duże i romantyczne lasy

i o g r ó d z

o d r e s t a u r o w a n a

winiarnia, a takze dzikie i

rzadkich gatunki roślin,

rozciągające się w dół

wzgórza w kierunku ujścia rzeki Dart. Agatha

C h r i s t i e b y ł a

n a j s ł y n n i e j s z y m

właścicielem posesji

Greenway, a jej bogate

zbiory wypełniają cały

dom. Z pięknym

widokiem na rzekę,

nietrudno zrozumieć,

dlaczego nazwała go

" n a j p i ę k n i e j s z y m

miejscem na świecie".

Czekamy na nastepną

wycieczkę edukacyjną,

do której możesz

dołączyć rownież i ty.

Jeśli chcieliby Państwo

wziąć udział w naszycch

wycieczkach, prosimy o

kontakt przez telefon

lub e-mail podany na

tylnej stronie tego

biuletynu.

W sierpniu odbyła się

ko le jna wyc ieczka

edukacyjna, tym razem

do domu Agathy

Christie, który znajduje

się w pobliżu rzeki Dart

i około 3 mil od Totnes. A g a t h a C h r i s t i e

dorastała w swoim

ukochanym Greenway,

ale urodziła się w

Torquay i zawsze była

o c z a r o w a n a t y m

pięknym budynkiem

usy tuowanym nad

brzegiem rzeki Dart.

Kiedy w 1938 dom

został wystawiony na

s p r z e d a ż , A g a t h a

Christie nie mogła sie

oprzeć by go nie kupić, i

stał się on jej

wakacyjnym domem, a

w późniejszym czasie

domem jej córki i

przybranego syna ,

Rosalind and Anthony

Hicks.

Agatha Christie była

a ng i e l sk ą au torką

powieści zbrodniczych,

opowiadań i sztuk

teatralnych. Najbardziej

jest ona znana ze swoich

6 6 p o w i e ś c i

kryminalnych i ponad 15

k ró t k i ch z b i o r ów opowiadań, które pisała

p o d w ł a s n y m

nazwiskiem, wiekszość

których koncentruje się

w o k ó ł ś l e d z t w

prowadzonych przez

takich bohaterów, jak

Herkules Poirot, panna

Jane Marple i Tommy i

Tuppence.

T e n s p o k o j n y i

n a s t r o j o w y d o m

utrzymany jest w

atmosferze lat 50-tych i

z aw i e r a w i e l e z

rodzinnych zbiorów, w

t y m p a m i ą t e k

a r c h e o l o g i c z n y c h ,

zastaw Tunbr idge ,

srebra, porcelany i

książek botanicznych.

Na terenie posesji

można również zwiedzić

Educational trip in

Agatha Christie's house

I N S I D E

T H I S I S S U E :

Badanie w Am-

ber Initiatives

2

Ruch- najskutec-

znieszą bronią w

walce ze stre-

sem

2

Money saving

expert

3

Co nowego w

Plymouth?

3

Nasza nowa

wolontariuszka

4

Have you got a

pet?

4

Amber News S E P T E M B E R 2 0 1 3 V O L U M E 1 , I S S U E 1 V

P A G E 2

Badanie w Amber Initiatives

A m b e r i n i t i a t v e s

p o s t a n o w i l o

przeprowadzic badanie

na temat migracjii, stresu

i sposobami zarzadzania

stresem. Celem tego

badania jest zrozumienie

trudnosci zwiazanych ze

zyciem migrantow na

obczyznie i znalezienie

jak najlepszych sposobow

wspierania ich.

Korzyściami płynącymi z

wzięcia udziału w badaniu

jest poznanie swoich sil-

nych stron przydatnych

w walce ze stresem. Jeśli

zdecydujesz siś wziąć

udził w tym projekcie,

poposimy cię o uzupeł-

nienie krótkiego kwes-

tionariusza dostępnego w

biurze Amber Initiatives

w językach: czeskim, ro-

syjskim, węgierskim i pol-

skim. Kwestionariusz

będzie rownież dostępny

w internecie poprzez link

na stronie facebooka

Amber Initiatives.

Ruch- najskutecznieszą bronią w walce ze stresem!

Zarządzanie stresem- CZEŚĆ DRUGA Praktycznie każda forma ćwiczeń, od

aerobiku do jogi, może działać jak lek na

stres. Nawet jeśli nie jesteś szczególnie

wysportowany, wykonując minimalną ilość

możesz skuteczniej pokonać stres.

Odkryj zależność między aktywnością

ruchową i pokonywaniem stresu - i dlac-

zego ćwiczenia powinny stać sie częścią

twojego planu zarządzania stresem.

Ćwiczenie poprawiają ogólny stan

zdrowia i podwyższają dobre samopoc-

zucie z dnia na dzień. Ale ruch ma także

kilka bezpośrednich korzyści walce ze

stresem.

Po pierwsze- poprawia nastrój. Regularne

ćwiczenia mogą zwiększyć pewność siebie

i zmniejszyć objawy związane z łagodnie-

jszymi odmianami depresji i lęku. Ćwic-

zenia fizyczne mogą również poprawić ja-

kość snu- często zakłócanego przez stres,

depresję i lęk. Wszystko to może zmnie-

jszyć poziom stresu i dać ci poczucie kon-

troli nad swoim ciałem i życiem.

Wysiłek fizyczny to rownież forma medy-

tacji w ruchu. Po szybkim tempie gry w

squasha lub kilku dlugościach w basenie,

okaże sie często, że zapomnisz o proble-

mach dnia codziennego i skoncentrujesz

się tylko na ruchach swojego ciała. Jak

tylko zaczniesz regularnie rozładowywać

codzienne napięcia poprzez ruch i akty-

wność fizyczną, okaże się, że dużo łatwiej

koncentrujesz się na codziennych czyn-

nościach, a wynikająca z wysiłku energia i

optymizm pomogą zachować ci spokój i

jasność umysłu. Podczas wysilku

fizycznego uwalniane sa w organizmie en-

dorfiny. Aktywność fizyczna wspomaga

produkcję neuroprzekaźników mózgu od-

powiedzialnych za dobre samopoczucia.

Chociaż funkcja ta jest często przypisy-

wana odczuciom jakich doznaja spor-

towcy, porywająca gra w tenisa lub wy-

cieczka na lonie przyrody również może

przyczynić się doznawania tego samego

uczucia.

Money saving expert

P A G E 3

Moneysavingexpert.com

to strona internetowa

gdzie mozesz znalezc

wiele uzytecznych wska-

zowek Expert od

oszczedzania pieniedzy

i porad na temat jak

oszczedzac pieniadze.

Strona ta zawiera

ogromna ilosc infor-

macji.

Mozesz na niej znalezc

informacje dotyczaca

ofert i kuponow na

paliwo, ubezpieczenia

lub tak zwane Cheap

Energy Club, czyli

obszerna informacja na

temat jak oszczedzac

elektrycznosc. Strona

zawiera rowniez infor-

macje na temat roznego

rodzaju zasilkow.

Strona ta redagowana

jest przez dziennikarzy i

nalezy pamietac iz

korzystanie z jej infor-

macji , porad i wska-

zowek jest na wlasne

ryzyko.

PLYMOUTH SEAFOOD

FESTIVAL

Festiwal owocow morza

Barbakan

20, 21, 22 Wrzesnia 2013

Bedzie to drugi tego typu festi-

wal w Plymouth i wyglada na

to ze bedzie on wiekszy i lep-

szy niz poprzedni.

Co nowego w Plymouth? WILD ABOUT PLY-

MOUTH: DISCOVER THE

LABORATORY ON THE

HOE

Laboratorium na Citadel Hill

Sobota 21 wrzesnia, od 10 do 12

Jest to okazja aby dowiedziec

sie czegos nowego na temat

jednego z najstarszych

dzialajacych laboratoriow

morskich na swiecie!

Bilety dla osob doroslych- £2 oraz

£1 dla dzieci. Dla dzieci ponizej 3-go

roku zycias wstep bezplatny.

Kawiarnia Jezykowa

(Language Cafe)

Kawiarnia jezykowa promuje

komunikacje miedzyjezykowa i

miedzykulturowa. Jest to mie-

jsce spotkan studentow i mi-

eszkancow Plymouth, ktorzy

chca cwiczyc swoje umiejet-

nosci jezykowe przy filizance

kawy, w niezobowiazujacej at-

mosferze. Przy kazdym stoliku

obecny jest native speaker,

ktory pomaga i ulatwia ko-

munukacje.

Srody: Sala 104, Cookworthy

Building

Czwartki: Cultural Cafe,

Nancy Astor Building .

Telephone: +441752585711

ricky.lowes@plymouth.ac.uk

I have got…

a cat

a dog

a turtle

a rabbit

a mouse

a parrot

a goldfish

a guinea pig.

Contact us:

9A The Crescent

Plymouth,

PL1 3AB

078 7373 8828

amber.public@gmail.com

www.amber-initiatives.co.uk

Opening hours

Sun, Mon 10am-1pm

Tue, Wed, Thu, 4-7pm

Nasza nowa wolontariuszka

Diana Mukhametzyanova

Witam wszystkich! Chcialabym sie przedstawic jako

nwa wolontariuszka w Amber Initiatives. Nazywam

sie Diana i jestem z Rosji. Mowie po rosyjsku I

angielsku. Jesli potrzebujecie jakiejkolwiek pomocy,

prosze sie ze mna skontaktowac a zrobie co w

mojej mocy zeby Panstwu pomoc.

Have you got a pet?