CÁC LOẠI VITAMIN HỖ TRỢ TĂNG CHIỀU CAO CHO BÉ

Bên cạnh gen di truyền, việc bổ sung đủ vitamin qua chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố rất quan trọng quyết định sự phát triển chiều cao của bé. Vậy mẹ đã biết các loại vitamin tăng chiều cao cho bé chưa?

1. Vitamin A

Vitamin A giúp bé tăng chiều cao

Vitamin A là một trong những loại vitamin giúp tăng chiều cao cho bé mà mẹ không nên bỏ qua. Vitamin này giúp duy trì xương khớp chắc khỏe, tránh tình trạng viêm xương, loãng xương. Từ đó, tạo tiền đề cho xương phát triển và tăng trưởng chiều cao vượt trội.

Những loại thực phẩm giàu vitamin A mà mẹ nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của con đó là: cà chua, khoai lang, cá, bí ngô, cà rốt,…

2. Vitamin B

Tăng chiều cao cho bé không thể thiếu vitamin B

Vitamin B cũng nằm trong danh sách những vitamin tăng chiều cao cho bé một cách tối ưu. Cụ thể:

Vitamin B1: có nhiều trong nước, hỗ trợ chuyển hóa thức ăn thành năng lượng để cung cấp cho cơ thể. Từ đó, giúp cho quá trình tăng trưởng chiều cao diễn ra thuận lợi hơn. Bên cạnh đó, vitamin này cũng rất tốt cho hệ tuần hoàn, giúp tăng cường sức khỏe hệ tim mạch, giúp trẻ luôn cảm thấy thoải mái và dễ chịu. Một số thực phẩm giàu vitamin B1 như: thịt lợn, ngũ cốc, đậu nành,…

Vitamin B2: có công dụng giúp cơ thể tăng cường các tế bào hồng cầu, đẩy nhanh quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng vào cơ thể. Giữ vai trò quan trọng trong việc giúp bé phát triển chiều cao. Việc thiếu hụt vitamin B2 sẽ làm cho việc xử lý các chất dinh dưỡng bị ảnh hưởng, khiến cơ thể không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất nên ảnh hưởng tới sự tăng trưởng chiều cao của bé. Một số thực phẩm giàu vitamin B2 như: cá, trứng, thịt đỏ, rau xanh,…

3. Vitamin C

Vitamin C hỗ trợ phát triển chiều cao tối ưu

Vitamin C được biết tới là loại vitamin giúp tăng đề kháng và bảo vệ sức khỏe. Mà việc có được sức đề kháng tốt sẽ tạo điều kiện thuận lợi để xương, khớp chắc khỏe, hỗ trợ sự phát triển chiều cao cho bé.

Chính vì vậy, mẹ nên cho bé ăn hoặc uống các loại trái cây như: cam, quýt, bưởi, các loại rau có màu xanh đậm như: bông cải xanh, rau bina … để bổ sung vitamin C và giúp bé tăng chiều cao vượt trội.

4. Vitamin D

Mẹ hãy bổ sung vitamin D cho bé nếu muốn con tăng trưởng chiều cao. Vitamin D giúp điều chỉnh và tăng khả năng hấp thụ canxi vô cùng hiệu quả, tạo tiền để giúp trẻ phát triển chiều cao tốt nhất.

Ngoài ra, vitamin này còn có công dụng bảo vệ xương, nâng cao chất lượng và độ rắn chắc của xương. Trong vitamin D có các loại vitamin D1, D2 và D3. Trong đó, vitamin D3 là dưỡng chất thiết yếu giúp cho hệ xương khớp luôn khỏe mạnh. Vì thế, mẹ nên cho bé ăn những thực phẩm chứa nhiều vitamin D như: lòng đỏ trứng, cá hồi, hàu, tôm,… Thêm vào đó, việc duy trì thói quen vận động, thường xuyên tắm nắng vào buổi sáng sớm sẽ rất tốt trong việc hỗ trợ phát triển chiều cao, bởi trong nắng chứa lượng vitamin D tự nhiên dồi dào.

Vitamin D giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu

5. Vitamin K2

Vitamin K2 giúp bé phát triển chiều cao

Những thực phẩm giàu vitamin K2 mà mẹ nên bổ sung cho con như: thức ăn lên men, thực phẩm có nguồn gốc động vật,…

Vitamin K2 với dạng đặc biệt nhất là vitamin tăng chiều cao MK7. Nó có nguồn gốc tự nhiên nên rất tốt đối với sự phát triển chiều cao của trẻ. Vitamin này hoạt động dưới cơ chế đưa canxi vào đúng vị trí xương, tránh tình trạng canxi phân tán tại những nơi khác trên cơ thể. Từ đó, giúp cho việc hấp thụ canxi trở nên hiệu quả hơn. Ngăn ngừa tình trạng lắng đọng canxi, dư thừa canxi tại những vị trí mô mềm như mạch máu, thận.

Trên đây là những loại vitamin tăng chiều cao cho bé một cách hiệu quả. Mà mẹ có thể bổ sung cho con thông qua các thực phẩm giàu các loại vitamin này. Bên cạnh đó, mẹ có thể bổ sung vitamin cho con thông qua các sản phẩm bổ sung vi chất cho trẻ còi xương chậm lớn.

Sản phẩm giúp bổ sung vitamin D, tăng cường hấp thu canxi cho trẻ trên 1 tuổi

Mẹ nên bổ sung thêm các sản phẩm được chiết xuất từ các loại thảo mộc tự nhiên như khúng khiếng, kế sữa,… Ngoài ra sản phẩm nên có bổ sung thêm kẽm, lysine, vitamin C, vitamin D,… Đây đều là những vi chất giúp con tăng canxi, xương chắc,hỗ trợ bé yêu tăng trưởng chiều cao một cách tối đa.