Beyonce ' s veganske kost, vaegttab hemmeligheder: 65 kilotabt efter vejer 195 lbs - Nationalt Kendte Fitness ogSundhed

Beyonce ' s hot body i 2015 Met Gala den Maj 4, odelagde naesten Internettet. Hendes traener,Marco Borges, sagde til E! Beyonce ' s vaegt tab hemmeligheder er en overvejende vegetarisk kostog traening at kombinere cardio ovelse og vaegtloftning.

I December 2013, Beyonce, der er vedtaget et 22-dages vegansk kost med sin mand, Jay-Z. parret erdukket frem fra deres veganske kost udfordring ser markant slankere.

Pa det tidspunkt, Jay-Z naevnt et onske om en "fysisk og andelig rense" som begrundelse for atfjerne kod og animalske produkter. Beyonce og Jay-Z ikke laengere folger en 100 procent vegetariskkost, men fortsaetter med at spise det meste veganske for vaegttab og sundhed arsager.

"Hun holder sig til en for det meste plante-baseret kost med nogle fisk her og der," sagde Borges,forfatter til bestselleren vegansk kost book, Den 22 Dag Revolution.

"Med de fleste kostvaner, kan du se, vaegttab og sa, sa snart programmet slutter vaegten langsomtbegynder at tilfoje op igen," sagde Borges. "Med 'Den 22-Dageshttp://www.diabetesnet.com/diabetes-control/high-blood-sugars/symptoms Revolution, vil du oplevevaegttab, forbedret sovn, klar hud, oget energi, bedre sex og mere."

Det 5-fods-7 Beyonce, der vejede 195pounds mens du er gravid, tabt 65 kilomindre end 12 maneder bagefter ved atfolge en overvejende vegetarisk kost ogarbejder ud flere dage, en uge, KendteSundhed rapporteret.

Marco sagde Beyonch er en workoutfanatiker, der normalt arbejder ud medJay-Z, laver en kombination af cardiomotion, krop-vaegt squats, lunges, sprintintervaller og plyometric ovelser.

"De vil arbejde ud sammen, nar det ermuligt," sagde Borges, der har traenetBeyonce siden 2007. "Beyonce vil kore, oghan vil vaere pa en cykel, eller hun vilvaere hoppe reb, og han vil kore."

Andre kendte veganere omfatterhjemmeside Jennifer Lopez, der har tabt 10 kilo pa fem uger pa hendes plante-baseret kost. Lopez,

der er i bedre form end nogensinde pa 45, sagde hun gjorde det 22-dag vegansk kost udfordringefter at vaere blevet inspireret af Beyonce og Jay-Z.

Pa samme made, skuespiller Jared Leto har krediteret hans mangearige vegansk kost og yoga-traening for hans alder-trodsende gode ser pa 43. Beyonce ' s traener Marco Borges sagde, at envegansk kost hjaelpemidler vaegttab, er anti-aging og forbedrer energi. "Nej 1 fordel er, vaegttab,og en virkelig taet andenplads er energi," sagde han.