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Introducción
BENEFICIOS PRÁCTICA ACTIVIDAD FÍSICA:
• Tasa de cesáreas y partos instrumentales• Primera fase del parto
• Estados hipertensivos del embarazo• Diabetes gestacional
• Macrosomia• Incontnencia urinaria• Ganancia ponderal• Síntomas depresivos
• Dolor pélvico• Glucosa en sangre
1. Kehler AK, Heinrich KM. A selectie reiiew of prenatal exercise guidelines since the 1950s untl present: Writen for women, health care professionals, and female athletes. Women and Birth 2015 Dec
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Introducción
NO EVIDENCIA DE ASOCIACIÓN CON:• Aborto
• Muerte perinatal• Parto pretérmino
• Ruptura prematura de membranas• Hipoglucemia neonatal
• Bajo peso• Inducción del parto
• Complicaciones en el parto
1. Kehler AK, Heinrich KM. A selectie reiiew of prenatal exercise guidelines since the 1950s untl present: Writen for women, health care professionals, and female athletes. Women and Birth 2015 Dec
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Objetio
¡Voy a actualizarme en la prescripción de ejercicio fsico!
EVIDENCIA CIENTÍFICAMIEDOS, CREENCIAS ERRÓNEAS
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Resultados
• Fisiología del ejercicio en la embarazada:- Cambios anatómicos- Cambios respiratorios- Cambios cardiocirculatorios
• Advertr de :- Temperatura - Hidratación- Altura y humedad- Postura supino- Tiempos máximos
1. Roldán O, Perales M, Mateos S, Barakat R. El ejercicio fsico supervisado durante el embarazo mejora la respuesta cardiaca fetal / Supervised Physical Actvity During Pregnancy Improves Fetal Cardiac Response. Rev Int Med y Ciencias la Act Física y del Deport
2. 1. Szymanski LM, Kogut BK. Uterine Artery Doppler Velocimetry During Individually Prescribed Exercise in Pregnancy. Obstet Gynecol 2018 Aug 17
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Resultados
Frecuencia: 3-4 días por semana
Intensidad: moderada
Tiempo: mínimo 150 mod o 75 vigoroso
Tipo: aeróbico + fuerza+ yoga y estramientos + SP
4) Diseño del programa y supervisión y reajuste contnuado
1. BARAKAT R, PERALES M. Resistance Exercise in Pregnancy and Outcome. Clin Obstet Gynecol [2016 Sep 19];59(3):591–9.
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Conclusiones
Existe acuerdo en que el ejercicio fsico durante la gestación es seguro y aporta benefcios para la salud perinatal. Por ello, debemos prescribir un programa de entrenamiento individualizado en la primera consulta de embarazo y potenciar programas de salud que garantcen su práctca para benefcio de todas las futuras madres.
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Gracias