Booklet

NAMA :

KELAS :

SEKOLAH :KKN-PK ANGKATAN 38KELURAHAN LEMBA

KECAMATAN LALABATA KABUPATEN SOPPENG

UNIVERSITAS HASANUDDIN2011

Dokter Kecil

……………………………………………………………………… 2

Uks

……………………………………………………………………………………..4

Kebersihan Dan Kesehatan Perorangan Dan Lingkungan.5

Menjaga Kebersihan Diri Sendiri ..……………………………………

6

Kebersihan Lingkungan ..

…………………………………………………. 6

Perilaku Hidup Bersih Dan Sehat (Phbs)…………………………..

7

1

Gizi

……………………………………………………………………………………. 9

Pengukuran Dan Penimbangan ………………………………………

10

Kesehatan Gigi Dan Mulut ……………………………………………..

10

Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan (P3k) ……………. 12

Pencegahan Penyakit Menular ……………………………………..

16

Imunisasi …………………………………………………………………………

17

Kesehatan Mata …………………………………………………………….

18

Napza

(Narkotika, Psikotropika, Dan Zat Adiktif Lainnya) …….. 19

DOKTER KECILDOKTER KECIL ADALAH :

2

Dokter kecil atau biasa disingkat 'Dokcil' adalah peserta didik (siswa sekolah) yang memenuhi kriteria dan telah dilatih untuk ikut melaksanakan sebagain usaha pemeliharaan dan peningkatan kesehatan terhadap diri sendiri, teman, keluarga dan lingkungannya.

TUJUAN

TUJUAN UMUM:Meningkatkan partisipasi peserta didik dalam program Usaha Kesehatan Sekolah (UKS)TUJUAN KHUSUS:◦ Agar peserta didik dapat menjadi penggerak hidup sehat di sekolah,

rumah dan lingkungannya.◦ Agar peserta didik dapat menolong dirinya sendiri, teman, keluarga dan

lingkungannya.

KRITERIA DOKTER KECIL: Siswa kelas 4 atau 5 Sekolah Dasar/Madrasah Ibtidaiyah dan belum pernah

mendapat pelatihan Dokter Kecil sebelumnya Berprestasi di sekolah

Berbadan sehat

Berwatak pemimpin dan bertanggung jawab

Berpenampilan bersih dan berperilaku sehat

Berbudi pekerti baik dan suka menolong

Mendapat izin dari orang tua siswa

TUGAS DAN KEWAJIBAN DOKTER KECIL

Selalu bersikap dan berperilaku sehat sehingga dapat menjadi contoh bagi teman-temannya.

Dapat menggerakkan sesama teman untuk bersama-sama menjalankan usaha kesehatan terhadap dirinya masing-masing.

Berusaha bagi tercapainya kesehatan lingkungan yang baik di sekolah dan di rumah

3

Membantu guru dan petugas kesehatan pada waktu pelaksanaan pelayanan kesehatan di sekolah

Berperan aktif pada kegiatan-kegiatan dalam rangka upaya peningkatan kesehatan di sekolah, misal: Pekan Kebersihan, Pekan Gizi, Pekan Penimbangan berat badan dan tinggi badan, Pekan Kesehatan Gizi, Pekan Kesehatan Mata, dll.

KEGIATAN DOKTER KECIL:1. Menggerakkan dan membimbing teman dalam melaksanakan: pengamatan

kebersihan dan kesehatan pribadi, pengukuran Tinggi Badan dan Berat Badan dan penyuluhan kesehatan

2. Membantu petugas kesehatan melaksanakan pelayanan kesehatan di sekolah, antara lain: distribusi obat cacing, vitamin, dll; Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan (P3K), Pertolongan Pertama Pada Penyakit (P3P).

3. Memperoleh pembekalan materi pelatihan, misal: pengenalan tanda-tanda penyakit, kesehatan lingkungan, dll

4. Pengamatan kebersihan Ruang UKS, warung sekolah dan lingkungan sekolah, contoh: kebersihan ruang kelas dan perlengkapannya, kebersihan halaman sekolah, tempat suci, WC, kamar mandi, persediaan air bersih, tempat sampah, saluran pembuangan, termasuk upaya pemberantasan sarang nyamuk (PSN).

5. Pencatatan dan pelaporan, antara lain: pencatatan dan pelaporan kegiatan dalam Buku Harian Dokter Kecil.

6. Melaporkan hal-hal khusus yang ditemuinya kepada guru UKS/Kepala Sekolah/guru yang ditunjuk.

SECARA SINGKAT, PERAN DOKTER KECIL, ANTARA LAIN :1. Mendisiplinkan diri dan berperilaku sehat 2. Mengajarkan perilaku sehat kepada teman-teman dan anggota-anggota

keluarganya yang lain3. Menolong orang dalam hal P3K4. Mengamati kebersihan lingkungan

MANFAAT YANG DIHARAPKAN DARI DOKTER KECIL:Bagi Dokter Kecil:

meningkatnya pengetahuan, sikap dan perilaku hidup bersih dan sehat.4

memiliki ketrampilan dalam upaya pelayanan kesehatan sederhana. bertindak sebagai teladan, penggerak dan pendorong hidup sehat bagi

kawan-kawannya. memiliki rasa kepedulian sosial.

Bagi Peserta Didik lainnya: Ikut tergerak dan terbiasa berperilaku hidup bersih dan sehat.

Bagi Guru: Meningkatkan kerjasama antara guru dengan orang tua murid dan petugas

kesehatan dalam meningkatkan perilaku hidup bersih dan sehat di lingkungan sekolah.

Bagi Orang Tua Peserta Didik: Meningkatkan kesadaran orang tua dalam berperilaku hidup bersih dan

sehat bagi diri sendiri, keluarga dan lingkungannya serta mendukung dan berperan aktif dalam kegiatan peningkatan kesehatan anak sekolah.

Bagi Masyarakat dan Lingkungannya: Masyarakat tergerak untuk hidup bersih dan sehat. Akhirnya akan berdampak pada meningkatnya kualitas lingkungan hidup

sehingga dapat menurunkan angka kesakitan dan kematian.UksPENGERTIAN UKSUsaha Kesehatan Sekolah ( UKS ) merupakan bagian dari program kesehatan anak usia sekolah . Anak usia sekolah adalah anak yang berusia 6-21 tahun, yang sesuai dengan proses tumbuh kembangnya dibagi menjadi 2 subkelompok yakni pra remaja ( 6-9 tahun ) dan remaja ( 10-19 tahun ).Program UKS adalah upaya terpadu lintas program dan lintas sektoral dalam rangka meningkatkan derajat kesehatan serta membentuk perilaku hidup bersih dan sehat anak usia sekolah yang berada di sekolah dan Madrasah Ibtidaiyah.

TUJUAN UKSTUJUAN UMUM

Meningkatkan kemampuan perilaku hidup bersih dan sehat, dan derajat kesehatan siswa serta menciptakan lingkungan yang sehat, sehingga memungkinkan pertumbuhan dan perkembangan yang harmonis dan optimalTUJUAN KHUSUS

5

Memupuk kebiasaan perilaku hidup bersih dan sehat dan meningkatkan derajat kesehatan siswa, yang mencakup :1. Memiliki pengetahuan, sikap dan keterampilan untuk melaksanakan prinsip

hidup bersih dan sehat serta berpratisipasi aktif di dalam usaha peningkatan kesehatan di sekolah perguruan agama, di rumah tangga maupun di lingkungan masyarakat.

2. Sehat fisik, mental maupun sosial.3. Memiliki daya hayat dan daya tangkal terhadap pengaruh buruk

penyalahgunaan NAPZA.

KEBERSIHAN DAN KESEHATAN PERORANGAN DAN LINGKUNGAN

Mandi adalah salah satu cara untuk menjaga tubuh agar tetap bersih dan segar.Agar tubuh atau badan tetap bersih,sebaiknya sewaktu nmandi menggunakan air yang bersih, sabun dan menggunakan handuk yang kering dan bersih untuk mengeringkan tubuh kita setelah mandi.

Mandi yang baik dan benar adalah sebanyak 2 kali sehari,yaitu : setelah bangun tidur dan setelah bekerja.

Pakaian yang sudah sehat adalah :

Bersih, sesuai dengan postur/bentukmtubuh artinya tidak terlalu ketat maupun tidak terlalu longgar,sopan artinya enak dipandang dan sesuai dengan kebudayaan kita.

Berpakaian yang bersih dan rapi menunjukkan kepribadian dan kebudayaan bangsa yang tinggi dan akan dihormati.

Menjaga kebersihan dan kesehatan adalah suatu kewajiban yang tidak bisa ditunda-tunda !!

Untuk menjaga badan/tubuh kita tetap sehat kita memerlukan makanan yang seimbang,artinya mengandung :1. Hidrat arang antara lain : nasi,roti,sagu,dan jagung.2. Protein antara lain : daging,telur,tahu,tempe.

6

3. Vitamin dan mineral antara lain : sayur-sayuran dan buah-buahan.4. Air minum untuk memperlancar penyerapan makanan dalam tubuh kita

MENJAGA KEBERSIHAN DIRI SENDIRI

Hidung • Membersihkan hidung dengan kapas/tissue bersih• Makan makanan bergizi dan istirahat teratur• Jangan mengorek-ngorek hidung• Jika terdapat keluhan, segera berobat ke dokter/puskesmas

Badan dan anggota gerak • Mandi teratur dengan sabun• Menggunakan handuk yang bersih, bukan punya orang lain• Memakai pakaian yang bersih• Mengganti pakaian jika berkeringat• Memotong kuku secara teratur• Jika terdapat kelainan segera berobat

KEBERSIHAN LINGKUNGAN

• Cara membuang air bekas/limbah :1. Alirkan air limbah dari dapur, tempat mandi dan cucian melalui parit/got

atau pipa2. Salurkan air limbah ke saluran jalan, sungai atau ke tempat pembuangan air

limbah3. Letak saluran limbah harus lebih rendah dari dapur, tempat mandi, dan

cucian

• Syarat tempat pembuangan air bekas yang sehat

1. Tidak mengotori sumur, sungai, atau danau2. Tidak menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk, lalat, kecoa atau lipas3. Tidak menyebabkan kecelakaan4. Tidak mengganggu pemandangan

Sampah

• Dua jenis sampah7

1. Sampah kering ( botol kosong, koran bekas, kaleng bekas )2. Sampah basah ( daun, kulit buah, tulang ayam, tulang ikan, dll )

Cara membuang sampah yang benar • Membuang sampah pada tempat yang telah disediakan• Segera dibuang ke tempat tertutup atau dalam kantong sampah.

JAMBAN KELUARGA• Menggunakan jamban :1. Setelah selesai memakai jamban, lubang jamban disiram air hingga tidak ada

kotoran2. Sediakan air yang cukup untuk cebok dan menyiram lubang jamban dan

sabun untuk mencuci tangan• Cara memelihara jamban :1. Jamban harus selalu dibersihkan, jamban yang bersih tidak ada bau, lalat,

kecoa, dan nyamuk2. 1x seminggu bersihkan lantai dan tempat jongkok dengan air dan sabun,

sapu lidi, dan sikat ijuk

PERILAKU HIDUP BERSIH DAN SEHAT (PHBS)PHBS di sekolah adalah upaya untuk memberdayakan siswa, guru, dan masyarakat lingkungan sekolah agar tahu, mau dan mampu mempraktikan PHBS, dan berperan aktif dalam mewujudkan sekolah sehat.INDIKATOR PHBS DI SEKOLAH :1. Mencuci tangan dengan air yang mengalir dan memakai sabun2. Mengkonsumsi jajanan sehat di kantin sekolah3. Menggunakan jamban yang bersih dan sehat4. Olahraga yang teratur dan terukur5. Memberantas jentik nyamuk6. Tidak merokok di sekolah7. Menimbang berat badan dan mengukur tinggi badan setiap bulan8. Membuang sampah pada tempatnya

8

CARA MENCUCI TANGAN YANG BAIK DAN BENAR

GIZIFUNGSI MAKANAN :

9

1. Sebagai zat pembangun (kelompok vitamin dan mineral seperti telur, tahu, tempe, daging, ikan)

2. Sumber tenaga (kelompok hidrat arang dan lemak seperti nasi, bihun, mie)

3. Zat pengatur adalah kelompok sayuran dan buah ZAT GIZI• Hidrat arang atau karbohidrat• Protein ( hewani dan nabati )• Lemak ( daging berlemak dan minyak goreng )• Mineral ( lauk pauk dan sayuran )• Vitamin ( sayuran dan buah-buahan )• Susu ( biasakan 1 gelas/hari )

Anak dengan asupan gizi yang baik, dapat dilihat dari beberapa tanda umum yang mudah terlihat.

BERIKUT INI 10 TANDA UMUM ANAK BERGIZI BAIK:1. Bertambah umur, bertambah berat, bertambah tinggi2. Postur tubuh tegap dan otot padat3. Rambut berkilau dan kuat4. Kulit dan kuku bersih dan tidak pucat5. Wajah ceria, mata bening dan bibir segar6. Gigi bersih dan gusi merah muda7. Nafsu makan baik dan buang air besar teratur8. Bergerak aktif dan berbicara lancar sesuai umur9. Penuh perhatian dan bereaksi aktif10. Tidur nyenyak

Bagaimana agar gizi terpenuhi? Anak bergizi baik dapat dicapai dengan makan-makanan bergizi lengkap 3 kali sehari ditambah susu

Pengukuran dan PenimbanganTinggi Badan

• Alat pengukur tinggi badan yang sudah menjadi bagian dari timbangan

10

• Pita pengukur ( sentimeter ) yang ditempel pada dinding yang rata atau ukuran sentimeter yang digambar pada dinding yang rata. Sebagai alat bantu adalah lempengan kayu atau karton.

Berat Badan

• Timbangan diletakkan di tempat yang terang dan datar• Jarum timbangan menunjuk pada angka 0 sebelum penimbangan• Sepatu, sendal, topi, baju atas ( khusus laki-laki) dilepas dahulu• Anak disuruh naik ke atas timbangan dan berdiri tegak tanpa berpegang pada

dinding• Baca dan catatlah angka yang ditunjuk oleh jarum

KESEHATAN GIGI DAN MULUTGigi terdiri dari 3 macam, yaitu : gigi seri yang berfungsi untuk memotong

makanan yang kita makan, gigi taring yang berfungsi untuk mengoyak makanan yang kita makan, dan gigi geraham berfungsi untuk menggiling makanan agar mudah untuk dikunyah dan ditelan. Untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, kita harus rajin menyikat gigi 2 kali sehari, yaitu pada pagi hari setelah makan pagi dan pada malam hari sebelum tidur.

CARA MENYIKAT GIGI DENGAN BAIK DAN BENAR : 1. Bagian luar gigi depan atas dan bawah2. Bagian belakang samping gigi atas dan bawah (diputar-putar)3. Permukaan kunyah gigi belakang atas dan bawah4. Bagian dalam gigi-gigi atas dan bawah5. Jangan lupa untuk menyikat lidah

Kita harus menyikat gigi sebelum tidur malam karena kuman mulut tidak pernah tidur dan berkembang 2 kali lebih banyak di malam hari

11

Bagaimana Menjaga Gigi dan Mulut agar Tetap Sehat ? Sikat gigi secara teratur minimal 2 x sehari , setelah makan pagi dan sebelum

tidur malam Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride Pilihlah sikat gigi yang berbulu halus dan permukaan datar dan berkepala

kecil Hindari kebiasaan makan yang merusak gigi (permen, kue, cokelat, dsb),

biasakan makanan yang berserat. Jangan bertukar sikat gigi dengan orang lain Periksakan kesehatan gigi setiap 6 bulan sekali. Hindari kebiasaan menggigit jari, pensil, bibir, benang, membuka tutup botol

dengan gigi, dsb.

12

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KECELAKAAN (P3K)Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan (P3K) adalah memberikan pertolongan pertama kepada korban kecelakaan dengan cepat dan tepat sebelum korban dibawa ke tempat rujukan (dokter/puskesmas/rumah sakit).TUJUAN : Mencegah Luka Bertambah Parah

ISI KOTAK PERALATAN P3K :Obat merah/betadine Plester

Alkohol Gunting

Kain kasa/perban Kapas

A. JATUH/LUKA Jika ada teman yang jatuh/luka, yang harus dilakukan adalah : Jika luka berdarah, tekan luka dengan menggunakan perban atau kain

yang bersih sampai darahnya berhenti Bersihkan dengan alkohol atau air bersih Berikan betadine Tutup dengan perban/plesterINGAT! JANGAN SEKALI-KALI MEMEGANG LUKA!

B. PINGSAN Jika ada teman pingsan, yang harus dilakukan adalah : Bawa teman ke tempat sejuk Baringkan dan longgarkan pakaiannya Kakinya agak sedikit ditinggikan Berikan minuman yang manis

C. MIMISAN Jika ada teman mimisan, yang harus dilakukan adalah : Duduk diam Pencet hidung kuat kuat selama 10 menit atau sampai perdarahan

berhenti sambil suruh bernapas lewat mulut Jika cara ini tidak bisa masukkan segumpal kapas lewat hidung, sebagian di

biarkan di luar hidung Kemudian pencet hidungnya kembali,jangan lepaskan sebelum 10 menit

atau lebih biarkan kapas berada di hidung selama beberapa jam, setelah perdarahan berhenti,keluarkan kapas tersebut dengan hati-hati

INGAT! SAAT MIMISAN TIDAK BOLEH MEMASUKKAN JARI KEDALAM LUBANG HIDUNG

D. DIARE Diare adalah buang air besar dalam bentuk cairan lebih dari tiga kali dalam satu hari dan biasanya berlangsung selama dua hari atau lebih.GEJALA-GEJALA DIARE:

Berak encer atau cair lebih dari 3 kali dalam 24 jam Badan lemah dan lesu Muntah-muntah Rasa hausOrang yang mengalami diare akan kehilangan cairan tubuh dan akan menyebabkan dehidrasi dan dapat membahayakan jiwa, khususnya pada anak dan orang tua.TANDA-TANDA DEHIDRASI:

PENANGANAN AWAL BILA MENDAPATKAN ORANG DENGAN DIARE ATAU DEHIDRASI : 1. Baringkan di tempat tidur2. Minum dan makan secara normal untuk menggantikan cairan tubuh yang

hilang;3. Untuk bayi dan balita, teruskan minum ASI (Air Susu Ibu);4. Garam Oralit / LGG (larutan gula garam)

Air mata sedikit atau tidak ada

Mulut atau lidah kering

Gelisah atau rewel

Ketika kulit dicubit, lambat kembali ke

bentuk semula

Mata cekung

5. Jika masih belum sembuh dan disertai dengan muntah bawa ke puskesmas terdekat untuk mendapatkan perawatan

E. TERSEDAK (CHOKING) Tersedak merupakan salah satu penyebab gangguan jalan napas. Gejalanya antara lain : tercekik, berhubungan dengan makanan, tidak dapat bernapas, dan tidak dapat berbicara.Tindakan yang dapat dilakukan jika mendapatkan orang yang tersedak :1. Back blow, dilakukan pada semua usia, caranya :

Rangkul penderita dari belakang dengan lengan menahan penderita Lengan yang lainnya melakukan pukulan sebanyak 5 kali di antara

tulang belikat sampai benda asing keluar

2. Abdominal thrust, dilakukan pada semua usia kecuali pada bayi, dewasa gemuk, ibu hamil. Caranya :

Rangkul korban yang sedang sempoyongan dengan kedua lengan dari belakang.

Lakukan hentakan tarikan 5 kali dengan menarik kedua lengan yang bertumpu pada kepalan kedua tangan di atas pusar

3. Chest thrust, dilakukan pada bayi, dewasa gemuk, ibu hamil.

Pencegahan Penyakit MenularPENYAKIT KULIT ( panu, kudis, cacar air )

1. Menjaga kebersihan kulit dengan mandi dengan sabun2. Menghindari kontak dengan penderita3. Menghindari barang-barang yang digunakan penderita4. Pakaian dicuci dengan air panas kemudian dijemur di matahari5. Perangkat tidur dibersihkan dan dijemur tiap hari

ISPA ( influenza, radang tenggorokan ) 1. Banyak makan makanan yg mengandung vitamin C2. Hindari main hujan3. Kurangi minuman dengan air dingin4. Hindari daerah berasap dan debu5. Hindari kontak dengan penderita6. Bila bersin atau batuk tutup mulut atau hidung dengan sapu tangan7. Ingus jangan dibuang sembarangan

DIARE / MENCRET

• Memperhatikan kebersihan diri, lingkungan, makanan, dan minuman.

CACINGAN• Menjaga kebersihan badan, dan lingkungan dengan baik• Makanan dan minuman yang baik dan bersih• Memakai alas kaki• Membuang air besar di jamban ( kakus )

DEMAM BERDARAH • Pemberantasan pada Aedes Aegypti baik pada nyamuk ataupun pada

jentiknya dengan 3M (menguras, menutup dan mengubur)

IMUNISASIPenyakit yang dapat dicegah dengan vaksinasi:

• Difteri• Pertusis• Tetanus• Campak• Tuberkulosis• Hepatitis B• Polio

Jadwal imunisasi :

Manfaat Imunisasi :

• Bayi / anak menjadi tahan/kebal terhadap penyakit TBC, pertusis, tetanus, polio, campak, dan hepatitis B sehingga mereka akan tumbuh dan berkembang menjadi manusia sehat

• Anak sekolah memperoleh perlindungan jangka panjang terhadap penyakit difteri dan tetanus

KESEHATAN MATABagaimana cara menjaga agar mata tetap sehat?

• Membaca jangan terlalu dekat dan jangan terlalu jauh, kira-kira 40 cm dari mata dengan sudut 40-70 derajat dari permukaan meja.

• Sinar atau cahaya yang cukup untuk membaca.• Menonton televisi harus lebih dari 5 meter.• Istirahatkan mata jika capek.• Lindungi mata dari debu.

• Makan sayur-sayuran setiap kali makan seperti wortel atau sayuran lain yang berwarna kuning sampai merah.

Bagaimana cara mencegah penyakit-penyakit mata?

• Jangan menggunakan handuk, saputangan, atau alat tulis penderita

• Cuci atau bersihkan mata dengan air bersih• Makan makanan yang banyak mengandung

vitamin A• Jangan bermain atau membawa benda

tajam atau benda yang lain yang berbahaya• Jangan memandang langsung cahaya yang

menyilaukan• Hati-hati bila menggunakan zat kimia

NAPZA (Narkotika, Psikotropika, dan Zat Adiktif lainnya)• Narkotika adalah zat/obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman,

baik buatan/semi buatan, yang dapat menyebabkan penurunan kesadaran, hilangnya rasa, mengurangi atau menghilangkan rasa nyeri, dan dapat menimbulkan ketergantungan

Contoh : ganja, kokain, opium, metadon

• Psikotropika adalah zat/obat yang berasal dari alam atau buatan yang mempengaruhi susunan saraf dan perubahan khas pada aktifitas mental dan perilaku.

• Contoh : ekstasi, shabu, inex

• Zat adiktif lainnya adalah bahan lain/obat bukan narkotik/psikotropika yang dapat menimbulkan ketergantungan

• Contoh : rokok, alkohol

Bahaya Napza !!!

• Gangguan fisik, misalnya gangguan kesadaran, jantung, pembuluh darah, dan kulit

• Gangguan mental emosional, berbahasa, membaca, berhitung, acuh tak acuh

• Memperburuk kehidupan sosial

CATATAN

CATATAN

C ATATAN