bolshaya peremena #1(56)

1грудень2014 56

АкАдеммістечко

курс НА мАйбутНє

АбітурієНту

спорт

клАдовА порАд

іНтерв’ю

арт house

ПеременаБо

льш

ая ЗАпоріЗький гідроеНергетичНий коледж

ЗАпоріЗької держАвНої іНжеНерНої АкАдемії

http://zgec.zp.ua

Запорізький гідроенергетичний коледж Запорізької державної інженерної академії завжди славився своїми традиціями. Од-нією з таких є газета «Большая перемена».

В далекому 2004 році групою активістів у складі тодішніх директора Чепрасової Н.П. і заступника директора з ВР Шевцової Л.Л., провідного викладача Пупирєвої І.А. (тоді ще Набоки) і студентів відділення КОІ було ви-пущено в світ перший номер цього видання.

З історії "Большой перемены"....За цей період більше 1500 студентів по-бачили 40 звичайних і 15 спецвипусків газети нашого коледжу.

Останній номер «Большой перемены» був випущений у лютому 2013 року. Через певні обставини довелось зупинити «ма-шину» під назвою «Большая перемена».

З історії "Большой перемены"....

До зустрічі на сторінках нашого видання!

І от майже два роки потому під керівництвом директора Васильковської О.А. групою активіс-тів Інженерно-комп’ютерного відділення було вирішено відновити нашу славну традицію - «Большая перемена». Беручи до уваги сучас-ний вік інформаційних технологій, вирішено змінити формат видання: з газети – на журнал, з друкованого видання – на електронне.

Відтепер шукайте наш журнал «Боль-шая перемена» в офіційній групі в ВК vk.com/public81813949.

Тож, з упевненістю у власних силах мо-жемо сказати: «Ми – повернулись!» За-прошуємо і вас приймати активну участь у випусках наступних номерів журналу.

http://vk.com/public81813949

АкАдем

міс

течко

4ПеременаБо

льш

ая

Запорізький гідроенергетичний коледж ЗдіА

День знань День колеДжу конкурс національного

костюму

екскурсійний День і День зДоров‘я

02.09.2014 14.09.2014 14.09.2014 15.09.2014

Посвята Першокурсників

квест Helloween День української Писемності та

мови

День стуДента

13.10.2014 31.10.2014 10.11.2014 17.11.2014

наші ЗахоДи

http://zgec.zp.ua

4

екскурсійний День і День зДоров‘я

День Працівників освіти

День українського козацтва


квест Для Першокурсників

06.10.201403.10.2014 06.10.2014 11.10.2014

День стуДента VIIі Форум голів учнівського

самовряДування Птнз

День Пам’яті жертв голоДоморів

обласний турнір «олексанДрівські

таємниці»

ансамбль Пісні і танцю «заПорожці»

23.11.201419.11.2014 21.11.2014 24.11.2014

наші ЗахоДи

АкАдем

міс

течко


льш

ая


День знань

1 вересня 2014 року в Запорізь-кому гідроенергетичному коледжі ЗДІА відбулась урочиста лінійка, присвячена Дню знань.

екскурсійний День і День зДоров'я

Для студентів коледжу було організовано екскурсію на катері по Дніпру з проходженням шлюзу. А найбільш спортивні і активні змогли прийняти участь у спортивних змаганнях, естафетах та майстер-класах на о.Хортиця.

І студенти і викладачі отримали заряд енергії та доброго настрою.

http://zgec.zp.ua

6

День колеДжу

14.09.2007 року Гідроенергетичний техні-кум ЗДІА було перейменовано в Запо-різький гідроенергетичний коледж Запо-різької державної інженерної академії.

До річниці цієї події 13.09.2014 р. в ЗГЕК ЗДІА було проведено святкову лінійку, на якій були присутні студенти всіх курсів, викладачі, представники адміністрації, а також декан факультету енергетики та енергозбереження ЗДІА, професор Чепрасов О.І.

конкурс національного костюму

На святковій лінійці, присвяченій Дню коледжу, було проведено кон-курс національного костюму, в якому взяли участь студенти І-ІІІ курсів.

Переможницею стала студентка групи 3-ФК-12 Григорян Аліна.

В цей день у національному вбранні були не тільки студенти, а й представ-ники викладацького та адміністратив-ного складу коледжу.

АкАдем

міс

течко


льш

ая


День Працівників освіти

03 жовтня 2014р. cтуденти енергобудівельного відділення влаштували викладачам і спів-робітникам коледжу музичне привітання. Разом з виклада-чем спецдисциплін Рязанце-вою Оленою Іванівною вони підготували концерт до Дня працівників освіти.

Щирі вітання, пісенні та танцю-вальні номери, веселі сценки подарували присутнім справ-жнє свято і незабутні враження.


14 жовтня на свято Покрова Пресвя-тої Богородиці відзначається День Українського козацтва. В понеділок – 6 жовтня, в ЗГЕК ЗДІА вже розпоча-лися заходи, присвячені цій події.

На другій парі викладач Топач А.А. провела відкрите заняття в групі 2КОІ-13 «Ліна Костенко. Історичний роман у віршах «Маруся Чурай», де особиста трагедія героїв показана че-рез призму історичних подій Визволь-ної війни українського народу під про-водом Богдана Хмельницького.

http://zgec.zp.ua

8

квест Для Першокурсників

Новою традицією в нашому коледжі став незвичний, але популярний у всьому світі спосіб посвяти першокурсників у студен-ти – Квест! Вже другий рік поспіль студенти групи 3-КОІ-12 разом зі свої куратором Вино-градовою А.С., готують цікаву послідовність завдань для студентів нового набору. Орга-нізатори доклали максимум зусиль, щоб ця подія стала памятною для кожного учасника.

У квесті взяли участь 50 студентів. У кож-ної команди був свій колір і ці різнобарвні «зграйки» першокурнсиків, що безперерв-но «літали» поверхами, створили чудовий настрій на весь день! Рухаючись від пункту до пункту, учасники Посвяти отримували згортки з новими завданнями та голово-ломками. Протягом змагань були перерахо-вані всі жердинки лавок біля центрального входу; як справжні лицарі, на одному коліні з квіткою в руках у віршах хлопці зізнава-лися у коханні своім кураторам; отримували пігулки «антитупанолу» і «антипросипану» у бутафорському мед.пункті; змагалися у інтерактивному світі PlayStation; здобули Книгу Знань; відшукали рудоволосих кра-сунь для фото-квесту та багато іншого.

У складній боротьбі першими до фінішу при-йшли студенти 1-КОІ-14 і саме вони знайшли Скарб Духу Коледжу. Але головне, що здобу-ли всі учасники Посвяти – це знайомство із коледжем, одногрупниками та викладачами з зовсім нового боку. Це було весело!


06 жовтня на виховній годині викладач Бірюкова Н.О. провела відкритий захід до Дня Українського козацтва. Студенти мали нагоду відчути дух козацтва, поринути у героїчне минуле свого народу і на власні очі побачити, як козацькі традиції відроджу-ються в сучасній Україні.

А допомогли їм в цьому заслужений ар-тист України Олег Григорьєв зі своїми по-братимами, представники школи бойового мистецтва «Спас», вихованці Запорізького музичного училища ім. Майбороди і творчої студії «Обрій» ЗГЕК ЗДІА. На святі був при-сутній кандидат в народні депутати Верхо-вної Ради України О.І. Рабцун.

АкАдем

міс

течко


льш

ая


квест Helloween

За ініціативи Студентського Центру коле-джу, 31 жовтня було проведено тематич-ний квест Helloween. Студенти активно підхопили ідею незвичного для нас свята і на участь у квесті зареєструвалися по-над 12 команд студентів всіх відділень.

Початок квесту: повна актова зала сту-дентів-привидів, скелетів та інших тема-тичних персонажів; на сцені – червона завіса; лунає голос Привида коледжу, який за легендою заховав свій скарб і саме його необхідно знайти учасникам… Моторошна, але водночас весела атмос-фера квесту відчулася одразу, студенти вжилися в свої ролі і почалось змагання! Де тільки не блукали наші учасники: у підвалах та на горищі; у катакомбах сле-клайну і на вершині скеледрому; у від-далених аудиторіях і темних коридорах. Вони шукали цифри, щоб скласти з них телефонний номер, вирішували ребуси і загадки, навіть дізналися атомне число кадмію)) Здійснилася мрія, напевне, кож-ного студента та випускника ЗГЕК – ми побачили візитну картку Гідроколеджу – його вежу зсередини, це захоплююче!

Не заблукала у лабіринті загадок та пер-шою дісталася до скриньки зі скарбом команда 3-КОІ-12 «Зелена пліснява». Переможців та учасників переповнювали емоції, ще кілька годин вони ділилися враженнями від цього дня…

Посвята Першокурсників

13.10.2014 р. в актовому залі коледжу відбулася Посвята у студенти тих, хто вступив до коледжу в 2014 році.

Студенти 1-х курсів і групи 2 ОД-14 продемонстрували свої таланти, а також отри-мали солодкі подарунки від випускних груп.

Також були визначені пере-можці конкурсу студентських газет «Знайомтесь – це ми!»

http://zgec.zp.ua

10

День стуДента

17.11.2014 р. студенти Гідроенергетич-ного коледжу традиційно відсвяткували День студента веселим караоке. Була подовжена велика перерва і усі бажаючі змогли продемонструвати свої вокальні таланти. Прозвучало більше 20 пісень.

Під час караоке було організовано збір коштів для нашого випускника Данила Брусинця. Дякуємо усім небайдужим, хто відгукнувся!

10.11.2014 р. в Запорізькому гідроенерге-тичному коледжі ЗДІА пройшло свято «Рідна мова – душа, воля та сила народу!», приуро-чене Дню української писемності та мови.

Студенти і викладачі подивились фільм про історію формування української літера-турної мови, поринули у чудовий світ укра-їнського поетичного слова.

Були виконані вірші і музичні компози-ції на слова Т.Шевченка, Л.Костенко, В.Сидоренка та інших українських поетів. Свято підготували викладач української мови і літератури Золотих Н.М., учасники творчої студії «Обрій» під керівництвом Киящук Г.Л., студенти ІІ-х курсів.

День української Писемності та мови

АкАдем

міс

течко


льш

ая


День Пам’яті жертв голоДоморів

21.11.2014 р. в Запорізькому гідроенерге-тичному коледжі відбувся урочистий мітинг на честь Дня пам’яті жертв голодоморів. Традиційно в цей день біля коледжу зібра-лися студенти, викладачі, співробітники, усі ті, кому не байдужі трагічні сторінки минулого нашої Батьківщини.

Студенти читали вірші, присвячені трагедії 1932-1933 років, згадували події минулого, запалили свічки в пам'ять тих, хто не пере-жив ті важкі часи.

VIIі Форум голів учнівського самовряДування Птнз

Голова студентської ради коледжу Владислава Васильковська була запрошена на Форум голів учнівського самоврядування професійно-техніч-них навчальних закладів, що проходив на базі Державного навчального закладу «Запорізьке вище індустріально-політехнічне училище».

Вона розповіла присутнім про наш коледж, ви-ступила з презентацією про роль студентської ради в житті ЗГЕК ЗДІА.

http://zgec.zp.ua

12

ансамбль Пісні і танцю «заПорожці»

24.11.2014 на виховній годині студенти коледжу знов зустрілися з артистами Запо-різької обласної філармонії. В гості до ЗГЕК ЗДІА завітав ансамбль пісні і танцю «Запо-рожці» під керівництвом Л. Гринь.

Була представлена програма, яка познайоми-ла глядачів з українськими новорічними і різд-вяними традиціями і, звичайно, не обійшлося без українських народних танців і пісень.

До складу журі увійшли відомий краєзнавець і публіцист Ю.А. Вілінов, краєзнавець і дослід-ник М. Калініченко і абсолютна переможниця турніру «Олександрівські таємниці» 2013 р., І. Касьяненко. Перемогу отримала учениця гімназії №31 м.Запоріжжя Калянова В.

обласний турнір «олексанДрівські таємниці»В конференц-залі коледжу пройшов ІІ Обласний турнір юних дослідників «Олек-сандрівські таємниці». На турнір прибули учні шкіл, гімназій і ліцеїв Запорізької області. На суд журі були запропоновані цікаві роботи з питань краєзнавства.

АкАдем

міс

течко


льш

ая


Час варити . . .

http://zgec.zp.ua

14

З метою підвищення практичних навичок студентів з виконання зварювальних робіт і отримання робітничої професії елетроз-варювальника в 2008 році в Запорізькому гідроенергетичному коледжі ЗДІА відкрито курси «Зварювання». Пілся закінчення кур-сів студенти отримують сертифікат і посвід-чення електрозварювальника 2-го розряду.

Курсова підготовка, яку я отримав у коле-джі, дала мені теоретичні знання і прак-тичні навички виконання робіт з електро-дугового зварювання труб. Ці знання і навички я вважаю корисними, оскільки вони можуть знадобитись мені в житті.

На курсах я навчився організовувати ро-боче місце, вибирати режими зварювання, правильно складати і читати креслення. Мені сподобалас методика навчання нашо-го майстра і наставника виробничого на-вчання Бірюкова І.В., за якою він суміщав теорію з практикою. Це дозволило мені отримати практичні навички електродуго-вого зварювання труб у всіх просторових положеннях.

Я з упевненістю можу сказати, що зага-лом мені сподобалось навчання на курсах. Вважаю, в подальшому житті я ще не раз із вдячністю згадаю своїх майстрів-виклада-чів за вміння, які вони мені дали.

Мені здається, що наданий мені шанс по-винні мати і інші студенти нашого коледжу. Я хотів би, щоб подібні курси продовжили своє існування і в подальшому.

курс Н

А м

Ай

бутН

є16Перемена

Бо

льш

ая


«музей історії Дніпро Гес ЗГеК ЗДіа»

http://zgec.zp.ua

курс Н

А м

Ай

бутН

є18Перемена

Бо

льш

ая


Кожен випускник коледжу – наша гордість. Ми пи-шаємося всіма, хто колись навчався в дружній сім’ї під назвою «ЗГЕТ-ЗГЕК ЗДІА». Багато хто з колиш-ніх студентів стали успішними та відомими людь-ми, про багатьох вже було сказано неодноразово.

В цьому номері ми також не обійдемося без згадки про них, але трошки в іншому форматі. Тепер хо-четься вам розповісти про тих випускників, без яких ні Запоріжжя, ні більша частина України точно б не змогли існувати. Це працівники Дніпровської ГЕС-1, ГЕС-2 та за сумісництвом наші колишні студенти.

http://zgec.zp.ua

18Кожним з них та всіма загалом ми безмірно пишаємося, адже вони гідно представляють та прославляють наш заклад на ринку праці. А їх якість знань, професіоналізм та компетент-ність підтверджується тим, що наші студенти працюють на Дніпро ГЕС поколіннями, ство-рюючи так звану «династію випускників ЗГЕТ-ЗГЕК ЗДІА».

Саме за їх сприяння і почалась робота над «Музеєм історії ДніпроГЕС при ЗГЕК ЗДІА», відкриття якого відбудеться вже зовсім скоро – 15 грудня 2014 року. Ця подія дуже важлива як для нас, так і для працівників Дніпровської ГЕС. Тому хочеть-ся привітати всіх та запросити кожного відвідати музей, щоб трошки ближче пізнати свій коледж та його дивовижну історію.

Абіт

уріє

Нту


льш

ая


інформація абітурієнту

Вступники на базі 9 класів складають вступні випробування в коледжі у вигляді комп’ютерного тестування з української мови та математики.

Випускники 11 класів подають сертифікати ЗНО, видані у 2015 році з 2-х предметів:

української мови та літератури (обов’язково);

математики або фізики або історії України (в залежності від обраної спеціальності)

Випускники 9 класів на підготовчому відділенні готують до вступних випробувань з української мови та математики, проводять заняття з комп’ютерної техніки.Вступники 6-8-ми місячних курсів отримують 1-2 додаткові бали при вступі на інженерно-технічні спеціальності. За практикою, 90% випускників курсів вступають на бюджет! Вартість навчання на підготовчих курсах за весь строк складає близько 950 грн (в залежності від тривалості курсів). Є можливість оплати частинами. Тел.: (099) 046-10-99.

ПіДготовчікурси

http://zgec.zp.ua

20

документ про освіту і додаток до нього; для випускників 11 класів – сертифікат ЗНО; паспорт або свідоцтво про народження; ідентифікаційний код; 6 фотокарток 3×4 см.

Початок Прийому Документів

10 липня 2015Приймальна комісія працює в ауд. 142 пн-пт 8:00-17:00, сб-нд 9:00 15:00 без перерви.

Тел.: (061) 224-87-34, (096) 224-09-09.

Чекаємо на вас в ці суботи з 13:00 в актовій залі. Ви зможете отримати детальну інформацію про наш навчальний заклад та спеціальності ЗГЕК ЗДІА.Під час екскурсії по коледжу ви ознайомитесь з його матеріальною базою: побачите аудиторії, 6 комп’ютерних класів, майстерні, 9 спортивних залів, електронну бібліотеку, конференц хол та ін. Всі бажаючі зможуть написати заяву на підготовче відділення.

80% студентів коледжу навчаються за бюджетною формою навчання (безкоштовно) та отримують щомісячну стипендію 650 грн. Інші 20% навчаються за контрактом і оплачують за навчання 2800 грн. за семестр (оплата фіксована протягом всього навчання).

ДокументиДля встуПу

Дні віДкритих Дверей

21.02.2014

25.04.2015

06.06.2015

оПлата за навчання

сп

орт


льш

ая


Олександров Іван посів 2-е місце в штовханні ядра (з результатом 10,28 м) обласної першості з легкої атлетики серед студентів ВНЗ І-ІІ р.а.

легка атлетика

Футбол

Турнір з футболу присвя-чений дню Збройних сил України «Єднаємося ра-зом». Турнір проводився 08.12.2014 року в спортив-ному комплексі Запорізь-кого гідроенергетичного коледжу ЗДІА. Учасниками турніру були збірні студент-ські команди ВНЗ м. За-поріжжя. Команда нашого коледжу зайняла 3-є місце. Вітаємо бронзових призерів.

http://zgec.zp.ua

22

Обласна аматорська ліга з волейболу серед ВНЗ І-ІІ р.а.

Першість міста з волейболу, де беруть участь трудові колективи, спортивні команди та ВНЗ.

волейбол

сп

орт


льш

ая


7.11. 2014 року проводився турнір з шахів. В ньому взяли участь 7 студентів. Призові місця посіли:І місце – Топорницький Артем 1-СТС-14;ІІ місце – Манукян Артур 2-БМО-13;ІІІ місце – Заболотний Сергій 1-ГТБ-14.

Пройшла особисто-командна першість ко-леджу з шашок, серед студентів І-ІІ курсів.

внутрішні змагання

змагання з шахів та шашок

http://zgec.zp.ua

24

Волейбол серед 1-х курсів.Взяли участь 8 команд (64 людини)

І місце посіла команда групи 1-ЕТО 14.

Пройшли змагання зі стріт-болу серед 1-х курсів.Взяли участь 25 чоловік.І м. – 1-ІД/БМО 14;ІІ м. – 1-МГУ 14;ІІІ м. – 1-КОІ 14.

Були проведені змагання з настільного тенісу.Місця розподілились наступним чином:

І м. – Мартинюк Влад 4-МГУ 11;ІІ м. – Лупаненко Андрій 3-МД 12;ІІІ м. – Глоба Влад 2-КОІ 13;ІV м. – Спірідіс Іліас 1-МД-14.

волейбол

тет-а-тет

««

кожен з нас унікальний та неповторний. така унікальність, в першу чергу, зумовлена різноманіттям наших вподобань та інтересів. але, оскільки на 7 мільярдів жителів планети неможливо вигадати персональне хобі, існує певний розподіл людей на «гуртки за інтересами». одним з таких «гуртків» є геймери. особисто для мене, це люди-загадки. от я і вирішила розібратися. сподіваюся, що і вам я зможу трохи прочинити завісу дивного і незрозумілого світу геймерів, хоча б на одному з прикладів.

героя для своєї статті довго шукати не довелося. як виявилось, «герої живуть посеред нас». отже знайомтесь…

затятий геймер, прихильник гри Dota 2, учасник он-лайн та лан (виїзних) турнірів в рідному місті та києві – студент групи 2-коі-13 Дмитро кряжков, максимально доступно розповів про своє захоплення.

- Особливозапам’ятавсяменітурнірKyivCyberCup.Цезвичайнийаматорськийтурнір.НаньогоменезапросилимоїдрузізКиєва.Тодімиздобулиперемогу.Анещодавномиїздиливженадругийсезонцьоготурніру.Нажаль,цяпоїздканеувінчаласяуспіхом.Підсумок–2

місце.Привіт,Дмитро.Думаю,щоякідлябудь-якоїлюдини,длятебетемавласногохобі–неосяжнаіпроньоготиможешговоритивічно.Алемені,дляпочатку,булобцікаводізнатися

ідеюгри,яка,наскількименівідомо,доситьпопулярнавусьомусвіті.

Привіт. Ідея гри досить проста. В ній беруть участь дві команди по п'ять чоловік. Одна команда грає за світлу сторону, інша – за темну. Кожен гравець керує одним юнітом, який називається героєм. Герой може отримувати досвід для підвищення свого рівня, заробляти золото, купувати і збирати предмети, які підсилюють його, або дають додаткові здібності. Команди розосереджуються по лініях, на яких відбувається боротьба з ворожими героями і загонами Крипів (від англ. Creeps –плазує – прим. автора), які кожні півхвилини з'являються на базах команд. Мета гри – знищити головну будівлю на ворожій базі. Сторона, за яку буде грати команда, визначає ться випадково.

Тиказавпроте,щовгріберутьучастькоманди.Меніцікаво,командинабираютьсяімпровізаційно,чинаявнийпостійнийсклад?

я тобі навіть більше скажу, в команді не тільки постійний склад гравців. кожен з них ще й має свою роль. я граю за дві команди. Перша – це просто збірна з друзів, які живуть в різних країнах: чехії,австрії, україні. разом з цією командою я приймаю участь у звичайних іграх, заради спілкування і задоволення. Друга команда – це команда, з якою ми презентуємо себе на он-лайн та лан турнірах і навіть займаємо призові місця.

Вчомузаключаєтьсясаметвоярольвкоманді?

як раз в другій команді я є хардлайнером. це гравець складної лінії. тому, хто стоїть на ній, потрібно бути максимально сконцентрованим. оскільки він відповідає і дає інформацію про переміщення і дії ворожої команди.

Тиказавпротурніри.Скількиразіввизкомандоюбраливнихучасть?

в он-лайн турнірах ми беремо участь майже кожні вихідні, а на лан були всього чотири рази: двічі в запоріжжі і стільки ж у києві.

іНте

рв’ю


льш

ая


Пам’ятаєшсвійпершийтурнір?Якцебуло?

так, пам’ятаю. це був он-лайн турнір але, як то кажуть: «перший млинець…». тоді ми програли і дуже засмутилися. от, в принципі, і вся історія (сміється).однак, на програші ми не зупинилися і продовжували приймати участь в подібних заходах.

Чимзавершувалисяподальшітурніри?

Періодично – програшами, але немає перемог без поразок. Починаючи з нашого першого турніру команда стала набагато сильнішою.

Аякийтурнірзапам’ятавсятобінайбільше?

особливо запам'ятався мені турнір Kyiv Cyber Cup.це звичайний аматорський турнір. на нього мене запросили мої друзі з києва. тоді ми здобули перемогу. а нещодавно ми їздили вже на другий сезон цього турніру. нажаль, ця поїздка не увінчалася успіхом. Підсумок – 2 місце.

Тидужебагаточасуприділяєшсвоємузахопленню.Щотивиносишзцьогозаняття,якінавичкиотримуєш?

я вважаю, що від захоплення людина, в першу чергу, повинна отримувати задоволення. а насправді, які навички можна отримати від комп’ютерної гри? я думаю лише навички спілкування з людьми з різних країн. мені дуже часто доводиться спілкуватися англійською.

ЩоприноситьтобізадоволенняокрімDota2?Чимщезахоплюєшся?

люблю читати. улюбленими книгами можу назвати «керрі», «сяйво», «зелена миля» стівена кінга. а взагалі, як би це банально не звучало, мені дійсно подобається «гаррі Поттер» і «володар перснів».

Великедякую,зате,щовідповівнамоїзапитання.Можехочешпобажатичогосьнашимчитачам?

бажаю, ні в якому разі не плутати гру та реальність і завжди розвиватися, бо твоє життя залежить тільки від тебе.

Спілкувалась Калашник Валерія (2 КОІ-13)

http://zgec.zp.ua

клАдо

вА п

орАд


льш

ая


абозміцненняімунітету

Вам набридло пропускати навчання через застуду і

температуру?Ви хворієте хоча б раз на рік?

Ви чули про супер людей, які ніколи не хворіють, але не

можете зрозуміти, як таке можливо?

як ріДше хворіти

http://zgec.zp.ua

30

З наближенням зими, багато хто з нас почи-нає страждати від застуди. В чому ж спра-ва? Чому наш імунітет не витримує натиску холодної пори року? Мабуть всі з нас чули про «супер-людей», які ніколи не хворіють і задавали собі питання – як таке можливо?

Справа в тому, що крім загартовування, ці люди мають маленькі секрети, як завжди тримати себе в тонусі і не хворіти.

Найпопулярнішими і найдієвішими реко-мендаціями хочу з вами поділитися і я.

Почніть вживати на 25 % їжі менше, аніж ви звикли. Вченими встановлено, що люди, котрі не переїдають, харчуються правильно та збалансовано і не зловжива-ють фаст-фудами, хворіють значно менше.

Стимулюйте свій імунітет вітамінами. Дієта, яка насичена великою кількістю таких речовин, як вітаміни А, С, В, залізо і цинк позитивно впливає на ваш огранізм. Отже, наші улюблні фрукти і овочі повинні стати невід’ємною частиною вашого що-денного раціону.

Більше гуляйте на природі, подалі від міс-та, чи в скверах. Чисте повітря – запорука здоров’я. Завдяки навіть недовготривалим прогулянккам покращується циркуляція крові, що позитивно впливає на весь орга-нізм вцілому, а отже і на імунітет.

Кардіовправи сприяють викиду адреналі-ну та підсилюють серцеву діяльність. Крім зміцнення імунітету, кардіовправи спри-яють зменшенню зайвої ваги, долають запальні процеси і стимулюють організм боротися з хворобою.

Дослідження показали, що самотність і ізоляція шкодять здоров’ю. Адже спілку-вання в дружній атмосфері з приємними людьми налаштовує ваш організм на по-зитивний лад. Одним із аргументів вважа-ється викид гормонів радості в організм, під час спілкування на улюблену тему чи з людиною, якій симпатизуєш.

Уникайте паління, алкоголю та наркотиків. Ці звички сіють хаос у вашому організмі, через це ваш імунітет слабшає. Наслідки шкідливих звичок очевидні. Доведено, що при їх потраплянні до організму, токсини розносяться по крові до всіх органів і не-сприятливо діють на них аж до руйнуван-ня. Особливо це впливає на м’язові ткани-ни і розумову діяльність.

Вченими вже давно доведено, що наші думки впливають не лише на наш зовніш-ній вигляд, а й на те, як ми почуваємось. Позитивні думки ніби програмують наш організм на гарне самопочуття. В деяких випадках позитивність мислення навіть діє, як «ефект плацебо».

Дотримуйтесь цих порад кожного дня. Навіть якщо ви й підхопите застуду, вона буде зовсім незначною, а ці поради зро-блять ваше життя не лише здоровим, а й яскравішим та захоплюючим!

Рамазанова Ангеліна (2 КОІ-13)

клАдо

вА п

орАд


льш

ая


1 Успішні люди віддають перевагу важливим справам і не піддаються

дрібним слабкостям.

2 Не важливо що інші очікують від вас, головне знати чого очікуєш ти

від самого себе і робити це.

3 Ставлячи високі стандарти, не дозволяйте собі відступати та

злякатися «висоти». Не має нічого до-сконалого, але треба вміти знаходити задоволення від того, що ти виконав це завдання.

4 Відомі люди точно знають, як ви-глядатиме їх життя, якщо вони

будуть продовжувати рухатись до своєї мети. І вони ніколи не знижують планку, погоджуючись на менше, замість того, що було задумано спочатку.

5 Ніколи не дозволяйте перспективі злиднів залякати себе. Люди, які

досягли вершин ніколи не візьмуться за роботу, яка їм не цікава тільки зара-ди грошей. Загроза бідності, навпаки, стає для них мотивацією, щоб швидше втілити свій ідеал. 6 Замість того щоб дратуватися з

приводу повсякденних справ, від яких нікуди не подітися, доводьте їх ви-конання до автоматизму.

7 «Потрібно бути захопленим життям кожен день і крім цього, це ще не

все, мало знати що любиш, треба бути тим що любиш, треба сміливо йти слі-дом за пристрастю»

Рей Бредбері

8 Не зважайте на тих, хто намагаєть-ся посіяти насіння сумніву, зруйну-

вати мету. Будьте впевненими в собі.9 У всіх є сильні і слабкі сторони. За-мість того, щоб намагатися приду-

шити свої слабкості, або не звертати на них увагу, успішні люди погоджуються з ними іпрацюють над своїми недоліками.

ПораДивеликих

люДей

http://zgec.zp.ua

32

TIM

E

ManagEMEnTЯк навчитисЯ ефективно використовувати свій час?

Завжди зосереджуйтесь над тим, що ро-бите. Це дозволить максимально ефективно використовувати свій час і домогтися бажа-ного результату за мінімальних затрат.

Плануйте свій день. Навіть якщо по-тім можуть виникнути непередбачувані ситуації, набагато простіше вносити їх у вже готовий графік, ніж намагатися створювати його з нуля.

Завжди потрібно розставляти пріори-тети — складні і менш складні, термінові і не термінові справи. Такий розподіл дозво-лить вам вчасно виконувати всі поставлені завдання.

Не забувайте про відпочинок, який також повинен проводиться за планом і вписуватися в загальний графік.

Не використовуйте готові чудо-графіки, а створіть власний індивідуальний з ураху-ванням особливостей свого режиму.

Час нескінченний, але нам його завжди не виста-чає. Для того, щоб встигнути зробити все, що пла-нували і виконати це якісно, потрібно навчи-тися ефективно розподілити завдання протягом дня.

Поради для раціонального використання часу:

Чер

едні

ченк

о Те

тяна

(2 К

ОІ-

13)

клАдо

вА п

орАд


льш

ая


«матриця ейзенхауера»

Коли людина залежить від справ і не керує своїм часом, вона перестає відчувати себе вільною.

Принцип Ейзенхауера є «рятувальним колом» у тих випадках, коли необхідно терміново прийняти рішення про пріоритетність виконання завдань. Пріоритети встановлюються за такими критеріями, як терміновість і важливість завдання. Вони поділяються на чотири групи:

1. Термінові (важливі) завдання. Їх виконувати повинні саме ви;

2. Термінові (менш важливі) завдання. Для їх вирішення ви можете скористатися чиєюсь допомогою;

3. Менш термінові (важливі) завдання. Ви не зобов’язані вирішувати їх одразу, але вирішити їх ви зможете пізніше самостійно;

4. Менш термінові (менш важливі) завдання. На них не потрібно зациклюватись, можна навіть доручити їх іншій особі.

Поширеною помилкою багатьох людей, які потерпають поразку в плануванні, є саме невміння розставити пріоритети в завданнях, що потребують вирішення. Люди схильні займатися, насамперед, тим, що їм подобається, а потім переживати періоди цейтнотів, які вганяють людину в стрес і призводять до синдрому емоційного вигорання.

Чим більше ви розширюєте зону 2, тим меншою стає зона 1 матриці, отже у вас з’являється більше часу і зменшується вірогідність стресу! Спочатку, для того, щоб зна-йти час для розширення зони 2, можна запозичити час із зон 3 і 4. Потім, коли ви достат-ньо розширите зону 2 і зменшите зону 1, можна буде додати більше часу і в малопріори-тетні зони матриці.

отже, притримуйтесь цих простих правил і ваше життя стане набагато простішим!

Намагайтеся зосередитися на справах з групи 2 (термінові, менш важливі). Але, якщо виникає необхідність, виконуйте завдання з групи 1 (термінові, важливі) та намагайтеся уникати такого стану справ.

Визначтесь зі своїми довгостроковими цілями.

Не намагайтеся розірватися і встигнути все, а концентруйтеся на одному, по-ставленому в певний момент, завданні.

http://zgec.zp.ua

34

техніка «хронометраж»

Це метод дослідження витрат часу за допомогою фіксації і замірів тривалості дій, які ви-конуються.

Потрібно:

визначити, на що використовується ваш час;

виявити «пожирачів часу»;

відзнайти резерви часу;

виробити «почуття ефективності» і «почуття часу».

Рекомендується записувати всі свої дії, з точністю до 5-10 хвилин, протягом хоча б двох тижнів. Найбільш простий спосіб вести хронометраж - фіксувати початок і закінчення будь-якої справи. Можна також фіксувати кількість витраченого на кожну дію часу і до-давати коментарі, які показують, наскільки раціонально було витрачено час.

способи вести хронометраж

За допомогою різноманітних додатків для мобільних телефонів.

Використовуючи веб-браузер потріб-но підключитись до веб-ресурсу, що

містить онлайн-сервіс для хронометражу. Такий спосіб дозволяє вести хронометраж з будь-якого місця, де є Інтернет, і за допо-могою будь-якого пристрою, де встановле-ний браузер.

Кожного разу, коли ми переходимо до нової справи, потрібно зробити голосовий запис.

Ввечері підбиваємо підсумки на папері.

Передбачає фіксацію всіх витрат часу протягом дня у блокноті, записнику або на

спеціально підготовлених бланках (окремі аркуші легко губляться). На початковому етапі краще використовувати саме цей спосіб, оскільки при комп’ютеризаціі хронометражу основна частина робиться «по пам'яті», інформація втрачається, а точність і правдивість даних істотно знижуються.

1

2

3

4

мобільний метод метод диктофона

Online-метод паперовий метод

арт

ho

use


льш

ая


можна побачити чисту і незаплямовану душу гуманіста, котрий протестує проти меркантилізму суспільства.

Кожна сторінка книги просякнута щирою любов’ю до відкритих, добрих людей. До-помога ближньому – кредо нашого героя. Черствий і егоїстичний ззовні, Голден Кол-філд виявляється дуже чуттєвою натурою. Словами і вчинками героя автор доносить читачеві головну думку – як же важко в такому світі бути не схожим на інших, мати інші цілі, ніж матеріальне збагачення, бути безкорисливим, щирим і справжнім. Кол-філд, розуміючи, що справжнього його суспільство просто не зможе сприйняти повністю, приймає важке рішення – одягти маску сірого натовпу і максимально на-близитись до образу простого хлопчиська з відповідними його віку інтересами. І саме в цей період хлопець на повну переживає свій внутрішній конфлікт – бридиться від «липи», зневажає однолітків, скептично відноситься до світу дорослих.

бути не таким як всі, але

гідноВажко

Дивовижні бувають книги. Почнеш чита-ти – і нестерпно хочеться поморщитися і полишити. Потім інтерес з'являється, але якось мляво, пізніше зростає... і настає момент, коли він знову валиться вниз, а книга залишається лежати на далекій полиці. Але знову щось змушує брати її до рук і дочитувати. І вже, коли закінчив читати і пройшов місяць-два (або ж рік), як ти перегорнув останню сторінку, рап-том розумієш: ця книга була дуже гарною. Можливо, однією з кращих, що ти читав.

В цьому випадку йдеться про конкретну книжку – «Ловець у житі», єдиний роман Джерома Д. Селінджера.

Здавалося б, все на поверхні – підлі-ток-бешкетник, котрий не вживається зі своїми однолітками, ненавидить школу, не поважає вчителів – такий собі ма-ленький представник ремарківського «втраченого покоління». Але, якщо приглянутись, звернути увагу на деталі,

http://zgec.zp.ua

36Мабуть, єдині, кого справді обожнює Голден, – діти. Їх хлопець ототожнює з найсвітлішими людськими рисами харак-теру – щирістю, добротою, ясним розу-мом, непідкупністю, безпосередністю та прямолінійністю. Така думка – проходить червоною ниткою між рядків. Коли всі однолітки мріють про успішну кар’єру та приземлене життя, Колфлід мріє про роботу доглядача дітей, котрі граються над прірвою в житі. Мабуть, саме з прір-вою автор асоціює складний перехід від дитинства до дорослого життя і саме він, Голден Колфілд, призначений для того, щоб не допустити такого, здається, невід-воротного – дорослішання.

Наприкінці розповіді автор поміщає хлоп-ця до лікарні для душевно хворих людей. Це не дивно, адже в реаліях суспільство не може прийняти особистість, яка хоч на міліметр відхилиться від звичного всім курсу. Набагато легше назвати одного ге-нія дурнем, ніж натовп звичайних людей – сірими мишами…

Не дивлячись на увесь драматизм, напру-женість сюжету та психологізм, книга чи-тається надзвичайно легко і невимушено. Пригоди Голдена Колфілда – захоплюють, історія – змушує замислитись, другорядні герої – озирнутися.

арт

ho

use


льш

ая


Кожна людина, рано чи пізно, по-трапляє в складні ситуації, з яких, здавалося б, виходу немає. Як іноді хочеться відмовитись від своєї мрії, здатися і піти іншим, легшим, шля-хом. Адже намагатися ще й ще, бо-ротися за свою мрію – це складно.

Та якщо ти хочеш досягти успіху, здій-снити, здавалося б нездійснене, – потріб-но боротися. Так і визначаються сильні духом особистості, адже не кожен з нас зможе не опустити руки, впавши – під-нятись і крокувати далі з високо піднятою головою. Саме таку думку хотіла донести до аудиторії поетеса.

http://zgec.zp.ua

38

Вірш-настанова,вірш-порада,

вірш-повчання...

Наше життя – непередбачуване, кожен день ніби кидає нам виклик: впораємося чи ні? Лише від нашого вибору залежить власне майбутнє. Ніколи не можна здава-тись, відступати, опускати руки. Все в на-ших силах, не існує надскладних завдань, задач без вирішення чи безвихідних ситу-ацій, є лише наш вибір, і наше відношення до тієї чи іншої ситуації. Саме ми ковалі власного щастя!

І якщо колись вам буде важко подолати чергову перешкоду, якщо ви вирішите здатись – одразу перечитуйте цього вірша, адже гарна мотивація – запорука успіху.

Не зупиняйся. Падаєш – вставай,З останніх сил, з останнього «не можу».Жалітися собі не дозволяй,Не уповай лише на ласку Божу.

Ти на ногах тепер міцніше стій,Дивись на світ відкритими очима.Болить душа? Мовчи. Перехворій.В нас вічності немає за плечима.

Роки летять. Такий короткий день,А встигнути ще треба так багато.Нам світ дає щодня десятки ймень,Та треба серед них своє впізнати.

Назви себе. Носи своє ім’я.Не гордо, ні. Гординя лиш погубить.Зрости себе, як зрощують поля.Люби себе, ніхто так не полюбить.

І час від часу ти себе питай,З якою ціллю так тобі живеться?Лиш не спиняйся. Падаєш – вставай.Хай ця хвилина кроком відіб’ється.

Альбіна Смолянська

Не зупиНяйся. падаєш – вставай

арт

ho

use


льш

ая


Але рано чи пізно таке самоїдство дохо-дить до свого піку і несе за собою фаталь-ні наслідки. Насправді ж, таким людям просто потрібно знайти ту людину, заради якої дійсно варто жити. «Життя, мов танго – в ньому немає помилок. Спіткнувшись ти просто продовжуєш танцювати…»

Після подібних фільмів стає модним бути егоїстом. Адже вважається, що у таких людей травмована душа. Виховуючи в собі цинізм, вони ніби ставлять замок на серці – щоб більше нікого туди не впуска-ти. Але на прикладі цього фільму можна побачити, що навіть такий спосіб самоза-хисту безсильний перед чистими та від-вертими людьми. Людьми, для яких не важливо ким ви були раніше, а цінно те, ким ви стали пройшовши власний шлях.

Історія дивовижної людини, зі складною долею. Людини, яка вважає, що кара його мізерна, порівняно з вчинком, який він зробив. Полковник Слейк протестує проти всього світу через те, що не хоче відчувати вдаваного співчуття до своєї персони. Так, він сліпий, але не немічний. Як справжній офіцер він навчився тримати удар.

«заПах женщины»Режиссер: Мартин Брест (1992)

Я бачив багато людей – без рук, без ніг, але найстрашніші – люди без душі, адже для душі не існує протезів… »

«

http://zgec.zp.ua

40

Все життя я пручався – всім і всьому. Так я відчував свою важливість, але з твоєю появою я зрозумів,як по дурному я чинив. »

«

Запорізький гідроенергетичний коледжЗапорізької державної інженерної академіїБольшая перемена (Велика перерва, Big Break)Журнал випускається студентами для студентів

Над випуском працювали:Калашник ВалеріяРамазанова АнгелінаЧередніченко ТетянаТерехов ФедорМільченко ВолодимирЧервона ЯнаГребінець Алла

Дорогі наші читачі!

Сподіваємося вам сподобався наш перший випуск.

Пропонуємо вам також брати активну участь у написанні статей. Ми завжди чекаємо на цікаві ідеї.

Хочемо запропонувати вам взяти участь у фотоконкурсі – «З першим снігом!».Подробиці читайте в нашій групі vk.com/public81813949.Найцікавіші фото будуть опубліковані в наступному номері.

http://vk.com/public81813949

Запорізький гідроенергетичний коледж

Запорізької державної інженерної академії

http://zgec.zp.ua

bolshaya peremena #1(56)

Documents