bola jaring t1
TRANSCRIPT
-
7/31/2019 Bola Jaring t1
1/13
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN
Tarikh: 19 / 7/ 2012 Tingkatan : 1 Al-Razi Bil.Murid : 36 Orang
Hari : Khamis Minggu : 26 Masa : 7.30 pagi8.30pagi
Tunjang pembelajaran : 2 ( Permainan )
Tajuk pembelajaran : Bola Jaring
Fokus pembelajaran : Kemahiranhantaran aras dada dan menerima
Pengetahuan awal murid : Murid pernah bermain bola jaring semasa di sekolah rendah.
Objektif : Di sepanjang proses pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dapat ;
Psikomotor : 1. Mengaplikasikan kemahiran hantaran aras dada dan menerima bola jaring dengan teknik yang betul semasa dalam
permainan kecil.
2. Melakukan hantaran aras dada dan menerima mengikut teknik yang betul sekurang-kurangnya 3 kali percubaan
dalam jarak 2 meter.
Kognitif : 1. Menjelaskan secara lisan tujuan melakukan hantaran aras dada.
2. Menamakan sekurang-kurangnya 4 jenis otot-otot utama yang terlibat dalam kemahiran ini.
Afektif :1. Menunjukkan keseronokan dan kepuasan semasa melakukan aktiviti.
2. Memupuk keyakinan diri semasa melakukan kemahiran hantaran dengan betul.
-
7/31/2019 Bola Jaring t1
2/13
Persediaan murid : Pakaian yang sesuai dan tahap kesihatan fizikal yang baik.
Persediaan guru : Alat Bantu Mengajar ( ABM ) , 4 bola jaring, kon, wisel dan jam randik.
KBKK : Mengaitkan aspek biomekanik dan anatomi semasa proses P&P dijalankan.
-
7/31/2019 Bola Jaring t1
3/13
-
7/31/2019 Bola Jaring t1
4/13
2. Memanaskanbadan
( 5 minit )
Regangan statik dan dinamik
Aktiviti meningkatkan suhubadan.
1. Seorang murid mengetuai aktivitiregangan.
2. Regangan dari bahagian ataskepala terus ke kaki.
3. Tujuan regangan, adalah untukmenyediakan otot-otot kepada
aktiviti yang lebih lasak dan bagi
mengelakkan kecederaan.
4. Sesi pemanasan badan ialahdengan permainan bola beracun.
5. Konsep sesi pemanasan ini ialahuntuk pendedahan kepada
permainan sebenar tentang
gerakan untuk menghantar dan
menerima bola.
G
P P PP P
P P PP PP P
P P P P P
G = Guru
P = Murid
Alatan : wisel dan
stop watch.
Stail Perintah (A)
Mengaitkan dengan
otot yang terlibat.
-
7/31/2019 Bola Jaring t1
5/13
PERKEMBANGAN
( 45 Minit )
Ansur Maju 1
Murid melakukan kemahiran
hantaran aras dada dan
menerima dalam jarak sejauh
2 meter.
Guru menyelia dan
memperbaiki teknik
menggelecek dalam
permainan hoki.
Murid perlu dibahagikan kepada
empat kumpulan kecil.
Satu kumpulan akan berada pada jarak
dua meter dari seorang ketua
kumpulan yang berada di tengah-
tengah bulatan.
Setiap murid perlu menghantar bola
dan menerima hanya pada aras dada
sahaja kepada ketua kumpulan.
Murid perlu melakukan ini dengan
teknik yang betul dengan ulangan
sebanyak 5 kali
G
P P PP P
P P PP PP P
P P P P P
G = Guru
P = Murid
Alatan : wisel dan
stop watch
Menekankan aspek
keselamatan dan
displin.
Stail Perintah (A)
-
7/31/2019 Bola Jaring t1
6/13
Ansur Maju 2
Murid melakukan hantaran
aras dada dan menerima
secara berpasangan dengan
berlari sisi ke arah kon.
Guru menyelia dan
memperbaiki teknik hantaran
aras dada dalam permainan
bola jaring.
Murid perlu berada dalam dua barisan
yang selari dengan kon yang di
letakkan.
Dalam kedudukan bertentangan secara
berpasangan, murid melakukan lakuan
hantaran dan menerima aras dada
dengan berlari sisi ke arah kon yang
telah di sediakan.
Murid perlu mengulangi lakuan inisebanyak tiga kali ulangan.
G
G - Guru
- Pelajar
Alatan : wisel kon
dan stop watch
Membetulkan
kesilapan yang
dilakukan murid.
Stail Perintah (A)
-
7/31/2019 Bola Jaring t1
7/13
Ansur Maju 3
Murid melaksanakan
kemahiran menghantar dan
menerima aras dada dengan
berlari sisi mengikut arah kon
yang telah ditetapkan
sebelum menjaringkan bola
jaring.
Guru memantau dan
memperbaiki teknik dalam
kemahiran bola jaring ini,
Dalam keadaan murid berada
bertentangan secara berpasangan,murid melakukan kemahiran
menghantar dan menerima aras dada
dengan berlari sisi mengikut arah kon
yang telah ditetapkan sebelum
menjaringkan bola jaring.
Setiap murid perlu melepasi halangan
kon yang disediakan dengan sepantasyang boleh.
Setiap murid perlu melaksanakan
kemahiran ini dengan menjaringkan
sekurang-kurangnya 3 gol.
G
G - Guru
- Pelajar
Alatan : wisel, kon
dan stop watch
Aspek keselamatan
ditekankan dan
membetulkan
kesalahan murid.
Stail Perintah (A)
-
7/31/2019 Bola Jaring t1
8/13
KEMUNCAK
( 15 Minit ) Permainan kecil
Pertandingan bola jaringmini.
Murid dibahagikan kepada 4kumpulan.
Kumpulan 1 akan menentangkumpulan 2, kumpulan 3
menentang akan menentang
kumpulan 4.
Setiap kumpulan dikiramenjaringkan gol jika dapat
menjaringkan gol.
Murid hanya perlu menggunakanteknik hantarandan menerima aras
dada sahaja.
Jaringan terbanyak di nobatkansebagai pemenang.
Masa diperuntukan setiapperlawanan ialah 3 minit.
= Pelajar
Alatan : wisel, stop
watch dan kon.
Semangat
bekerjasama dan
suasana ceria.
Stail Perintah (A)
-
7/31/2019 Bola Jaring t1
9/13
PENUTUP
( 10 Minit ) Aktiviti Cooling
Down
Refleksi dan soaljawab
Cooling Down
Melakukan cooling down padabahagian biseps dan triseps
Melakukan cooling down padabahagian hamstrings
Melakukan cooling down padabahagian quadriseps
Melakukan cooling down padabahagian deltoid
Melakukan cooling down padabahagian trapezius
Guru mengajukan soalan kepada
pelajar.
a) Jelaskan secara lisan tujuankemahiran hantaran aras dada
dalam permainan bola jaring?
b) Nyatakan 4 daripada 6 ototyang terlibat dalam kemahiran
ini ?
Dalam separuh bulatan.
= Guru
= Pelajar
Stail Arahan (A)
Aspek keselamatan
ditekankan dan
membetulkan
kesalahan murid.
-
7/31/2019 Bola Jaring t1
10/13
Refleksi : : _________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
Ulasan guru : _________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
Ulasan pensyarah : __________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
-
7/31/2019 Bola Jaring t1
11/13
Lampiran 1 :
GAMBAR A GAMBAR B
-
7/31/2019 Bola Jaring t1
12/13
LAMPIRAN 2 :
FASA PERSEDIAAN :
DALAM KEDUDUKAN BERSEDIA,
BERDIRI DENGAN SEBELAH KAKI
DI HADAPAN.KEDUA-DUA TANGAN
MEMEGANG BOLA MENGHAMPIRI
DADA. JARI MENGHALA KE ATAS
DAN KE DUA-DUA IBU JARI DIBELAKANG BOLA.
FASA PERLAKSANAAN :
KAKI BELAKANG MELANGKAH KE
ARAH HANTARAN SAMBIL ITU
LURUSKAN TANGAN DAN TOLAK
BOLA DENGAN PERGELANGAN
TANGAN SERTA IBU JARI KE ARAH
SASARAN PADA ARAS DADA.
TANGAN DI BENGKOKKAN
SEBAGAI PERSEDIAAN UNTUK
MENGHASILKAN DAYA TOLAKAN
FASA IKUT LAJAK :
POSISI TANGAN AKAN BERADA
PADA BAHAGIAN BAWAH DADA.
-
7/31/2019 Bola Jaring t1
13/13
LAMPIRAN 3 :