book by frank de moei - inzicht in je kracht

Inzicht in je Kracht!

1

© 2010 Frank de Moei - Capedium Coaching – www.newstart.nl

© 2010. Frank de Moei – Capedium Coaching Alle rechten voorbehouden

Het is niet toegestaan de inhoud van dit document elders te

publiceren zonder toestemming van de auteur.


2


Inhoudsopgave.

Voorwoord. 3 Kies je overtuiging. 4 Van negatief naar positief. 7 Wat we eigenlijk willen. 9 Pluk de dag. 11 De juiste mentaliteit voor succes. 13 Drie tips voor een ontspannen leven. 15 Tien redenen waarom je doel nog niet is bereikt. 17 Stel je succes niet uit. 20 De enige echte weg naar verandering. 23 Creëer inzicht in je uitdaging. 26 Creëer blijvend zelfvertrouwen. 29 Het geheim van goede communicatie en relaties. 32 Is jouw basis wel goed? 35 Een nieuw begin met positief denken. 37 In je passie ligt je kracht. 39 Help! Ik ben perfect! 42 Goede voornemens voor luie mensen. 45 Bevrijd jezelf van negatieve gedachten. 48 7 Manieren om meer geld te verdienen. 52 Nawoord. 56


3


Voorwoord.

Beste lezer,

‘Inzicht in je Kracht’ is een bundeling van de beste artikelen van 2009, zoals verschenen in nieuwsbrieven en diverse blogs. Ik hoop dat je veel plezier hebt van de ideeën in dit e-boek. En dat je deze inzichten kunt gebruiken voor jouw persoonlijk geluk en succes. Wil je meer weten? Ga naar www.newstart.nl voor meer informatie over

zelfontwikkeling, positief denken, geluk en succes.

Je kunt er onder andere de volgende producten vinden:

Het e-boek ‘De sleutels van Geluk en Succes’. www.newstart.nl/ebook.html De e-cursus ‘Blijvend Zelfvertrouwen in 12 Weken’. www.newstart.nl/e-cursuszelfvertrouwen.html De e-cursus ‘Vind Je Ideale Baan en Maak de Overstap’. www.newstart.nl/e-cursusidealebaan.html

Je kunt ook contact opnemen voor een persoonlijk coachingsgesprek.

Ik wens je veel voorspoed en geluk.

Op jouw succes!

Frank de Moei Capedium Coaching www.newstart.nl


4


Kies je overtuiging. In de coaching sessies die ik met cliënten voer, komen vaak overtuigingen naar boven. Aan de oorsprong van gedrag ligt namelijk altijd een overtuiging. Volgens het woordenboek is een overtuiging “een mate van geloofwaardigheid die toegekend wordt aan een onzeker feit” en dat is de perfecte omschrijving. Overtuigingen zijn meningen die we presenteren als de waarheid. En die kunnen je in sommige gevallen behoorlijk beperken. Een paar waarheden over overtuigingen: Een gedachte herhaalt, wordt een overtuiging. Een overtuiging herhaalt,wordt een gewoonte. Een gewoonte herhaalt, wordt een leven. Een overtuiging is voor ons het meest persoonlijke bewijs dat iets zo is. Dit bewijs creëer je zelf. De makkelijkste manier om een nieuwe overtuiging te creëren, is door herhaling.

Elke overtuiging is een keuze. Dus de vraag is: voor welke overtuigingen heb jij gekozen? Overtuigingen die je ondersteunen en je goed doen voelen? Of voor overtuigingen die je belemmeren in je groei en geluk? Overtuigingen die ons niet ondersteunen of ons juist belemmeren, zijn bijvoorbeeld: De wereld is slecht. Het leven is een strijd. Mensen zijn niet te vertrouwen. Ik ben te oud om te veranderen. Dat is te moeilijk. Dat zal ik nooit krijgen. Zijn ze waar? Natuurlijk! En, natuurlijk niet! De wereld is niet slecht en het leven geen strijd; dat zijn gewoon meningen.


5


Voor elke persoon die denkt dat het leven een strijd is, is er ook één die vindt dat het leven een feestje is. Het is maar hoe je het bekijkt! Je overtuigingen zijn in de loop der jaren gegroeid, als resultaat van jouw interpretatie van de gebeurtenissen in je leven. Met andere woorden: hoe jij bepaalde gebeurtenissen hebt geëvalueerd. Misschien wordt het tijd voor verandering? Dus vraag jezelf eens af: wat is jouw overtuiging en ondersteunt deze je nog? Is het bijvoorbeeld jouw overtuiging dat het niet makkelijk is om van baan te veranderen? Dat het moeilijk is je eigen gewoontes te veranderen? Of om een nieuwe baan of relatie te vinden? Dit soort overtuigingen creëren een self-fulfilling prophecy, een voorspelling die zichzelf direct of indirect waarmaakt. Hoe kan je overtuigingen veranderen? Om een oude overtuiging los te laten, draai je hem gewoon om. Is je oude overtuiging dat het leven een strijd is dan draai je deze stelling gewoon om: Het leven is een feest. Dat klinkt misschien erg eenvoudig, maar denk eraan dat een overtuiging geen waarheid is. Ook heb je zelf je oude overtuiging gecreëerd en ben je dus ook in staat een nieuwe overtuiging te creëren – één die je nu beter van pas komt. Als je deze nieuwe overtuiging een tijd lang herhaalt, zul je merken dat deze langzaam waarheid begint te worden. Ook zal je bewijzen vinden om deze nieuwe waarheid te ondersteunen. Want een overtuiging bewijst zich na verloop van tijd vanzelf. Zo heb je je oude overtuigingen in de loop der jaren immers ook bewezen! Dus - in dit voorbeeld - is het leven een feest want: Je bent gezond. Je hebt genoeg te eten.


6


Je had laatst een leuke tijd met vrienden. Hebt een leuke vakantie voor de boeg. Enzovoort... En voor je het weet word je overal in deze nieuwe overtuiging bevestigd en zal het jouw nieuwe waarheid worden. Kies de overtuigingen die je dienen!

Op jouw succes!


7


Van negatief naar positief.

Veel mensen die ik spreek willen positiever zijn of positiever denken. Alleen vanuit een positieve stemming kun je een positief resultaat bereiken. Dus de sleutel is om je focus direct op iets positiefs te richten op het moment dat je merkt dat je negatief denkt. Hier een tip om dat op een eenvoudige manier te bereiken: Als je stemming negatief wordt, ga dan na wat je net tegen jezelf hebt gezegd. Wat je tegen jezelf zegt bepaalt namelijk altijd je stemming. Was het een stelling? Ik weet niet hoe ik dit kan aanpakken! Ik zie het niet meer zitten! Of was het een vraag? Waarom overkomt mij dit altijd? Waarom lukt het me niet dit te veranderen? Het kost even moeite je gedachten ‘terug te halen’, maar oefening baart kunst! Zet nu direct je stelling of vraag om naar een positieve vorm: Oude stelling: Ik weet niet hoe ik dit aan kan pakken! Nieuwe stelling: Ik ga een manier vinden om dit aan te pakken!

Oude stelling: Ik zie het niet meer zitten! Nieuwe stelling: Ik ga een oplossing zoeken!

Oude vraag: Waarom overkomt mij dit altijd? Nieuwe vraag: Hoe kan ik hiervan leren?

Oude vraag: Waarom lukt het me niet om het te veranderen? Nieuwe vraag: Hoe kan ik zorgen dat ik nu de eerste stap zet?


8


Je zult merken dat de nieuwe stelling of vraag je direct in een positieve stemming brengt. Dit geeft je een nieuwe focus, die niet gericht is op het probleem, maar op de oplossing. En dat zal je verder helpen je doel te bereiken! Op jouw succes!


9


Wat we eigenlijk willen.

Wat iedereen wilt.

Als je mensen vraagt wat ze willen, antwoorden ze meestal:

• Een goede baan. • Veel geld. • Een goede relatie. • Een goede gezondheid. • Meer vrije tijd. • Een mooie auto. • Een zinvoller leven. • Minder schulden. • Enzovoort.

Het aantal doelen dat mensen hebben is letterlijk eindeloos.

Ook jij hebt je persoonlijke doelen, anders zou je dit niet

lezen.

Zonder doelen zou ons leven misschien ook weinig zin

hebben, want je kunt wel een dag tevreden op de bank

zitten, maar na een paar dagen heb je dat waarschijnlijk

ook weer gezien.

Dus doelen zijn leuk en uitdagend. Maar soms ook vermoeiend en frustrerend.

Wat krijg je als je jouw doelen hebt bereikt?

Wat iedereen eigenlijk wilt.

Misschien wil je een zeilboot om je vrij te voelen. Succes in je baan om je belangrijk te voelen. Meer aandacht om je speciaal te voelen. Meer geld om je zekerder te voelen.

Vrijheid, succes, aandacht en zekerheid zijn gevoelens, nietwaar?

Je hebt een gevoel van vrijheid, een gevoel van zekerheid.

En wat geeft dat gevoel van vrijheid, zekerheid en aandacht je?

Dat geeft je een gevoel van geluk.


10


Je doelen bereiken is alleen maar een middel dat je kiest om dat gevoel te krijgen.

Of je dat gevoel nu geluk, vreugde, ontspanning, blijdschap, liefde of iets anders noemt.

Dus uiteindelijk willen we allemaal een bepaald positief gevoel.

Hoe je krijgt wat je wilt.

Als je op zoek bent naar een beter gevoel, dan is een logische vraag: wat creëert een gevoel?

Het antwoord is: een gedachte.

Een gedachte creëert een gevoel, niet andersom.

Als je denkt: dit gaat vast mis, dit kan ik niet, ik wil dit niet, dan zorgen die gedachten voor een negatieve emotie.

En als je jouw doelen wilt bereiken en een goed gevoel wilt creëren, dan is een negatieve emotie wel het laatste wat je daar brengt.

Ooit een Olympisch atleet gezien die met lood in zijn schoenen aan de sprint begon en vervolgens de wedstrijd won?

Dus emoties staan ons in de weg om onze doelen te bereiken.

En gedachten creëren emoties.

Pak je de kern aan, namelijk je gedachten, dan krijg je pas echt resultaat.

En zal je jouw doelen bereiken.

Op jouw succes!


11


Pluk de dag.

Waarom we niet genieten van het moment. We genieten niet van het moment als dat wat er is, minder belangrijk is dan wat er ontbreekt.

Oftewel, de huidige situatie is niet goed genoeg.

Waarom je met de toekomst bezig bent. Omdat je het idee hebt dat je pas gelukkig zult zijn als:

• Je de ideale baan had gevonden. • Een goede relatie zou hebben. • In je droomwoning zou wonen.

Dus iets in de toekomst voorkomt dat je nu gelukkig bent. Zie je hoe zinloos dat is? Waarom je met het verleden bezig bent. Omdat je terugkijkt op je leven en denkt:

• Wat als ik toch die studie had gedaan? • Wat als ik er toen wat meer energie in had gestopt? • Wat als ik geen jaren had verspild aan een relatie die

toch niet heeft gewerkt? Als je vroeger dingen anders had gedaan, dan was je nu gelukkiger. Kun je dat nog ongedaan maken? We besteden heel veel tijd in ons hoofd met denken over gisteren of morgen. En vergeten te genieten van het heden. Waarom dit zinloos is. Als je in de toekomst alle wensen hebt vervult, dan zou er waarschijnlijk toch nog iets ontbreken. Een nog betere baan, een nog mooier huis of een nog fijnere auto. Zo komt het moment waarin je echt totaal tevreden en gelukkig bent nooit. En je verleden kan je ook niet meer veranderen, hoeveel energie je er ook in stopt. Het is letterlijk verleden tijd.


12


Hoe kan je dit voorkomen? Prettige gedachten over verleden of toekomst zijn natuurlijk prima. Maar als je merkt dat je spijt hebt over gisteren of je zorgen maakt om morgen, stop dan even en bedenk bij jezelf:

1. Krijg ik energie van deze gedachten? 2. Zijn mijn gedachten wel positief? 3. Kan ik het verleden nog ongedaan maken? 4. Kan ik nu, op dit moment, iets aan mijn toekomst

veranderen? Op het moment dat je vindt dat je bezig bent met een illusie die je niet ondersteunt of vrolijk maakt, schakel dan over naar de werkelijkheid:

• Kijk om je heen. • Zie je omgeving. • Adem eens diep. • Luister naar wat je hoort.

Waarom zou je daar niet van genieten? Het hier en nu is waar je bent en dat mist je als je er geen aandacht aan besteed. Voor je het weet ben je negentig jaar en denkt: “waar is het nu gebleven? Ik heb het NU nodig!’” “Be here now,” schreef Ram Dass in zijn gelijknamige bestseller uit 1971. Wees hier en nu. Het leven – jouw leven – is een aaneenschakeling van momenten. Zorg ervoor dat je ze niet mist! Op jouw succes!


13


De juiste mentaliteit voor succes. Iedereen is op zoek naar meer succes. Voor de een is succes het hebben van meer geld, een grotere auto of meer status. Voor de ander is het een betere relatie, meer plezier in werk of meer ontspanning en vrije tijd. Wat we allemaal gemeen hebben, is dat we nog steeds bezig zijn onze doelen te verwezenlijken. En iedereen houdt zich bezig met de vraag: hoe kan ik die doelen het snelste bereiken? Hoe je krijgt wat je wilt. Je eigen mentaliteit is een van de grootste factoren die invloed heeft op je eigen succes. Voordat de gloeilamp werd uitgevonden werd aan de uitvinder Tomas Edison gevraagd: “Waarom geeft u het niet op? U heeft al meer dan duizend mislukte pogingen gedaan en het werkt nog steeds niet.” Edison antwoordde: “Nee, ik heb duizend manieren gevonden hoe het niet werkt. Als ik hiermee doorga, vind ik uiteindelijk een manier waarom het wel werkt!” Het antwoord van Edison is een mooi voorbeeld van een succesvolle mentaliteit. En wie wil niet succesvol zijn? Onderstaande stellingen zullen je hiermee helpen. Succes is niet iets dat je najaagt. Succes is wat je aantrekt door de persoon die je bent. Als jij de juiste mentaliteit en houding hebt waardoor je succes aantrekt, zal dit vroeg of laat komen. Is jouw houding positief? Saboteer je jezelf niet? Geloof je in je eigen succes?

Er is geen mislukking, alleen resultaat. Iedereen die succesvol is, heeft ook gefaald. De succesvolle mensen onder ons evalueren wat er fout ging, stellen hun strategie bij, proberen het nog een keer en slagen uiteindelijk. Wat zou er gebeuren als je nooit opgeeft? Verander de manier waarop je naar dingen kijkt.


14


Positieve mensen kijken naar een probleem en denken: wat kan ik hiervan leren? Wat is er goed aan? Hoe kan ik het veranderen? Wat voor vragen stel jij jezelf? Je focus bepaalt je resultaat. Waar je op concentreert, wordt sterker. Dat geldt ook voor je doelen. Focus je op wat je wilt en laat al het andere naar de achtergrond verdwijnen. In hoeverre ben jij geconcentreerd op je doel? Angst verdwijnt alleen door te doen waar je bang voor bent. Een van de voornaamste redenen dat iemand zijn doel niet bereikt, is door interne blokkades. De grootste blokkade is angst. Je bent bang dat als de door jou gevreesde situatie gebeurt, dat je de uitkomst daarvan niet aankunt. Als je dat wel aan zou kunnen, waar zou je dan nog bang voor zijn?

Om te krijgen wat je wilt, moet je bereid zijn alles te doen wat nodig is. Als je tien dingen moet doen om succes te hebben en je doet er slechts acht, gaat het je dan lukken? Schrijf op wat nodig is om je doel je bereiken en ga met je lijst aan de slag. Welke actie stel jij uit? Bereik jij je doel zonder hiermee aan de slag te gaan?

Er zijn nog veel meer inzichten die je helpen om een mentaliteit te ontwikkelen die succes en geluk aantrekt. Op jouw succes!


15


Drie tips voor een ontspannen leven. Wanneer zijn we gespannen? We zijn gespannen als onze huidige situatie ons niet bevalt. Het verschil tussen realiteit en wens is wat voor spanning zorgt. We willen onze doelen bereiken, want dan kunnen we pas echt ontspannen zijn. Dit is echter een illusie. Kan ik ontspannen zijn als ik mijn doel nog niet heb bereikt? Wat doe je tussen nu en het bereiken van je doel? Blijf je gespannen totdat je het doel hebt bereikt? Klinkt dat als een goed idee? Je zegt tegen jezelf: ‘als mijn doel bereikt is, kan ik eindelijk ontspannen.’ Maar misschien is je echte doel dan ontspannen zijn! Waarom zou je daarop wachten? Wat creëert spanning? Spanning wordt dus gecreëerd door het verschil tussen realiteit en wens. Er zijn drie gebieden in je leven waar dit het sterkst naar voren komt:

1. Je hebt moeite met jezelf te accepteren. De grootste strijd die we voeren is met onszelf. Je vindt dat je iets anders moet doen dan je doet of iemand anders moet zijn dan wie je bent.

2. Je hebt moeite anderen te accepteren. We maken ons vaak druk om wat anderen doen. We willen eigenlijk dat ze doen wat wij vinden dat ze moeten doen.

3. Je accepteert niet waar je bent op dit moment. Je zou graag ergens anders willen zijn. In een andere situatie, in een andere tijd of op een andere plek.

Hoe kan je nu zorgen voor ontspanning? Heel simpel: ik zou je adviseren om te stoppen met vechten tegen de realiteit. Je kunt het namelijk nooit winnen van de realiteit. En de realiteit is dat:

• Jij bent wie je bent. • Anderen zijn wie ze zijn. • Je bent waar je bent.


16


Jij bent wie je bent: Je bent prima zoals je bent. Natuurlijk heb je zwakke kanten, maar ook veel sterke. Je bent misschien niet de slimste persoon, maar ook niet de domste. Niet de rijkste, maar ook niet de armste. Vergelijk jezelf niet met anderen. Jij bent immers uniek. Kijk eens naar je sterke punten, in plaats van je te concentreren op je zwakke punten. Als jij jezelf niet accepteert zoals je bent, wie zou dat dan wel moeten doen? Anderen zijn wie ze zijn: Verlies je veel energie door je druk te maken over anderen? Dan adviseer ik je daarmee te stoppen. Mensen zijn wie ze zijn. En als ze veranderen, is dat omdat ze het zelf willen, niet omdat jij het wilt. Jij wilt toch ook niet dat anderen jou vertellen wat jij moet doen? Waarom zouden anderen zich dan gedragen zoals jij wilt? Als je het niet bevalt wat ze doen, heb je nog altijd de keuze ze los te laten. Maar verspil geen energie met het proberen ze te veranderen. Dat verandert niets aan de ander of aan de situatie. Je bent waar je bent: Je kunt de hele dag fantaseren dat je ergens anders bent, maar als je ècht om je heen kijkt ben je nog steeds in jouw wereld en is er niets veranderd. Je kunt jouw tijd doorbrengen met spijt hebben over gisteren of je zorgen maken om morgen, maar je leeft vandaag. Dus je kunt maar beter genieten. Nu en hier! Een mooie quote in dat verband is: “Life is a gift. Yesterday is history. Tomorrow’s a mystery. Life is a gift. That’s why they call today: the present.” Op jouw succes!


17


Tien redenen waarom je doel nog niet is bereikt. Als jij al heel lang bezig bent met het bereiken van je persoonlijk doel, maar het is je nog niet gelukt, geef dan niet op! Het kan zijn dat je door een kleine aanpassing je doel wel bereikt. Gebruikt de checklist hieronder om te controleren of jouw doel aan een van deze voorwaarden voldoet. In dat geval weet je wat je te doen staat. Dit zijn de tien redenen waarom jij je doel nog niet hebt bereikt: 1. Je doel is niet duidelijk geformuleerd. Als het gaat om doelen dan is de gouden regel: hoe duidelijker, hoe beter. Zie het als een vakantie. Ik vraag: ‘Waar ga je naar toe?’ En jij antwoordt: ‘Ik weet het niet precies. Ik denk ergens naar het zuiden.’ Dan kun je dus in Spanje of Italië terechtkomen, maar ook in Thailand of Antarctica. Een groot verschil. Als je niet weet waar je naar toegaat, hoe kom je daar dan? Stel dat ik je die vraag nog een keer zou stellen en jij zou antwoorden: ‘Ik ga naar Portugal. Ik neem het vliegtuig en land op de eerste dag om 16.00 uur. Vervolgens neem ik een huurauto en rijd in 3 uur naar de plek van bestemming. We hebben daar een volpensioen geboekt en weten precies wat er in de omgeving te doen is. De hele vakantie duurt 18 dagen en kost 1200 euro.’ Dan weet je precies wat je gaat doen en hoe je het gaat doen. Hoe gedetailleerd weet jij wat je wilt bereiken? 2. Je prioriteiten liggen verkeerd. Je wilt je doel wel bereiken, maar er komen continu dingen op je pad die je aandacht eisen, waardoor je niet gefocust bent. Hoe belangrijker je doel, hoe hoger het op je prioriteitenlijst moet komen te staan. En, hoe meer je ervoor zult moeten laten. Stel jezelf bij alles wat je doet de volgende vraag: ‘Brengt dit mij dichter bij mijn doel of niet?’


18


3. Je investeert niet voldoende. Een investering kan geld zijn, aandacht of tijd. Je krijgt alleen iets als je eerst wilt investeren. Dit geldt zelfs voor de staatsloterij! Heb je al jouw tijd en energie erin gestopt of ben je op halve kracht bezig? Wil je iets voor niets? Of ben je bereid er moeite voor te doen? 4. Je verwart productiviteit met activiteit. Activiteit is de tijd en energie die je ergens in steekt. Dit heeft niets te maken met resultaat. Productiviteit is het resultaat dat je krijgt door je activiteit. Stel dat je, om jouw doel te bereiken, twee mensen moet bellen. Een telefoongesprek is dan productief. Maar drie uur doorbrengen met surfen op het Internet niet. Dat kost je wel tijd, maar levert je niets op. Als je geen resultaat ziet, vraag jezelf dan af: ‘Ben ik gewoon bezig of haal ik hiermee resultaat?’ 5. Je doel is niet realistisch. Je wilt bij wijze van spreken op je veertigste nog aan de Olympische Spelen meedoen. Of binnen een maand een miljoen verdienen. Ik zeg niet dat je niet groot moet dromen. Integendeel, als je mikt op de sterren en je mist, dan kom je in ieder geval in de hemel uit. Maar misschien overschat je wat je kunt doen binnen in een dag of week. En onderschat je wat je kunt bereikt op de lange termijn. Heel veel is mogelijk, maar zorg dat je doelen bereikbaar zijn voor jou. Niet alleen voor superman. Hoe realistisch is jouw doel? 6. Je leert niet van je fouten. Je loopt continu tegen dezelfde muur zonder te bekijken of je er ook omheen kunt gaan. Bekijk wat niet goed gaat en stel je benadering bij. Dit betekent niet dat je niet moet doorzetten. Dit betekent alleen dat je op een intelligente manier moet kijken waar je mee bezig bent en of je dat niet slimmer kunt aanpakken. Als je een hamer gebruikt om een boom om te hakken kost het je drie weken. Neem je een kettingzaag, dan ben je binnen een uur klaar. Ben jij wel slim bezig? 7. Je leert niet van anderen. Alles wat je wilt bereiken is waarschijnlijk al eens door anderen gedaan. Hoe deden zij dat? En wat deden ze fout? Je kunt veel leren van hun ervaringen. Als je een vreemde


19


taal wilt leren, ga je toch ook naar een leraar? Of lees je dan gewoon een woordenboek door? Als je oprecht geïnteresseerd bent in hoe iemand succes heeft behaald, dan willen de meeste mensen je wel een paar tips geven. Vind het wiel niet opnieuw uit, maar leer van andermans lessen. Van wie kun jij leren? 8. Je geeft te snel op. Veel mensen geven op net voordat ze succes krijgen. Het kost nu eenmaal tijd om een doel te bereiken en de aanhouder wint. Als jij echt je doel wilt bereiken en je hebt plezier in wat je doet, ga er dan mee door totdat je succes hebt. Je mislukt alleen als je opgeeft. Die paar extra stappen maken het verschil tussen een medaille voor een geslaagde marathon of zomaar een eind lopen. Ben jij een volhouder? 9. Je bent bezig met het resultaat, maar de manier waarop geeft je geen plezier. Dit is een enorme valkuil. Je wilt wel het eindresultaat, maar het proces om er te komen maakt je niet blij. Je wilt wel inkomsten met je werk, maar vindt het werk zelf niet leuk. Denk je dat je een resultaat kunt bereiken terwijl je totaal geen plezier hebt in waar je mee bezig bent? Ik denk het niet. Een goed doel is het resultaat dat je krijgt met doen waar je plezier in hebt. Als je naar Italië wilt, maar absoluut niet van reizen houdt, heb je een probleem. Doe jij waar je plezier in hebt? 10. Je doel is eigenlijk niet wat je wilt. Diep van binnen weet je wat je echt wilt. Het kan zijn dat je eigenlijk iets anders wilt dan je huidige doel. Misschien omdat je jouw doel alleen hebt gekozen om status te krijgen of omdat anderen het ook doen. Misschien vind je dat je het moet doen, maar wil je het eigenlijk niet. Uiteindelijk zijn alleen die doelen de moeite waard, die jij zelf, om jouw persoonlijke redenen, graag wilt bereiken. Omdat jij dat wilt. Niet voor status, niet voor anderen, maar voor jouw eigen plezier. Wat wil je nu eigenlijk?

Op jouw succes!


20


Stel je succes niet uit. Uitstellen is een van de grootste struikelblokken op weg naar persoonlijk succes. Als je mensen vraagt naar hun persoonlijke doelen, weet iedereen wel wat hij of zij wilt. Als je vervolgens vraagt naar de redenen waarom doelen nog niet bereikt zijn, dan krijg je vaak als antwoord: ‘ Ik ben er nog niet aan toegekomen.’ ‘Ik wacht tot na de zomervakantie.’ ‘Het komt me nu niet goed uit.’ ‘Ik heb het te druk.’ Door dit soort redenen stellen we ons succes uit. Waarom stellen we uit? Er zijn over het algemeen vier basisredenen waarom we iets uitstellen:

• We denken dat het perfect moet zijn. • We weten niet met welke stap we moeten beginnen. • We vinden het niet belangrijk genoeg. • We zijn er nog niet klaar voor.

Onder deze redenen ligt in de meeste gevallen de echte reden waarom we iets uitstellen, namelijk: we zijn bang om

te falen. We zijn bang dat onze acties geen succes zullen brengen en dat de stappen die we moeten nemen niets zullen opleveren. Dus doen we niets. Want als je geen actie onderneemt, kun je ook nooit falen. Of we wachten op het ideale moment, waarin de eerste stap perfect zal zijn en we onmiddellijk succes zullen boeken. Maar, het ideale moment bestaat echter niet en zal ook nooit komen. Manieren om direct te beginnen met het verwezenlijken van je plannen. De volgende inzichten helpen je om makkelijker de eerste stap te zetten: Elke stap is een stap in de goede richting, welke stap dan ook. Het maakt niet uit hoe groot de stap is, het gaat erom dat je iets doet.


21


Je hoeft niet perfect te zijn, je hoeft alleen maar je best te doen. Meer dan dat kan er niet van je worden verlangd. Je best is echt goed genoeg. Het is beter vijf minuten iets te doen, dan er vijf uur over na te denken. Actie is het verschil tussen droom en resultaat. Focus je op de dingen die je plezier geven. Het is altijd makkelijker motivatie te vinden voor iets dat je van nature leuk vindt. Je kunt nooit echt succesvol zijn door de hele dag actief te zijn met iets dat je tegenstaat. Het leven is geen generale repetitie. Het leven is hier en nu de dingen doen waar jij in gelooft. Je krijgt geen tweede kans om het over te doen. Helaas, maar waar. Beloon jezelf voor elke stap. Ongeacht hoe klein deze ook is of het resultaat dat de stap jou heeft gebracht. Op de weg naar je doel is het de kunst gemotiveerd te blijven. De beste motivatie krijg je door regelmatig jezelf een schouderklopje te geven. Hoe vind je de motivatie om in actie te komen? Stel je zelf de volgende vragen om je motivatie te bepalen en te verhogen: Hoe belangrijk is dit voor mij? Op een schaal van nul tot tien. Als het bij een vijfje of zesje blijft, is het misschien niet belangrijk genoeg voor je. Hoe ziet mijn leven eruit als ik mijn doel heb bereikt?

o Hoe zou het voelen? o Hoe trots zou ik zijn? o Wat zou het zeggen over mij en mijn karakter? o Wie word ik als ik in de richting van mijn doelen

beweeg?


22


Hoe ziet mijn leven eruit als ik niets doe? o Waar zou ik spijt van hebben? o Hoe zou dat voelen? o Wat zou het zeggen over mij? o Wie word ik als ik altijd mijn doelen blijf

uitstellen? Als je voldoende pijn associeert met uitstellen en voldoende plezier met actie ondernemen, dan gaat er pas wat veranderen! Discipline om actie te nemen weegt altijd lichter dan spijt die je voelt als je terugkijkt en je realiseert dat je het het had kunnen doen, maar de kans voorbij hebt laten gaan. Altijd! Stop met het uitstellen van succes. Realiseer je dat het niet perfect hoeft te zijn en dat het ideale moment om te beginnen, altijd NU is. Als je elke dag een beetje doet, zul je doelen bereiken die je verwachtingen veruit zullen overstijgen. Op jouw succes!


23


De enige echte weg naar verandering.

Iedereen heeft uitdagingen. Sommigen van ons verwachten er in hun buitenwereld iets moet veranderen, voordat zij zich beter voelen of hun doelen kunnen bereiken. Maar dat is een misvatting. Verandering begint bij jezelf. Als jij verandert, verandert automatisch jouw situatie en je omgeving met je mee. Met dit artikel wil ik hier wat dieper op ingaan. Veel mensen zoeken de oplossing van hun problemen buiten henzelf. Ze verwachten dat anderen veranderen, de werkdruk vermindert, de economie aantrekt en de belastingen omlaaggaan. Maar wat als deze externe factoren niet verbeteren? Wat als anderen niet veranderen? En de werkdruk hetzelfde blijft? Wat als de economie niet aantrekt of belastingen omhooggaan? Het werkelijke probleem is namelijk dat je jezelf afhankelijk maakt van iets waar je geen enkele invloed op hebt. Misschien gebeurt het, maar misschien ook niet. Wil je daar echt op wachten? Het enige waar je echt invloed op hebt, is jezelf. Je kunt de belastingen niet veranderen, maar wel jezelf. Je kunt het weer niet mooier maken, maar wel bepalen hoe je er tegenaan kijkt. Je kunt anderen niet veranderen, maar wel meer ontspannen omgaan met hun gedrag. Dit geeft je veel meer controle. Misschien ben je er nog niet helemaal van doordrongen, maar je kunt - als je echt wilt - voor bijna 100 procent bepalen hoe je omgaat met de dingen in je leven. Het mooie is dat, als je de manier verandert waarop je naar de dingen kijkt, de dingen zelf ook veranderen. Voor iedere persoon die zich druk maakt over anderen, is er ook één, die er ontspannen mee omgaat. En deze laatste kan over het algemeen ook veel beter opschieten met mensen. Zo krijg je uiteindelijk waar je op focust. Ook in een neergaande economie worden miljonairs gecreëerd. Het ligt niet aan de economie, het ligt aan jezelf!


24


Het probleem is ook niet dat de belastingen hoog zijn: het probleem is dat je niet genoeg verdient om rond te komen. Het probleem is niet dat iets te duur is, het probleem is dat je het niet kunt betalen. En het probleem is niet dat het slecht weer is, maar dat jij je daar vervelend bij voelt. Er zijn ook mensen die het heerlijk vinden dat het regent. De werkdruk is iets dat je voor een groot deel zelf bepaalt. Misschien moet je eerder nee zeggen. Misschien moet je de tijd beter indelen of prioriteiten stellen. Misschien kun je wat stressbestendiger worden of wellicht past een andere baan beter bij jou. De enige die de kwaliteit van je leven kan veranderen, ben jij. Als jij verandert, zal alles voor jou veranderen. Als jij beter en slimmer wordt, kun je meer aan en behaal je meer resultaat. Als je beter leert communiceren, verbeteren je relaties automatisch. Als jij positiever bent over je omstandigheden, geven deze je een beter gevoel. Als je positiever met jezelf communiceert, krijg je meer zelfvertrouwen en een sterkere persoonlijkheid. Het is soms moeilijk om te accepteren dat het allemaal afhangt van jou. Want het betekent dat alles wat tot nu toe niet goed is gegaan, je voor een groot gedeelte zelf had kunnen veranderen. En als je het zelf had kunnen veranderen, waarom heb je dat dan niet gedaan? Dit legt alle verantwoordelijkheid bij jezelf. En het is nu eenmaal makkelijker om excuses te verzinnen. Maar het geeft ook een enorme vrijheid. Het laat je niet alleen de snelste weg zien om dingen te veranderen, maar ook de enige weg. In de wetenschap dat de oorzaak van alle dingen bij jezelf ligt, zit ook de belofte dat dit iets is wat je kunt veranderen. En als je jezelf ontwikkelt, ontwikkelen automatisch ook de dingen en situaties in je omgeving: je relaties worden beter, je krijgt meer zelfvertrouwen, je groeit als mens en je bereikt meer en betere resultaten.


25


Word geen deel van de groep van mensen, die de schuld voor hun problemen geven aan alles en iedereen behalve henzelf. Mensen die altijd redenen en excuses vinden waarom ze niet hebben wat ze willen en waarom ze nog niet zijn gearriveerd. Voor ieder mens die zegt dat iets niet gedaan kan worden, is er één die het al doet. Wees iemand die harder aan zichzelf werkt dan aan het veranderen van anderen. Een persoon die meer is dan alleen het resultaat van zijn omgeving. Die begrijpt dat alle veranderingen van binnenuit komen. En die ziet dat om iets te veranderen eerst hijzelf moet veranderen. Die het te druk heeft met zichzelf te verbeteren om anderen te bekritiseren. Die oplossingen vindt in plaats van tijd met excuses te verspillen. Wees geen klager, maar een vrager. Iemand die zichzelf continu afvraagt: hoe kan ik dit verbeteren? Wat kan IK eraan doen? Die focust op de oplossing, niet op de problemen. Zeg ja als anderen nee zeggen. Zeg ‘waarom niet?’ als anderen zeggen ‘waarom wel?’. Hiermee creëer je een mentaliteit die overal tegen opgewassen is. Die altijd een situatie creëert waarin je leert. Die altijd een oplossing vindt voor een probleem en een wens inwisselt voor een resultaat. Een goede mentaliteit creëert vertrouwen in jezelf en stelt je in staat je lot in eigen handen te nemen. Hier heb jij je leven lang plezier van. Bovendien maakt het je veel gelukkiger en brengt het je veel meer succes. Verander de wereld: begin bij jezelf. Op jouw succes!


26


Creëer inzicht in je uitdaging. Iedereen heeft uitdagingen in zijn leven. Vaak proberen we er zelf uit te komen. Dit lukt niet altijd, want zoals Einstein ooit zei: ‘Je kunt een probleem niet oplossen met dezelfde denkwijze die het gecreëerd heeft.’ Maar hoe krijg je inzicht in je uitdaging? Onderstaande vragen en ideeën helpen je deze vraag te beantwoorden. Waar draait het nu werkelijk om? Problemen lijken vaak heel complex. We worden soms overweldigd door alle details. Maar in essentie draait het bij de meeste problemen slechts om één ding: er is een aspect van je leven dat anders zou moeten zijn dan het nu is. Er is een verschil tussen werkelijkheid en wens. De vraag is dan ook: wat wil jij dat er verandert aan de huidige situatie? Het antwoord hierop is de kern van je probleem. Is deze verandering iets waar je invloed op hebt of niet? Je hebt geen invloed op wat andere mensen doen en je hebt geen invloed op dingen die buiten je macht liggen, zoals het weer of de belastingen. Je kunt wel zeggen ‘Om mijn probleem op te lossen moet iedereen doen wat ik wil,’ maar dat gaat waarschijnlijk nooit gebeuren. En waarom zou je jouw persoonlijke kracht uit handen geven en wachten op anderen? Als je geen invloed hebt op wat er zou moeten gebeuren, kun je slechts twee dingen doen:

1. Je situatie accepteren en je erbij neerleggen. 2. Je gevoel over de situatie veranderen, bijvoorbeeld

door het positieve ervan in te zien of door je er minder druk over te maken.

Als je wel invloed hebt op je situatie, dan kun je de volgende vragen stellen:

1. Wat kan ik op dit moment doen om de situatie te veranderen?

2. Wat is de eerste stap? 3. Ben ik bereid om zelf de verantwoordelijkheid

nemen? 4. Wat houdt mij tegen?


27


Verwar geen feiten met fictie. Als je aankomt bij het punt dat je tegenhoudt, dan zul je meestal merken dat dit een aanname is. Bijvoorbeeld:

1. Je neemt aan dat je iets niet kunt, omdat je het nog nooit gedaan hebt.

2. Je neemt aan dat niemand zit te wachten op wat je wilt.

3. Je neemt aan dat een ander er nooit akkoord mee zal gaan.

4. Je neemt aan dat het moeilijk is. Maar is dat wel zo? Ben je er echt van overtuigd dat jouw aanname klopt? Hoe weet je dat? Is dat een wetenschappelijk feit of alleen jouw mening? En heb je het ooit echt geprobeerd? Meer dan één keer? Zou je jouw benadering kunnen aanpassen en verbeteren? Is er iemand die wel doet of al heeft gedaan wat jij wilt? Zou het dan toch mogelijk kunnen zijn? Wie of wat kan je helpen? Mensen zijn je grootste hulpbron. Wie ken jij die je met je uitdaging kan helpen? Die er ervaring mee heeft? Wat houdt je tegen om met zo iemand te praten? Of kun je zelf onderzoek doen? Is er een boek dat je kunt lezen? Zou je een cursus kunnen volgen? Is er een vaardigheid die je kunt ontwikkelen om een eerste stap te zetten? Alleen actie is het verschil tussen droom en werkelijkheid. Om je uitdaging aan te gaan en je probleem op te lossen zul je iets moeten doen. Vaak is de beslissing het moeilijkst en vind je hierna vanzelf de stappen die je kunt nemen. Zolang je luistert naar je eigen gevoel, dat je feilloos vertelt of dit een goede beslissing is, kun je eigenlijk niet mislukken. Die beslissing is immers een gevolg van wat jij wilt. De enige fout die je kunt maken, is iets te willen en er niets aan te doen. Vaak is de uitdaging waar je het meest tegenop ziet, de grootste kans op groei. Anders zouden we het geen uitdaging noemen.


28


Er is geen probleem dat je niet kunt oplossen. Geen situatie die niet kunt verbeteren. Geen uitdaging waar je niet creatief mee om kunt gaan. Geen realistische wens die je niet kunt vervullen. Geen doel dat je niet kunt bereiken. Je hoeft geen verlangen te onderdrukken of genoegen te nemen met een tweede keus. Je hoeft niet te laten wat je werkelijk wilt of te accepteren wat je werkelijk niet wilt. Je weet, elke stap is een goede stap, welke stap dan ook. Perfectie verlamt, maar actie inspireert. Op jouw succes!


29


Creëer blijvend zelfvertrouwen. Zelfvertrouwen betekent letterlijk vertrouwen in jezelf. De behoefte aan zelfvertrouwen is fundamenteel. Dat wil zeggen: we willen het allemaal. Wat als je geen zelfvertrouwen hebt? Zonder zelfvertrouwen ben je een speelbal van twijfel en laat je je meeslepen door meningen van anderen en de plannen die ze met jou hebben. Die zijn over het algemeen nooit zo goed als de plannen, die jij voor jezelf hebt. Daardoor sta je niet in je kracht en bepaal je niet met overtuiging je eigen koers en mening. In plaats daarvan twijfel je en haal je jezelf naar beneden. Waardoor wordt dit veroorzaakt? In essentie wordt een gebrek aan zelfvertrouwen veroorzaakt doordat je niet voldoende in contact staat met je eigen kern, je diepere zelf. Als je teveel bezig bent met wat anderen willen of je probeert je anders voor te doen dat je werkelijk bent, krijg je vroeg of laat te maken met een gebrek aan zelfvertrouwen. Hoe kun je jouw zelfvertrouwen verhogen? Het verhogen van je zelfvertrouwen doe je niet door middel van een trucje. Blijvende verandering creëer je alleen door te werken aan je authentieke zelf, jouw unieke persoonlijkheid. Houd er rekening mee dat zelfvertrouwen, net als alle andere eigenschappen, werkt als een soort spier: alleen door oefening maak je het sterk. Dus je moet aan de slag, maar wel zodanig dat je ook trouw blijft aan jezelf. Voordat je zelfvertrouwen kunt tonen aan de buitenwereld, moet je het eerst zelf ervaren en voelen. Onderstaande tips stellen je in staat om je zelfvertrouwen te verhogen: Accepteer wie je bent. Je bent niet de beste, noch de slechtste. Niet de slimste, noch de domste. Niet de oudste, noch de jongste. Niet de knapste, noch de lelijkste. Net zoals de meesten van ons. Op je eigen manier ben je uniek en heb je kwaliteiten in een verhouding die niemand anders zo heeft. Je hoeft dus ook niet fundamenteel te veranderen. Net als wij allemaal faal je soms of doe je iets niet goed. Maar je bevindt je in goed gezelschap: namelijk iedereen op deze planeet. We


30


maken allemaal fouten, dat hoort er nu eenmaal bij. Je hoeft geen Nobelprijs of een Olympische medaille te winnen. Kortom, zoals je bent, ben je prima. Jezelf oké vinden is een geweldige manier om je zelfvertrouwen te verhogen. Ontsla je interne criticus. Als je loslaat dat je altijd alles perfect moet doen of zelf perfect moet zijn, schakel je jouw interne kritiek uit op het moment dat het niet perfect blijkt te lopen. Deze zelfkritiek ondermijnt je zelfvertrouwen. Perfectionisme verlamt altijd. Natuurlijk heeft iedereen een intern stemmetje dat hem of haar waarschuwt en suggesties geeft. Maar dat is wat anders dan een dictator die je continue klein houdt en zegt dat je nooit goed genoeg bent. Pak deze kleine dictator op en gooi hem uit je gedachten! En huur iemand in die beter voor je zorgt, die je complimenten geeft en je regelmatig laat zien wat je wel goed doet. Wees wat aardiger voor jezelf. Je bent het waard! Vertrouw op je gevoel. Je gevoel is de verbinding met je diepste zelf. Dus de echte jij, zonder alle extra lagen die je in de loop der jaren hebt opgebouwd door negatieve ervaringen, angsten, de maatschappij, gebroken relaties, enzovoort. Je pure zelf. Dit zelf weet heel goed wat je wilt en wie je bent. En dit houdt geen rekening met die angsten, die je anders zo belemmeren. In contact komen met je gevoel betekent dan ook dat je je interne kompas niet uit handen geeft, maar zelf bepaalt waar je naartoe wilt. Luisteren naar je gevoel doe je door jezelf vragen te stellen als: ‘Wat wil ik nu echt?’ ‘Welke beslissing voelt het beste?’ Het antwoord is afkomstig uit je diepere zelf en zal je nooit teleurstellen. Door te luisteren naar je gevoel en dat ook te volgen, leer je te vertrouwen op jezelf en ontwikkel je dus zelfvertrouwen! Blijf trouw aan jezelf. Probeer je niet anders voor te doen dan je bent. Zoals iemand ooit zei: ‘Ik kan maar één ding heel erg goed en dat is mezelf zijn.’ Dus blijf jezelf en houd rekening met wie jij bent en wat jij wilt. Je wilt toch je eigen leven leiden, niet het leven van iemand anders? Maak dan ook de keuzes die voor jou de beste zijn. De beslissingen die jou verder helpen en waar jij je goed bij voelt.


31


Dat betekent dat je soms nee moet zeggen en dat je anderen daardoor teleurstelt. Maar als je iedereen tevreden wilt houden, zijn de anderen allemaal tevreden en wie niet? Precies, jij! Dus blijf trouw aan jezelf. Hoe positiever je bent over jezelf, hoe meer je luistert je gevoel, hoe meer je jezelf accepteert en hoe trouwer blijft je aan je eigen wensen en gevoelens, hoe groter je zelfvertrouwen wordt. Zelfvertrouwen is niet iets magisch: iedereen kan het ontwikkelen en iedereen verdient het. Ook jij. Op jouw succes!


32


Het geheim van goede communicatie en relaties. Een ogenschijnlijk mysterie. Heb je je wel eens afgevraagd hoe het komt dat sommige mensen moeiteloos met wie dan ook kunnen opschieten? Dat het lijkt alsof iedereen hen mag? Dat ze vrolijk zijn en positief in het leven staan? En hoe het kan dat anderen altijd lijken te botsen met mensen in hun omgeving? Dat ze veel praten, maar alleen oppervlakkige gesprekken voeren? En dat zij veel contacten hebben, maar weinig diepgaande vriendschappen? En voornamelijk bezig zijn met hun eigen problemen? Het verschil tussen de eerste en de tweede groep is de effectiviteit van hun communicatie. Wat communicatie met de kwaliteit van je leven te maken heeft. Een goede communicatie met anderen levert prettige en diepgaande contacten op. Dit geeft je positieve energie. De mens is een sociaal dier. We hebben nu eenmaal anderen nodig. Veel fijne contacten en positieve gesprekken verhogen de kwaliteit van je leven. Wanneer we niet goed communiceren. Als we niet goed communiceren, worden relaties moeizaam en kosten ze veel energie. We hebben dan meer conflicten en hebben het gevoel weinig ‘terug te krijgen’ van de mensen in onze omgeving en niet begrepen te worden. Nu kun je anderen niet veranderen. Maar je kunt wel jouw communicatie verbeteren zodat je relatie met de ander ook automatisch beter wordt. Voordat je dat kunt, moet je eerst weten wat de voornaamste problemen zijn in communicatie. De grootste fouten op het gebied van communicatie. Als ik kijk naar de mensen die uitdagingen hebben in de communicatie met anderen, dan zijn onderstaande punten meestal de oorzaak van dat probleem: Ze zijn veel aan het praten en laten de ander niet aan het woord. Ze zijn geïnteresseerd in hun eigen verhalen en niet in die van hun gesprekspartner. Ze hebben oppervlakkige gesprekken en missen diepgang. Ze geven een overdosis aan informatie en domineren het gesprek.


33


De kern van bovenstaande fouten is het onvermogen te kunnen luisteren.

Waarom luisteren zo belangrijk is. Dit zijn de voordelen van goed luisteren:

- Je leert iets nieuws. Als je tien keer je eigen verhaal hebt verteld, weet je niets meer dan dat je als wist. Als je één keer goed luistert, leer je iets nieuws.

- Je toont interesse en betrokkenheid. En dat krijg je ook weer terug. Als jij je niet interesseert voor de ander, waarom zou die ander zich dan interesseren voor jou? Iedereen heeft natuurlijk een boeiend verhaal te vertellen - als je maar doorvraagt.

- Je creëert direct een prettige sfeer. Er is geen betere techniek dan luisteren om direct echt contact te maken met iemand.

- Je weet wat er speelt. Weet jij wat de ander echt bezighoud? Daar kun je alleen achter komen door te luisteren.

Hoe je op een eenvoudige manier beter leert te communiceren. De beste manier om je communicatie te verbeteren is te luisteren en gericht vragen te stellen. Bijvoorbeeld: ‘Wat bedoel je daarmee?’ ‘Kan je daar wat meer over vertellen?’ ‘Wat is jouw mening daarover?’ Luister vervolgens naar het antwoord. Je hoeft zelf niets te zeggen. Laat de ander het verhaal maar doen. Maar luister wel oprecht en stel vragen. Ze zeggen dat we twee oren en maar één mond hebben om meer te kunnen luisteren dan te praten. Als je minder praat en meer luistert maakt dat een enorm verschil in de kwaliteit van je gesprekken en relaties. Niemand zit te wachten op iemand die alleen maar zijn of haar eigen ei kwijt wilt en zelf geen aandacht kan geven.


34


Aandacht is het mooiste compliment. Ga eens na wie de mensen zijn die jij tot je beste vrienden rekent. Waarschijnlijk zijn dit ook degenen die oprecht naar

jou luisteren. Die aandacht voor je hebben en doorvragen. Aandacht is zo’n geweldig compliment om te geven aan een ander. Het zegt namelijk: ‘Ik vind jou interessant’. ‘Ik maak tijd vrij om naar je te luisteren.’ ‘Ik vind jouw verhaal belangrijk genoeg om zelf even stil te zijn.’ Stop eens met praten en begin te luisteren. Stel vragen en wacht af… Je zult zien dat het werkt! Op jouw succes!


35


Is jouw basis wel goed? Veel mensen proberen hun leven te veranderen. Ze steken veel energie in het verbeteren van hun relatie, het groeien in hun werk, het verdienen van meer geld of het creëren van meer vrije tijd. Soms proberen ze iets te verbeteren wat in de basis niet klopt. Dat wil zeggen: de basisvoorwaarde in hun relatie, werk, financiën of vrije tijd is niet aanwezig. Zie het als het verven van een lekke boot: Je kunt een boot een mooie kleur geven, maar de basis is niet aanwezig. De basis is dat een boot geen lek hoort te hebben. In de onderstaande voorbeelden schets ik een aantal scenario’s waarin de basis niet klopt. Als je jezelf hierin herkent, is dit voor jou misschien iets waar je over na kunt denken. Relaties: Je probeert je relatie te verbeteren. Maar deze relatie is niet gebaseerd op wederzijds vertrouwen, liefde en respect. Je kunt jezelf niet zijn en je vertrouwt je partner ook niet meer. De basis die iemand in en van een relatie verwacht, is voor iedereen natuurlijk anders. Als jij goed kunnen praten een basis vindt voor een relatie en je kunt dit niet in je huidige relatie, dan is het tijd om actie te ondernemen. Dat betekent òf dit probleem oplossen òf afscheid nemen. Werk: Je bent druk bezig met carrière te maken, maar vraagt je af: waar doe ik het eigenlijk voor? Het is geen passie, het is alleen een manier om geld te verdienen. Langzaam verdwijnen de dromen over dat wat je echt inspireert naar de achtergrond. De basis van werk is dat je talenten en passie overeenkomen. Dat wil zeggen dat waar je goed in bent en wat je wilt meestal hetzelfde is. Je kunt nooit echt succesvol zijn in dat wat je eigenlijk niet wilt. Je hebt de keuze om te gaan voor je droom of je neer te leggen bij je huidige situatie. Vriendschap en familie: Je onderhoudt een paar vriendschappen of familiecontacten die je veel energie kosten. Je hebt het gevoel veel te geven aan de ander, maar er weinig voor terug te krijgen. Je ziet


36


het meer als een opgave dan iets wat je echt wilt. De basis van relaties is dat je energie geeft èn krijgt. En dat betekent dat de aandacht wordt verdeeld tussen jou en de ander. Dit optimisme is de kern van de relatie: beide personen moeten er beter en vrolijker van worden. Als je veel tijd kwijt bent met het ergeren aan de ander of alleen maar luistert en nooit zelf aan het woord komt, maak dan een keuze: zeg wat je dwars zit of neem afscheid. Gezondheid: Je gaat drie keer per week naar de sportschool en volgt elk dieet. Maar het sporten vind je niet echt leuk en de diëten houd je nooit vol. Dit gaat ten koste van je zelfvertrouwen en dus stop je na een paar maanden. Totdat je jezelf weer in beweging zet en van voren af aan begint. De eerste basis van gezondheid is doen wat je leuk vindt. Een sport die je aanspreekt, houd je moeiteloos jarenlang vol. Het verveelt je niet en is ook geen opgave. Het maakt niet uit welke sport je kiest, zolang je deze maar leuk vindt. Wandelen is ook een sport. De tweede basis van gezondheid is zelfacceptatie. Realiseer je dat je niet een Olympisch atleet hoeft te worden. Het doel van sporten is je energie geven. Als je je doelen te hoog stelt, put je jezelf uit en kost het je energie. Met diëten is het net zo: je hoeft toch niet altijd op slablaadjes te kauwen? Zolang je maar over het algemeen gezond eet, kun je best wel eens iets vets eten. Dan maar wat minder slank: je geniet tenminste van het leven! De kern van dit alles is doen wat je leuk vindt en waar jij je goed bij voelt. Als je naar jezelf luistert en je vraagt je af wat je echt wilt (in je werk, in je relatie(s), met je gezondheid) dan weet je het antwoord waarschijnlijk al. Wat je wilt, is de basis van alles in het leven. Wat voor zin heeft het leven als je voornamelijk doet wat je niet wilt? Volg je hart en gevoel, dan voorkom je dat je continue moet bijsturen. Want alleen als je je eigen koers niet houdt, moet je bijsturen. Je hebt altijd een keuze. Doe wat je echt wilt: dan is jouw basis de goede. Op jouw succes!


37


Een nieuw begin met positief denken. Positief denken is de basis om succesvol te groeien. De volgende gedachten helpen je hierbij: Accepteer je verleden. Je kunt niets meer veranderen aan dat wat gebeurd is. Je hebt in het verleden bepaalde beslissingen genomen met de kennis en ervaring die je toen had. Nu zou je het misschien anders doen. Maar op dat moment was het voor jou de beste beslissing. Iedereen maakt fouten, maar wie wijs is, leert ervan. Waar je op focust wordt sterker. Als je je aandacht richt op wat je wilt, trek je dat aan. Hoe beter je dat voorstelt, hoe sneller je het aantrekt. Fantaseer eens over jouw droomleven. Voel waar je bent en wat je precies doet op jouw ideale dag. Zet jezelf op een mentaal dieet van positief denken. Net zoals je lichaam gezond voedsel nodig heeft, knapt je geest ook op van positieve gedachten. Probeer eens een dag alleen maar positieve gedachten te hebben. Is het je niet gelukt? Probeer het dan opnieuw. Je zult zien dat dit een enorm effect heeft op je geluksgevoel. Je bent vrij elke dag opnieuw te kiezen. Jij en alleen jij bepaalt of je morgen hetzelfde wilt doen als gisteren. Wat wil je veranderen in je leven? Wie kan je helpen? Hoe zou je het anders doen? Door betere keuzes te maken word je wijzer. Waar ben je dankbaar voor? Als je je realiseert wat er al goed is in je leven, word je vanzelf vrolijker en positiever. Vergeet even wat je mist en tel je zegeningen. Wie heb je in je leven? Waar houd je van? Waar ben je blij mee? Hoe meer je kunt verzinnen, hoe dankbaarder je je voelt. Zonder dankbaarheid kun je niet ontvangen.


38


Wat maakt jou uniek? Vergelijken met anderen die succesvoller zijn maakt ongelukkig. De enige wedstrijd die je echt houdt in het leven, is die met jezelf. Dus kijk naar jouw unieke kwaliteiten en wat je hart sneller doet kloppen. Wat zijn je talenten en interesses? Wat kun jij beter of vind je leuker dan wie dan ook? Dat is de snelste weg naar geluk. Laat het verleden los, volg je passie en gevoel. Visualiseer je toekomst en focus je op het goede. Dan ben jij over een jaar een ander persoon! Op jouw succes!


39


In je passie ligt je kracht.

Hoe herken je passie? Wanneer je bezig bent met je passie vergeet je de tijd. We kunnen in elke activiteit een passie ervaren: in iets ontwerpen, communiceren, analyseren, verkopen, creëren, coördineren of iemand helpen. De activiteit maakt niet zo veel uit. Bij passie gaat het erom dat je zo opgaat in je bezigheid dat de tijd vliegt. Je vergeet de omgeving en soms zelfs jezelf. Het is het gebied waar je vaardigheid overeenkomt met je uitdaging, want passie gaat bijna altijd samen met talent. De mensen met passie herken je door hun enthousiasme, bevlogenheid en energie. Iedereen heeft een passie op een bepaald gebied. Iedereen! Waarom passie zo belangrijk is. Passie is de drijfveer in je leven. Passie is wat je kracht, energie, hoop en geluk geeft. Het is wat je het liefste doet en waar je een natuurlijke aanleg voor hebt. Een leven zonder passie is als eten zonder smaak. Als muziek zonder emotie. Het is kwantiteit zonder kwaliteit. Passie geeft je leven zin, betekenis en inhoud. Als je honderd jaar bent, terugkijkt op je leven en zegt: ‘Dat was voor mij het mooiste aan mijn leven,’ dan heb je het waarschijnlijk over je passie. Je zult op je laatste dag waarschijnlijk niet terugkijken en zeggen: ‘Ik had meer geld op mijn bankrekening willen hebben.’ Je zult zeggen: ‘Ik had meer tijd voor mijn werkelijke passie moeten vrijmaken.’ Enkele feiten over passie: Passie is niet hetzelfde als interesse. Ik houd van een goed glas wijn, maar zou geen wijngaard willen beginnen. Ik houd van sporten, maar zou niet de hele dag in een sportschool willen werken. Er zijn waarschijnlijke een heleboel dingen die je interesse hebben, maar je hebt maar één of hooguit een paar werkelijke passies. Wat is het verschil tussen interesse en passie? Een passie is iets dat je moeilijk los kunt laten. Je blijft het leuk vinden. Je deed het tien jaar geleden al en zult het over tien jaar nog doen. Het is wat je niet neer kunt leggen. Waar je eigenlijk niet gestoord bij wilt worden


40


als je ermee bezig bent. Wat je kunt blijven doen zonder dat het verveelt. Passie is de brandstof voor succes. Passie geeft motivatie, energie en kracht. En brengt je dus sneller bij je doel. Zonder passie gebeurt er weinig wat echt van betekenis is. Van je passie kun je altijd je beroep maken.

Wat je leuk vindt (je passie) en wat je goed kunt (je natuurlijke talenten) liggen in elkaars verlengde. Wat je leuk vindt, doe je veel. Daardoor word je automatisch beter en krijgt je talent de kans zich te ontplooien. Het gebeurt zelden dat je niet goed bent in iets waar je passie ligt. Als je nu succesvol bent in iets waar je passie niet ligt, hoeveel succesvoller zou je dan zijn als je je talent en passie bundelt en voluit beweegt in de richting van je dromen? Iedereen heeft talenten en passie. Ik ben nog niemand tegengekomen die nergens goed in was en ook niets leuk vond. Het kan wél zijn dat je vergeten bent waar je echte passie ligt. Of dat je er nooit aan toe bent gekomen door je drukke leven. Of dat je je passie tegenhoudt uit angst er niet succesvol mee te zijn. Maar een passie, dat heeft iedereen. Concentreer je op je sterke punten. We hebben vaak de neiging ons bezig te houden met onze zwakke kanten. We vinden dat we beter moeten zijn op een gebied dat ons niet echt interesseert of waar we niet echt aanleg voor hebben. Toch is het veel slimmer om je te concentreren op dat waar je wel goed in bent en wat je wel leuk vindt. Dit geeft veel meer positieve energie! Dit is het gebied van de positieve psychologie: kijken naar wat je gelukkig maakt en waar je goed in bent. Hoe kom je erachter waar je passie ligt? Door de volgende vragen te beantwoorden:

o Wat doe je het liefst? o Wat zou je de hele dag kunnen doen? o Waar ben je echt goed in? o Wat zou je doen als je niet meer hoeft te

werken? o Met welke bezigheid vergeet jij de tijd? o Waar krijg je ontzettend veel energie van?


41


Je passie is zoals gezegd waar je sterke punten liggen: ben je goed in communiceren, dan ligt daar je passie. Vind je het geweldig om anderen te helpen, dan ligt daar je passie. Houd je van ontwerpen, onderzoeken, muziek maken, een bedrijf op te starten, schrijven, met je handen werken of mensen bij elkaar brengen? Dáár ligt je passie. Hoe je die passie vorm gaat geven is aan jou. Je kunt het in een hobby doen, als parttime werk in loondienst of met een eigen bedrijf. Alles is mogelijk! Hoe creëer je meer tijd voor je passie? Door er tijd voor vrij te maken! Dat klinkt als een open deur, maar hoe vaak kom je niet toe aan de dingen die je echt wilt doen, doordat je bezig bent met dingen die je moet doen? Geef je passie de hoogste prioriteit op je lijst. Maak er tijd voor vrij! Het geeft zin en betekenis aan je dag. Als je een kind vraagt wat het leuk vindt, dan noemt het direct tientallen dingen op. Als je dezelfde vraag aan een volwassene stelt, zegt deze: ‘Ik heb wel een paar dingen die ik leuk vind, maar ik kom er nu niet aan toe.’ We kunnen wat dat betreft wat van kinderen leren… Ga doen wat je leuk vindt en waar je goed in bent. Kijk naar je sterke punten en richt je op wat je energie geeft. Dat is de snelste weg naar geluk en succes. Als het gaat om passie, bestaat er niet zoiets als te veel. Je kunt er niet te veel tijd in stoppen. Hooguit niet genoeg tijd. Volg je passie, het pensioen komt later wel.

Op jouw succes!


42


Help! Ik ben perfect!

Perfectionisme verlamt. Dat weet iedereen, maar toch zijn er veel mensen die nooit aan hun eigen verwachtingen voldoen. Dit artikel geeft je inzicht in waarom je perfect probeert te zijn, hoe dit leidt tot faalangst en wat je kunt doen om beide los te laten. Gezond en ongezond perfectionisme. Perfectionisme is tot op zekere hoogte prima. De behoefte om het beste uit jezelf te halen en het beste resultaat te creëren, geeft plezier en zorgt ervoor dat je trots kunt zijn op jezelf. Iets zo goed mogelijk willen doen motiveert en inspireert. Het wordt pas een probleem als je altijd streeft naar perfectie. Dan ben je nooit tevreden. Je verwacht altijd 200% inzet van jezelf. En je kunt zo bang worden om het niet goed te doen, dat je nergens aan begint. Dit artikel gaat hierover: ongezond perfectionisme. Waarom we perfect willen zijn. Ongezond perfectionisme ontstaat uit het gevoel niet goed genoeg te zijn. Als we niet het perfecte resultaat creëren, dan betekent het dat we niet goed genoeg ons best hebben gedaan en we anderen (en onszelf) teleurstellen. Dit komt meestal voort uit conclusies die je in het verleden hebt getrokken. Het kan zijn dat je kritische ouders of vrienden had die je het gevoel gaven niet goed genoeg te zijn. Je wilde aan hun verwachting voldoen om geaccepteerd te worden. Ook al spreek je deze mensen niet meer, de verwachting die je van jezelf hebt, is er nog steeds. Hoewel heeft niemand meer kritiek op je, je bent nog steeds kritisch naar jezelf toe. Ongezond perfectionisme leidt tot faalangst. Perfectie bestaat niet. Het kan altijd beter en niets is dus perfect. Het is nooit af. Dus waarom zou je actie nemen als het toch niet perfect kan zijn? Dan is het toch beter om het uit te stellen? Als je geen actie onderneemt, kan niemand je aanspreken op het resultaat. Faalangst leidt tot uitstellen en hoe meer je uitstelt, hoe moeilijker het wordt actie te ondernemen. Dit is een vicieuze cirkel die uiteindelijk leidt tot stilstand. Hoe zou het voelen om je interne criticus te ontslaan?


43


Hoe zou het voelen om niet meer continue tegen je eigen (verzonnen) beperkingen aan te lopen? Niet meer te denken dat je het niet kan of niet goed genoeg bent? Niet meer te denken dat anderen het beter doen of dat je hopeloos mislukt als je actie onderneemt? Heerlijk toch? Lekker vrij van dwangmatige gedachten, die voorkomen dat je geniet en blij bent met het resultaat dat je creëert. Kortom, genieten van het proces zonder je druk te maken om het resultaat. Trots zijn op jezelf en wat je hebt bereikt! Hoe je perfectionisme omzet in ontspannen creëren. Perfectionisme loslaten is een proces van bewustwording. Onderstaande inzichten helpen je te realiseren dat je niet altijd perfect hoeft te zijn.

1. Zoals je bent, ben je prima. Je bent niet de slimste, noch de domste. Niet de beste, noch de slechtste. Zoals de meesten van ons zit je ergens tussen Einstein en Alzheimer. Er is niemand die perfect is. Niemand! Met al je fouten ben je nog altijd prima.

2. Je hebt veel meer bereikt dan je beseft. Als je je meer concentreert op wat je goed doet en minder op wat nog beter kan, neemt je gevoel om perfect te willen zijn af. Het is een kwestie van focus. Stop jezelf te vergelijken met je ideaalbeeld en begin met waarderen wie je werkelijk bent.

3. Vergelijk jezelf niet met anderen. Het gras lijkt altijd groener aan de overzijde, maar dat is het zelden. Jezelf continue vergelijken met anderen is de snelste manier om ontevreden te worden over je eigen leven.

4. Elk resultaat is een goed resultaat. Van elk resultaat leer je, waardoor je kunt groeien. En als je genoeg groeit, komt je vanzelf waar je wilt zijn. Als je wacht op het perfecte moment, op het perfecte resultaat, kun je heel lang wachten. Je hebt je rijbewijs toch ook niet na één les gehaald? Of, hoe heb je leren fietsen?

5. Zonder mislukking is er geen succes. Dat is een universele wet. Mensen die succesvol zijn, hebben ook vaak teleurstellende resultaten geboekt. Ze zijn weer opgestaan en verder gegaan. Je mislukt alleen als je opgeeft of als je nooit iets probeert.

6. Een inzet van 200% bestaat niet. Elke machine die op 200% loopt, gaat vroeg of laat stuk. Elk mens dat altijd 200% geeft, stort vroeg of laat in. Het is beter


44


te steven naar 80% en het langer vol te houden. Het is ook makkelijker.

7. Waarom wil je perfect zijn? Om je goed te voelen? Maar waarom voelt perfectionisme dan zo vaak verlammend? Wat heeft het voor zin je goed te voelen als de weg ernaar toe (perfectionisme) niet goed voelt? Je zult je nooit goed voelen als je altijd perfect probeert te zijn. Nooit!

8. Niemand verwacht dat je perfect bent. En de mensen die dat toch van je verwachten doen dat omdat ze dat ook van zichzelf verwachten. Dat is toch niet jouw probleem? Jij accepteert het toch ook als anderen fouten maken? Waarom accepteer je dat dat niet bij jezelf?

9. Geef jezelf veel complimenten. Sta eens stil bij je successen. Heb je een taak volbracht? Feliciteer jezelf. Heb je iets niet perfect gedaan? Feliciteer ook dan jezelf, je hebt in ieder geval iets gedaan!

10. Stop met vechten tegen de realiteit. De realiteit is dat niemand perfect is. Als je vecht tegen deze realiteit, verlies je altijd. Het is niet natuurlijk te wensen dat de realiteit anders is dan het is. Perfectionisme is wensen dat de realiteit een illusie is. Hoe slim is dat?

Perfectie is saai. In imperfectie zit schoonheid. Hoe beroemd zou de toren van Pisa zijn als deze rechtop stond? Wie is interessanter, Oprah Winfrey of een supermodel met een perfect gezicht? Uit imperfectie kan ook succes voortkomen. Het beroemde gele post-it blokje is het resultaat van lijm die niet goed plakte. Jouw karakter en unieke eigenschappen zijn ontstaan door vallen en opstaan. Je hoeft niet perfect te zijn. Je hoeft alleen maar jezelf te zijn!

Op jouw succes!


45


Goede voornemens voor luie mensen.

Goede voornemens kunnen per persoon en jaar verschillen. Onderstaande voornemens zijn op ons allemaal van toepassing, in meer of mindere mate. Daarom heb ik ze in de ik-vorm geschreven. De lijst kan eindeloos zijn, dus beperk ik me tot (slechts) een aantal goede voornemens die het verschil gaan maken. Dit is een lijst voor ‘luie’ mensen die niet elk jaar nieuwe voornemens willen verzinnen!

1. Focus op het positieve. Ik neem me voor… Me te concentreren op het goede, niet het kwade. Op wat ik heb, niet wat ik mis. Om meer tijd te steken in het vinden van een oplossing dan in klagen over het probleem. Om zo bezig te zijn met mijn eigen ontwikkeling, dat ik geen tijd heb te klagen over de fouten van anderen. Om zoveel energie te steken in groei, dat ik me niet hoef bezig te houden met beperkingen. Om me te focussen op mijn sterke kanten en niet altijd maar bezig te zijn met het verbeteren van mijn zwakke punten. 2. Meer begrip in relaties. Ik neem me voor… Anderen in hun waarde te laten en ze niet proberen te veranderen. Om de imperfectie in anderen te waarderen. Om me niet te druk te maken over hun mening of mij. Om te proberen mezelf niet met anderen te vergelijken. Om te zoeken naar onze overeenkomsten en niet naar onze tegenstellingen. Om de ander uit te laten praten en te luisteren zonder oordeel. Om het beste te zien in mensen en te vertrouwen tot het tegendeel is bewezen. Om anderen in hun waarde te laten en ze niet proberen te veranderen. 3. Meer acceptatie van mezelf. Ik neem me voor… Mezelf te accepteren zoals ik ben. In te zien dat al mijn goede en minder goede kanten bij mij horen.


46


Om te accepteren dat ik niet meer dan mijn best kan doen. Dat het feit dat ik iets doe, al goed genoeg is. Dat ik net zo uniek ben als alle anderen. Dat ik niets meer hoef te doen om waardevol te zijn. Ik realiseer me dat ik niet de slimste ben, maar ook niet de domste. Dat al mijn eigenaardigheden mij juist karakter geven. 4. Te werken aan mijn doelen. Ik neem mij voor… Meer tijd te maken voor de dingen die echt belangrijk zijn. Om na te denken wat mij gelukkig maakt en wat niet. Om prioriteiten te stellen zodat ik voldoende ruimte creëer voor mijn dromen. Om realistische doelen te stellen, elk succes te vieren en niet teleurgesteld te zijn als het niet perfect is. Om veel actie te ondernemen en te leren van mijn fouten. Ik ben van plan te genieten als ik mijn doel heb bereikt, maar ook op de weg ernaar toe. 5. Mezelf te blijven ontwikkelen. Ik neem mij voor… Objectief naar mezelf te kijken en te bepalen waar ik in kan groeien en wat ik kan verbeteren. Ik realiseer mij dat ik soms het vertrouwde moet los laten om naar iets beters te gaan. Dat om te ontvangen ik moet geven en om meer te krijgen ik meer moet zijn. Ik weet dat zelfontwikkeling de sleutel is naar geluk en succes. 6. Moedig en open te zijn. Ik neem mij voor… Meer moed te tonen. Om rekening te houden met mijn angsten, maar me niet te laten verlammen. Om in te zien dat er zonder risico ook geen resultaat is. Om op te komen voor waar ik in geloof. Om mijn dromen en wensen niet te laten beïnvloeden door anderen. De moed te hebben eerlijk te zijn naar anderen en mijzelf en mijn fouten toe te durven geven. 7. Dankbaarheid te tonen voor al het goede. Ik neem me voor… Dankbaar te zijn voor alles wat ik heb en wie ik ben.


47


Om blij te zijn voor de mensen en ervaringen in mijn leven en in te zien wat voor onbeperkte mogelijkheden ik heb. Om het kleine te waarderen, naast het grote. Om blij te zijn met elke dag en (bijna) elke ervaring. Om te waarderen dat ik leef en te leven vanuit waardering.

Maar bovenal neem ik me voor gewoon mezelf te zijn. Ook al komt geen van deze voornemens uit, dan nog is het goed.

Op jouw succes!


48


Bevrijd jezelf van negatieve gedachten. Negatief denken is een struikelblok voor geluk en succes. Het is als zwemmen met een ijzeren ketting om je been: misschien lukt het je de overkant te halen, maar het kost je enorm veel inspanning. Het is moeilijk om in sommige situaties positief te zijn. Maar als het je lukt, merk je dat alle doelen die je hebt gesteld, veel makkelijker bereikt worden. Dit artikel geeft je meer inzicht in negatief en positief denken. Het grootste struikelblok op weg naar succes. Negatief denken betekent dat je geen mogelijkheden ziet, slechts beperkingen. Je ziet wat niet kan en niet wat wèl kan. Niets wat de moeite waard is, is ooit voortgekomen uit negatief denken. Steden zijn er niet door opgebouwd, bedrijven zijn er niet door opgestart en gezonde relaties zijn er niet op gebaseerd. Dus als je een doel hebt en je denkt negatief dan bereik je dat doel niet of niet snel. Negatief denken heeft een enorme impact op je gemoedtoestand, je relatie, je werk en je gezondheid. Het is waarschijnlijk de grootste veroorzaker van problemen. Immers, met negatief denken creëer je ook een negatief zelfbeeld en een negatief beeld van anderen. Je creëert negatieve verwachtingen voor de toekomst en een negatief beeld van heden en verleden. Kortom, het beïnvloedt je hele leven. De consequentie van negatief of positief denken. Negatief denken schept een negatieve verwachting van de toekomst. Dus eigenlijk bepaal je daarmee een negatief

doel. Je kijkt naar wat je niet wilt dat gebeurt. Je gedachten zijn een filter waarmee je de werkelijkheid evalueert. Als je je concentreert op negatieve gedachten, filter je alle ervaringen door een negatieve bril waardoor alle positieve gebeurtenissen niet meer zichtbaar zijn. En daarmee heb je je negatieve doel bereikt. Daarom is negatief denken een zelfvervullende voorspelling, die meestal uitkomt. Toch zijn sommige mensen nog steeds verbaasd als ze geen positief resultaat behalen. Als je verder zoekt, kom je er meestal achter dat dit te maken heeft met negatief denken.


49


Met negatief denken een positief resultaat verwachten is hetzelfde als een sloophamer gebruiken om een gebouw te bouwen: het doet het tegenovergestelde. Je denkt dat je met negatieve gedachten controle uitoefent op het probleem, maar dat is niet zo. Negatieve gedachten zorgen ervoor dat je juist niet handelt en dingen uitstelt. Positieve gedachten zorgen ervoor dat je actie onderneemt. Waarom is het zo moeilijk om negatieve gedachten te doorbreken? Als je mensen vraagt waarom het zo lastig is om negatieve gedachten te doorbreken, dan zeggen ze dat het een gewoonte is, dat het automatisch gebeurt. En dat klopt. Ergens in het verleden heb je een beslissing gemaakt dat negatief denken ervoor zorgt dat je verantwoordelijk omgaat met een probleem. Dat je niet teleurgesteld wordt als het niet lukt. Dat jij zelf je grootste criticaster bent en daardoor voorkomt dat je anderen teleurstelt. Misschien hebben mensen je wijsgemaakt dat negatief denken realistisch is. In de traditionele psychologie werd optimisme gezien als een afwijking. Men vond dat optimistische mensen de neiging hadden hun kop in het zand te steken en moeilijkheden te negeren. Het leek beter om je zorgen te maken zodat je niet voor verassingen kwam te staan. De vraag is of dat een goede strategie is. Je gooit, zoals ze dat zeggen, het kind met het badwater weg. Het doel is bereikt (je komt niet voor verassingen te staan), maar het middel (zorgen maken, negatief denken) maakt je niet gelukkiger. Heeft dat zin? Hoe kun je beginnen met positief denken? Als je jezelf jarenlang hebt geconditioneerd om negatief te denken, dan moet er een wonder gebeuren wil je dit plotseling anders gaan doen. Zie het als de grote piramides van Egypte: het lijken wonderen, maar het is gewoon het resultaat van hard werken: blok voor blok op elkaar leggen totdat er een onbreekbaar fundament ontstaat. Bij positief denken hoef je geen complete piramide te bouwen. Waar je op concentreert, wordt sterker. Als je veel sport, wordt je lichaam sterker. Zo werkt het ook met negatieve of positieve gedachten.


50


Door veel te oefenen wordt het steeds makkelijker om positief te denken. Maar je moet wel oefenen. Door één keer te sporten heb je niet meteen een gespierd lichaam! Op een gegeven moment bereiken je positieve gedachten een kritische massa. Dat wil zeggen dat je gedachten automatisch positief worden, zonder dat je er veel moeite voor doet. Dit bereik je alleen door veel te oefenen en er mee bezig te zijn. Als je denkt ‘dat is veel werk, daar heb ik geen zin in,’ dan raad ik je aan om de paragraaf ‘het grootste struikelblok op weg naar succes’ nog eens te lezen zodat je inziet hoeveel negatief denken je kost. Wat positief denken je oplevert. Heb je enig idee hoeveel moeite je hebt gedaan om automatisch negatief te denken? Om automatisch de beperkingen en nadelen te zien in plaats van de mogelijkheden en voordelen? Als je jarenlang energie hebt gestoken in negatief denken, wat zou je dan kunnen bereiken als je al die energie stopt in positieve gedachten? Alles zou compleet veranderen: je relaties zullen makkelijker gaan, je zult meer ontspannen zijn, je doelen zullen makkelijker worden bereikt en je zult een positiever zelfbeeld hebben. Het enige wat je hoeft te doen is je bewust te zijn van je negatieve hersenkronkels en deze om te buigen in positieve gedachten. De volgende vragen kun je stellen in elke situatie waarin negatieve gedachten bij je opkomen. Elke vraag brengt je automatisch in een positieve richting. Aan jou om de ingeslagen weg verder te volgen.

1. Wat wil ik eigenlijk? 2. Wil ik me zorgen maken over het probleem of zoeken

naar een oplossing? 3. Wat is in de huidige omstandigheden de beste

oplossing? 4. Hoe kan ik dat realiseren? 5. Wat moet ik doen om een eerste stap te zetten? 6. Wie kan me helpen? 7. Hoe zou ik me voelen als ik het resultaat bereik wat

ik wil? Hoe trots en blij zou ik zijn?


51


Negatieve gedachten staan stil, positieve gedachten brengen een resultaat. Als je daarnaast 20% van je tijd besteed aan het probleem en 80% aan de oplossing, dan gaan er wonderen gebeuren! Op jouw succes!


52


Zeven manieren om meer geld te verdienen. Waarom is geld belangrijk? Meer verdienen is de nummer 1-wens van de meeste mensen. Geld geeft je vrijheid en zekerheid. Vrijheid om te kiezen uit alle mooie producten, plaatsen en activiteiten die er zijn op deze wereld. Zekerheid om te weten dat je in ieder geval je huidige leven kunt voortzetten in de toekomst. Geld is geen vervanging voor geluk. Gelukkig zijn in een vijfsterrenhotel voelt echter beter aan dan gelukkig zijn in een kraakpand. En ongelukkig zijn trouwens ook. In deze wereld is er overvloed. Alles kan en (bijna) alles mag. De meesten van ons weten dat ze iedere dag opnieuw een keuze kunnen maken en dat de mogelijkheden vrijwel onbegrensd zijn. Toch lopen we tegen beperkingen aan doordat we simpelweg het geld missen om van al die mogelijkheden gebruik te maken. In dit artikel geef ik je zeven tips om meer inkomen te genereren. Tip 1: Volg je passie en gebruik je talenten. Er is eigenlijk maar één dienst waar je echt succesvol mee kunt zijn en dat is door te doen waar je passie ligt. Als je nu je geld verdient met iets wat je niet echt leuk vindt, hoeveel meer kun je dan verdienen door te doen wat je echt geweldig vindt? Wat je leuk vindt en wat je goed kunt, is bijna altijd hetzelfde! Als je echt passie voor iets hebt, dan ben je er automatisch goed in en ben je dus waardevol voor andere mensen. Je talenten en passie inzetten om geld te verdienen is als zwemmen met de stroom mee: het kost je weinig moeite en het gaat automatisch de goede kant op! Gebruik wat je van nature hebt meegekregen en je zult succesvol worden. En dus meer verdienen! Tip 2: Voeg meer waarde toe. Waarom verdient de één honderdduizend en de ander één euro per jaar? Omdat ze beiden een dienst leveren die dat bedrag waard is. Alleen is de dienst van degene die een ton verdient meer waard dan de dienst van degene die één euro verdient. Je wordt dus betaald voor de waarde die je toevoegt aan anderen. Waarde kan alleen bepaald worden door degene die het ontvangt, niet door degene die het geeft. De markt bepaalt dus hoeveel je verdient.


53


Als zelfstandige: Als je leert meer waarde toe te voegen door je dienst (wat je doet) te verbeteren, dan ben je op de helft. De andere helft krijg je door die waarde toe te voegen aan meer mensen. Kortom: inkomen = waarde x afnemers. Als je iets aanbiedt dat 100 euro waard is voor tien mensen, verdien je 1.000 euro. Als je zorgt dat je diezelfde waarde aanbiedt aan 100 mensen, verdien je 10.000 euro. Een groot verschil. Als je nu zorgt dat je de waarde van je dienst verhoogt naar 1.000 euro, wat gebeurt er dan? Dan verdien je een ton! In loondienst: In loondienst is je inkomen afhankelijk van de positie. Dus moet je om meer te verdienen een betere positie (lees: promotie) zien te krijgen. De gouden regel hiervoor is dat je pas promotie krijgt als je al het gedrag vertoont dat

vereist is voor die nieuwe positie. Met andere woorden: als je manager wilt worden, dien je te denken als een manager. Dat wil zeggen, niet alleen meer bezig zijn met je eigen zaken, maar initiatief nemen om het hele team naar een hoger niveau te brengen. Als je van junior functie naar een senior functie wilt gaan, dien je te denken en te handelen als een senior medewerker. Dit werkt op elk niveau tot je bij de top uitkomt. Tip 3: Doe meer in een uur Je wordt niet betaald voor het aantal uren dat je werkt, je wordt betaald voor het werk dat je stopt in een uur. Dus de sleutel naar meer verdienen is meer doen in de tijd die je tot je beschikking hebt. Het gaat dan ook niet om de activiteit (het aantal uren), het gaat erom wat je doet in dat uur (de effectiviteit). Om meer te doen in een uur moet je je concentreren op de hoofdzaken. Vraag jezelf af: ‘Gaat deze activiteit mij iets opleveren?’ ‘Kan ik hier geld mee verdienen of niet?’ Om meer te krijgen moet jij meer waard worden, in ieder geval financieel gezien. Als je bepaald hebt of je met een activiteit inkomen kunt genereren, is de volgende stap die activiteit zo snel mogelijk te doen. We hebben de neiging om net zolang over taken te doen als we ter beschikking hebben. Het is dus belangrijk om zelf een gevoel van urgentie te creëren. Succes laat niet op zich wachten! Als je niet meer waarde kunt creëren (lees: je kunt daar niet méér verdienen) in je


54


huidige baan, wordt het misschien tijd om een overstap te maken naar een andere baan of naar een eigen bedrijf. Tip 4: Laat de wereld weten wat je doet. Als je een briljante dienst kunt leveren aan de wereld maar niemand weet wat je kunt, verdien je daar niets mee. Marketing is alles. Hoeveel mensen hebben niet een speciaal talent waar niemand weet van heeft? Overkom je verlegenheid en vertel anderen wat je kunt! Alles wat je nu gebruikt in je leven, van Coca-Cola tot Microsoft, gebruik je omdat iemand het onder je aandacht heeft gebracht. Als jouw dienst, talent of kennis de moeite waard is, is het bijna egoïstisch om daar niemand mee te helpen. We zitten allemaal te wachten tot we gebruik kunnen maken van jouw unieke talenten. Kom op! Geef ons iets waar we wat aan hebben! Tip 5: Maak geld één van je prioriteiten. Geld geeft je vrijheid en laat je genieten van het leven door er dingen mee te kopen waar je je goed bij voelt. Hoeveel is die vrijheid je waard? Wil je liever wachten tot je de lotto wint? Wat als dat nooit gebeurt? Als vrijheid, leuke dingen doen, mooie reizen maken en prachtige producten gebruiken belangrijk voor je zijn, maak dan geld verdienen een prioriteit. Het kan niet zo zijn dat je een leven vol vrije tijd hebt gehad, met veel vrienden en vol passie, maar altijd geldgebrek hebt gekend. Dat is niet het leven vol mogelijkheden dat je verdient. Geld is wat je nodig hebt om echt in overvloed te leven. Dan is het toch belangrijk om er meer aandacht aan te besteden, dan je nu doet? Tip 6. Floss je gedachten. Als je overtuigingen hebt als: ‘Geld is slecht, om meer te verdienen moet ik met mijn ellebogen werken, krijg ik meer stress en minder vrije tijd,’ dan is het logisch dat je niet gemotiveerd bent om meer te gaan verdienen. Dan is het nu tijd voor een Mental Floss! Meer geld gaat niet ten koste van vriendschappen of vrije tijd. Het betekent niet dat je over lijken moet gaan. Het levert je niet meer stress op. Geld is een bron van vreugde. Zolang je het verdient met iets wat je leuk vindt! (zie tip 1) Hoe kun je meer geld in je leven aantrekken als je het eigenlijk als een negatieve bron ziet? Laat die beperkende


55


overtuigingen los! Waardoor heb jij je laatste vakantie kunnen betalen? En je huis? Je auto? Je kleding? Je etentjes? De cadeaus voor je vrienden en familie? Geld natuurlijk. Bijna alle dingen waar jij plezier in hebt, kosten geld. Dus geld is je grootste vriend, niet je vijand. Dat klinkt wat overdreven, maar als je erover nadenkt is het de waarheid. Probeer vanaf nu alleen maar positief te denken over geld. En als je dan uiteindelijk veel geld hebt en je beschouwt het nog steeds als iets negatiefs, dan kun je het nog altijd weggeven! Tip 7. Alles en iedereen kan je helpen. Elk idee kan je helpen om meer te verdienen. Een goed idee doet wonderen. Een simpel idee is de basis van elke uitvinding en elk bedrijf. Elke stap die je zet, elke actie die je onderneemt kan tot resultaat leiden. Realiseer je dat 1000 stappen je gezamenlijk een kilometer verder brengen. Grote resultaten worden zelden gecreëerd in één keer. Onderschat niet de kracht van anderen. Iedereen kan je helpen en de meeste mensen doen dat ook graag. Gebruik de talenten van anderen om jou te helpen op de gebieden waarin je van nature niet sterk bent. In je eentje kunt je geen brug bouwen, maar samen met anderen bouw je een tweede Afsluitdijk. Wie kan je helpen? Wie kan je meer informatie geven? Wiens kennis en ervaring kun je gebruiken? En wat kun je hen geven? Zo voeg je meer waarde voor jezelf en anderen toe. En meer waarde betekent meer inkomen. Zoals gezegd maakt geld alleen niet gelukkig. Maar zonder geld verklein je je mogelijkheden enorm om te leven in overvloed. Op jouw succes!


56


Nawoord.

Ik hoop dat je veel plezier hebt gehad van de ideeën in dit

e-boek.

En dat je deze inzichten kunt gebruiken voor jouw persoonlijk geluk en succes. Wil je meer weten? Ga naar www.newstart.nl voor meer informatie over

zelfontwikkeling, positief denken, geluk en succes.

Je kunt er onder andere de volgende producten vinden:

Het e-boek ‘De sleutels van Geluk en Succes’. www.newstart.nl/ebook.html De e-cursus ‘Blijvend Zelfvertrouwen in 12 Weken’. www.newstart.nl/e-cursuszelfvertrouwen.html De e-cursus ‘Vind Je Ideale Baan en Maak de Overstap’. www.newstart.nl/e-cursusidealebaan.html

Je kunt ook contact opnemen voor een persoonlijk coachingsgesprek.

Ik wens je veel voorspoed en geluk.

Op jouw succes!

Frank de Moei Capedium Coaching www.newstart.nl

book by frank de moei - inzicht in je kracht

Documents