CALAMBRE MUSCULAR

Por DavidPor David H. H.

6º B6º B

¿¿QUÉ ES??¿¿QUÉ ES??

Los calambres musculares son contracciones o Los calambres musculares son contracciones o espasmos súbitos, involuntarios en uno o más espasmos súbitos, involuntarios en uno o más músculos. Generalmente ocurren después del ejercicio músculos. Generalmente ocurren después del ejercicio o por la noche y duran desde algunos segundos hasta o por la noche y duran desde algunos segundos hasta varios minutos. Es un problema muscular muy común.varios minutos. Es un problema muscular muy común.

Los calambres musculares pueden ser causados por el Los calambres musculares pueden ser causados por el mal funcionamiento de algunos nervios. Algunas mal funcionamiento de algunos nervios. Algunas veces, este mal funcionamiento se debe a un problema veces, este mal funcionamiento se debe a un problema de salud, tales como una lesión de la médula espinal o de salud, tales como una lesión de la médula espinal o a un nervio pinzado en el cuello o la espalda.a un nervio pinzado en el cuello o la espalda.

PREVENCIÓNPREVENCIÓN

11 Hidrata el cuerpo durante una sesión de Hidrata el cuerpo durante una sesión de entrenamiento.entrenamiento.

2 Estira y calienta antes de participar en 2 Estira y calienta antes de participar en actividades que utilicen los músculos.actividades que utilicen los músculos.

33 Incrementa el consumo de potasio si te Incrementa el consumo de potasio si te dan calambres en los músculos.dan calambres en los músculos.

44 No permitas que tu cuerpo se agote No permitas que tu cuerpo se agote demasiado temprano.demasiado temprano.

TRATAMIENTOTRATAMIENTO

Los tratamientos normalmente son Los tratamientos normalmente son masajes realizados por un especialista y masajes realizados por un especialista y que constan de calentar la inflamación. que constan de calentar la inflamación. Para relajarlo el hielo es un gran Para relajarlo el hielo es un gran remedio.remedio.

SECCIÓN DE FOTOSSECCIÓN DE FOTOS

Aquí tenéis diferentes fotos.Aquí tenéis diferentes fotos.

ESPERO QUE OS HAYA ESPERO QUE OS HAYA GUSTADO.GUSTADO.