basic - wordpress.com · basic for golf by pro nhong (gi 0161) g=gorgeous...
TRANSCRIPT
![Page 1: Basic - WordPress.com · Basic For Golf By Pro Nhong (GI 0161) G=Gorgeous หมายถึงสถานที่โอ่โถง ใหญ่โต กว้างขวาง](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022060523/605302b8180eb017757de3e5/html5/thumbnails/1.jpg)
Basic
For
Golf
By Pro Nhong
(GI 0161)
![Page 2: Basic - WordPress.com · Basic For Golf By Pro Nhong (GI 0161) G=Gorgeous หมายถึงสถานที่โอ่โถง ใหญ่โต กว้างขวาง](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022060523/605302b8180eb017757de3e5/html5/thumbnails/2.jpg)
G=Gorgeous หมายถงสถานทโอโถง ใหญโต กวางขวาง มพนทมาก
L=Life หมายถงสวนประกอบของชวต ทเปนทงรางกาย และจตใจ
O=Outdoor หมายถงสถานทกลางแจง
F=Fair play หมายถงบรสทธ ยตธรรม ใสสะอาด
ความหมายของกอลฟ GOLF
Ben Hogan
หนงในต านานนกกอลฟผยงใหญ กลาวไววา
“ เคลดลบแหงความส าเรจในการจะเลนกอลฟใหเกง ประกอบไปดวย 3T ”
Talent =
Time &Technique =
15% มาจากพรสวรรค
85% มาจากการฝกซอม ซงในขณะฝกซอมนน เทคนคตางๆ กจะเกดขน
ถาทานนกอลฟมเวลาในการฝกซอมนอย สามารถหาเทคนคตางๆ จากผร เชน สอจากทว นตยสาร เพอนนกกอลฟ หรอ โปรผฝกสอนกอลฟ
![Page 3: Basic - WordPress.com · Basic For Golf By Pro Nhong (GI 0161) G=Gorgeous หมายถึงสถานที่โอ่โถง ใหญ่โต กว้างขวาง](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022060523/605302b8180eb017757de3e5/html5/thumbnails/3.jpg)
สนามกอลฟ Golf Court
ตามมาตรฐานสนามกอลฟทวๆไปม 18หลม พาร72 โดยแบงเปน2 ฝง (ฝงละ9 หลม)
9 หลมแรกเรยกวา ฝงขาออก Club House
9 หลมหลงเรยกวา ฝงขาเขา Club House
ในการออกรอบแตละครงเราสามารถเลอกเลนแค 9 หลมหรอ เลนครบ18 หลมกไดขนอยกบความ สามารถนกกอลฟ
Layout 18 Holes
![Page 4: Basic - WordPress.com · Basic For Golf By Pro Nhong (GI 0161) G=Gorgeous หมายถึงสถานที่โอ่โถง ใหญ่โต กว้างขวาง](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022060523/605302b8180eb017757de3e5/html5/thumbnails/4.jpg)
• Water -ล าธาร คลอง แมน า ทะเลสาบ เขอนกกเกบน า
• Bunker -บอทราย• Fairway -หญาตดเรยบ• Rough -หญาตดระดบหนง• Tree -ตนไมระหวางหลม• Green -หญาตดเรยบเหมอนพรม
และมหลม
• OB (Out of Bound)• Teeing Ground –แทนตงท
(หมดแดง = เดก,ผหญง ขาว = ผชาย น าเงน =โปร)
• Surprise –สถานการณไตรตรอง (เสนห)
สงทตองพบเหนในสนามกอลฟ
![Page 5: Basic - WordPress.com · Basic For Golf By Pro Nhong (GI 0161) G=Gorgeous หมายถึงสถานที่โอ่โถง ใหญ่โต กว้างขวาง](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022060523/605302b8180eb017757de3e5/html5/thumbnails/5.jpg)
สนามกอลฟ 18 หลม
Short Course พาร 3 ม 4 หลมคาดวานกกอลฟไดรฟ 1 ครงขนบนกรน และท า 2 พตตลงหลม
Middle Course พาร 4 ม 10หลมคาดวานกกอลฟไดรฟ 2 ครงขนบนกรนและท า 2 พตตลงหลม
Long Course พาร 5 ม 4 หลมคาดวานกกอลฟไดรฟ3 ครงขนบนกรนและท า 2 พตตลงหลม
![Page 6: Basic - WordPress.com · Basic For Golf By Pro Nhong (GI 0161) G=Gorgeous หมายถึงสถานที่โอ่โถง ใหญ่โต กว้างขวาง](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022060523/605302b8180eb017757de3e5/html5/thumbnails/6.jpg)
กฎ กตกา ก าหนดไววาในถงกอลฟสามารถมอปกรณไดมากทสด 14 ชนเทานน
อปกรณกอลฟ
ปจจบนเทคโนโลยชวยใหการเลนกอลฟงายขน
ทงเดก เยาวชน ผหญง ผชาย และผสงอาย
ควรเลอกอปกรณทเหมาะสมกบนกกอลฟเอง
อปกรณอนๆ
หมวก, แวนตากนแดด, ครมกนแดด, ปลอกแขน, เสอโปโล, กางเกงขายาว, ถงมอกอลฟ, ถงเทา, รองเทากอลฟ, รม, ลกกอลฟ, ทตงลกกอลฟ,
ทมารคลกกอลฟ,
ผาขนหน, Rain Cover และรอยยม
![Page 7: Basic - WordPress.com · Basic For Golf By Pro Nhong (GI 0161) G=Gorgeous หมายถึงสถานที่โอ่โถง ใหญ่โต กว้างขวาง](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022060523/605302b8180eb017757de3e5/html5/thumbnails/7.jpg)
ในกฬาทกประเภทนกกฬาตองท าการยดเหยยดรางกายกอน (Warm up/Dynamic) และหลงการเลนกฬา (Cool Down/Static) ซงกฬากอลฟเชนกน
พนฐานวงสวง (SWING)
สวนประกอบของสวง
1. Set-Up
-Grips
-Stance (Posture)
-Alignment (Aim)
-Ball Position
2. Swing
-Back Swing (Take Away)
-Top Swing
-Down Swing (Delivery)
-Impact
-Follow Through
-Finish
![Page 8: Basic - WordPress.com · Basic For Golf By Pro Nhong (GI 0161) G=Gorgeous หมายถึงสถานที่โอ่โถง ใหญ่โต กว้างขวาง](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022060523/605302b8180eb017757de3e5/html5/thumbnails/8.jpg)
Grips 1. BASEBALL (Ten Fingers)
มอทงสองขางจะวางตอกนเหมาะส าหรบ นกกอลฟมอเลก (เดก, ผหญง)
2. OVERLAPPING
นวกอยของมอขวามาวางอยตรงรองระหวางนวชและนงกลางของมอซาย
3. INTERLOCKING
นวกอยของมอขวากบนวชของมอซายจะเกยวกนไวแทนทจะเหลอมกนนกกอลฟทมอเลกจะชนชอบมาก
ควรใชขอนวก าดามไมกอลฟ ควรปลอยใหดาม
ไมพาดไปตามแนวโคนนวมอ
การจบกรฟทง 3 แบบ ตองไมแนนจนไมสามารถสวงแขนไดตามธรรมชาต
ตว V ระหวางนวหวแมมอและนวช ของทงสองขาง ควรชระหวางหกบไหลขวาเสมอ
![Page 9: Basic - WordPress.com · Basic For Golf By Pro Nhong (GI 0161) G=Gorgeous หมายถึงสถานที่โอ่โถง ใหญ่โต กว้างขวาง](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022060523/605302b8180eb017757de3e5/html5/thumbnails/9.jpg)
Stance (Posture)
ขนตอน
- ยนล าตวตรง กางเทาซายและขวาใหกวางเทากบไหล
- ดนกนไปดานหลง ในขณะหนาอกโนมไปขางหนาจนน าหนกตกทปลายเทา รกษาการพบเอว โดยแผนหลงตรง
- เรมหยอนเขาทงสองขาง จนน าหนกคนสกลางถงสนเทาทงค
- เราสามารถตรวจสอบการยนทด สงเกตเมอลากเสนดงจากแนวไหลลงมา เสนจะอยเหนอปลายรองเทาโดยประมาณ
![Page 10: Basic - WordPress.com · Basic For Golf By Pro Nhong (GI 0161) G=Gorgeous หมายถึงสถานที่โอ่โถง ใหญ่โต กว้างขวาง](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022060523/605302b8180eb017757de3e5/html5/thumbnails/10.jpg)
Alignment (Aim)
ขนตอน
- การจดระเบยบรางกายเตรยมพรอมส าหรบการสวง ประกอบดวย 2 เสน เสนเปาหมาย (Target line) เสนยน (Stance line) ทงสองเสนตองขนานกนเหมอนรางรถไฟ หรอเสนขอบถนน
- วางกลางใบเหลกโดยใหรอง (Groove) ตงฉากกบเสนเปนหมาย
- จบกรฟ แลวแยกเทาซายและขวา โดยความกวางเทากบไหล
- นอกจากปลายเทาทงสองจะขนานกบเสนเปาหมายแลว แนวเขา เอว ไหล และสายตาควรขนานดวย
- สามารถตรวจสอบแนวของล าตวจะอยทางซายของเปาหมายเสมอ
Target LineStance Line
ก ข
ในภาพทางซายมอ ทานคดวาการเตรยมพรอมส าหรบการสวง ของนาย ก และ นาย ข ใครจะสามารถสงลกกอลฟเขาเปาหมายไดมากกวาถาก าหนดไว 10 ลก
![Page 11: Basic - WordPress.com · Basic For Golf By Pro Nhong (GI 0161) G=Gorgeous หมายถึงสถานที่โอ่โถง ใหญ่โต กว้างขวาง](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022060523/605302b8180eb017757de3e5/html5/thumbnails/11.jpg)
Ball Position
ขนตอน
- ส าหรบผเรมตนเลนกอลฟควรใชเหลกกลาง (I8, I7, I6) ในการฝกซอมกอน
- ต าแหนงของลกกอลฟส าหรบเหลกกลางควรอยระหวางกลางของทงสองเทา
- จดระเบยบของรางกายเพอเตรยมพรอมสวง (Stance, Grip, Alignment)
- ต าแหนงของมอจะอยหนาลกกอลฟ เนองจากการออกแบบของไมกอลฟชวยใหสวงแลวลกลอยงายขน
- ต าแหนงของกานไมกอลฟเมอเรา Set up แลวจะชทขาหนบดานซาย
![Page 12: Basic - WordPress.com · Basic For Golf By Pro Nhong (GI 0161) G=Gorgeous หมายถึงสถานที่โอ่โถง ใหญ่โต กว้างขวาง](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022060523/605302b8180eb017757de3e5/html5/thumbnails/12.jpg)
SWING
SWING PATH
แนว หรอเสนทางของวงสวง เมอสวงตอเนองจนจบวงสวง จะมลกษณะเปนรศมวงกลมรอบตวนกกอลฟ
ระนาบของวงสวงทด และสามารถสงลกกอลฟไปสเปาหมายไดอยางสม าเสมอ ควรสวงในลกษณะ “ ในเขาใน ” (IN TO IN)
![Page 13: Basic - WordPress.com · Basic For Golf By Pro Nhong (GI 0161) G=Gorgeous หมายถึงสถานที่โอ่โถง ใหญ่โต กว้างขวาง](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022060523/605302b8180eb017757de3e5/html5/thumbnails/13.jpg)
Back Swing (Take Away)
Mini Swing: ส าหรบผเรมตนใหม
ขนตอน
- จดระเบยบรางกายพรอมสวง (Set up)
- ลากใบเหลกถอยหางจากลกกอลฟจนต าแหนงมออยบนเทาขวา แลวลากใบเหลกกลบปะทะผานลกกอลฟ จนต าแหนงมออยบนเทาซาย คางไวประมาณ 3-5 วนาท
- ควรท าซ าๆ จนกลามเนอคนเคย
- ตลอดการท า Mini Swing ควรรกษารปสามเหลยมของแนวแขนทงสองขางซงท ามมกบหวไหล อยางสม าเสมอ
ขนตอน
- จดระเบยบรางกายพรอมสวง (Set up)
- ลากใบเหลกจนแขนซายขนานกบพน ในขณะเดยวกนแขนซายท ามมตงฉาก(90 องศา) กบกานไมกอลฟ หรอรปตว L ในภาษาองกฤษ โดยปลายสดของดามชใตเสนเปาหมาย หรอกานไมกอลฟเมอลากตอเนองสพน จะท ามมประมาณ 45 องศา แลวเรมสวงกลบผานลกกอลฟจนกระทงแขนขวาขนานกบพนท ามมตงฉากกบกานไมกอลฟในฝงตรงกนขามกบดานซาย แลวคางไวประมาณ 3-5 วนาท
- ควรท าซ าๆ จนกลามเนอคนเคย
- การสวงแบบครงวง ในทาจบน าหนกเรมมาทเทาซาย
Half Swing: ส าหรบผเรมตนใหมตอเนอง
![Page 14: Basic - WordPress.com · Basic For Golf By Pro Nhong (GI 0161) G=Gorgeous หมายถึงสถานที่โอ่โถง ใหญ่โต กว้างขวาง](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022060523/605302b8180eb017757de3e5/html5/thumbnails/14.jpg)
Back Swing (Take Away)
ขนตอน
- ลากใบเหลกถอยหางจากลกกอลฟ
- แขนซายเหยยดเกอบตรงไมเกรง
- แผนหลงเรมหนชเปาหมาย
- ชวงลางนง
- สายตาจดจองทลกกอลฟ
Top Swing ขนตอน
- แผนหลงชเปาหมาย
- ต าแหนงหวไหลซายควรใกลเคยงกบลกกอลฟ
- ต าแหนงของมออยหลงศรษะ หรอหขวา ขนกบสรระและความยดหยนของกลามเนอ
- แขนซายเกอบเหยยดตรง
- หลงมอซายควรระนาบเดยวกบแขนซาย
- ทอนแขนขวาบนท ามมขนานกบแนวกระดกสนหลงDown Swing (Delivery)
ขนตอน
-น าหนกเรมถายกลบมาเทาซาย
- มอเรมตกลงมาในระดบเอว โดยรกษามมฉากของแขนซายกบกานไมกอลฟไว
- สะโพกซายจะเปดออก
- แนวไหลยงขนานกบเสนเปาหมาย
![Page 15: Basic - WordPress.com · Basic For Golf By Pro Nhong (GI 0161) G=Gorgeous หมายถึงสถานที่โอ่โถง ใหญ่โต กว้างขวาง](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022060523/605302b8180eb017757de3e5/html5/thumbnails/15.jpg)
Impact
ขนตอน
- เทาทงสองขางควรเหยยบพน
- แขนทงสองเหยยดตรง
-ใบเหลกควรตงฉากกบเสนเปาหมาย
- แขนซายเกอบเปนเสนตรงกบกานไมกอลฟ
- ปลดปลอยพลงทสะสมมาออกไปสใบเหลก
- ศรษะอยหลงลกกอลฟเสมอ
Set up
(Address)
Impact
- สามารถสงเกตจด Impact จะกลบมาใกลเคยงกบการ Set up หรอ Address พอด ตางกนตรงการถายน าหนกมาดานซายเทานน
Follow Through
ขนตอน
- น าหนกถายมาดานซาย
- ขาซายเหยยดเกอบตรง
- แขนทงสองขางเหยยดออกตรง แขนขวาทบแขนซาย ในขณะเดยวกนแขนซายควรพลกเลกนอยอยางเปนธรรมชาต
![Page 16: Basic - WordPress.com · Basic For Golf By Pro Nhong (GI 0161) G=Gorgeous หมายถึงสถานที่โอ่โถง ใหญ่โต กว้างขวาง](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022060523/605302b8180eb017757de3e5/html5/thumbnails/16.jpg)
Finish
ขนตอน
- น าหนกตวประมาณ 90-95-% อยบนเทาซาย
- หวไหลขวาชเปาหมาย หวเขมขดชดานซายเปาหมาย
- ต าแหนงมออยหลงศรษะ
- สนรองเทาขวาควรชขนฟาในแนวดง
- สงเกตล าตวควรยนเกอบตรง ศรษะตงตรง และผอนคลายไมเกรงแลว
Tempo (สม าเสมอ)
นกกอลฟทหมนฝกซอมอยางสม าเสมอ และตอเนอง จะมวงสวงทสม าเสมอตงแตทา Set up (Address) จนถงทาจบ ระยะเวลาในการสวงจะเปนจงหวะทสม าเสมอเทากนทกครงเมอท าการสวง