste alto Se seguiriacutea con la misma dinaacutemica
Los postes no entran en la rotacioacuten Los jugadores que han llevado el baloacuten con dribling van a por el rebote Los postes no entran en la rotacioacuten Los jugadores que han llevado el baloacuten con dribling van a por el rebote y llevan el baloacuten mediante dribling al siguiente de la filay llevan el baloacuten mediante dribling al siguiente de la fila
Buen ejercicio para calentamiento antes de un partidoBuen ejercicio para calentamiento antes de un partido
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Rueda de tiro poste alto-poste bajoPlayname Rueda de tiro poste alto-poste bajo
RUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJORUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO
Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baloacuten menos el Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baloacuten menos el primero de uno de ellosprimero de uno de ellosEste jugador sin baloacuten (en el graacutefico el nuacutemero 2) corta al poste alto Este jugador sin baloacuten (en el graacutefico el nuacutemero 2) corta al poste alto para recibir y tirar El pasador corta al poste bajo y hace lo mismo para recibir y tirar El pasador corta al poste bajo y hace lo mismo Despueacutes de tirar cambian de filasDespueacutes de tirar cambian de filas
Los tiros pueden ser desde distintos sitios seguacuten nos interese pero Los tiros pueden ser desde distintos sitios seguacuten nos interese pero siempre fuera de la zonasiempre fuera de la zona
Buen ejercicio para calentar antes de un partidoBuen ejercicio para calentar antes de un partido
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
BoteBote
1x1Playname Eligiendo campo de ataque
1x1 Desde medio campo eligiendo campo de ataque
Por parejas 1 baloacuten por pareja1 atacante y defensor
El atacante con baloacuten en posicioacuten de triple amenaza finta salidas y al final con cambio de ritmo sale a toda velocidad para anotar el defensor debe evitar la canasta
Correcciones Incidir en los aspectos que maacutes no interesen Correcta salida fintas (engantildeos) cambio de ritmo recuperacioacuten defensiva defensa sin faltas
Luego se intercambian los roles
1x1 frontal con defensor por un lado
bull Jugador en liacutenea de fondo pasa a atacante sobre liacutenea de tresbull El pasador elige un lado bordea el cono y va defender
El atacante tras una buena recepcioacuten en triple amenaza hace una buena salida en direccioacuten contraria al receptor bordeando el cono
bull A partir de ahiacute se juega un 1x1 con los objetivos marcadosbull Rotacioacuten El pasador defensor va a la fila de ataque frontal en liacutenea de tres
El atacante coge el rebote de su canasta y pasa a la fila de pasadoresbull Variantes
Diferentes grados de intensidad en la defensaEl atacante tiene que acabar en penetracioacutenEl atacante tiene que acabar en tiroEl defensor puede elegir el lado al que se va o es marcado por el entrenadorPodemos contar las canastas
bull A partir ejercicio de artiacuteculoComo aprender a leer el juego en categoriacuteas de formacioacuten por Lluis Riera Entrenador Infantil A Joventut de Badalona Campeoacuten de Espantildea 06-07 en Revista Clinic Nuacutemero 77 Antildeo 2007
BoteBotePlayname Raton y gatoPlayname Raton y gato
RATON Y GATORATON Y GATO
Trabajo por parejas de bote En competicioacutenTrabajo por parejas de bote En competicioacuten
Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir de posicioacuten de triple amenazade posicioacuten de triple amenaza
Por parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores paradosPor parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores parados
Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten No se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncestoNo se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncesto
No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo correspondientecorrespondiente
VariantesVariantes- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil - A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil a la hora de a la hora de trabajartrabajar el cambio de rol de atacante a defensor el cambio de rol de atacante a defensor- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos
Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como jugadores El jugador bota sin mirar el baloacutenjugadores El jugador bota sin mirar el baloacuten
Ejercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del boteEjercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del bote
ContraataqueContraataquePlayname 3x0-1x2 Playname 3x0-1x2
3 X 0 1X 23 X 0 1X 2
3x0 claacutesico en una canasta3x0 claacutesico en una canasta
A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros dosdos
Los dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaLos dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl ejercicio termina cuando se mete canastaEl ejercicio termina cuando se mete canasta
VariacionesVariacionesEl jugador que mete canasta es el que atacaEl jugador que mete canasta es el que atacaSi se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos Si se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos de 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro librede 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro libre
Comentario JGBasketComentario JGBasketEjercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Ejercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Muy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasMuy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasEmplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos Emplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos resultadosresultados
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
AgresividadPlayname Directo al aro
Trabajo de agresividad defensiva y trabajo de agresividad ofensiva con bote ir recto al aro
A la sentildeal del entrenador 1 sale flechado al aro contrario
2 puede defender a 1 durante todo el primer medio campo
3 puede defender a 1 durante el espacio entre las dos liacuteneas de tres
4 puede defender a 1 durante todo el segundo medio campo
Asiacute 2 y 3 pueden jugar un 2x1 (con trap incluido) en el primer medio campo y 34 en el segundo medio campo
Es fundamental que el ultimo defensor defienda muy intenso cuando el atacante penetre su liacutenea de tres
El atacante cuando maacutes recto vaya al aro y sus defensores maacutes ventaja podraacute tener Los jugadores se daraacuten cuenta que cuando maacutes raacutepido y maacutes por el centro vayan menos riesgo de sufrir traps tendraacuten
Ejercicio muy recomendado para trabajar un dribling vivencial y agresivo haciacutea el aro
Rotacioacuten jugador que ha atacado pasa a primera fila de defensa (2) jugador que ha defendido en ultima linea (4) coge baloacuten y va a fila de atacantes Primera fila de defensa pasa a fila de defensa de medio campo Fila de defensa de medio campo pasa a ultima fila de defensa
Aportado por JG Alemany
BoteBotePlayname Futbolcesto Playname Futbolcesto
Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)
Bueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporadaBueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporada
Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de baloncestobaloncesto
El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un baloacuten de futbol salabaloacuten de futbol sala
Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo
Mucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momentoMucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momento
Aportado por JG Alemany Aportado por JG Alemany
BoteBote
Playname Solo ante el peligroPlayname Solo ante el peligro
Trabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo del bote vivencialTrabajo del bote vivencialTrabajo del pivoteTrabajo del pivoteTrabajo espacio-tiempo Trabajo espacio-tiempo Conocimiento de la cancha de baloncestoConocimiento de la cancha de baloncesto
Buen ejercicio de calentamientoBuen ejercicio de calentamiento
Un jugador contra todosUn jugador contra todosDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidorDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidor
Un jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeerosUn jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeeros
Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no tienen el baloacuten en su manostienen el baloacuten en su manos
El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo tenieacutendolo agarrado con las dos manostenieacutendolo agarrado con las dos manos
El jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacanteEl jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacante
iexclPilladoiexclPillado
Le pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutelLe pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutel
Importante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminadoImportante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminado
Se puede hacer en medio campo campo enteroSe puede hacer en medio campo campo entero
Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja (izquierda normalmente)(izquierda normalmente)
Aportado por JG AlemanyAportado por JG Alemany
TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
bull PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y Se pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y tiretire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campoque se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroaro 1x1 en el otro aro
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
FINFIN
TiroTiroPlayname Pasar y cortar Playname Pasar y cortar
PASAR Y CORTARPASAR Y CORTAR
Se hacen dos filas una arriba en medio campo y la otra abajo en Se hacen dos filas una arriba en medio campo y la otra abajo en linea de fondo en lado contrario linea de fondo en lado contrario Balones arriba Balones arriba Se pasa abajo y se corta para poder recibir liacutenea de tiro libre y tirar Se pasa abajo y se corta para poder recibir liacutenea de tiro libre y tirar El tiro debe ser raacutepido seguacuten se reciba el baloacutenEl tiro debe ser raacutepido seguacuten se reciba el baloacuten
El tiro se puede realizar en distintas partes del campoEl tiro se puede realizar en distintas partes del campo
Si tenemos muchos jugadores se puede hacer en dos canastas Si tenemos muchos jugadores se puede hacer en dos canastas siendo los jugadores que dan el uacuteltimo pase los que se iriacutean a la fila siendo los jugadores que dan el uacuteltimo pase los que se iriacutean a la fila de medio campo de la otra cancha de medio campo de la otra cancha
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para el que reciba efectueacute 2 Se pasa el baloacuten y se va a molestar para el que reciba efectueacute 2 botes y tirebotes y tire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campotira el que se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroel otro aro 1x1 en el otro aro
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Rueda alto-bajo dentro-fueraPlayname Rueda alto-bajo dentro-fuera
RUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO DENTRO-FUERARUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO DENTRO-FUERA
Se colocan dos jugadores primero por ejemplo en el poste bajo y luego en el poste altoSe colocan dos jugadores primero por ejemplo en el poste bajo y luego en el poste alto
El resto de jugadores en el centro del campo con todos los balones que se puedanEl resto de jugadores en el centro del campo con todos los balones que se puedan
Sale un jugador botando y cuando llega a unos 45ordm le da el pase al poste bajo el jugador del poste bajo Sale un jugador botando y cuando llega a unos 45ordm le da el pase al poste bajo el jugador del poste bajo deberaacute decidir si devuelve el pase o si tira eacutel En el caso de que devuelva el pase al jugador exterior este deberaacute decidir si devuelve el pase o si tira eacutel En el caso de que devuelva el pase al jugador exterior este deberaacute tirar lo maacutes raacutepidamente posibledeberaacute tirar lo maacutes raacutepidamente posible
Los jugadores que estaacuten en el poste bajo pueden subir al poste alto Se seguiriacutea con la misma dinaacutemicaLos jugadores que estaacuten en el poste bajo pueden subir al poste alto Se seguiriacutea con la misma dinaacutemica
Los postes no entran en la rotacioacuten Los jugadores que han llevado el baloacuten con dribling van a por el rebote Los postes no entran en la rotacioacuten Los jugadores que han llevado el baloacuten con dribling van a por el rebote y llevan el baloacuten mediante dribling al siguiente de la filay llevan el baloacuten mediante dribling al siguiente de la fila
Buen ejercicio para calentamiento antes de un partidoBuen ejercicio para calentamiento antes de un partido
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Rueda de tiro poste alto-poste bajoPlayname Rueda de tiro poste alto-poste bajo
RUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJORUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO
Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baloacuten menos el Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baloacuten menos el primero de uno de ellosprimero de uno de ellosEste jugador sin baloacuten (en el graacutefico el nuacutemero 2) corta al poste alto Este jugador sin baloacuten (en el graacutefico el nuacutemero 2) corta al poste alto para recibir y tirar El pasador corta al poste bajo y hace lo mismo para recibir y tirar El pasador corta al poste bajo y hace lo mismo Despueacutes de tirar cambian de filasDespueacutes de tirar cambian de filas
Los tiros pueden ser desde distintos sitios seguacuten nos interese pero Los tiros pueden ser desde distintos sitios seguacuten nos interese pero siempre fuera de la zonasiempre fuera de la zona
Buen ejercicio para calentar antes de un partidoBuen ejercicio para calentar antes de un partido
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
BoteBote
1x1Playname Eligiendo campo de ataque
1x1 Desde medio campo eligiendo campo de ataque
Por parejas 1 baloacuten por pareja1 atacante y defensor
El atacante con baloacuten en posicioacuten de triple amenaza finta salidas y al final con cambio de ritmo sale a toda velocidad para anotar el defensor debe evitar la canasta
Correcciones Incidir en los aspectos que maacutes no interesen Correcta salida fintas (engantildeos) cambio de ritmo recuperacioacuten defensiva defensa sin faltas
Luego se intercambian los roles
1x1 frontal con defensor por un lado
bull Jugador en liacutenea de fondo pasa a atacante sobre liacutenea de tresbull El pasador elige un lado bordea el cono y va defender
El atacante tras una buena recepcioacuten en triple amenaza hace una buena salida en direccioacuten contraria al receptor bordeando el cono
bull A partir de ahiacute se juega un 1x1 con los objetivos marcadosbull Rotacioacuten El pasador defensor va a la fila de ataque frontal en liacutenea de tres
El atacante coge el rebote de su canasta y pasa a la fila de pasadoresbull Variantes
Diferentes grados de intensidad en la defensaEl atacante tiene que acabar en penetracioacutenEl atacante tiene que acabar en tiroEl defensor puede elegir el lado al que se va o es marcado por el entrenadorPodemos contar las canastas
bull A partir ejercicio de artiacuteculoComo aprender a leer el juego en categoriacuteas de formacioacuten por Lluis Riera Entrenador Infantil A Joventut de Badalona Campeoacuten de Espantildea 06-07 en Revista Clinic Nuacutemero 77 Antildeo 2007
BoteBotePlayname Raton y gatoPlayname Raton y gato
RATON Y GATORATON Y GATO
Trabajo por parejas de bote En competicioacutenTrabajo por parejas de bote En competicioacuten
Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir de posicioacuten de triple amenazade posicioacuten de triple amenaza
Por parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores paradosPor parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores parados
Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten No se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncestoNo se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncesto
No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo correspondientecorrespondiente
VariantesVariantes- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil - A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil a la hora de a la hora de trabajartrabajar el cambio de rol de atacante a defensor el cambio de rol de atacante a defensor- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos
Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como jugadores El jugador bota sin mirar el baloacutenjugadores El jugador bota sin mirar el baloacuten
Ejercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del boteEjercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del bote
ContraataqueContraataquePlayname 3x0-1x2 Playname 3x0-1x2
3 X 0 1X 23 X 0 1X 2
3x0 claacutesico en una canasta3x0 claacutesico en una canasta
A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros dosdos
Los dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaLos dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl ejercicio termina cuando se mete canastaEl ejercicio termina cuando se mete canasta
VariacionesVariacionesEl jugador que mete canasta es el que atacaEl jugador que mete canasta es el que atacaSi se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos Si se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos de 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro librede 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro libre
Comentario JGBasketComentario JGBasketEjercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Ejercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Muy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasMuy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasEmplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos Emplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos resultadosresultados
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
AgresividadPlayname Directo al aro
Trabajo de agresividad defensiva y trabajo de agresividad ofensiva con bote ir recto al aro
A la sentildeal del entrenador 1 sale flechado al aro contrario
2 puede defender a 1 durante todo el primer medio campo
3 puede defender a 1 durante el espacio entre las dos liacuteneas de tres
4 puede defender a 1 durante todo el segundo medio campo
Asiacute 2 y 3 pueden jugar un 2x1 (con trap incluido) en el primer medio campo y 34 en el segundo medio campo
Es fundamental que el ultimo defensor defienda muy intenso cuando el atacante penetre su liacutenea de tres
El atacante cuando maacutes recto vaya al aro y sus defensores maacutes ventaja podraacute tener Los jugadores se daraacuten cuenta que cuando maacutes raacutepido y maacutes por el centro vayan menos riesgo de sufrir traps tendraacuten
Ejercicio muy recomendado para trabajar un dribling vivencial y agresivo haciacutea el aro
Rotacioacuten jugador que ha atacado pasa a primera fila de defensa (2) jugador que ha defendido en ultima linea (4) coge baloacuten y va a fila de atacantes Primera fila de defensa pasa a fila de defensa de medio campo Fila de defensa de medio campo pasa a ultima fila de defensa
Aportado por JG Alemany
BoteBotePlayname Futbolcesto Playname Futbolcesto
Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)
Bueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporadaBueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporada
Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de baloncestobaloncesto
El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un baloacuten de futbol salabaloacuten de futbol sala
Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo
Mucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momentoMucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momento
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BoteBote
Playname Solo ante el peligroPlayname Solo ante el peligro
Trabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo del bote vivencialTrabajo del bote vivencialTrabajo del pivoteTrabajo del pivoteTrabajo espacio-tiempo Trabajo espacio-tiempo Conocimiento de la cancha de baloncestoConocimiento de la cancha de baloncesto
Buen ejercicio de calentamientoBuen ejercicio de calentamiento
Un jugador contra todosUn jugador contra todosDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidorDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidor
Un jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeerosUn jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeeros
Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no tienen el baloacuten en su manostienen el baloacuten en su manos
El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo tenieacutendolo agarrado con las dos manostenieacutendolo agarrado con las dos manos
El jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacanteEl jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacante
iexclPilladoiexclPillado
Le pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutelLe pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutel
Importante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminadoImportante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminado
Se puede hacer en medio campo campo enteroSe puede hacer en medio campo campo entero
Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja (izquierda normalmente)(izquierda normalmente)
Aportado por JG AlemanyAportado por JG Alemany
TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
bull PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y Se pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y tiretire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campoque se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroaro 1x1 en el otro aro
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FINFIN
TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para el que reciba efectueacute 2 Se pasa el baloacuten y se va a molestar para el que reciba efectueacute 2 botes y tirebotes y tire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campotira el que se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroel otro aro 1x1 en el otro aro
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TiroTiroPlayname Rueda alto-bajo dentro-fueraPlayname Rueda alto-bajo dentro-fuera
RUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO DENTRO-FUERARUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO DENTRO-FUERA
Se colocan dos jugadores primero por ejemplo en el poste bajo y luego en el poste altoSe colocan dos jugadores primero por ejemplo en el poste bajo y luego en el poste alto
El resto de jugadores en el centro del campo con todos los balones que se puedanEl resto de jugadores en el centro del campo con todos los balones que se puedan
Sale un jugador botando y cuando llega a unos 45ordm le da el pase al poste bajo el jugador del poste bajo Sale un jugador botando y cuando llega a unos 45ordm le da el pase al poste bajo el jugador del poste bajo deberaacute decidir si devuelve el pase o si tira eacutel En el caso de que devuelva el pase al jugador exterior este deberaacute decidir si devuelve el pase o si tira eacutel En el caso de que devuelva el pase al jugador exterior este deberaacute tirar lo maacutes raacutepidamente posibledeberaacute tirar lo maacutes raacutepidamente posible
Los jugadores que estaacuten en el poste bajo pueden subir al poste alto Se seguiriacutea con la misma dinaacutemicaLos jugadores que estaacuten en el poste bajo pueden subir al poste alto Se seguiriacutea con la misma dinaacutemica
Los postes no entran en la rotacioacuten Los jugadores que han llevado el baloacuten con dribling van a por el rebote Los postes no entran en la rotacioacuten Los jugadores que han llevado el baloacuten con dribling van a por el rebote y llevan el baloacuten mediante dribling al siguiente de la filay llevan el baloacuten mediante dribling al siguiente de la fila
Buen ejercicio para calentamiento antes de un partidoBuen ejercicio para calentamiento antes de un partido
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Rueda de tiro poste alto-poste bajoPlayname Rueda de tiro poste alto-poste bajo
RUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJORUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO
Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baloacuten menos el Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baloacuten menos el primero de uno de ellosprimero de uno de ellosEste jugador sin baloacuten (en el graacutefico el nuacutemero 2) corta al poste alto Este jugador sin baloacuten (en el graacutefico el nuacutemero 2) corta al poste alto para recibir y tirar El pasador corta al poste bajo y hace lo mismo para recibir y tirar El pasador corta al poste bajo y hace lo mismo Despueacutes de tirar cambian de filasDespueacutes de tirar cambian de filas
Los tiros pueden ser desde distintos sitios seguacuten nos interese pero Los tiros pueden ser desde distintos sitios seguacuten nos interese pero siempre fuera de la zonasiempre fuera de la zona
Buen ejercicio para calentar antes de un partidoBuen ejercicio para calentar antes de un partido
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BoteBote
1x1Playname Eligiendo campo de ataque
1x1 Desde medio campo eligiendo campo de ataque
Por parejas 1 baloacuten por pareja1 atacante y defensor
El atacante con baloacuten en posicioacuten de triple amenaza finta salidas y al final con cambio de ritmo sale a toda velocidad para anotar el defensor debe evitar la canasta
Correcciones Incidir en los aspectos que maacutes no interesen Correcta salida fintas (engantildeos) cambio de ritmo recuperacioacuten defensiva defensa sin faltas
Luego se intercambian los roles
1x1 frontal con defensor por un lado
bull Jugador en liacutenea de fondo pasa a atacante sobre liacutenea de tresbull El pasador elige un lado bordea el cono y va defender
El atacante tras una buena recepcioacuten en triple amenaza hace una buena salida en direccioacuten contraria al receptor bordeando el cono
bull A partir de ahiacute se juega un 1x1 con los objetivos marcadosbull Rotacioacuten El pasador defensor va a la fila de ataque frontal en liacutenea de tres
El atacante coge el rebote de su canasta y pasa a la fila de pasadoresbull Variantes
Diferentes grados de intensidad en la defensaEl atacante tiene que acabar en penetracioacutenEl atacante tiene que acabar en tiroEl defensor puede elegir el lado al que se va o es marcado por el entrenadorPodemos contar las canastas
bull A partir ejercicio de artiacuteculoComo aprender a leer el juego en categoriacuteas de formacioacuten por Lluis Riera Entrenador Infantil A Joventut de Badalona Campeoacuten de Espantildea 06-07 en Revista Clinic Nuacutemero 77 Antildeo 2007
BoteBotePlayname Raton y gatoPlayname Raton y gato
RATON Y GATORATON Y GATO
Trabajo por parejas de bote En competicioacutenTrabajo por parejas de bote En competicioacuten
Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir de posicioacuten de triple amenazade posicioacuten de triple amenaza
Por parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores paradosPor parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores parados
Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten No se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncestoNo se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncesto
No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo correspondientecorrespondiente
VariantesVariantes- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil - A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil a la hora de a la hora de trabajartrabajar el cambio de rol de atacante a defensor el cambio de rol de atacante a defensor- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos
Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como jugadores El jugador bota sin mirar el baloacutenjugadores El jugador bota sin mirar el baloacuten
Ejercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del boteEjercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del bote
ContraataqueContraataquePlayname 3x0-1x2 Playname 3x0-1x2
3 X 0 1X 23 X 0 1X 2
3x0 claacutesico en una canasta3x0 claacutesico en una canasta
A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros dosdos
Los dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaLos dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl ejercicio termina cuando se mete canastaEl ejercicio termina cuando se mete canasta
VariacionesVariacionesEl jugador que mete canasta es el que atacaEl jugador que mete canasta es el que atacaSi se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos Si se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos de 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro librede 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro libre
Comentario JGBasketComentario JGBasketEjercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Ejercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Muy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasMuy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasEmplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos Emplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos resultadosresultados
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
AgresividadPlayname Directo al aro
Trabajo de agresividad defensiva y trabajo de agresividad ofensiva con bote ir recto al aro
A la sentildeal del entrenador 1 sale flechado al aro contrario
2 puede defender a 1 durante todo el primer medio campo
3 puede defender a 1 durante el espacio entre las dos liacuteneas de tres
4 puede defender a 1 durante todo el segundo medio campo
Asiacute 2 y 3 pueden jugar un 2x1 (con trap incluido) en el primer medio campo y 34 en el segundo medio campo
Es fundamental que el ultimo defensor defienda muy intenso cuando el atacante penetre su liacutenea de tres
El atacante cuando maacutes recto vaya al aro y sus defensores maacutes ventaja podraacute tener Los jugadores se daraacuten cuenta que cuando maacutes raacutepido y maacutes por el centro vayan menos riesgo de sufrir traps tendraacuten
Ejercicio muy recomendado para trabajar un dribling vivencial y agresivo haciacutea el aro
Rotacioacuten jugador que ha atacado pasa a primera fila de defensa (2) jugador que ha defendido en ultima linea (4) coge baloacuten y va a fila de atacantes Primera fila de defensa pasa a fila de defensa de medio campo Fila de defensa de medio campo pasa a ultima fila de defensa
Aportado por JG Alemany
BoteBotePlayname Futbolcesto Playname Futbolcesto
Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)
Bueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporadaBueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporada
Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de baloncestobaloncesto
El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un baloacuten de futbol salabaloacuten de futbol sala
Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo
Mucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momentoMucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momento
Aportado por JG Alemany Aportado por JG Alemany
BoteBote
Playname Solo ante el peligroPlayname Solo ante el peligro
Trabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo del bote vivencialTrabajo del bote vivencialTrabajo del pivoteTrabajo del pivoteTrabajo espacio-tiempo Trabajo espacio-tiempo Conocimiento de la cancha de baloncestoConocimiento de la cancha de baloncesto
Buen ejercicio de calentamientoBuen ejercicio de calentamiento
Un jugador contra todosUn jugador contra todosDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidorDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidor
Un jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeerosUn jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeeros
Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no tienen el baloacuten en su manostienen el baloacuten en su manos
El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo tenieacutendolo agarrado con las dos manostenieacutendolo agarrado con las dos manos
El jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacanteEl jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacante
iexclPilladoiexclPillado
Le pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutelLe pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutel
Importante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminadoImportante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminado
Se puede hacer en medio campo campo enteroSe puede hacer en medio campo campo entero
Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja (izquierda normalmente)(izquierda normalmente)
Aportado por JG AlemanyAportado por JG Alemany
TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
bull PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y Se pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y tiretire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campoque se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroaro 1x1 en el otro aro
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
FINFIN
TiroTiroPlayname Rueda alto-bajo dentro-fueraPlayname Rueda alto-bajo dentro-fuera
RUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO DENTRO-FUERARUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO DENTRO-FUERA
Se colocan dos jugadores primero por ejemplo en el poste bajo y luego en el poste altoSe colocan dos jugadores primero por ejemplo en el poste bajo y luego en el poste alto
El resto de jugadores en el centro del campo con todos los balones que se puedanEl resto de jugadores en el centro del campo con todos los balones que se puedan
Sale un jugador botando y cuando llega a unos 45ordm le da el pase al poste bajo el jugador del poste bajo Sale un jugador botando y cuando llega a unos 45ordm le da el pase al poste bajo el jugador del poste bajo deberaacute decidir si devuelve el pase o si tira eacutel En el caso de que devuelva el pase al jugador exterior este deberaacute decidir si devuelve el pase o si tira eacutel En el caso de que devuelva el pase al jugador exterior este deberaacute tirar lo maacutes raacutepidamente posibledeberaacute tirar lo maacutes raacutepidamente posible
Los jugadores que estaacuten en el poste bajo pueden subir al poste alto Se seguiriacutea con la misma dinaacutemicaLos jugadores que estaacuten en el poste bajo pueden subir al poste alto Se seguiriacutea con la misma dinaacutemica
Los postes no entran en la rotacioacuten Los jugadores que han llevado el baloacuten con dribling van a por el rebote Los postes no entran en la rotacioacuten Los jugadores que han llevado el baloacuten con dribling van a por el rebote y llevan el baloacuten mediante dribling al siguiente de la filay llevan el baloacuten mediante dribling al siguiente de la fila
Buen ejercicio para calentamiento antes de un partidoBuen ejercicio para calentamiento antes de un partido
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
TiroTiroPlayname Rueda de tiro poste alto-poste bajoPlayname Rueda de tiro poste alto-poste bajo
RUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJORUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO
Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baloacuten menos el Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baloacuten menos el primero de uno de ellosprimero de uno de ellosEste jugador sin baloacuten (en el graacutefico el nuacutemero 2) corta al poste alto Este jugador sin baloacuten (en el graacutefico el nuacutemero 2) corta al poste alto para recibir y tirar El pasador corta al poste bajo y hace lo mismo para recibir y tirar El pasador corta al poste bajo y hace lo mismo Despueacutes de tirar cambian de filasDespueacutes de tirar cambian de filas
Los tiros pueden ser desde distintos sitios seguacuten nos interese pero Los tiros pueden ser desde distintos sitios seguacuten nos interese pero siempre fuera de la zonasiempre fuera de la zona
Buen ejercicio para calentar antes de un partidoBuen ejercicio para calentar antes de un partido
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
BoteBote
1x1Playname Eligiendo campo de ataque
1x1 Desde medio campo eligiendo campo de ataque
Por parejas 1 baloacuten por pareja1 atacante y defensor
El atacante con baloacuten en posicioacuten de triple amenaza finta salidas y al final con cambio de ritmo sale a toda velocidad para anotar el defensor debe evitar la canasta
Correcciones Incidir en los aspectos que maacutes no interesen Correcta salida fintas (engantildeos) cambio de ritmo recuperacioacuten defensiva defensa sin faltas
Luego se intercambian los roles
1x1 frontal con defensor por un lado
bull Jugador en liacutenea de fondo pasa a atacante sobre liacutenea de tresbull El pasador elige un lado bordea el cono y va defender
El atacante tras una buena recepcioacuten en triple amenaza hace una buena salida en direccioacuten contraria al receptor bordeando el cono
bull A partir de ahiacute se juega un 1x1 con los objetivos marcadosbull Rotacioacuten El pasador defensor va a la fila de ataque frontal en liacutenea de tres
El atacante coge el rebote de su canasta y pasa a la fila de pasadoresbull Variantes
Diferentes grados de intensidad en la defensaEl atacante tiene que acabar en penetracioacutenEl atacante tiene que acabar en tiroEl defensor puede elegir el lado al que se va o es marcado por el entrenadorPodemos contar las canastas
bull A partir ejercicio de artiacuteculoComo aprender a leer el juego en categoriacuteas de formacioacuten por Lluis Riera Entrenador Infantil A Joventut de Badalona Campeoacuten de Espantildea 06-07 en Revista Clinic Nuacutemero 77 Antildeo 2007
BoteBotePlayname Raton y gatoPlayname Raton y gato
RATON Y GATORATON Y GATO
Trabajo por parejas de bote En competicioacutenTrabajo por parejas de bote En competicioacuten
Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir de posicioacuten de triple amenazade posicioacuten de triple amenaza
Por parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores paradosPor parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores parados
Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten No se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncestoNo se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncesto
No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo correspondientecorrespondiente
VariantesVariantes- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil - A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil a la hora de a la hora de trabajartrabajar el cambio de rol de atacante a defensor el cambio de rol de atacante a defensor- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos
Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como jugadores El jugador bota sin mirar el baloacutenjugadores El jugador bota sin mirar el baloacuten
Ejercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del boteEjercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del bote
ContraataqueContraataquePlayname 3x0-1x2 Playname 3x0-1x2
3 X 0 1X 23 X 0 1X 2
3x0 claacutesico en una canasta3x0 claacutesico en una canasta
A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros dosdos
Los dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaLos dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl ejercicio termina cuando se mete canastaEl ejercicio termina cuando se mete canasta
VariacionesVariacionesEl jugador que mete canasta es el que atacaEl jugador que mete canasta es el que atacaSi se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos Si se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos de 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro librede 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro libre
Comentario JGBasketComentario JGBasketEjercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Ejercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Muy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasMuy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasEmplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos Emplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos resultadosresultados
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AgresividadPlayname Directo al aro
Trabajo de agresividad defensiva y trabajo de agresividad ofensiva con bote ir recto al aro
A la sentildeal del entrenador 1 sale flechado al aro contrario
2 puede defender a 1 durante todo el primer medio campo
3 puede defender a 1 durante el espacio entre las dos liacuteneas de tres
4 puede defender a 1 durante todo el segundo medio campo
Asiacute 2 y 3 pueden jugar un 2x1 (con trap incluido) en el primer medio campo y 34 en el segundo medio campo
Es fundamental que el ultimo defensor defienda muy intenso cuando el atacante penetre su liacutenea de tres
El atacante cuando maacutes recto vaya al aro y sus defensores maacutes ventaja podraacute tener Los jugadores se daraacuten cuenta que cuando maacutes raacutepido y maacutes por el centro vayan menos riesgo de sufrir traps tendraacuten
Ejercicio muy recomendado para trabajar un dribling vivencial y agresivo haciacutea el aro
Rotacioacuten jugador que ha atacado pasa a primera fila de defensa (2) jugador que ha defendido en ultima linea (4) coge baloacuten y va a fila de atacantes Primera fila de defensa pasa a fila de defensa de medio campo Fila de defensa de medio campo pasa a ultima fila de defensa
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BoteBotePlayname Futbolcesto Playname Futbolcesto
Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)
Bueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporadaBueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporada
Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de baloncestobaloncesto
El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un baloacuten de futbol salabaloacuten de futbol sala
Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo
Mucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momentoMucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momento
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BoteBote
Playname Solo ante el peligroPlayname Solo ante el peligro
Trabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo del bote vivencialTrabajo del bote vivencialTrabajo del pivoteTrabajo del pivoteTrabajo espacio-tiempo Trabajo espacio-tiempo Conocimiento de la cancha de baloncestoConocimiento de la cancha de baloncesto
Buen ejercicio de calentamientoBuen ejercicio de calentamiento
Un jugador contra todosUn jugador contra todosDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidorDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidor
Un jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeerosUn jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeeros
Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no tienen el baloacuten en su manostienen el baloacuten en su manos
El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo tenieacutendolo agarrado con las dos manostenieacutendolo agarrado con las dos manos
El jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacanteEl jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacante
iexclPilladoiexclPillado
Le pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutelLe pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutel
Importante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminadoImportante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminado
Se puede hacer en medio campo campo enteroSe puede hacer en medio campo campo entero
Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja (izquierda normalmente)(izquierda normalmente)
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TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
bull PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y Se pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y tiretire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campoque se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroaro 1x1 en el otro aro
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FINFIN
TiroTiroPlayname Rueda de tiro poste alto-poste bajoPlayname Rueda de tiro poste alto-poste bajo
RUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJORUEDA DE TIRO POSTE ALTO-POSTE BAJO
Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baloacuten menos el Los jugadores se disponen en dos grupos todos con baloacuten menos el primero de uno de ellosprimero de uno de ellosEste jugador sin baloacuten (en el graacutefico el nuacutemero 2) corta al poste alto Este jugador sin baloacuten (en el graacutefico el nuacutemero 2) corta al poste alto para recibir y tirar El pasador corta al poste bajo y hace lo mismo para recibir y tirar El pasador corta al poste bajo y hace lo mismo Despueacutes de tirar cambian de filasDespueacutes de tirar cambian de filas
Los tiros pueden ser desde distintos sitios seguacuten nos interese pero Los tiros pueden ser desde distintos sitios seguacuten nos interese pero siempre fuera de la zonasiempre fuera de la zona
Buen ejercicio para calentar antes de un partidoBuen ejercicio para calentar antes de un partido
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
BoteBote
1x1Playname Eligiendo campo de ataque
1x1 Desde medio campo eligiendo campo de ataque
Por parejas 1 baloacuten por pareja1 atacante y defensor
El atacante con baloacuten en posicioacuten de triple amenaza finta salidas y al final con cambio de ritmo sale a toda velocidad para anotar el defensor debe evitar la canasta
Correcciones Incidir en los aspectos que maacutes no interesen Correcta salida fintas (engantildeos) cambio de ritmo recuperacioacuten defensiva defensa sin faltas
Luego se intercambian los roles
1x1 frontal con defensor por un lado
bull Jugador en liacutenea de fondo pasa a atacante sobre liacutenea de tresbull El pasador elige un lado bordea el cono y va defender
El atacante tras una buena recepcioacuten en triple amenaza hace una buena salida en direccioacuten contraria al receptor bordeando el cono
bull A partir de ahiacute se juega un 1x1 con los objetivos marcadosbull Rotacioacuten El pasador defensor va a la fila de ataque frontal en liacutenea de tres
El atacante coge el rebote de su canasta y pasa a la fila de pasadoresbull Variantes
Diferentes grados de intensidad en la defensaEl atacante tiene que acabar en penetracioacutenEl atacante tiene que acabar en tiroEl defensor puede elegir el lado al que se va o es marcado por el entrenadorPodemos contar las canastas
bull A partir ejercicio de artiacuteculoComo aprender a leer el juego en categoriacuteas de formacioacuten por Lluis Riera Entrenador Infantil A Joventut de Badalona Campeoacuten de Espantildea 06-07 en Revista Clinic Nuacutemero 77 Antildeo 2007
BoteBotePlayname Raton y gatoPlayname Raton y gato
RATON Y GATORATON Y GATO
Trabajo por parejas de bote En competicioacutenTrabajo por parejas de bote En competicioacuten
Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir de posicioacuten de triple amenazade posicioacuten de triple amenaza
Por parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores paradosPor parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores parados
Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten No se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncestoNo se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncesto
No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo correspondientecorrespondiente
VariantesVariantes- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil - A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil a la hora de a la hora de trabajartrabajar el cambio de rol de atacante a defensor el cambio de rol de atacante a defensor- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos
Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como jugadores El jugador bota sin mirar el baloacutenjugadores El jugador bota sin mirar el baloacuten
Ejercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del boteEjercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del bote
ContraataqueContraataquePlayname 3x0-1x2 Playname 3x0-1x2
3 X 0 1X 23 X 0 1X 2
3x0 claacutesico en una canasta3x0 claacutesico en una canasta
A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros dosdos
Los dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaLos dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl ejercicio termina cuando se mete canastaEl ejercicio termina cuando se mete canasta
VariacionesVariacionesEl jugador que mete canasta es el que atacaEl jugador que mete canasta es el que atacaSi se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos Si se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos de 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro librede 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro libre
Comentario JGBasketComentario JGBasketEjercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Ejercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Muy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasMuy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasEmplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos Emplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos resultadosresultados
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
AgresividadPlayname Directo al aro
Trabajo de agresividad defensiva y trabajo de agresividad ofensiva con bote ir recto al aro
A la sentildeal del entrenador 1 sale flechado al aro contrario
2 puede defender a 1 durante todo el primer medio campo
3 puede defender a 1 durante el espacio entre las dos liacuteneas de tres
4 puede defender a 1 durante todo el segundo medio campo
Asiacute 2 y 3 pueden jugar un 2x1 (con trap incluido) en el primer medio campo y 34 en el segundo medio campo
Es fundamental que el ultimo defensor defienda muy intenso cuando el atacante penetre su liacutenea de tres
El atacante cuando maacutes recto vaya al aro y sus defensores maacutes ventaja podraacute tener Los jugadores se daraacuten cuenta que cuando maacutes raacutepido y maacutes por el centro vayan menos riesgo de sufrir traps tendraacuten
Ejercicio muy recomendado para trabajar un dribling vivencial y agresivo haciacutea el aro
Rotacioacuten jugador que ha atacado pasa a primera fila de defensa (2) jugador que ha defendido en ultima linea (4) coge baloacuten y va a fila de atacantes Primera fila de defensa pasa a fila de defensa de medio campo Fila de defensa de medio campo pasa a ultima fila de defensa
Aportado por JG Alemany
BoteBotePlayname Futbolcesto Playname Futbolcesto
Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)
Bueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporadaBueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporada
Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de baloncestobaloncesto
El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un baloacuten de futbol salabaloacuten de futbol sala
Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo
Mucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momentoMucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momento
Aportado por JG Alemany Aportado por JG Alemany
BoteBote
Playname Solo ante el peligroPlayname Solo ante el peligro
Trabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo del bote vivencialTrabajo del bote vivencialTrabajo del pivoteTrabajo del pivoteTrabajo espacio-tiempo Trabajo espacio-tiempo Conocimiento de la cancha de baloncestoConocimiento de la cancha de baloncesto
Buen ejercicio de calentamientoBuen ejercicio de calentamiento
Un jugador contra todosUn jugador contra todosDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidorDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidor
Un jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeerosUn jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeeros
Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no tienen el baloacuten en su manostienen el baloacuten en su manos
El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo tenieacutendolo agarrado con las dos manostenieacutendolo agarrado con las dos manos
El jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacanteEl jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacante
iexclPilladoiexclPillado
Le pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutelLe pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutel
Importante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminadoImportante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminado
Se puede hacer en medio campo campo enteroSe puede hacer en medio campo campo entero
Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja (izquierda normalmente)(izquierda normalmente)
Aportado por JG AlemanyAportado por JG Alemany
TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
bull PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y Se pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y tiretire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campoque se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroaro 1x1 en el otro aro
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
FINFIN
BoteBote
1x1Playname Eligiendo campo de ataque
1x1 Desde medio campo eligiendo campo de ataque
Por parejas 1 baloacuten por pareja1 atacante y defensor
El atacante con baloacuten en posicioacuten de triple amenaza finta salidas y al final con cambio de ritmo sale a toda velocidad para anotar el defensor debe evitar la canasta
Correcciones Incidir en los aspectos que maacutes no interesen Correcta salida fintas (engantildeos) cambio de ritmo recuperacioacuten defensiva defensa sin faltas
Luego se intercambian los roles
1x1 frontal con defensor por un lado
bull Jugador en liacutenea de fondo pasa a atacante sobre liacutenea de tresbull El pasador elige un lado bordea el cono y va defender
El atacante tras una buena recepcioacuten en triple amenaza hace una buena salida en direccioacuten contraria al receptor bordeando el cono
bull A partir de ahiacute se juega un 1x1 con los objetivos marcadosbull Rotacioacuten El pasador defensor va a la fila de ataque frontal en liacutenea de tres
El atacante coge el rebote de su canasta y pasa a la fila de pasadoresbull Variantes
Diferentes grados de intensidad en la defensaEl atacante tiene que acabar en penetracioacutenEl atacante tiene que acabar en tiroEl defensor puede elegir el lado al que se va o es marcado por el entrenadorPodemos contar las canastas
bull A partir ejercicio de artiacuteculoComo aprender a leer el juego en categoriacuteas de formacioacuten por Lluis Riera Entrenador Infantil A Joventut de Badalona Campeoacuten de Espantildea 06-07 en Revista Clinic Nuacutemero 77 Antildeo 2007
BoteBotePlayname Raton y gatoPlayname Raton y gato
RATON Y GATORATON Y GATO
Trabajo por parejas de bote En competicioacutenTrabajo por parejas de bote En competicioacuten
Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir de posicioacuten de triple amenazade posicioacuten de triple amenaza
Por parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores paradosPor parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores parados
Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten No se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncestoNo se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncesto
No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo correspondientecorrespondiente
VariantesVariantes- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil - A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil a la hora de a la hora de trabajartrabajar el cambio de rol de atacante a defensor el cambio de rol de atacante a defensor- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos
Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como jugadores El jugador bota sin mirar el baloacutenjugadores El jugador bota sin mirar el baloacuten
Ejercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del boteEjercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del bote
ContraataqueContraataquePlayname 3x0-1x2 Playname 3x0-1x2
3 X 0 1X 23 X 0 1X 2
3x0 claacutesico en una canasta3x0 claacutesico en una canasta
A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros dosdos
Los dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaLos dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl ejercicio termina cuando se mete canastaEl ejercicio termina cuando se mete canasta
VariacionesVariacionesEl jugador que mete canasta es el que atacaEl jugador que mete canasta es el que atacaSi se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos Si se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos de 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro librede 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro libre
Comentario JGBasketComentario JGBasketEjercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Ejercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Muy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasMuy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasEmplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos Emplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos resultadosresultados
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AgresividadPlayname Directo al aro
Trabajo de agresividad defensiva y trabajo de agresividad ofensiva con bote ir recto al aro
A la sentildeal del entrenador 1 sale flechado al aro contrario
2 puede defender a 1 durante todo el primer medio campo
3 puede defender a 1 durante el espacio entre las dos liacuteneas de tres
4 puede defender a 1 durante todo el segundo medio campo
Asiacute 2 y 3 pueden jugar un 2x1 (con trap incluido) en el primer medio campo y 34 en el segundo medio campo
Es fundamental que el ultimo defensor defienda muy intenso cuando el atacante penetre su liacutenea de tres
El atacante cuando maacutes recto vaya al aro y sus defensores maacutes ventaja podraacute tener Los jugadores se daraacuten cuenta que cuando maacutes raacutepido y maacutes por el centro vayan menos riesgo de sufrir traps tendraacuten
Ejercicio muy recomendado para trabajar un dribling vivencial y agresivo haciacutea el aro
Rotacioacuten jugador que ha atacado pasa a primera fila de defensa (2) jugador que ha defendido en ultima linea (4) coge baloacuten y va a fila de atacantes Primera fila de defensa pasa a fila de defensa de medio campo Fila de defensa de medio campo pasa a ultima fila de defensa
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BoteBotePlayname Futbolcesto Playname Futbolcesto
Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)
Bueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporadaBueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporada
Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de baloncestobaloncesto
El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un baloacuten de futbol salabaloacuten de futbol sala
Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo
Mucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momentoMucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momento
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BoteBote
Playname Solo ante el peligroPlayname Solo ante el peligro
Trabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo del bote vivencialTrabajo del bote vivencialTrabajo del pivoteTrabajo del pivoteTrabajo espacio-tiempo Trabajo espacio-tiempo Conocimiento de la cancha de baloncestoConocimiento de la cancha de baloncesto
Buen ejercicio de calentamientoBuen ejercicio de calentamiento
Un jugador contra todosUn jugador contra todosDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidorDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidor
Un jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeerosUn jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeeros
Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no tienen el baloacuten en su manostienen el baloacuten en su manos
El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo tenieacutendolo agarrado con las dos manostenieacutendolo agarrado con las dos manos
El jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacanteEl jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacante
iexclPilladoiexclPillado
Le pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutelLe pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutel
Importante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminadoImportante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminado
Se puede hacer en medio campo campo enteroSe puede hacer en medio campo campo entero
Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja (izquierda normalmente)(izquierda normalmente)
Aportado por JG AlemanyAportado por JG Alemany
TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
bull PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y Se pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y tiretire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campoque se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroaro 1x1 en el otro aro
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FINFIN
1x1Playname Eligiendo campo de ataque
1x1 Desde medio campo eligiendo campo de ataque
Por parejas 1 baloacuten por pareja1 atacante y defensor
El atacante con baloacuten en posicioacuten de triple amenaza finta salidas y al final con cambio de ritmo sale a toda velocidad para anotar el defensor debe evitar la canasta
Correcciones Incidir en los aspectos que maacutes no interesen Correcta salida fintas (engantildeos) cambio de ritmo recuperacioacuten defensiva defensa sin faltas
Luego se intercambian los roles
1x1 frontal con defensor por un lado
bull Jugador en liacutenea de fondo pasa a atacante sobre liacutenea de tresbull El pasador elige un lado bordea el cono y va defender
El atacante tras una buena recepcioacuten en triple amenaza hace una buena salida en direccioacuten contraria al receptor bordeando el cono
bull A partir de ahiacute se juega un 1x1 con los objetivos marcadosbull Rotacioacuten El pasador defensor va a la fila de ataque frontal en liacutenea de tres
El atacante coge el rebote de su canasta y pasa a la fila de pasadoresbull Variantes
Diferentes grados de intensidad en la defensaEl atacante tiene que acabar en penetracioacutenEl atacante tiene que acabar en tiroEl defensor puede elegir el lado al que se va o es marcado por el entrenadorPodemos contar las canastas
bull A partir ejercicio de artiacuteculoComo aprender a leer el juego en categoriacuteas de formacioacuten por Lluis Riera Entrenador Infantil A Joventut de Badalona Campeoacuten de Espantildea 06-07 en Revista Clinic Nuacutemero 77 Antildeo 2007
BoteBotePlayname Raton y gatoPlayname Raton y gato
RATON Y GATORATON Y GATO
Trabajo por parejas de bote En competicioacutenTrabajo por parejas de bote En competicioacuten
Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir de posicioacuten de triple amenazade posicioacuten de triple amenaza
Por parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores paradosPor parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores parados
Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten No se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncestoNo se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncesto
No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo correspondientecorrespondiente
VariantesVariantes- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil - A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil a la hora de a la hora de trabajartrabajar el cambio de rol de atacante a defensor el cambio de rol de atacante a defensor- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos
Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como jugadores El jugador bota sin mirar el baloacutenjugadores El jugador bota sin mirar el baloacuten
Ejercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del boteEjercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del bote
ContraataqueContraataquePlayname 3x0-1x2 Playname 3x0-1x2
3 X 0 1X 23 X 0 1X 2
3x0 claacutesico en una canasta3x0 claacutesico en una canasta
A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros dosdos
Los dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaLos dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl ejercicio termina cuando se mete canastaEl ejercicio termina cuando se mete canasta
VariacionesVariacionesEl jugador que mete canasta es el que atacaEl jugador que mete canasta es el que atacaSi se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos Si se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos de 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro librede 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro libre
Comentario JGBasketComentario JGBasketEjercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Ejercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Muy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasMuy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasEmplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos Emplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos resultadosresultados
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
AgresividadPlayname Directo al aro
Trabajo de agresividad defensiva y trabajo de agresividad ofensiva con bote ir recto al aro
A la sentildeal del entrenador 1 sale flechado al aro contrario
2 puede defender a 1 durante todo el primer medio campo
3 puede defender a 1 durante el espacio entre las dos liacuteneas de tres
4 puede defender a 1 durante todo el segundo medio campo
Asiacute 2 y 3 pueden jugar un 2x1 (con trap incluido) en el primer medio campo y 34 en el segundo medio campo
Es fundamental que el ultimo defensor defienda muy intenso cuando el atacante penetre su liacutenea de tres
El atacante cuando maacutes recto vaya al aro y sus defensores maacutes ventaja podraacute tener Los jugadores se daraacuten cuenta que cuando maacutes raacutepido y maacutes por el centro vayan menos riesgo de sufrir traps tendraacuten
Ejercicio muy recomendado para trabajar un dribling vivencial y agresivo haciacutea el aro
Rotacioacuten jugador que ha atacado pasa a primera fila de defensa (2) jugador que ha defendido en ultima linea (4) coge baloacuten y va a fila de atacantes Primera fila de defensa pasa a fila de defensa de medio campo Fila de defensa de medio campo pasa a ultima fila de defensa
Aportado por JG Alemany
BoteBotePlayname Futbolcesto Playname Futbolcesto
Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)
Bueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporadaBueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporada
Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de baloncestobaloncesto
El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un baloacuten de futbol salabaloacuten de futbol sala
Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo
Mucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momentoMucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momento
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BoteBote
Playname Solo ante el peligroPlayname Solo ante el peligro
Trabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo del bote vivencialTrabajo del bote vivencialTrabajo del pivoteTrabajo del pivoteTrabajo espacio-tiempo Trabajo espacio-tiempo Conocimiento de la cancha de baloncestoConocimiento de la cancha de baloncesto
Buen ejercicio de calentamientoBuen ejercicio de calentamiento
Un jugador contra todosUn jugador contra todosDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidorDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidor
Un jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeerosUn jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeeros
Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no tienen el baloacuten en su manostienen el baloacuten en su manos
El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo tenieacutendolo agarrado con las dos manostenieacutendolo agarrado con las dos manos
El jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacanteEl jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacante
iexclPilladoiexclPillado
Le pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutelLe pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutel
Importante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminadoImportante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminado
Se puede hacer en medio campo campo enteroSe puede hacer en medio campo campo entero
Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja (izquierda normalmente)(izquierda normalmente)
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TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
bull PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y Se pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y tiretire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campoque se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroaro 1x1 en el otro aro
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
FINFIN
1x1 frontal con defensor por un lado
bull Jugador en liacutenea de fondo pasa a atacante sobre liacutenea de tresbull El pasador elige un lado bordea el cono y va defender
El atacante tras una buena recepcioacuten en triple amenaza hace una buena salida en direccioacuten contraria al receptor bordeando el cono
bull A partir de ahiacute se juega un 1x1 con los objetivos marcadosbull Rotacioacuten El pasador defensor va a la fila de ataque frontal en liacutenea de tres
El atacante coge el rebote de su canasta y pasa a la fila de pasadoresbull Variantes
Diferentes grados de intensidad en la defensaEl atacante tiene que acabar en penetracioacutenEl atacante tiene que acabar en tiroEl defensor puede elegir el lado al que se va o es marcado por el entrenadorPodemos contar las canastas
bull A partir ejercicio de artiacuteculoComo aprender a leer el juego en categoriacuteas de formacioacuten por Lluis Riera Entrenador Infantil A Joventut de Badalona Campeoacuten de Espantildea 06-07 en Revista Clinic Nuacutemero 77 Antildeo 2007
BoteBotePlayname Raton y gatoPlayname Raton y gato
RATON Y GATORATON Y GATO
Trabajo por parejas de bote En competicioacutenTrabajo por parejas de bote En competicioacuten
Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir de posicioacuten de triple amenazade posicioacuten de triple amenaza
Por parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores paradosPor parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores parados
Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten No se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncestoNo se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncesto
No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo correspondientecorrespondiente
VariantesVariantes- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil - A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil a la hora de a la hora de trabajartrabajar el cambio de rol de atacante a defensor el cambio de rol de atacante a defensor- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos
Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como jugadores El jugador bota sin mirar el baloacutenjugadores El jugador bota sin mirar el baloacuten
Ejercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del boteEjercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del bote
ContraataqueContraataquePlayname 3x0-1x2 Playname 3x0-1x2
3 X 0 1X 23 X 0 1X 2
3x0 claacutesico en una canasta3x0 claacutesico en una canasta
A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros dosdos
Los dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaLos dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl ejercicio termina cuando se mete canastaEl ejercicio termina cuando se mete canasta
VariacionesVariacionesEl jugador que mete canasta es el que atacaEl jugador que mete canasta es el que atacaSi se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos Si se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos de 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro librede 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro libre
Comentario JGBasketComentario JGBasketEjercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Ejercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Muy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasMuy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasEmplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos Emplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos resultadosresultados
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
AgresividadPlayname Directo al aro
Trabajo de agresividad defensiva y trabajo de agresividad ofensiva con bote ir recto al aro
A la sentildeal del entrenador 1 sale flechado al aro contrario
2 puede defender a 1 durante todo el primer medio campo
3 puede defender a 1 durante el espacio entre las dos liacuteneas de tres
4 puede defender a 1 durante todo el segundo medio campo
Asiacute 2 y 3 pueden jugar un 2x1 (con trap incluido) en el primer medio campo y 34 en el segundo medio campo
Es fundamental que el ultimo defensor defienda muy intenso cuando el atacante penetre su liacutenea de tres
El atacante cuando maacutes recto vaya al aro y sus defensores maacutes ventaja podraacute tener Los jugadores se daraacuten cuenta que cuando maacutes raacutepido y maacutes por el centro vayan menos riesgo de sufrir traps tendraacuten
Ejercicio muy recomendado para trabajar un dribling vivencial y agresivo haciacutea el aro
Rotacioacuten jugador que ha atacado pasa a primera fila de defensa (2) jugador que ha defendido en ultima linea (4) coge baloacuten y va a fila de atacantes Primera fila de defensa pasa a fila de defensa de medio campo Fila de defensa de medio campo pasa a ultima fila de defensa
Aportado por JG Alemany
BoteBotePlayname Futbolcesto Playname Futbolcesto
Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)
Bueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporadaBueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporada
Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de baloncestobaloncesto
El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un baloacuten de futbol salabaloacuten de futbol sala
Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo
Mucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momentoMucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momento
Aportado por JG Alemany Aportado por JG Alemany
BoteBote
Playname Solo ante el peligroPlayname Solo ante el peligro
Trabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo del bote vivencialTrabajo del bote vivencialTrabajo del pivoteTrabajo del pivoteTrabajo espacio-tiempo Trabajo espacio-tiempo Conocimiento de la cancha de baloncestoConocimiento de la cancha de baloncesto
Buen ejercicio de calentamientoBuen ejercicio de calentamiento
Un jugador contra todosUn jugador contra todosDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidorDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidor
Un jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeerosUn jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeeros
Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no tienen el baloacuten en su manostienen el baloacuten en su manos
El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo tenieacutendolo agarrado con las dos manostenieacutendolo agarrado con las dos manos
El jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacanteEl jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacante
iexclPilladoiexclPillado
Le pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutelLe pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutel
Importante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminadoImportante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminado
Se puede hacer en medio campo campo enteroSe puede hacer en medio campo campo entero
Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja (izquierda normalmente)(izquierda normalmente)
Aportado por JG AlemanyAportado por JG Alemany
TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
bull PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y Se pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y tiretire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campoque se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroaro 1x1 en el otro aro
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
FINFIN
BoteBotePlayname Raton y gatoPlayname Raton y gato
RATON Y GATORATON Y GATO
Trabajo por parejas de bote En competicioacutenTrabajo por parejas de bote En competicioacuten
Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir Trabajo de bote cambios de direccioacuten cambios de mano cambios de ritmo trabajo de las salidas a partir de posicioacuten de triple amenazade posicioacuten de triple amenaza
Por parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores paradosPor parejas Los triaacutengulos representan conos o jugadores parados
Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro Los dos jugadores tienen baloacuten Uno de los jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato como ratoacuten Se parte siempre de la posicioacuten de triple amenaza A la sentildeal y tras una salida correcta El gato debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten debe tratar de tocar al ratoacuten puede y debe utilizar cambios de direccioacuten para intentar sorprender al ratoacuten No se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncestoNo se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncesto
No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo No se puede pasar a traveacutes de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo correspondientecorrespondiente
VariantesVariantes- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- Se prohiacuteben los cambios por delante solo vale hacer cambios entre las piernas por detraacutes o de reverso- A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil - A la sentildeal del entrenador el gato pasa a ratoacuten y el ratoacuten a gato Trabajamos velocidad e reaccioacuten y seraacute uacutetil a la hora de a la hora de trabajartrabajar el cambio de rol de atacante a defensor el cambio de rol de atacante a defensor- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos- Es interesante cambiar la disposicioacuten de los conos adoptando triaacutengulos cuadrados pentaacutegonos
Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como Detalle Es importante que aprendan a respetar las liacuteneas del campo y los conos para su futuro como jugadores El jugador bota sin mirar el baloacutenjugadores El jugador bota sin mirar el baloacuten
Ejercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del boteEjercicio divertido intenso y con muy buenos resultados Aprendizaje vivencial del fundamento del bote
ContraataqueContraataquePlayname 3x0-1x2 Playname 3x0-1x2
3 X 0 1X 23 X 0 1X 2
3x0 claacutesico en una canasta3x0 claacutesico en una canasta
A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros dosdos
Los dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaLos dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl ejercicio termina cuando se mete canastaEl ejercicio termina cuando se mete canasta
VariacionesVariacionesEl jugador que mete canasta es el que atacaEl jugador que mete canasta es el que atacaSi se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos Si se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos de 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro librede 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro libre
Comentario JGBasketComentario JGBasketEjercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Ejercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Muy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasMuy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasEmplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos Emplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos resultadosresultados
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
AgresividadPlayname Directo al aro
Trabajo de agresividad defensiva y trabajo de agresividad ofensiva con bote ir recto al aro
A la sentildeal del entrenador 1 sale flechado al aro contrario
2 puede defender a 1 durante todo el primer medio campo
3 puede defender a 1 durante el espacio entre las dos liacuteneas de tres
4 puede defender a 1 durante todo el segundo medio campo
Asiacute 2 y 3 pueden jugar un 2x1 (con trap incluido) en el primer medio campo y 34 en el segundo medio campo
Es fundamental que el ultimo defensor defienda muy intenso cuando el atacante penetre su liacutenea de tres
El atacante cuando maacutes recto vaya al aro y sus defensores maacutes ventaja podraacute tener Los jugadores se daraacuten cuenta que cuando maacutes raacutepido y maacutes por el centro vayan menos riesgo de sufrir traps tendraacuten
Ejercicio muy recomendado para trabajar un dribling vivencial y agresivo haciacutea el aro
Rotacioacuten jugador que ha atacado pasa a primera fila de defensa (2) jugador que ha defendido en ultima linea (4) coge baloacuten y va a fila de atacantes Primera fila de defensa pasa a fila de defensa de medio campo Fila de defensa de medio campo pasa a ultima fila de defensa
Aportado por JG Alemany
BoteBotePlayname Futbolcesto Playname Futbolcesto
Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)
Bueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporadaBueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporada
Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de baloncestobaloncesto
El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un baloacuten de futbol salabaloacuten de futbol sala
Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo
Mucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momentoMucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momento
Aportado por JG Alemany Aportado por JG Alemany
BoteBote
Playname Solo ante el peligroPlayname Solo ante el peligro
Trabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo del bote vivencialTrabajo del bote vivencialTrabajo del pivoteTrabajo del pivoteTrabajo espacio-tiempo Trabajo espacio-tiempo Conocimiento de la cancha de baloncestoConocimiento de la cancha de baloncesto
Buen ejercicio de calentamientoBuen ejercicio de calentamiento
Un jugador contra todosUn jugador contra todosDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidorDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidor
Un jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeerosUn jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeeros
Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no tienen el baloacuten en su manostienen el baloacuten en su manos
El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo tenieacutendolo agarrado con las dos manostenieacutendolo agarrado con las dos manos
El jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacanteEl jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacante
iexclPilladoiexclPillado
Le pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutelLe pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutel
Importante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminadoImportante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminado
Se puede hacer en medio campo campo enteroSe puede hacer en medio campo campo entero
Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja (izquierda normalmente)(izquierda normalmente)
Aportado por JG AlemanyAportado por JG Alemany
TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
bull PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y Se pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y tiretire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campoque se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroaro 1x1 en el otro aro
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
FINFIN
ContraataqueContraataquePlayname 3x0-1x2 Playname 3x0-1x2
3 X 0 1X 23 X 0 1X 2
3x0 claacutesico en una canasta3x0 claacutesico en una canasta
A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros dosdos
Los dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaLos dos jugadores que defienden deben presionar toda la canchaEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl jugador que robe el baloacuten pasa a ser atacanteEl ejercicio termina cuando se mete canastaEl ejercicio termina cuando se mete canasta
VariacionesVariacionesEl jugador que mete canasta es el que atacaEl jugador que mete canasta es el que atacaSi se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos Si se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibir el balon en menos de 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro librede 5 segundos y siempre por debajo de la liacutenea de tiro libre
Comentario JGBasketComentario JGBasketEjercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Ejercicio con el que trabajamos agresividad defensiva trabajo para recibir bote y 1x1 y 1x2 Muy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasMuy intenso y divertido (competitivo) para los jugadoresasEmplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos Emplearlo cuando los jugadores esteacuten fuertes fiacutesicaanimicamente Se obtienen muy buenos resultadosresultados
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
AgresividadPlayname Directo al aro
Trabajo de agresividad defensiva y trabajo de agresividad ofensiva con bote ir recto al aro
A la sentildeal del entrenador 1 sale flechado al aro contrario
2 puede defender a 1 durante todo el primer medio campo
3 puede defender a 1 durante el espacio entre las dos liacuteneas de tres
4 puede defender a 1 durante todo el segundo medio campo
Asiacute 2 y 3 pueden jugar un 2x1 (con trap incluido) en el primer medio campo y 34 en el segundo medio campo
Es fundamental que el ultimo defensor defienda muy intenso cuando el atacante penetre su liacutenea de tres
El atacante cuando maacutes recto vaya al aro y sus defensores maacutes ventaja podraacute tener Los jugadores se daraacuten cuenta que cuando maacutes raacutepido y maacutes por el centro vayan menos riesgo de sufrir traps tendraacuten
Ejercicio muy recomendado para trabajar un dribling vivencial y agresivo haciacutea el aro
Rotacioacuten jugador que ha atacado pasa a primera fila de defensa (2) jugador que ha defendido en ultima linea (4) coge baloacuten y va a fila de atacantes Primera fila de defensa pasa a fila de defensa de medio campo Fila de defensa de medio campo pasa a ultima fila de defensa
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BoteBotePlayname Futbolcesto Playname Futbolcesto
Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)
Bueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporadaBueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporada
Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de baloncestobaloncesto
El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un baloacuten de futbol salabaloacuten de futbol sala
Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo
Mucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momentoMucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momento
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BoteBote
Playname Solo ante el peligroPlayname Solo ante el peligro
Trabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo del bote vivencialTrabajo del bote vivencialTrabajo del pivoteTrabajo del pivoteTrabajo espacio-tiempo Trabajo espacio-tiempo Conocimiento de la cancha de baloncestoConocimiento de la cancha de baloncesto
Buen ejercicio de calentamientoBuen ejercicio de calentamiento
Un jugador contra todosUn jugador contra todosDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidorDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidor
Un jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeerosUn jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeeros
Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no tienen el baloacuten en su manostienen el baloacuten en su manos
El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo tenieacutendolo agarrado con las dos manostenieacutendolo agarrado con las dos manos
El jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacanteEl jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacante
iexclPilladoiexclPillado
Le pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutelLe pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutel
Importante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminadoImportante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminado
Se puede hacer en medio campo campo enteroSe puede hacer en medio campo campo entero
Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja (izquierda normalmente)(izquierda normalmente)
Aportado por JG AlemanyAportado por JG Alemany
TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
bull PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y Se pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y tiretire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campoque se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroaro 1x1 en el otro aro
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
FINFIN
AgresividadPlayname Directo al aro
Trabajo de agresividad defensiva y trabajo de agresividad ofensiva con bote ir recto al aro
A la sentildeal del entrenador 1 sale flechado al aro contrario
2 puede defender a 1 durante todo el primer medio campo
3 puede defender a 1 durante el espacio entre las dos liacuteneas de tres
4 puede defender a 1 durante todo el segundo medio campo
Asiacute 2 y 3 pueden jugar un 2x1 (con trap incluido) en el primer medio campo y 34 en el segundo medio campo
Es fundamental que el ultimo defensor defienda muy intenso cuando el atacante penetre su liacutenea de tres
El atacante cuando maacutes recto vaya al aro y sus defensores maacutes ventaja podraacute tener Los jugadores se daraacuten cuenta que cuando maacutes raacutepido y maacutes por el centro vayan menos riesgo de sufrir traps tendraacuten
Ejercicio muy recomendado para trabajar un dribling vivencial y agresivo haciacutea el aro
Rotacioacuten jugador que ha atacado pasa a primera fila de defensa (2) jugador que ha defendido en ultima linea (4) coge baloacuten y va a fila de atacantes Primera fila de defensa pasa a fila de defensa de medio campo Fila de defensa de medio campo pasa a ultima fila de defensa
Aportado por JG Alemany
BoteBotePlayname Futbolcesto Playname Futbolcesto
Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)
Bueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporadaBueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporada
Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de baloncestobaloncesto
El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un baloacuten de futbol salabaloacuten de futbol sala
Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo
Mucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momentoMucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momento
Aportado por JG Alemany Aportado por JG Alemany
BoteBote
Playname Solo ante el peligroPlayname Solo ante el peligro
Trabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo del bote vivencialTrabajo del bote vivencialTrabajo del pivoteTrabajo del pivoteTrabajo espacio-tiempo Trabajo espacio-tiempo Conocimiento de la cancha de baloncestoConocimiento de la cancha de baloncesto
Buen ejercicio de calentamientoBuen ejercicio de calentamiento
Un jugador contra todosUn jugador contra todosDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidorDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidor
Un jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeerosUn jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeeros
Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no tienen el baloacuten en su manostienen el baloacuten en su manos
El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo tenieacutendolo agarrado con las dos manostenieacutendolo agarrado con las dos manos
El jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacanteEl jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacante
iexclPilladoiexclPillado
Le pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutelLe pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutel
Importante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminadoImportante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminado
Se puede hacer en medio campo campo enteroSe puede hacer en medio campo campo entero
Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja (izquierda normalmente)(izquierda normalmente)
Aportado por JG AlemanyAportado por JG Alemany
TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
bull PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y Se pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y tiretire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campoque se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroaro 1x1 en el otro aro
Aportado por F Morales ChenchoAportado por F Morales Chencho
FINFIN
BoteBotePlayname Futbolcesto Playname Futbolcesto
Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de Trabajo global de bote no mirar al baloacuten al botar trabajo de lectura de pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)pase resistencia aeroacutebica cambio de ritmo (prevencioacuten saturacioacuten)
Bueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporadaBueno para calentamiento y para periodos de transicioacuten en la temporada
Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de Partido de fuacutetbol mientras todos los jugadores estaacuten botando una pelota de baloncestobaloncesto
El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un El baloacuten maacutes adecuado para pasarlo con el pie es una pelota de tenis o un baloacuten de futbol salabaloacuten de futbol sala
Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo Las porteriacuteas pueden ser la interseccioacuten de la zona con la liacutenea de fondo
Mucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momentoMucho ojo con los porteros que no dejen de botar en ninguacuten momento
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BoteBote
Playname Solo ante el peligroPlayname Solo ante el peligro
Trabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo del bote vivencialTrabajo del bote vivencialTrabajo del pivoteTrabajo del pivoteTrabajo espacio-tiempo Trabajo espacio-tiempo Conocimiento de la cancha de baloncestoConocimiento de la cancha de baloncesto
Buen ejercicio de calentamientoBuen ejercicio de calentamiento
Un jugador contra todosUn jugador contra todosDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidorDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidor
Un jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeerosUn jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeeros
Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no tienen el baloacuten en su manostienen el baloacuten en su manos
El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo tenieacutendolo agarrado con las dos manostenieacutendolo agarrado con las dos manos
El jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacanteEl jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacante
iexclPilladoiexclPillado
Le pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutelLe pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutel
Importante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminadoImportante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminado
Se puede hacer en medio campo campo enteroSe puede hacer en medio campo campo entero
Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja (izquierda normalmente)(izquierda normalmente)
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TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
bull PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y Se pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y tiretire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campoque se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroaro 1x1 en el otro aro
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BoteBote
Playname Solo ante el peligroPlayname Solo ante el peligro
Trabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo de la velocidad y lectura del paseTrabajo del bote vivencialTrabajo del bote vivencialTrabajo del pivoteTrabajo del pivoteTrabajo espacio-tiempo Trabajo espacio-tiempo Conocimiento de la cancha de baloncestoConocimiento de la cancha de baloncesto
Buen ejercicio de calentamientoBuen ejercicio de calentamiento
Un jugador contra todosUn jugador contra todosDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidorDos balones Uno para el perseguido o otro para el grupo perseguidor
Un jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeerosUn jugador que no puede parar de botar es designado por el entrenador debe evitar que le pillen todos sus compantildeeros
Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no Sus compantildeeros solo se pueden pasar entre ellos y no pueden botar pero pueden desplazarse libremente cuando no tienen el baloacuten en su manostienen el baloacuten en su manos
El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo El atacante es pillado cuando un miembro del grupo perseguidor le da con el baloacuten (baloacuten blanco) en el cuerpo tenieacutendolo agarrado con las dos manostenieacutendolo agarrado con las dos manos
El jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacanteEl jugador perseguidor con baloacuten solo puede pasar a un compantildeero o pivotar para intentar pillar al atacante
iexclPilladoiexclPillado
Le pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutelLe pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado el baloacuten da a 1 con eacutel
Importante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminadoImportante que respeten las liacuteneas del campo si el perseguido sale fuera del campo queda eliminado
Se puede hacer en medio campo campo enteroSe puede hacer en medio campo campo entero
Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja Para compensar diferentes niveles de habilidad jugadores mejores dominadores de baloacuten trabajan con su mano floja (izquierda normalmente)(izquierda normalmente)
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TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
bull PASAR Y MOLESTARPASAR Y MOLESTAR
Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y Se pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y tiretire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campoque se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroaro 1x1 en el otro aro
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TiroTiroPlayname Pasar y molestarPlayname Pasar y molestar
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Se hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe hacen dos filas una con baloacuten en el centro y otra sin baloacutenSe pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y Se pasa el baloacuten y se va a molestar para eacutel que reciba efectueacute 2 botes y tiretire
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradoresEl pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl pase y el tiro puede realizarse desde distintas posicionesEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tiradorEl jugador que pasa despueacutes de pasar cierra el rebote del tirador
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campoque se va a pasar al otro lado del campo
Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro Otras variaciones seriacutean tras el tiro se realiza un contraataque en el otro aro 1x1 en el otro aroaro 1x1 en el otro aro
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