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HORÁRIO SEMANAL

ENVELHECER É NATURAL SER VELHO É OPCIONAL

A Universidade Sénior pretende ser uma resposta social e cultural, que visa criar, dinamizar e organizar regularmente actividades culturais, de educação não formal, recreativas e de convívio, por e para maiores de 50 anos. Destinatários: Todos aqueles que estão prestes a abandonar a vida activa e aqueles que já se encontram em situação de reforma. Disciplinas:

• Inglês (nível 1 e 2) • Informática (nível 1 e 2) • Música • Dança Criativa • Teatro • Ginástica • Psicologia • Literatura • Artes Manuais • Envelhecimento Activo

Objectivos:

• Combater o isolamento a seguir à reforma • Incentivar a participação dos seniores na

sociedade • Reduzir o risco de dependência

• Promover uma visão activa do envelhecimento • Possibilitar aos mais velhos o risco de aprender e

ensinar • Pólo de convívio

Condições de Admissão:

• Maiores de 50 anos • Disponibilidade horária • Aptidão para o conhecimento

Documentos necessários para a Inscrição:

• Bilhete de Identidade • Número de Contribuinte • 2 Fotos tipo passe

No acto de inscrição os alunos deverão proceder ao pagamento:

• Jóia de Inscrição • Quota Mensal • Seguro

Morada: Rua 15 de Agosto, 2 3440-342 Santa Comba Dão Contactos: Telemóvel: 912 061 378 ou 965 709 707 E-mail: useniorscd@gmail.com Directora Pedagógica: Emília Ramos

Dão Sénior

Segunda S Terça S Quarta S Quinta S Sexta S

9:30-10:30 Literatura

US

9:30-10:30 Actividades Desportivas

EA

9:30-10:30 Actividades Desportivas

EA

9:30-10:30 Artes

US

10:30-11:00 Literatura

US 10:00-11:00

Inglês 1 10:30-11:00 Artes US

11:00-12:00 Teatro

EA

11:00-12:00 Inglês 2

EA

11:00-12:00 Teatro

EA

11:00 – 12:00 Música

EA

14:00-15:00 Psicologia

US

14:00-15:00 Envelh. Activo

US

US 14:00-15:00 Psicologia

US

US

15:00-16:00 Informática

1

US

15:00-15:30 Envelh. Activo

US

TARDE SOLIDÁRIA (bimensal)

US

15:00-16:00 Informática 2

US

US

16:00-17:00 Dança Criativa

EA

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EDITORIAL UM NOVO ANO COMEÇOU

Tudo evolui no rolar dos anos. Nada estaciona. Todas as ideias fazem uma época e em todas as épocas novas ideias surgem. Há sempre sonhos… A Universidade Sénior de Santa Comba Dão nasceu de um sonho… que contou com o apoio de várias entidades locais. Sem credo, cor politica ou desportiva, a USSCD recebe pessoas com mais de 50 anos com disponibilidade horária e aptidão para o conhecimento. Sendo um dos objectivos principais, “prestar serviço a pessoas que, tendo tempo disponível, desejem enriquecer-se com novos saberes, actualizar conhecimentos e criar novas amizades” a USSCD criou um conjunto de actividades onde os conhecimentos e a experiência de vida dos seniores pudessem ser valorizados e divulgados. Assim é possível aos alunos escolherem as disciplinas que mais lhe interessam. Para além das actividades curriculares, a USSCD promove Workshops, palestras e viagens de estudo. Os professores colaboram a tempo parcial, com uma ou duas horas semanais. Grande parte presta serviço em

regime de voluntariado social, submetendo-se aos princípios da solidariedade, da participação, da complementaridade e da cidadania. Neste segundo ano de actividades foram leccionadas 28 semanas de aulas, onde a aprendizagem, o convívio e o lazer foram uma constante. Foi um ano de afirmação para a USSCD, uma vez que se assistiu à consolidação do seu corpo docente e a conquista de novos parceiros e espaços físicos para o projecto. Agradecemos a todos que colaboraram connosco, principalmente técnicos, voluntários e amigos. Sem eles a USSCD não seria o que é hoje. Às entidades parceiras, Câmara Municipal de Santa Comba Dão, Junta de Freguesia de Santa Comba Dão e Associação de Profissionais de Desporto e Educação Física de Santa Comba Dão. A todos OBRIGADO! Agora é tempo de férias mas estamos já a preparar as próximas actividades e em Abril contamos consigo para continuarmos esta viagem. Até lá e Boas Férias!

A Coordenadora, Emília Ramos

DÃO SÉNIOR BOLETIM INFORMATIVO

Parceiros

Este boletim foi elaborado pelos alunos e professores da Universidade Sénior de Santa Comba Dão

Abril de 2011 Número 01 Trimestral

Morada:

Rua 15 de Agosto, 2 3440-342 Santa Comba Dão

Contactos: 912 061 378 ou 965 709 707

E-mail: useniorscd@gmail.com

Directora Pedagógica: Emília Ramos

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DIA INTERNACIONAL DA LÍNGUA MATERNA 21-02-2011

O Dia Internacional da Língua Materna é comemorado a 21 de Fevereiro e foi proclamado pela Unesco a 17 de Novembro de 1999. Estimam-se quase em 6000 as línguas faladas em todo o mundo, grande parte delas em vias de extinção. O português ocupa a 6º posição na lista dos idiomas mais falados mundialmente. N e s t e s e n t i d o , a Universidade Sénior de Santa Comba Dão associou-se à Biblioteca Municipal Alves Mateus e à Escola Profissional de Santa Comba Dão e foram o r g a n i z a d a s v á r i a s actividades de cariz cultural envolvendo intervenientes de vários países. Com o apoio da Casa da Cultura, da Express Arte e de alguns residentes locais este espectáculo foi um sucesso.

A Casa da Cultura foi palco de uma multiplicidade de actuações, onde a cor e a d i ve r s i da de cu l t u ra l marcaram presença. Esta “viagem” teve início na Alemanha e fez paragens em França, Inglaterra, São Tomé e Príncipe, Cabo Verde, Brasil e Espanha. O último destino foi Portugal e ficou a cargo da Universidade Sénior de Santa Comba Dão. Os alunos da disciplina de “Teatro” dramatizaram poesias inéditas e de

autores bem conhecidos (Manuel Alegre, Sophia de Mello Breyner Andresen).

Também a Palavra teve um papel de destaque neste encontro multicultural. António José Correia, Vice-presidente da Câmara Municipal de Santa Comba Dão moderou o debate e sublinhou que “a partilha da diversidade cultural é fundamental para a evolução do ser humano”.

Para que a festa ficasse completa e uma vez que somos um país de grandes tradições musicais, os alunos da disciplina de “Música” interpretaram brilhantemente os temas populares: “O Fado Da Tia Maria Benta” e “Os olhos da Marianita”.

Emília Ramos

DESFILE DE CARNAVAL 08-03-2011

“Chapéus há muitos”, já dizia Vasco Santana… “Ai chega, chega, chega, a minha agulha. Afasta, afasta o meu dedal…” cantava Beatriz Costa. Foi desta forma que os alunos da Universidade Sénior de Santa Comba Dão participaram no “Desfile e Concurso de Máscaras” promovido pela Casa da Cultura. Tudo começou por uma brincadeira e tornou-se num projecto de trabalho cujo resultado ultrapassou todas as expectativas.

Dão Sénior

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Dão Sénior TRIBUTO AOS PROFESSORES

Emília Ramos – a “Reitora” Para os seniores desta escola A Mila foi a verdade, Que surgiu em boa hora, Nesta nossa faculdade. Continua assim e serás Um mimo para todos nós Mila Ramos tu verás Nestes “velhos” teus avós. Helena Ferreira – Professora de Inglês À nossa professora Helena Umas férias com sabor Na praia ao sol em pleno Não perca de vista o amor. Good morning everybody Diz Helena a qualquer hora How are you? I´m sorry… Okay vão – se lá embora! João Paulo Silva – Professor de Teatro e Dança Criativa João Paulo nos ensaios Vai para a frente, tudo limpo! Os versos saem bem caro; Valha-me Deus no Olimpo! Seu rosto às vezes se fecha, Em grande responsabilidade, Mas por fim todo se alegra, Tudo sai bem de verdade. Maria João Silva – Professora de Educação Física João 1,2,3 e vai… Salta, baila, rodopia, Marcha, pula e não cai Estica, encolhe, é folia! Maria João é ginasta Elegância? Até no pé… Salta, corre bem gaiata Calma agora… e o bebé? Daniel Coelho – Professor de Música Daniel, a sua musa, Tem dedos a dedilhar Mas no som da sua música, Há querubins a cantar.

Viola toca comigo Fecha os olhos e sorri Oiço a melodia e digo para mim Só os anjos tocam assim!

Sérgio Costa – Professor de Envelhecimento Activo Professor Sérgio é assim Conhecedor da História Conta lendas, batalhas, enfim E dos mouros tem memória. Simpático é, sim senhor; Ele gosta de ser ouvido Mas se não escutam com calor, Fica triste e sem sentido! Marcelle – Professora de Ginástica Meu Deus tenho ginástica Marcelle és tímida e delicada Mas sinto-me ás vezes elástica Quando dizes…um, dois, três…deitada. Ai, dói-me aqui e ali Tenho os joelhos em lume Que importa tanto álibi Não ligas aos nossos queixumes. Paula Francisca - Professora de Literatura Francisca sempre airosa Brejeira e sorridente Faz da Literatura uma prosa E da cultura o seu presente. Conhecedora e amiga Bonita de coração E vestida à moda antiga Nos anos 60 foi canção. Miguel Real – Professor de Informática E por fim, vem o Miguel Que é professor informático Ensinar bem só com ele Em seu sorriso gaiato. No computador é um ÁS Aos alunos ele promete: -“ Um dia este rapaz, põe-vos bons na internet…”

Luísa Ruas

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OS PINGUINS

Na década de quarenta, a cidade de Santa Comba Dão, então vila, tinha uma equipe de futebol que podia bater-se com qualquer uma do Distrito. Recordo-me que os nossos Pinguins bateram a Académica de Coimbra por 3-2, o jogo foi no velhinho campo do Pereiro. Também me lembro que passado uns tempos, a Académica veio jogar à nossa terra e ganhou por 9-0, faltou do nosso lado o Dr. Taborda, por imposição da Académica, não jogou pelos Pinguins. O Dr. Taborda era um dos elementos principais da equipa estudantil. Recordo o Professor Pimenta, que também jogou pe la Académica. Fazia muitos jogos pelos Pinguins assim como o Silvério, de São Joaninho. Velhos tempos! Imagens: revista Stadium, Nº 101, de 8 de Novembro de 1944.

Feliciano Lima

PRÓXIMOS EVENTOS DA UNIVERSIDADE SÉNIOR ABRIL 04 - Dramatização “Lenda de Santa Comba Dão” na EB2/3 Santa Comba Dão e Escola Secundária/3 Santa Comba Dão 23 - “Queima do Judas” - Express Art - 00:00 MAIO 14 - Dia das Vocações - Centros Educativos do concelho de Santa Comba Dão 22 - Dia do Autor Português - Bancas com distribuição gratuita de livros - ruas cidade SCD JUNHO III Feira do Livro de Santa Comba Dão 30 - Festa de Encerramento do Ano Lectivo

OPINIÃO DE AUTOR Ouvi há dias através de um meio de comunicação social, que os livros tal como os conhecemos, estão com tendência a desaparecer. Parece-me que vão ser comprimidos 250 ou mais em plástico, introduzidos num aparelho do qual não entendi bem como funciona. O motivo principal é a falta de espaço para tantos livros e o evitar a sua degradação. Até podem ser bons motivos pois o mundo evolui e tudo evolui com ele. Contudo senti uma tristeza muito grande, não por mim, pois já li centenas, senão milhares de livros, mas, pelas novas gerações que se isso vier a acontecer nunca vão ter o prazer que é pegar num livro novo, folheá-lo, sentir o cheiro, a textura e finalmente escolher o sítio onde o vão ler. Neste momento estou a personalizar, porque eu sou assim. Cresci rodeada de livros, este eram normalmente os meus presentes nos Natais e anos e troquei muitas festas por eles, quando preferia ficar em casa para ler, em vez de me ir divertir. Pode-se dizer que neste aspecto sou uma viciada, mas sei que não sou única e que todos aqueles para quem a leitura é importante me compreendem. Os livros trazem-nos o mundo, os sentimentos, os muitos ângulos de observar o mesmo facto, ajudam-nos a formar opiniões, a pensar pela nossa cabeça, a descobrir muitas vezes nos outros coisas que pensávamos que só nós sentíamos, enfim aumentam-nos a capacidade de compreensão, de tolerância e de aceitação a tudo aquilo com que muitas vezes discordámos. Aumentam também a nossa imaginação. Os livros são únicos e como únicos gostava de os ver tratados. Poder-me-ia alargar mais pois haveria muito ainda a dizer. Hoje fico por aqui. Quero porém compartilhar convosco alguns livros que li ultimamente que me agradaram: • Uma gaivota e o gato que a ensinou a voar. Luís

Sepúlveda • O velho que lia histórias de amor. Luís Sepúlveda • O deus das pequenas coisas. Arundhati Roy • As velas ardem até ao fim. Sandor Marai • O elefante evapora-se. Haruki Murakami • Catarina de Bragança. Isabel Stilwell • A sombra do vento. Carlos Ruiz Zafon • Livro, José Luís Peixoto. Prémio Saramago 2001 No próximo artigo vamos falar de poesia e dos poetas portugueses, fazendo justiça ao único país que tem um poeta (Camões) como símbolo nacional.

Maria Helena Amorim

Dão Sénior

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Alunos e professores colaboraram na preparação dos fatos, perucas e

acessórios. Mais do que um desfile de Carnaval foi um regresso ao passado. “O Agostinho e a Agostinha” presente na memória de todos, a “Amália Rodrigues” que teve direito a actuação, a “Maria Papoila” a “Cármen Miranda”… a saudosa Maria Matos… grandes nomes do panorama artístico. No dia 8 de Março de 2011 fez-se história na Casa da cultura de Santa Comba Dão.

Emília Ramos 2º CONCURSO VESTIDOS DE CHITA 20-03-2011 No dia 20 de Março de 2011, a Casa da Cultura de Santa Comba Dão organizou a “2º Edição do Concurso de Vestidos de Chita”. Mais uma vez, a Universidade Sénior de Santa Comba Dão quis associar-se à iniciativa e apresentou 18 elementos em palco. Alunos e professores, sob o tema Anos 60, vestiram-se a rigor e protagonizaram figuras do antigamente.

O ardina, o pescador, a florista, o médico, todos juntos fizeram daquele encontro uma viagem ao passado. Após o olhar atento do júri foram atribuídos os 3 primeiros lugares à Universidade Sénior de Santa Comba Dão. Nada disto seria possível sem o talento de uma das nossas alunas, Piedade Chaves, que confeccionou a grande maioria dos trajes que estiveram a concurso.

Emília Ramos

POESIA RECORDANDO

1

Sentada no pomar das laranjeiras, Eu via o Sol que se escondia nos montes,

Por sobre o trigo que secava nas eiras Eu olhava com tristeza o horizonte.

2

Fechei os olhos por algum tempo. E pensei, como é bonito o mundo!

E com o que sobrava d'algum alento Levantei-me olhando bem no fundo;

3

Bem no fundo do meu querer, Bem dentro do meu sonho moribundo,

Querendo com toda a força do meu ser, Que este dia fosse o maior do Mundo.

4

Uma voz retirou-me deste sonho; Ergui os ombros e segui em frente,

Como recordar traz sentir tão medonho; Como o passado é a memória de sempre.

5

Lírio roxo, branco ou lilás, Alegra o Mundo no seu infinito,

Flor de qualquer cor que importa, tanto faz, Dá a todos um amor, o mais bonito.

6

Um esgar alarga minha boca Num sorriso de recordações sentido. Minha vida já recua, por ser pouca

A força com que me agarro à vida…

Luísa Ruas

Dão Sénior

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O MEU CONCELHO Nasci em Barca d’Alva uma pequena localidade na margem esquerda do rio Douro, do concelho de Figueira de Castelo Rodrigo. É uma zona de microclima sendo por isso que

existem muitas amendoeiras, que durante os meses de Fevereiro e Março é um espectáculo digno de se ver, com as amendoeiras todas em flor, devido à zona montanhosa onde se encontram. Existe um ancoradouro para os barcos que vêem da cidade do Porto fazerem excursões ao longo do rio Douro, que tem umas margens com lindas paisagens. É interessante de ver também a subida da água do rio nas barragens para os barcos poderem passar. Devido também ao seu clima mediterrânico permite que aqui se juntem espécies de aves do sul e do norte do território. Historicamente, falar de Figueira de Castelo Rodrigo implica remontar muitos séculos na história. Figueira de Castelo Rodrigo fica num vale formado por três rios, o rio Douro, o rio Águeda e o rio Côa. Perto fica a Aldeia Histórica de C a s t e l o R o d r i g o t o d a restaurada e digna de se ver. Ainda se encontra a Serra da Marofa que tem a Via-Sacra esculpida ao longo do percurso desde a base ao cume da serra. No cimo tem uma capelinha que termina a Via-Sacra e uma imagem de Cristo Rei a abençoar Castelo Rodrigo e Figueira de Castelo Rodrigo. Também tem o Mosteiro de Santa Maria de Aguiar, que neste momento se encontra restaurado como turismo de habitação.

Esmeralda Ferreira

EXERCÍCIO FÍSICO: OBJECTIVOS E VANTAGENS Os benefícios da actividade física para a saúde têm sido propalados desde os tempos mais recuados da história escrita. Os historiadores descobriram registos na China, de exercícios organizados para melhoria da saúde datando de 2500 a.C. Movimentar o corpo não é tão natural como respirar! O problema é que o nosso modo de vida sedentário está a causar grandes devastações no nosso corpo. Já em meados do último século, era caso impossível uma pessoa saudável conseguir obter uma boa dose da actividade física numa semana normal de trabalho. Hoje os automóveis, a maquinaria industrial e os aparelhos domésticos eliminaram muito do esforço físico necessário à vida diária.

Passatempos sedentários, como ver televisão ou praticar jogos de computador, substituíram intenções mais activas. O resultado, e acordo com os dados em 1998, apenas um quarto de todos os adultos praticavam a quantidade recomendada de actividade moderada cinco ou mais vezes por semana. Pior ainda, perto de um terço dos adultos são completamente sedentários. Se se encontra entre os que não praticam suficiente actividade poderá estar a pensar: «E depois»? A resposta é imediata. Centenas de estudos realizados nos últimos 50 anos demonstram que o exercício físico ajuda o ser humano a sentir-se melhor e a viver mais tempo. Reduz o risco de alguns problemas letais para a saúde, incluindo doenças cardíacas, diabetes e cancro. De facto, traz até benefícios a pessoas que enfrentam doenças crónicas. Nas décadas de 70 e 80, as orientações para a prática de exercícios por grupos como o American Colege e o Sports Medicin definiram sessões menos frequentes de exercício contínuo e de alta intensidade. O alvo p r i m á r i o d e s t a s recomendações era ajudar as pessoas a atingir o bem-estar cardiovascular e o desempenho físico. Mas pesquisas subsequentes descobriram que se podem obter benefícios significativos para a saúde com períodos mais curtos de actividades mais moderadas levadas a cabo em todos ou quase todos os dias da semana. As últimas recomendações também incluem descobertas sobre a importância de actividades regulares de fortalecimento muscular para manter a independência e uma elevada qualidade de vida nos últimos anos de existência.

Inácia Odete

POESIA Primavera e mocidade

São dois ciclos desiguais

Primavera volta sempre

Mocidade não volta mais.

Olinda Ramos

Dão Sénior

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VOU MORDER O ISCO?

Pishing O phishing (lê-se fishing, ou seja, pescaria) é um tipo de fraude concebido para furtar dados pessoais valiosos. Os burlões podem enviar milhões de mensagens de correio electrónico fraudulentas que parecem vir de Web sites em que confia, como o seu banco ou uma empresa de cartão de crédito, e pedem que forneça informações pessoais. Tipicamente estes e-mails induzem o receptor a utilizar uma ligação (link) para uma página web onde é levado a introduzir ou confirmar informação sensível, como por exemplo, códigos de acesso a serviços de banca directa, cartões de crédito e débito, dados sobre contas bancárias, palavras-passe ou outras informações. Apesar destes web sites terem uma aparência legítima (logótipos, páginas e navegação), efectivamente não o são. Como reconhecer e detectar um esquema de pishing? À medida que os piratas informáticos se tornam mais sofisticados, também as suas mensagens de correio electrónico de phishing e janelas pop-up se tornam mais sofisticadas. Muitas vezes, incluem logótipos com aspecto oficial de organizações verdadeiras e outras informações de identificação directamente retiradas de Web sites legítimos. Existem alguns sinais de suspeita a que deverá estar atento: 1 - Linguagem e tom da mensagem Na maioria das vezes a mensagem fraudulenta apela a uma acção urgente, a pretexto de risco de inibição do acesso a contas ou pagamento de multas. É também frequente encontrar erros grosseiros ou expressões pouco comuns na redacção destes e-mails, que facilmente excluem a hipótese de se estar perante uma comunicação autêntica. 2 - Pedido de dados pessoais T ip i camente es tes e -ma i l s pretendem a recolha de dados pessoais e confidenciais, tais como números de contas, de cartões de débito e de crédito, números de contrato e códigos pessoais do Internet banking, por exemplo.

3 - Páginas não seguras Nos casos mais sofisticados o falso web site pode parecer muito semelhante ao autêntico, incluindo o endereço web (URL) que aparece na janela do browser. Como evitar tornar-se vítima de phishing? • Suspeite de mensagens que ameaçam a inibição de

contratos ou contas, caso não responda rapidamente com os seus dados confidenciais. Não responda à mensagem. Não envie dados confidenciais.

• Nunca faça downloads de software desconhecido

directamente a partir de e-mails que não reconhece. Porá em risco a sua informação pessoal.

• Procure sempre digitar o endereço (URL) da página

web a que pretende aceder. A fraude por phishing utiliza links que, de forma camuflada, encaminham o utilizador para falsos sites. É sempre mais seguro digitar o endereço directamente no seu navegador (browser) para garantir que está a aceder ao site legítimo.

• Sempre que receber um e-mail suspeito, não abra

ficheiros anexos nem clique nos links. Por estas razões, se tiver dúvidas, vale a pena questionar-se: vou morder o isco?

Miguel Real

CURIOSIDADE Planta característica do hemisfério norte, o género Salix é constituído por cerca de 200 espécies difíceis de determinar, das quais algumas, de menor porte, resistem ao frio e aos climas de altitude. De entre os salgueiros da Europa, o maior e o mais comum no estado espontâneo é o salgueiro-branco; porém, o mais conhecido é uma espécie cultivada, o salgueiro-da-babilónia ou chorão, com longa ramagem pendente. Os médicos da Antiguidade recorriam com frequência ao salgueiro, sem contudo precisar quais as espécies utilizadas; com efeito, todos os salgueiros de folhas estreitas têm na prática propriedades medicinais idênticas. Mattioli assinalava, no século XVI, a eficácia das folhas de salgueiro contra as insónias: no século XVII, a sua casca era utilizada como febrífugo. Sabe-se actualmente que este efeito se deve à sua riqueza em ácido salicílico: um seu derivado é um dos medicamentos mais utilizados no Mundo e universalmente conhecido pelo nome de aspirina.

Olinda Ramos

Dão Sénior