BASKETBOLDA İNCE DETAYLAR BASKETBOLDA İNCE DETAYLAR VE FARKINDALIKLARVE FARKINDALIKLAR

KemalKemal BAŞARANBAŞARAN

ÖN SÖZÖN SÖZ

Basketbolun teknik-taknik ve Basketbolun teknik-taknik ve kondisyonel özelliğinin dışında size kondisyonel özelliğinin dışında size ince detaylar ve ince detaylar ve FARKLIFARKLI olmanızı olmanızı sağlayacak hususlar hakkında bilgi sağlayacak hususlar hakkında bilgi vermek istiyorum.Umarım değerli vermek istiyorum.Umarım değerli antrenör ve oyuncu kardeşlerimiz için antrenör ve oyuncu kardeşlerimiz için basketbollerini geliştirmeleri basketbollerini geliştirmeleri açısından faydalı olacaktır.açısından faydalı olacaktır.

SAHADAKİ DETAYLAR…SAHADAKİ DETAYLAR…

Bir çok oyuncunun önemsemediği Bir çok oyuncunun önemsemediği ve belkide bu yüzden bir yere ve belkide bu yüzden bir yere gelemediği gerçekler var gelemediği gerçekler var basketbolun içerisinde.Bunu basketbolun içerisinde.Bunu oyuncunun kavraması dahada ötesi oyuncunun kavraması dahada ötesi biz antrenörlerin bunları iyi bilip biz antrenörlerin bunları iyi bilip aktarması gerekiyor..aktarması gerekiyor..

GÖREMİYORSAN HİSSET VE GÖREMİYORSAN HİSSET VE DUY!!!DUY!!! Yapacağınız hangi iş olursa olsun rakip savunmaya Yapacağınız hangi iş olursa olsun rakip savunmaya

açıkça ne yapacağınızı belli etmeyin.Örneğin pas açıkça ne yapacağınızı belli etmeyin.Örneğin pas atacakken direkt olarak pas atacağınız yere bakmak atacakken direkt olarak pas atacağınız yere bakmak savunmayı hazırlamak demektir.Önemli olan bir savunmayı hazırlamak demektir.Önemli olan bir noktaya bakarken her yeri görebilmek ve noktaya bakarken her yeri görebilmek ve gösterebilmektir.Bu sebeple kafanızı değil de gösterebilmektir.Bu sebeple kafanızı değil de gözlerinizi gezdirin ve hiç kimse sizin ne yapacağınızı gözlerinizi gezdirin ve hiç kimse sizin ne yapacağınızı çözmesin..Ayrıca göremediğiniz yeri duymaya çözmesin..Ayrıca göremediğiniz yeri duymaya bakın..Özellikle buna savunmada çok ihtiyacımız bakın..Özellikle buna savunmada çok ihtiyacımız vardır..Savunmanın en arkasındaki oyuncularımızı vardır..Savunmanın en arkasındaki oyuncularımızı keskin ve emir verici komutlarını duymak uygulamak keskin ve emir verici komutlarını duymak uygulamak sizi savunmada çok daha aktif ve sindirici bir hale sizi savunmada çok daha aktif ve sindirici bir hale getirecektir.getirecektir.

PAS KANALI…PAS KANALI…

1)1) Toplu oyuncu ile pas atılacak Toplu oyuncu ile pas atılacak oyuncunun arasında birbirlerine oyuncunun arasında birbirlerine bellerinden bağlı bir hayali ip bellerinden bağlı bir hayali ip olduğunu düşünün..Top atılacak olduğunu düşünün..Top atılacak oyuncuyu savunan oyuncunun eli o oyuncuyu savunan oyuncunun eli o hayali pas kanalının üzerinde vücudu hayali pas kanalının üzerinde vücudu da pas kanalının altında savunduğu da pas kanalının altında savunduğu çembere yakın olmalıdır.çembere yakın olmalıdır.

PAS KANALIPAS KANALI

2)2) Eğer vücudumuz bahsettiğimiz pas Eğer vücudumuz bahsettiğimiz pas kanalının ötesine geçerse rakip kanalının ötesine geçerse rakip oyuncunun sürati,reaksiyona tepkisi oyuncunun sürati,reaksiyona tepkisi ile ve fakeleri ile bizi ekarte edip ile ve fakeleri ile bizi ekarte edip kolayca sayı bulma şansına sahip kolayca sayı bulma şansına sahip olabilecektir.Bu yüzden bu detaya olabilecektir.Bu yüzden bu detaya dikkat edelim..dikkat edelim..

SAVUNMASAVUNMA

Savunmanın ball side ve help side Savunmanın ball side ve help side bölgelerinden oluştuğunu bilmek bölgelerinden oluştuğunu bilmek gerekir.Bu anlamda sahayı boylamasına gerekir.Bu anlamda sahayı boylamasına hayali bir çizgi ile çizersek topun olduğu hayali bir çizgi ile çizersek topun olduğu taraf ball side topsuz taraf ise help side taraf ball side topsuz taraf ise help side olmaktadır.Oyuncuların tımeing ve olmaktadır.Oyuncuların tımeing ve savunma rotasyonunu iyi uygulaması savunma rotasyonunu iyi uygulaması zamanında gerektiği tarafta pozisyonunu zamanında gerektiği tarafta pozisyonunu alabilmesi de ince detaylardır..alabilmesi de ince detaylardır..

SAVUNMASAVUNMA

Savunmadaki tüm oyuncular Savunmadaki tüm oyuncular birbirlerine hayali iplerle bağlı birbirlerine hayali iplerle bağlı olmalıdır.Bu beraber hareket etme olmalıdır.Bu beraber hareket etme güdüsünü geliştirecektir.Eğer bu güdüsünü geliştirecektir.Eğer bu iplerden birisi koparsa takımın iplerden birisi koparsa takımın savunma motivasyonu da zarara savunma motivasyonu da zarara uğrayacak ve bu bize negatif etki uğrayacak ve bu bize negatif etki olarak geri dönecektir.olarak geri dönecektir.

TURNİKETURNİKE ile ilgili birkaç detay ile ilgili birkaç detay Turnike atan çoğu oyuncu turnikeyi attıktan Turnike atan çoğu oyuncu turnikeyi attıktan

sonra çemberin epey bir gerisine düşer yani sonra çemberin epey bir gerisine düşer yani GOLGOL olur.Birde o turnikenin kaçtığını olur.Birde o turnikenin kaçtığını düşünelim…Düşünün çemberin arkasında 1 düşünelim…Düşünün çemberin arkasında 1 oyuncumuz var ve bir de turnike kaçırdık hoş oyuncumuz var ve bir de turnike kaçırdık hoş sayı olsa bile sıçradığınız yere düşün yani sayı olsa bile sıçradığınız yere düşün yani sahanın içerisinde kalın..Sizin saha dışında sahanın içerisinde kalın..Sizin saha dışında olmanız bizim 5e4 yakalanmamıza neden olmanız bizim 5e4 yakalanmamıza neden olabilir..Bu bir ince detaydır ama olabilir..Bu bir ince detaydır ama FARKFARK yaratır.Bunu unutmayın..Bir de turnike yaratır.Bunu unutmayın..Bir de turnike attıktan sonra işinizi doğal yapın,turnike attıktan sonra işinizi doğal yapın,turnike attıktan sonra gol olacağınıza hemen oyuna attıktan sonra gol olacağınıza hemen oyuna dahil olun ve dahil olun ve SAVUNMA YAPMAYASAVUNMA YAPMAYA başlayın. başlayın.

Bu detay ayrıca şut atarken de Bu detay ayrıca şut atarken de geçerlidir.Şut atarken de geçerlidir.Şut atarken de sıçradığımızsıçradığımız yereyere düşelimdüşelim ve özellikle ve özellikle kornerlerden yani köşelerden çok zor kornerlerden yani köşelerden çok zor durumda kalmadıkça şut atmamaya durumda kalmadıkça şut atmamaya dikkat edelim..Çünkü kendi dikkat edelim..Çünkü kendi savunduğumuz potaya en uzak nokta savunduğumuz potaya en uzak nokta bu köşelerdir ve dolayısı ile yine bu köşelerdir ve dolayısı ile yine buralardan fast break yeme şansımız buralardan fast break yeme şansımız çok daha kolay olacaktır..çok daha kolay olacaktır..

SABİT DURMAYINSABİT DURMAYIN

Kat yaparken çoğu basketbolcu topa dönerek ve Kat yaparken çoğu basketbolcu topa dönerek ve

toplu oyuncuya doğru bu katını yapar işte toplu oyuncuya doğru bu katını yapar işte savunma tam bu esnada uyanır.Lütfen katlarınızı savunma tam bu esnada uyanır.Lütfen katlarınızı çembere doğru yapınız ve çembere doğru yapınız ve omuzlarınızomuzlarınız çembereçembere dönükdönük olsunolsun..Önceden de dediğim gibi gözleriniz ..Önceden de dediğim gibi gözleriniz çalışsın kafanız yada vücudunuzu çalışsın kafanız yada vücudunuzu değil..değil..SAVUNMAYISAVUNMAYI ‘ ‘’acaba’acaba nene yapacakyapacak’’ ’’ ikilemlerine bırakın işte o zaman savunmanın ikilemlerine bırakın işte o zaman savunmanın zaaflarından faydalanma olasılığınız zaaflarından faydalanma olasılığınız artacaktır..Yani işi doğal yapın nasıl yürürken artacaktır..Yani işi doğal yapın nasıl yürürken yolda yan yan yürümüyorsak kat yaparken de yolda yan yan yürümüyorsak kat yaparken de omuzlarımız gittiği yönü göstersin ve düz omuzlarımız gittiği yönü göstersin ve düz gidelim..Tabi katlarımız keskin ve sert olmak gidelim..Tabi katlarımız keskin ve sert olmak zorundadır zorundadır

Fast break detaylarıFast break detayları

İki çeşit fast break varyasyonu İki çeşit fast break varyasyonu vardır.Örnek verecek olursak rakip vardır.Örnek verecek olursak rakip hücumunun sayı ile sonuçlanmaması hücumunun sayı ile sonuçlanmaması ile doğaçlama olarak gelişen fast break ile doğaçlama olarak gelişen fast break ve birde rakip takımın sayı ile ve birde rakip takımın sayı ile sonuçlanan hücumundan sonra yapılan sonuçlanan hücumundan sonra yapılan fast break ki bu daha çalışılmış fast fast break ki bu daha çalışılmış fast break çeşitlilikleri getirir.break çeşitlilikleri getirir.

Fast breaki gerçekleştirmenin temel Fast breaki gerçekleştirmenin temel kavramı kavramı TOPU KOŞTURMAKTIRTOPU KOŞTURMAKTIR..4 fast ..4 fast break kulvarını doldurmak ve en break kulvarını doldurmak ve en önemlisi traıler gelecek pivotun oyun önemlisi traıler gelecek pivotun oyun kurucusu ile yaklaşık kurucusu ile yaklaşık 45 derece45 derece açı ile açı ile koşması ve hedefin kesinlikle direkt koşması ve hedefin kesinlikle direkt olarak olarak çember çember olması fast breaki daha olması fast breaki daha etkili kılacaktır.Ayrıca geriden gelen etkili kılacaktır.Ayrıca geriden gelen trailer pivotun katını çok keskin ve trailer pivotun katını çok keskin ve çembere doğru yapmasıda fast breakten çembere doğru yapmasıda fast breakten sonra gerçekleşen sonra gerçekleşen GEÇİŞGEÇİŞ OYUNUNUNDANOYUNUNUNDAN sayı şansı bulma sayı şansı bulma olasılığını güçlendirecektir. olasılığını güçlendirecektir.

FAST BREAK SONRASI..FAST BREAK SONRASI..

Her antrenörün felsefesine göre savunmaya Her antrenörün felsefesine göre savunmaya geçiş farklılıklar gösterir.Müsabakanın geçiş farklılıklar gösterir.Müsabakanın momentumuna göre rakip takımın oyun momentumuna göre rakip takımın oyun kurucusuna baskı yapılması veya rakibi kurucusuna baskı yapılması veya rakibi kendi sahanda baskı ile karşılamak gibi kendi sahanda baskı ile karşılamak gibi savunma çeşitliliği gösterilebilir..Ancak bu savunma çeşitliliği gösterilebilir..Ancak bu gibi ekstra işler söz konusu değil ise gibi ekstra işler söz konusu değil ise savunmaya dönerken öncelikle mutlak olarak savunmaya dönerken öncelikle mutlak olarak kendi savunduğunuz potanın boyalı kendi savunduğunuz potanın boyalı bölgesine yani 3 saniyeye koşun daha sonra bölgesine yani 3 saniyeye koşun daha sonra kendi savunacağınız oyunculara çıkıp bire bir kendi savunacağınız oyunculara çıkıp bire bir savunma ilkelerini uygulayın.savunma ilkelerini uygulayın.

BOX OUTLAR..BOX OUTLAR..

Niçin box out yaptığınızın Niçin box out yaptığınızın FARKINDA olun..Box etmenin iki FARKINDA olun..Box etmenin iki amacı vardır.Birincisi ribaund amacı vardır.Birincisi ribaund alabilmeniz için ikincisi siz alabilmeniz için ikincisi siz alamıyorsanız takım arkadaşlarınızın alamıyorsanız takım arkadaşlarınızın almasını sağlamak amacı ile almasını sağlamak amacı ile yaptığınızı bilin.yaptığınızı bilin.

BOX ÇEŞİTLERİBOX ÇEŞİTLERİ

Box çeşitlerini ne zaman ve nasıl Box çeşitlerini ne zaman ve nasıl uygularsak daha etkili olur?uygularsak daha etkili olur?

Evet bu sorunun cevabını vermeye Evet bu sorunun cevabını vermeye çalışalım..çalışalım..

Klasik box out:1 pas mesafesinde atılan Klasik box out:1 pas mesafesinde atılan şutlarda bu box out çeşidini kullanın.şutlarda bu box out çeşidini kullanın.

Dirsek box out:Size 2 pas mesafe Dirsek box out:Size 2 pas mesafe uzaklıktan şut atılıyorsa dirsek box uzaklıktan şut atılıyorsa dirsek box outu tercih etmenizde fayda var.outu tercih etmenizde fayda var.

ETKİ-TEPKİETKİ-TEPKİ

Hücumcu olarak siz savunma ile Hücumcu olarak siz savunma ile kedinin fare ile oynadığı gibi kedinin fare ile oynadığı gibi oynamalısınız.Savunmaya teslim oynamalısınız.Savunmaya teslim olmamak gibi bir zorunluluğunuz olmamak gibi bir zorunluluğunuz olduğunu unutmayın.olduğunu unutmayın.

Ne olursa olsun savunmanın etkisine Ne olursa olsun savunmanın etkisine verilecek muhakkak bir tepki söz verilecek muhakkak bir tepki söz konusudur.Önemli olan bunları bilmek ve konusudur.Önemli olan bunları bilmek ve kullanabilmek.Şimdi birkaç etki-tepki kullanabilmek.Şimdi birkaç etki-tepki örneği vermek istiyorum.örneği vermek istiyorum.

JAB STEP(SAPLAMA JAB STEP(SAPLAMA ADIMI)ADIMI) Jab step bir oyuncu için olmazsa Jab step bir oyuncu için olmazsa

olmazdır.Bu yüzden bu mükemmel olmazdır.Bu yüzden bu mükemmel olana kadar ısrarlar üzerinde olana kadar ısrarlar üzerinde çalışmalıyız.Çünkü jab step temeldir.Ve çalışmalıyız.Çünkü jab step temeldir.Ve yineliyorum,olmazsa olmazdır.yineliyorum,olmazsa olmazdır.

Peki nedir jab step?Jab step pivot Peki nedir jab step?Jab step pivot ayağı dışındaki ayağımızla 45 cm ayağı dışındaki ayağımızla 45 cm civarında yana çapraza yapılan kısa ve civarında yana çapraza yapılan kısa ve sert adımdır.sert adımdır.

Peki detayları..Peki detayları..

Oyuncunuza jab stebi kullanırken Oyuncunuza jab stebi kullanırken karşısındaki savunmanın tepkisine karşısındaki savunmanın tepkisine dikkat etmesi gerektiğini söyleyin.Üçlü dikkat etmesi gerektiğini söyleyin.Üçlü tehdit pozisyonundaki oyuncunuzun tehdit pozisyonundaki oyuncunuzun savunmaya muhakkak drıve etme savunmaya muhakkak drıve etme izlenimi vermesi gerektiğini bu yüzden izlenimi vermesi gerektiğini bu yüzden de jab stebi yaptığı ayağının yanına topu de jab stebi yaptığı ayağının yanına topu eğmesi gerektiğini anlatın.Örneğin sağ eğmesi gerektiğini anlatın.Örneğin sağ ayağı ile jab step yapıldıysa sağ ayak ayağı ile jab step yapıldıysa sağ ayak parmak uçları üzerinde yere basması parmak uçları üzerinde yere basması gerektiğini ve bunu her an hızlı bir gerektiğini ve bunu her an hızlı bir şekilde hareket yapmasını şekilde hareket yapmasını kolaylaştıracağını söyleyin.kolaylaştıracağını söyleyin.

Ayrıca omuzlarının da jab stepi yaptığı Ayrıca omuzlarının da jab stepi yaptığı yöne dönük olması ve rakip oyuncuya yöne dönük olması ve rakip oyuncuya bu yöne gideceğim imajı vererek bu yöne gideceğim imajı vererek aldatması gerektiğini de üstüne basa aldatması gerektiğini de üstüne basa basa vurgulayın.Doğallıktan yana olsun basa vurgulayın.Doğallıktan yana olsun yüzü çembere dönük jab step yapmasın yüzü çembere dönük jab step yapmasın eğer bu kriterlere uyarsa diğerlerinden eğer bu kriterlere uyarsa diğerlerinden farklı olacağını benimsetin.farklı olacağını benimsetin.

JAB STEP PULLBACKJAB STEP PULLBACK

Türkçe olarak saplama adımını geri çekme diyoruz Türkçe olarak saplama adımını geri çekme diyoruz bu ifadeye.Yani jab step sonrası savunmadan bir bu ifadeye.Yani jab step sonrası savunmadan bir etki aldıysanız yani jab stebi yaparken savunma etki aldıysanız yani jab stebi yaparken savunma reaksiyon vermiş ve sizin jab stebinize kanmışsa reaksiyon vermiş ve sizin jab stebinize kanmışsa hemen jab step yaptığınız ayağınızı geri çekin ve hemen jab step yaptığınız ayağınızı geri çekin ve bir jump shot atın yada turnike atmak için içeri bir jump shot atın yada turnike atmak için içeri drıve edin.Bu pull back te 45 cmi drıve edin.Bu pull back te 45 cmi geçmemelidir.Aksi takdirde vücut dengeniz geçmemelidir.Aksi takdirde vücut dengeniz bozulacaktır.Keza Çok iyi bir şut için sağ ayağınızla bozulacaktır.Keza Çok iyi bir şut için sağ ayağınızla jab step yapmışsanız sağ ayağınızı geri çekerken jab step yapmışsanız sağ ayağınızı geri çekerken sol ayağınızdan biraz önde olmasına dikkat edin.Bu sol ayağınızdan biraz önde olmasına dikkat edin.Bu mükemmel bir şut yetisi için olmazsa olmaz ilkedir.mükemmel bir şut yetisi için olmazsa olmaz ilkedir.

Jab step ve beraberinde pull back yapan oyuncunuza Jab step ve beraberinde pull back yapan oyuncunuza

savunmanın ön ayağının kendisinden ne kadar uzakta savunmanın ön ayağının kendisinden ne kadar uzakta olduğunu görmesi için telkinde bulunun ve buna olduğunu görmesi için telkinde bulunun ve buna muhakkak bakması gerektiğini aşılayın.muhakkak bakması gerektiğini aşılayın.

Eğer jab step yaptığınızda savunmanın ön ayağı size Eğer jab step yaptığınızda savunmanın ön ayağı size

yakınsa hemen jab step yaptığınız ayağı rakibin ön yakınsa hemen jab step yaptığınız ayağı rakibin ön ayağının yanına koyarak ve topuda koruyarak turnike ayağının yanına koyarak ve topuda koruyarak turnike için drıvela sonuçlandırmanızda büyük yarar için drıvela sonuçlandırmanızda büyük yarar olacaktır.Yani en nihayetinde bizim hücumcu olarak olacaktır.Yani en nihayetinde bizim hücumcu olarak işimiz savunmanın verdiği tepkiyi cezalandırmak işimiz savunmanın verdiği tepkiyi cezalandırmak olmalıdır. olmalıdır.

Vücudunu alçak tut!!Vücudunu alçak tut!!

Tüm bunları yaparken oyuncunuza Tüm bunları yaparken oyuncunuza vücudunu doğru kullanmayı da vücudunu doğru kullanmayı da öğretmeliyiz.Oyuncunun dizleri öğretmeliyiz.Oyuncunun dizleri bükük ve vücut dengesini korumak bükük ve vücut dengesini korumak içinde alçak durmak zorunda olduğu içinde alçak durmak zorunda olduğu ve böylece bu duruşla hem daha ve böylece bu duruşla hem daha etkili drıve hem de atacağı jump etkili drıve hem de atacağı jump shot için gerekli güce bu duruştan shot için gerekli güce bu duruştan alacağı da belirtilmelidir.alacağı da belirtilmelidir.

Bedensel MotivasyonBedensel Motivasyon

Burada söyleyeceklerimi şöyle Burada söyleyeceklerimi şöyle algılayın..Beyinlerimizin farkında algılayın..Beyinlerimizin farkında olmadan etkilendiği ve bize göre pozitif olmadan etkilendiği ve bize göre pozitif rakibe göre negatif etkiler bıraktığı rakibe göre negatif etkiler bıraktığı uygulamalar olarak bakın.uygulamalar olarak bakın.

Vereceğim birkaç örneği bilinçli Vereceğim birkaç örneği bilinçli yaparsanız rakibi çok olumsuz koşullara yaparsanız rakibi çok olumsuz koşullara sürükleyebileceğinizi unutmayın..sürükleyebileceğinizi unutmayın..

GENİŞ OTURUNGENİŞ OTURUN

Örneğin maça çıkarken benchte yada sahada Örneğin maça çıkarken benchte yada sahada

geniş durun bacaklarını abartılı olmayacak geniş durun bacaklarını abartılı olmayacak şekilde açın..Bu duruş GÜVEN anlamına şekilde açın..Bu duruş GÜVEN anlamına gelir.Dışarıdan bu duruşu gören kişi ‘Sizin gelir.Dışarıdan bu duruşu gören kişi ‘Sizin kendinizden emin olduğunuzu ve güveninizin kendinizden emin olduğunuzu ve güveninizin tam olduğunu’ düşünür ve psikolojik olarak tam olduğunu’ düşünür ve psikolojik olarak ürker kendini geri çeker.ürker kendini geri çeker.

Hadi tam tersini yaptığımızı Hadi tam tersini yaptığımızı düşünün..Bacaklarınızı iyice kapayın düşünün..Bacaklarınızı iyice kapayın ellerinizide yani üşüyormuş gibi ellerinizide yani üşüyormuş gibi büzülün,daralın işte bu şu etkiyi büzülün,daralın işte bu şu etkiyi doğrurur:Güçlü olmayan,güvensiz ve korkak…doğrurur:Güçlü olmayan,güvensiz ve korkak…Bu seferda rakip duruşunuza göre bu şekilde Bu seferda rakip duruşunuza göre bu şekilde hareket edecek ve beynini hazırlayacaktır.hareket edecek ve beynini hazırlayacaktır.

RAKİBİN ONLAR FARKINDA RAKİBİN ONLAR FARKINDA OLMADAN GÜCÜNÜN,HIZININ OLMADAN GÜCÜNÜN,HIZININ AZALDIĞI 3 BÖLGE VARDIR.ÇOK AZALDIĞI 3 BÖLGE VARDIR.ÇOK ÖNEMLİ!!!!ÖNEMLİ!!!! Evet belki de pek çoğunuzun bilmediği Evet belki de pek çoğunuzun bilmediği

bir bilgiyi paylaşacağım sizinle.İnsan bir bilgiyi paylaşacağım sizinle.İnsan vücudunda temas edildiğinde yada vücudunda temas edildiğinde yada temas edilmeye teşebbüs edildiğinde temas edilmeye teşebbüs edildiğinde bizim farkında olmadan tamamı ile bizim farkında olmadan tamamı ile psikolojik olarak kendimizi gerçi psikolojik olarak kendimizi gerçi çektiğimiz gücümüzün ve hızımızın bir çektiğimiz gücümüzün ve hızımızın bir miktar azaldığı 3 bölge vardır. miktar azaldığı 3 bölge vardır. Bunlar;GÖĞÜS,DİRSEK ve Bunlar;GÖĞÜS,DİRSEK ve DİZLERİMİZDİR.DİZLERİMİZDİR. Peki nereden bileceğiz Peki nereden bileceğiz nasıl anlayacağız.İşte buyrun cevabınasıl anlayacağız.İşte buyrun cevabı

Göğüse Temas edinGöğüse Temas edin

Bir arkadaşınızın kolunu yana açın ve elinizle Bir arkadaşınızın kolunu yana açın ve elinizle o kolu aşağıya indirmek için güç uygulayın o kolu aşağıya indirmek için güç uygulayın tabi arkadaşınızda o kolun inmemesi için tabi arkadaşınızda o kolun inmemesi için direnç göstersin.Belki indireceksinizdir kolu direnç göstersin.Belki indireceksinizdir kolu ama zorlanacaksınızdır.ama zorlanacaksınızdır.

Şimdi yine aynı işi yapın ancak bu sefer kola Şimdi yine aynı işi yapın ancak bu sefer kola uyguladığınız direncin yanına boşta kalan uyguladığınız direncin yanına boşta kalan elinizle arkadaşınızın göğsüne temas ederek elinizle arkadaşınızın göğsüne temas ederek yapın.Kolun ne kadar rahat ineceğini yapın.Kolun ne kadar rahat ineceğini arkadaşınızın direncinin ne kadar azalacağını arkadaşınızın direncinin ne kadar azalacağını göreceksiniz.göreceksiniz.

Zaten basketbol maçlarını Zaten basketbol maçlarını

izliyorsanız dikkat izliyorsanız dikkat etmişsinizdir.Pivotlar pas isterken bir etmişsinizdir.Pivotlar pas isterken bir eli yada dirseği sürekli rakibin eli yada dirseği sürekli rakibin göğsünde değilmidir?göğsünde değilmidir?

Evet belki bilinçsizce yapılmasına Evet belki bilinçsizce yapılmasına rağmen rakip takımın farkında rağmen rakip takımın farkında olmadan gücünün bir miktar olmadan gücünün bir miktar azaldığını göreceksiniz.azaldığını göreceksiniz.

Bu çok önemli bir detaydır.Bilinçli Bu çok önemli bir detaydır.Bilinçli olarak uygulayabilirseniz etkisini olarak uygulayabilirseniz etkisini fazlası ile göreceksiniz.fazlası ile göreceksiniz.

DİRSEKLERDİRSEKLER

Duvara yaklaşık bir kol boyu mesafe Duvara yaklaşık bir kol boyu mesafe uzaklıkta durun.Duruşun temel amacı uzaklıkta durun.Duruşun temel amacı parmak uçlarınız duvara değecek mesafede parmak uçlarınız duvara değecek mesafede olmak zorundasınız.Ama parmaklarınızın olmak zorundasınız.Ama parmaklarınızın duvara temas ettiğine emin olun ve kolunuz duvara temas ettiğine emin olun ve kolunuz gergin olsun..gergin olsun..

Daha sonra kolunuzu kıvırın ve 2-3 snye Daha sonra kolunuzu kıvırın ve 2-3 snye dirseğinizi diğer elinizle ovuşturun.Ardından dirseğinizi diğer elinizle ovuşturun.Ardından tekrar duvara uzatın kolunuzu büyük bir tekrar duvara uzatın kolunuzu büyük bir ihtimal duvara parmaklarınızın ihtimal duvara parmaklarınızın değmeyeceğini göreceksiniz.değmeyeceğini göreceksiniz.

İşte bu temas farkında olmadan bizi İşte bu temas farkında olmadan bizi geri çeker yine gücümüzü ve geri çeker yine gücümüzü ve direncimizi azaltır.direncimizi azaltır.

İşte bu sebeple bir pivotu yada İşte bu sebeple bir pivotu yada forveti savunan savunmacının bir forveti savunan savunmacının bir elinin rakibin dirseğinde diğer elinin elinin rakibin dirseğinde diğer elinin pas kanalında olmasını isteriz.pas kanalında olmasını isteriz.

Özellikle pivotlara yapılan bir Özellikle pivotlara yapılan bir

harekettir.Hücum oyuncusu top almak harekettir.Hücum oyuncusu top almak için elini savunmanın az önce dediğim için elini savunmanın az önce dediğim gibi GÖĞSÜNE koyarken,savunmacı gibi GÖĞSÜNE koyarken,savunmacı ise bir elini hücum oyuncusunun ise bir elini hücum oyuncusunun dirseğine koyarak ETKİYE-TEPKİ dirseğine koyarak ETKİYE-TEPKİ vermiş olur.vermiş olur.

DİZLERDİZLER

Toplu oyuncuyu savunurken çok üst Toplu oyuncuyu savunurken çok üst seviyedeki savunmacının bir elin sürekli seviyedeki savunmacının bir elin sürekli hücum oyuncusunun dizine doğru hücum oyuncusunun dizine doğru ‘top ‘top çalmak,topa temas edebilmek’çalmak,topa temas edebilmek’ amacı ile amacı ile hamle yaptığını görürüz.hamle yaptığını görürüz.

İşte bu karşıda farkında olmadan İşte bu karşıda farkında olmadan ‘ ya topu ‘ ya topu kaybedersem,pas mı atayım,devam mı kaybedersem,pas mı atayım,devam mı edeyim’edeyim’ gibi pek çok yöne düşünmeye gibi pek çok yöne düşünmeye iter.İşte bu sırada hücumcu farkında olmadan iter.İşte bu sırada hücumcu farkında olmadan bunları düşünürken karamsarlığa kapılır yine bunları düşünürken karamsarlığa kapılır yine farkında olmadan hızı azalır ve hata yapma farkında olmadan hızı azalır ve hata yapma olasılığı artar.Bunlar gerçekten çok ince olasılığı artar.Bunlar gerçekten çok ince detaylar ve bilinip ayrıca uygulanması detaylar ve bilinip ayrıca uygulanması gereken detaylar olduğunu düşünüyorum.gereken detaylar olduğunu düşünüyorum.

Bir slaytı daha sizlere sunmanın Bir slaytı daha sizlere sunmanın

gururunu yaşayarak,faydalı gururunu yaşayarak,faydalı olmasını temenni ederi olmasını temenni ederi çalışmalarınızda başarılar ve çalışmalarınızda başarılar ve basketbolla dolu günler yaşamanızı basketbolla dolu günler yaşamanızı temenni ederim.temenni ederim.

En içten saygı ve sevgilerimleEn içten saygı ve sevgilerimle