cancer care

ช ไ ด น า ม ก ส 1

สารบญ

กตตกรรมประกาศ 3คำนำ 41. บทนำ 52. เขาใจมะเรง 7

เหตใดบางคนจงเปนมะเรง ขณะทบางคนไมเปนอะไรคอสาเหตททำใหเปนมะเรงอาหาร สารอาหาร และมะเรงวธตอสกบมะเรงภาวะความเปนกรด และภาวะความเปนดางโภชนาการเพอการบำบดสขภาพจตทดทศนคตเชงบวกเซลลมะเรงไมเจรญเตบโตในสภาพแวดลอมทมออกซเจน

3. ช ไดนามกสและผลตอการรกษามะเรง 14เรมตนรกษามะเรงดวยช ไดนามกสวธการหายใจแบบกลนลมหายใจปฏบตตอไป อยาทอแทสรป : ความรสกทอาจเกดขนไดระหวางการฝกหายใจ

ดวยวธกลนลมหายใจอยางถกวธ4. ลดความเครยดและลางพษ 23

2 ช ไ ด น า ม ก ส

5. การดดพษดวยครอบแกว (Acu - Cupping) : 31การบรรเทาความเจบปวดโดยไมใชยา

6. คำถามทมกถกถามเสมอๆ 337. ภาคผนวก 1 36

ประสบการณจากผทฝกบรหารลมหายใจและบรหารรางกายแบบช

ภาคผนวก 2 42ขอสรปทผปวย/ผดแลผปวยมะเรงควรทราบ

ภาคผนวก 3 44Chi Dynamics Centers

อางอง 47


กตตกรรมประกาศ

ผมขอขอบคณและซาบซงใจเปนอยางย งตอผ ท ทำใหหนงสอเลมน กลายเปนจรงขนมาได ไมวาจะเปน

แรงสนบสนนจากลนดา ภรรยาของผม และลกสาวทงสอง เมย และหยนดร.สว ลบ ควก สำหรบวสยทศนและงานบรรณาธการอนยอดเยยม

ดร.อ.เอน.เกน, นโคลส เจย, โรบน ฮดสน และเอลเลน โลห สำหรบความชวยเหลอดานบรรณาธการ และการวจย

กลล นนน, เชน ฟรานซล, เครก ฟรานซล สำหรบผลงานภาพถาย(เลมตนฉบบ)

ดร. หยน ว สำหรบหนาปกรปภเขาสนำเงนทสวยงามเค.โอ.หลาย สำหรบการออกแบบรปเลมและศลปกรรมทสรางสรรคทาน ซ คอง สำหรบการประสานงานและดแลขนตอนการผลตอลน และ แลรร ยง, ฮว ช ไว, จด โท, เค.เค. และเหมย ลาน ควน,

คอง วน ซน, อง คาท ยง, โคล.เดวท ลม และฟรานซส เฮง สำหรบแรงสนบสนนทแสนกระตอรอรน

และอาสาสมครทงหลาย อาจารยช ไดนามกส สมาชก และผฝกหดซงตลอดหลายปทผานมาไดใหความสนใจและรวมกนซกถาม กระทงทำใหผมมความรความเขาใจลกซงมากยงขน

ดวยความนบถอ

อาจารยแอนโธน วกนยายน 2004


คำนำ

มะเรงกำลงกลายเปนหนงในปญหาดานสขภาพทสำคญของโลกซงทวความรนแรงมากยงขน รายงานของ The World Cancer Report ระบวาอตราการเปนมะเรงของผคนบนโลกจะเพมสงขนถง 50 เปอรเซนต เปน 15 ลานคนในป 2020

อยางไรกด 1 ใน 3 ของมะเรงทแพรกระจายอยในขณะนสามารถปองกนได ดวยการฝกใชช ว ตอยางมค ณภาพ กนอาหารท ม ประโยชนลดปรมาณการสบบหร รวมทงตรวจหาโรครายนแตเนนๆ ดวยการตรวจมะเรงในรางกาย

ผ ท ท กข ทรมานจากมะเร ง มแนวโนมหนไปพ งพาการแพทยทางเลอกอนๆ หรอการบำบดแบบตางๆ รวมกนกบวธการรกษาดวยแพทยแผนปจจบนทวไป ดวยเหตน จงเปนชวงเวลาอนดทอาจารยแอนโธน ว ผเชยวชาญดานช โดนามกส ไดจดทำหนงสอ “Cancer Care with Chi Dynamics” เลมนขนมาเพอเปนแหลงความร ใหแกผททกขทรมานจากมะเรง แนนอนวามนจะเปนประโยชนอยางมหาศาลแกผปวย ทพยายาม “เยยวยาตวเอง”

ทายท สด ผมขอแสดงความยนดกบอาจารยแอนโธน ว มา ณโอกาสนทไดทมเทความพยายามเพอชวยเหลอผปวยมะเรง อยางไมเหนแกเหนดเหนอย กระทงทำใหหนงสอเลมนสำเรจลลวงไดดวยด

ดร.กน เอง เหมงผประสานงานQigong Cancer Support UnitUniversity of Malaya Alumni Society


หลายปมาแลว มผเรยกรองใหผมจดทำหนงสอเลมน ผมรสกยนดอยางยงแตมใชเพราะการตอบรบทดและตอเนอง หากยงเนองมาจากประสบการณและชยชนะตอมะเรงของคณพอผมในครงนนดวย ในหนงสอเลมน ผมพยายามถายทอดความรทเกดขนจากประสบการณของตนเองและทมงาน องคความรทงหมด นนกไดกอรางกลายมาเปนพนฐานสำคญของช ไดนามกสซงชวยเสรมในการรกษาผปวยมะเรง

เมอพดถงมะเรง คำถามทพวกเรามกถกถามอยเสมอกคอฉนจะระงบความปวดทแสนสาหสของมะเรงไดอยางไรฉนนอนไมหลบ เพราะคอยแตจะกงวลถงสภาพของตวเองซงรงแตจะทำใหอะไรๆ แยลงไปกวาเดม ทำอยางไรถงจะสามารถนอนหลบไดดขนเหตใดฉนจงรสกออนเพลยทกๆ เชาฉนเครยดและซมเศราอยเสมอ ทำอยางไรจงจะรสกผอนคลายไดบางฉนจะเพมปรมาณเมดเลอดใหสงขนไดอยางไร เพราะมนลดตำลงและฉนไดหยดการเคมบำบดดวยวธคโมฉนจะเสรมสรางภมคมกนใหแขงแรงไดอยางไร ในขณะทยงคงตดเชอฉนควรจะทำอยางไรเพอชวยคนสมดลใหชวตตนเองการบรหารรางกายแบบชวธใดดทสดสำหรบผปวย เชนฉนทกำลงตอสกบมะเรงฉนจะเยยวยาตวเองไดอยางไรฉนทราบมาวา อาหารบางชนดเปนตนเหตของการเปนมะเรงอาหารประเภทใดทฉนควรกนและประเภทใดทควรหลกเลยง

1 บทนำ


คลนแมเหลกไฟฟา มลพษทางเคม และการปนเปอนโลหะหนกกอใหเกดมะเรงไดหรอไมสารกอมะเรงหลกๆ คออะไรบางเหตใดฉนจงมอาการแยลง

ผมขอยำแตเนนๆ ณ ตรงนวา พวกเราไมมคำตอบสำหรบคำถามทกลาวมาขางตน อยางไรกตาม ประสบการณของพวกเราไดแสดงใหเหนวาช ไดนามกสชวยเสรมสรางพลงใหแกผปวยรวมกบการรกษา ตามแนวทางหลกและการบำบดแบบตางๆ เราขอยำวา “เสรม” เนองจากเราไมเชอวา จะมเพยงคำตอบเดยวสำหรบโรคภยทซบซอนน


เหตใดบางคนจงเปนมะเรงขณะทบางคนไมเปน

เราทกคนตางมเซลลมะเรงในรางกาย เพยงแตวามนจะไมแสดงใหเหนจนกวาเซลลจะเพมจำนวนมากเปนทวคณ จนสามารถตรวจสอบไดสำหรบผท แพทยวนจฉยแลววา ‘ไมมเซลลมะเรงในรางกายอกตอไป’ นนกหมายความเพยงวาจำนวนเซลลมะเรงในรางกายผนนยงมปรมาณตำเกนกวาจะสามารถตรวจสอบไดเทานน

เมอระบบภมคมกนของรางกายแขงแรง เซลลมะเรงจะถกทำลายและนนกเปนการชวยปองกนไมใหเซลลแบงตวผดปกตจนกลายเปนเนองอก

สภาพความเปนดางในรางกายชวยเสรมสรางระบบภมคมกนใหทำงานไดอยางมประสทธภาพ แตภาวะทเปนกรดระบบภมคมกนของรางกายจะออนแอลงอะไรคอสาเหตทกอใหเกดมะเรง

มะเรงเกดไดจากหลากหลายปจจยทงทเกดขนเองและรวมกบสาเหตอนๆอาท1. พนธกรรม

กอนเปลยนเปนเซลลมะเรง สารพนธกรรมภายในเซลลจะเกดการ กลายพนธจากสถตพบวา เซลลท กลายพนธ เหลาน มแนวโนมท จะพฒนากลายไปเปนเซลลมะเรงไดมาก2. ปจจยดานสงแวดลอม

ควนบหร (แมผทไมสบบหรกสามารถเปฯมะเรงไดหากสดควนบหรเขาไป)แรใยหน มลภาวะ นำ โลหะหนก และสารเคม3. การไดรบรงส

รงสนวเคลยร การไดรบรงสอลตราไวโอเลตมากเกนไป รงสคอสมกการไดรบรงสแกมมามากเกนไป

2 เขาใจมะเรง


รงสความถตำ (รงสทไมแตกตวเปนไอออน) จากแหลงกำเนด เชนกระแสไฟฟา และสนามแมเหลกรอบๆ สายไฟฟา รงสอนฟราเรด คลนวทย คลนไมโครเวฟโทรศพทเคลอนท และเครองใชไฟฟาตางๆ อาจสงผลเสยตอสขภาพ แตความสมพนธตอการเกดมะเรงกยงตองทำการศกษาตอไป4. อาหาร

ขาดสมดลในโภชนาการ เชน บรโภคสารอาหารบางอยางมากหรอนอยเกนไป

1) อาหารทเลยงเซลลมะเรงนำตาลเปนอาหารทหลอเลยงเซลลมะเรง (เซลลมะเรงใชนำตาล

เปนหลกในการสรางพลงงาน) นำตาลเทยมกเปนอนตรายตอสขภาพดวย เชนกนหากตองการรสหวานควรทดแทนดวยนำผงธรรมชาตทไมผานกรรมวธ (ผลการวจยลาสดพบวาในนำผ งมสารแอนต ออกซแดนต หรอกากนำตาล แตท งน ตองบรโภคในปรมาณตำ

นมทำใหรางกายผลตมวคส (mucus) โดยเฉพาะบรเวณทางเดนอาหารซงเปนอาหารของมะเรง (เซลลเนองอกบางชนดผลตมวซน ซงเปนสารสำคญในการกอตวของเนองอก และทำใหเนองอกดอยาและการฉายรงส)

2) อาหารทสมพนธกบมะเรงนำมนและไขมนทผานความรอนสง และ/หรอนำกลบมาใชซำ

มแนวโนมทจะกลายเปนสารกอมะเรงอาหารรมควน เนอทผานกรรมวธ และอาหารทถนอมดวยเกลอ

เปนปจจยเสยงทอาจกอใหเกดมะเรงในระบบยอยอาหารอาหารทยางแบบบารบคว จะพบสารโพลไซคลก อะโรมาตก

ไฮโดรคารบอนส (PAHs) ซงเกดจากการเผาไหมไขมนสวนเนอทยางจนไหมเกรยมกมเฮเทอโรไซคลก เอไมน (HCAs) ซงสารเหลานลวนแตเปนสารกอมะเรง5. ภมคมกนบกพรอง6. ไวรส

ไวรสบางชนดทำใหสารพนธกรรมในเซลลเกดการเปลยนแปลง อนจะนำไปสการกลายพนธเปนเซลลมะเรง (เชน ตบอกเสบบ ซและมะเรงตบ)


วธตอสกบมะเรง1. สรางภาวะทไมเออตอการเจรญเตบโตของเซลลมะเรง2. สรางภาวะทนำไปสการเยยวยารกษา3. ปลกระดม ‘จตวญญาณภายใน’ เพอเกดแรงผลกของการอยรอด4. หลกเลยงอาหารและสารอาหารทเปนอาหารของเซลลมะเรง

สภาพความเปนกรดตอสกบสภาพความเปนดางแนวคดของคนจนโบราณเกยวกบหยนและหยางยงคงเปนแนวคดทม

ความสำคญอยางยงตอโลกปจจบน หยนคอสภาพความเปนกรดและหยางคอสภาพความเปนดาง รางกายของเราตองการความสมดลของภาวะทงสอง สภาพความเปนกรดเปนสงจำเปนตอกระเพาะอาหาร ซงมหนาทยอยอาหาร แตสำหรบองครวมของระบบรางกายสภาพความเปนดาง คอ ภาวะแหงการเยยวยา

อยางไรกตาม นาเสยดายทโดยธรรมชาตรางกายของเรามแนวโนมทจะมสภาพความเปนกรดมากกวา ยามทเราเคลอนไหว รางกายจะผลตกรดแลกตกขนในกลามเนอ แตเมอเราเกดความเครยดรางกายกจะสรางสภาพความเปนกรดมากขนกรดคารบอนกถกสรางขนในเซลลรางกาย เราและถกเปลยนใหเปนคารบอนไดออกไซดเม อเราหายใจออก หรออกนยหน งกคอ ย งคณหายใจออกนานข นเทาไหรความเปนดาง ในรางกายกจะเพมมากขนเทานน และนกคอหวใจสำคญขนพนฐานของการฝกช ไดนามกสและการนำช ไดนามกสไปประยกตเพอการรกษา

กรดยรก เปนกรดทรางกายสรางขนเองโดยธรรมชาต และเปนททราบกนดวาหากรางกายผลตกรดยรกออกมามากเกนไปกจะเปนสาเหต ใหเกดความเจบปวดเชน อาการปวดตามขอนวเทา ซงเปนอาการของโรคเกาต

เซลลมะเรงชอบสภาพทมความเปนกรด ตรงกนขาม ความเปนดางเปนสภาพทไมเออตอการเจรญเตบโตของเซลลมะเรง ดงนน นจงเปนภาวะนำไปสการรกษาและพชตเซลลมะเรง

ตอไปนคอ คำแนะนำในการสรางสภาพความเปนดางใหแกรางกาย1. บรโภคผกใหมากขน โดยทวไป ยงกนผกทขมมากเทาไหร รางกายกจะ

ยงมความเปนดางมากขนเทานน


2. อาศยปจจยภายนอกทำใหอารมณด อะไรกตามททำใหคณมความสขเบกบาน ผอนคลาย ปราศจากความกงวล สงบสข เชน การทำสมาธ ฟงเพลงเบาๆอารมณขน หรอความบนเทงรปแบบอนๆ ทสงผลดตอสขภาพ

3. การหายใจแบบช จะชวยสรางสมดลหยนหยาง และรกษาสมดล pHในรางกายซงเปนกระบวนการทละเอยดออน

4. ประพฤตตนใหเปนคนมองโลกในแงดอยเสมอ (PMA) ยมและหวเราะเขาไวใหมากๆ

เพอหลกเลยงสภาพความเปนกรดของรางกาย ควรลดสงตางๆ เหลาน1. การบรโภคอาหารทอดนำมนรอนๆ เน อแดง และเคร องด ม

แอลกอฮอล มากเกนไป อาหารเหลานลวนแตทำใหเกดความเปนกรดในรางกาย2. ความสะเทอนใจและอารมณในแงลบ เชน ความโกรธ ความขมขน

ความกลว ความเหนอยหนาย ความวตกกงวล ความเครยด และซมเศรา3. หายใจตนๆ เชน หายใจแคชองอกดานบน (แทนทจะหายใจลกๆ

เขาไปถงกะบงลม ซงเปนวธการหายใจทเปนกญแจสำคญของหลกการแหงช ไดนามกส)4. ทศนคตเชงลบ หดมองโลกในแงด มองหาสงดๆ ทแฝงอยใน

ความเลวราย เพอสงเสรมภาวะแหงการเยยวยา ขณะเดยวกน การมองโลกในแงรายกลบทำใหสภาพจตใจหดหและขดขวางกระบวนการบำบดรกษาโภชนาการเพอการรกษา

เปนความจรงทเดยวสำหรบคำกลาวทวา “เราเปนอยางทเรากน” (หรอ“กนขยะ เรากเปนขยะ”)


สขภาพจตทดแมวาการบรหารลมหายใจจะชวยยกระดบจตวญญาณ รกษาสมดล

ทางอารมณ และนำไปสจตสำนกแหงการมชวตทด กระนนกตาม คณยงตองการทางเลอกอนๆ ดวย

จากประสบการณทไดทำงานกบผปวยมะเรง เราแนะนำใหคณมองหาและพบปะกบบคคลทสามารถเปนกำลงใจและชวยเหลอคณได หรออาจจะเขากลมบำบดรวมกบผทหายจากมะเรง ซงสามารถใหคำปรกษาจากผเชยวชาญ และเขารบการบำบดกบผทเสนอใหความชวยเหลอในทกๆ ดาน ซงเขาเหลานนจะให คำแนะนำทมประโยชรตอการเปลยนวถชวตของคณเอง

รายงานการวจยระบวา ผปวยมโอกาสทดกวา 30 เปอรเซนตทจะหายจากมะเรง หากไดรบกำลงใจและความชวยเหลอจากผอน

ครฝกทศนยสนบสนนการรกษามะเรง (Cancer Care Support) ของเรานอกจากจะสอนวธการหายใจแบบช ไดนามกสแลว พวกเขายงเปนแหลงสนบสนนทดในการเสรมสรางกำลงใจใหแกผปวยเพอพชตมะเรงอกดวย

“เสยงหวเราะคอยาขนานเอก” คอคำพดยอดฮตทเราคนเคยกนดเพราะการหวเราะ จะไปกระตน ‘ตน เถยน’ ‘หวเราะจนทองแขง’ ซงเปนสงทควรกระทำ

ทศนคตเชงบวกมะเรงไมใชแคโรคทเกดขนกบรางกาย หากเกยวเนองสมพนธกบจต

และจตวญญาณแมวานเปนชวงเวลาททกขระทมทสดในชวต แตมนกชวยใหคณมองเหน

ทางเลอก คณสามารถเลอกทจะคดในแงลบ ซมเศรา และยอมแพ ตอความหวาดกลวของตวเอง หรอคณเลอกทจะคดในแงบวก อยางหลงนแมอาจตองใชความพยายามมากสกหนอย แตคณจะมคณภาพชวตทดขนอยางแนนอน และโอกาสทเปนผชนะกมมากขนดวย

การทจะคดในแงบวกได คณตองหดใชชวตใหมความสข มองโลกในแงดและรจกยนดตอความโชคดของตวเอง (แนนอนวาคงตองมอยบาง) อยาจมอยกบความสงสารตวเอง ยงมคนอกเปนจำนวนมากทตอสและเอาชนะ ‘ศตร’ ตวเดยวกบท


คณเผชญอย ดงนนไมวาจะเผชญกบความนาสะพรงกลวเพยงไร คณกสามารถเอาชนะมนได

จงจดจออยกบสงทกอใหเกดแรงกระตน แรงบนดาลใจและอารมณขนรวมทงสอโปรแกรมตางๆ ทงภาพและเสยง หนไปมองคนอนๆ และดวาเขาจดการและเอาชนะความหวาดกลว ความซมเศรา ความวตกกงวล นำประสบการเหลานนมาปรบใชกบตวเอง อยายอมแพหรอเลกลมความตงใจ อยางเดดขาด

ขอควรจำ : มะเรงไมใชเปนโทษประหารชวต หากแตเปนเพยงอปสรรคและความทาทายทเราตองเอาชนะใหได จงรวมเปนสวนหนงของกลมคนท กลาเผชญและตอส กบโรคมะเรงอยางเดดเด ยว แนวแน ไมยอมแพ...และทายทสดกลายเปนผชนะ

“ความศรทธาสามารถเคลอนภเขาทงลกได” หากคณเชอมนศรทธาในสงหนงสงใด สงนนจะเกอหนนใหคณฟนจากความเจบปวยได หากคณมความศรทธาและเชอมน จงยดมนไว แลวสงนนจะเกอหนนใหคณยนหยดอยไดตลอดไป

เซลลมะเรงไมเจรญเตบโตในสภาพแวดลอมทมออกซเจนการฝกบรหารลมหายใจแบบช ไดนามกส การบรหารรางกาย และการทำ

สมาธเปนประจำทกวนจะชวยอดฉดออกซเจนปรมาณมากเขาสเซลล การบำบดดวยออกซเจนเปนอกวธหน งท ใชทำลายเซลลมะเรงอยางไดผล จงศกษาและปฏบตตามวธการของช ไดนามกส ใชมนบำบดตนเอง ไดบอยเทาทตองการโดยไมตองเสยเงนแมแตสตางคเดยว

ช ไดนามกสชวยใหรางกายอยในสภาพความเปนดางมากขน ทงยงชวยเสรมสรางใหระบบภมคมกนแขงแกรงยงขนในทกๆ ครงทปฏบต

มปจจยหลายอยางในชวตทเราสามารถควบคมและเปลยนแปลง เพอสรางผลลพธทแตกตางออกไป วธการนกเปนวธท เปลยนแปลงอนสำคญอยางหนงทเราสามารถทำได และตองทำ


ลองถามตวเองวาฉนจะมชวตอยไดนานแคไหนหากปราศจากอาหารฉนจะมชวตอยไดนานแคไหนหากปราศจากนำฉนจะมชวตอยไดนานแคไหนหากปราศจากอากาศเราเปลยนแปลงสงทเรากนและดมอยเสมอๆ ลองทำเชนนนบาง กบอากาศ

ทเราหายใจเขาไป โดยการหายใจดวยวธทเหมาะสม เพราะวามนจะชวยสรางพลงชวตทแตกตางและมความสำคญอยางยงยวดตอสขภาพ และคณสามารถไดรบประโยชนจากมนอยางไมมวนสนสด

จงหายใจเอาอากาศทมคณภาพดท สดและมากทสดทกๆ ครงท คณหายใจ

เพราะนคอทงหมดทเกยวของกบช ไดนามกส


ช ไดนามกส คอ ‘ศลปะ’ อยางหนงทกอใหเกดพลงแหงคณประโยชนและพลงแหงการบำบด โดยอาศยการผสมผสานของทงความผอนคลาย และความเปนหนงเดยวกนของจตใจ (ย) และรางกาย วตถประสงคและกระบวนการซงเปนหวใจสำคญของช ไดนามกสคอการกอใหเกดประโยชนสงสดจากการนำออกซเจนเขาสรางกายเพอสรางเสรมสขภาพทดและการรกษาเยยวยาตนเอง

ทำไมตองเนนยำวาเปนออกซเจน และออกซเจนเกยวของอยางไรกบการปองกนและการบำบดมะเรง

แมจะมเสยงวพากษวจารณวาเรองดงกลาวไมเปนความจรง แตผลวจยทางการแพทยและขอคดเหนจำนวนมากไดใหความเหนวา เซลลทแทบจะไมไดรบออกซเจนมแนวโนมทจะกลายพนธเปนเซลลผดปกต ในขณะทเซลลทไดรบออกซเจนอยางเตมทกลบไมเปนเชนนน (เชน กอใหเกดเปนมะเรง) นอกจากน เซลลทไดรบออกซเจนจำนวนมาก เช นจากการหายใจเอาออกซเจน ปรมาณเพยงพอและมประสทธภาพจะทำใหรางกายสดชนกระปรกระเปรา และนำไปสสขภาพทดขน

ในการบำบดและรกษาผปวยมะเรง การหายใจดวยวธกลนลมหายใจ (Blockof Breathing) แบบช ไดนามกสนบวาเปนวธการหนงท มประโยชนอยางย งเนองจากชวยให

1. บรรเทาความเจบปวด2. เพมพลงงาน3. กระตนตอมนำเหลองทำงานอยางมประสทธภาพมากยงขน4. ดดซมสารอาหารไดดขนและชวยในการยอยอาหาร5. เพมประสทธภาพการกำจดของเสยออกจากรางกาย6. เสรมสรางระบบภมคมกนของรางกาย7. เพมระบบการไหลเวยนโลหตและกระจายความรอน8. เพมปรมาณการหลงเคมทางสมอง โดยเฉพาะสารเอนโดฟนส

ซงชวยบรรเทาความเจบปวด

3 ช ไดนามกสและผลตอการรกษามะเรง


9. นอนหลบและผอนคลายมากขน10. กระตนจตสำนกของการมชวตอยางมคณภาพ เพอชวยบรรเทาอาการ

ซมเศรา ความวตกกงวลและความเครยด11. ปรบสมดลของหยนหยางใหกลบสปกตและคงสภาพสมดลนนไว

ซงมความจำเปนยงตอการดำรงของสขภาพทดทงกายและใจ

การบำบดมะเรงดวย ช ไดนามกส1. ขอยำอกคร งวา ช ไดนามกสไมใชเปนอกทางเลอกของการ

รกษามะเรง หากแตเปนการบำบดเพอ ‘เสรมและเกอหนน’ เพอใชรวมกบการรกษาทางแพทยแบบแผนใหมประสทธภาพมากยงขน

2. การหายใจดวยวธการกล นหายใจ เปนวธการบรหารลมหายใจในสภาวะผอนคลาย ท ไมกอใหเกดความเสยหายตอรางกายซ งตางไปจากการออกกำลงกายโดยท วไป ท ทำใหเกดภาวะตงเครยดและความเหน อยลา(ในทางตรงกนขามกคอสงเสรมใหรางกายเกดความผอนคลายและสขภาพทด)คณสามารถบรหารลมหายใจดวยวธน 5-7 ครงตอวน ครงละครงถงหนงชวโมงหรอมากกวานน

ในระยะเร มตน การฝกแตละครงควรกนเวลานานเทาทคณจะทำไดจนกระทงคณไดรบ ‘สญญาณ’ ทบงบอกวา ‘ช’ (การไหลของพลง) ไดไหลเวยนไปทวรางกาย

คลนความรอนไหลเวยน เรมจากความรอนแบบออนๆ เปลยนเปนความรอนระดบปานกลางวงแลนไปทวรางกายโดยเฉพาะทบรเวณใบหนา กระดกสนหลงมอและนว

ใหความรสกซาๆ (แตเปนความรสกอภรมย ไมใชรสกเหมอนถกเขมทมแทง)

มความรสกปดๆ แตสบายๆ เหมอนมเลอดไหลเวยนอยใตผวหนงบางครงอาจรสกลกๆ รอบๆ บรเวณใบหนาและศรษะ และบางครงกแลนขนไปทบรเวณไรผมและหนงศรษะ

สนสะทอนไปทวราง คณอาจจะยงไมรสกในชวงแรก แตหลงจากนนรางกายจะรสกมากขน (โดยเฉพาะกบผทฝกฝนเปนประจำ) อยาตอตานความรสกนน


ปลอยใหมนเกดขน อาการเชนนจะเปนทสงเกตไดมากขน และรสกไดถงการเตนของชพจรทแลนไปทวราง

3. หากมอาการปวด ความเจบปวดจะหายไป ไมวาความเจบปวดนนจะรนแรงขนาดไหน ดวยการปฏบตอยางถกตองและสมำเสมอ ความเจบปวดเหลานนจะหายไป จนคณรสกได

ชาและอนเลกนอยบรเวณทปวดความเจบปวดคอยๆ หายไปและหมดสนไปในทสดมความรสก ‘เบาตว’ ตามมาซงเปนสญญาณแสดงวามการหลงของ

เอนโดฟนส ซงเปนสารเคมทเกดขนตามธรรมชาตในสมองททำใหเกดความสขและมประโยชน นคอขนตอนแรกของการนำไปสการบำบด และบงชวาคณบรหารลมหายใจไดถกตองแลว

หายใจเปนจงหวะมากขนโดยไมตองบงคบลมหายใจ และสามารถหายใจไดอยางตอเนอง มนำหนกจงหวะจะโคน นคอสญญาณบงชวาคณปฏบตถกวธ

บรหารการหายใจดวยวธ ‘กลนลมหายใจ’ ใหมากขนเพอขจดความปวดหรอหากสงเกตไดวาวฏจกรของความปวดจะหวนกลบมาอกครงกใหบรหารลมหายใจดวยวธน เพ อสกดก นกอนความเจบปวดจะเวยนกลบมา ถาเปนไปไดอยารอจนกระทงเกดอาการปวดรนแรงแลวจงบรหารลมหายใจ เพราะในสถานการณ เชนนนความปวดจะทำใหคณรวบรวมสมาธไดยาก ทำใหการบรหารลมหายใจ ยากลำบาก

4. ไมเปนอนตรายหากฝกมากเกนไป การบรหารลมหายใจ ดวยวธการนไมสงผลขางเคยงใดๆ แมจะปฏบตมากกวาทแนะนำ

5. อารมณความร ส กมสวนควบคมการหายใจของคณ ดงน นการเปลยนแปลงวธการหายใจจงสามารถเปลยนแปลงอารมณความรสกได เชนกนเพอใหเหนภาพการเปลยนแปลงนอยางชดเจนยงขน ใหคดถงชวงเวลาในชวตทคณเศรากลว โกรธ หรอวตกกงวล แลวคดยอนกลบไปวา ณ ชวงเวลาทเกดความรสกเหลานนการหายใจของคณเปนอยางไร หากยงจำไดคณจะทราบวา คณหายใจตนๆ เรว หรอ/และผดปกต และไมเปนจงหวะ นคอลกษณะการหายใจของผท อย ในสภาวะอารมณไมปกต

ในทางตรงกนขาม หากเราหายใจไดลกและเปนจงหวะ (หายใจดวย


กะบงลม) เราจะมสต มนใจ มสมาธ และแขงแรงขน และนนกเปนภาวะทเราพงตองการใหเกดขนและอยนานๆ อนทจรงแลวมคำกลาวของ ช กง ทกลาววา “อารมณควบคมการหายใจของทาน การหายใจแบบชกควบคมอารมณทาน”

6. ดงทไดกลาวไปแลววา ทศนคตเชงบวกคอสงสำคญทชวยสนบสนนและนำมาซงสขภาพทด รอยยมคอยาขนานเอก ดงนนขณะทบรหารลมหายใจดวยวธ‘กลนลมหายใจ’ นน คณควรจะยมใหมากๆ และบอยเทาทจะเปนไปได การยมชวยผอนคลายกลามเนอบนใบหนา และกระตนใหรางกายหลงเอนโดฟนส ซงจำเปนอยางยงตอกระบวนการบำบดความเจบปวดตามธรรมชาต ในทางกลบกน การทำหนานวควขมวดจะกอ ใหเกดความตงเครยดและไปขดขวางการหลงของเอนโดฟนส

7. การหายใจดวยกะบงลม (หรอท เร ยกวาการหายใจดวยทอง)ไมไดหมายถงการหายใจเอาอากาศเขาไปในกระเพาะอาหาร หากแตหมายถงการหายใจเขาลกๆ ใหเตมปอดแทนทจะหายใจเขาไปแคชองอก การหายใจโดยวธนเปนการหายใจตามธรรมชาตซงพบไดในเดกทารก ใหสงเกตวา เมอเราหายใจเขาชองทองของเราจะขยายออกมากกวาชองอก ดงนนการหายใจดวยวธน จงเปนการหายใจทเหมาะสมตามกลไกตามธรรมชาตซงดตอสขภาพตอไปนคอกลไกการหายใจทเหมาะสม

1. ขณะทหายใจเขา ใหสดอากาศเขาไปลกๆ จนถงบรเวณชองทองวธนจะทำใหปอดไดรบอากาศมากขน และไมทำใหรางกายตงเครยดเหมอนกบ‘การหายใจดวยชองอก’

2. เวลาทหายใจออก ควรแขมวทองจนรสกเหมอนทองแบนราบ ตดกระดกสนหลง การหายใจดวยวธนจะทำใหกะบงลมถกยกขนและไลอากาศเสยทอยดานลางของปอด การทจะหายใจเอาอากาศเขาปอดใหมากทสดไดนนคณจะตองไลอากาศเสย ภายในปอดออกมาใหมากทสดดวย เชนกน ซงนนกหมายความวาคณจะตองแขมวทองใหมากทสดขณะทหายใจออกนนเอง


ขอควรจำกอนการปฏบต1. หายใจเขา ควรหายใจแคพอใหกะบงลมเคลอนไหว ไดสะดวก

ในกรณน การหายใจแตนอยใหผลท ดกวา จดประสงคของการหายใจแบบน เพอใหเกดความสบาย และผอนคลายแมวาอากาศทหายใจเขาไปจะมปรมาณนอยแตนนกมประสทธภาพมากพอทจะทำให ‘ช’ ไหลเวยน

2. หายใจออกใหหมด เพราะเปาหมายคอกำจดอากาศเสยทงหมดออกไปจากปอดทกครงทหายใจออก เพอเตมอากาศใหมเขาไปแทนทวธการหายใจแบบกลนลมหายใจ (The Block of Breathing)

หมายเหต ใชวธการหายใจดวยกะบงลมตลอดการปฏบต

ขนท 1 เตรยมตวและจดทาทางของรางกายนอนหงาย หากยงร สกไมสบายกใหพยายามปรบเปล ยนทาทาง

จนกระทงรสกสบาย (สงสำคญคอตองรสกสบาย)หนนศรษะดวยหมอนทคอนขางแขง หรอมวนผาเชดตวกลมๆ

วางไวใตคอ เพอไมใหนำหนกของศรษะตกลงบนคอยกขาขนสงเพอชวยการไหลเวยนของเลอด โดยจะวางขาบน หมอนอง

หรอบนมานงกไดเมอรสกระดบพลงงานในรางกายลดลงแลว ใหวางกระเปานำรอน

หรอบนทองนอยบรเวณใตสะดอ จะชวยใหระดบความรอนและพลงงานสงขนอยางรวดเรว

เพงสมาธไปททองนอยหรอ ‘ตน เถยน’ ซงอยตำจากสะดอประมาณ 2นวหรอ 5 ซม. (ตน เถยน คอศนยกลางพลงงาน ซงในช กง ถอวาเปน ‘ศนยกลางแหงอายวฒนะ’ (ทพำนกของช) และควรรกษาใหอบอนอยเสมอ)


ขนท 2 ผอนคลายผอนคลายและปลดปลอยความตงเครยดบรเวณกลามเนอไหล และลำตว

ทอนบน วธการหนงททำแลวไดผลดคอโนมตวจากชวงเอวขนมา ยกไหลแตละขางขนมาทห จากนนใหหมนไหลไปขางหนา เสรจแลวจงเอนตวลงนอนอยางเดม วธนจะทำใหไหลของคณผอนคลายมากขน คณอาจจะปรบรางกายไปเรอยๆ จนกวาจะรสกสบายและผอนคลายขนท 3 เพงสมาธไวท ‘ตน เถยน’

ตรวจสอบจนแนใจวาสมาธของคณยงจดจออย ท จ ด ‘ตน เถยน’ถามความคดอนแวบเขามา ใหตระหนกรถงความคดนนแลวคอยๆ ดงสตกลบมาใหจตกลบไปจดจออยท ตน เถยน “ณ ททจตจดจอ ทนนคอแหลงพลงงาน”ขนท 4 หายใจเขา

หายใจเขาอยางน มนวลทางจมกเทาน น (อยาหายใจทางปากเพราะอากาศทหายใจผานปากจะไมสะอาด ในขนตอนนยงไมตองนบเวลา

สดอากาศเขาปอดอยางนมนวล (นนคอ ไมสดอากาศเขามากเกนไป)จนทองนอยปองออก (การหายใจแบบนจะทำใหกะบงลมหดตวและปอดขยายขนซงทำใหอากาศเขาไปในปอดไดมากและงายขน)


ขอควรระวง : อยาหายใจเรวเกนไป นนคอ อยาหายใจลกและ/หรอ เรวเกนไปเพราะแทนททองนอยจะปองออก เม อหายใจเขา กลบเปนหนาอกทจะยกขนและขยายออก ทำใหอากาศถกดดเขาสหนาอกสวนบนอยางรวดเรว ซงเปนการหายใจทผดวธ หากทำเชนนนอยางตอเนองจะสงผลใหกลามเนอทวรางกายเกดความตงเครยดและทำให ‘การหายใจดวยวธกลนลมหายใจ’ ไมไดผลขนท 5 กลนลมหายใจ - กลนครงท 1

กลนหายใจไว 4 วนาทหรอนบ 1-4 จากนนผอนคลายแลวคอยๆ ขมบฝเยบ/ถงอณฑะเบาๆ และคอยๆ ขมบทวารหนกอยางเปน

ธรรมชาต อยาเกรงการทำเชนนจะสงผลใหบรเวณองเชงกรานยกตวขนอยางนมนวล

หมายเหต : การล นลมหายใจจะทำใหเกดพลงงานและความรอนซงจะนำไปใชประโยชนในขนตอไปขนท 6 หายใจออก (แบบซย)

หอรมฝปากเหมอนกำลงจะผวปาก เปาลมหายใจออกทางปากชาๆและสมำเสมอเปนเวลา 6 วนาท เมอฝกไดดขนใหเพมเวลาเปน 9-12วนาทสงสำคญ : ขณะหายใจออก คอยๆ แขมวทองนอยจนแบบตดกระดกสนหลง โดยเรมทบรเวณจดตน เถยน คงสภาพนไวอยางตอเนองแตอยามากถงกบตองเกรงจด ‘ตน เถยน’ (โปรดจำไววาจดน อยใตสะดอลงมาประมาณ 2 นว)

หมายเหต :การหายใจออกคอขนตอนทมความสำคญทสดของการหายใจแบบช

ทำหนาทคลายกบ ‘ปม’ ทสงความรอนและพลงแหงการรกษา (ทคณสรางขนตอนทกลนหายใจ) ไปทวรางกาย

โดยทวไป ยงหายใจออกนานเทาใด รางกายของคณกยงผอนคลายและมสภาพเปนดางมากขนเทานน (โปรดจำไววาความ เครยด และความเหนอยลาทำใหรางกายมสภาพเปนกรด)ขนท 7 กลนลมหายใจครงท 2

นคอขนตอนสดทายของรอบการหายใจแบบกลนลมหายใจ


หลงจากทหายใจออกอยางเตมท ใหกลนลมหายใจไว 4 วนาท (นบ 1-4)กอนทจะหายใจเขาอกคร ง ผอนคลายองเชงกรานในขณะทกล นหายใจคร งน ซงเปนการกลนหายใจครงท 2

ขนรอบการหายใจใหมโดยเรมจากขนท 4-7 และทำตอไปอยางนอยครงชวโมง หรอมากกวานน ควรฝกปฏบตอยางสมำเสมอ แลวจะเหนผลตามมา

ปฏบตตอไป อยาทอแทขณะทเรยนรและฝกฝนอะไรใหมๆ คณอาจเกดความรสกวาตนเอง

ตองปฏบตตามกฎเกณฑตางๆ ราวกบหนยนต รสกไมเปนธรรมชาตหรออาจจะหงดหงดหากหลงลมขนตอน หรอขาม “จดสำคญ” ของเทคนคทถกตองไป

สงเหลานเปนเรองปกตและสามารถเกดขนได แตอยาใหมนมายบยงคณจากการฝกตอไป แลวคณกจะผานมนไปได

เมอฝกปฏบตตอไปเรอยๆ การฝกจะเปนธรรมชาตมากขน คณจะหายใจเปนจงหวะและสามารถเพงสมาธไวท ‘ตน เถยน’ ไดงายขนดวย

จำไววา “กรงโรมไมไดสรางเสรจภายในวนเดยว” ทกอยางตองใชเวลาแตคณจะประหลาดใจเมอไดรบประโยชนจากการฝกตามเทคนคดงกลาว ในเวลาอนรวดเรว

หากรสกลา อยาฝน ใหหลบไป เพราะความเหนอยลาคอสญญาณเตอนของรางกายทตองการการพกผอนและฟนฟ การพกผอนคอ ‘ภาวะการรกษาตวเอง’เม อคณต นข นหรอร ส กกระฉบกระเฉงข นอกคร งแลวจงคอยฝกหายใจดวย‘วธกลนลมหายใจ’ ตอสรป : ความรสกทอาจเกดขนไดระหวางฝกหายใจดวยวธกลนลมหายใจอยางถกวธ

คณจะรวาตนเองบรหารลมหายใจแบบชไดอยางถกตองกตอเมอคณเกดความรสกตอไปน (แมวาแตละคนอาจจะเกดความรสกตางกนไปแตโดยทวไปแลวรสกคลายคลงกน)

ความรอนไหลเวยนคลนความรอนจะไหลเวยนไปทวราง เรมจากความรอนแบบอนๆ แลวสงขน


สความรอนระดบปานกลาง โดยเฉพาะบรเวณใบหนา กระดกสนหลง มอและนว (ระบบการไหลเวยนโลหตไปรอบรางกายจะดขน)

ความรสกแปลบๆ ซาๆเปนความรสกทด ไมใชความรสกเหมอนถกเขมทมแทงความรสกรอนปดๆมความรสกรอนปดๆ เหมอนมเลอดไหลเวยนอยใตผวหนง บางครง

อาจเกดขนทบรเวณใบหนาและศรษะ และบางทกแลนขนไปทบรเวณไรผมและหนงศรษะสนสะทานไปทวรางแรกๆ คณจะรสกวารางกายสนสะทานเบาๆ อยาตอตานความรสกนน ปลอย

ใหเปนไป เมอรสกสนสะทานมากขนไปเทาไหร ตวกจะสนเหนไดชดยงขนเทานน


การบรหารรางกายทออกแบบมาเปนพเศษเพอจดประสงคน1. การบรหารรางกายเพอลดความเครยด

ความเครยดทำใหรางกายเกดสภาพความเปนกรด ซงเปนภาวะทไมเออตอการเยยวยาและฟนฟสขภาพ การบรหารรางกายตอไปนคดการบำบดอยางงายๆทชวยลดความเครยดได

ก) จดทตา/การกระตนใบหนาการบรหารดวยวธนประยกตมาจากหลกการของ ‘การกดจด’ (Acu-Pres-

sure) เพอกระตนเสนประสาทตา และกลามเนอบางมด รอบดวงตา รวมทงกลามเนอบนใบหนา อกทงยงชวยลดอาการปวดศรษะและดวงตาออนลาไดอกดวย

วธทำถฝามอทงสองขางจนฝามอและนวรอน เร มดวยการกระตน ‘จดทตา’

(ใกลรมเบาตา) และจดตางๆ บนใบหนา การกดจดคอการประยกตโดยการใชนว ‘กด’และ ‘ทะลวง’ จดตางๆ (โดยคลงเปนวงเบาๆ) ดงปรากฏในภาพ

4ลดความเครยดและลางพษ


หวคว กงกลางคว

หางคว กงกลางใตตา

บรเวณรองใตโหนกแกม ระหวางจมกและรมฝปากบน

ประคบดวงตาดวยฝามอ ทงสองทถกนแลว


ข) กระตนประสาทห ถฝามอทงสองจนฝามอและนวรอน บบและนวดใบหทงสองขาง

จนกระทงรสกรอนและซาบซา

ค) กระตนศรษะโดยใชวธ ‘เคาะ’ ถฝามอทงสองขางอกครง จากนนใชปลายนวเคาะศรษะทงดานบน

และดานขาง


2. การบรหารรางกายเพอลางพษการบรหารรางกายแบบชเพอกระตนระบบถายเทนำเหลอง ถกออกแบบมา

เปนพเศษเพอจดประสงคทสำคญคอการลางพษ รางกายจะฟนตวเรวขนหากปราศจากสารพษ การลางพษจงเปนกลไกทเกยวของกบกระบวนการรกษาและฟนฟสขภาพทชวยใหรางกายสมบรณแขงแรง แมแตในผทมสขภาพดอยแลวกตาม

ก) กระตนระบบถายเทนำเหลองบรเวณแขน และขาโดย ‘วธการตบ’‘การกระตนดวยการตบ’ คอการใชฝามอตบเบาๆ ลงบนแขน โดยเรมตบ

จากตนแขน ดานนอกลงมา แลวตบกลบขนไปทางดานในแขนสรกแร จากนนเปลยนมาทขาเรมจากตนขาดานนอกลงไปจนถงขอเทาแลววกกลบทางขาดานในขนไปทขาหนบ


ข) การยดกลามเนอกระตนระบนำเหลอง ยกแขนเหนอศรษะ

หลงจากบรหารลมหายใจดวย ‘วธกลนลมหายใจ’ แลวใหบรหารรางกายตอดวยการยดกลามเนอเพอกระตนตอมนำเหลอง ซงสามารถทำไดทงในทานอน นงหรอยน ทานเนนการยดแขนและมอขนเหนอศรษะใหมากทสดเทาทรางกายยงคงรสกสบาย เพอกระตนตอมนำเหลองบรเวณคอและรกแร สามารถทำไดโดยการยกแขนขนเหนอศรษะ เพอไปกระตนการขบถายของเสยและชวยกำจดของเสยในนำเหลอง


เรมดวยทาพนมมอ โดยกประกบฝามอทงสองขางเขาดวยกน บรเวณกงกลางลำตว หายใจเขาสทองนอย กลนหายใจ 4 วนาท ระหวางนนยกมอทงสองขางขนเหนอศรษะ งอศอกเลกนอย หรองอมากขนหากรสกตงๆ จำไววาอยางเกรง

หายใจออกโดยเปาลมหายใจออกทางปาก ขณะเดยวกนกคอยๆลดมอกลบลงมายงตำแหนงเดม

หยดพก 4 วนาทกอนทจะเรมทำใหมอกครง ทำซำจนครบ 9 ครงสามารถทำไดมากกวานถาทำแลวรสกสบาย

วธการหายใจดวยทองเปนอกวธ หน งท สามารถลางพษไดอยางมประสทธภาพ

ค) ยดกลามเนอเพอกระตนระบบนำเหลองบรเวณตนขาทาทดทสดสำหรบการยดกลามเนอเพอกระตนระบบนำเหลอง บรเวณตนขา

และเชงกราน คอทานอนราบ วธการบรหารคอการยกขาสลบไปมา หรอยกขาสองขางพรอมกน โดยปฏบตดงน


หายใจเขาและกลนหายใจประมาณ 4 วนาท ระหวางทกลนหายใจอยนใหงอเขาขน ทงสองขาง และดงเขาหาทองนอย

เหยยดขากลบไป พรอมกบเปาลมหายใจออกเปนเวลา 6 วนาทหยดพก 4 วนาทกอนทำซำอกครง ทำใหได 9 ครงในหนงคาบ

ของการปฏบต วธนมประสทธภาพมากพอทจะกระตนใหระบบการขบถายนำเหลองทำงานไดดขน (อาจทำมากกวานกได) อกทงยงสงผลใหขบถายไดดขนและลดความดนโลหต

สงสำคญเพอผลลพธสงสดในแตละคาบของการปฏบต ใหทำอยางตอเน องกนไปตราบเทาท

รางกายยงคงรสกสบาย ใหทำเพยง 2-3 คาบตดตอกน แลวคอยทำซำใหมอก 2ครงหรอมากกวาในระหวางวน โดยเฉพาะหลงจากบรหารลมหายใจดวยวธกลนลมหายใจซงในเวลานน ‘ช’ จะขนถงจดสดสด และไหลเวยนไปทวรางกาย อนจะสงผลใหรางกายไดรบประโยชนอยางเตมท

ประโยชนทไดรบสงสด ไมไดหมายถงตองปฏบตใหไดมากทสด หากคณรสกเกรง (รไดจากความรสกไมสบายขณะปฏบต) ซงหมายถงการรกษากจะไมไดผลเพราะฉะนนการปฏบตเพยงชวงสนๆ ระหวางวนยอมใหผลทดกวาการปฏบตครงละนานๆ

ระบบถายเทของเสย เปนระบบทรางกายใชกำจดสารพษและของเสยออกไปสำหรบผปวยมะเรงซงภมคมกนออนแอ มความจำเปนอยางยงทระบบการกำจดสารพษจะตองทำงานอยางมประสทธภาพ การบรหารระบบถายเทนำเหลองแบบชจะสงผลใหกลไกการทำความสะอาดตนเอง ของรางกายซงเปนสงจำเปนนนทำงานไดดมากยงขน


ใชวธการสรางภาพเพอชวยใหมสมาธดขน

บางคนใชเทคนคสรางภาพดวยจนตนาการตามแผนภาพเพอเพงสมาธขณะหายใจเขา จนตนาการวาอากาศ (คอเชอเพลง) กำลงเคลอนไปส

ทองนอย (เตา ‘ตนเถยน’)ขณะกลนหายใจ (4-6 วนาท) จนตนาการวาเชอเพลงกำลงเผาไหม

อยในเตาและแผรงสพลงงานบรสทธซงกคอความรอน และพลงงานออกมาระหวางหายใจออก จนตนาการวาพลงงานแผซานไปทวรางกาย และ

สรางภาพวาชกำลงเผาผลาญและทำลายเนองอกทงหมดกลนหายใจอกครง 4 วนาท รสกไดถงความสขสงบขณะท ชกำลงทำการ

บำบดรกษา


คนจนใชวธการ ‘ดดพษดวยครอบแกว’ (หรอ cupping ซงพฒนามาจากหลกการของการกดจด (Acupresser) ในการรกษาโรคมานานกวาสองพนปแลวอยางไรกตาม มหลกฐานทบงชไดวามการใชวธการดดพษดวยครอบแกวมาแลวกอนหนานนกวาหนงพนปในสมยบาบโลน จากหลกฐานภาพวาดบนผนงถำทยงคงหลงเหลออยในปจจบน ซงเปนภาพทแสดงใหเหนวามการใชเขาสตว ‘ดด’ สารพษและฝออกจากผปวยในศตวรรษท 14 มาโค โปโล เดนทางออกจากประเทศจนและนำศาสตรแหง ‘ศลปะ’ ของการบำบดนเขาไปเผยแพรในยโรปตะวนออก วธการดงกลาวไมเปนทแพรหลายนก และแกวทนำมาใชกประยกตมาจากไมไผซงเปนวสดทหาไดงายในจนแตหาไดยากในยโรป

จากหลกฐานทไดมการบนทกไวกลาววา การกระตนทเหมาะสมลงบนAcupoints จะทำใหการไหลเวยนโลหตดขนได เพมประสทธภาพระบบการไหลเวยนพลงงาน โดยเปด ‘จดพลงงาน’ ของเสนโคจรหยางทหลงซงจะไปกระตนระบบภมคมกนดวยวธทำใหการไหลเวยนของโลหตและระบบการไหลเวยนของชดขน

หมายเหต : นอกจากการบำบดแบบดดพษดวยครอบแกวแลว ยงมวธการอนๆ ทใชในยการกระตนจดในรางกาย อยางเชน การฝงเขม การกดจด การนวดการรมยา การบำบดดวยความรอน และการเคาะ เปนตน

เหตใดจงยงมการใชวธดดพษดวยครอบแกวทงๆ ทวทยาการทางการแพทยในปจจบนนนเจรญรดหนาไปไกล คำตอบคอ เพราะวธการนใชไดผลเชนเดยวกบกบการฝงเขม ซงเปนการบำบดทมวธการและใหผลเฉพาะทาง เปนวธการรกษาทมบทบาทแมในสงคมยคใหม

5การดดพษดวยครอบแกว

(Acu-Cupping)การบรรเทา

ความเจบปวดโดยไมใชยา


สงทปรากฏในการรกษาผปวยมะเรงดวยวธดดพษดวยการครอบแกวกคอวธการดงกลาวชวยเพมจำนวนเมดเลอด

การครอบแกวโดยผเชยวชาญทมประสบการณกอาศยหลกการของ เสนช(meridians) และแนวการไหลเวยนของช ซงสามารถบรรเทาอาการ ปวดกระตนการไหลเวยนโลหต เพมเซลลเมดเลอดแดง กระตนการทำงานของระบบ ประสาทเพมอตราการเผาผลาญ ซงทงหมดนนคอกระบวนการการบำบด ตนเองตามธรรมชาตของรางกายนนเอง

การบำบดดวยการครอบแกวไดรบการพสจนมาแลวหลายตอหลายครงวาใชร กษาอาการบาดเจบอยางไดผล (แมกระท งกบผ ส งอาย) เชนคอเคลดเสนประสาทบบรด (trapped nerves) เนอเยอฉกขาด อาการอกเสบ เลอดคง แผลลกและอนๆ


คำถาม : จะรไดอยางไรวาปฏบตไดอยางถกตองตอบ : หากคณมอาการปวดไมวาจะรนแรงขนาดไหนกตาม กจะหายไปราวกบ

ปลดทงคณจะเรมรสกชาเลกนอยจากนนจะรสกรอนบรเวณทปวดแลว ความปวดกจะ

คอยๆ หายไปจนกระทงไมหลงเหลออยเลยตามมาดวยความรสก ‘เบาสบาย’ ซงบงบอกใหรวามการหลงของเอนโดฟนส

สารเคมในสมองทบำบดความเจบปวดอนเปนความรสกทบงบอกถงการมสขภาพทดนคอขนตอนแรกของการรกษา และเปนนยสำคญทบงบอกวาคณบรหารลมหายใจไดถกตองแลว

การหายใจของคณจะเปนจงหวะตอเนองโดยไมตองบงคบ นคอสงบงชวาการฝกบรหารลมหายใจของคณถกตองแลวเชนกนคำถาม : ควรบรหารลมหายใจดวยวธ ‘กลนลมหายใจ’ (Block of Breathing)

กครงในแตละวนตอบ : 1. สขภาพสมบรณแขงแรงด ปฏบต 1-2 ครงตอวน

2. มปญหาสขภาพเลกนอย ปฏบต 3- 4 ครงตอวน3. มปญหาสขภาพรนแรง ปฏบต 5 (อยางนอย) - 7 ครงตอวน

คำถาม : การปฏบตแตละครง (คาบของการปฏบต) ควรใชเวลานานเทาไหรตอบ : ในหนงคาบของการหายใจดวยวธ ‘กลนลมหายใจ’ ควรใชเวลาอยางนอยครงช วโมงหรอมากกวาน น ในชวงแรกๆ ของการฝก คณอาจร สกเหนอยลาหากรสกเชนนนอยาฝน ใหเขานอน แลวคอยกลบมาทำใหมหลงจากตนนอนแลว

เมอบรหารลมหายใจเสรจในแตละคาบ คณจะรสกไดถงความผอนคลายสงบระงบ และพลงงานทเพมขน เปนความรสกของการมสขภาพทด ซงปรากฏในรปของความเบาสบายและ ‘ความปตจากภายใน’

6คำถามทมกถกถามเสมอๆ


คำถาม : รสกเหนอยหลงจากการปฏบต และหรอไมรบรถง ‘สญญาณ’เลยควรทำอยางไร

ตอบ : ตรวจสอบสงตอไปน: แนใจวาไหลและคอไมแขง เกรง ผอนคลาย และไมตงเครยด: ตรวจสอบเทคนคการหายใจ: อยาลมเพงสมาธไปท ‘ตน เถยน’

คำถาม : มประสบการณอนใดอกบางททำใหทราบวา การไหลเวยนของชดขนตอบ : หลงจากบรหารลมหายใจดวยวธกลนลมหายใจแลวใหฝก ‘ลกบอลช’

(บอลพลงงานในฝามอ)

ขนตอน1. ระหวางทนอนหงายและฝกบรหารลมหายใจดวยวธกลนลมหายใจ

ใหวางแขนทงสองขางแนบชดลำตว จากนนยกแขนทอนบนขนตงฉากและหนฝามอทงสองเขาหากน

2. ขอสำคญคอใหปลอยตวตามสบาย ไหล แขนทงสองขางนวมอ และนวโปงผอนคลายแลว คณจะไดรสกถงการไหลของ ‘ช’ ระหวางฝามอทงสอง

3. ยงคงหายใจดวยกะบงลมตอไป หอปลายลนแตะไวทหลงฟนบนและปดปากใหสนท


4. หายใจเขาโดยไมตองจบเวลา5. กลนหายใจ 4 วนาท6. หายใจออก (ทางจมก) 6 วนาท (เพมเปน 9 หรอ 12 วนาท)7. กลนหายใจครงทสอง 4 วนาท จากนนทำซำอกครงจนกระทงรสกวา

‘ลกบอลช’ อยระหวางมอทงสอง

หมายเหต : สมผสความรสกทเกดขนระหวางฝามอทงสอง (ลกบอลช) อาจเปนความรสกรอน ซาบซา ปต หรอมแรงกดลงบนฝามอราวกบ ถอลกบอลพลงงาน ไวในมออธบายไดว ามาจากแรงแมเหลก น ค อปรากฏการณของสญญาณท เก ดข นหลงจากชไดแลนไปทวราง ขณะทช (ความรอนและพลงงาน) ไดถกสรางขน คณควรใช‘ย’ (การกำหนดจต) เพงไปทชในรางกายและบรเวณทตองการรกษา

อาจารย ช กง สอนอยเสมอวา “เมอตงสมาธไปทจดใด ชกจะอย ณ จดนน”หมายความวา เมอหายใจแบบช เราไดสราง ‘ช’ และ ‘พลง’ ขน (ขนปฐมภม ใน ‘ตนเถยน’ ซงเปนทพำนกและเปนเตาของ ‘ช’) อยางไรกตาม จตและการกำหนดจต (ย)อยางถกตอง จะชวยใหเรากำกบและควบคมพลงงานเพอประโยชนสงสดได

หมายเหต : ควบคมพลง ‘ลกบอลช’ เพอการเยยวยา (Healing)เมอสรางลกบอลชไดแลว คณกควบคมและใชมนกอกำเนดพลงในการรกษาอนดบแรก วางแขนลงบนทนอน (หรอพน) ปลอยแขนตามสบาย หางจาก

ลำตวเลกนอย เพอใหแขนทงสองขางผอนคลายและไมเครยดเกรง หงายฝามอขนแลวคณจะรสกไดวา ‘ช’ เคลอนไหวไปทวรางกาย ปลอยใหชไหลเวยนไปทวรางเพอสงพลงแหงการเยยวยา

สดทาย หลงจากฝกการทำ ‘ลกบอลช’ เสรจแลว ใหถฝามอเขาดวยกนไปมาการทำเชนนจะชวยกระตนสมองทงสองซก


หลงออกจากโรงพยาบาล ผมยงคงมอาการปวดอยางตอเนองและบางครงกปวดอยางรนแรง ความปวดจะบรรเทาลงบางกตอเมอไดรบมอรฟนในปรมาณทกำหนดเทานน ปญหากคอผมขาดแผนการควบคม ความปวดทเหมาะสม ดงนนทกอยางจงดไมตางอะไรจากการลองผดลองถกไปเรอยๆ

อาจารยแอนโธน ว วางแผนการรกษาใหผม 2 วธเพอตอสกบความเจบปวดนนกคอการกำหนดลมหายใจโดยใชกะบงลม (วธการหายใจแบบ ‘ช’) และการดดพษดวยครอบแกว

วนแรกเขาเนนทการหายใจลกๆ ไปพรอมๆ กบการเดนแผนการทกำหนดไวกคอหายใจดวยกะบงลม แลวกลนหายใจ 4 วนาท กอนจะพนลมหายใจออกชาๆ 6-9 วนาท (ใหอากาศทงหมดออกจากปอด) จากนนกลนหายใจอก 4 วนาท กอนจะหายใจเขาอกครงและปฏบตซำตอไป คณคงพอเดาไดวา การกระทำดงกลาวยากยงขนไปอกเนองจากทงการเดนและการหายใจตางกสรางความเจบปวดใหกบผม

คนวนเสารอาการของผมไมคอยสจะดนก อาการปวดแปลบเปนพกๆทำใหผมนอนไมหลบตลอดคน แตอยางนอยผมกรสกดทในทสดกไดเหนฟาสางผานหนาตางหองนงเลน ทผมนอนอยบนเกาอนอนนนเอง

ในการดดพษดวยครอบแกวครงแรก ความปวดคอยๆ ทเลาลงในเวลาเพยงแค 2-3 นาท และผมรสกดขนมาก! แลวอาการปวดนจะกลบมาอกเปนพกๆตลอดทงวนตอนทเวนชวงจากการบำบดจนเปนเรองปกต ทำใหอาจารยตองดดพษดวยครอบแกวซำอยหลายครง ในแตละครง ความเจบปวดจะหายไปภายใน 5 นาทอาจารยแอนโธนอยกบผม 5 วน และในชวงเวลานนเขากไดตดวงจรแหงความเจบปวดออกไปจากชวตของผม และประสบการณทเกดขนในครงนกไดกอใหเกดประโยชนอยางมหาศาลแกผปวยจำนวนมาก

ภาคผนวก 1ประสบการณจากผทฝก

บรหารลมหายใจและบรหารรางกายแบบช


โลกแหงการแพทยสมยใหมสามารถนำประโยชนจากปรากฏการณท เกดขนกบการแพทยทางเลอกไปใชในการรกษาผปวยไดอยางเชนเทคนคตางๆ ของอาจารยแอนโธน ว ปจจบนเขาไดกอตงและพฒนากลมสนบสนนทประสบความสำเรจเปนอยางมากขนทออสเตรเลยตะวนตกและวางแผนจะขยายไปสรฐและภมภาคอนๆนคอสงทสำคญทสดสำหรบแพทยแบบแผน รฐบาล และผมอำนาจทเกยวของทจะรวมกนพจารณาอยางลกซงวา การบำบดดวยวธการตางๆ ของแพทย ทางเลอกสามารถชวยผปวยได โดยเฉพาะในการควบคมความเจบปวด ดงนนจงมความจำเปนอยางมากทจะตองตรวจสอบและพสจนผลลพธอนนาทงของวธการทอาจารยแอนโธน วใชบำบดผปวย

พรสวรรคและทกษะอนยอดเย ยมของเขา สมควรไดรบการพสจนและบนทกไว ทงยงควรไดรบการเผยแพรออกไปใหเปนทรจก ในวงกวางไมควรจะปลอยใหทกษะทผานการพฒนามากกวา 40 ป ตองสญหายไป แตควรจะเปนสวนหนงของการบำบดรกษาสขภาพของออสเตรเลย

เซอร วลเลยม คยส แคนเบอรา,ออสเตรเลย (2000) ผใหการอปถมภการรกษาอยางเปนทางการ : Healing Chi Association of Australia Inc.

หมายเหต : เซอร วลเลยม คยส เสยชวตจากเนองอกทเยอหมปอด เมอวนท3 พฤษภาคม 2000

***********ป 2001 ผลการวนจฉยวาเปนมะเรงเตานมทำใหดฉนตองเขารบการรกษา

ดวยการผาตด 1 ครงและฉายรงสอก 3 ครง แตมะเรงกกลบมาอกในเดอนกนยายนป2002 ในครงนนดฉนตดสนใจไมรบการรกษาดวยแพทยแบบแผน แตลองหนไปใชวธธรรมชาตบำบดโดยไมขอรบคำแนะนำจากแพทย ในเดอนตลาคม 2002ดฉนเขารวมฝกช ไดนามกส ขนสงซงประกอบดวย การหายใจดวยวธกลนลมหายใจ(Block of Breathing) ซงเปนการบรหารลมหายใจแบบช การดดพษดวยครอบแกวและการกำหนดจต (ย) การทำการดดพษดวยครอบแกวครงแรก ถอเปนจดพลกผนเลยทเดยว ดฉนรสกผอนคลาย หายใจสะดวกขน และรสกวาเกดการเปลยนแปลงครงใหญขนในรางกาย ความเจบปวดทงหลายบรรเทาเบาบางลง และอารมณความรสกกมนคงมากขนดวย ทงยงรสกวาตวเองแขงแรงขนมาก เปนความแขงเกรงอยางทไมเคยรสก


มากอนดฉนรสกสงบระงบและมสมดลมากขน พละกำลงกยงมอยอยางเหลอเฟอเมอไดพบกบแพทยอกครง เขาทงทเหนวาสขภาพของดฉนดขนทกๆ ดาน ไมวาจะเปนเบาหวาน ความดนโลหตสง หด โดยเฉพาะอยางยงมดลกทเคยหยอนยานกกลบสสภาพปกต (ตอนนดฉนไมจำเปนตองเขารบการผาตดอะไรนนแลว!) ในเดอนเมษายน2004 ผลการทดสอบแมมโมแกรม และอลตราซาวดพบวาดฉนไมมมะเรงอกแลวดฉนกลบมาเปนผมสขภาพดและกระฉบกระเฉงเหมอนเคย และขณะนกำลงเขารบการฝกหดเปนผฝกสอนช ไดนามกสเพอชวยเหลอผอนตอไป

แคลร เชมเมลา - เพรธ, ออสเตรเลย (2004)********

ผมเคยตองใชสเตยรอยดปรมาณสงมากในการบำบดโรคลคเมย ตอมาผมพบวา ‘การบรหารลมหายใจดวยวธกลนลมหายใจ’ ชวยเพมปรมาณเซลลเมดเลอดได(จาก 107 เปน 137 ในหนงสปดาห!) นเองทชวยใหผมลดการใชสเตยรอยดลงไดโดยทปรมาณเมดเลอดยงคงเพมขนเรอยๆ! แพทยทใหการรกษาผมเคยกลาวถงอาการเจบปวดทผมประสบอยตอนนนวา “ผมตองทนอยกบมนใหได” การบำบดโดยการดดพษดวยครอบแกวชวยบรรเทาความปวดไดด และตอนนผมรแลววา “ผมไมตองทนอยกบมนกได” การเรยนรวธ ‘การหายใจแบบกลนลมหายใจ’ เปนวธทยอดเยยมซงชวยใหผมสามารถดแลตวเองไดเปนอยางด ผมรสกเหมอนมชวตใหมทสดใสกวาเดม

โคลน สเพยร - เพรธ ออสเตรเลย (2004)*********

เดอนมนาคม 2003 ฉนเขารบการผาตดและตรวจพบเนอรายในรงไขขางซายหลงจากนนจงเขารบการรกษาดวยเคมบำบดครงท 1 ทำใหเมดเลอดลดลงไปมากฉนผมรวงจนเกอบหมดศรษะ เบออาหาร และรสกคลนไสอยตลอดเวลา

กอนจะเขารบเคมบำบดครงท 2 ฉนใชเวลา 4 วนบรหารลมหายใจดวยวธ‘กลนลมหายใจ’ อยางจรงจง การเปลยนแปลงเกดขนอยางไมนาเชอ! แมแตเจาหนาทของโรงพยาบาลเองกยงแปลกใจทปรมาณเมดเลอดของฉนเพมขนอยางไมคาดฝนความรสกอยากอาหารกลบมาอกครง แถมฉนยงรสกแขงแรงดและมชวตชวามากขน

หลงจากรบเคมบำบดครงท 3 ฉนกกลบไปเรยนช ไดนามกส ทงยงสามารถชวยเหลอคนอนๆ ไดอกดวย อาการของฉนดขนมาก ถงขนาดขบรถไปทำเคมบำบด


ไดเองในอก 3 ครงถดมา หลงจากการทำเคมบำบดแตละครง ฉนสามารถดำเนนชวตตอไปไดราวกบตนเองไมไดเจบปวยแตอยางใด และแมแตเสนผมดกดำตามธรรมชาตกยงขนมาอกครง

ระหวางการทำเคมบำบด ฉนไดถายทอดเทคนคการหายใจดวยวธกลนลมหายใจ ใหแกผปวยมะเรงคนอนๆ ทกำลงเขารบการบำบดเชนเดยวกนกบฉนจนถงตอนน ฉนกยงตดตอกบบคคลเหลานนอย

พวกเราทผานประสบการณการพฒนาตนเองครงใหญมาแลว ตางกมองอะไรในแงดและพงพาตนเองอยเสมอ พวกเราไมเคยยอมแพ! ฉนรสกยนดทไดฝกฝน‘การหายใจและการบรหารรางกายแบบช‘ ซงชวยใหฉนผานพนวกฤตอนเลวรายนนมาได ความหวงยงมอยเสมอ และฉนจะคอยสงแรงใจไปใหคณ

ขณะนฉนไดผานหลกสตรผฝกสอนช ไดนามกส ซงไดรบการรบรองและประกาศนยบตร ของสถาบนดแลผปวยมะเรงเรยบรอยแลว

จด เทยว - กวลาลมเปอร มาเลเซย (2004)********

เทอรร วย 73 ป เคยเปนมะเรงลำไสใหญเมอ 25 ปทแลว เขาเขารบการผาตดและไมมเนอรายหลงเหลออยอก จนกระทงในเดอนมกราคม ป 2002เขาเกดอาการปวดในชองทองอยางรนแรง ผลการตรวจพบวาเขาเปนมะเรงลำไสใหญซงแพรกระจายไปยงระบบนำเหลองแลว เขาไมสามารถเขารบเคมบำบดได เนองจากปรมาณเมดเลอดตำเกนไป นำหนกของเขาลดลงมากกวา 30 ปอนดในเวลาเพยง 2-3 เดอน และรางกายกออนแอมาก

ในภาวะทสนหวง เขาหนมารกษาตนเองดวยสมนไพรจนเปนเวลา 3 เดอนเพอนคนหนงเลาใหเขาฟงถงการบำบดดวยการหายใจแบบช เขาเหนดวยจงหนมารกษาดวยวธดงกลาว เขาเขารบการฝกกบผสอนอาวโส อง คา ยอง และแลรร ยอง ซงทงสองตางเปนอาสาสมครของ Healing Chi Association of Malaysia ซงเปนองคกรการกศล

เทอรรกลาววา “เขาใหผมนอนลง และหายใจดวยกะบงลมพรอมกบหอรมฝปาก ซงเรยกวา ‘วธชย’ (Chui Method) ซงกเหนผลทนท ผมรสกดขนอยางมากหลงจากทไดบรหารลมหายใจ ซงทำ 5 ครงตอวน ผมไดพละกำลงกลบคนมา ในขณะทเมอกอนแคจะเดนกลำบากแลว แตหลงจากนน 2-3 เดอน ผมสามารถขบรถได หลงจากฝกช


ไดนามกสมาได 4 เดอน แพทยททำการวนจฉยผมกลาววา ผมไมเปนมะเรงอกแลว!มนชางเหลอเชอ ผมรสกดและนำหนกตวกเพมขนมา 18 ปอนด ขณะนผมเขารวมโปรแกรมการเตรยมตวเปนผฝกสอนช ไดนามกส เนองจากผมตองการเปนผฝกสอนเพอชวยเหลอคนอนๆ ตอไป”

เทอรร เทย จอ ทวน รฐสลงงอ, มาเลเซย (พฤศจกายน 2002)หมายเหตจากอาจารย กรกฎาคม 2004ระหวางทใหสมภาษณผมในเดอนธนวาคม 2002 เทอรร เปดเผยวา

ผเชยวชาญดานเนองอก (Oncologist) ไดตดเนอเยอ (biopsy) ไปตรวจสอบซงผลปรากฏวาเนองอกนนคอเนอรายทแพรกระจายเขาไปยงตอมนำเหลอง ในเวลานนเขานำหนกลดลงมาก และออนแอจนไมมแมแรงจะเดน

เขากลาววาเขายงคงกนมงสวรตและขาวซอมมอตอไปอยางเครงครดรวมทงรกษาดวยสมนไพรจน และทสำคญเขาเชอวาปจจยทสงเสรมใหเกดการเปลยนแปลงตอสขภาพโดยรวมกคอ การหายใจแบบช ปจจยสำคญทชวยฟนฟสขภาพของเขาใหดขน

ประสบการณทไดรบนทำใหเทอรรตงใจทจะเขารบการฝกหด เปนผฝกสอนเพอชวยเหลอผอน ในป 2003 เขาไดเปนผชวยครฝก และยงคงฝก ‘บรหารลมหายใจดวยวธกลนหายใจ’ 5 รอบตอวนพรอมๆ กบบรหารรางกายแบบชจนกระทงเสยชวตลงในเดอนมกราคม 2004 ขณะททำการผาตดซงไมเกยวกบมะเรง

*********ฉนไดรบผลวนจฉยวาเปนมะเรงครงแรกเมอ 14 ปทแลว อาการทเลาลงบาง

เปนพกๆ แตมนกกลบมาอกถง 4 ครง ลาสดมาในรปของมะเรงเนอเยอนำเหลอง(Lyposarcoma)

ฉนตองทกขทรมานกบอาการบวมนำอยางรนแรง ทอง ตนขา และนองของฉนบวมขนเปน 25 เทาจากเดม แพทยทำทกอยางเทาททำได ทงนวดระบายนำเหลอง บบรดดวยถงนองและพนดวยผาพนแผล แตกไดผลนอยมาก สดทายพวกเขากยอมแพและบอกวาชวยอะไรฉนไมไดอกแลว สวนการรกษาแนวทางอน เทาทลองตรวจสอบดกแพงเกนกำลงทรพย ฉนตองนอนดขาทถกยกไวบนเตยงตลอดทงวนทงคนจนในทสดเพอคนหนงทฝกโยคะ (อลน) กโทรศพทมาบอกวาจะแวะมาหาในวนรงขน


เพอพาฉนไปหาอาจารยแอนโธน ว และโรบน ตอนนนฉนไมสนใจจะไปเทาไหรเพราะรสกหมดหวงเหลอเกนแลว (ฉนคดวาคนกอนหนาทอลนจะมาหาคงเปนคนสดทายของฉน)

พวกเขาเรมดวยการรกษาแบบช ประกอบดวยการเปดเสนโคจร (meri-dians) การบรหารลมหายใจแบบช การดดพษดวยครอบแกว และใชสมนไพรลางพษทราคาไมแพง

5 วนตอมาหลงจากตนขนในตอนเชา ฉนพบวาขาขางหนงกลบเปนปกตหนาทองออนตวลง สวนขาอกขางทบวมกยบลงเลกนอย 1 เดอนใหหลงจากการปฏบตตามคำแนะนำควบคกบการดดพษดวยครอบแกวอยางสมำเสมอ การเปลยนแปลงกเกดขนและเหนถงพฒนาการทด ฉนเรมควบคมรางกายไดเหมอนเดมฉนทำได แมกระทงเขารวมในชนเรยนช ของโรบน

ฉนไดคนพบสงทดทสดทไดชวยฉนไว นนคอคลนกของอาจารย แอนโธนซงเปนสถานทอบอน และเปยมไปดวยบรรยากาศแหงความรก และเมตตาในการชวยเหลอผปวยอยางจรงใจ

ฉนยงไดรบกำลงใจและความเชอมนในการดแลและควบคมตนเองผลลพธทงหลายขนอยกบความพยายามของพวกเราเอง ฉนไมไดรบคำสญญาททำใหหวงลมๆแลงๆ พวกเขาแคสอนใหฉนรวธบรรเทาความเจบปวด นอนหลบใหสนท กระตนระบบถายเทนำเหลองใหมประสทธภาพผอนคลายใหมากขน แตเปยมไปดวยพลงชวยใหฉนใชชวตในแตละวน ไดอยางเปนสขมากขนตราบเทาทฉนยงมชวตอย

ขอขอบคณทงสองคนอลา คลม - เพรธ ออสเตรเลย (2003)หมายเหตจากอาจารย กรกฎาคม 2004ผมไดขาวจากสมาชกในกลมทำสมาธของอลาวา หลงการผาตดเนองอก

ในกระเพาะอาหาร ขณะนอาการของเธอกำลงดขนมาก และสามารถกลบมารวมกลมทำสมาธไดอกครง


1. ออกซเจนสามารถฆาเซลลมะเรงได ในทางตรงกนขามเซลลทไดรบออกซเจนไมเพยงพออาจเกดการกลายพนธและเปลยนเปนเซลลมะเรง ดร.ออตโตวอรเบรก ไดรบรางวลโนเบล เมอป 1931 จากการพสจนวามะเรงเกดขนเนองจากเซลลขาดออกซเจนสำหรบหายใจ เซลลมะเรงอาศยพลงงานทไดจากปฏกรยา บดเนาของนำตาลกลโคส

2. นำตาลเปนอาหารของเซลลมะเรง นำตาลในทน ไดแกนำตาลทไดจากออยกลโคส และนำตาลจากผลไม (ฟรกโตส)

3. สภาพความเปนกรดสงในรางกายจะกระตนใหเกดเซลลมะเรง ขณะทสภาพความเปนดางไมเออตอการเจรญเตบโตของเซลลมะเรงดร.แมนเฟรด ฟอน อารเดนน ไดพสจนวาผวชนนอกของเซลลมะเรงเปนกรดเซลลเหลานจะผลตกรดแลกตกซงเปนผลพลอยไดจากปฏกรยาการบดเนาดงนน การทำใหรางกายมสภาพความเปนดางอยเสมอ คอสงสำคญอยางมากในการตอสกบมะเรง เราสามารถสรางสภาพความเปนดางไดดวยการหายใจโดยใชกะบงลม ซงจะชวยใหรางกายรบออกซเจนไดมากขนทงยงกำจดคารบอนไดออกไซด ไดดขนอกดวย

4. ระบบภมคมกนทเขมแขงตอสกบมะเรงได ตอมไธมสคอตอมทมหนาทสำคญของระบบภมคมกน การบรหารรางกายเบาๆ รวมกบการบรหารลมหายใจแบบช การพกผอนอยางเพยงพอ และการทำสมาธจะชวยเพมประสทธภาพการทำงานของระบบภมคมกน

5. เพมสารแอตออกซแดนตในอาหารเพอชวยตานมะเรง ควรดมนำทผานการกรองหรอกลนดวยระบบโอโซน ปลอดคลอรน และมภาวะเปนดางเทานนรวมถงนำแรจากธรรมชาตหลกเล ยงอาหารทผานการปรง อาหารมนๆอาหารทอดและไหมเกรยม สารอาหารจากพช Phyto nutrients ซงมมากในผว

ภาคผนวก 2ขอสรปทผปวย

ผดแลผปวยมะเรงควรทราบ


ของผกและผลไมหลายชนด (โดยเฉพาะชนดทมสเขม) คอสารแอนต-ออกซแดนตตามธรรมชาตทดทสด

6. เอนไซมในระดบสงทำลายการอยรอดของเซลลมะเรง เอนไซมมมากในอาหารสด อาหารดบรวมทงผกและผลไมทสกคาตน จงควรกนอาหารเหลานใหมาก ตบออนมหนาทผลตเอนไซมใหพอเพยงสำหรบการยอยอาหารทผานกระบวนการผลตและการปรงแลวอาหารทไมถกยอยจะเปนพษตอระบบยอยอาหาร และระบบภมคมกนในรางกายตองทำงานหนกขนเพอกำจดอาหารเหลานน

7. รกษาอาการสนสะทานไวจะชวยทำลายเซลลมะเรง การหลงไหลของแรงสนสะเทอนทเกดขนระหวางการหายใจแบบช จะทำใหเซลลมะเรงกระจายตวไดชาลง

8. ความรอนฆาเซลลมะเรงได ผวชนนอกของเซลลมะเรง เปนกรดจงทำใหไวตอความรอน ดร.แมนเฟรด ฟอน อารเดนน ศกษาพบวาการเพมอณหภมรางกายใหสงขนถง 109 องศาฟาเรนไฮต โดยอาศยปจจยภายนอกเปนเวลา 1 ชวโมงสามารถทำลายเซลลมะเรงได อยางไรกตามในทางปฏบต วธนประสบความสำเรจเพยงบางรายเทานน การบรหารลมหายใจและการทำสมาธแบบช สามารถเพมอณภมของรางกายใหสงขนได (จำไววา ‘ตน เถยน’ เมออยในสภาวะทเหมาะสมและไดรบการกระตนกคอเตา ทมประสทธภาพและเปนแหลงพลงงาน) ไมวาจะเกดอะไรกตาม พงระลกไววาการเพมอณหภมรางกายโดยการหายใจนน ไมมผลขางเคยงแตอยางใด


AUSTRALIAPerth : SiFu. Shane Francis / Ms. Gill NunnTel : +61 0417 175 303 / +61(08) 9337 3664E-mail : [email protected]

Ms. Robyn HudsonTel : +61 0413 668 206 / +61 (08) 9430 6427E-mail : [email protected]

SydneyMr.James LeeTel : +61 0412 865 999E-mail :

Ms. May WeeTel : +61 0423 038 288E-mail : [email protected]

UNITED KINGDOMChi Dynamics c/o SynerGemDr. Quek Swee Lip Tel: +44 (0) 20 8643 3386E-mail : [email protected]

ภาคผนวก 3Chi Dynamics Centres


\ MALAYSIAHealing Chi Association of Malaysia(Chi Dynamics Malaysia)Dr. E.M. GanTel : +60 166 478 110E-mail : [email protected]

Petaling Jaya, Selangor Darul Ehsan:University of Malaya Alumni SocietyChi Dynamics Interest GroupCancer Support Unit (CSU)Ms. Ellen LohTel: +60 016 328 2257E-mail : paumnews @yahoo.com

Kuantan, Pahang Darul Aman:Sifu Ong Kah YongTel: +60 019 950 8029E-mail : [email protected]

Malacca :Ms. Puteh S ShaariTel : +60 016 660 5453E-mail : [email protected]

SINGAPOREChi Dynamics & Meditation Society (Singapore)Sifu Nicholas ChiaTel : +65 9672 1448E-mail : [email protected]


THAILANDChi Dynamics ThailandKanchanaburi Chapterwww.chidynamicsthailand.org

Kantipong Wonglawกนตพงค วงศหลอประธานชมรม ช ไดนามกส ประเทศไทย (กาญจนบร)E-mail : [email protected] : 034-647516 FAX : 034-647515

Saichon Saradattaสายชล ศรทตตOIC Cancer Care ThailandE-mail : [email protected] : 085-1597204

Nisachon Charernnitนศาชล เจรญนตยChief Trainer and Head Coordinatorof Cancer Care in ThailandE-mail : [email protected] : 085-9122662

Grandmaster Anthony Weeอาจารยแอนโธน วE-mail : [email protected]


อางอง

www.who.int/en/ - สถตผปวยมะเรงและรายงานผปวยมะเรงทวโลกwww.cancer.org - สาเหตทกอโรคมะเรง, ปจจยเสยง และการปองกนwww.cancerhelp.co.uk - สาระนารเกยวกบโรคมะเรงwww.mercola.com/2000/oct/8/sugar - ดร.โจเซฟ เมอรโคลา นำตาล

และมะเรง 8 - ตลาคม-2543Natural Institute of Environment Health Sciences - การศกษา 6 ป

เกยวกบสนามแมเหลกไฟฟาและมะเรงwww.news.harvard.edu - มวคสมบทบาทสำคญตอมะเรงwww.chennaionline.com - ขอเทจจรงบางประการเกยวกบมะเรงnutritional supplements-info.com - อาหารตานอนมลอสระDr.Mahfred Von Ardenne - สภาพความเปนกรดในเซลลมะเรง และนำตาล

เปนอาหารของมะเรงwww.alternativehealth.com.au/articles/sugar_&_cancer.htm - นำตาล

และมะเรงDr.Otto Warburg - การกลายพนธของเซลลมะเรง การใชออกซเจน

เพอรกษา ฯลฯwww.mnwelldir.org/docs/nutrition/sugar.htm - สารอาหารและนำตาล

cancer care

Documents