barcelona activa - conferència sobre "neuroproductivitat per no posposar el més...
TRANSCRIPT
![Page 1: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/1.jpg)
Hola hola hola
Hola hola hola
Hola hola hola hola
hola hola hola hola
hola
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer
Febrer 2016
APRÈN A NO POSPOSAR!
Cicle de Conferències sobre obstacles interns i millora de l’autoconfiança
![Page 2: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/2.jpg)
2
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
@MNadalVela
Miquel Nadal Vela
![Page 3: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/3.jpg)
3
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
GandulAmateur
GandulProfessional
![Page 4: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/4.jpg)
4
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
#NEUROPRODUCTIVITAT
![Page 5: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/5.jpg)
5
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
Lluita contra elsENEMICS!
![Page 6: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/6.jpg)
6
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
Lluita contra TU MATEIX!
![Page 7: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/7.jpg)
7
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 8: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/8.jpg)
8
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
Més FÀCIL (rutina)
Explicació NEUROCIÈNCIA
Menys ENERGIA
Gratificació Immediata
![Page 9: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/9.jpg)
9
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
Gratificació Immediata
Ara mateix!
En 1 mes!
![Page 10: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/10.jpg)
10
RAONS per les quals ens passa això
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 11: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/11.jpg)
11
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 12: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/12.jpg)
12
Acràsia
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 13: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/13.jpg)
13
Fer activitats avorrides
Treballar un diumenge
No fer res durant tot el dia
L’ACRÀSIA es podria definir com...
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 14: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/14.jpg)
14
Acràsia
Treballar un DIUMENGE
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 15: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/15.jpg)
15
Acràsia
“Actuar en contra del que realment creus”
Definició
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 16: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/16.jpg)
16
HÀBITS
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 17: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/17.jpg)
17
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
Formes d’Acràsia
![Page 18: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/18.jpg)
18
Acràsia
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 19: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/19.jpg)
19
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
Identificar
3 Solucions
Valorar
Actuar
![Page 20: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/20.jpg)
20
Acràsia
“Fer conscient el que ens va en contra”
Identificar
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 21: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/21.jpg)
21
aTimeLogger
Rewire
Habit Clock
Acràsia
#APPS
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 22: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/22.jpg)
22
Chains CC
Rescue Time
Streaks
Acràsia
#APPS
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 23: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/23.jpg)
23
Acràsia
HabitDashboard
Eina Flexible
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 24: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/24.jpg)
24
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 25: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/25.jpg)
25
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 26: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/26.jpg)
26
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 27: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/27.jpg)
27
Acràsia
Com actuo davant de cada HÀBIT?
Valorar
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 28: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/28.jpg)
28
Acràsia
Valorar
Mantenir Canviar Eliminar
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 29: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/29.jpg)
29
Acràsia
Com ho posarem en PRÀCTICA?
Decidir
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 30: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/30.jpg)
30
Acràsia HÀBITS CECS
POR
ATENCIÓ
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 31: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/31.jpg)
31
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 32: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/32.jpg)
32
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
Procrastinació
![Page 33: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/33.jpg)
33
Procrastinació
“Posposar el més important per a tu”
Definició
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 34: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/34.jpg)
34
Bo per la salut
Una patologia
A i B són correctes
Procrastinar és…
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 35: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/35.jpg)
35
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 36: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/36.jpg)
36
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 37: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/37.jpg)
37
“Falsa sensació de PROGRÉS”
RATLLAR
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 38: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/38.jpg)
38
Guia pràctica perNO PROCRASTINAR
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 39: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/39.jpg)
39
Utilitzar el “Poder de Vetar”
Guia Pràctica per NO PROCRASTINAR
0,2 segons
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 40: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/40.jpg)
40
Utilitzar el “Poder de Vetar”
Guia Pràctica per NO PROCRASTINAR
El cervell reacciona 0,5’’ abans
Intenció (0,3’’) + Execució (0,2’’)
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 41: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/41.jpg)
41
Tingues 2 sessions/navegadors al teu ordinador
Guia Pràctica per NO PROCRASTINAR
Sessió Lúdico-Festiva
Sessió Professional
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 42: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/42.jpg)
42
Tingues 2 sessions/navegadors al teu ordinador
Guia Pràctica per NO PROCRASTINAR
Més radical encara!
2 PCs diferents
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 43: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/43.jpg)
43
Busca la teva Tasca Acceleradora
Guia Pràctica per NO PROCRASTINAR
Evitar Xarxes, Notícies i Correu
El meu preferit: LECTURA
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 44: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/44.jpg)
44
Pausa conscient abans de la Tasca Més Important del dia
Guia Pràctica per NO PROCRASTINAR
5 minuts de reflexió prèvia
Nota on s’activa el teu cos
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 45: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/45.jpg)
45
Fes la llista de Temptacions
Guia Pràctica per NO PROCRASTINAR
2 COLUMNES
COSES A FER VS TEMPTACIONS
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 46: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/46.jpg)
46
Fes la llista de Temptacions
Guia Pràctica per NO PROCRASTINAR
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 47: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/47.jpg)
47
No posis dates subjectives
Guia Pràctica per NO PROCRASTINAR
Frustració Assegurada!Solució: només dates objectives
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 48: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/48.jpg)
48
Acaba abans de començar
Guia Pràctica per NO PROCRASTINAR
Començar sense acabar multiplica l’estrès
Començar no dóna resultats
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 49: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/49.jpg)
49
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 50: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/50.jpg)
50
PROCRASTINACIÓ EMOCIONAL
RITME ULTRADIÀ
MÚSICA AMBIENT
2 TRUCS per Plantar-li Cara!
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 51: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/51.jpg)
51
RITME Ultradià
PROCRASTINACIÓ EMOCIONAL
90-110’ d’ENERGIA Alta
25-35’ d’ENERGIA Baixa
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 52: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/52.jpg)
52
RITME Ultradià
PROCRASTINACIÓ EMOCIONAL
Si no respectem els 25-35’
PROCRASTINAREM MÉS!
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 53: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/53.jpg)
53
Música AMBIENT
PROCRASTINACIÓ EMOCIONAL
Millor estil segons la Ciència?
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 54: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/54.jpg)
54
Música BARROCA
PROCRASTINACIÓ EMOCIONAL
Equilibri (quasi) perfecte entre:
Tensió Relax
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 55: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/55.jpg)
55
Focus At Will
Ambiance App
(Altres) #APPS (Musicals)
Coffitivity
PROCRASTINACIÓ EMOCIONAL
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 56: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/56.jpg)
56
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 57: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/57.jpg)
57
Flinch
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 58: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/58.jpg)
58
Un personatge de ficció
Procrastinar sense acràsia
Dolor psicològic
A què et sona el FLINCH?
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 59: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/59.jpg)
59
Flinch
“Dolor psicològicprevi a l’acció”
Definició
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 60: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/60.jpg)
60
Flinch
Font: http://uldissprogis.com/ Font: https://flic.kr/p/43j2MC
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 61: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/61.jpg)
61
Despertar-se i llevar-se
SITUACIONS HABITUALS DE FLINCH
Pujar les escales de casa
Treballar després de menjar
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 62: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/62.jpg)
62
Guia pràcticaper vèncer el
FLINCH
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 63: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/63.jpg)
63
Despertar-se i llevar-se al matí
Guia Pràctica per VÈNCER EL FLINCH
“Escapar” del llit
Ritual Inicial
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 64: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/64.jpg)
64
Guia Pràctica per VÈNCER EL FLINCH
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 65: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/65.jpg)
65
Despertar-se i llevar-se
Guia Pràctica per VÈNCER EL FLINCH
Allunyar (molt) l’alarma
Anar-se’n a dormir més aviat
Utilitzar un Sleep Tracker
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 66: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/66.jpg)
66
Guia Pràctica per VÈNCER EL FLINCH
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 67: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/67.jpg)
67
Higiene
RITUAL INICIAL
Energia
Tasca Acceleradora
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 68: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/68.jpg)
68
Flinch
HabitClock
Eina – Ritual Inicial
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 69: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/69.jpg)
69
Pujar les escales de casa
Guia Pràctica per VÈNCER EL FLINCH
No miris l’ascensor quan entris
Esglaó amunt: 0,11 cal
Esglaó avall: 0,047 cal
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 70: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/70.jpg)
70
Pujar les escales de casa
Guia Pràctica per VÈNCER EL FLINCH
Utilitza un Podòmetre (APP)
Puja només 1 pis
Posa’t una bona cançó
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 71: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/71.jpg)
71
Treballar després de menjar
Guia Pràctica per VÈNCER EL FLINCH
Raspatlla’t les dents just després
Prepara el teu ritual del migdia
No t’apropis (massa) a la taula
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 72: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/72.jpg)
72
Descans
RITUAL del MIGDIA
Energia
Tasca Acceleradora
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 73: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/73.jpg)
73
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 74: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/74.jpg)
74
Trucs Pràctics
QUÈ T’EMPORTES?
1 Eina (Habit Dashboard)
APPS útils i pràctiques
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
![Page 75: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/75.jpg)
75
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
@MNadalVela
Miquel Nadal Vela
![Page 76: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/76.jpg)
Sessions BCN ACTIVA
Actualment impartim 3 cursos gratuïts a Barcelona Activa:
PRODUCTIVITAT EMOCIONAL
GUANYA’T LA GENT
SIMPLIFICA LA TEVA VIDA
![Page 77: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/77.jpg)
http://bit.ly/davidcarulla
DAVIDCARULLA
<< Perfils a LinkedIn >>
MIQUELNADAL
http://bit.ly/mnadalvela
<< Perfils a Twitter >> @dacarbpl @MNadalVela
https://bit.ly/DavidCarullaBlog << Blogs >> http://bit.ly/MiquelNadalBlog
![Page 78: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/78.jpg)
>> www.emorganizer.com
>> Pàgina d’empresa emorganizer
![Page 79: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/79.jpg)
Hola hola hola
Hola hola hola
Hola hola hola hola
hola hola hola hola
hola
Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer
Febrer 2016
APRÈN A NO POSPOSAR!
Cicle de Conferències de Psicologia Positiva
![Page 80: BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030316/5878168d1a28aba12d8b47eb/html5/thumbnails/80.jpg)