BellezaLa piel de la cara es muy

delicada. Debes lim-piarte la cara por lo me-

nos dos veces al día. Nor-malmente nunca mas de tres veces. La limpieza excesiva reseca la piel.

La piel de la cara no debe es-tirarse y los movimientos de-ben ser siempre hacia arriba. La limpieza aunque toma solo unos segundos debe ser una oportunidad para activar la circulación. Esto se hace con movimientos circulares usando la punta de los dedos a la concavidad (succionan-do con ella) de las manos.

La piel de la cara no debe es-tirarse y los movimientos de-ben ser siempre hacia arriba. La limpieza aunque toma solo unos segundos debe ser una oportunidad para activar la circulación.

Esto se hace con movimien-tos circulares usando la pun-ta de los dedos a la concavi-dad (succionando con ella) de las manos.

Has notado seguramente como ahora están de moda las esponjas para la cara y vario tipos de cepillitos. No es imperativo usar esponjas ni cepillitos. Estos ayudan a activar la circulación pero las manos y los dedos hacen la misma función. También ayu-dan a exfoliar la piel , las es-ponjas marinas naturales son muy efectivas. No todos los tipos de piel reaccionan bien a estos tratamientos diarios. Si tienes la piel seca o delica-da no los uses todos los díasSi usas las esponjas o los ce-pillitos faciales son necesario mantenerlos libre de bacte-ria. Para esto tienen que es-tar limpio y secos en un lugar donde puedan respirar.

Evita usar esponjas plásticas y si usas cepillitos estos de-ben ser de cerdas muy sua-ves.

El tónico o astringente es deseable pero no indispen-sable. La función tradicional del tónico ha sido eliminar los residuos de la limpiadora y ayudar a cerrar los poros.

La verdad es que los produc-tos de limpieza modernos son mucho mas eficientes que en el pasado y el tónico ha dejado de ser necesario. El tónico deja una sensación agradable en la piel, por lo que muchas mujeres lo pre-fieren.

Depende de tu tipo de piel. Si tienes la piel grasosa pue-des usarlo hasta tres veces por semana. Pero en condi-ciones normales una vez a la semana es recomendable.

Todos los tipos de piel nece-sitan exfoliador aun las pieles secas y sensitivas. Este es un producto fácil de hacer en casa. La manzana, la pa-paya, el yogurt,v avena y el limón son exfoliadores natu-rales. Las pieles sensitivas deben de usar tratamientos exfoliadores con menos fre-cuencia.

Si. todas las pieles necesitan mascarillas. Las mascarillas penetran a niveles donde los productos de uso diario no lo hacen. La mascarillas deben ser de acuerdo a tu tipo de piel y a tus necesidades es-peciales

Hay tantas mascarillas natu-rales para todo tipo de piel que aunque uses mascari-llas comerciales este es un producto que debes tratar de hacerlo tu misma cuando quieras relajarte. Muchas mascarillas comerciales son excelentes como las de De-cleor, Clarins, Aveda y otras.

La mascarillas no solo lim-pian tu piel, también relajan y ayudan a las células a re-generarse. Tu mereces tener tiempo para consentirte a ti misma. Una mascarilla es la excusa ideal par a decirle a todos estos minutos son solo para mi, no puedo hacer nada dentro de los próximos 15 minutos.

Por supuesto que no. El ma-quillaje es una herramien-ta para lucir bonita. Pero el ideal de la belleza cambia de persona a persona. Si no te gusta maquillarte no tienes

que hacerlo, esto depende de ti.

Si prefieres puedes usar solo un poquito de maquillaje. En este caso usa los siguien-tes productos: blush (rubor), mascara y lápiz labial. Siem-pre mantendrás tu “look” na-tural pero estarás poniendo un poquito de color a tu be-lleza.

No tienes que gastar una fortuna para cuidarte la piel. Tienes que seleccionar los productos que usas para ahorrar.

Los productos indispensables son:- Limpiadora. - Humectante - Crema de día y de noche

- Exfoliante. Puedes usar pro-ductos naturales si prefieres

- Mascarillas. comerciales o hechas en casa

- Crema de Ojos. Esta piel es tan delicada que necesita atención especial. Este es uno de los productos mas ca-ros pero también uno de los mas importantes

- De-maquillador de ojos. Si te maquillas necesitas usar un producto especial para limpiar el área alrededor de los ojos.

La piel necesita estar limpia para poder respirar. Necesita ser humectada para reponer los aceites naturales.

La exfoliación la ayuda a re-generarse. Los ojos necesi-tan atención especial. La si-guiente es una rutina se nci-lla, con pasos básicos para el

cuidado de tu piel pao a paso.

Cuidado diario para tu piel1- Límpiate la piel dos veces al día, en la mañana y en la noche. En la noche siempre límpiate los ojos. Aplícate tó-nico al final en la cara.. 2- Aplícate un humectante en la mañana, el que preferi-blemente debe de tener pro-tector solar. En la noche el humectante debe de ser mas rico en elementos para la piel.

3- Aplícate protector solar. Esto protege tu piel y la ayu-dara a mantenerse joven por mas tiempo.4- Aplica crema de ojos to-dos los días para mantener el área humectada y evitar arrugas.

Cuidado semanal para tu piel

Además del cuidado diario una o dos veces a la semana necesitas exfoliar tu piel y si es necesario usar una mas-carilla. Si tienes tiempo haz la facial casera una vez a la semana o una vez al mes.

Te aconsejamos que hagas los ejercicios tumbado boca arriba en un lugar cómodo y así podrás relajar toda la zona cervical y concentrarse sólo en tu cara. Masajéate todo el bor-de de ambas orejas, ló-bulos incluidos, usando

Introducción y pasos a la gimnasia facial:

Frente:

los dedos índice y pulgar. Para limitar los daños pro-ducidos al funcir el ceño, pon las yemas de los de-dos sobre las cejas, cu-briéndolas completamente. Presiona hacia dentro y aba-jo sin estirar la piel. Intenta subir y bajas las cejas mien-tras las sujetas con esta pre-sión: sube y relaja 10 veces sin dejar de presionar con los dedos en ningún momento.

Frente sin arrugas. Coloca tres dedos sobre la frente y contrae los músculos de modo que los dedos suban y bajen

Para evitar bolsas y ojeras, intenta cerrar los ojos con el párpado inferior sin mover el superior y sin fruncir el ceño. Sube y baja el párpado de abajo 15 veces, lentamente. En la última, cuenta hasta 15 con el párpado subido y relájalo después.Labios: Para eliminar las arrugas y conseguir más volumen labial. Con las manos en puño pon los pulgares en la boca, con las manos mi-rando hacia la encía. Los dedos han de estar entre el labio superior y la encía. Presiona con los labios haa-cia los dedos y viceversa. Haz 15 presiones y relajacio-nes y mantén 15 segundos en la última antes de relajar.

Cejas altas y párpados des-hinchados.

Con la cabeza bien erguida inhala y exhala. Con los pul-mones vacíos levanta las ce-jas lo más posible. Conserva esta posición contando hasta cinco.

Sin ojeras, bolsas ni arrugui-tas. Con los ojos abiertos, pon los dedos índice sobre los párpados inferiores. Inha-la y al exhalar, intenta cerrar los ojos mientras los dedos se oponen al movimiento su-jetando la piel.

Para evitar el descolga-moiento de la piel en la zona. Con los hombros relajados hacia abajo, levanta ligera-mente la barbilla y coloca los dedos en los músculos de la mandíbula (los maseteros). Desplaza el maxilar el inferior todo lo que puedas hacia de-lante. Cuenta 7 segundos y relaja. Repite 4 veces más.

Pon las manos sobre las mejillas, donde sientas cómo

aprietas las mandíbulas. Inhala y al exhalar lleva los labios hacia adelante lo más posible, mientras las manos presionan los músculos de las mandíbulas hacia atrás.

Adiós a las arrugas del labio superior. Pon los pulgares sobre el labio superior. Inhala y al exhalar oprime los pulga-res contra la encía, mientras intentas empujar el labio ha-cia adelante

Reafirma cara y cuello. Con la boca cerrada, puños ce-rrados y pulgares bajo la bar-billa, encaja el mentón en el espacio existente entre los pulgares e índices. Inhala y al exhalar empuja fuerte con los pulgares hacia arriba, al mis-mo tiempo que intentas abrir la boca todo lo que puedas. Inhala, relaja y abre la boca todo lo que puedas. Exhala y empuja con los pulgares ha-cia arriba para intentar cerrar la boca.

Ojos

Papada:

Pómulos y mejillas firmes.

Frente y párpados tonifica-dos.

Para alisar la frente, mueve las orejas y el cuero cabellu-do sin arrugar la frente. Para relajar los ojos, ábrelos y cié-rralos fuertemente sin arru-garlos.

Para tonificar los párpados, cierra y abre los ojos lenta y alternadamente.

Contra la papada. Cruza los brazos sobre el pecho y alarga el cuello hacia adelante hasta sentir cómo se tensa la piel. Gira lentamente la cabeza hacia la derecha y déjala así unos segundos, sin bajar el mentón hacia el hombro. Luego gírala hacia la izquierda y mantenla.

Fuera párpados caídos. Cierra los ojos y coloca los dedos índice y pulgar en el ángulo exterior del párpado. Abre los ojos y con los dedos estira la piel hacia arriba y abajo. .

Inhala y al exhalar intenta cerrar los ojos, aunque no podrás porque estás sujetando los párpados

Labios bonitos. Jala con los pulgares el interior de las comisuras de los labios. Inhala y al exhalar intenta pronunciar la letra O y cerrar la boca, manteniendo la presión de los dedos.

Cuello siempre joven. Con la cabeza recta, inhala y al exhalar estira el cuello hacia arriba. Inclínala hacia un lado y continúa girando hacia atrás.v