caderno de atividades - static.omeumanual.com.br€¦ · desejar ou ganhar dinheiro 1 4 7 [ ] [ ] [...

CADERNO DE ATIVIDADES

Use esse caderno para fazer os exercícios, aplicar os conhecimentos e sair do quase!

MUNDO DOS REALIZADOS

MUNDO DOQUASE

2

F e r n a n d a D a l m a s

OS DOIS MUNDOS

#CHEGADEQUASE

Quando eu vivia no QUASE“Eu já tinha feito tratamento para transtorno alimentar, eu não entendia porque eu sentia

as coisas como eu sentia, não entendia porque eu tinha tanta necessidade de me

afundar na comida. Eu também tinha diagnóstico de endometriose e cisto no ovário.

Sempre tive dificuldade pra me relacionar.”

Depois que eu saí do QUASE“Ficou muito mais fácil entender porque essas

emoções vêm e como lidar com elas, o que fazer pra me ajudar. E entendendo as minhas dores

também ficou muito mais fácil entender as dores dos meus pacientes. Eu saí da casa dos meus

pais e não preciso mais pedir ajuda financeira a eles. Eu coloco meus sonhos em primeiro lugar.”

Em qual dos mundos você vai escolher estar no final deste Workshop?

#CHEGADEQUASE

3

CHECKLIST DAS RESPOSTAS

COMO OS 5 TRAÇOS DE CARACTERES DEFINEM QUEM É VOCÊ E AFETAM A SUA VIDA DE FORMA POSITIVA E Negativa

A DIFICULDADE DE SE ENTREGAR NOS RELACIONAMENTOS

PORQUE VOCÊ NÃO CONSEGUE DESEJAR OU GANHAR DINHEIRO

1

4

7

[ ]

[ ]

[ ]

2

5

8

A raiz DOS CONFLITOS ENTRE PAIS E FILHOS

A DIFICULDADE DE SE SENTIR CORRESPONDIDA NOS

RELACIONAMENTOS

COMO USAR SEUS TRAÇOS PARA GANHAR DINHEIRO TRABALHANDO COM ALGO QUE VOCÊ REALMENTE

GOSTE DE FAZER

[ ]

[ ]

[ ]

3

6

9

COMO VIVER BEM COM CADA TRAÇO DE CARÁTER

PORQUE VOCÊ SE ESFORÇA, MAS NÃO CONSEGUE

SAIR DO LUGAR

COMO CONTROLAR SEUS TRAÇOS E SAIR DO QUASE

[ ]

[ ]

[ ]

Neste Workshop você vai obter respostas para qualquer problema que você esteja enfrentando em 4 grandes áreas da sua vida: família, relacionamento, vida financeira e vida profissional.

Nós sabemos que essa é uma promessa ousada, por isso, fizemos questão de criar esse checklist para que você realmente leve a sério esse Workshop e consiga sair do quase de uma vez por todas!

DESAFIO #CHEGADEQUASEQuer ganhar um MacBook, um iPhone ou um Apple Watch?Grave um vídeo e poste no feed do seu perfil no Instagram marcando a #ChegaDeQuase e o perfil @ocorpoexplica. Os 03 melhores serão presenteados com um desses prêmios. Participe!

#CHEGADEQUASE

4

DESCOBRINDO OS 5 TRAÇOS

ESQUIZOIDE PSICOPATAORAL MASOQUISTA RÍGIDO

Quando eu vivia no QUASE

“Uma das coisas que mais me incomodava era não conhecer meus alunos e

não entender como eles funcionavam.Eu queria ter uma relação verdadeira,

uma relação mais próxima com aquelacriança, para poder criar situações de aprendizagem de verdade e efetivas.”

Depois que eu saí do QUASE

“Eu consegui entender o porquê cada um dos meus alunos são da forma que são e consigo criar situações na sala de aula considerando

cada traço de caráter. Isso me traz muitomais resultados como professora e muito

mais conexão com meus alunos.”

J u l i a n a R o s a

Complete os espaços abaixo com o momento, dor, recurso e formato de cada traço.

Aula 1A T I V I D A D E

#CHEGADEQUASE

5

Atenção: Uma pessoa pode apresentar características de mais de um traço.

EXERCÍCIO DE FIXAÇÃO

ESQUIZOIDE ORAL PSICOPATA MASOQUISTA RÍGIDO

Quem te lembra cada traço? Complete os quadros abaixo com os nomes de algumas pessoas que, quando você ouve a explicação dos traços de caracteres, é fácil lembrar delas.

ANOTAÇÕES



#CHEGADEQUASE

6

Solte o verbo e escreva nas linhas abaixo tudo o que você não gosta na sua vida em termos de relacionamentos e família, vida financeira e vida profissional. Vale tudo! Só não vale deixar em branco. Você é capaz de se indignar!

A primeira vez que eu fiz esse exercício eu fiquei chocada

com o tanto de coisa ruim que eu não gostava na minha vida. Mas definir isso foi crucial para

que eu pudesse abrir espaço para desejar coisas melhores.

Quando eu comecei a pensar em algo que eu não gostava na

minha vida, logo veio aquela voz na minha cabeça dizendo “como

você é ingrato... tanta gente queria ter a vida que você tem”. Mas eu persisti e foi muito bom

ter conseguido me indignar.

Local: Data: / /

Assinatura

Relacionamentos/Família Vida Financeira Vida Profissional

PARA CONSEGUIR TER UMA VIDA MELHOR AMANHÃ, VOCÊ PRECISA DESENVOLVER A CAPACIDADE DESE INDIGNAR COM A VIDA QUE VOCÊ TEM HOJE


“Eu já atendia alguns pacientes e até conseguia ter bons resultados com eles,

mas era tudo muito demorado e o processo bem mais longo. Fora isso, eu não tinha

resultados financeiros muito bons. Ficava financeiramente no vermelho várias vezes.”


“Eu encontrei tudo que eu precisava, todos os argumentos, fundamentos teóricos e ferramentas.

Tudo com precisão, clareza e determinismo que eu e meus pacientes precisávamos. Meus

atendimentos são mais assertivos e consigo faturar por mês como terapeuta entre 10 e 12 mil reais.”

F i l i p e E s t e v a m


7

A N O TAÇ Õ E S

SE INDIGNAR COM NÃO TER A VIDA QUE VOCÊ QUER

DESEJAR UMA VIDA QUE REALMENTE FAÇA SENTIDOREJEITAR

UMA VIDA INFERIOR A QUE VOCÊ QUER

REALIZAR O QUE VOCÊ DER CONTA DE SONHAR

A ESCADA DA REALIZAÇÃO


Parte do Corpo Eesquizoide

Ooral

Ppsicopata

Mmasoquista

Rrígido

Pernas

TOTALEM PONTOS

TOTALEM %

8

ocorpoexplica.com.brTodos os direitos dessa ferramenta estão reservados a O Corpo Explica® | Utilizar este material sem citar a fonte, além de ser feio é crime!

Atenção: Essa é a ferramenta que vai ser utilizada no dia da análise ao vivo.

#CHEGADEQUASE Aula 2A T I V I D A D E

A N O TAÇ Õ E S

9

D a n i T e i x e i r a


“Eu não entendia meu filho, mesentia uma péssima mãe e

não conseguia ter umrelacionamento.”


“Eu consegui entender meufilho e melhorar como mãe.

Também consegui umrelacionamento incrível!”

10

#CHEGADEQUASE

DEPENDÊNCIA EMOCIONAL

Tendência Alta (RUIM)

Tendência Baixa(BOM)

EE

OO

PP

MM

RR

Totalmente Dependente

TotalmenteIndependente

De 0 a 10, o quanto você sente que consegue tomar decisões e dirigir sua vida sem ter que pedir ou dar satisfação a ninguém. Pinte a pirâmide da dependência emocional onde zero significa “totalmente dependente” e 10 significa “totalmente independente” de outras pessoas.



11

#CHEGADEQUASE

AMBIÇÃODe 0 a 10 o quanto você deseja e sente que pode conquistar uma vida melhor em termos de relacionamentos e família, vida financeira e vida profissional? Pinte a pirâmide da ambição, onde zero significa “nada ambicioso” e 10 significa “muito ambicioso”.


“ Eu tinha tiroidite, endometriose, problemas de saúde e tomava

muitos remédios. Eu levei 30 anospara construir minha vida, eu já era

psicopedagoga, terapeuta e professorae ainda assim me sentia uma farsa.”


“Eu reergui minha clínica e organizeiminha vida. Meus atendimentos são eficientese minha agenda está lotada. Eu voltei a ser a

Ana poderosa, profissional, reconhecidae feliz. O melhor é que estou sem

dores e sem remédios.”

A n a L u í s a F i s c h e r


Provocada (RUIM)

Nata(BOM)

EE

OO

PP

MM

RR

Nada Ambicioso

MuitoAmbicioso

#CHEGADEQUASE

12

GUARDEEssa folha para

consultar ao longodo workshop.

PUBLIQUEUma foto deste exercício no

Instagram com a Hashtag #ChegaDeQuase.

Dependência Emocional Falta de Ambição

“Quem tenta viver duas vidas, acabanão vivendo nenhuma.”

“Não reclame de ter a vidaque você não quis.”

[ ] Sinto que não posso.

[ ] Tenho medo de não conseguir.[ ] Sinto que não mereço.

[ ] Tenho medo de conseguir.Se sim, a vida de quem?

Você sente que vive ou está tentando viver alguma vida além da sua?

[ ] NÃO[ ] SIM

Como você se sente quando pensa em ganhar dinheiro ou ter uma vida boa?

Escreva nos espaços abaixo o que e por quê você não vai mais aceitar na sua vida em termos de relacionamentos e família, vida financeira e vida profissional.

O que:

Motivo:

O que:

Motivo:

O que:

Motivo:

O que:

Motivo:

O que:

Motivo:

O que:

Motivo:



REJEITAR A VIDA QUE VOCÊ NÃO QUER MAIS É O PRIMEIRO PASSO PARA NÃO VOLTAR PRA LÁ ENQUANTO

VOCÊ CONSTRÓI A VIDA QUE VOCÊ QUER

A N O TAÇ Õ E S

13


“Eu era uma psicóloga com 12 anos de formada que não atendia na clínica porque não tinha todas as respostas para meus pacientes. Além disso, eu tinha hérnia de disco e meus filhos tinham dermatite atópica severa.”


“Eu voltei a atender como psicóloga,minha agenda nunca ficou vazia, meus

filhos não sofrem mais com a intensidadeda dermatite e minha hérnia

de disco desapareceu.”

R o b e r t a F r e i t a s

O FATO EM QUESTÃO ETAPA 1 32 4 5

DOR TRAÇO DE CARÁTER RECURSO

Se sentir rejeitado. Como: ESQUIZOIDE %

Criatividade, imaginação e capacidade de raciocinar. Como:

Se sentir abandonado. Como: ORAL %

Comunicação, sensibilidadee acolhimento. Como:

Se sentir manipulado. Como: PSICOPATA %

Negociar, liderar e articular coisas e pessoas. Como:

Se sentir humilhado. Como: MASOQUISTA %

Suportar as coisas difíceis,repetir processos, atenção a detalhes e planejamento. Como:

Se sentir traído. Como: RÍGIDO %

Competitividade, pró atividade eagilidade. Como:

14

#CHEGADEQUASE

ocorpoexplica.com.brTodos os direitos dessa ferramenta estão reservados a O Corpo Explica® | Utilizar este material sem citar a fonte, além de ser feio é crime!

Zona de Doença0% 20% 35% 50% 65% 80% 100%

Zona do Sofrimento Zona da Frustração Zona do Conflito Zona do Esforço Zona da Facilidade

ZONA DE RECURSOZONA DE DOR

Coloque aqui um fato específico que está gerando desconforto, sofrimento e/ou dor para a pessoa.


15

#CHEGADEQUASE

SE VOCÊ FOSSE LIVRE PARA ESCOLHER A VIDA QUE VOCÊ QUISESSE, QUAL VIDA VOCÊ DESEJARIA TER?


Escreva nos espaços abaixo as coisas que você deseja realizar em termos de relacionamentos e família, vida financeira e vida profissional.


GUARDEEssa folha para

consultar ao longodo workshop.

PUBLIQUEUma foto deste exercício no

Instagram com a Hashtag #ChegaDeQuase.

A N O TAÇ Õ E S

16


“Eu não conseguia andar direito com tanta dor que eu sentia por causa da Artrite Reumatoide. Eu estava mentalmente acabada, arrasada

e tinha muitos problemas de relacionamento.”


“Eu voltei a andar com facilidade, mesinto uma pessoa muito melhor, levominha vida normal e fiz da Análise

Corporal a minha profissão, levandoessa transformação para

outras pessoas.”

S u e l i C a m p b e l l

#CHEGADEQUASE

17

CONVERSANDO COM O MEDODE FORMA MADURA

Liste aqui os seus 3 principais medos quando pensa em sair do quase:

Eu tenho medo

de:

Por que eu tenho medo

disso?

O que pode resolver

isso?

QUAL O IMPACTO DO MEDO?

O que acontecese eu não

fizer nada?

O que acontecese eu fizer eder errado?

O que acontecese eu fizer

e der certo?

Isso realmenteé relevante?

[ ] Sim [ ] Não

Isso ésuficiente?

[ ] Sim [ ] Não

OLHANDO PARA TUDO ISSO, QUAL A MELHOR DECISÃO? [ ] Fazer [ ] Não fazer


[ ] Sim [ ] Não

Isso ésuficiente?

[ ] Sim [ ] Não



[ ] Sim [ ] Não

Isso ésuficiente?

[ ] Sim [ ] Não



1

2

3

#CHEGADEQUASE

caderno de atividades - static.omeumanual.com.br€¦ · desejar ou ganhar dinheiro 1 4 7 [ ] [ ] [...

Documents