Beneficios de la espiritualidadPor: Ángeles M. Sánchez Gotay, MS, Tanatologa

¿Que es la espiritualidad?

El concepto de espiritualidad, se refiere

al vinculo entre el ser humano y Dios o una

divinidad. La espiritualidad es también el

poseer creencias sobre el significado de la vida

que pueda moldear la propia conducta y a la

vez provean comodidad en el individuo.

¿Que es la espiritualidad?

• La espiritualidad a la vez puede aportar en el proceso de que

la persona encuentre significado a la vida. El concepto de

espiritualidad puede traer implicaciones significativas y

positivas en la vida de la persona.

Espiritualidad Atea:

• Espiritualidad en la que no se basan en la creencia de una

divinidad. En esta espiritualidad la persona tiene respeto por

la vida, desarrolla sus propios valores. Por otro lado se le da

significado a la vida y se tiene un compromiso con la vida y

los retos de esta. Se tiene compromiso con sus ideales y su

propósito de vida.

Espiritualidad Atea:

• Admiración y respeto hacia la naturaleza

• Respeto hacia la vida y demás personas

• Desarrollo de valores hacia la vida

• Sentimientos de amor, confianza, seguridad y empatía

• Ser altruista

• Aportar positivamente en la sociedad

¿Como desarrollar la espiritualidad?

• Leer lecturas o libros relacionados al tema

• Ver películas o programas de televisión relacionados al tema

• Compartir con grupos de personas que sean afines a este propósito

• Visitar alguna iglesia de su preferencia

• Mediante practicas de meditación u oración

Formas de desarrollar la espiritualidad:

• Lectio Divina: forma de desarrollo espiritual mediante la lectura de algún texto sagrado como puede ser la biblia. Una forma de llevarlo a cabo es por ejemplo meditar acerca de un versículo o párrafo en particular e integrarlo a nuestro diario vivir.

• Contemplación: es una forma de crear conciencia, comprensión y relación con Dios o algo divino. Una manera de llegar a un conocimiento mas intimo y experimental con Dios o alguna divinidad. Se puede desarrollar mediante la oración.

Como ayuda la espiritualidad:

• Desarrollar relaciones fuertes

• Perdonar y reconciliarse con los demás

• Asumir responsabilidades personales

• Establecer metas en la vida de forma genuina

• Entusiasmo hacia la vida

Aspecto espiritual en el envejeciente:

• La espiritualidad en esta etapa de vida puede ayudar a que

la persona se establezca dentro de su ambiente, en su

situación existencial y en todos los aspectos de su vida diaria.

El aspecto espiritual en el envejeciente ayuda a la vez a que

este se pueda enfrentar ante situaciones adversas como

enfermedades, inadaptación, marginación, soledad y otras

situaciones.

Aspecto positivo de la espiritualidad:

• El aspecto espiritual en una persona maximiza sus emociones positivas y minimiza a la vez el dolor. Se puede crear mas conciencia de las emociones y eventos positivos del pasado, presente y futuro. El poder tener una imagen positiva acerca de las emociones y eventos pasados ayuda a que la persona sienta satisfacción, serenidad y alegría. Tener una emoción positiva ayuda a enfrentarse al futuro con fe, optimismo y esperanza.

Autoestima:

• La autoestima es el valor que tenemos hacia nosotros

mismos. La autoestima es aceptarse tal como es, incluyendo

los rasgos físicos, mentales y espirituales que hacen la

personalidad. El tener una buena autoestima conlleva que la

persona se quiera, valore y respete a ella misma.

Como ayuda la espiritualidad en la autoestima:

• Tener mas confianza en si mismo

• Seguridad en las cosas que lleve a cabo

• Relaciones interpersonales saludables

• Tener una imagen positiva acerca de si mismo

• Aceptación de usted tal y como es con agrado

Una vida comprometidaFortalezas del carácter

La vida comprometida:

• Una vida comprometida se refiere en utilizar las fortalezas

individuales positivas, estas incluyen carácter y talentos. Por

otro lado las fortalezas de carácter consisten en que se

utilicen las propias fortalezas y talentos para enfrentarse a

los retos de la vida, aprender de los mismos y tener fluidez.

Valentía: No tener miedo ante los retos o dificultades de la vida.

Creatividad: Buscar formas nuevas y productivas de llevar a cabo las cosas, aprender algo nuevo.

Curiosidad: Interesarse por temas nuevos, explorar y descubrir nuevos intereses.

Gratitud: Crear conciencia de las cosas buenas que pasan y agradecerlas.

Esperanza: Esperar lo mejor para el futuro y trabajar para lograrlo. Humor: Buscar el lado

Bueno a las cosas, buscar siempre sonreír y hacer reír.

Una vida con propósito:

• Hay que tener en cuenta que aun en circunstancias que sean

difíciles la vida debe tener un propósito. Las personas van a buscar

alternativas que le brinden estabilidad en sus vidas entre ellas

puede estar la espiritualidad. El significado de la vida es uno

distinto para cada persona, cada una tiene su propio propósito y

significado de la vida. Lo importante es que con el que la persona

elija se sienta bien y satisfecho. Una vida con sentido o significado

se asocia con un alto grado de felicidad.

Altruismo:

• El altruismo se refiere a la motivación que tenga una persona

en aportar de forma desinteresada en la vida de otros. Se ha

llegado a asociar que una persona que alcance una vida con

propósito es una la cual ha puesto sus fortalezas y virtudes al

servicio de los demás. El aportar en la vida de otras personas

puede llegar a producir un alto nivel de gratificación.

Como tener una vida con propósito:

• Dedicar un tiempo a reflexionar acerca del propósito de tu vida.

• Escribir acerca de la propia vida, en especial los momentos mas felices.

• Realizar trabajo voluntario, puede ser en hospital, comunidad, iglesia u otro proyecto.

• Desarrollar tu espíritu, puede ser a través de lecturas sobre el tema, asistiendo a un servicio religioso u otra actividad.

Gracias por su atención