biologija stresa - id.gov.si · pdf filebiologija stresa mojca kržan maja bresjanac...
TRANSCRIPT
![Page 1: Biologija stresa - id.gov.si · PDF fileBiologija stresa Mojca Kržan Maja Bresjanac Medicinska fakulteta, Univerza v Ljubljani](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013117/5a786c5c7f8b9a77438cbbc7/html5/thumbnails/1.jpg)
Biologija stresa
Mojca Kržan
Maja Bresjanac
Medicinska fakulteta, Univerza v Ljubljani
![Page 2: Biologija stresa - id.gov.si · PDF fileBiologija stresa Mojca Kržan Maja Bresjanac Medicinska fakulteta, Univerza v Ljubljani](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013117/5a786c5c7f8b9a77438cbbc7/html5/thumbnails/2.jpg)
Stanje v okolju ali
organizmu, ki
potencialno ali
dejansko ogroža
celovitost ali
življenje organizma.
![Page 3: Biologija stresa - id.gov.si · PDF fileBiologija stresa Mojca Kržan Maja Bresjanac Medicinska fakulteta, Univerza v Ljubljani](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013117/5a786c5c7f8b9a77438cbbc7/html5/thumbnails/3.jpg)
Izvor besede
• Stres je nezadosten fiziološki odgovor na kakršenkoli dražjaj.
• Stres je stanje, od minimalnega draženja do življenje ogrožujočega stanja
• Stresor – stimulus, ki ga povzroča.
![Page 4: Biologija stresa - id.gov.si · PDF fileBiologija stresa Mojca Kržan Maja Bresjanac Medicinska fakulteta, Univerza v Ljubljani](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013117/5a786c5c7f8b9a77438cbbc7/html5/thumbnails/4.jpg)
Hans H.B. Selye
• (1907 Dunaj - 1982 Kanada)
• Hipotetični nespecifični odgovor na stresorje
• Opredelil je biološki stres.
![Page 5: Biologija stresa - id.gov.si · PDF fileBiologija stresa Mojca Kržan Maja Bresjanac Medicinska fakulteta, Univerza v Ljubljani](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013117/5a786c5c7f8b9a77438cbbc7/html5/thumbnails/5.jpg)
Opredelitev
• Stres je posledica nezmožnosti organizma, dazadovoljivo odgovari na različne stimuluse.
• Stimulusi: duševni, čustveni in telesni(dejanski in navidezni)
• Nespecifični obrambni odziv: živčevje, hormonski in imunski sistem.
![Page 6: Biologija stresa - id.gov.si · PDF fileBiologija stresa Mojca Kržan Maja Bresjanac Medicinska fakulteta, Univerza v Ljubljani](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013117/5a786c5c7f8b9a77438cbbc7/html5/thumbnails/6.jpg)
stres
negativni nevtralni pozitivni
![Page 7: Biologija stresa - id.gov.si · PDF fileBiologija stresa Mojca Kržan Maja Bresjanac Medicinska fakulteta, Univerza v Ljubljani](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013117/5a786c5c7f8b9a77438cbbc7/html5/thumbnails/7.jpg)
![Page 8: Biologija stresa - id.gov.si · PDF fileBiologija stresa Mojca Kržan Maja Bresjanac Medicinska fakulteta, Univerza v Ljubljani](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013117/5a786c5c7f8b9a77438cbbc7/html5/thumbnails/8.jpg)
senzorični stimuli
obdleva v možganski skorji
aktivacija amigdaloidnega jedra
aktivacija hipotalasusa in simpatičnega živčevja
![Page 9: Biologija stresa - id.gov.si · PDF fileBiologija stresa Mojca Kržan Maja Bresjanac Medicinska fakulteta, Univerza v Ljubljani](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013117/5a786c5c7f8b9a77438cbbc7/html5/thumbnails/9.jpg)
Odgovor naalarm – boj ali
beg
Povečan tonus simpatičnega živčevja
![Page 10: Biologija stresa - id.gov.si · PDF fileBiologija stresa Mojca Kržan Maja Bresjanac Medicinska fakulteta, Univerza v Ljubljani](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013117/5a786c5c7f8b9a77438cbbc7/html5/thumbnails/10.jpg)
2.Aktivacija osi hipotalamus – hipofiza-nadledvičnica
![Page 11: Biologija stresa - id.gov.si · PDF fileBiologija stresa Mojca Kržan Maja Bresjanac Medicinska fakulteta, Univerza v Ljubljani](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013117/5a786c5c7f8b9a77438cbbc7/html5/thumbnails/11.jpg)
Aktivacija citokinov
• Celice imunskega sistema
• Sistemsko vnetje, učinki na obnašanje
• Sprememba metabolizma beljakovin – razgradnja beljakovon vmišicah (lahko izgubimo do 0.5 kg mišične mase na dan)
• Poraba beljakovin za: glukoneogenezo, sintezo novih beljakovin, kisodelujejo pri imunskih reakcijah ter regeneracijo in reparacijo.
• Vedenje: neješčnost, zaspanost, nedejavnost, šibkost, upadsocialnih stikov, zmanjšan libido.
![Page 12: Biologija stresa - id.gov.si · PDF fileBiologija stresa Mojca Kržan Maja Bresjanac Medicinska fakulteta, Univerza v Ljubljani](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013117/5a786c5c7f8b9a77438cbbc7/html5/thumbnails/12.jpg)
Upiranje stresu
• Telo se nekako prilagodi in se upira stresorju
• Počasi se rezerve izpraznijo
![Page 13: Biologija stresa - id.gov.si · PDF fileBiologija stresa Mojca Kržan Maja Bresjanac Medicinska fakulteta, Univerza v Ljubljani](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013117/5a786c5c7f8b9a77438cbbc7/html5/thumbnails/13.jpg)
Izčrpanje
• Telesne zaloge se izčrpajo
• Normalna funkcija telesa je onemogočena
• Ponoven pojav znakov povečanega vzraženjasimpatičnega živčevja (potenje, povečana srčnafrekvenca)
• Slabša funkcija imunskega sistema
• IZČRPANJE
![Page 14: Biologija stresa - id.gov.si · PDF fileBiologija stresa Mojca Kržan Maja Bresjanac Medicinska fakulteta, Univerza v Ljubljani](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013117/5a786c5c7f8b9a77438cbbc7/html5/thumbnails/14.jpg)
Izčrpanje
• Poveča se aktivnost in odzivnost HHS osi in simpatičnega živčevja na nove stresorje
• Motnje učenja in spomina
• Kronični stres spodbuja iskanje nagrad (sla počokoladi….)
![Page 15: Biologija stresa - id.gov.si · PDF fileBiologija stresa Mojca Kržan Maja Bresjanac Medicinska fakulteta, Univerza v Ljubljani](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013117/5a786c5c7f8b9a77438cbbc7/html5/thumbnails/15.jpg)
Pojav različnih bolezni
Duševne Metabolne Kardiovaskularne
anksioznost metabolni sindrom
Depresija (debelost, povečani
Odvisnost lipidi v krvi, neodzivnost
na inzulin, diabetes,
hipertenzija)
![Page 16: Biologija stresa - id.gov.si · PDF fileBiologija stresa Mojca Kržan Maja Bresjanac Medicinska fakulteta, Univerza v Ljubljani](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013117/5a786c5c7f8b9a77438cbbc7/html5/thumbnails/16.jpg)
Boj s stresom
• Izogibanje in nadziranjestresnih situacij
• Postaviti si realne cilje in prioritete
• Znati reči “ne”
• Poskrbeti za fizično in psihično kondicijo
• Poskrbeti za pravilnohranjenje
• Poiskati zdravniškopomoč
![Page 17: Biologija stresa - id.gov.si · PDF fileBiologija stresa Mojca Kržan Maja Bresjanac Medicinska fakulteta, Univerza v Ljubljani](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013117/5a786c5c7f8b9a77438cbbc7/html5/thumbnails/17.jpg)
Hvala za pozornost!
![Page 18: Biologija stresa - id.gov.si · PDF fileBiologija stresa Mojca Kržan Maja Bresjanac Medicinska fakulteta, Univerza v Ljubljani](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013117/5a786c5c7f8b9a77438cbbc7/html5/thumbnails/18.jpg)
![Page 19: Biologija stresa - id.gov.si · PDF fileBiologija stresa Mojca Kržan Maja Bresjanac Medicinska fakulteta, Univerza v Ljubljani](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013117/5a786c5c7f8b9a77438cbbc7/html5/thumbnails/19.jpg)
• Signs of stress may be cognitive, emotional, physical or behavioral. Signs include poor judgment, a general negative outlook,[citation needed] excessive worrying, moodiness, irritability, agitation, inability to relax, feeling lonely, isolated or depressed, aches and pains, diarrhea or constipation, nausea, dizziness, chest pain,rapid heartbeat, eating too much or not enough, sleeping too much or not enough, social withdrawal, procrastination or neglect of responsibilities, increased alcohol, nicotine or drug consumption, and nervous habits such as pacing about, nail-biting and neck pains
![Page 20: Biologija stresa - id.gov.si · PDF fileBiologija stresa Mojca Kržan Maja Bresjanac Medicinska fakulteta, Univerza v Ljubljani](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013117/5a786c5c7f8b9a77438cbbc7/html5/thumbnails/20.jpg)
• Stress is a normal part of life that can either help us learn and grow or can cause us significant problems.Stress releases powerful neurochemicals and hormones that prepare us for action (to fight or flee).If we don't take action, the stress response can create or worsen health problems.Prolonged, uninterrupted, unexpected, and unmanageable stresses are the most damaging types of stress.Stress can be managed by regular exercise, meditation or other relaxation techniques, structured timeouts, and learning new coping strategies to create predictability in our lives.Many behaviors that increase in times of stress and maladaptive ways of coping with stress -- drugs, pain medicines, alcohol, smoking, and eating --actually worsen the stress and can make us more reactive (sensitive) to further stress.While there are promising treatments for stress, the management of stress is mostly dependent on the ability and willingness of a person to make the changes necessary for a healthy lifestyle.