CARRERA DE ESPECIALISTA UNIVERSITARIO EN MEDICINA DEL TRABAJO

Dr. Hugo J. Salgueirobuhosut@yahoo.com.ar

ERGONOMIA III

*IDENTIFICACION DE PROBLEMAS

Anlisis de datos existentes:Utilizando datos formales de las reas mdicas y de seguridad para identificar sectores o puestos con problemasReportes informales:Consideracin de quejas y conversaciones informales respecto de puestos con sospecha de mal diseoAnlisis proactivo:Pre lanzamientoPost lanzamiento

*Muchas veces la aplicacin de estos mtodos por si mismos sern insuficientes para detectar un problema. Lo ideal es combinar esas fuentes de informacin adems de conocer:El momento del ciclo del productoCircunstancias y necesidades localesExperiencia de los integrantes del comitLa forma en que la planta maneja sus reportes

*ANALISIS DE LOS DATOS EXISTENTESDatos relacionados con la salud:Son datos que se pueden obtener de los servicios mdicos, de los departamentos de higiene y seguridad o de las ARTs.Los que ms interesan son:Frecuenciandice de incidentes/accidentesndice de gravedadndice de restricciones

*Ventajas y desventajas de los reportes:La primera ventaja es que estos reportes son sistmicosLa segunda es que nos permiten evaluar las mejoras en el tiempoLa desventaja es solo sirven desde un punto de vista reactivo

*REPORTES INFORMALESDe donde llegan estos reportes?

Directamente del pisoDe las reuniones de los grupos de trabajoDel tcnico de seguridadDel delegado del sector

*Qu tipo de informacin puede llegar?Dolores, molestias, fatiga; especialmente antes de la finalizacin del turnoTrabajos con excesiva demanda fsica o mentalPreocupaciones por riesgos fsicosAlto ausentismoAlta rotacin

*Alto nmero de empleados con restricciones mdicasNumerosos reportes mdicos de trabajadores lesionadosDificultad para mantener a los trabajadores en sus puestosDificultades para alcanzar el estndar de produccin

*Dificultades para alcanzar el estndar de calidadAlto ndice de desperdicio y retrabajosFrecuente requerimiento de mejoras en los puestos de trabajo

*Siempre que se tome nota de alguna queja informal se debe investigar.Si el dato impresiona como relevante se debe confirmar su existencia mediante:Observacin del puesto de trabajoChequeando con el rea mdica y de seguridad para confirmar historia de lesionesHablando con otros operarios del sector para descubrir si otras personas tienen el mismo problema

*Ventajas y desventajas de los reportes informales:La principal ventaja es que es parcialmente preventiva debido a que la gente se queja antes de aparezcan los problemasLa segunda ventaja es que este sistema de reportes anima a la gente a comunicar sus problemasLa tercera ventaja es que establece una buena relacin con el comit de ergonoma cuando la gente ve que se toman las accionesLa desventaja es que solo se escucha la queja de quin se puede expresar

*ANALISIS PROACTIVO DE PUESTOSEsto significa hacer las cosas bien desde el principio, previniendo lesiones y enfermedades:Pre-lanzamiento: diseo ergonmico de puestosPost-lanzamiento: mediante el anlisis y mejora de puestos antes de que ocurran los problemas

*Pre-lanzamiento:El diseo ergonmico de los puestos de trabajo es un proceso complejo que requiere la participacin del equipo de ergonoma junto a los ingenieros de nuevos programas.Tambin requiere la participacin del servicio mdico en la construccin de las medidas antropomtricas de la poblacin

*Post-lanzamiento:Los miembros experimentados del comit de ergonoma pueden darse cuenta cuando un puesto de trabajo tiene problemasIncluso sabe que herramientas ergonmicas debe utilizar para demostrarloEstas son algunas de las herramientas:Sue Rodgers para posturas y repetitividadNIOSH para levantamiento de cargasLiberty Mutual para traslado de cargas

*Ventajas y desventajas del anlisis proactivo:La tremenda ventaja es que tiene carcter preventivoEl desafo es que frecuentemente es difcil juntar ingenieros formados y ergonomistas para el diseo de un puesto de trabajo

*Priorizacin de problemas ergonmicos:Existen tres maneras de acercarnos al problemaCada una de ellas tienen ventajas y desventajasCmo decidir por cul problema empezar?Qu hace que un problema sea prioritario?Reporte informal: Se confirm el problema?Evaluacin de riesgo: La herramienta utilizada indica que hay un problema ergonmico?Historia: Hay una historia de problemas en el puesto? Est ratificado por los ndices?

*EVALUACION DE LOS ESTRESES DEL TRABAJORevisin general del puesto: Juntar informacin bsica respecto del problemaAislar el estrs del trabajo: Identificar los factores de riesgo especficos para el puestoConseguir la causa raz: juntar los estreses del trabajo con los parmetros del trabajo para encontrar exactamente cuales elementos del puesto generan el problema

*Visin general del puestoEs el primer paso del anlisis ergonmicoSe colecta informacin fundamental a partir de la revisin del puestoPara esto se utiliza el trmino parmetros del trabajo que significa:Parmetro organizacional: Cmo el trabajo es realizadoParmetro fsico: Layout, herramientas, equipos, partes y materiales, condiciones ambientales

*Informacin necesaria:Ttulo del trabajoDonde est ubicado el puestoCuando fue reportado el problema y quin es el responsable de la revisinCmo se realiza el trabajo (parmetros organizacionales)Qu caractersticas fsicas define el trabajo (parmetros fsicos)Cul podra ser la causa del estrs del trabajo (razones sospechadas)

*Ttulo del trabajo: Utilizar el ttulo por el que es conocido el puesto o una breve descripcin del mismo. Asegurarse que contenga el nmero de problema ergonmico.

*Donde est ubicado el puesto:Nombre de la plantaDepartamentoCdigo del trabajorea, zona, baha, columnaNmero de procesoNmero de estacinNombre del supervisor

*Cuando fue reportado el problema:Fecha del reporte del problemaFecha de respuesta del comit de ergonomaNombre de la persona responsable del comit.

*Modo de realizacin del trabajo (parmetros organizacionales):Descripcin general del puestoDesglose de las tareas del puestoIncluir fotos, dibujos y/o videosDuracin del cicloSegundos por operacin u operaciones por minuto

*Cantidad de horas por turnoDuracin del turnoRotacinTrabajo por lotes

Hoja de instruccin del operarioSe realiza el trabajo tal como est indicado?El operador, requiere ms entrenamiento?Est entrenado pero le falta experiencia?Est trabajando con una mezcla de productos no tpica?Se puede resolver el problema con un cambio organizacional?

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*Caractersticas fsicas que definen al puesto (parmetros fsicos)Layout del puesto:Altura del plano de trabajoDistancias que camina el operadorDistancias de alcance para toma de piezas o manejo de controles

*Herramientas de mano y equipos:Herramientas manuales o potenciadasGuantesGuinches, carretasIncluir medidas siempre que sea posible:PesosDimensionesTomar nota sobre otros hallazgos de la operacin (Ej.: uso de guantes acolchados)

*Partes y materiales:PiezasEquiposComponentes a ser ensambladosSub ensamblesContainersIncluir mediciones: PesoDimensiones

*Condiciones ambientales:Niveles de ruidoContaminantesTemperaturas extremasIluminacinSiempre que sea posible anotar las mediciones (decibeles, luxes, temperatura, partculas)

*NOTA IMPORTANTELa evaluacin de un puesto de trabajo brinda la oportunidad de chequear el rea sobre otros aspectos que hacen a la salud y seguridad en el trabajo, tales como:Riesgos del housekeeping: agua o aceite en el piso, riesgos sobre la cabeza.Riesgos en las mquinas: guardas de seguridad inadecuadas o ausentes.Uso inapropiado de EPPs

*Datos de la revisin general del puestoObservacin directa:Observar varios ciclos de trabajo y desde diferentes ngulosConsultar con el operario y el supervisor con preguntas no dirigidasMedir siempre que sea posibleTrabajar en equipoTomar nota de todos los hallazgos

*AISLAR LOS ESTRESES DEL PUESTOCon una buena descripcin del puesto de trabajo estamos en condiciones de aislar los estreses del puesto:Factores de riesgo:PosturaFuerzaRepetitividadCofactores:Estrs mecnicoTemperaturas extremasVibraciones

Pausa de 10 minutos*

*ANALISIS DE CAUSA RAIZParmetros del trabajo para extremidades superioresParmetros del trabajo para cintura y cuerpo enteroEstreses en el procesamiento humano de la informacin

*Anlisis del puestoEs conveniente categorizar en cuatro reas bsicas:Trabajo intensivo con las manosManipulacin de materialesTrabajo estticoEsfuerzo de cuerpo entero

*Parmetros fsicos para extremidades superioresLayout del puesto:Forma de la herramienta de manoLa manera en que es sostenidaLa altura del plano de trabajoEl mtodo de trabajoTrabajo por encima de los hombros o la cabezaPlanos de trabajo o piezas alejadas del operador

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*Herramientas de mano y equiposFuerzaHerramientas pesadas no soportadas por medios mecnicosMangos engrasados o mojadosHerramientas de alto torque no soportadasHerramientas de doble mango como tijeras, pinzas.Herramientas con vibracinHerramientas mal balanceadas

*Postura:Herramientas que obligan al trabajador a utilizar posturas estresantes

Herramientas que requieren repetitividad y rotacin con fuerza del antebrazo como el destornillador

*Estrs mecnico:Mangos duros que presionan en la base de la palmaMangos que presionan los dedos y que requieren aperturas repetitivasMangos con bordes agudos que presionan la piel

*Temperaturas extremas:Inadecuado aislamiento de herramientas en ambientes frosExposicin de las manos a los escapes de las herramientasUso de herramientas o partes fras

*Vibracin:Uso de herramientas de mano energizadasUso de herramientas de bancoUso de herramientas de impacto, como martillos, cinceles, etc.Uso de controles y volantes con vibracinLos guantes anti vibraciones solo pueden ser indicados cuando no se puede corregir el problema.

*Partes y materiales:Cargas pesadas y/o de formato incmodo que no permite un buen agarreAgarres que son muy pequeas para la mano de la personaAgarres con bordes agudosAgarres de carretas que estn por encima de la altura de los hombros del trabajador

*Condiciones ambientales:Se debe considerar la temperatura de la herramientaUna herramienta muy fra puede disminuir la sensibilidad y afectar el desempeo.RuidoIluminacin

*Parmetros fsicos para cintura y cuerpo enteroManipulacin de materiales:Peso de la cargaDistancia horizontal de las manos al inicio y al finalDistancia vertical al inicioDistancia vertical al finalFrecuencia de levantamientosDuracin del levantamientoAsimetraAgarre

*El peso de la carga: Cuanto mayor es el peso mayor es el riesgoPosicin horizontal de las manos: Cuanto ms alejada est la carga mayor es el riesgo de lumbalgia.

*La posicin vertical de las manos al inicio:Cuanto ms haya que agacharse mayor es el riesgoLa altura de inicio ideal para el levantamiento de cargas es la altura de los nudillos

*Distancia vertical de levantamiento: Cuanto mayor es la distancia mayor es el riesgoFrecuencia de levantamiento: La frecuencia demanda la energa de todo el cuerpoAfecta en forma acumulativa la regin lumbarDuracin del levantamiento: est en funcin de la repetitividad

*Asimetra:El levantamiento asimtrico es muy frecuenteSe debe medir el ngulo existente entre el inicio y el final del levantamiento

*Agarre: se lo clasifica como bueno, regular o pobre.Bueno: reduce la fuerza de agarre requerida

*Agarre regular: son cajas u otras cargas que obligan a agarrarlas desde la base

*Agarre pobre: requiere mucho esfuerzo, por ejemplo un container pesado que debe ser agarrado de los bordes.

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*Layout del puesto:Levantar objetos desde el fondo de una bandeja a nivel del pisoObstrucciones que requieren del trabajador posiciones incmodasPosiciones que requieren que el trabajador gire su cuerpoSuperficies resbaladizasEscaleras con escalones mal diseadosEmpujar o traccionar carretas mal diseadasTrasladar objetos pesados o de gran tamao

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*Condiciones ambientales:El calor excesivo, especialmente combinado con humedad e inadecuada ventilacin, disminuyen la habilidad de realizar tareasEl fro excesivo disminuye la sensibilidad al tactoLa iluminacin pobre incrementa el esfuerzo visual y el riesgo de accidentes

*Trabajo parado y sentado:El trabajo sentado es mejor que el trabajo paradoLo ideal es la posibilidad de variar de posicinLa altura del plano de trabajo depende del tipo de trabajo y de la altura del trabajadorEl trabajo sentado puede contribuir a la lumbalgia dependiendo de la calidad de la silla y el lugar adecuado para las piernasLas sillas deben ser ajustables y con buen soporte lumbar

*Distancias de alcance:Puede obligar al trabajador a estirarse para alcanzar un control, una pieza o una herramienta.Para evitar este problema el diseo del puesto debe considerar las distancias mximas

*Tcnicas de anlisis especializadasLa mayora de las veces, solo con la observacin, podremos determinar la causa raz de un problema ergonmico. Pero algunas veces se tendrn que aplicar tcnicas de anlisis ms precisas, tales como: Sue Rodgers, NIOSH, Liberty Mutual, RULA, OCRA, Res. 295/03 (NAM y Levantamiento manual de cargas), etc.

*DESARROLLO DE SOLUCIONESPrincipios de antropometraCuando el puesto de trabajo no est diseado de acuerdo a las medidas de las personas pueden ocurrir:Posturas inadecuadasLumbalgiasTenosinovitis Tal vez se tengan que usar guantes que no se ajusten al tamao de los trabajadoresProblemas con la estatura de las personas

*Fuentes de datos de la antropometraSe pueden tomar las medidas de la poblacin o de una muestra representativaSe pueden tomar las medidas del personal ingresanteSe pueden utilizar tablas antropomtricas existentesEn todos los casos se obtiene una curva de distribucin de frecuencia que nos muestra como las mediciones de tal caracterstica son distribuidas a travs de la planta

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*Percentil 50: La poblacin es ms alta o ms baja que 173 cmPercentil 5: 5% de a poblacin mide menos de 163 cmPercentil 95: 5% de la poblacin es ms alta que 185 cm90% de la poblacin mide entre 163 y 185 cm

*Gua antropomtrica bsica:No disear para el promedioLa mitad de las personas se tendrn que agacharLa otra mitad deber estirarseTodos sufren Disear para los extremosSe puede disear para el ms altoEl ms bajo utiliza plataforma

*Disear para el rangoExiste un rango preferido y un rango aceptableRango preferido: entre el hombro del ms bajo y los nudillos del ms altoRango aceptable: entre el hombro del ms bajo y la rodilla del ms alto

*Diseo ajustableMediante la utilizacin de plataformas o planos de trabajo ajustables

*Algunas cosas para tener en cuentaCuando se hagan mejoras para una parte del cuerpo considerar posibles efectos sobre otra parte del cuerpo

*Cuando se haga una mejora para un trabajador considerar el posible efecto sobre la salud de otroReducir la mayor cantidad posible de exposiciones

*Layout del puestoDiseo y ubicacin de:Mquinas fijasSuperficies de trabajoLugares de almacenamientoSuperficies y estructuras para trabajar parado, sentado y caminandoContainers y conveyors de entrada y salida

*Adecuar el puesto:Puede el trabajador acercarse al puesto sin riesgos ni obstculos?Estn los equipos, herramientas y partes ubicados convenientemente de acuerdo a la QPS?El diseo del puesto es confortable?Las distancias de transporte de cargas estn razonablemente limitadas?

*Para reducir los estreses se considerarn seis categoras:Ajuste de la altura del trabajoAjuste de alcance y barridoReducir estreses en la manipulacin de materialesTrabajo parado y sentado. Mejora de asientosMinimizacin zonas resbaladizasMinimizacin de fatiga de cuerpo entero

*Altura del trabajo:Depende del lugar de trabajo, las herramientas, el tamao de las partes y la altura del trabajador

*La altura del trabajo que se utiliza frecuentemente es la altura del codoCuando se trata de trabajos de precisin puede ser un poco arriba del codoCuando se trata de tareas con ms esfuerzo puede estar debajo de la altura del codo

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*Siempre ajustar la altura de manera de mantener la mueca en posicin neutral

RECREO*

*Alcance:Acomodar al trabajador con la menor distancia de alcanceColocar los puntos de agarre de objetos pesados entre los nudillos y los hombrosEvitar trabajos por encima de la cabeza Evitar el giro con el tronco

*Sacar piezas de un contenedor:Acomodar al operario con mayor dimensinProveer espacio adecuado para las piernas y los piesReducir el estrs mecnicoAsegurar espacio suficiente para evitar girar el tronco

*Minimizar los estreses en el manejo manual de materiales:Minimizar riesgos por levantamientoEliminar obstruccionesProveer acceso libre a todas las partes del trabajoPermitir que el trabajador est cerca de los objetos que tiene que levantarProveer transportadores de rodillos

*Aplicar deflectores para acercar las piezas al trabajadorAplicar gravities que acerquen las partes al operadorAlmacenar herramientas, partes y materiales entre la altura del os nudillos y los hombrosSiempre que sea posible, colocar brazos articulados, guinches, carretas con buenas ruedas, etc. para disminuir el esfuerzo.Proveer superficies para que el operario pueda deslizar las partes

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*Trabajo sentado y parado:El trabajo sentado es ms adecuado para tareas de precisinEl trabajo parado es recomendado para tareas con mayor requerimiento muscularEl asiento debe tener un respaldo que provea soporte lumbarLa altura debe ser ajustada a la del plano de trabajoLos taburetes deben tener apoya pies

*Se debe eliminar todo tipo de presin sobre la espalda y las rodillasSi es factible proveer apoya brazosLa base de la silla debe poseer cinco patas

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*Minimizar resbalones y cadas:Proveer superficies antideslizantes especialmente en los lugares de pasoMantener los pisos libres de agua y aceiteMantener los pisos libres de tropiezosIndicar calzados con buena traccinProveer adecuada iluminacin

*Minimizar la fatiga de cuerpo entero:Establecer lugares de carga y descarga lo ms prximos posiblesEstablecer un orden de operacin adecuado al trabajadorProveer equipos de traslado de cargasNo colocar cargas en el pisoColocar tapetes antifatiga

*HERRAMIENTAS DE MANO Y EQUIPOSUtilizar herramientas en lugar de las manosUsar herramientas energizadas en lugar de los msculos

*Proveer herramientas para la mano hbilUtilizar herramientas con mangos adecuados y secosLas herramientas deben minimizar:El estrs del esfuerzoEl estrs posturalEl estrs mecnicoLa exposicin a temperaturas extremasLa exposicin a vibraciones

*Control del torque

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*2. Reducir el estrs posturalDisear para posturas neutrales:

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*4. Reducir la exposicin a temperaturas extremas:Proveer herramientas con mangos aisladosProveer guantes adecuadosProveer herramientas cuyo escape no de en la mano

*5. Reducir la exposicin a vibracionesMangos propiamente aisladosMinimizar la fuerza de agarreHerramientas con ajuste de velocidadDesaconsejar herramientas de impacto

*Partes y materialesDiseo de containersAltura ajustableMesa giratoriaInclinacin ajustable

*CarretasAgarre verticalRuedas grandesPiso liso

*Gua de displays y controlesPresentacin auditiva:Mensaje simpleMensaje cortoEl mensaje no ser repetido ms tardeEl mensaje ocurre en el momento del eventoRequiere una accin inmediataEl sistema visual de la persona est sobrecargadoIluminacin pobreLa persona camina por distintas reas y puede perder una seal visual

*Presentacin visual:El mensaje es complejoEl mensaje es largoPuede ser repetido ms tardeNo requiere una accin inmediataEl sistema auditivo de las personas est sobrecargadoEl rea es ruidosaEl trabajo permite que la persona est en una posicin

*Seleccin y colocacin de controlesDeben ser fciles de alcanzar, tocar y agarrarLos dedos y las manos pueden actuar rpidamente para acciones de controlLos brazos y los pies pueden ser usados en acciones que requieran fuerzaCuando varios controles se colocan juntos, deben ser fciles de distinguir

*Soluciones administrativasPreferiblemente siempre utilizar soluciones de ingenieraCuando no sea posible, y en forma temporaria utilizar soluciones administrativas:Diferente distribucin de tareasDiferente forma de realizar la tareaCambios en la secuenciaRotacinCambio en el mtodo de trabajo

*IMPLEMENTACION DE SOLUCIONESPosibles criterios para seleccionar que resolver primero:Mayor cantidad de gente afectadaEl mayor porcentaje de personas de un departamento se est lesionandoLa mayor severidad de las lesionesEl costo de las lesiones es mayorLas soluciones son simples y ms baratas

*Seguimiento de la implementacin:Realizar una simple revisin inmediatamente despus del cambioRevisitar la operacin 2 a 4 semanas ms tardeMonitorear los efectos a la salud y operacionales peridicamente en adelante

Pausa de 10 minutos*

*Ergonoma de oficina

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*Diseo ErgonmicoEl diseo ergonmico de un puesto de trabajo de oficina debe considerar:Ubicacin del escritorioCaractersticas de la sillaUbicacin de la PC (pantalla, teclado y mouse)Ubicacin de los archivos y material de librera necesarios para el trabajo

*Consecuencias del mal diseoQuejas del empleadoDisconfortDoloresFatiga visualMenor rendimientoErroresDisminucin de la calidad del trabajoStressAccidentes

*Diseo del puestoTecladoLos brazos deben formar un ngulo cmodo en el codo y que colgar cmodamente a los costados. El antebrazo debe ser paralelo al suelo con las muecas en posicin neutral. No apoyar las muecas o palmas en el teclado mientras se escribe. Apoyar las manos solo durante los descansos.

*Mouse:

Coloque el Mouse al mismo nivel del teclado. Si su trabajo requiere un constante uso de Mouse, considera la colocacin de una bandeja de mouse.

*Pantalla:Sus ojos deben estar a nivel de la parte superior de la pantalla. Si usted usa lentes bifocales y debe inclinar la cabeza hacia atrs para ver la pantalla, intente acercar el monitor.Debe estar ubicada a una distancia de 50 a 60 cm. Porta documentos bien iluminado a la misma altura de la pantalla para tareas que requieran importante carga de datos

*Acomdela para que la iluminacin no incida en forma directa sobre sus ojos y que tampoco lo haga la refraccin de la misma sobre la pantalla. Si esto no es posible tratar de usar un filtro de pantalla o una pantalla plana.

*Silla: Debe tener 5 patas con ruedas Sin apoya brazos o con apoya brazos rebatiblesAsiento y respaldo ajustablesCuando los pies estn en el piso o en un reposapis los muslos deben estar paralelos al suelo y crear un ngulo de 90 con la parte inferior de la pierna. El borde delantero del asiento no debe poner excesiva presin contra la pantorrilla.

*Telfono: Para puestos de alto uso (call center) considere la posibilidad de utilizar un auricular de telfono en lugar de un dispositivo de apoyo.

*Organizacin del puesto: Organice su estacin de trabajo de modo que el telfono, los archivos de uso frecuente y los suministros de oficina no lo obliguen a realizar posturas no ergonmicas. Tome descansos frecuentes y cortos, quizs 30 segundos cada 15 minutos. Lleva de 2 a 5 minutos cada una hora y otros 10-15 minutos de descanso cerca de media maana y media tarde.

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Check List de Ergonoma de Oficina

Es cmoda la ubicacin de su teclado? Utiliza usted un mouse? Est la pantalla del monitor a la altura recomendada? A qu distancia de sus ojos est la pantalla del monitor? Su trabajo requiere que usted ingrese datos?

*6. La organizacin de su trabajo, le permite tomar descansos? 9. Est la silla ajustada correctamente?

10. Est organizado su puesto de trabajo para minimizar el deslumbramiento visual? 11. Su trabajo requiere el uso permanente del telfono?

*12. Tiene que realizar posturas forzadas o movimientos de torsin durante su jornada laboral?

*Efectos de la pantalla de datos sobre la visinA lo largo de los aos fueron muchos los problemas que se han vinculado al uso de ordenadores (radiaciones sobre la piel, los ojos y el embarazo).Todos estos fueron descartados mediante estudios multicntricos de gran cantidad de casos. El problema ms frecuentemente observado en los trabajadores que utilizan PCs es la fatiga ocular y el disconfort

*Sus causasIluminacin del local (natural y artificial)Reflejos sobre la pantallaCalidad de la pantallaDistancia entre la pantalla y el operadorHumedad del ambientePolvo ambientalDisminucin del parpadeoNo sacar los ojos de la pantalla para mirar ms lejosLentes inadecuados

*Utilizacin de filtros:En primer lugar se deben resolver los reflejos sobre la pantallaSi el problema no tiene solucin pensar en la instalacin de un filtro de pantalla

*EJERCICIOSEstirar los dedos: Estirar las manos hacia afuera, las palmas hacia abajo, dedos estirados y separados. Sostenga la posicin durante un conteo de cinco. Cierre los puos, gire las muecas suavemente.Estirar la mueca: Coloque un brazo a su lado. Agarre el antebrazo con la otra mano. Doblar la mano hacia arriba de la mueca. Sostenga la posicin durante un conteo de cinco. Relaje y repita tres veces. Repetir utilizando el otro brazo.

*Rolar los hombros: Mover los hombros hacia las orejas, mantenga, luego soltar. Rolo de los hombros hacia adelante lento en tres crculos y, a continuacin, en tres crculos lentos hacia atrs. Apriete los omplatos juntos y luego sultelo. Repita la secuencia entera.Estirar el cuello: lateralizar la cabeza lentamente de un lado a otro, moviendo sus odos hacia su hombro. Repita tres veces. Cada de su cabeza lentamente hacia adelante y luego de regreso en tres ocasiones. Repita la secuencia entera.

*Estirar la parte baja de la columna: Levntese y coloque las manos sobre sus caderas hacia los glteos. Hacer un movimiento de extensin suave, inclinando la cabeza para estirar suavemente el cuello. Asegrese de apoyar las manos y los brazos en su espalda. Volver a la posicin normal.

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*TELECOMMUTINGLaptops: siempre considerar el peso del equipo y en el caso de traslados de larga distancia cambiar alternativamente de mano.Respecto a la organizacin del puesto de trabajo, sea este en el domicilio, en el hotel o en el avin, considerar los mismos consejos que para una computadora fija

*ERGONOMIADepsitos de Logstica

*PROCESO DE LOGISTICALos depsitos de logstica son instalaciones donde ingresan pallets, los cuales son trasladados por un auto elevador hasta ser estibados al final de la islaLos pallets contienen diferentes piezas y cajas de diferente tamao las cuales son manipuladas por el trabajador para trasladarlas a las cajas ms pequeas que se estiban en el rea de rollers

*PROCESO DE LOGISTICADesde el rea de rollers se realiza el picking para atender las necesidades de la lnea de produccin El flujo de materiales dentro del rea se debe realizar de tal manera que no afecte la seguridad de lo empleados del sector

*Las tareas realizadas dentro del rea deben ser evaluadas desde el punto de vista ergonmico en forma proactivaLos problemas identificados sern analizados dentro del sector y si no los pueden resolver debern involucrar al Comit Local de ErgonomaDel mismo modo se considerarn los casos que se atiendan en el servicio mdico y que sean consecuencia de puestos de trabajo mal diseados

*Para todos los casos se considerarn 15.9 Kg como valor mximo para todo tipo de cajasPara cajas que superen ese peso se deber hacer un anlisis ergonmico que permita establecer un diseo adecuado para el puesto

*Los parmetros de diseo estn direccionados para proteger al 75% de las mujeres y el 99% de los varonesDesde el punto de vista antropomtrico acomodan al percentil 5 femenino y el 95 masculino

*DefinicionesLas siguientes definiciones aseguran el entendimiento de la ergonoma aplicada a los depsitos:Debe haber un rea de palletizados al final de la islaPasillos de depsito con carriles para auto elevadoresPasillos de picking con carriles para trailers

*DimensinLa dimensin de los recipientes es una consideracin de importancia para disminuir el riesgo ergonmico de estas tareasSe establecen medidas mximas:Ancho 584 mmLongitud 762 mmAlto 457 mmEl ancho y el largo del agarre deben ser adecuados y la superficie antideslizante

*La cantidad de recipientes con tamao mayor al establecido no puede exceder el 30% de la cantidad de recipientes a ser movidos en la jornada de labor

Sue Rodgers