carpeta de voleibol ii

8/19/2019 Carpeta de Voleibol II

1/27

Universidad nacional mayor

de san marcos

Escuela académica profesional

de educación física

Voleibol ii

Aldo aliaga miranda

Carpeta de voleibol ii

Renzo silupú cunga

!b " !#$%


2/27

!$'&$%( pasos movimientos de

ata)ue y sa)ue tenis * + vs + en

,Activación física:

• Ponemos una fila de alumnos en la parte

trasera del campo mirando hacia la red

• Trotamos hacia la red (ida y vuelta)

• Realizamos trabajos (talones, musloslaterales)

• Posición baja ida y vuelta (mirando hacia la

red)

• Velocidad (ida y vuelta)

Movimientos de ataque y saque tenis:• Practicamos el saque tenis sin balón

• Practicamos el ataque sin balón

• Practicamos en parejas el bloqueo, nos

colocamos cerca a la red, contamos hasta

tres y saltamos y llevamos las manos hacia

la otra cancha, y tocamos las manos del

compaero

• Para poder hacer un buen bloqueo,

tenemos que meter la barri!a cuando


3/27

estamos en suspensión y llevar las manos

hacia el campo contrario

• Practicamos en parejas el saque tenis con el

balón• "os ubicamos en la l#nea de zona de ataque

y pasamos el balón por encima de la red

• $ue!o aumentamos la distancia que hay

entre el alumno y la red y se!uimos

practicando el saque tenis

• Practicamos el ataque, elevamos el balón

con las dos manos y lue!o saltamos para

pe!arle (el !olpe que le damos al balón

tiene que darse cuando estamos en

suspensión)

• Practicamos el ataque pero a mayor

distancia de la red

• $ue!o practicamos la recepción, voleo y

ataque con nuestro compaero

• %u!amos el sale y sale (dando inicio al jue!o

con el saque tenis)

•

Para finalizar la clase ju!amos un partidode& ' vs ' en


4/27

!+'&$%( pasos de ata)ue -$*!./

metodología sa)ue tenis " + vs

+ en ,Activación física:

• Trotamos alrededor de la cancha

• stiramientos

• $aterales con ama!ues de recepción

• Taloneo y elevación de rodillas•

Pasos de ataque (1-2), metodología saque

tenis:

• *alanceo de brazos (!esto de remate) con

!olpe de mano+• Pasos de ataque - . (derecha-izquierda) /

0 salto y !olpe a la mano

• 1hora practicamos los saltos de ataque a

una distancia no tan lejos de la red

• 2on un !u#a y dos alumnos practicamos el

fundamento del voleo y antebrazo• 1taque (movimiento de mueca), sin el

balón realizamos el !esto de ataque hacia el

compaero


5/27

• 2on el balón realizamos el ataque y esta ves

el compaero recepciona con antebrazo

• 1hora el !u#a lanza el balón de abajo hacia

arriba para q el compaero pueda atacar

• "os ubicamos en forma de tri3n!ulo, el

!u#a repartir3 balones hacia los costados ya

sea con voleo y antebrazo indic3ndole a sus

compaeros si realizara ataque o defensa

• %u!amos el sale y sale (. vs .)

• %u!amos el sube y baja (' vs ')


6/27

!'&o'&$%( metodología ata)ue "

golpe/ saltos0 sa)ue tenis cerca

y le1os " + vs + en ,Activación física:

• 4ormamos dos filas de alumnos, una en

cada campo, en paralelo frente a la red y

trotamos alrededor de la cancha

• Trabajamos taloneo, muslos, posición baja y alta, lateralidad, etc+


7/27

Ataque met. gol!e, saltos" saque tenis

ce#ca y le$os:

•

n parejas nos colocamos a los lados ysaltamos juntos y tocamos las manos del

compaero por encima de la red

• 1hora con el balón practicamos el saque

tenis desde la zona de ataque y lue!o desde

una distancia mucho mayor

• 1hora practicamos el mate pero !olpeandoel balón contra el suelo desde la zona de

ataque y lue!o desde una distancia mucho

mayor

• 1hora practicamos los pasos ataque

• $ue!o ponemos una columna en cada lado

del campo y un solo !u#a en un lado delcampo y realizamos el trabajo& sale un

ju!ador de una columna y el !u#a lanza el

balón por encima de la red para que el

compaero ten!a que saltar y matar, y el

primero de la columna del otro lado del

campo recepciona el balón y van saliendo

se!uidamente en orden


8/27

• $ue!o ju!amos el sale y sale en parejas

dando inicio al jue!o con el saque tenis y

atacando con el mate• Para finalizar la clase ju!amos un partido '

vs ' con el sistema '-5 (todos arman)


9/27

#!&$%( pasos de ata)ue/

sa)ue tenis " + vs +

Activación física:

• 4ormamos dos filas de alumnos en paralelo

frente a la red en cada campo y trotamos

alrededor de la cancha+

• Trabajamos taloneo, muslos, posición baja

y alta, lateralidad, etc+Pasos de ataque saque tenis:

• Practicamos el saque tenis en pareja,

pasando el balón hacia la otra cancha

donde se encuentra el compaero desde la

zona de ataque y lue!o desde una distanciamucho mayor

• 1hora trabajamos en parejas lanzando el

balón por encima de la red desde la zona de

ataque hacia el otro lado del campo donde

se encuentra nuestro compaero

• 1hora pasamos el balón por debajo de lared realizando el saque tenis contra el piso

haciendo que la pelota revote


10/27

• Realizamos el mismo trabajo pero esta vez

que el balón pase por encima de la red

• Realizamos dos trabajos personalizados


11/27

• $ue!o ju!amos el sale y sale en parejas,

dando inicio al jue!o con el saque tenis y

practicando el mate

• 6e!uimos ju!ando el sale y sale pero esta

vez en !rupos de tres

• Para finalizar la clase ju!amos ' vs '

realizando el esquema de la


12/27

#3&$%( e1ercicios de ata)ue y

sa)ue 4otante " + vs +


• Velocidad en el campo

• Trabajamos laterales de voleibol

• Trabajamos taloneo, muslos

%$e#cicios de ataque y saque &otante:

• n columnas trabajamos el voleo y

antebrazo por encima de la red

• 7oble voleo y antebrazo por encima de la

red

• 7oble voleo y corro a tocar la red

•7oble antebrazo y corro a tocar la red

• 1ntebrazo y voleo y corro a tocar la red

• 1ntebrazo y voleo y corro y ha!o el !esto

del bloqueo

• n parejas trabajamos el ataque y defensa

al compaero

• 1ntebrazo y ataque se!uido


13/27


14/27

#2&$%( e1ercicios de ata)ue/

ata)ue 5+/ sa)ue potente " + vs

+Activación física:


15/27

%$e#cicios de ataque, ataque ', saque

tenis !otente:

•

4ormamos dos columnas, una columna encada campo respectivamente y un solo !u#a

en un lado del campo realizando la función

del armador y realizamos el trabajo& la

columna que esta sin !u#a inicia el trabajo

lanzando el balón hacia el otro campo con

el saque tenis y lue!o el primero de la otracolumna recepciona el balón entre!ando el

balón al !u#a (armador), as# de esta manera

el !u#a podr3 volear el balón para que el

compaero q recepciono pueda atacar con

un mate

• sta vez inicia el trabajo la columna encompa#a del !u#a y empezamos& el primero

de la columna con el balón volea para el

armador, el armador volea para el

compaero, lue!o este compaero

recepciona para el armador y finalmente el

armador volea para que el compaero

pueda atacar con un mate y as#

se!uidamente van saliendo uno a la vez


16/27

• "ota& al momento de atacar realizamos los

pasos de ataque

• 8nicia el trabajo la columna en compa#a

del !u#a& el primero de la columna con el

balón volea para el armador, el armador

ataca levemente al compaero para que

este pueda recepcionar para el armador,

lue!o el armador volea para que el

compaero pueda atacar con un mate a lacolumna que est3 en el otro lado del campo

• 1hora en parejas realizamos el jue!o sale y

sale practicando lo realizado en clase

• 1hora ju!amos el sale y sale en !rupos de

tres

•

Para finalizar la clase ju!amos un partidocompetitivo de ' vs '


17/27

$+&$%( sa)ue tenis 4otante/

potente/ ata)ues " + vs +



18/27

aque tenis &otante, !otente, ataques:

• l se!u#a se pone cerca de la red y unacolumna de alumnos se coloca en el campo

y hacemos lo si!uiente& el !u#a le lanza el

balón cerca a la red para que el primero de

la columna sal!a con los tres pasos de

ataque y atrape al balón en el aire

• Realizamos el mismo trabajo pero solo queesta vez el primero de la fila sale con los

tres pasos de ataque para poder matar

• 1hora realizamos el jue!o sale y sale en

equipos de tres

• 1hora ju!amos de manera competitiva en

equipos de ' vs '

$'&$%( sa)ue tenis/ ata)ues "

+ vs +


19/27


• n dos columnas de alumnos corremos 5

vueltas alrededor de toda la loza deportivaaque tenis, ataques:

• n !rupos de tres practicamos el voleo, un

compaero de cada !rupo se coloca en un

lado de la cancha y los otros dos

compaeros restantes en el otro lado de lacancha y comenzamos a volear por encima

de la red

• $ue!o practicamos la recepción de la

misma manera

• 1hora practicaremos el saque tenis desde la

zona de ataque, lue!o desde la mitad de lacancha y por ultimo desde donde termina la

cancha

• $ue!o practicamos el saque tenis flotante,

con las dos manos elevamos el balón bien

alto para lue!o saltar y darle el !olpe al

balón en el aire• 1hora en !rupos de cuatro realizamos el

si!uiente trabajo& . personas en cada

cancha, uno se pone de armador y el otro va


20/27

a atacar y los otros dos del otro campo se

ponen en fila para que puedan recepcionar

el balón uno a la vez+ l primero de la fila

realizara el saque tenis y el que est3 en el

otro lado de la cancha recepciona para el

armador, este armador al recibir el balón le

arma el balón para que el compaero que

recepciono pueda atacar con un mate

(realizando los pasos de ataque) y as# van

saliendo uno a la vez

• $ue!o nos ubicamos en !rupos de ' con el

sistema de y ju!amos de forma

cooperativa

• Para finalizar la clase ju!amos de forma

competitiva

$+&$#&$%( iniciación al armado

adelante y blo)ueo simple " 3*!

sin penetración


21/27

!$&$#&$%( blo)ueo simple "partidos sistema 3*! sin

penetración


22/27

!%&$#&$%( actividades armado

atr6s y blo)ueo doble " 3*! con

penetración


23/27

#3&$$&$%( 7$ y 7! con sistema 3*

! sin penetración


• Repaso de fundamentos en parejas& voleorecepción

*1 y +2 con sistema -2 (s!)


24/27

• %u!amos el sale y sale& recepción, armado y

ataque en parejas y lue!o en !rupos de tres

• $ue!o ju!amos ' vs ' practicando los

sistemas de jue!o

#+&$$&$%( 7$ y 7! con sistema 3*

! sin penetración


*1 y +2 con sistema -2 (s!):

• %u!amos el sale y sale en !rupos de tres

(defensores, armadores y atacantes)


25/27

• %u!amos ' vs ' practicando los sistemas 9-

y 9-. rotando los equipos

$$&$$&$%( defensa y doble

blo)ueo " 7$ y 7! con sistema 3*

!/ con penetración


26/27

$%&$$&$%( defensa y doble

blo)ueo " 7$ y 7! con sistema 3*

!/ con penetración


27/27

carpeta de voleibol ii

Documents