正向管教‧你我做到

31-5-2018

主講者： 李玉珊, Connie (註冊社工)

打罵動氣傷感情 管教子女慢慢傾 https://www.youtube.com/watch?v=ScBApcP13qg

樂觀思維

感恩

抗逆力

正面關係→ 欣賞與讚美→ 同理心→ 正面溝通

◎好處：感恩傾向愈強的人，體驗更多的「正面」的情緒

不容易被負面情緒所影響

遇到生活壓力/低潮，容易“復原、調適”

◎培養：學會用心欣賞、細味生活、培養正面思維、

避免向上比較、

懂得欣賞自己、讚賞自己、為自己加油

感恩

◎我感恩- https://www.youtube.com/watch?v=zHp8-Y0g_Bk

正面關係欣賞與讚美

小提示

-孩子有什麼行為值得讚賞?

-自己怎樣讚賞孩子?

-讚賞的態度和技巧?

-孩子被讚賞後的反應和行為?

◎ 讚美技巧：

「即時、具體、恰當、真誠」

→ 好處：提升自信、自的肯定、積極樂觀性格、欣賞他人、正面親子關係

《生命的答案水知道》 https://www.youtube.com/watch?v=au8YGBzLDmE

欣賞行為

1. 孩子完成了一半功課。

欣賞與讚美

讚美句子

1. 咦! 已經做好了一半，真的不錯；相信你很快會完成。

2. 回家時，孩子替你取拖鞋。

3. 孩子替你拿水杯，不小心打碎了。

4. 孩子晚上不用催促而準時自覺上床。

2. 乖，你很體貼啊! / 我很開心，真孝順!

3. 感謝你的幫忙，水杯打碎了不要緊，最重要是你沒受傷。

4. 今晚很好，你可以自動自覺準時上床睡覺。

5. 這幾個字寫得很整齊/端正，相信其他的也可以像這幾個字般，加油!

5. 孩子寫字像“打風”，當中有些字寫得比較理想。

◎ 同理心是站在對方的立場，將你對他的經驗、行為、感覺的了解，

傳達給對方知道。

正面關係同理心

小提示：

→基本態度：真誠 + 尊重 + 專注 + 傾聽

《站在對方的立場，學習體諒別人》https://www.youtube.com/watch?v=mmFPHDfgtdQ

◎父母與孩子說話和溝通時，雖然明白及傾聽孩子的聲音，但若出現

了一句不適當的回應，之前的溝通便會白費了。

正面關係正面溝通

小提示：「聽」的意義耳(用耳朵)

一十一(對等)

十目(正面的目光/想法)

一心(留心地聽)

負 面 正 面

無意見 隨和

不合作 較獨立

愚蠢 單純

固執 有宗旨/有原則

挑剔 有要求

斤斤計較 精打細算

投訴 有意見

草率 心急

• 〝你〞為開首，會令有些孩子聽到後，感到愧疚和傷心，甚至退縮；• 〝我〞為開首，會令有些孩子聽到後，了解別人的想法及感受，關注他人。

〝我〞的訊息四步曲﹕

(1) 描述事情• 我發現……• 我見到……• 我聽到……

(3) 尋求彼此分享、分析利害• 我想聽吓你的想法…..• 我嘅想法係…..

(4) 給予合理期待/後果

◎ 表明在未有解決方案時，暫時採用的方法

(2) 表達感受 / 事情對你的影響• 我感覺…..• 我擔心…..• 我緊張…..• 我關心…..

◎ 提升正面積極的想法及快樂的情緒

詮釋生活中面對的不愉快經驗，透過學習認識自己的負面思考 (Negative Thoughts)，同時學習如何對此加以反駁(Disputing)，就能以正面的態度面對人生的失敗和挫折。

◎ 馬丁‧沙利文博士認為情緒源於當事人的

『想法、信念或價值』

樂觀思考ABCDE模式

→ 引起當事人種種情緒的不是事件本身，而是當事人對事件的看法。

A (Adversity)

不如意的事/逆境

B(Belief)

即時的想法

C(Consequences)情緒和行為的後果

災難放大鏡 烏龍警報器 心急鎚仔 否定魔鏡

把事情的嚴重性放大，甚至去到「災難化」的地步。

例子﹕孩子入不到名校，學業前途會毀於一旦，也會結交到損友，容易學壞，會做很多壞事，變成一個沒有用的人！

它對事情/問題的反應都很敏感，會令人高估了危險發生的機會。

例子﹕優秀的老師只安排教精英班的學生，孩子入不到精英班，老師一定不會盡力教他，學業成積一定受影響！

未考慮清楚其他因素或沒有較全面評估事情就作出結論，而且往往是負面的看法。

例子﹕孩子入不到精英班，證明他是一個不用功、不肯努力、沒有責任感及沒能力的人。

認為自己沒有能力，即使做對了事，都不是因為自己的功勞，但當事情出現問題時，就把責任歸咎於自己身上。

例子﹕孩子入不到名校，都是因為自己不好，不能好好的培育孩子成材，我不是一個好爸爸/媽媽。

D反擊大法 (Disputation)﹕搜尋誇大失實的想法

E 能量﹕自我激勵(Energization)

※ 正向爭辯之後，會伴隨正面的感覺。※ 對未來抱有更多盼望。※更願意作出嘗試和面對困難。※能以正面的態度面對將來，享受快樂的人生。

例子﹕- 俾心機！加油！- 隨遇而安！- 你很努力！- 你已經很不錯！盡力而為！放鬆啲啦！

Huggies Be Happy https://www.youtube.com/watch?v=8jycwFwHUM0

抗逆力三大元素(CBO)

效能感﹕包括社會能力、解決問題能力、自省及自主能力。

歸屬感﹕人若在被照顧及被支持的關係裡，對這段關係存有期望並積極參與其中，歸屬感自然而生。

樂觀感﹕相信未來是光明的、有盼望的，並能正面理解挫敗。樂觀態度與目標感有一定的關係，它影響著計劃未來、訂立目標、成長學習、動機及堅持性。

抗逆力(Resilience)是指一個人

面對危機或困難處境的適應

能力，能減低或克服那些不

利環境所帶來的傷害。每個

人天生都具有抗逆能力，並

可以從經驗累積而提升的。

• 常存“感恩”的心 ( )

• 建立社會網絡 (正面家庭關係 )

• 保持“積極樂觀” ( )

• 接受“轉變” (逆境自強)

• 建立“自信” (逆境自強)

《用鼓勵代替責駡》https://www.youtube.com/watch?v=LB2FnC3MNNk

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