www.sundhedstjenesten-egedal.dk

إعدادDorthe Engelstock في الحركية المهارة استشارية ،

. الصحية الخدماتآب / 2017أغسطس

Egedal KommuneDronning Dagmars Vej 2003650 Ølstykke

الشكل مثلثة الرصاص أقالم استخدام المناسب من يكون قد

في شراؤها يمكن أشياء وهي رصاص، أقالم ماسك أوالمكتبة.

بحيث القلم من العلوي بالجزء اإلمساك على الطفل شجعفي المعصم وضع على للحفاظ وذلك جسمه، نحو متجها يكون

. والكتابة الرسم عند مستقيم خط

” ” : طفلك ألصابع الحركية المهارة بتقوية قم كتيب أيضا انظر

! للجميع كبيرة حركية متعة

الخارج إلى مائلتان والركبة والورك الجلوس الطفل يحب ربما . غضروف يهترئ أن يمكن أيضا، وهنا األرض على اللعب أثناءالجلوس على الطفل تشجيع ينبغي فإنه وبالتالي المفصل،

بحيث ركبتيه، بضّم أو وسادة على إما ممدودتان، والساقان. مستقيم وضع في والقدم والركبة الورك يكون

: والمعصم والكوع الكتفوالكوع الكتفين مفاصل في زائدة مرونة هناك تكون أن يمكن

. على اإلعتماد في صعوبة الطفل يجد قد لذلك، واألصابع واليد . أخرى، ومرة الرصاص بقلم يمسك حينما مثال بالكامل، الذات

قدر يحاول وأن المفاصل بوضعية الطفل توعية ينبغي فإنه . كثيرا الطفل يستفيد وسوف المرفقين تمديد تجنب اإلمكان

المفاصل تقوية ويمكن جسمه، قوة على الحفاظ من: التالية الخطوات باتباع والعضالت

الوقت- ذات في مثال يقوم وأن اليد، عجلة باستخدام المشي . امسك بالتناوب اليدين بإستعمال قليال األمام إلى الكرة بدفع

. الركبتين تحت من بالطفل

. حيث- ، مرة كل في واحد بإصبع األصابع تشابك لعبة لعب”... ” األقوى هو من اإلصبع مفصل ثني يجب

المعدة من كال تقوي أن يمكن التي السهلة التمارين أحدالساق من السفلى والجزء والركبة والفخذ والورك والظهرمؤخرته ورفع ظهره على االستلقاء الطفل من تطلب أن هو

وهبوطا صعودا .10بهدوء مرات

وأن السقف إلى مباشرة الركبتين اتجاه يكون أن وينبغيلعرض مساوية الركبتين إلى القدمين من المسافة تكون

الورك.

: القدمين موقع على التركيز حاولالصغير واالصبع الكبير االصبع من كل على الواقع الثقل هلالكبير؟ االصبع ناحية إلى يميل الثقل معظم أن أم ذاته هو. والكعب القدم جانبي على موزعا يكون أن يجب الثقل

مرتين التمرين وممارسة طفلك إلى االنضمام في تتردد ال.3إلى النوم وقت عند مثال األسبوع، في مرات

الركبة :مفصلالطفل سيصاب مستقريْن، غير المفصلين كال أو أحد كان إذاالجسم وضعية بالتالي تتأثر وسوف الركبة في بتمدد عندئذيستدير. سوف للجسم، الرأسي الخط على وللحفاظ بكامله

أسفل بواسطة ممسوكا الطفل وسيصبح األمام إلى الورك . حالة وفي للطفل كرش هناك سيصبح وبالتالي الظهر،

عضالت الوقت ذات في تنشط سوف الركبة، وضعية تصحيحالبطن.

. بتشجيع وقم ركبتيه بوضعية الطفل توعية المهم فمن ولذلك. منتصبا يقف عندما قليال ركبتيه ثني على الطفل

الفخذ عضالت تمرين الطفل على يجب نفسه، الوقت وفيبواسطة مثال لتقويتها،

السكوتر استعمال العجالت ذات المزلجة استخدام الزلقة األرضيات على قماش قطعة على المشي الدراجة ركوب المرتفعة األماكن في صعودا والجري المشي الدرج على وهبوطا صعودا المشي كثيرا الجسم استخدام

الطفل ألن جيدة تكون أن بالتالي البدنية للتمارين ويمكنالبطن وفي المفاصل حول العضالت لتقوية ماسة بحاجة

والظهر.

التي الريشة وكرة القدم وكرة اليد كرة مثل الكرة ألعابتؤدي أن يمكن الفرملة وإلى االتجاه تغيير في للسرعة تحتاج

والركبتين للكاحل المتكرر االلتواء إلى األحيان من كثير في. بها ينصح ال وبالتالي والكتفين،

التحديات من الطفل تخلص أن يمكن التي التعليمات: تواجهه التي الحركية

الكاحل :مفصلسوف هذا فإن مستقريْن، غير المفصلين كال أو أحد كان إذاالقدرة أن كما التوازن، على الحفاظ على للقدرة تحديا يشكل . ولذلك منخفضة تكون والجري المشي أثناء التحمل على

اإلستفادة ويمكن والقدمين، الساقين عضالت تدريب يجببكعبها تمتاز والتي بالقدم جيدا تمسك التي األحذية من عندئذ

. في بالمشي كثيرا يستمتع الطفل أن وبما والصلب المشدوديحب أنه وبما متساو، غير السطح حيث مثال، كالغابة الطبيعة

بذلك القيام اآلن فيمكنه مثال، الترامبولين على القفز كذلك. فقط داعمة بأحذية ولكن

.” ” : طفلك قدمي بتقوية قم كتيب أيضا انظر

فحصهم عند ويمكن جدا لينة مفاصل لديهم األطفال بعض . أطفال وهناك الحركة بفرط مصابون أنهم على تصنيفهم

. وقد المفاصل بعض حول مفرطة حركة فقط لديهم آخرونالمفاصل حول المفاصل في زائدة بمرونة مصابا الطفل يكون

في صعوبة يجد فإنه وبالتالي والورك، الكتف في الكبيرةالمفاصل. في زائدة مرونة كذلك هناك تكون أن ويمكن الثبات

. النسيج يكون وعندما والكاحل والركبة واألصابع الكوع فيواألربطة واألوتار فالعضالت مرونة، أكثر المفاصل حول الضام

على الحفاظ وبالتالي بوظيفتها، القيام في صعوبة تجد. للمفاصل المثلى الوضعية

أن حيث وراثية، تكون ما غالبا ولكنها مرضا، ليست هي الحالةهم 17حوالي الفتيات، سيما وال األطفال، جميع من المائة في

. الالزمة بالتوعية القيام المهم ومن الحالة هذه بمثل متأثرونغضروف يعّرض قد ما مالئم غير بشكل المفاصل تحرك لمنع

وفي باآلالم اإلصابة خطر هناك وبالتالي لإلهتراء، المفاصل. التنكسي المفصل التهاب الحق وقت

أكثر عموما هم المفاصل في زائدة بمرونة المصابون األطفال. أقرانهم مع بالمقارنة الحركي تطورهم في ما نوعا بطئا

: أهمية ذات هي النشطة اليومية الحياةيومية حياة إلى يحتاجون الحركة بفرط المصابون األطفال

واألربطة واألوتار العضالت تقوية على يساعد هذا ألن نشطة . رياضة اختيار الجيد فمن ولذلك التحمل على القدرة وزيادة

مثل الخيل ركوبالسباحة الدراجات ركوب

غير بحركات الطفل يقم لم إذا جيدة أيضا هي البدنية التمارين ) فتح ) وضعية وتمرين ، القبة حركة الكوبري تمرين مثل مالئمة

. ذلك إلى وما بالكامل الساقين

سيكون فإنه المفاصل، في زائدة مرونة لديه الطفل أن وبمامماثلة، أخرى وحركات الحركات هذه مثل أداء في ماهرا

لذلك الطويل، المدى على يتضرر المفصل غضروف ولكنذلك من بدال بجسده اإلعتناء كيفية الطفل يتعلم أن .يجب

الحركة فرطالمدارس تالمذة لدى

Arabisk

Sundhedstjenestenالصحية الخدمات