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BIOMECÁNICA. SISTEMÁTICA DEL EJERCICIO

Y ELEMENTOS ESTRUCTURALES DEL MOVIMIENTO.

1.- INTRODUCCIÓN A LA BIOMECÁNICA

2.- SISTEMÁTICA DEL EJERCICIO Y ELEMENTOS

ESTRUCTURALES DEL MOVIMIENTO

2.1.- Concepto

2.2.- Elementos estructurales: análisis

2.3.- Ordenación y Clasificación del ejercicio

2.4.- Los elementos estructurales del movimiento.

3.- SISTEMAS DE DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD

FÍSICA

3.1.- Sistemas Naturales

3.2.- Sistemas Analíticos

3.3.- Sistemas Rítmicos

La biomecánica es un área de

conocimiento interdisciplinaria

que estudia los fenómenos

cinemáticos y mecánicos que

presentan los seres vivos. Así la

biomecánica se interesa por el

movimiento, el equilibrio, la física,

la resistencia y los mecanismos

lesionales que pueden producirse

en el cuerpo humano como

consecuencia de diversas acciones físicas.

La biomecánica analiza en forma cualitativa y cuantitativa el movimiento humano

INTRODUCCIÓN A LA BIOMECÁNICA

BIOMECÁNICA. SISTEMÁTICA DEL EJERCICIO Y ELEMENTOS ESTRUCTURALES DEL MOVIMIENTO

https://es.wikipedia.org/wiki/Interdisciplinariedad


La biomecánica

médica, evalúa las

patologías del cuerpo

humano para generar

soluciones capaces

de diagnosticarlas,

prevenirlas,

repararlas o paliarlas.

La Biomecánica se encuentra presente en diversos ámbitos destacando 3 en la actualidad:

A veces en estrecha relación con la ingeniería


La biomecánica

fisioterapéutica,

evalúa las

disfunciones del

sistema

musculoesquelético,

para poder observar,

evaluar, tratar o

disminuir dichas

disfunciones. Para

ello aborda la

Anatomía desde un

punto de vista

funcional

entiende el “porqué” y el “cómo”, es decir, cómo

funciona la articulación, analiza funciones articulares como la estabilidad y la movilidad.


La biomecánica

deportiva, analiza la

práctica deportiva

para mejorar su

rendimiento,

desarrollar técnicas

de entrenamiento y

diseñar

complementos,

materiales y

equipamiento de altasprestaciones.

El objetivo es unacomprensión detalladade los gestosdeportivos para mejorar el rendimientoy reducir la incidenciade lesiones.

participa la industria del equipamiento


A grandes rasgos entendemos por EJERCICIO FÍSICO sistemático un acto voluntario con intención de mejora o aprendizaje controlado cuantitativa y cualitativamente.

• Las diversas clasificaciones de los ejercicios se han hecho siempre en

función de la utilidad de sus objetivos (físicos, psíquicos, médicos...)

Objetivos que han estado siempre mediatizados por las circunstancias

sociales y culturales imperantes en ese momento.

• Pretender establecer una taxonomía o clasificación del ejercicio físico podría llevarnos al análisis de toda la historia de la educación física.


Históricamente se distinguen dos épocas en el estudio del ejercicio

físico bien diferenciadas: antes de 1.800 y después.

Es precisamente a partir del S. XIX cuando se advierten actividades consideradas

como ejercicios físicos con la aparición de las llamadas “Escuelas” que marcaron la

forma, la técnica y las clasificaciones del ejercicio. A partir de ellas se aprecia una

universalización de los conceptos y de la sistemática de la educación física.

En el tema expondremos los

elementos estructurales que

clasifican y definen el ejercicio

físico como una acción

repetida corporal y los

distintos sistemas de

desarrollo de la actividad

física, agrupados bajo la

denominación de naturales,

analíticos y rítmicos.



ESTRUCTURALES DEL MOVIMIENTO.

2.1.- CONCEPTO

Sistemática del Ejercicio: se refiere a la ordenación y clasificación del

ejercicio físico como punto de partida para su aplicación en la educación

física.

La ordenación y clasificación permite disponer los ejercicios en grupos de características comunes, lo cual

facilita su utilización en cualquier ámbito o contexto.

La sistemática del ejercicio clasifica este, centrándose en factores anatómicos,

mecánicos y funcionales que lo posibilitan y se manifiestan; lo que confiere a

estos factores o ámbitos la categoría de criterio para la clasificación.

Entendemos por ejercicio físico la manifestación práctica del movimiento en elámbito de la actividad física.

http://deportesyeducacionfisica.com/depor/tema-16-principios-de-sistematica-del-ejercicio-y-elementos-estructurales-del-movimiento-sistemas-de-desarrollo-de-la-actividad-fisica-analiticos-naturales-ritmicos/




2.2.- DIVISIONES DE LA MECÁNICA: DINÁMICA Y ESTÁTICA

La Dinámica es la rama de la Mecánica que estudia el movimiento de los

cuerpos bajo la acción de las fuerzas; mientras que la Estática es la encargada

del estudio de la acción de las fuerzas sobre los cuerpos en reposo o en

equilibrio.

A su vez la Dinámica está constituida por:

• la Cinemática, que es el estudio del movimiento sin hacer referencia a las

fuerzas que lo originan.

• la Cinética, que relaciona la acción de las fuerzas que se ejercen sobre los

cuerpos con los movimientos resultantes.


Ejemplo

Cuando se determina la fuerza que ejerce contra el suelo la pierna de pique de un

saltador y cómo se relaciona esto con la altura obtenida en el salto, estamos ante

un problema dinámico.

Si en cambio, nos interesa la velocidad, la altura, la inclinación, el ángulo de salida y

la distancia que alcanzará la jabalina cuando estudiamos a un lanzador, nos

encontramos con un problema cinemático.

Mientras que si estudiamos la magnitud, dirección y sentido de las fuerzas que

determinan la posición de equilibrio de un gimnasta cuando realiza un "Cristo" en

las anillas, el análisis del problema es territorio de la Estática.



2.2.- DIVISIONES DE LA MECÁNICA: DINÁMICA Y ESTÁTICA




2.3.- PRINCIPIOS DE ORDENACIÓN Y CLASIFICACIÓN DEL EJERCICIO

Los fundamentos o principios sobre los que se asienta la Sistemática defienden

la necesidad de organizar y clasificar los ejercicios para poder utilizarlos con

más eficacia al conocer rasgos, finalidad, utilidades, etc.

Aportaciones de autores que han clasificado el ejercicio físico según determinados criterios o

principios de clasificación: Muts, Ling, Linghard, Mosston, Fidelus... A modo de ejemplo,

Mosston clasificaba los ejercicios atendiendo a:

- Dimensión anatómica: partes del cuerpo implicadas.

- Dimensión mecánica: tipo de movimiento que se realiza.

- Dimensión de cualidades físicas: efectos producidos en el organismo por el ejercicio físico.


Actualmente y como compendio de las numerosas fuentes bibliográficas al respecto,

podemos clasificar el ejercicio en función de unas características determinadas y esenciales o

criterios de clasificación:



2.3.- PRINCIPIOS DE ORDENACIÓN Y CLASIFICACIÓN DEL EJERCICIO

* Según Intencionalidad

a) De desarrollo: resistencia, flexibilidad, etc.

b) Habilidad motriz de ajuste: agilidad, coordinación, equilibrio.

* Según la causa que lo produce

a) voluntarios-activos

b) pasivos


* Según la Forma y Técnica del Movimiento

(aspecto exterior del ejercicio FORMA Y TÉCNICA)

1.- La Forma

Está determinada por:

a) Acción Mecánica: ejes y planos como sistema de referencia.

* Planos: sagital, frontal y transversal u horizontal

* Ejes: vertical o axial, anteroposterior y transversal

Estos planos y ejes producen: flexión, extensión, abducción, aducción, rotación, circunducción.

b) Por localización corporal del ejercicio: se refiere a la articulación responsable de la acción

y al grupo muscular interviniente.

c) Por estructura: analítico, sintético y global.

d) Carácter de los ejercicios (apariencia externa): naturales o construidos.


2.- La Técnica

Está constituida por:

a) Las fases del ejercicio o técnica de aplicación:inicial (de pie, rodillas, sentado, etc.), desarrollo y final.

b) El tipo de fuerza causante del movimiento o

técnica de trabajo: pueden ser activos (libres,

resistidos y asistidos) y pasivos (relajados, forzados ymanipulaciones).

c) Clase de acción-contracción muscular: isométrica,

isotónica (concéntrica y excéntrica), auxotónicas,

isocinéticas.

https://www.google.es/search?q=ELEMENTOS+ESTRUCTURALES+DEL+MOVIMIENTO.&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ved=0ahUKEwiMgtDqsejTAhUCPRoKHazjD3QQsAQIVg&biw=1745&bih=864#tbm=isch&q=auxot%C3%B3nicas,+isocin%C3%A9ticas.&imgrc=3t0PaIpSsZ7reM:




2.4.- LOS ELEMENTOS ESTRUCTURALES DEL MOVIMIENTO.

El movimiento se produce por una serie de estructuras que configuran la

totalidad de tejidos, aparatos, órganos y sistemas corporales.

1. Morfológicas: Huesos, músculos, articulaciones. Originan los

aspectos:

a) Mecánicos.

b) Kinesiológicos.

2. Orgánicas: sistemas cardio-respiratorio, nervioso, endocrino y

digestivo.

3. Perceptivas: sistemas de percepción interoceptiva, propioceptiva y

exteroceptiva.




2.4.- ELEMENTOS ESTRUCTURALES DEL MOVIMIENTO

ESTRUCTURA MORFOLÓGICA

a) Aspectos mecánicos

Para analizar los aspectos mecánicos que intervienen en el movimiento se considera al cuerpo

humano como un conjunto de palancas, ejes y planos.

• Tipos de palancas

Existen tres tipos: primero, segundo y tercer género con los siguientes elementos

cada una: fulcro (PA punto de apoyo de la palanca.), brazo de potencia o fuerza actuante (F)

y brazo o fuerza de resistencia (R).

Cuando se analizan los movimientos por medio de las palancas se hacen de forma más

eficiente.


Palanca de primer género:

tiene el fulcro entre la potencia y la

resistencia. Es la palanca de

equilibrio:

Articulación de la cabeza con el

tronco: movimientos de flexión y

extensión. Fulcro: unión de la

cabeza con el tronco (articulación

occipitoatloidea). Resistencia:

fuerza de la gravedad. Potencia:fuerza de los músculos del cuello


Palanca de segundo género:

La resistencia se encuentra entre

la fuerza actuante y el punto de

apoyo.

Movimientos de elevación del

cuerpo sobre los dedos del pie.

Punto de apoyo: punto de contacto

entre dedos y suelo. Resistencia:

inserción de tibia con calcáneo.

Potencia: acción de gemelos y

sóleo a través del tendón de

Aquiles.


Palanca de tercer género:

potencia situada entre fulcro y

resistencia.

Articulación codo. Movimiento

de flexión y extensión de

miembros superiores. Potencia

músculos del antebrazo.

Fulcro: codo. Resistencia:

objetos cogidos con la mano.


• Tipos de ejes corporales

Vertical: perpendicular al suelo.

Transversal u horizontal: perpendicular al anterior por los lados del

cuerpo.

Antero-Posterior: perpendicular al longitudinal por delante y detrás.

• Tipos de planos corporales

Frontal: divide al cuerpo en dos mitades, anterior o posterior.

Sagital: divide al cuerpo en dos mitades, derecha e izquierda.

Transversal: divide al cuerpo en superior e inferior.

• Tipos de movimientos

Flexión-extensión

Abducción-aducción.

Rotación.

Circunducción.


b) Elementos Kinesiológicos

Para analizar los elementos kinesiológicos se observa la

intervención muscular en cada movimiento.

• Tipos de movimientos según la fuerza que interviene

• Pasivo

• Activo

• Resistido

• Manipulación

• Funciones del músculo según movimientos:

• Agonista, antagonista, sinergista y fijador.


ESTRUCTURA ORGÁNICA: (Vista en temas anteriores)

ESTRUCTURA PERCEPTIVA

• Sistema interoceptivo: capta las señales que llegan del medio interno del

organismo (procesos metabólicos, hambre, enfermedad, tensión, ansiedad,

etc.). Los aparatos receptores se encuentran en los órganos internos.

• Sistemas propioceptivos: aportan información sobre la situación del

cuerpo en el espacio. Forman la base del movimiento. Los receptores se

encuentran situados en músculos, articulaciones y aparato vestibular del

oído interno.

• Sistemas exteropceptivos: aportan informaciones del mundo exterior. Los

receptores se encuentran en cada uno de los órganos de los sentidos.


3.- SISTEMAS DE DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

3.1.- SISTEMAS NATURALES

3.2.- SISTEMAS ANALÍTICOS

3.3.- SISTEMAS RÍTMICOS



Se remontan a las corrientes filosóficas que postulan la aproximación a la naturaleza como elemento de

formación y como punto de referencia de un código moral que será la columna vertebral del proceso

educativo (Rousseau y Pestalozzi).

Origen en la Revolución Industrial iniciada en Gran Bretaña (1800-1814);

Esto origina paralelamente un nuevo enfoque educativo para acercarse al ámbito natural, lejos de la urbe

y la industrialización exagerada. Enfoque educativo que camina paralelo a nuevos planteamientos de vida

lejos de la ciudad.

Los más destacados: el sistema natural de Hébert y la Gimnasia Natural Austriaca,


3.1.- SISTEMAS NATURALES* Método Natural de Hébert (1875-1957)

Su lema es ser fuerte para ser útil. Su finalidad es una

acción metódica, progresiva y continua, desde la infancia a la

edad adulta. Objeto el desarrollo físico integral,

Propone actividades del hombre primitivo tales como

locomoción, ejercicios de defensa o utilitarios y actividades

recreativas.

La denominación de método natural se justifica porque es la

codificación, gradación y adaptación de los procedimientos y

medios empleados por los seres vivos en estado natural para

adquirir su desarrollo integral.


3.1.- SISTEMAS NATURALES* Gimnasia Natural Austriaca o Escolar

Sus impulsores son Karl Gauldhofer (1885-1941) y Margarete Streicher (1891-

1939).

La finalidad de este método es el desarrollo óptimo del hombre en su totalidad.

educación debe ser total e integral, basada en la naturalidad de los movimientos y

la concepción terapéutica del ejercicio. Se critican los ejercicios militaristas.

El actual sistema escolar austriaco continúa su labor introduciendo trabajo decondición física, danzas y vida al aire libre en acampadas.

Fruto de estas corrientes podemos citar las orientaciones que sobre el

entrenamiento deportivo se dan en Suecia, fundamentalmente a partir del método

Fartlek creado por Holmer, en el que hay una vuelta a la naturaleza con u

incremento de trabajo en lugares naturales.



* Gimnasia Natural Austriaca o Escolar

Hoy podemos considerar como aplicaciones actuales del Sistema Natural:

* El Deporte de Orientación: deporte de origen militar desarrollado

paralelamente a la cartografía.

* Creación de instalaciones en el medio natural:

a) Pistas Finlandesas: surgen por el afán de unir el atletismo a la

naturaleza. Son pistas blandas y elásticas que permiten ir descalzo, con distancias

en múltiplos de 400 m.

h) Rocódromos: instalaciones creadas en la ciudad para entrenarse en la

escalada imitando accidentes naturales.


3.2.- SISTEMAS ANALÍTICOS (escuela sueca)

Están directamente relacionados en su inicio con la Escuela Sueca. Su fundador

Pedro Enrique Ling 1776-1839 fue director del Instituto Central de Estocolmo y creó

un sistema que no tiene ninguna relación con la Educación Física escolar.

Conoció la labor de Rousseau y eso le

llevó a frecuentar en Copenhague el

gimnasio de Nachtegall, discípulo de Muts.

A través de este gimnasio se fue

introduciendo metódicamente en la

dinámica de los ejercicios físicos.


Ling tenía parálisis en un brazo y como medida terapéutica acudió a clases de

esgrima para recuperar funcionalidad.

Elabora una serie de principios básicos que fundamentan su sistema:

* Filosóficos: los buenos movimientos tienen su fundamento en la naturaleza del cuerpo

humano. La gimnasia debe tener un carácter armónico y dirigirse a cada parte del cuerpo, debe

buscar un desarrollo natural y ser accesible a todos.

* Científicos: el movimiento debe ser considerado por la acción que ejerce y realiza

sobre el cuerpo humano y no por sí mismo. Esto determina que todos los ejercicios deben ser

analizados desde el punto de vista anatómico, fisiológico y mecánico. Es decir, no se debe adoptar

ningún ejercicio sin que sea conocido su efecto.

* Pedagógicos: dejó escasa aportación y fue su continuador, Hjalmar Ling (hijo) quien

recopiló y clasificó su obra introduciendo aspectos pedagógicos tales como reglas o normas de

actuación.


3.- SISTEMAS RÍTMICOS

• Armonía de movimientos.

• Ejecución en ritmo de los movimientos.

• Expresividad del movimiento.

• Forma física y salud.

• Desplazamientos o estaticidad.

• Participación de amplias zonas musculares.

No existe un concepto exacto de lo que significa sistema rítmico. Es mas un

conjunto de leyes no escritas a tener en cuenta y que cada vertiente del sistema rítmico a de tener en común.

Estas son algunas de las leyes a tener en cuenta:


.3.- SISTEMAS RÍTMICOS

No hay unidad en el tratamiento de las distintas aportaciones que

existen y pese a su riqueza, éstas no llegan a tener una

presencia clara en los currículos de educación física. Entre las

críticas más comunes que originan su aparente marginación se

encuentran que se aproximan

más a actividades artísticas,

escénicas o de danza.

Sí tiene destacada importancia

fuera del ámbito educativa

(fitness), con múltiples y

nuevas variables todas

relacionadas con la música del momento


a) Gimnasia Rítmica

SISTEMAS RÍTMICOS

Su aportación al mundo del ejercicio f. es en forma de Gimnasia con ritmo es:

* Armonizar los movimientos corporales creando un sentido rítmico-musical

* Regular el movimiento según las variables espacio-temporales.

Derivación de los Sistemas Rítmicos

• 60-70 se produce una eclosión de nuevas formas

• Influencias americanas, recibidas a su vez de la cultura afroamericana a través

de los ritmos del jazz y los nuevos movimientos que surgen para acompañarlo.

• El aerobic y otras corrientes se encargan de popularizar esta nueva tendencia.

• Otras derivaciones son la Gimnasia Jazz, bailes folclóricos y de salón y otras más

actuales relacionadas con corrientes de moda (seguramente pasajera) como

Pilates, Batuka, Zumba etc.


VIDEO 01

https://www.youtube.com/watch?v=qU456JvCJRo

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